あすけん 17日目

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/11/24(金) 17:05:07.99 ID:SduXRSkc]

あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
次スレは>>980
http://www.asken.jp/

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2

※前スレ
あすけん 16日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507624233/

[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/15(月) 22:57:45.11 ID:1pq1QzkQ]

178ｃｍ50ｋｇ台だったら90ｋｇ台の方がずっとマシ
男でひょろひょろはきもいよ

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/16(火) 03:25:02.51 ID:wUFOrpMs]

ガリ体型の方がモテるし女を食える
デブはとにもかくモテない

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/16(火) 04:01:29.21 ID:6zSWFGuo]

女の場合お腹出ててもムチムチの方がいいのかスレンダーの方がいいのかわからん

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/16(火) 05:59:06.58 ID:9bmga+IG]

>>948
自制できるやつはダイエット板にいないよ

[0956 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/16(火) 10:09:16.59 ID:yNPLNKhl]

>>953
あなたの思い込みでは？
異性の好みは人それぞれだし男性より女性の方が趣味が分散してるよ
自分の場合アンガールズは絶対無理です

[0957 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/16(火) 11:00:39.16 ID:eK00Q4t3]

>>948
そもそもコーヒーしか頼まないって決めてたらならないよ

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/16(火) 13:31:58.15 ID:PT67pP77]

まあ食べたいと思うだけなのと
実際食べてしまうところで大きな溝があるわけだが

[0959 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/16(火) 13:34:00.48 ID:UpxrD//V]

上の方でオートミールの話しでてたけどお粥みたいにして、ふりかけとかで食べたら量少なくてお腹すかない？
他におかず食べたりしてるのかな？

[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/16(火) 15:19:11.09 ID:lv0sQJkm]

鯖塩焼き
サバ160g使われてるのに
一人分80gってどゆこと？

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/16(火) 16:49:16.89 ID:02KJXfzs]

>>960
何に160g使われてるの？
弁当なら1人前80くらいじゃね

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/16(火) 17:55:56.46 ID:lv0sQJkm]

>>961
メニュータップすると内訳鯖160gってでるよ

[0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/16(火) 22:13:59.18 ID:KZudtlJM]

>>959
具たくさんの汁物にオートミルを入れてくつくつ煮てる。
丼一杯の汁物に3,40グラムくらいのオートミール。おじやを想像してみると近いかも。
スプーンではふはふ食べてる。あれば糸寒天も入れちゃう。

自分はお米のお粥でもそうだけど、炭水化物単体のお粥にふりかけって
味が物足りなくて際限無くふりかけちゃうからやってない。

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/16(火) 22:20:47.35 ID:jaWRMx6p]

>>963
ありがとう。今まで食べたことないからわからなくてね。おじやっぽくすると満足感高そうだね。ミネストローネとか合いそうな気もするけど和風が良いのかや。便通にも良さそうだから試してみよう。

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/16(火) 22:58:38.75 ID:smEfIVWt]

スーパーで安く売ってるノルウェー産だと120〜140グラム位の大きさが多いとかも
サバ塩焼きって項目に大根おろし含まれてるの最近知ったばっかりだ

[0966 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/17(水) 00:02:33.44 ID:lVx2f+8u]

>>959
ゆかりかけるとか書いた者だけど
朝ご飯の場合は、オートミールだけです
11時過ぎくらいまでは大丈夫かな

もちろん、夜ご飯でごはん代わりにオートミールを食べるときはおかずも食べるけど

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/17(水) 00:04:55.78 ID:lVx2f+8u]

>>964
和風だと、たまごおじや風がおすすめ
インスタントのオート―ミールに玉子と水を入れて、よくかき混ぜて
電子レンジでチンして、お好みでしょうゆとかめんつゆかけるだけ

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/17(水) 01:33:50.17 ID:ygnPdlEJ]

一人前じゃなくて、グラム指定出来ればいいのに

[0969 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/17(水) 02:32:15.27 ID:i6e9fuUR]

>>953
私もデブよりガリのが100倍いい
好みはそれぞれだね

[0970 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/17(水) 03:49:39.68 ID:PoQYK7kw]

ガリがダイエット板にいるわけはないだろうし
ないものねだりだね

[0971 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/17(水) 04:03:47.27 ID:FsPECkiH]

>>962
確かに内訳でサバ160gなのに焼きサバ80gって出るね
サケやいわし見たけど他の魚は焼く前でも後でも同じ重量だからミスじゃない？
カロリー的には80gの方で計算してると思う

[0972 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/17(水) 07:10:33.06 ID:niC0UFbs]

>>966
ありがとう。ゆかりだけでも結構大丈夫なのね。卵と麺つゆも美味しそう。
今朝は家にあったインスタントのキムチスープを入れてレンチンしてみましたが美味しいです。

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/17(水) 07:30:49.32 ID:mr+OKTix]

なにが、農家さんセツにお願いしまーすだ、バーカ
努力してないみたいな言い方ムカつく
農家だって異常とも言える気象に泣いてるんだ

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/17(水) 07:56:28.40 ID:L7cFVtZd]

くつくつwはふはふw

[0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/17(水) 08:32:14.29 ID:Xc3jbiB/]

>>973
誤爆？

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/17(水) 09:09:32.65 ID:2hcNlL0O]

