麦と糖類を排除

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 11:39:06.75

麦は便秘の元。糖分・特に砂糖はカロリー過多。

これらを排除して健康的にダイエットする為、情報共有の為に建てた。
参考資料は本が幾らでも、これでもかと言う位出てる。

人工甘味料は健康被害とか不明確な所が多いので自己責任で。
反論は無視で宜しく。

下記は今の世の中どうにもならない状況なので誤差として扱う。
・醤油に入ってる小麦（排除は困難）
・炭水化物が体内で糖分に変わる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/29(日) 18:50:59.30

市販弁当やおにぎりや総菜の塩分含有量見てびっくり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/06(土) 10:58:14.64

麦と糖類と塩を排除にしとけば良かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/14(日) 23:56:50.27

塩は5g以内と明記されているが日本人は殆ど抑えてない。
日本版不都合な真実って奴だな。
https://japan-who.or.jp/factsheets/factsheets_type/salt-reduction/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/11(土) 09:54:30.56

市販練りわさびにも砂糖と塩が入っていて驚いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/11(土) 18:01:16.18

https://www.nhk.or.jp/special/plus/articles/20191206/index.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/11(金) 04:26:11.20

春はあげぽよ～