【今日も】 ジョギング@ 43 JOG 【ジョグ日和】 [無断転載禁止]©2ch.net
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【今日も】 ジョギング@ 42 JOG 【ジョグ日和】
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ジョグ150分@足立区
快晴で暑いかと思ったが風で相殺されて気分良く走れた 20km@世田谷
小学校3年生くらいの男の子が走ってたけど、キロ5分で一周2kmのコースを走っていて凄いなと思った。
子供のランニングフォームを観察すると、体が柔らかくて自然体で走っていることがよくわかる。 5キロ@印旛沼
今日もランニングしてる人多かった
すれ違う人も抜いて行く人もたくさんでした トレミ6km@戸塚
なんやかんやジムに来ると走ってしまう たまには縄跳びも良いぞ
縄跳びしながらランニングはもっといい
恥ずかしいけど >>852
ありがとうございます。
多分また来年伺います。
16km@戸田 ジョギング行きたいけど寒い寒い
動け動け大変なのは最初だけだ走り出せば気にならないんだ なんで?体重いきなり増えた。
いつも65.5→けさ67.2kg 10km@北区4号荒川河川敷
朝は本当に布団から抜け出したくない季節だけど、外に出てしまえばこっちのもんだ 11km@若狭 晴れ
融雪装置の散水テストが行われており
道路のあちこちから水が噴出 10.51km@枚方市
謎のかかと痛も何となく治った様子。
やれやれ…。 10km@北区4号荒川河川敷
曇でちょい気温高め、雨もパラッと 忘れてた
朝の分
13q@大田区
道沿いで何やらあったという話を聞いて暗いうちはちょっと怖かった 13km@世田谷
今日はノルマの20kmを走れず。 ジョギング11km ウォーキング7km@藤枝
29日のフルマラソンぶりに走ったけどまだ太股に違和感がある 夜ラン10km@戸塚
コンプレッション着ると呼吸が苦しくなる
何かの訓練になるだろうか? >>945
わかる。長袖着てるんだけど腕が上手く振れない時がある >>946
必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね〜www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155pコビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクw
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>945
圧迫シャツは肺活量が下がるよ
女子だと長距離選手は圧迫が嫌でブラ付けない人もいるって新谷仁美が言ってたよ 長距離のトップ選手でブラが必要な人はいないと思う(言い逃げ) >>950
陸上全般そうじゃない?
ブルンブルンしてるの見たことないしね 9キロ@印旛沼
今日はあったかくて汗だくになりました ジョギングコースに陸上部級のやつが出てきやがった
ああいうのがいると走りにくいんだよ 4km@広島市
9日ぶり走れてよかった
昨夜寒かったので今朝からニット帽で正解だった 10km@北区4号荒川河川敷
思ったより冷え込まなかったかな?ウインドブレーカーに手袋まで着用して防寒対策はバッチリ、下?勿論生足! >>948
スポブラなんか圧迫してるようなもんだと思うが? 先月から走り始め、最近になり左足のくるぶしら辺が痛くて走れん
ぐぐると腓骨筋腱炎?っぽいけど、走らないでいると治りますか? 急に走り出すからだろうな
徐々に慣らしてかないと足膝腰いろいろ問題が出るもんだ >>961
整形外科に行って痛み止めをもらうべき。
そうすれば2週間くらいで治る。
でもこれは走っている以上は治らない。
そんな俺は今はウォーキングに徹している。 火曜6.2km
昨日6.2km@鶴見
夜もまだ言うほど寒くないから走りやすい >>961
足がまっすぐ地面に着地できずにいて、くるぶしを痛めているんだと思います。
プロネーションでググって見てください。
ランニングシューズがあっていないので、お店で相談してみてください。
20km@世田谷
練習の途中から左脚の太ももが痛み出し復路はペースダウン。
キロ4分台で走り続けられない…… >>962
30半ばで急に走り出したら無理が出ますよね
>>963
湿布とサポーター付けて過ごしてます
全然痛み消えないけど
>>968
やっつけで買ったナイキの3000円ぐらいのシューズなので会ってないかも知れません 16km @大田区
道幅いっぱいに広がって歩いてる爺様婆様は横一列で歩かないと寿命縮むのだろうか
なぜ片側によけて歩けないのか
>>969
もしかしてナイキフリー?
だとしたらランニングには厳しいようだよ
エンプロイストアで相談したときに数値が大きければクッションはいいけど
正直ジムとかでないと…と言われた
ナイキ大好きなんで「プロネーションしないやつ」とお願いして
フライニットとルナなんとかお勧めしてもらってジョギング用にしてるが
自分で買ったハラチは続けて履くと脛の奥のほうが疲れ切ってるの分かるw 6km@北区4号荒川河川敷
陸上トラックまでのアップジョグとダウンジョグをば
ナイキの高コスパランシューといえばダウンシフターが思い浮かびました >>971
ナイキフリーは3000円では買えないと思われ 呼吸は乱れないが
足の体力が無い、10も走ると足がしんどくなってくる
アスファルトではショックでかいのかな
ペガサス使ってるんだけどアスファルトには薄いのか >>971
3000円のフリー買いたいどこに売ってる? 20km@ひらパー
今週忙しくて走れず、一週間ぶり
体重が落ちない、むしろ増えている 10km@東京北区
なんか晴れてると思ったら急に曇ったり >>975
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>981
最近脚のケガはしなくなったの?倉井さん 10キロ@印旛沼
8分/kmより速く走れない。体重も重いままでヒザ痛い。 >>984
それは負荷強すぎ
変に無理せずもっとずっとゆっくりペースで短く
故障の程度によっては一生走れなくなるよ >>984
走り始めてどれくらいなのか、体重がどれくらいなのか分からないけどまずは減量を目的にゆっくり走った方がいいよ。
自分は体重が58kgでキロ5分で走ってるけど、あなたもいずれそうなりますよ。 1年前から走り始めて春から夏にかけては暑すぎてウォーキングしてました。9月から再び走り始めて、速くならないけど2キロしか走れなかったのが10キロまでのびました
2キロくらいならキロ7分でいけます。でも少し長く運動したいと思い距離を伸ばしてみました
体重は73キロです。1年前も73キロで一旦68まで減ったけどきづいたら戻ってました >>988
73kgで10km走ると730kcalを消費するので、10日で1kg痩せる計算ですね。
タイムを追わず、走る距離を2kmから10kmに延ばしたのは正解だと思います。
会話をしながら走れる程度で走った方が脂肪はよく燃えると言われています。
もし速く走りたいのでしたら、スクワット、腹筋、腕立てなどで筋肉をつけること。
また、正しいランニングフォームで走ることを心がけると速く走れるようになります。
二ヶ月前はキロ5分台で走ることは想像できなかったけど、今では普通に走れています。
自分の場合はキロ4分30秒で2km走るのがやっとで、どうやったら10km維持できるか頭を抱えています。
お互いに頑張りましょう。 >>990
スクワットはともかくとして、腕立て、腹筋とか要らんと思うけど 15km@北区4号荒川河川敷
今朝はすごい強風でした、収まってきたかな?埼玉国際出てる人いたら頑張って! >>992
そいつじゃ無いけど
腹筋背筋と上腕まで割と重要 >>994
いや、やらんよりやった方が良いとは思うよ
ただ、必要か?と言われれば「別にやらんでも良いのでは?」と思うわけですよ。 ウェイトやりこんでランニング。これが最強。減量目的だよね? このスレッドは1000を超えました。
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