儲かってる時は素知らぬ顔で沈黙を決めこむ
不作の時は不可抗力理由に騒ぎ立てる
ソースは親戚農家

[0977 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/17(水) 10:23:33.89 ID:amdrEh7X]

>>974
いらっとくるよな

[0978 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/17(水) 10:27:36.88 ID:RymAv2bi]

>>971
ギョースーの鯖ヒレ100gたべてるんで
マイメニューで鯖100g直したらカロリー減った
デフォは鯖160gぶんのカロリーみたいよ

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/17(水) 12:15:56.10 ID:R/Uslw5J]

>>954
ウエストと足首が締まったムチムチがいいんだよ
括れがあれば下腹に肉があっても大丈夫
逆に言うと胸とお尻に肉があれば他はガリガリでもいい

[0980 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/17(水) 13:56:34.92 ID:sAWVPcEK]

>>979
前は貧乳ガリだったけどムチムチになったからウエストと足首絞るわ
アリガト

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/17(水) 22:47:43.77 ID:RymAv2bi]

新スレよろ

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/18(木) 06:26:56.57 ID:o3dDD0Bx]

>>976
それはどの業界でも同じじゃない？

[0983 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/18(木) 07:30:11.82 ID:digoa3+V]

おお、今日誕生日だったのか。未来さんに言われるまで忘れてた
そしてまた１つ歳を重ねて、めでたいのかめでたくないのか

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/18(木) 09:50:56.10 ID:AbTZ+JC5]

>>983
おめでとー


腹に溜まるから麺類のスープとか飲んじゃうんだけど塩分が振り切れて困る

[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/18(木) 17:44:18.42 ID:GgZSEhLF]

>>983
お誕生日おめでとう！

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 05:11:51.55 ID:hq2OZgw7]

課金してゆる糖質制限コースにしてさあ頑張るぞと思っていたら、夜中にうどんとかラーメンどか食いしちゃった…
今は前うまくいってたダイエットも出来なくなってるし何やってもやせられる気がしない

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 05:32:13.08 ID:aY1eLvHO]

最初は記録し続けることだけでもいいと思う
こんな食べてたのかとビックリするよw
まぁ今日はチートデイってことにして明日からはお腹減る前に少し食べよう
私は間食はドライフルーツとかちくわとか味噌汁にしてるw

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 05:35:01.25 ID:hq2OZgw7]

ありがとう！諦めずにがんばるよ
お腹減りすぎないようにするのは重要だよね

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 06:54:18.66 ID:YwXYrtvM]

チートデイとかアスリートかよ

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 06:55:13.47 ID:HqV+dUWY]

昨夜ポップコーン食ったからウンコどっさりだわ

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 08:36:41.83 ID:JoS7c7G7]

自分は体重維持目的で今使ってるけど

例えば月〜金で目標に対して100kcal減
土日に自分へのご褒美とかぬかして両日とも目標に対して400kcalオーバー

どんぶり勘定時はこれを5勝2敗だから、続けてれば少し痩せるか？とか、まぁ食べすぎた自覚はしてるからせいぜいトントン？
って考えちゃってたのを、記録残してることで、実際には週で見ると300オーバーで太り調子なんだよ。ってのを振り替えれるのが良いよね。

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 10:01:30.58 ID:eqajqe4E]

相方にメシ作らせてるうちは食生活改善なんぞ難しいということがわかったw

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 10:14:50.78 ID:cdy18UFC]

>>980が立てないから立てたよ

あすけん 18日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516410796/

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 10:47:07.93 ID:Zw8VOoso]

>>993
ありがとう助かる

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 10:58:31.15 ID:/KBtQubC]

>>986
頑張るぞ！って意気込みすぎると食欲増しちゃったりするよね
自分は最初に温野菜サラダとか、具沢山の鍋とか食べると結構満足してご飯(炭水化物)なくても良いかなーってなる

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 11:28:27.78 ID:lXvy6iqP]

>>993乙ﾉｼ

今朝、糖質で一番多かったのは野菜たっぷりスープ(自作)ですと言われ
アドバイスが、先にベジファーストを取り入れて、野菜や汁物を食べる、だった

まあ糖質だから人参とか根菜とか入れてはいたけど
材料もメニュー通りの野菜しか入ってない汁物だってのに
未来さんにとっては人参とか根菜は野菜じゃないのかww

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 12:22:11.79 ID:cOT9y3g3]

あすけん昨日初めて0点出たｗｗｗｗｗ
今までは50点代が多くてたまに60以上いくって感じだったんだけど
昨日22時頃バター焼き餅食べたからだ絶対
だって家族が私のぶんいらないって言ったのに焼くから食べるしかないやん、、

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 12:24:42.18 ID:cOT9y3g3]

ちなみに摂取カロリーは1800後半、ゆる糖質制限選択してる女20代なんだけど
糖質が振り切ってたから0点なのかな？

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 12:36:50.80 ID:yaV+4iV+]

そこで食べるから作られるんだよ…

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/01/20(土) 13:22:06.73 ID:lXvy6iqP]

>>998
日頃5、60点ならそこが0点の原因では無いと思う
同じく糖質制限だけど、糖質以外のバランスが取れてて制限内なら
たまに糖質はみ出るけど、そんなに点数減らなかったよ