麦と糖類を排除

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 11:39:06.75

麦は便秘の元。糖分・特に砂糖はカロリー過多。

これらを排除して健康的にダイエットする為、情報共有の為に建てた。
参考資料は本が幾らでも、これでもかと言う位出てる。

人工甘味料は健康被害とか不明確な所が多いので自己責任で。
反論は無視で宜しく。

下記は今の世の中どうにもならない状況なので誤差として扱う。
・醤油に入ってる小麦（排除は困難）
・炭水化物が体内で糖分に変わる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 11:56:20.13

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 12:23:56.30

手っ取り早く知りたい人はNAVERとかで検索してみてね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 13:58:13.61

グルテンフリーよりはるかに難しいが効果はテキメン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 13:58:43.07

健康診断結果とかでも良い方に現れたりする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 14:01:37.01

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 14:07:45.47

どうすればなるべく取らない様な食生活が出来るかを考える。
その情報共有の場として使ってね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 14:09:12.21

反論は無視で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 14:12:56.24

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 14:39:28.65

糖質制限は糖類の他に、炭水化物を全て一括りにしてるから分けられない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 14:47:02.23

実行には障害が相当多いが、他人ではなく自分の為だけに続ける。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 14:51:10.91

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 16:10:40.44

頑張りましょう、というか頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 17:58:15.93

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 18:02:05.08

醤油の小麦は製造過程で分解されるから気にしなくて良いって言われてるね
頂き物のたまり醤油が原料大豆と塩だけだった、しかもすごいうまい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 18:22:38.35

たまり醤油は自宅付近で売ってたのを一本買ったよ\600也。高いねー
今後は尼で買う事にするよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 19:12:35.31

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 19:18:55.23

上げ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 19:59:30.57

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 20:00:06.75

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 20:10:13.43

大豆に頼る機会が増えるなあ。
それと外食は牛丼屋

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/07(土) 04:05:49.75

牛丼に砂糖は結構入ってそうだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/07(土) 05:07:35.71

牛丼の砂糖
海鮮丼の酢飯に入ってる糖類
最近では寿司の醤油にも砂糖入れてたりする。

気を付けてても口に入れてしまう昨今、採った分はメモ取るなどして
以後数日は避ける努力をするしかないな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/07(土) 13:35:36.94

妻と糖類を排除

に見えた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/07(土) 13:43:03.33

更に盲点なのが、
スポーツドリンク
栄養ドリンク
これらには糖類や砂糖がたらふく入っている。
買わない様に気を付けて、運動時の水分補給はお茶と水にする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/08(日) 07:59:20.24

更に調味料の中にも。
麺つゆ
ポン酢
納豆のたれ

他には
ソーセージ
魚肉加工食品
加工食品にはほぼ入ってると思った方が良さそう。
例外も有るが少ない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/08(日) 11:49:33.61

調味料は上の様な小麦使わない醤油と純米酢を駆使して何とかするしか無いかな。
どれも麦と砂糖だらけ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/09(月) 08:28:42.51

池田勇人さんの言葉を今やっと理解できたよ。
（実際はニュアンスだけでマスコミの曲解有るらしいが）
震災とか有るとこぞって無償援助頻繁にやってるしな。

金掛かってしゃーない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/09(月) 11:26:31.42

貧乏人は糖質を食って70歳までに死んでくれ
そしたら年金は破綻せずにうまく運用できる　ハヤトイケダ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/09(月) 17:32:37.93

>>24
同じこと言いに来た

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/09(月) 19:08:07.48

醤油でも味噌汁でも"減塩"と書いてあるものはその分砂糖入ってたりする。
砂糖入れたら何の意味も無い。自分で使う量減らすとか工夫が必要だな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/11(水) 18:17:39.77

ケチャップ
各種ソース
キムチ
どれも砂糖入り

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/13(金) 06:49:42.29

関係ないが牛乳も不要

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/14(土) 13:53:34.72

酒は芋焼酎のみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/15(日) 06:26:13.32

牛乳の代わりには成分未（無）調整の豆乳って事になるがますます大豆だらけ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/17(火) 13:12:12.63

個人的には豆類も…特に発酵してない大豆製品

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/18(水) 00:22:12.78

豆類ダメなら
米類
芋類
どれなら良いのか他にあるのか
全部ダメなら炭水化物スレへ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/18(水) 00:56:56.53

手首すら太い女はパンが好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/18(水) 05:17:12.00

糖質制限スレだったね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/18(水) 06:56:20.71

ブランパンってアリか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/18(水) 07:24:01.85

無し
十割蕎麦も有るな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/23(月) 14:10:50.13

