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チラシの裏　84枚目@ダイエット板
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0341名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6c-3Ttg)
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2018/01/22(月) 09:46:47.30ID:dDouoKno0
14日目だゼット

81.2kg→80.6kg
0344名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6c-3Ttg)
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2018/01/23(火) 04:17:11.20ID:vGjIeuH20
15日目だゼット

80.6kg→80.8kg
0348名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6c-3Ttg)
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2018/01/24(水) 11:24:26.18ID:T26SaAQt0
16日目だゼット

80.6kg→79.8kg
0353名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c369-QV1c)
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2018/01/24(水) 22:27:56.20ID:Ec9piN0E0
颯爽とジョギングしている人にずっと憧れている
不思議とみんな細いんだよね
ダイエット目的じゃないんだろうか？
デブだと走れないもんな…
兎に角食事制限であと5キロ痩せたらジョキングを始めたい
その頃には寒さも緩んでいるだろう
0354名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56e1-jjF6)
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2018/01/25(木) 06:36:08.54ID:XNoo7Ggx0
>>353
ぱっと見で颯爽としてるレベルの走り方してる人は、かなり走り込んでる人だからそうそうデブはいない
あと走る人にとっては今こそが最高の走る季節。暖かくなったらなんて言ってたらだめ
0356名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-SeqR)
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2018/01/25(木) 06:58:01.26ID:XBOywr0Aa
走るのには体重軽い方がいいから適応していく。
そいつら何年も走ってるだろうから不思議でもなんでもない。
0357名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae6c-uzZr)
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2018/01/25(木) 09:49:56.76ID:eD68tGZU0
17日目だゼット

79.8kg→80.6kg
0361名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae6c-PPfz)
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2018/01/26(金) 11:52:12.68ID:T0Pl/5Hl0
18日目だゼット

80.6kg→80.6kg
0362名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b2-Co20)
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2018/01/26(金) 15:41:22.97ID:ELY8NC6f0
デブがジョギング出来るワケがないじゃんw
今の季節だと筋肉系や関節のトラブルになりやすいお

ウォーキングかプールがオススメ
プールは目の保養にもなるしな
言えないそこらの区民プールに泳ぎに来る人達はリタイアしたお年寄りばっかりなんて言えないよーw
0365名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae6c-PPfz)
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2018/01/27(土) 12:27:49.48ID:OZqKNQ8c0
19日目だゼット

80.6kg→80.2kg
0366名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa77-IAOe)
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2018/01/27(土) 12:31:59.76ID:YkSrGU9Ja
最近酵素って流行ってね？
これ信頼できる？？

https://beauty-beautiful.jimdo.com/

お店で最近よく見かけるんだけど、気になってきた
0367minato (ﾜｯﾁｮｲ baa8-Pdni)
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2018/01/27(土) 12:49:07.20ID:Ai/1bnTQ0
いつの時代も金儲けの道具にされるダイエッターｗ
0371名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef35-q4Ja)
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2018/01/27(土) 18:14:13.56ID:lZ8uRTfD0
おなかすいたなあ…苦しい
もう寝るしかない

サイズが大きすぎて着られない手持ちの服が増えてきた
嬉しい反面困ってる
試着しなければ今のサイズがわからなくなってきたが、デブ過ぎて服買いにお店に行くのが恥ずかしくここ数年通販だけでやり過ごしてきたからお店に行くのが怖い
それにまだまだ痩せたいから今のサイズで服買い足すことに迷いがある
逆にリバウンドしてしまうことも考えられるし
0376名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-JbQb)
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2018/01/28(日) 13:32:00.95ID:e+k22r2bd
>>371
ダイエット途中ならユニクロおすすめ
服の出費をある程度押さえられるし、後で着れなくなった服を引き取ってくれるから
無印良品も引き取ってくれる時あるけど、常時引き取りじゃないからなあ
0377名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae6c-PPfz)
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2018/01/28(日) 15:53:56.05ID:kVPH+BQx0
20日目だゼット

80.2kg→79.6kg
0381名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae6c-PPfz)
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2018/01/29(月) 09:47:53.38ID:YfPqabNR0
21日目だゼット

79.6kg→79.6kg
0384名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef35-q4Ja)
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2018/01/29(月) 17:20:22.68ID:qV0mAmzC0
>>376
ありがとうございます
ファストファッションの洋服系は今までデブ過ぎてあまり使ったことなかったので盲点でした

昨日数年ぶりにデパートのデブサイズフロアをすこしだけふらふらしてみたら、店員さんに
「ここ13号以上対象ですが大丈夫でしたか？」と声をかけられて逃げてきてしまった
自分ではまだ13号では少しキツいくらいだと予想してるんだけど下手に試着してキツかった時に試着室の外で「いかがですか？」って店員に待ち構えられるのが怖くて出来ない
0390名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a4b-i9AY)
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2018/01/30(火) 08:23:59.60ID:AjZd8VvJ0
>386
リサイクルショップ行きにして、誰かの役に立ってもらったら？
私も前の服で傷んでないのはそうする予定
置いといてもねw (凄く大事なのは保管するけど)


自分の事ですが、11号のワンピースのファスナーが上がる！って事で喜んで行事に着て行って、ついでに写真も撮ってもらったら、やっぱりパツパツで太って写ってたでござる
悲しいなぁ…
0391名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae6c-PPfz)
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2018/01/30(火) 10:24:49.22ID:RsdEaAlD0
22日目だゼット

79.6kg→80.6kg
0394名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae6c-PPfz)
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2018/01/31(水) 10:34:33.71ID:OBSyspAX0
23日目だゼット

80.6kg→79.9kg

一月で
81.0kg→79.9kg　

－1.1kg
このペースで頑張るゼット
0397名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-pvui)
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2018/02/01(木) 11:52:00.68ID:sDqvesyT0
24日目だゼット

79.9kg→80.5kg
0400名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fd7-tpOa)
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2018/02/01(木) 14:48:24.14ID:u2OpBOi+0
ダイエットは空腹を我慢することと見つけたり
耐えてこそ明日がある
0401名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d77b-Olxa)
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2018/02/01(木) 17:46:56.70ID:nNlZOWpY0
単純に消費カロリー以上に摂取カロリーが多かったから太ったんだよヴォケ
バランスが適切だったら太らないんだよヴォケ
太ったということは、今までが食べ過ぎなんじゃヴォケ
10年以上前の自分は今より基礎代謝が高いのに、もっと少ない量で満足ていただろ
近年の食欲の方がおかしいんじゃヴォケ
摂取カロリーより消費カロリーが増えれば少しずつでも痩せていくんだよヴォケ

近年の食事量より少ない量にしたので、物足りなさと不安感が生じたら↑の内容を自分に言い聞かせている
頭も心も納得する
10年以上前の痩せていた頃の食事量を思い出すと更に納得して、定めたカロリーのラインを受け入れられる
カロリーの目安を定めて運動を増やした
単純に摂取カロリーより消費カロリーが多くなれば少しずつでも痩せていくはずだから
0404minato (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-wSrj)
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2018/02/01(木) 22:44:27.23ID:3fLXWE/L0
当然
0406名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-pvui)
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2018/02/02(金) 11:12:31.24ID:FvLOopGc0
25日目だゼット

80.5kg→81.4kg
0413名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fd7-tpOa)
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2018/02/03(土) 09:59:08.61ID:C0mp4uWB0
できることなのにできないのは自分がやらなかっただけ
0415名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-glgv)
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2018/02/03(土) 10:40:07.53ID:uuUEdt/50
26日目だゼット

81.4kg→80.4kg
0422名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-glgv)
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2018/02/04(日) 11:00:19.19ID:DZ6RTL4I0
27日目だゼット

80.4kg→80.3kg
0425名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-glgv)
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2018/02/05(月) 09:07:19.20ID:JXz8yU/M0
28日目だゼット

80.3kg→80.4kg
0429名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-glgv)
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2018/02/06(火) 10:56:03.06ID:5j/1eM6Q0
29日目だゼット

80.4kg→81.2kg
0431名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-j4Dg)
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2018/02/06(火) 21:09:27.73ID:80dsAbgT0
千家のネギラーメン食いたい
海苔増しほうれん草増し固濃い多め

