エアロバイク 55台目 [無断転載禁止]©2ch.net
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荒らしには反応せず黙ってNGしましょう
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 54台目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495068204/
※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >727だけどComfort 3を買った
思っていたより静かで耐久性もありそう
アラーム音がうるさい（ボリューム調整できない？）
アルインコに比べて負荷の設定が重い
小柄な人は漕ぎづらいかも
運動不足で鈍りまくってるので負荷1でも重くて休み休み漕いでるw >>736
それだけ汗かけば水分補給してもカロリーも消費してるの分かって書いてるだろ >>733
毎日２時間やってみたらいいんじゃない？(^∇^) ダイエット目的ではなく運動不足解消のためEZ101を導入した
一般トレーニングの30分を毎日続けているけど
これで持久力アップを望めるのかな
しかし股間痛え スポーツジムの幽霊会員で月会費納めてるなら辞めて、アルインコより上のメーカー機種買って、自宅でいつでも漕げるメリットはいいよね。 AmazonプライムビデオとかNETFLIXで
ドラマとか映画を見ながら漕ぐと長続きする >>741
貧乏だからジムに毎月8000円払えずに退会して、
9800円のエアロバイクを買って自重トレーニングで済ませるようになりました
それでも10kg以上痩せました >>741
入門編ならホムセンとかで買える安物で充分なんだが
1年もするとペダルからカコンカコンと異音がするようになったり
そのうちベルトが磨耗して壊れるんだわ
処分するにも大型ゴミ扱い、自分で運び出すのも大変
てことで、金はないが清水の舞台から飛び降りて買った3台目 処分する時、限界までバラバラに分解したら不燃ゴミだせるかなw 出せますよ
大型ゴミ用に電動ノコギリ持ってるんで1台目は
袋に入るサイズまでバラバラにして捨てました
2台目は壊れる前にオフハウスで売っちゃいましたね
買取価格は1000円くらいだったかな はじめからコナミai買っておけば数台の買い替えもいらないし、廃棄や買い取りの手間もないんだよね 今はスピンバイクですがエアロバイクは安物買いの銭失いでしたね
時間制限無視して使ってたから文句いえないですけど いずれ粗大ゴミになって目障りになるのはどれも同じ
外を走り回っていれば、わざわざ粗大ゴミに金を出す必要もない
自然の中を、風を切って走るのが景色も変わって、運動の充足感も得られるというものだ ハイガー5006のハンドルをポールごと外して取り付ける
スライドと角度調整できる机のキット出してくれたらいいな ノーパソでも置くつもりかな
5006はあのハンドルの形と角度なら自作で台作るのはさほど難しくないと思うよ
板の裏側工夫してポンって乗っける形にすればいいだけだし
つかたまにはハンドルつかめるようにしないと長時間はできない気がする >>694です
あれから毎日60～100分続けてますが
最初に2kg減ったと思ったら
昨日1kg増え 今日もさらに0.2kg増。
なぜだろう･･･ >>755
運動はそのまま続けなさい
体重は階段状に減ること多いよ。停滞期はがまんがまん。こらえて運動続けなさい。
もし、余裕があるなら １日の食事内容を全てメモしてみて
口にいれたものすべて。
ジュース、水、お菓子、飴とかもね。
で、メモした全食事量をカロリーに換算。Google先生に聞いてみて。 >>756
ありがとうございます。続けて頑張ります！ お菓子類は元々食べないし
食事も野菜と鶏肉を茹でたり 暴飲暴食もしてないんですが。
カロリー計算もやってみますね 最初は水分が増減してるだけ
一週間程度でそれだけ落ちればかなり頑張ってる方よ
もっと削りたいなら炭水化物と塩分を削りなさい 日焼けしたくないカンカン照りの時にも
だるくて外にでかけるために着替えたくない時にも防犯や交通事故について心配しなくていいのも助かる 家で出来るからこそ毎日続けてられるかな
天候に左右されないのもあるけど、時間に縛られない、見た目を気にしなくていいってのが大きい
