ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part17 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/12(火) 17:35:57.46

引き続き(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつについて語りましょう

前スレ
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436277345/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 01:07:21.20

936だけど白い風船食べだしてから見事に太りました…
こんなにおいしいと思わなかった…手出さなきゃよかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/09(水) 13:46:13.63

>>936
一袋って小袋じゃなかったのかよ
ワロタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/16(水) 01:11:52.76

たんぱく質を多めに取れて、休み時間に食えて余り臭くならないものって
グミか大豆系かチーズくらいしかないよね？プロテインバーはそんな臭わないのかな？
魚肉ソーセージとかするめは臭そうだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/16(水) 07:33:53.22

プロテインバー最強じゃない？iherbとかでお菓子みたいに美味しいのいっぱい売ってるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/16(水) 09:43:47.84

最強ではないかな
カロリー結構高いよ
2～300Kcalするのざら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/16(水) 15:03:51.07

プロテインバーは一度に全部食べずに分割して食べればいい気がする
肉魚あまり好きじゃないからプロテインバーは結構食べるわ
普通のお菓子食べるよりかは体にいい気もするし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/18(金) 17:45:18.65

>>939
チーズも口臭くなるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/19(土) 02:20:29.04

一本満足のプロテインだめなん？
あれでいいやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/10/21(月) 07:39:45.27

ヤガイのおやつカルパス箱で買ってるけど美味過ぎて止まらない
一本16kcalで一箱に50本入ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/12(火) 07:27:32.25

>>939
飲み物だけど明治のサバスミルクプロテインを凍らせて食べる
ココア、バナナ、バニラは普通の乳飲料と何も変わらず飲みやすくて美味しい
フルーツティーは甘いけど近所の店で一番売ってるから飲み続けたら慣れた
最近出たミックスベリーはフルーツティーに甘さのレベルが似てるけどベリーのが酸味あって飲みやすい
レモネードは午後の紅茶レモンティーにそっくりで甘すぎる無理

**946** · 2019/11/12(火) 07:35:48.32

>>945のサバスはこのスレ的には微妙なスクラロースやアセスルファム使用だけど、
サバスとダノンヨーグルト（とギリシャヨーグルト）は味がどれでもどれだけ食べても、
個人的には体重増えるどころか減ってくれるし200mlでたんぱく質1日分の15％って使えると思うんで、
ご参考までに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/12(火) 18:17:43.69

ザバス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/26(火) 22:37:35.27

ｓ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/26(火) 22:38:49.26

↑手が滑った
最近小麦ファイバーとプロテインを使ってお菓子づくりにハマってる
試行錯誤を重ねてかなりふわふわ蒸しパンが作れるようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/27(水) 17:05:07.16

レシピ聞いてほしそうだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 15:23:18.02

https://i.imgur.com/zpgo3SW.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 12:20:03.09

SUNAOの発酵バターのクッキー最強

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/18(水) 13:48:32.11

おいしいよね
けっこう量あるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/28(土) 22:21:55.62

低カロリーでコスパがいいのってなんだろう？
低糖系はみんな高くてつらいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/28(土) 22:40:45.73

>>955
おからとオオバコで蒸しパン作ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/08(水) 14:08:13.77

サイリウム最強だよね。飽きるけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/09(木) 00:45:00.75

>>955
麩菓子

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/09(木) 20:15:01.61

>>958
あんなん砂糖の塊やろ
スレタイ読んで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/09(木) 20:21:46.79

お麩買ってきて自作しろってことか？
と思ったがそれでも糖質の塊だったわ

ついでにすごい沈んでるから上げとく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/09(木) 21:05:35.80

麩ってグルテンを焼いたり揚げたり乾燥させただけだしな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/02/02(日) 11:03:43.23

粉ゼラチンとシュガーカットゼロで水ゼリー作って
きなことシュガーカットゼロまぶして黒蜜と塩少しかけて食べたらおいしかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/08(日) 17:05:03.73

おから蒸しパン久しぶりに食べたら満腹になって満足
ココアパウダーいっぱい入れて濃厚味にしたった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/11(水) 14:48:18.09

おから蒸しパンにむせてたら睨まれた
このご時世咳してるとやばいね
サイリウム買って入れたらむせなくなったわ
ついでにわらび餅作ったらウマ～！
おかげで今日は満腹感で幸せだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/11(水) 20:26:04.97

外で食べたのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/03/11(水) 20:38:16.77

>>965
会社の中よ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/03(金) 00:37:31.72

味付け海苔カロリー的に全然太らない、なお食べ過ぎると下痢になる模様

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/10(金) 11:19:14.89

こんにゃくパークの黒糖きなこプリンとミルクプリン美味しい
かぼちゃはダメだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/29(水) 02:18:59.02

甘い物が食べたいんだけど
ダイエット的に問題の少ない食べ物が
思いつかん。
豆乳おからクッキー注文したら
楽天の倉庫がコロナのせいで出荷不能
になってる言われた。
何か代替になるような物ないかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/29(水) 08:03:57.40