いやいや吉村家並チャー味玉海苔増しほうれん草増し味濃め油多めか

ううむ悩む今日はいいお茶すすって寝よう
0432名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-glgv)
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2018/02/07(水) 09:28:49.44ID:DxT/cVqF0
30日目だゼット

81.2kg→80.9kg
0433名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-sWjD)
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2018/02/07(水) 17:33:23.36ID:GEEOEk8e0
どうせ意味無いと思ってバカにしてたけど、空腹にお茶とかコーヒー飲むと、結構気にならなくなるの始めて知った
ブラックコーヒー好きなんだけど、自分は100ミリくらいでもオシッコすぐに行きたくなり、二杯位飲むと一時間おきにトイレ行くようになる
トイレ行ってもすぐに残尿感のような圧迫感が、満腹感にとても似ていて食欲がかなり低下する
今まで休みの日、１日家の中にいる時とか、ダラダラ過食してたけど、ブラックコーヒーとかお茶はかなり自分にはいいかも
過食で毎日3000からカロリー以上食べてたので、食欲低下させたい
最近７キロ太った
0435名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5762-sWjD)
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2018/02/07(水) 22:04:30.64ID:GEEOEk8e0
>>434
うわーそうなんですね
やっぱり、運動大事なんですね

関係ないんだけど、今日ブラックコーヒーを400ミリ位分けて飲んだんだけど、オシッコ何回も出て、コーヒーだけ飲み過ぎたなと思った
朝の体重から-3.4キロ体脂肪-２キロになった
よくネットで、１日で体重は数キロ前後するとの書き込みを見てきましたが、３キロは始めての体験でした
30過ぎで運動のしない冷え性の代謝の低いデブなので、マジでビックリしました
本当に、ダイエットの基本とかバカに出来ないですね
0437名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc4-gGCH)
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2018/02/07(水) 22:19:56.68ID:W0GXh0+P0
わざとちょっと遠回りしたり駅でエスカレーター使わないで階段使うとか、時間に余裕があるなら一駅くらい歩くのもいい。
オレの場合はたまたま職場が駅から歩いて15分かかるから昼飯も駅の近くで取るだけで平日は約1時間歩く習慣ついて毎月だいたい1キロ減ってる。
0439名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-qX8t)
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2018/02/08(木) 08:55:34.98ID:lMfef9Zw0
30日目だゼット

81.2kg→79.8kg
0442名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2d7-vq09)
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2018/02/08(木) 14:25:07.06ID:pUtLN82J0
チラシで思い出したけど
ケンタッキーとドミノピザ！　郵便受けにチラシ入れるのやめろ
威力ダイエット妨害罪で訴えるぞ
0443名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-Frkp)
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2018/02/08(木) 14:41:22.64ID:fZhO4Zk5d
朝は寝てたい、食欲無いで食べない
お昼は、お弁当つくるの面倒臭くて、家から持ってきたバナナや職場で貰ったお菓子とかで済ませてる
お菓子は2～3個で量は食べてないから良いとか自分に言い訳してる
ちゃんとした食事は夕食のみ
寒いからジョグやウォーキングもサボってる
日課だったストレッチも嫌なことがあってやる気がしない
当然、絶賛リバウド中で47が今51～2くらい、体脂肪率も増えた

今度、仕事辞めるので買い食いはしないと決めてる
やっぱりお弁当つくるところからはじめるべきかな
0447名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8162-gHg0)
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2018/02/08(木) 20:49:46.92ID:gNDVGCEy0
きっちり毎日基礎代謝分は食べようとしてるけど結構難しい
油断しておやつ食べるとイキスギそうになったり
食欲湧かないしやる気も起きないから一食抜いて寝てたい、とかやると割りこみそうになるし
まあこんなだから太ったんやな感はある
0451名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-qX8t)
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2018/02/09(金) 08:38:23.86ID:fhZw5S1/0
31日目だゼット

79.8kg→80.2kg
0454名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-ZhIW)
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2018/02/10(土) 08:45:51.73ID:sJXCGuzTa
ジムに通い始めて約半年、
ここ最近突然痩せたと実感することが多い
前回測定から1ヶ月経過したのでインボディで測ってみたら結果が結構良くて嬉しい
体重自体は大して変わらないけど、筋肉量増えて体脂肪3%減
モチベーション上がる
0457名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-qX8t)
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2018/02/10(土) 10:23:58.71ID:WDpsiDpk0
32日目だゼット

80.2kg→80.1kg
0461minato (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)
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2018/02/10(土) 12:10:52.35ID:c3kWOYT10
本当は週単位で帳尻を合わせた方が良い
0465minato (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)
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2018/02/10(土) 14:38:44.44ID:c3kWOYT10
馬鹿は正しい事を書くと発狂するからね
0469minato (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)
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2018/02/10(土) 15:27:31.28ID:c3kWOYT10
うらやましくないｗ
0475名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4535-lJ5O)
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2018/02/11(日) 12:56:57.70ID:FytNytUT0
体重右肩上がりで全てが嫌になり勤務先の年1回の健診でしか体重計に乗らない生活を10年くらいしてきたので家に体重計がない
80kg台だったのがやっと60kg切れたので体組成計買いたいけどどれがいいのかわからない
0476名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0604-Vd3V)
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2018/02/11(日) 13:42:06.85ID:TXaaIpmo0
今日もカラオケ3時間
延長出来ないと寂しい

体組成計は気になるけど高いよね

現状、消費カロリー↑摂取カロリー↑
体重維持で過ごしてるから少しは体脂肪落ちてるといいんだけど
0482名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e4a-1A1C)
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2018/02/11(日) 23:18:07.79ID:KN9gR8Cz0
朝食
ジュース240
バナナ二本180

昼食
豆乳スープ200
カニカマ80
カットリンゴ50

夕食
水餃子鍋450
生ビール大300
ホッピー140

後悔するくらい飲み食いしたにもかかわらず振り返るとたったの1640kcal
貯金が560kcalもある
こってりラーメンを汁まで飲み干すとか牛丼ツユダクとかカツカレーとか、一品だけで高カロリーなものを避ければ案外飲み食い満足いくもの摂取しても大丈夫なんだな
レコードダイエットっつうの？
精神的に楽だなこの方法
0483minato (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)
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2018/02/11(日) 23:22:23.13ID:Zv/nf6X40
タンパク質が少ないけどわざとか
0486名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱﾒ MM6d-U7Te)
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2018/02/11(日) 23:42:23.93ID:C5Fe3bSQM
ジョギング中に痴漢された……
ビックリして慌てて走って帰って来たけど最悪の気分だ
落ち着いた今になって、なんで逃げたんだろうとか凄い悔しくて
涙が止まらなくて情けない
せっかくモリモリだったやる気があっという間に萎えてしまった。
とりあえず風呂入って気持ちをリセットしてまた明日の朝に頑張る
0489名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-byY1)
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2018/02/12(月) 04:05:10.58ID:AAovQJxMr
グルタミンが筋肉の分解を防ぐならサプリの前に食事で、と調べたら
小麦粉の含有量に吹いた
パンばっかりで食事にたんぱく質の気配がない粗食ニキが
そのくせやけに筋肉残ってるのこれのせいか
基礎代謝分のカロリーが足りてさえいればパン食って動いてりゃ案外ダイエットも可能かもしれない
自分はやる勇気ないが
0491名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-qX8t)
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2018/02/12(月) 09:05:04.02ID:TzI789cS0
34日目だゼット

80.1kg→80.7kg
0492名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7932-GHLZ)
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2018/02/12(月) 10:35:54.08ID:NU+mn8FE0
少し太り始めたので夕食時炭水化物抜きに。全く痩せないので、ストレッチ20分も始めた。それも効果なし。コアリズムも３ヶ月しても減らない。いろいろ努力して２年半。
７㎏太ったw
0493名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-nHV3)
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2018/02/12(月) 10:41:52.78ID:rFaePixg0
グルタミンはトレはじめて風邪ひきやすくなった人は飲むとすげー効果あるって言うけど
風邪引かない人は効果体感できないだろうな。