ちなみに某知事とは無関係。
スレタイ自体リベラル的だし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/24(火) 08:13:38.73

部分発達は食事（炭水化物）と負荷（繊維破壊回復活動）の組み合わせで可能だが
部分痩せなんざ構造的に不可能でありえ無いって事にいい加減気付け。

糖質制限で痩せたとか言ってる奴はそもそも少食で痩せてるような貧弱相応の生活をしてる奴しかいない。
痩せてたって周りの同世代より運動能力が著しく劣る（例えば腕相撲なんかは全然勝てない、かけっこレベルでもほぼ間違いなく遅い側
実生活でも他の人が楽々持ってる荷物を息切らして落としたり醜態を晒してるとかしてる）、
ような低能で痩せてたって格好良くなんかないし（特に男）。
能力あるうえで痩せてるからイケメンなんだよ

身体能力とかあるサッカーやバスケやボクサーの選手とかって凄いスリムなのに
身長-体重が110以上になんかなってないのを見ればわかると思うが
中田英寿だって全盛期の頃めっちゃスリムなのに身長-体重が105くらいだったらしいしな。
男で110以上ある奴は間違いなく低能の弱キャラ。それじゃ意味が無い。
糖質制限で痩せたって言ってる奴はそんな低性能な弱キャラ（イケてない）奴ばっかじゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/24(火) 09:01:03.28

最近思ったんだが
宇宙の理は、速度は光速を超えられない、宇宙は膨張している。
これを前提にしていて、これが間違っていると全てが変わってしまう。

これと同じように
ダイエットの理は、糖質、カロリーが太る原因。
これを前提にしていて、これが間違っていると全てが変わってしまう。

俺は実はこれらが間違っている。そう思うんだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/24(火) 18:53:58.63

面白いが誤爆乙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/26(木) 19:06:36.88

>>43
「ありえ無い」などという日本語は存在しないよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/26(木) 19:07:46.46

>>1
放置してんじゃねーよ基地外ハゲ野郎

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/26(木) 21:13:12.38

野菜中心になるな。
調理出来ればなお良いがキャベツ玉葱大根はサラダにすれば生でもいける。
これで健康になるなと言う方が無理。限度はあるけどね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/27(金) 23:51:54.82

キノコ摂りたいがシメジをチンして味噌汁かサラダかなあ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/29(日) 02:23:39.71

ビールをどうしても飲みたい場合はのど越し生のみ
飲んでも一、二杯のみと決めて控えてればぶっちゃけ何でも良いけどな。
酒席で指定なんか出来ないんだから。だがダイエットなら酒は基本的に禁止

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/11(土) 08:43:05.38

納豆大根玉葱キャベツのサラダが主食になってしまうな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/19(日) 12:23:14.18

味噌（汁）にも砂糖が入ってる物が有るので気を付けよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/24(日) 08:39:34.74

米国　７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
順位表
https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall

　

英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限

http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/01(月) 18:58:19.74

良スレには優良情報が入ってくるなあ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/30(火) 21:59:37.74

いつもながら加工食品の裏の原材料名を見るとぞっとする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 15:07:13.18

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/07(月) 19:01:21.93

上げ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 10:18:39.30

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

7I2WS

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 14:25:23.77

１日の糖類は小さじ６杯分まで　ＷＨＯが新指針
https://www.nikkei.com/article/DGXLASFK05H07_V00C15A3000000/

砂糖などの糖類を一日に摂取するカロリーの５％未満に抑えるべきだとする新指針を発表した。
平均的な成人で25グラム（ティースプーン６杯分）程度。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 14:50:58.22

各ペットボトルのドリンクに含まれている糖分の量を可視化すると、こうなる。
https://minhan.jp/7025

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/08(土) 23:16:15.90

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/30(日) 15:40:02.83

野菜と納豆中心の生活

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/30(金) 17:22:16.28

age

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/28(月) 19:32:45.26

○麦と砂糖は安い
安いものには裏がある。
今の所裏が見つからないのは鶏肉位。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 12:25:39.08

鶏の唐揚げとパスタをおかずに弁当作ったら驚愕の原価
@100円もしないのではないか？有っても食べないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/17(月) 17:51:46.07

ゼロカロリー、ゼロシュガーのシロップでオススメの物ありますか？
オートミールにかけたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/21(金) 07:32:20.85

甘い物はやめた方が良い。
シュガーレス甘味料含めて。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/21(金) 07:58:11.79

糖分無くても糖尿の懸念が増すらしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/21(金) 09:08:09.80

ガムシロップ一気飲み！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/21(金) 09:34:56.97

麦って大麦やえん麦（オートミール）やライ麦もダメなん？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/21(金) 12:45:54.16

