エアロバイク 55台目 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 54台目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1495068204/
※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 主観的強度で管理できるなら心拍数無しでも大丈夫
俺は使用派。胸ベルトタイプ使っている。
使いたければ使えば良いし、いらないと思うなら使わなければ良い アップルウォッチ大活躍
勝手にアプリと同期して記録してくるから、効率とかよりもログとして重宝してる
継続のことを考えると心拍数云々よりもスマホと連携して自動的に記録積み上がる機能を優先した方がええ気がする >>635
自動で記録できるのはいいね
Fitbitもどきのスマートブレスレットなら安いし買おうか悩み中
座り過ぎ注意機能にものすごく惹かれる 漕ぎながらゲームって難易度高いね･･･
ずっとヒジ着いてるのもキツイからどうしても手放しが必要になる
もうちょっと鍛えてからだな 1万数千円で買ったものだし壊れてもいいやと思ってマグネット式のやつを30分制限無視して連続使用してるけど
2時間くらい漕いでると流石に体感でわかるくらい負荷が軽くなるな 数字で見えたほうがゲーム的でモチベーションになるというのもあるからな＞心拍数
ただまあ3000円台の光学式（腕時計式）は数値があてにならんから気休め程度に 買ってよかった5006
作りは安っぽいけど実際安いからいいのだ
https://i.imgur.com/YRBcD6S.jpg フロントフォークのステッカーやハイガー のロゴマークって自分で後から貼るの？それともこの曲がった状態で貼られてくるの？ ペダルは交換してる
ステッカーは曲がった状態で貼られてくる
見た目が気になる人は高いの買った方がいいと思うよ ペダルのバンド使って引っ張り上げる漕ぎ方したほうが
足全体の筋肉使えてカロリー消費増えるし内ももとか引き締まりますよ 割と長時間漕ぐし踏む位置変えたりするんだよね
だからバンドいらないです
デフォのやつって金属製でなんかイヤだし >>647
買ったんじゃなくて持ってたやつです
たしかDAHONのrouteっていう自転車についてたもの >>648
なるほど、参考になりました。どうもです。 ロマサガのレベル上げしながら漕いでるわ。
一時間で400から500キロカロリーくらい。 >>639
スマートウォッチはあてにならんな。
正確とは言い難い数字な気がする。
今はバイクの速度をあてにしてるわ rebok gb50は30分制限ないのはなぜなんですか？ >>653
そういう仕様で作ったからじゃないですかねぇ
メーカーにきいてみたらいかがでしょうか >>546
デスク付き、AFB4518の詳細なデータ
http://www.alinco-ya.com/SHOP/AFB4518.html
やっぱりデスクの高さは変えられないみたい
心拍数計測もなし、後発にしては弱いな 最大負荷でも100Wいかないのかよ。
デスク付きなのに30分以上連続して使用すると故障の原因となるフィットネスバイクか。 自作の机付けるとしてもスピンバイクじゃないと30分制限から開放されない
動が見ると分かるけど立ち上がる時に机、ペダルが邪魔にならないとか考えると
リカンベントぎみのスピンバイクにスライド式の机が必要なんだよ
https://www.youtube.com/watch?v=YQIQUy_CoN8
https://www.youtube.com/watch?v=qXYFBwVX5ww >>659
で、お前は現状なんの機種こいでるの？
過去に使った機種は？ 中価格帯以上の買えば30分制限なんて無いのたくさんあるけどな まあ、30分制限なんつってもよっぽど当たり悪いの引かないとそうそう壊れたりはしないけどな >>663
ソースないけど、ペダルのみのマシンは熱がたまりやすくて寿命だか連続稼働時間が短いと聞いたことがあるよ
（風説の流布） マラソン趣味のランナーなんですが、両膝ジャンパーズニーをやってしまい、
しばらく走れなくなってしまったのでエアロバイクに興味を持ち自分なりに調べました。
こちらとかいろいろみてハイガーの5006を購入して到着を待っています。
ケイデンスとスピードセンサーをなんとか取り付けててガーミン935で管理しようと
考えています。
スピンバイクは初めてなんですが、ペース走 代わり、LSD代わりとロングインターバル代わりの
トレーニングに使いたいなと考えています。
それで質問なのですが(前置き長くてすいません)、みなさんトレーニング負荷を変えるときに
どうやって負荷調整していますか? 例えばインターバルのON/OFFの時はケイデンスだけ変える?