ダイエットがてら毎日腹筋ローラーやってたら二ヶ月で体組成計で体幹部の筋肉量が多めになって笑った
0495名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-zUF7)
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2018/02/12(月) 17:16:14.77ID:caw5Xiefd
レコダイとカロリー計算を毎日続けてきたけど一日の食事の目安がだいたい分かってきたからそろそろ記録するのやめてみようかな。
毎日体重計乗るのもやめる。
それで１か月後に体重計に乗る。自分の感覚に頼って１か月頑張ってみる。
0496名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4535-lJ5O)
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2018/02/12(月) 20:25:31.05ID:VcrnxdxW0
こんにゃくって臭みがあるから敬遠してたけど１日500kcal生活の嵩増しに使ってみたらめちゃ満足感得られた
一口大にして茹でて灰汁抜きしたものをファミマ淡路島藻塩サラダチキンと一緒に食べてる
0497名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e162-w9Pa)
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2018/02/12(月) 21:26:56.01ID:WQlqaX4m0
>>495
一ヶ月後の推移報告よろしく！
0498名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79c7-M0Ce)
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2018/02/12(月) 23:34:01.10ID:ARSP/LIk0
パターンがある…
ドか食いして、その後増えて減って、また増えて、んで体重測るの嫌になって放置
振り出しに戻ってドか食いしてっていう繰り返し
グラフがちょっと上向きになったら嫌になって測るの止めてるか、また食べ過ぎて同じように測るの止めてる
とりあえずせめてあと3日は続けてみようよ…
続かないにも程がある
0501名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-qX8t)
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2018/02/13(火) 08:44:41.28ID:jz5Zt9Rp0
35日目だゼット

80.7kg→80.2kg
0505名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱﾒ MM6d-U7Te)
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2018/02/13(火) 11:19:01.97ID:ebbX3tF0M
>>490
自転車で並走されて胸鷲掴みにされた事あるから
その理屈は通用しない事もあるから気を付けて
自転車には勝てなかったよ……
0506minato (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)
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2018/02/13(火) 11:32:35.52ID:BGMs+Is70
飲んでる時に胸を差し出すレベルになろう
減るもんじゃないからと言われた時びっくりした
0507名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-1A1C)
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2018/02/13(火) 19:05:05.39ID:aFVtc/vha
散歩って以外にカロリー消費するんだね！！
帰ってきて計算したらビックリしたw
いや嬉しかったw

わいｽﾍﾟｯｸ体重76kg身長172cm45歳
歩いた距離12.8km
分速53m(2.8メッツ)早くもなくゆっくりでもなくだね
結果的に4hちょい

消費カロリー894だって
一食が無かったことになるなんて！
見聞が広がるわちょっとした触れ合いがあるわカロリーは消費するわ散歩最高w
少しでもペース早めると格段に数値違ってくるようだから今度はちょい早歩きしてみよう
0508名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 49e2-QzXA)
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2018/02/13(火) 23:15:13.89ID:qQK5N7KN0
筋トレ始めて半月
大根足だったのに、ほんの少しだけど夢だった隙間ができるようになって嬉しい
これからも頑張る
0509名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e97b-n2SL)
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2018/02/14(水) 00:48:30.10ID:iiZVOlLJ0
>>508
良かったね
こういう変化があるとモチベーションもあがるよね
これからも頑張ってね

怪我して筋トレ出来なかったけど回復してきたから、
そろそろ再開しようかなと思ってたところだっから、こちらまでやる気が沸いてきたよ
わたしも頑張る
0510名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-ricc)
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2018/02/14(水) 09:12:38.10ID:8f7rm8PE0
36日目だゼット

80.2kg→80.8kg
0514名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-WHxf)
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2018/02/14(水) 13:11:12.27ID:AtqJBVOJd
ダイエットやった気になるだけで満足とか
あるいは誰かに毎日体重測るだけで痩せる的なこと言われて
毎日体重測ったけど痩せないじゃーんみたいな当て付けしたいとか
0515名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8162-byY1)
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2018/02/14(水) 15:38:23.67ID:QXKRS9810
日によって体感のしんどさと心拍数が全然違う
結局は睡眠時間次第？
今2時間目で大分気持ちよくなってる
汗ばむくらいになると超気持ちいいのに始める前はなんでだるいんだろうなあ
0521minato (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-jA6l)
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2018/02/14(水) 22:42:40.08ID:TNtpe1Zn0
薄めのコーヒーなら問題ないけど濃い奴は寝る前になんて飲まない
眠りが浅くなる
0525名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-4H+m)
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2018/02/15(木) 10:39:57.92ID:uPfCaj9I0
37日目だゼット

80.8kg→80.7kg
0528minato (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-T3WU)
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2018/02/15(木) 11:51:49.47ID:ZTNJ5wNT0
当たり前だ
だから午後2時からコーヒー飲むなと言ってる睡眠を研究してる専門家がいる
0531minato (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-T3WU)
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2018/02/15(木) 13:12:37.03ID:ZTNJ5wNT0
鉄分含んだ便？何の話？
ちなみに女は鉄分不足が4割と聞いたよ
0533名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-cOyz)
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2018/02/15(木) 14:19:01.98ID:D0eGBpkpa
【要注意】

《見かけたらNG&スルー推奨》
クソコテMINATOの経歴
(https://から始まるコテハンも全て同一人物)


クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる
↓
ミナト：文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
本当に送ってきた人物現る
↓
クソミナト：震えながら「非通知」で電話
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
↓
以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
↓
悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw
↓
ミナト：他のスレに名前を伏せて暴れる
↓
｢スネ夫｣ ｢ゴキブリ野郎｣と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる
↓
名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える
↓
ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める
↓
即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw
↓
↓
↓

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/

755～810まで参照


懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/

575～638まで参照
0535minato (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-T3WU)
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2018/02/15(木) 17:13:13.72ID:ssix3X1p0
で・・・不足してると言われてるにそんな心配いんのか？
0536名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d762-GLej)
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2018/02/15(木) 21:09:36.25ID:6aP7HM1A0
食べるの大好き大食いデブだったけど、ようやく普通の小さめ弁当箱で満足するようになった
食に対する興味もかなり薄くなった
今は食べることより弁当を作ることにハマってる
節約になって胃も小さくなってカロリーも抑えられて一石三鳥だわ
インスタに綺麗な弁当写真いっぱい投稿されてるから見てて全然飽きない
0537名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7b2-T3WU)
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2018/02/15(木) 22:38:23.43ID:+B9qcZIt0
蒟蒻らーめんが意外に美味いと感動したけど
袋に堂々と糖質０！って書いてあるけどその下にちっちゃく、スープは糖質0ではありませんだって
あれ詐欺に近くね？麺だけ食う奴いないのに
0540名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-4H+m)
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2018/02/16(金) 09:50:29.95ID:GTxJkEZr0
38日目だゼット

80.7kg→81.0kg
0543名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f57-zrgj)
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2018/02/16(金) 12:59:15.46ID:xJSx04cU0
>>536
読んでなかったけど、良いレスだわ
弁当も作ってると習慣になるもんね

インスタとかはＳＮＳ好きじゃないからなあ
犬が好きだからそれ関係は興味はあるけどインスタチェックはちょっとｗ
0545名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-4H+m)
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2018/02/17(土) 09:47:33.68ID:r3NZgEvG0
39日目だゼット

81.0kg→81.1kg
0546名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d762-EUpQ)
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2018/02/17(土) 10:47:21.84ID:2z1odXt20
夕食時に調味料の糖質まで気にして低糖質低カロリー食材食べるより、ネギとレモンたっぷりで焼肉のみ食べてる方が楽でストレスないし体重増えてないことに気づいた
これからの週末のご褒美はこれでいこう
0549名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f735-gv1g)
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2018/02/17(土) 15:41:21.54ID:9NHH7xHn0
頑張って1時間半くらい散歩しようと思ってぷらぷら知らない道歩いてみたら川を越える橋が遠すぎて3時間近くかかってしまった
晴れてたのに途中雪がちらほら舞い出す寒さと強風で泣きそうだった
0550名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d762-GLej)
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2018/02/17(土) 18:27:57.14ID:yBtq04in0
ダイエット開始２週間は痩せることより胃を縮めることに集中しようとしたけど２日で縮んだ
そこから２週間経ったけど食欲が爆発することもなく
１日1000kcal前後で充分満足できるようになった
食欲が減ったら性欲も減った
0553名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff4a-rB6J)
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2018/02/17(土) 19:33:51.21ID:X4gJ9SdK0
1000だからリバウンドじゃなくて本人の意思でしょ
リバウンドするような意思しかない奴はいくつでもリバウンドする
逆言えば意思が固ければいくつだろうがリバウンドなんかしない