千差万別なのは知ってるから食べたければ食べなよ誰も止めないよ。
消費してくれる人が居た方がこちらも助かる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/21(金) 16:20:20.59

小麦グルテンが消化されると
カソモルフィン、グリアドルフィンといった
ペプチド（タンパク質が分解されたもの）に変化します。

このペプチドが、全身の血液をめぐって
脳の中に入りますと、オピオイド受容体
に結合してドーパミンがスパーク

オピオイド受容体って、麻薬やモルヒネが
結合する部分なんですよ。

だから小麦は中毒になりやすい。
脳が快感を覚えちゃうせいです。

ついでに言うと、乳製品もカソモルフィンです。
だからコーヒーチェーンのカフェラテ系は中毒になりやすい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/21(金) 21:04:53.95

人工甘味料で糖尿って理解できない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 02:09:05.57

考えるな、感じるんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 04:06:29.22

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 04:06:49.15

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 08:35:54.62

質問不要、良い情報だけあげてくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/23(日) 16:58:13.88

バカかよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/23(日) 19:30:04.03

バカもスルーで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 01:25:02.03

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 06:01:12.60

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/25(火) 21:32:14.66

丸粒の麦茶ウマイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/26(水) 18:40:06.43

嵐もスルーで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/27(木) 09:02:32.04

>>82
麦茶に砂糖入れる地域があるんだぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/25(日) 14:14:25.27

勘弁してほしいわホンマに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/01(火) 08:03:39.73

炭水化物も取り過ぎだと元の木阿弥

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 19:21:27.57

冬は太るから気をつけて

【大吉】【244円】 · 2020/01/01(水) 10:27:15.70

あけおめことよろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/03(金) 02:53:46.36

上げ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/04(金) 00:32:22.89

アイスをたらふく食べてしまった。
9月になったしもうやめよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/21(水) 09:58:07.36

当たり前の事だが、砂糖は体を冷やす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/14(月) 07:26:35.25

■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人東京テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人鳥取和歌山ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人長野「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人東京ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生新潟木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役４年の実刑判決。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/14(月) 07:26:47.03

安"倍,晋"三は李氏朝鮮の最後の皇太子李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/14(月) 07:27:10.09

【重要】安倍氏は李氏朝鮮の末裔　「田布施システム」李氏朝鮮の末裔が逃げた場所　二階と今井も朝鮮系清和会

　永田町における「朝鮮系」というのは李氏朝鮮時代の両班階級出身という意味です。
以前、田布施の話をした時にも言いましたが、田布施は李氏朝鮮の王族や両班階級が逃げてきた場所で、岸信介は李氏朝鮮の王の末裔です。岸という名字も「李」を分解して木（き）と子（し）にしたから岸（きし）なんだという話をしたと思います。

安倍さんは岸家の人なので、当然「朝鮮系」ですし、今井さんも安倍さんと遠い親戚なのでやはり「朝鮮系」。

二階さんも同じく遠い祖先が李氏朝鮮系だったという区分けです。

また、そういう人たちが集まったのが自民党の清和会です。清和会というのは、多くが「朝鮮系」の人々の集まりで、永田町では常識です。

実際に、清和会の事務所は旧李王家邸で当時の赤坂プリンスホテルの一階にありました。

李氏朝鮮最後の皇族であった李玖も清和会の支援を受け、2005年まで赤坂プリンスホテルで暮らしていました。
https://tocana.jp/2020/08/post_168418_entry_2.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/14(月) 07:27:32.76

糖質制限か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/16(水) 17:16:48.50

日本だと白澤さんとか参考

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/07(木) 21:54:56.62

小麦は下半身太りと冷えの大敵

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/03/02(火) 12:25:15.29

市販の酢飯の素の主原料は砂糖。
だから売ってる寿司は砂糖まみれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/18(水) 19:10:10.62

塩も最低限で良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/27(金) 05:38:33.25

今回の検診結果脂質は問題無し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/08/29(日) 18:50:59.30

市販弁当やおにぎりや総菜の塩分含有量見てびっくり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/06(土) 10:58:14.64

麦と糖類と塩を排除にしとけば良かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/11/14(日) 23:56:50.27

塩は5g以内と明記されているが日本人は殆ど抑えてない。
日本版不都合な真実って奴だな。
https://japan-who.or.jp/factsheets/factsheets_type/salt-reduction/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/11(土) 09:54:30.56

市販練りわさびにも砂糖と塩が入っていて驚いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/12/11(土) 18:01:16.18

https://www.nhk.or.jp/special/plus/articles/20191206/index.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/08/11(金) 04:26:11.20

春はあげぽよ～