負荷も変えるならねじ半回転とか一回転とか事前に感覚をつかんでおいて相対回転量で変えるのか、
はたまた事前に確認しておいてノブ位置をマークしておいて変えるとか。
ペース走とLSDの時の負荷も何らかの形で運動量を変えると思うんですが、こちらもケイデンスの差のみか、
「ペース走から1回転緩めてLSD」とかをあらかじめ確認しておくものなのか。。。
そもそも負荷ってノブ位置一定でも変わってしまうものなのか。。。みんなどうしてるか
教えてください。
ちなみにロードバイクも調べると楽しそうでこちらの世界にも足を突っ込んでしまいそう。 ガイザーM3iはレバーで負荷調整、負荷Wattはデジタル表示で確認できる。
パワーマジックもダイヤル数値で負荷調整で、どちらも毎回同じ負荷がかけられる。
フェルト抵抗式は毎回同じとは言い難い。 >>665
他人に聞くより自分の筋肉にその都度聞いてみるべし 負荷は心拍基準で調整です
ケイデンスと心拍の指定があるのでそれに合うような負荷にします 30分制限なくて、脈拍設定で負荷自動調節できるやつある？ ここはダイエット板だぞ アスリート板いって傷の舐め合いでもしてこいｗ >>665
心拍数計も導入して
で、ケイデンスは80〜90目安で
Max100程度におさえて。
負荷は心拍数で管理(マラソン時の体感を再現するイメージ)
ハイガーはフェルト摩擦式なんで、ねじ回転数と負荷の増減は毎回変わるんで、心拍数でやってね。
HITT等で低ケイデンス+高負荷をやる場合は短時間のみで。
高ケイデンス+低負荷もありだけどね。
いずれにしろ心拍数できっちり管理して追い込んで。
あと、膝を痛めたら意味ないんでポジション出しをネットで検索してやってみて。
最初はケイデンス気にせず負荷軽めからスタートで。
スピンバイクなんで高ケイデンス+負荷０だと、フライホイールに足が回されて慣れないと危ないかもなんで慎重に。 >>670
((((゜д゜;))))誰に言ったかわからんぜ？ >>666
情報ありがとうございます。もしバイクにはまったらそのあたりのモデルも検討してみます。
ハイエンドモデルの機能までは確認していなかったので参考になります。すぐには予算がないですが
覚えておきます。
>>668
やはりそうなりますか。摩擦式のバイクだと自分の実力の伸びが客観的には確認しにくくなりますね。
よくよく考えたら私はランニングに復帰したときに比較データがとれるのでその点はきにしなくてよいことに気づきました。。。
たぶんロードバイクをやられている方も同様なのでスピンバイク単体での負荷比較はそれほど気にしていないのかな?
>>671
具体的な情報ありがとうございます。ランニングですでにひざ故障中なのでスピンバイクを
購入したのですが(膝にやさしいと聞いたので。。。)それも負荷次第なんですね。
HITTはランニングでは難しいのでいずれスピンバイクでやってみたいとおもってました。 その日の体調によっても負荷変わってくるし心拍計あるといいですよ
特にながら乗りだと知らないうちに回転落ちて心拍下がりすぎちゃう
数字で頑張り度が出るんで脂肪燃やしてる感すごくありますね >>665
体壊すまでやりこむタイプみたいで心配だわ 長距離の記録を残してたブログがある日膝の治療経過ブログに変わるのはあるあるだな >>677
ブログはやってないけど図星すぎて言い返せないw。
ハイガー5006が本日届いて早速組み立て&試してみた。早速漕いでみてわかったけど、エアロバイクってつらい運動なのね。。。
ランニングだと心拍130だったら2-3時間以上走っても余裕あるのにバイクだと130にあげるまでで
疲れてしまう。これで1時間とかできる気がしない。。みんなすごいな。
まだケイデンスとスピードセンサーが届いていないのでそれは楽しみにしてます。
慣れの問題とかもあるのかな。 エアロバイクは全身運動にならないから、意外と心拍数があがんない
全身が温まるまで結構時間がかかる
だから、軽く筋トレして身体を温めてから漕ぐといいよ
温まってから漕ぐと、結構高めの心拍数を維持するのはラク >>679