俺氏実体験
0555minato (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-T3WU)
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2018/02/17(土) 19:41:09.13ID:hrD9kX5a0
血が吹き出ないようにとかそういう理由で運動するななんだろ？
どうでもいいけど
0560名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-vafK)
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2018/02/17(土) 23:32:24.95ID:9qzyAENz0
アイスクリームとチョコレート依存がやばかったけど
MEC食にシフトしたら2日目からアイスもチョコも存在忘れるくらい欲求がなくなった
めちゃくちゃ肉食べてんのに体重もするする落ちてく
体内で何が起こっているのだろうか…
0561名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf63-cZu5)
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2018/02/18(日) 00:21:45.48ID:NTnB11P40
女で150センチだとダイエット中の摂取カロリーは1日1300カロリーぐらいが上限だろうか
いろんなサイトあてにしても計算方法とか標準体重とかがバラバラでわからん
0562名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-qi38)
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2018/02/18(日) 00:39:18.34ID:aqoGdeGA0
>>561
基本的にはBMRを出して
https://www.easycalculation.com/ja/health/bmr.php

運動量レベルをかける
×1.2学校や会社には通っているが運動はほとんどしていない
×1.3751週間に1，2回軽い運動をする
×1.551週間に2，3回筋トレをする
×1.7251週間に4～6回は結構激しい筋トレをする
×1.9ほぼ毎日かなり激しい筋トレをする

BMR×運動量レベル＝体重維持カロリー
基本的にこれよりマイナスすれば痩せる
安全圏は-300ｋcalくらいかな。
極端に減らすと代謝がガクッと落ちて計算より全然落ちなくなるからその辺は要注意。
0564名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf63-cZu5)
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2018/02/18(日) 00:47:29.68ID:NTnB11P40
>>562
すごく丁寧にありがとう。
だいたいこのぐらいかなって数値がわかったよ。
運動しつつぼちぼち長くがんばる。
0565名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-cOyz)
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2018/02/18(日) 00:49:12.38ID:6SLxlCOta
いい感じ
0571名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-4H+m)
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2018/02/18(日) 18:31:49.02ID:86nxpF8c0
40日目だゼット

81.1kg→81.3kg
0575名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf63-cZu5)
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2018/02/19(月) 03:00:47.90ID:VVL/EKfW0
塩昆布とごま油とキャベツを和えたやつにハマってる。
ほぼ毎日、晩御飯食べる前とか小腹が空いた時とかに食べてるけど
塩分と油分やばいかなあ...
でもこれのおかげでお通じがすごく良くなったからやめたくないし...
他の味付け考えるべきか
0576名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-4H+m)
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2018/02/19(月) 08:48:25.73ID:vkQ0YbOp0
41日目だゼット

81.3kg→81.8kg
0577名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9762-vafK)
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2018/02/19(月) 09:42:51.63ID:9OzS6sW/0
気になって検索かけたらだゼットは3日目が最軽量でワロタ
0587名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f757-xToI)
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2018/02/20(火) 00:44:34.67ID:zkvaAlGC0
まーたこんな時間にラーメンなんぞ食っちまった！
ここのチャーシュー最近うまくなったなぁじゃねえよ！
スープに酢入れて酢は体にいいからとガブガブ飲んでんじゃねえよ！飲んだのは酢じゃなくて油だ！
鏡に映ったたるんだ腹見てみろ！
今日は何々だったからと毎日懲りもせず食べていい言い訳考えてんじゃねーぞ！
あげく帰りにパイの実なんぞ買ってあすけんの未来さんも呆れ果ててますわ
0588名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-zrgj)
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2018/02/20(火) 01:12:59.99ID:m4QY9CZ30
パイの実ｗなついわ
未来さん１度も褒められた事ないｗ点数50点台だし

これからジム行ってくる
なんて頑張りやさんなんだぁヨシヨシいい子いい子
どうか帰りに食欲に負けませんよ～に
0593名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-4H+m)
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2018/02/20(火) 08:52:34.63ID:b5JZBbLF0
42日目だゼット

81.8kg→82.5kg

どうして…こんなことに…
0595名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9703-qgbd)
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2018/02/20(火) 09:38:56.08ID:eYPP2YNW0
玄米雑穀ごはんは玄米の黄色と雑穀に入ってる黒米赤米の赤紫が混ざってすっごい色してるけど
雑穀ごはん食べなれてるせいか普通の玄米ご飯より食べやすいな
１ヶ月で1.95kg減量した。次のひと月も2kgほど減らせるように頑張ろう
0596名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5757-zrgj)
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2018/02/20(火) 10:44:05.46ID:m4QY9CZ30
>>589
未来さんの表情ｗww
つか、こっちだって金払ってるんだから営業スマイルくらいすれや！（たまには褒めてね未来ちゃん
>595
自分で炊いてます？
寝かせ玄米っていうのをまとめ買いして1日に1パックを分けて食べてる
自分で炊こうとするとニオイが気になるし美味しく炊けないorz
0598名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Gn4T)
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2018/02/20(火) 18:18:46.56ID:0MBM/Pesd
会社で社長がたい焼き配って食べてしまった。
食べない選択をできなかった自分と、予定外のものを食べた罪悪感がハンパない。
しかも5匹くらい手土産に渡されてしまい、もうどうしたらいいの…。
0608名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5760-rtnb)
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2018/02/21(水) 08:37:36.70ID:EzH/loXq0
彼氏の言う太ってても可愛い痩せ過ぎ怖いは嘘
あんな優しい人でも身体は正直だね
58kgから痩せて45kgだった頃は痩せ過ぎ怖いと言いつつ夜のスキンシップもあったのに会社のストレスで55kg過ぎた頃くらいから一切なくなった
結局細い女がいいんじゃん
絶対痩せて綺麗になっても触らせてやらない
ランニングから帰って来てゆっくりしてたら腹の肉執拗に触りやがって
0612名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-4H+m)
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2018/02/21(水) 10:49:41.94ID:8C+MX0Dr0
43日目だゼット

82.5kg →80.7kg
0613名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffaf-qi38)
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2018/02/21(水) 11:26:59.51ID:e2mHFpYx0
痩せると病気に対する抵抗力が無くなるってのはホントなんだね
1年掛けて、正確には11ヶ月で120kg→70kgまで落としたんだけど病気に対する抵抗力が凄まじくなくなった
太ってると殆ど風邪なんて引かなかったんだけど今年元旦から風邪食らって1週間寝込み、
2月も風邪食らって1週間寝込み
両方とも病院でインフルではなかった
こんな事は今までの人生でなかった事
前にNHKの番組で脂肪は抵抗力に大きな影響があると言ってたが本当だった
0614https://goo.gl/uM26Vw (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-T3WU)
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2018/02/21(水) 11:32:56.72ID:qJQLVkBw0
つーか体重が120キロもあったら炎症を起こしやすいだろ
そうNHKではやってたはずだぞ

体内の亜鉛濃度やビタミンD濃度などが落ちたら免疫は下がるよ
だからカロリーを抑えつつ必要なビタミン・ミネラルを取らないとダメなのよ
0615名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fc4-Z2ua)
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2018/02/21(水) 14:10:49.64ID:TaLuk/LU0
ダイエットで痩せていく時ってなんとなく体に負担がかかっているような気がするけど、太っていく時も同じように身体に負担がかかっているのかな？
ダイエットとリバウンドの繰り返しは身体に負担がかかるっていうから、やっぱり太るのも身体にとっては大変なことなのかな。
0616https://goo.gl/uM26Vw (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-T3WU)
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2018/02/21(水) 14:16:34.02ID:qJQLVkBw0
デブを観察してると急激な体重変動をさせたがる傾向がある
この急激がいけない
0622名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-gv1g)
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2018/02/21(水) 16:58:19.01ID:SqJDnPDoa
お菓子はやめられない
リセットボディとかダイエット系菓子を食べてたけど値段高いしカロリーも低くないし普通のお菓子ほど美味しくない