好きな時に漕いで暑くなったら服脱いじゃうしストレス0で快適 北陸なんで冬場は室内以外に選択肢が無い
12月からこっち、晴れてる日なんか数えるほどしかねーよ エアロバイクはながらできるのがいいよね
外でロードも乗ってるけど
趣味が読書なんでこの便利さはかえがたい >>765
ロード乗り選定エアロバイクの機種は何？ ダイエット初めは景気よく減るからテンションあがるね
まだ服キツイから数字みて油断すると太るんだろうなあ >>763
新潟住みだがほんとそれ
冬場はジム通いすら大変だから職場の3割くらいがエアロバイク持ってる >>768
((((゜д゜;))))まじっすか
ちなみに職場の方々はどんな機種のエアロバイク使用してるんですか？ >>769
野郎ばっかの職場で体動かすのが好きな奴多いからかも
ロードやってるのは一人だけでそいつは部屋でもそのバイクこいでるけど後は趣味のスポーツを他にやってて、その体力づくりの一環程度でアルアンコとか量販店で扱ってるのを使ってる奴ほとんど
俺はハイガーの5007 よくわからないんでとりあえず毎日1～2時間漕いでるんだけど休息日入れたほうがいいのかな
やりすぎると筋肉減るという話も聞くので、BCAA摂取とスクワットをやったりしてる >>771
お前の事はよくわからないんだけど
タンパク質、脂質、炭水化物を適正なバランスと量を普段の食事で摂取出来ているのか？
こぐ前の栄養補給は何をどれくらい摂取しているのか？
こいでいる最中の補給食の量、種類は？
運動後の栄養補給の量、種類は？
現時点で慢性的な疲労を感じる部位があるか？
現時点で、エアロバイクをこぎ始めた事によって柔軟性が低下してしまった部位があるか？(張り、こりなど含む)
栄養関係は紙に書き出して。それからネットでも本でもいいから調べな。
毎日のこぎこぎタイムのラスト１０分を負荷ゼロ、ケイデンス85～100でまわして疲労物質を除去
運動前に動的ストレッチ、運動後は動的+静的ストレッチ
張りやコリを感じる部位は筋トレ+ストレッチ+マッサージで。
とかやりつつの
休養も大事。
あ、なんか色々面倒だな～っと感じたら、何にもせず今のままこいでいてもいいんだぞ☆
なにしろ、お前の人生だからな☆
だが、同じエアロバイク道を歩む同志として
健康を害するような事はするなよな
じゃあな☆ 筋肥大狙ってるなら有酸素運動は程々にしとかなきゃ
乗れば乗るほど自転車に最適化された体になるから
行き着くのはヒョロヒョロもやしですよ EZ101のサドルを交換しようとして、やぐらなしのサドルを買って
さあ取り付けようと思ったらEZ101のやぐらは溶接で角度変更できないでやんの
乗りにくい標準サドルといい、物自体はいいのによくわからんことするな コナミのはサドル交換して使うような使用法は想定外なんでしょうね
ママチャリと同じ形式ならサドルも色々選べるけど補修パーツ売れなくなるし >>776
(´･ω･｀)その書き方はアルインコに対してならわかるんだが……
(´･ω･｀)以前持っていた時は普通につけられたよ
現行EZ101はどうなのかは知らん。が、EZ101はちとうるさいがサドルが交換出来るというのが定説なんだけどな。 やっとaiのぼろぼろだったサドル交換できた
しっかりした作りだから交換さえできればずっと使える 4417を買って1週間くらい使ってたら漕いでる時にガコンガコン？
みたいな異音出る様になったんだけどこれ不具合で連絡していい案件かな？ 自分で取り付けたペダル部分の増し締めで直る可能性あり。
まあアルインコなら不具合出てもおかしくない >>781
緩んでる感じは無かったけど増し締めしたら治った
ありがとう 心拍毎分90-95。時速25キロメートル。
これである国試の勉強しながらチンタラチンタラ
アルインコのAFB4039Gを1日に4時間漕ぐ予定なんだけど、効果のほどはどうなるでしょう？
表示パネルの消費カロリーは、昨日、チャレンジ1日目のデータをさんこうにすると、
1000+1000=2000kcalを超えます。しかし、これをそのまま鵜呑みにするのは愚かでしょう。
どうやって消費カロリーを産出すればよいでしょうか？ https://www.eurekalert.org/pub_releases/2017-05/sumc-fta051817.php
心拍計やらサイクルメーターやらつけて総合的に消費カロリー出すのが流行りだけど
