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あすけん 17日目
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0967名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/17(水) 00:04:55.78ID:lVx2f+8u
>>964
和風だと、たまごおじや風がおすすめ
インスタントのオート―ミールに玉子と水を入れて、よくかき混ぜて
電子レンジでチンして、お好みでしょうゆとかめんつゆかけるだけ
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/17(水) 01:33:50.17ID:ygnPdlEJ
一人前じゃなくて、グラム指定出来ればいいのに
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/17(水) 04:03:47.27ID:FsPECkiH
>>962
確かに内訳でサバ160gなのに焼きサバ80gって出るね
サケやいわし見たけど他の魚は焼く前でも後でも同じ重量だからミスじゃない？
カロリー的には80gの方で計算してると思う
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/17(水) 07:10:33.06ID:niC0UFbs
>>966
ありがとう。ゆかりだけでも結構大丈夫なのね。卵と麺つゆも美味しそう。
今朝は家にあったインスタントのキムチスープを入れてレンチンしてみましたが美味しいです。
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/17(水) 07:30:49.32ID:mr+OKTix
なにが、農家さんセツにお願いしまーすだ、バーカ
努力してないみたいな言い方ムカつく
農家だって異常とも言える気象に泣いてるんだ
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/17(水) 09:09:32.65ID:2hcNlL0O
儲かってる時は素知らぬ顔で沈黙を決めこむ
不作の時は不可抗力理由に騒ぎ立てる
ソースは親戚農家
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/17(水) 10:27:36.88ID:RymAv2bi
>>971
ギョースーの鯖ヒレ100gたべてるんで
マイメニューで鯖100g直したらカロリー減った
デフォは鯖160gぶんのカロリーみたいよ
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/17(水) 12:15:56.10ID:R/Uslw5J
>>954
ウエストと足首が締まったムチムチがいいんだよ
括れがあれば下腹に肉があっても大丈夫
逆に言うと胸とお尻に肉があれば他はガリガリでもいい
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/17(水) 22:47:43.77ID:RymAv2bi
新スレよろ
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/18(木) 07:30:11.82ID:digoa3+V
おお、今日誕生日だったのか。未来さんに言われるまで忘れてた
そしてまた１つ歳を重ねて、めでたいのかめでたくないのか
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 05:11:51.55ID:hq2OZgw7
課金してゆる糖質制限コースにしてさあ頑張るぞと思っていたら、夜中にうどんとかラーメンどか食いしちゃった…
今は前うまくいってたダイエットも出来なくなってるし何やってもやせられる気がしない
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 05:32:13.08ID:aY1eLvHO
最初は記録し続けることだけでもいいと思う
こんな食べてたのかとビックリするよw
まぁ今日はチートデイってことにして明日からはお腹減る前に少し食べよう
私は間食はドライフルーツとかちくわとか味噌汁にしてるw
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 06:55:13.47ID:HqV+dUWY
昨夜ポップコーン食ったからウンコどっさりだわ
0991名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 08:36:41.83ID:JoS7c7G7
自分は体重維持目的で今使ってるけど

例えば月〜金で目標に対して100kcal減
土日に自分へのご褒美とかぬかして両日とも目標に対して400kcalオーバー

どんぶり勘定時はこれを5勝2敗だから、続けてれば少し痩せるか？とか、まぁ食べすぎた自覚はしてるからせいぜいトントン？
って考えちゃってたのを、記録残してることで、実際には週で見ると300オーバーで太り調子なんだよ。ってのを振り替えれるのが良いよね。
0995名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 10:58:31.15ID:/KBtQubC
>>986
頑張るぞ！って意気込みすぎると食欲増しちゃったりするよね
自分は最初に温野菜サラダとか、具沢山の鍋とか食べると結構満足してご飯(炭水化物)なくても良いかなーってなる
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 11:28:27.78ID:lXvy6iqP
>>993乙ﾉｼ

今朝、糖質で一番多かったのは野菜たっぷりスープ(自作)ですと言われ
アドバイスが、先にベジファーストを取り入れて、野菜や汁物を食べる、だった

まあ糖質だから人参とか根菜とか入れてはいたけど
材料もメニュー通りの野菜しか入ってない汁物だってのに
未来さんにとっては人参とか根菜は野菜じゃないのかww
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 12:22:11.79ID:cOT9y3g3
あすけん昨日初めて0点出たｗｗｗｗｗ
今までは50点代が多くてたまに60以上いくって感じだったんだけど
昨日22時頃バター焼き餅食べたからだ絶対
だって家族が私のぶんいらないって言ったのに焼くから食べるしかないやん、、
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 12:24:42.18ID:cOT9y3g3
ちなみに摂取カロリーは1800後半、ゆる糖質制限選択してる女20代なんだけど
糖質が振り切ってたから0点なのかな？
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/20(土) 13:22:06.73ID:lXvy6iqP
>>998
日頃5、60点ならそこが0点の原因では無いと思う
同じく糖質制限だけど、糖質以外のバランスが取れてて制限内なら
たまに糖質はみ出るけど、そんなに点数減らなかったよ
10011001
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