栄養価的にはダメなんだろうけど今は三幸製菓の粒より小餅59kcalと亀田製菓の海老のりあられ51kcalが気に入ってる
0632名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a6c-NvmX)
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2018/02/22(木) 09:39:43.23ID:150nnDhJ0
44日目だゼット

80.7kg→80.3kg
0633名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8462-3pjP)
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2018/02/22(木) 09:56:46.03ID:YgqIZ99i0
スナック菓子がやめられないおまえらに朗報
スライスチーズをクッキングシートに乗せて600wで2分30秒チンして冷めるまで放置
どうなるかはやってみた人だけのお楽しみ

糖質制限おやつなので、脂質制限してる人にはおすすめではない
でもポテトチップスよりだいぶマシ
とろけるチーズではなく普通のスライスチーズだから気を付けてね
0638名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d57-x0lN)
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2018/02/22(木) 13:19:37.31ID:m67jDwmw0
>>636
635です。確かに久しぶりに会った人に痩せた？と言われたり、キツかった服が余裕になってきたりしてるので
体重に左右されない方がいいのかもしれません。が、数字を見ると凹んでしまう･･･体重測るのやめようかな
0639名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e57-y3om)
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2018/02/22(木) 13:25:47.58ID:bewqYo2b0
>>638
他スレで摂取カロリーを管理出来てれば体重計乗るのは1週間に1回でも多いって読んだよ
自分は体重計乗るのが嫌いで逃げて乗ってなかったんだけど、摂取カロリー計算して
10日ぶりに乗ったら、1キロ減ってたんだ
体重計乗ってイライラするより、カロリー計算した方が精神的に楽かも
0641名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e57-y3om)
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2018/02/22(木) 13:44:36.23ID:bewqYo2b0
>>640
おっ、そういう風に捉えられるは素敵だね

いろんなダイエット法があるけど、どれを選ぶかは自分次第だもんね
体重計計るキャパのある人は毎日グラフつけて、下がっていくの楽しみにしてる人もいるよね
0642名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ed6-r13K)
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2018/02/22(木) 15:22:47.04ID:ZJ+XsC4Q0
減ってたら素直に嬉しいし
増えてたら｢昨日お通じなかったもんな！そらそうだ！｣ とか
｢昨日の夕飯美味しかったからな！体が喜び勇んで吸収したんだな！｣とかなんやかんや前向きに考えてる
0643名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ac2-cy4o)
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2018/02/22(木) 20:04:14.70ID:PQLk5SMV0
せっかく旦那がヘルシーな夜ごはん作ってくれておなかいっぱいになったのに、アイスとクッキー食べてしまった…。
何でこんなにダメなんだろう。しかもまだ甘いもの食べたいしドカ食いしたいし、なんなのこのダメなやつ。
あー…ドカ食いしたい…泣きたい。ダイエット全然頑張れてないのに食べたいとかふざけんなボケ。
0646名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e57-y3om)
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2018/02/22(木) 21:18:49.05ID:bewqYo2b0
尽くされると余計に苦しくていっぱいいっぱいになるってあるよね
ダイエット（食事管理）って誰かに為に・・とかじゃ続かない気がする
自分の体は自分で大事にするしかないわけであり
0648名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-CS+f)
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2018/02/22(木) 21:28:46.26ID:0OMxpF4ra
途中になってしまった

不思議とさ、美味しそ～なお菓子を目の前にしても全く食べる気が起きない
むしろ「何で今までこんな物食べてたんだろう…」となる

自分はこれで一月以上お菓子やコーヒー絶って、ヘルシーな食事で満足してる
0651名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-r13K)
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2018/02/22(木) 22:19:58.28ID:H8jqooWAd
美味しそうなお菓子を目の前にして｢なんでこんなもの食べてたんだろう｣はちょっと摂食障害の手前の匂いするけど大丈夫なのか？
美味しそうなお菓子を｢美味しそう｣って思っても｢でもちょっと我慢しよう｣とか思えるのが人間らしさというか…
いや、本人がいいならいいけど食に楽しみを見出だせなくなるのはダイエット(食事管理)じゃないと思う
0652名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-CS+f)
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2018/02/22(木) 22:35:23.37ID:0OMxpF4ra
お菓子の見方が変わるんだ
ショートケーキとかふんわりたっぷりホイップにふわふわしたスポンジ、甘酸っぱい苺がおいしそ～だったのが
何だあの砂糖の塊。ｲﾗﾈ(´Α｀)みたいな

嗜好品についてはこんな感じだけど、食欲あるし特に和食大好きだから大丈夫！
0653名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-r13K)
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2018/02/22(木) 22:47:32.53ID:DgKdK8kad
>>652
なるほどなぁ
妊娠中は食の好みがガラッと変わりやすいってよく言うけどそんな感じなのかな
自分は妊娠中バニラアイスよりガリガリ君が食べたかったし野菜嫌いだったのにサラダがやたら美味しく感じたりしたんだけど
その感覚に似てるかもなぁ
0655名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96f0-domv)
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2018/02/23(金) 00:43:31.83ID:xhk9WATB0
半年くらいお菓子断ちしてたけど一度食べたらすっかり元に戻ってしまった
いや、戻ったというよりそれまで以上に執着心が出来てしまって最悪
適度で止められなくて狂ったように短時間にすごい勢いで貪り食ってしまう
体重グラフも見事なV字の右肩上がり
麺類なんかは楽勝で我慢できるのになぁ
0661名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b6c-MTlB)
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2018/02/23(金) 08:31:19.26ID:nKMe3LQf0
体脂肪率17％の現時点では体重が落ち続けてるからショートケーキとか普通に食べるけどなｗ
下げ止まったら控えようって感じ。
減量は一気に縛りをきつくすると辛いから徐々にキツくして行って一番きつい期間は短期間に。
0662名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a6c-NvmX)
垢版 |
2018/02/23(金) 09:19:58.39ID:IZIs8gg10
43日目だゼット

80.3kg→80.2kg
0665名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-AI3V)
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2018/02/23(金) 12:46:21.53ID:hyCoVRgHd
>>
0675名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa6a-fqcT)
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2018/02/24(土) 10:41:08.68ID:KxoaNDnAa
チェーンスーパーと地元の大学栄養学科が共同開発した栄養バランス弁当旨い
398円(税抜き)でカロリー429だし成分も完璧
白飯と十六穀米入ってて主菜副菜完璧
もう料理めんどいからこれ買おう
0676名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a6c-NvmX)
垢版 |
2018/02/24(土) 12:02:40.45ID:uVh/nN1X0
44日目だゼット

80.2kg→80.0kg
0685名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a6c-NvmX)
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2018/02/25(日) 14:33:02.16ID:LXFivdd30
45日目だゼット

80.0kg→80.5kg
0689名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a6c-NvmX)
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2018/02/26(月) 09:19:17.61ID:I7C9kfdw0
46日目だゼット

80.5kg→79.4kg
0695名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8462-3pjP)
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2018/02/26(月) 19:03:03.45ID:Da8HRvED0
1ヶ月で見れば右肩下がりだけど昨日と今日で変化がないとモチベーションなくなるわ
いや、着実に減ってはいるんだけどさ
このコツコツの積み重ねが来月、再来月、半年後の自分をつくるんだってわかってるけどさ
それでも減ってないとやる気なくすわ～～～～～～～
0697名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96c4-sySv)
垢版 |
2018/02/27(火) 00:05:54.23ID:O1eZA5N10
体重落ちてるときって細かく計測記録確認すると

2日くらい横ばい
↓
1～2日ちょい増加
↓
約3日連続で減少(増加分よりも多く減る)