なるほど、ありがとう。
軽くなにか動いてから、か最初の10-20分くらいはもう軽い負荷で焦らずアップしたほうが
良いみたいですね。意識していろいろやってみます。 さすがにその値段じゃプログラム機能付きは買えませんよ
30万は出さないと ALINCOのAFB4419CとAFB4417について質問なんですが、
実売価格はほぼ一緒（ALINCO通販だと4419Cのが通常価格が高いがセールで下回っている）で、
4419Cには4417には無い心拍数計と背もたれがあって、折り畳み可やマグネット負荷8段階などはほぼ一緒
だったら4419Cのが得に見えるんですが、尼のランキングだと4417のが上だったり
4419Cは「コンフォートバイク」、4417は「クロスバイク」って書いてあってその違いがよくわからなかったりするんですが、
何か見落としてる違いとか、4419Cのデメリットとかってありますか？ エアロバイクが30分以上漕げないのは熱を持つからなので
徹底的に放熱対策をすれば何分でも漕げるよ >>686
(´･ω･｀)そこまでいうならやってみせてくれ
(´･ω･｀)画像をアップしてくれ
(´･ω･｀)理屈はわかってるから
(´･ω･｀)はよ実体化してくれよ
(´･ω･｀)いや、むしろアルインコに技術を売り込んでもいいかもしれんぜ？ 壊れてもいいんじゃね？ ってくらいで気にせず漕ぐからな普通は
壊れるくらい漕ぐならそれで十分元が取れたってもんだ >>686
がアップしてくれるのを楽しみに待ってる(笑)(実現される可能性は99%無いがな) あんまり速度出さないからずっと使ってても大丈夫、多分！
ゲームしながら10キロくらいでだらだらだし熱そんなに貯まらんだろ。 エアロバイク買って3日目
60分ずつやるのを目標としてますが
どれ位から体重減り始めますか？ エアロバイク買って3日目
60分ずつやるのを目標としてますが
どれ位から体重減り始めますか？ >>694
とりあえず
ガタガタ言わず
色々考えず
計画通り毎日６０分を
３日、１週間、１ヶ月、３ヶ月、各々を節目ととらえて
こいでみろ
効率的とか、効果的にとか、一切考える必要なし。
ただし、どこかが痛いとかの体調に関することは気を配れ。
メンタルもだ。
無理は禁物を厳守。
当初の１日６０分がしんどすぎたら、４５分から開始に修正するとか、１ヶ月後に６０分で物足りなくなったら+αするとかの修正はありだ。
まずは３ヶ月。
やりとげて。
体調の変化を確認してみて。 続けなきゃ意味ないよね
毎日1時間乗ってるなら食事制限しなくても月に数キロは落ちるでしょ
だんだん体力ついて効率落ちてくるから負荷を上げるか時間を伸ばすかも必要
モチベアップのためにも体重と運動記録つけるのがいいです
最初の頃はみるみる落ちていくからすごく楽しい >>695
ありがとうございます。
映画を見ながらなので 時間はあっという間に経つので 踏み台昇降をしてたときより同じ１時間でも楽です！
二月に旅行、三月に卒業式があるので
それを目標にがんばります。 団地に住んでて 小型の折りたたみ式のやつ買おうかと思うんだけど
音とかどれくらい出るの？ よほど安普請じゃなきゃほとんど無音だから深夜早朝でもOK >>699
そんくらいのゆるめの心構えが吉だお
負荷を軽めでケイデンス(ペダル回転数)を高め
ただしつらくない、しんどくないレベル で、ながらエアロバイク試してみて。
太もも、お尻まわり、ふくらはぎはむくみが取れるのでズボンはいたとき余裕感が出るよ ハイガー5003を使ってるのだけど
負荷を上げまくるとペダルを踏んだときにスベるような感じになる。
これって普通？ベルト傷めそう >>706
うちはそんなことないですね
立ち漕ぎしても滑る感じしませんよ
ベルトが古くなったんじゃないかな
ハイガーのサイトで買えるから交換した方がいいですよ
立ち漕ぎしてズルっとなったら大怪我しちゃいます サウナスーツきて
バイク50→風呂30→休憩60→バイク50→風呂30
これやるようになったら最初と最後で体重3キロ減っててワロタ