実際に算出される消費カロリーの数値は全然正確じゃないらしいから気にしなくていいんじゃね
市販の機器はあくまでもモチベーションアップ程度のもん あ、日本語のURLこっちだった
これ読んで心拍計買うのやめた
各種数値を測ることで何かしらの目安にしたりモチベーションを上げることについては否定しない
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=60287&-lay=lay&-Find 一度コナミのエアロバイクで同じ心拍で漕いでみたらどれだけアルインコが過大に表示されるかわかるよ。心拍120平均くらいで60分で350~400kcalくらい。ジムに体験でもしに行って目安にしてみたらいかがですか。 いちお、スレの頭にワットで計算出来る計算式あるからワットで計算してみてアリンコの表示と比較してもええかもね 4時間のったならそんなもんじゃないかな
何使っても消費カロリーなんてあてにならない数字だしモチベ用と割り切ればよろしい
たくさん表示されたほうが頑張った気がして嬉しいじゃん たまにその数字を基準に食い物決めて、計算すればこんなに毎日痩せるはずなのに太ってる！って言う人いるから日々のカロリーの計算に使わなければ良さそうだけどな >>786
カロリーは眉唾物と思ってたけど
心拍計は意外と正確なんだな。 消費カロリーって普通の運動は体重で増減するけどエアロバイクの場合はどうなんだろね
巨デブな俺がよくある計算サイトに体重入力するとエアロバイクでもべらぼうな消費カロリーになるんよね
でも座ってるからせいぜい太ももの重さぐらいしか体重は関係ないと思うんだけどどうなんでしょ >>794
巨デブはいるだけでカロリー消費が激しいんだよ
だからちょっとした運動でも消費カロリーは高くなる。
巨デブは摂取カロリーも馬鹿高いから多少の運動でもびくともしないけどな。
でも、摂取カロリー＜消費カロリーの不等式に当てはめた生活をしてれば体重は減る。
クソ巨デブは摂取カロリーがたいがい多いからな。
食事、おやつ、飲み物、口にいれたものすべてのカロリーに目を向けないとな。 エアロバイクだと自転車のようにペダルに自重の負荷かかるわけじゃないし、自重が関係しても下半身ぐらいのイメージになるからカロリー計算で体重がそのまま関係する理由がよく分からんね >>786
その記事、アクティビティトラッカー上で計算・表示される消費カロリーが当てにならないって書いてるだけで
心拍数からカロリーを算出するときの正確性については何も言ってないぞ >>797
面白いこと言うねｗ
その発想はナカッタ >>796
お前は小学校低学年から現在まで１日の食事量変わらないかんじなのかな。。。
(´･ω･｀) 運動しながらの勉強は効果落ちるらしいよ
逆に運動した後に勉強すると効果でるとか >>783
カロリーの話は知らんけど30分制限あるからね >>798
え、本当にわかってないの？
アクティビティトラッカーで測れる心拍数自体はわりと正確なんだから
表示されるカロリーは無視して自分でカロリー計算すりゃいいだけだよ ちなみにエアロバイクにかぎらず運動による消費カロリーについては
その辺のサイトで紹介されてるような簡易表や最大公約数的な計算式を鵜呑みにせずに
ある程度の期間をかけて摂取カロリーと消費カロリーを毎日きちんと記録して
体重増減と付き合わせれば
けっこうな精度で自分に合わせた推定ができるよ
今はいろんな記録アプリがあるから記録も楽だし
まあそれでも面倒だと思うならやらなくてもいいけどね ついにハイガーの5006注文しました！届くのが楽しみです^ ^161センチ63キロの全く運動してこなかったデブなのでまずは継続するところからダイエット頑張ります。本体以外に何かこれがあったら便利だよ！というおススメありますか？
心拍が大事みたいですが、心拍計はApple Watchで大丈夫でしょうか…？ サドルシート
とにかく買っとけ
applewatch持ってるなら、zoneオススメ シューズかな
マジックテープのが履きやすくて漕ぎやすい
アップルウオッチなら記録アプリいくらでもあるね >>804
パッド入りのパンツ
通称レーパン(レーサーパンツ)
扇風機
スピンバイク下にゴム製マット(汗対策)
水分補給用水筒みたいなもの。と置く場所 吸汗速乾性のシャツ
汗だくになるからね
2・3着用意して着まわすとよい チンタラ
チンタラ
こいでもほぼ効果なし