この繰り返し。
ほとんど必ず減る前に明確に増えてから減ってる。

つまり増えてるのは減る前兆かも知れないってこと。
0698名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5263-Z9p4)
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2018/02/27(火) 02:40:12.50ID:gYTR47fz0
つねにお腹が減ってる もう嫌だ
今日は
朝:トマトジュース350ml
昼:お弁当(麦ご飯100g、ゆでたまご、ほうれん草のナムル、焼豚)
夜:無塩ミックスナッツ70g、麺つゆ鍋(皮なし鶏モモ1枚、もやし1袋、キャベツ両手ぶん)、チーズオムレツ
間食:チョコ2粒、インスタントロイヤルミルクティー(200ml)
一度寝たけどお腹が減って起きた
どうしたら食欲なくせるのか 炭水化物をもっと取るべき？
0699名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5263-Z9p4)
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2018/02/27(火) 02:41:14.98ID:gYTR47fz0
夜も焼豚食ってるから、1日で200gは食べてるなあ...
0702名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5263-Z9p4)
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2018/02/27(火) 02:50:21.88ID:gYTR47fz0
この間鯖缶食ったら生臭すぎてびっくりしたわ...
スルメか...歯がガックガクなるから避けてたけど食べてみよう
0704名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a6c-NvmX)
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2018/02/27(火) 05:55:28.64ID:h5BJEPEq0
47日目だゼット

79.4kg→80.1kg
0708名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5263-Z9p4)
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2018/02/27(火) 13:58:30.44ID:gYTR47fz0
698です

炭水化物食べるよりはナッツとか肉とか食べたほうがマシなのかな？
とか考えてしまって迷走してしまっているのが現状です。
みなさんの言う通り、ナッツやらなんやら間食やめて、ご飯食べることにしようと思います...
ご飯のほうが満足感あるだろうし腹持ち良さそう
0710名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96c4-sySv)
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2018/02/27(火) 17:36:45.18ID:O1eZA5N10
夕飯だけご飯半分かなしにして
朝、昼は普通か、気になるなら少なめで摂った方がいいよ。
特に朝はちゃんと摂った方がいい。
エネルギーを摂らないと体は飢餓状態となって脂肪蓄積モードで減りにくくなる。
夜はあとは寝るだけだから摂らなくていいけど朝昼はエネルギー摂って体を脂肪放出モードにしたら長期的には少しづつ減ってく体質になるよ。
食べ過ぎだけは気をつけたら朝昼は普通の定食(もちろんごはんあり)、夜だけ少なめか抜くとしたらいいよ。
夜はご飯以外は普通の量で大丈夫。
0711名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d86c-MTlB)
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2018/02/27(火) 17:52:30.88ID:QmPGJld40
夜も抜きすぎると睡眠の質が落ちてしまうから適度にとって
朝に関しては体質によるけど体調崩さない人はちゃんと食べたら良い
寝起きに食べて調子悪くなる人は朝は食べないで間食に食べるか昼に多めに食べたら良い
0713名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96c4-sySv)
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2018/02/27(火) 22:31:39.65ID:O1eZA5N10
取るカロリーを少なくするダイエットは長続きしないよ。
それにそういうのはリバウンドを繰り返す。
1日今より30分多く歩こう。
1駅歩いたり、車で行く近くの店は歩いていくとか。
片道徒歩15分くらいの場所の店に通うとか。
0717名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a6c-NvmX)
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2018/02/28(水) 09:55:06.87ID:iuXQERp90
48日目だゼット

80.1kg→79.0kg

一か月でマイナス1kgのペース。順調♪順調♪
0726名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f6c-x7J7)
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2018/03/01(木) 10:16:32.53ID:CeEd+GKL0
49日目だゼット

79.0kg→80.3kg
0732名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sabb-wtWO)
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2018/03/01(木) 16:37:18.94ID:iaRu74BLa
体組成計と活動量計買ったら記録付けるのが楽しくもあり辛くもあり

30kg近く減量して今やっと54kgくらい
ライブ会場で隣の席の人にあまり迷惑かけないですむ横幅に生まれ変われて、久しぶりに心からライブ楽しめた
0735名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f6c-k3ZN)
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2018/03/01(木) 19:47:52.33ID:ifRYEQny0
>>733
自分は高カカオチョコレートが効いた。
1日5グラム（小分け包装の1個）で毎日出るようになった。
こんにゃくとか寒天はほとんど効果なしだったな。
チョコ自体便秘解消目的じゃなくて家族が買ってきたから食べただけなんだけど意外だったｗ
0739https://goo.gl/eSnXKH　 (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-m1UI)
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2018/03/01(木) 21:20:17.09ID:cHzfN9ok0
食い過ぎだろデブ
0744https://goo.gl/eSnXKH　 (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-m1UI)
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2018/03/01(木) 22:10:45.12ID:cHzfN9ok0
イヌリンならまだしも難デキは効果ないでしょ
0745名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a762-m1UI)
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2018/03/01(木) 22:41:12.75ID:y7xok3LU0
難デキは効果ないね
前にここの板のどっかのスレで聞いて半年飲んだけどおならが出ただけでｗｗ大して効果なかった
その後難デキよりイヌリンのほうがいいと聞いてイヌリン飲み始めたらバッチリで半年無駄にした気分ｗ
0747https://goo.gl/eSnXKH　 (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-m1UI)
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2018/03/01(木) 22:49:38.51ID:cHzfN9ok0
知識のある人間が以前から難デキ推し誰もしてなかったからな
でもなぜかこのスレは何デキとういう単語がよく出てきた
正しいことを書くと荒らし扱いだしｗ
0749名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df9b-m1UI)
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2018/03/01(木) 23:58:46.83ID:XFVgc6xn0
ここまでざーっとみてきたけどゼットが全然痩せてない事くらいしか
頭に残らなかった

今日で糖質制限＆カロリー制限4日目なんだけどたいして減ってないし
むしろ昨日より微増。でも痩せスイッチは入ったという感じだから無駄に
しないように明日からの週末はガッツリ運動する
0753名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07d6-e/2z)
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2018/03/02(金) 05:21:12.37ID:uBBaUyR50
むしろ最初の1ヶ月は大して減らなかったなあ
多分運動をメインにやってたから脂肪が減って筋肉が増えて体重的には増減ほぼなしだったんだろうけど
最近は毎朝-0.3～-0.5kgのペースで調子良かったのに
風邪ひいてほぼ座敷牢なのに家族がやたら食わせてくるから1日で+1.2kgで軽く鬱
いや、風邪ひいてるときは食った方がいいんだけど
0755名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df04-G75Z)
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2018/03/02(金) 06:03:33.27ID:I3DjeE5M0
>>749
軽い糖質制限してるけど2ヶ月目から月4キロ減ってきたよ
1ヶ月目は試行錯誤して安定しなかったのもあるから全然減らなかった
運動は週1か2でトレーナーつけて筋トレ30分、有酸素運動30分ぐらい
あんまり無理しないようにね
0759名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f6c-x7J7)
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2018/03/02(金) 10:32:37.53ID:UbG6xSmx0
50日目だゼット

80.3kg→80.4kg
0766https://goo.gl/eSnXKH　 (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-m1UI)
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2018/03/02(金) 17:55:03.98ID:jKn3OkMX0
コンニャク750ｇは生きてんのかな
0768https://goo.gl/eSnXKH　 (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-m1UI)
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2018/03/02(金) 21:23:49.63ID:jKn3OkMX0
もうコンニャク仕様の体なんだね
0769名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6762-2Aop)
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2018/03/03(土) 11:29:43.71ID:kHI9XqPS0
空腹感はあるのに、どの食べもの見ても食べたいなーって思えなくて全然食欲ない。
0770名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f6c-x7J7)
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2018/03/03(土) 12:47:49.27ID:fPX7SxZU0
51日目だゼット

80.4kg→80.8kg
0782https://goo.gl/eSnXKH　 (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-m1UI)
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2018/03/03(土) 22:34:24.32ID:COz8Qc/X0
グルコマンナンのサプリを買ってるんだけど俺まで否定された気分ｗ
0789名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4735-wtWO)
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2018/03/04(日) 10:40:55.37ID:/zK00kRl0
>>780
158cm82kgをやっと54kgにしたところで、あと2ヵ月で52kgが中間目標、最終目標は48kg
こんにゃくだけ食べてるわけじゃないですよ
こんにゃくは夜の空腹を紛らしてかつ便通を促すために食べてます
きざんで茹でたこんにゃくに色々和えて食べてるけど意外に美味しくてはまってる
0790名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f6c-x7J7)
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2018/03/04(日) 10:58:06.54ID:cnhenl/S0
52日目だゼット