ワイはバランスパワーてやつが好き
2本で160kcalくらいで満腹感ある
豆乳おからクッキーのカロリー知らんが
スイートポテトがオススメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/29(水) 20:07:08.54

最近は一本満足のプロテインバー食べてるな
糖質少なめで蛋白質補給出来るから割と重宝してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/29(水) 21:01:51.62

>>971
inバープロテインよりカロリー低くていいよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/30(木) 07:41:33.41

夜食として食べる塩気の物でのおすすめありませんか？

夜勤の休憩でプロテインバーを食べる事が多かったのですが塩気のものも欲しくなりました
職場なので常温保存が出来て調理不要、臭わないものが欲しいのですがおすすめありませんか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/30(木) 11:51:20.64

塩こんぶ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/30(木) 12:17:39.90

>>973
魚肉ソーセージ
臭いはそんなには無いと思いたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/30(木) 18:57:54.01

カリカリ梅
好きじゃないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/30(木) 22:44:54.33

>>973
ささみプロテインバー各種
他はこんにゃくチップとか高脂質低糖質でいいならナッツやチーズ系のつまみとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/02(土) 06:32:52.37

>>970-972
その手のヤツって手元にあるから
食いたい時に食える訳で
毎日コンビニで1個ずつ買うとすると
毎日1個食うのが前提になっちゃわない？
それが習慣化してしまうと結果的に
要らんカロリーを摂る習慣を
増やしただけのような気がする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/02(土) 13:29:37.81

小腹すいたらおやつに油引かずに野菜炒め作ってる
フライパンから溢れそうなくらいキャベツともやしでかさ増しして作って
わざと辛くするから食うのに時間かかって満腹中枢刺激されるから
下手すると夕飯スルーして寝る時がある

**973** · 2020/05/02(土) 19:45:28.51

>>974-977
ありがとうございます
魚肉ソーセージ・ささみプロテインバーは食べやすそうですね

参考にさせて頂きます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/02(土) 21:56:52.25

>>978
蛋白質補給ついでの、運動に対するご褒美として1日1本って決めて
1週間分纏めて買って来てるから、特に問題起きてないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/06(水) 23:51:35.75

おやつ？になるかわからんけど、寒天液でインスタントスープ作って小腹が空いたら飲むようにしてる。あとお水1～2杯
スープにもよるけど、だいたい1杯50kcal未満なものが多いし、寒天液だからお腹にたまる。種類揃えたら飽きることないし、なかなか良さげ
ご飯前にも飲んでるけど、米の量が激減してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/10(日) 03:43:58.86

>>982
それいいね
ちょっとトロミも付いて美味しそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/12(火) 15:01:45.46

>>983
今まで見向きもしなかったスープをチョイスして色々楽しんでる
難点はポタージュ系がなかなか溶けにくいこと(´・ω・｀)コップの下で固まってること多い

最近は生味噌タイプの味噌汁(あさりorしじみ)+キムチ+お豆腐でなんちゃってスンドゥブチゲにしたりアレンジしだした
キムチと味噌の組み合わせウマー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/13(水) 20:11:35.19

こんにゃくチップスうまいな
クソ高いけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/14(木) 00:39:20.07

>>985
自作できるからググってみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/14(木) 06:32:16.10

こんにゃくチップス何度か家でチャレンジしたけど美味しく出来た試しがないよ。
おからクッキーならうまく作れたけどめんどくさ過ぎて買った方がええわってなった。
魚肉ソーセージ薄くスライスして焼くのが精一杯。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/14(木) 08:51:52.80

量少ないから食っても腹の足しにはならんし
あくまでスナック菓子食いたい時の気休めだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/17(日) 06:31:14.23

>>984
ポタージュは糖質もカロリーも高いからダイエット向きじゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/17(日) 08:18:27.96

スナック菓子一袋食べちゃうよりは良いんじゃない？
スープは手っ取り早くお腹にたまるしいいよね。

しかし噛みごたえが欲しい時には飲む気になれないので、サクサク食べられて低カロリーのものを探し中…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/18(月) 01:28:28.13

>>990
乾燥岩海苔

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/19(火) 16:21:06.63

>>991
あー以前SAで韓国海苔味の買ったことあって美味しかった！
サクサクを求めて毎日味付け海苔食べてるんだけど、岩のりもポチってくるわありがとう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/22(金) 08:22:37.61

こんにゃくチップスの自作、切るのめんどくさくて、刺身こんにゃく洗う→塩振る→冷凍→解凍→オーブンで焼く、って手順が楽だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/22(金) 20:41:54.81

>>993
おお！それやってみる！今夜冷凍するわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/23(土) 00:53:46.44

刺身こんにゃくは臭みも無いからいいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/23(土) 14:56:25.63

いまの時期はかき氷
ひと袋で20kcalくらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/23(土) 22:19:52.31

既出かもしれないけどファミマのタンスティック！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/24(日) 19:16:00.72

タンスティックググって初めて知ったわーありがとう！明日買ってくるー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/24(日) 20:32:46.70

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ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590319914/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/05/24(日) 20:32:52.03

うめ

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