心拍90で2時間じゃ
まず痩せない。それがエアロバイク。 ★★★定数不均衡を是正する簡単で確実な方法は、国会議員の一人一票をやめることである★★★
htt●p://www●2.tba.t-com.ne.jp/a-z/omake/shouhizei●●_1r.htm#439
http://aaaazzzz.webcrow.jp/omake/shouhizei_1r.htm#439
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http://jbbs.livedoor.jp/study/3729/ →●リンクが不良なら、検索窓に入れる！ 沢山コメントありがとうございます！
まとめてのお礼ですみませんm(_ _)m
記録アプリとお尻痛対策、スニーカー、汗対策。
参考になります！
記録アプリは無知で恥ずかしいのですが、スピンバイクでも記録できるものがあるのは知りませんでしたので調べてみます！
届くまでに少しずつ揃えようと思います！！
最近は安くても色々なスポーツ用のウェア揃うので良いですね。 ペダル負荷って有酸素運動が目的なら重視しなくてもよい？
アルインコの直販サイトにスペックが載ってるんだけど
6215で217wもあるのに対して、4000番台は100未満のものもあって
この負荷が高いとどういうメリットがあるのかなと
トレーニング目的だと高い方がいいんだろうけど >>813
アルインコならそんなに気にしなくていいよ
利点：低価格、正常時は静か。保証期間内サポート親切
欠点：耐久性低い、
上記利点欠点を理解した上でデザインや性能から気に入ったのを買えばよいよ あ、すまん
アルインコの例を出したけど
一般論としてダイエットの有酸素運動目的でペダル負荷を高めることに意味があるかということです 慣れてくると心拍数上がらなくなってくるし、ケイデンスで補おうとしても限界あるから負荷上昇にはやっぱ意味あると思うよ なるほど
参考になります
その頃には上位機種に買い換え、ってのもいいかもですね はじめからコナミaiにしておけばサドル表面は傷むけどずっと使える。
買い替えの手間も耐久性の心配もない。
と言う考え方の持ち主は私です。
aiを使い始めて11年目になりました。 アリンコ乗り潰すまで使ったら次ほしいやつの方向性もわかるさ
プログラムで乗りたいならコナミだしガチ乗りで立ち漕ぎしたいならスピンバイク
逆に潰れないようなライトな乗り方ならそのままでいいですし >>819
それやな取り敢えず一万円くらいのかって続くんなら何ヶ月後とかにええやつ買えば1番いいな サウナスーツきると心拍数上がるだろ
1時間くらいしかやらんからサウナスーツきて心拍数上げてるわ すみません、ちょっと質問させてほしい
嫁がフィットネスバイクが欲しいというので調べてみたらサイズ感がかなりシビアな様子・・・
嫁が142cm（私は169cm）なので、ネットの早見表からするとサドル高さはおおよそ78cmくらい
メーカーの公表するサドル高さはほとんどが地面からの高さということで
今のところAFB5215（75～93cm(3cmピッチ7段階) ）とAF6200（69~85cm(3cmピッチ7段階) ）を候補に挙げてるんだが
これで問題なさそうだろうか
それとも根本的に目安にしてるところ間違ってたりする？ >>826
まずホームセンターとか電気屋で置いてある店に行って実際にどうなのかを確認する方が確実かもよ レスありがとう
明日ホムセンも行って何かしら見てみる予定ですが、
貰い物のamaギフトで購入予定だったので予備知識も兼ねて質問した次第です 10㎏太ったのでエアロバイクを購入し負荷を一番軽くし心拍数は140ほどなんですが、30分こいでちょっとしんどいレベルですが皆さんは汗だくになりますか？
よろしくお願いします。 171 65 体脂肪率23
年末は62だったのに急激に太っててびっくりした
昨日届いて30分漕いだらじわじわ汗出て来てすごく気持ちいいわこれ >>830
床に水たまりできるくらい汗かくから扇風機全開です >>830
ひとそれぞれです
汗をたくさんかくようであれば、扇風機等を活用+こまめに水分補給できるように工夫してください
また、汗冷えにも御注意を >>812
ながらでやるとケイデンスは低くなりがち
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