80.8kg→81.5kg

どうして…こんなことに…
0797名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fd7-CoN+)
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2018/03/05(月) 06:45:45.66ID:4R/lhVQD0
まさしく断食を決意したとこだ
ちょっと減ってはまた増え繰り返してさっぱり減らない・・・
今までのやり方は生ぬるい！　(ﾟДﾟ)　!!
春モノの服買いにいく前になんとしてでも10キロ減らすのだ
0798名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f6c-x7J7)
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2018/03/05(月) 09:16:27.08ID:WE/J1Q+k0
53日目だゼット

81.5kg→80.6kg
0801名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf92-Mvyw)
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2018/03/05(月) 14:18:51.97ID:24YYGdXg0
スクワットしだしたらでかいケツが更にでかくなったんだけどなんでや...
一日50回くらい バックランジは片足10かいずつ
0803名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf92-Mvyw)
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2018/03/05(月) 14:22:24.80ID:24YYGdXg0
そうなんか！？ふともも引き締めたかったんだよなあ
0806https://goo.gl/eSnXKH　 (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-m1UI)
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2018/03/05(月) 23:39:55.51ID:YS+zX3RY0
コンニャクを一生懸命食べたつもりだったけど多く見積もっても300ｇぐらいだと思う
0809名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f6c-x7J7)
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2018/03/06(火) 08:52:15.65ID:yStoWuKn0
54日目だゼット

80.6kg→80.8kg
0810名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bff0-UwqD)
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2018/03/06(火) 12:44:16.29ID:dRFI1h9E0
もーなんか不規則すぎて三食食べることすら達成できない。普通のご飯よりお菓子とかそんなもんのがいい

末期。野菜は食べたくなるから食べるけどめんどくさい。
0814名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf63-Mvyw)
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2018/03/06(火) 16:10:01.11ID:TCtYAO7i0
トマトジュース をあえて毎日飲むようにするって健康にはいいかもしれんけどダイエット的にはカリウムサプリで補ったほうがいいよなあ
0825名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f6c-x7J7)
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2018/03/07(水) 09:34:43.14ID:j67EJdCh0
55日目だゼット

80.8kg→81.0kg
0827minatoさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-m1UI)
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2018/03/07(水) 11:24:39.25ID:vUTQlTlk0
>>253から足踏状態のこいつ何やってんの
0829名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fd7-CoN+)
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2018/03/07(水) 15:56:04.83ID:2ejYT7GM0
200グラムのもの食って300グラム体重が増えるってなんでだろ

それに今日はコーヒーとダイエットコーラしか飲んでないのになぜ朝より体重が増える
ふざけんなよ
0830minatoさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-m1UI)
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2018/03/07(水) 15:58:31.99ID:bn8yOluX0
おまえは水分摂取量が少ないからデブなんだよ
0836minatoさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-m1UI)
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2018/03/07(水) 19:29:22.82ID:+enPtxPv0
簡単な足し算が出来ないから不思議なだけでしょ
0845minatoさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-m1UI)
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2018/03/07(水) 23:32:28.57ID:+enPtxPv0
腹筋は30分やると1000回出来るけどそれでもやり過ぎ
0846名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27ad-cszp)
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2018/03/07(水) 23:36:36.63ID:z/W4EhFr0
太った……
まずは食事制限から……ってのは100も承知なんだけど、めちゃくちゃ食べてしまう、お腹空いてないのに食べてしまう、お腹いっぱいになってもまだ食べる、お腹が苦しい
そして便秘
ここ数ヵ月ずっとこんな感じ
ストレス値が高いせいか？

まずは腹八分の食事制限するにはどうしたら……
0857名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dad7-nK4O)
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2018/03/08(木) 07:33:06.81ID:8GRW8SNM0
>>851 >>852
それだからいかんのだ！
心の中のデブを先に殺せ
0858名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dad7-nK4O)
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2018/03/08(木) 07:36:32.45ID:8GRW8SNM0
こんにゃくの食べ放題
ノンカロリー飲料の飲み放題

これでいく！
0859名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa22-PhXu)
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2018/03/08(木) 07:40:45.09ID:NQJwC1CEa
子供の頃少林寺やってて
腹筋めっちゃ好きになって
運動というと腹筋か蹴りとかになるwまあ太らなきゃ運動するにはいいかな
ウォーキングが理想だけど
坂道しかないところだから外で運動できない
0861名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bec4-joIP)
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2018/03/08(木) 08:30:56.54ID:WS+6Htsr0
自宅ならおかずを先に食べて20分くらい何かしてからご飯を食べるようにする。
20分くらい経つとある程度満腹中枢刺激されていつもの半分くらいの量のご飯で満足できると思う。
ただし、ご飯完全抜きはやめた方がいいので減らしたとして半分は食べた方がいい。
0864名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be6c-HFNi)
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2018/03/08(木) 11:06:08.09ID:8Vkxhm5Y0
56日目だゼット

81.0kg→81.4kg

どうして…こんなことに…
0865名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-Tff/)
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2018/03/08(木) 11:10:22.21ID:CilPXWCDd
昔体育会系の部活をやってて、腹筋が6パックになって落とすのに苦労したと言ってた姉、
今では立派な三段腹になんだから、過去の6パックになったら嫌～なんて言ってないで、
その手前まででいいから腹筋がんばれよ～　見た目的には6パック＞＞＞三段腹だろ
0875名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6c-HFNi)
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2018/03/09(金) 05:31:44.00ID:CZ4L3rN60
57日目だゼット

81.4kg→81.4kg
0876名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dad7-nK4O)
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2018/03/09(金) 08:00:39.55ID:ImsKNPWw0
昔自分の腹筋のボコボコがちぐはぐになってるの知って驚いたことがある
そういう頃が私にもありました
今どこにあるのか行方不明
0882名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a18-ygFb)
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2018/03/10(土) 01:05:03.14ID:h8F79fXH0
禁煙したらあっという間に10kg太った。
それまで何の努力もせずに痩せ型キープしてたのに。
以前はタバコに手が伸びていたタイミングで今は間食してしまってる。
食事も、前は早く食後の一服したくて少食だったけど、今は食べる量も多い。
喫煙者に戻る気はないので、タバコの代わりになるもの何かないかなー。
ガム、飴は試したけどしっくりこなかった。
コーヒーはもともと苦手で飲んでない。
なにかー、なにかないかなー。
0886名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bec4-joIP)
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2018/03/10(土) 06:58:59.54ID:rCt1SOKt0
>>881
時間的に可能ならその方がいい。
朝昼はご飯食べてもちゃんと活動するから問題なし。
炭水化物を一定量以上食べないと体は脂肪をため込もうとするモードのままだからね。
ただし、夕飯後は寝るだけだから脂肪放出モードになったとしても無意味。
寝る3～4時間以内だと炭水化物を摂ると脂肪となりやすい。
大げさにいうとメインの食事や甘いものは昼にするようにした方がいい。
夕飯を豪華にしたいなら寝る5時間以上前にね。
ただし、寝るのを我慢して普段より遅くするのはあんまり意味がない。
0887名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2362-uQtz)
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2018/03/10(土) 09:11:14.10ID:pGyqQgy10
禁煙時の口さみしい問題は結構やっかいだよなぁ
自分はガム噛んでたらガム中毒になったｗ
その後ガムに飽きて飴→タブレットとなってレモン味のタブレットで口がヒリヒリするようになってやっと止めれたｗ
ちなみにガムからタブレットまで2年かかったわ…
0895minatoさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6aa8-uQtz)
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2018/03/10(土) 15:23:55.89ID:eDoFYmX20
>>892
こういうことを書くやつは短期的な視点でしか見ない奴なんだろうな
そして気がついた時にはデブになってる
0896名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be6c-hn8E)
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2018/03/10(土) 15:30:19.20ID:f95/fDfS0
>>894
停滞期って体組成計で計測するとわかるけど体重は維持してるけど体脂肪率は下がってるんだよね。
つまり脂肪が減って水分が溜まってる状態。
これはほっとけばそのうちに排出されて体重が落ちる。
炭水化物を多めに入れると水分が抜けるきっかけにはなるけど、余分なカロリー取らなくてもそのうち抜けるわけさ。
0897名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6c-HFNi)
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2018/03/10(土) 15:56:01.23ID:xnDZVm630
58日目だゼット