飲み物は最初の風呂上がりにプロテインと水混ぜたの300mlだけ飲んでる
自宅にいて最強に体重落とす技だわこれ サウナスーツと入浴による発汗で水分抜けて体重落ち幅が大きいけど、脂肪が燃焼したぶんはもっと少ない。
必要な水分摂取すればかなり戻る
体重によるクラス分けで単に減量だけ必要ならサウナスーツと入浴効果あるね 300ml飲まなければもう300グラムは体重落とせるぞ
本当に最強だな( >>709
それ心臓発作の黄金パターンだぞ
ゴルフ→風呂（サウナ）→宴会と参加したうちの親父は
宴会の途中で心臓発作起こして九死に一生を得た
運動＆入浴（＆酒）で体水分が減って血液ドロドロになると血管が詰まりやすい エアロバイクの横にラックを置いて常に水分補給できるようにしてるわ
水なしで漕ぎ続けるとか喉乾きすぎて無理 水分で体重増えても一時的なものだから気にする必要なし
どうせ尿になって出ていくからな
目先の体重変化に一喜一憂せず長期的な事を考えよう >>709
釣りだと思うんだがマジレスしてみる
サウナスーツ着てエアロバイクの汗たっぷりかく爽快感は否定しない。(個人差あり)
だが、水分補給はこまめにしろ。
エアロバイクみたいな室内運動だったら、運動前後の体重は基本変わらないくらい水分補給しとけ。
エアロバイクによる運動を続けていればそのうち体重は落ちる。
どうしても体調を悪くしたくてたまらなかったり、死にたいなら勝手にやればいいが他人にすすめるな
だまってひっそり静かにしとけ そもそもあんなもの来て体温調節上げてたら脂肪燃えないしな。 エアロバイク漕ぐときどんなズボン履いてる？
デブいんもあって漕ぐたびつっぱって気になるんだ… パンツまで汗でエライコッチャになるのでパンツいっちょで漕いでる
風が当たらないからか、エアロバイクって汗が半端ない なるほどパンツ1丁か
寒いからそれとヒートテックでやるかな…thx! https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00JKCIGGO/
おれも下はこれ一丁
外で自転車乗る時はさすがにこれだけじゃないけど
上はコンプレッションの速乾のやつ
それでも頭からポタポタ汗垂れる 私は普通にジャージですね
家の中ではジャージ暮らしなのでそのまんま パンイチにビンディングシューズ履いて扇風機準備してやってる。
夏場は扇風機の数を増やす エアロバイク買い直した
先代はダイエットに貢献してくれて
その後もチンタラ運動不足解消に散々付き合ってくれたよ
先代が壊れて1年以上…やっぱりエアロバイクじゃないとダメだ 貰いものだから先代は機種覚えてないなあ、たしか足若丸とか書いてあった
今回のも機種はそこまで気にせずamazonでぽちったなあ
丈夫でありますように
機種の代わりに、こだわってるのが
座席がなくて椅子を別途用意する小型タイプ
ながら作業で漕げる奴じゃないと自分の場合習慣化しない 同じく先代が壊れて買い替えた
アルインコ → ReMARK → HORIZON で3台目
バイクは壊れた時の処分に困るので、3台目は高くても頑丈で修理対応してくれるメーカーにした >>727
同じ理由で壊れにくいhorizonのスピン買った アマでぽちったなら機種公表してもよいではないか(´･ω･｀)と、、、ふと思ってしまた
が、まあ良いか。
多くのみなさんが乗り継いでますね
選ぶときには耐久性と静音性とコストのバランスがなかなか難しいっすよね 静音性があれば充分なのですが…
あまり高いのは買えないけどエアロバイク試乗を特にしない予定の初心者はアルインコのAF6200買っとけば大丈夫ですかね？
身長160体重65kgで体が重く感じてきたのでダルさを感じない程度に運動したいです。 comfortいいよね
スペースと予算があるなら欲しいわ サウナスーツきて1時間こぐとシャツ絞れるくらい汗かくわ
超きもちいわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