81.4kg→81.1kg
0904名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be4a-K/fJ)
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2018/03/11(日) 00:14:19.36ID:8X8BZVd90
1日の総摂取カロリー1,300
無理してないけど少ーし頑張った日の数字
その一方で俺の好きな某定食屋の牛すき焼き定食が1,260kcal
ご飯お代わりしたら(しないって訳にいかないw)+300
都合1,560
毎日毎日頑張って1,300~1,500に抑えてるのに牛すき焼き定食ときたらこいつ…
0906名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-Q+vT)
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2018/03/11(日) 06:46:53.46ID:tIv9fI2Ya
なんで筋トレしたって話をすると詳細も聞かずにのっけから
「どうせお前の筋トレは俺の筋トレに比べて大したことない」
という前提でマウンティングしてくるやつが現れるんだろう
マウンティングする必要性もよくわからん
0907名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6c-HFNi)
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2018/03/11(日) 07:15:02.06ID:uGg8fJju0
59日目だゼット

81.1kg→81.4kg
0913名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f9b-zoOS)
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2018/03/11(日) 19:06:12.68ID:Rzv0GiBS0
>>912
わかるー
ダイエット始めてからは外食決まるとそこの店のホームページやクチコミ見てメニューをすでに選んでる
カロリー制限してたときはカロリーもチェックしてた
今は維持期だからカロリーはそこまで気にせず食べられるけど、そこに合わせて家での食事も調整してる
どんだけ食べ物のことばっかり考えてるんだ！と思う
0918名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dada-uBVz)
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2018/03/12(月) 08:40:40.94ID:xGrFeGf+0
ここしばらく体重と脂肪減少が緩やかになってて
これまでに20kg以上痩せたしこんなもんかなと考えてたら
急に水分が抜け出したのか-500gが4日間続いてる
ええ、水分抜けた分はすぐ戻るのは分かってるよ？(´・ω・｀)ｳﾌﾌ
0919名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6c-HFNi)
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2018/03/12(月) 09:41:57.98ID:Jecm/bO40
60日目だゼット

81.4kg→81.6kg
0924名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26e4-0aB1)
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2018/03/12(月) 14:34:33.13ID:74tP3MMT0
こういう女性みたいな体型になれるよう走る
https://goo.gl/jBrVSS
0925名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp33-Ot0i)
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2018/03/12(月) 16:32:37.32ID:RhFm76mip
長文です
当方今年50になるオヤジ
若い頃はガリでいくら暴飲暴食しても64キロを超えることは無かった>身長181
でも35を過ぎた辺りから食べただけ太りだし40過ぎで80に
でこれはマズいとダイエット
炭水化物を晩御飯だけ抜いたら(たまには食べる)月2キロずつ下がり、69キロになるまで頑張って続け
達成したらまた普段通り。でまた増え続けるを繰り返し
去年保険の見直しで健康診断の結果が必要になったがγ-GTPがまさかの200超え
これじゃ保険も入れないかもと言われ一週間の猶予をもらい一縷の望みを掛け酒&甘いもの断ち
(ここ数年酒もあんまり呑んで無かったのに肝臓数値が100を超え健康診断では要精密検査に。でも病院で詳しく検査するも原因が分からずでした)
つづく
0926名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp33-Ot0i)
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2018/03/12(月) 16:46:04.83ID:RhFm76mip
つづき
これが当たって何とか100代に落ち保険も無事入れた
γ-GTPの悪化は酒ではなく糖分か脂肪か？と思い色々試してみる
・昼の弁当(ご飯&冷凍食品ばっかのオカズ)をおむすび2個&インスタント味噌汁
・毎日飲んでたビールを週2日ほど飲まない
・風呂上がりにしょっちゅう飲んでた炭酸飲料500ml &チョコや菓子を一切止めた
・週に2、3日は子供の習い事に妻が付き添うため晩御飯がない事が多く
冷凍枝豆&缶ビール(たまにペペロンチーノ)で過ごす
こんな生活を半年ほど続けていたが体重計に乗ることはなくなった
で昨日ふと体重が気になり計ってみたら何と62キロ
体重計壊れてる？と思い冷蔵庫の1ℓ牛乳パックを4本乗せると
紙ﾊﾟｯｸも含めて4.4キロの表示で壊れてない…
確か最後の記憶が75キロくらいだったんで13キロ減！
来月ある健康診断の肝臓数値が楽しみだ
長文ｽﾏｿ
0927minatoさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6aa8-uQtz)
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2018/03/12(月) 16:54:31.59ID:1oh1csrs0
ベルトする時に気がつくもんだろ
0934名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dad7-nK4O)
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2018/03/13(火) 08:39:29.37ID:QP8HX3oc0
ソース焼きそぱごつ盛り1ダース入りの箱くれた奴がいる
783カロリー×12個 = 9396kcal
嫌がらせか
0935名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6c-HFNi)
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2018/03/13(火) 08:46:24.08ID:74uJCax50
61日目だゼット

81.6kg→81.9kg
0946名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-38zg)
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2018/03/13(火) 20:33:13.57ID:i7Kmk5yba
ちょっと待て
その一口がデブになる

って上手いこと言うよな
一口でデブになるんじゃないんだよ
あと一口で止めよう となっても
一口で終わらないからデブになるんだよな

晩飯、ひと段落着いたとこで止めときゃ良かった
あと一口と思って何で残ってた焼き鳥5本全部食ってんだオレ
明日は節制しなきゃ
0952minatoさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6aa8-uQtz)
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2018/03/13(火) 23:09:12.97ID:znZW3Ftg0
フルグラは止まらなくなるから危険
0958名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6c-HFNi)
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2018/03/14(水) 11:08:36.03ID:F4JJAHhh0
62日目だゼット

81.9kg→80.5kg
0970名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 599b-Y7D2)
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2018/03/15(木) 00:17:58.46ID:cKJA33Qn0
>>966
ほうれん草もいいですね！
もっぱらおひたし、ごま和え、炒め物で食べてました
>>967
キャベツもいいですよね
私はそこにワカメとお醤油、白ごまを足してサラダにしてます

あとサラダ系ではオリーブオイルも塩の組み合わせも好きです
元々野菜は好きだったんですが、今までは市販のドレッシングかマヨネーズがないと食べられなかったのに、すっかりドレッシングいらずになりました
0971名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 874a-iUML)
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2018/03/15(木) 00:56:23.51ID:MV9Ebz6W0
ダイエットする前(太ってた頃)はたい焼きだのエクレアだのアイスだの挙げたらキリがないw
とにかく甘くてボリュームのあるものよく食ってたけど今思い返すとおそろしい食生活してたんだなと猛省
今は一日三食トータルを管理してこれらを適量食べてる
やっぱうめぇww
0973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e16c-GvFd)
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2018/03/15(木) 09:11:18.36ID:BDMrihq40
63日目だゼット

80.5kg→81.4kg
0974名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp63-fm9L)
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2018/03/15(木) 12:58:27.63ID:yQqUNyyGp
6号食+プロテイン(豆乳と水割り)+ビタミンサプリで7日間くらいダイエットしてみようかなって思うんだけどどうかなあ
0985名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f6c-MOYc)
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2018/03/16(金) 02:24:30.44ID:l+qSYkGQ0
それにしては良い感じに脂が乗ってるじゃんｗ
0988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b6c-MOYc)
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2018/03/16(金) 06:18:40.19ID:8jCcsCmp0
>>986
ゆっくりやってモチベーション保てる人ははなから太ってないと思うｗ
大体2，3ヶ月で集中してやったほうが良いと思うけどな。
その方が結果が早く出るしだれにくい。終わりの時期があやふやだと折れる人多いよ。
0993名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e16c-GvFd)
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2018/03/16(金) 08:53:16.80ID:pmbJYtyI0
64日目だゼット

81.4kg→81.3kg
0996minatoさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-hKdO)
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2018/03/16(金) 11:51:05.03ID:2FV+FZT60
おまえの馬鹿
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