【今日も】 ジョギング＠ 43 JOG 【ジョグ日和】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
＠地方、距離、タイム付きのジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください
※タイムを嫌う人はこちらにどうぞ
ジョギング報告スレ 3km(タイム禁止) [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487173070/
次スレは>>980が建てる事
スレ立て時
1行目に「!extend:checked:vvvvv:1000:512」を入れること
前スレ
【今日も】 ジョギング＠ 42 JOG 【ジョグ日和】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496703427/
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ※注！ジョギングはダイエットにも健康にも大変良い運動ですが間違った走り方をすると健康を害しそして太りやすい身体になります。
正しいジョギングで健康的に楽しくダイエットしましょう。
・過度なランニングは心臓や腎臓を悪くし命を縮める
http://a.excite.co.jp/News/column_g/20160322/Taishu_20520.html
http://getnews.jp/archives/840488
・早朝マラソンは死の危険
http://bui.jp/biorhythm/exercise/3326
・有酸素運動をやり過ぎると筋肉が落ち太りやすい身体に
http://kenkou-jouhou.com/undou/yuusanso-mondai.html
・持久力トレーニングをやり過ぎるとucp3(浪費遺伝子)を減らしエネルギー節約型の身体になる
http://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=597
×過度なランニングの目安
①走る距離が週32km以上
②走る時速が13km(4分35秒/キロ)以上
◯健康的なランニングの目安
①週に32kmまで
②週に2～5回
③時速8km～11.2km(7分30秒/キロ～5分21秒/キロ)
④早朝(起床後１時間)は避ける ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>4
糞カメ、カメムシ
チビコロBB、馬場キャット
あんたのことだろ >>2
リンク切れ起こしてるぞおい
まあ過度なランニングがどうだろね
その対象となった人の喫煙状況や飲酒状況、肥満度など気になるからね。
これらと過度のランニングの組み合わせが非常に悪影響になっている可能性があるし。
マラソン大会での突然死の多くは中年の男性であるということ（←ここで喫煙や過度の飲酒、心血管の疾患が関係してる可能性が疑われる）
そしてエリート大会、2時間20分を切るレベルのエリートマラソン選手では、もっとも追い込んでるはずなのに突然死がない
30歳から毎日インターバルでトータル35km走ってるマスターズマラソン世界記録保持者の67歳保坂さんは元気バリバリ
若いときから走り続けてるマスターズ長距離世界記録総なめにしてる生涯現役エドさんは85歳で元気バリバリ つまり俺が言いたいのは
寿命を縮めるのは、成人病や喫煙者、心疾患（心筋の線維化や不整脈など）を持つ人間が過度なランニングをした場合
健康な人間が過度のランニングをしても寿命にはほとんど影響はない（故障を除く） 月間200.6km
@牛久大仏
暑い中頑張った
来月も頑張ろう 4km@湖南
8月114km
9月は200kmいけたら良いな。 10km@北区4号荒川河川敷
今朝の気温20度、ジョグの季節だ、今月も走るぞー >>1乙です
昨日4km
今朝6km@広島市
先月はほぼ2日に一回走れた
分厚かった手のひらがかなり薄くなってきた 昨夜17km@戸田
8月310km
不節制で体重少し増加。 15km+2km@北区３
気持ち良すぎて予定より長く
二日酔いも吹き飛んだ 15km@ひらパー
日陰は涼しかったが、日差しがきつかった。
もっと早くから走り始めるべきだった。 8km@北区3
今日は坂道中心に軽め
日差しは強いけど涼しい・・・ ０ｋｍ＠東京北区
火曜日からひいた風邪がまた完治せず
明日は状況次第・・(>ω<) 5kmタイムトライアル+3kmジョグ@東京北区3号荒川河川敷
何て清々しさだ…
明日は朝LSDして午後は上京の知人と皇居ランしてきます 6km@権現堂
ジョグ、跨線橋ダッシュ×６本、ジョグ 12.5km@朝霞
誰もいない静寂の中走れるのは土曜ならでは
時折、新聞配達のバイク音が遠く聞こえてくる 16km@大田区
富士山見えず
熱中症だの腰だの膝だの故障が多かった ロング走25km＠足立区荒川河川敷
朝日が出ていた割りには走りやすかった jog：3.3km
Walk：3.4km
＠東京北区
病み上がりで軽く >>30
間違えました4でした！すいません！！
15km@東京北区4号荒川河川敷
野球選手多数、大会かな？ 6km@広島市
今朝はたくさん人が運動していた、犬の散歩含めて 7km@ひらパー
考え事をしながら走ったら、あっという間でした。 6km@湖南
この時間走るには夕飯軽く済ませないと地獄をみる 11km86分。
こんなんで来月末のハーフ走りきれるのだろうか、、、不安 トレミ3km+クロトレ7km@戸塚
故障明けでトレミしたら再発気味のためクロトレに 下赤塚→和光市→朝霞→志木→柳瀬川で折り返して新座方面から帰路へ
終了後は下赤塚の栄湯
途中で見つけた旧高橋家住宅を見学したら管理してる末裔？のおじさん、おばさんが気さくでしばらく話をしてほっこりした
https://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1356958.jpg 6km@広島市
寝坊して速めに走ったら、汗の量が増えた 12.6km@朝霞市
土曜の登山のせいで体に疲労感はあるけど、涼しく走りやすかった！ 昨日12㎞
今日10㎞@郡山市
新しいランニングシューズ探索中。 5km@朝霞
途中から本降りの雨になってギブアップ
水たまりに3回足突っ込んで心折れた 7キロ@足立区
寒いかと思って上着来て出たけどすぐ脱いだ
まだ半袖でいいな >>47
知らなかった名所にたまたま出会えるのもジョギングの魅力ですよね
明日あたり行って見ようかしら@北区3 10km@ 東京北区4号荒川河川敷
だんだん日の出が遅くなってきた、今はまだいいけど真っ暗だと河川敷怖いんだよなー 早朝に河川敷走れるのもそろそろ終わりやなあ
街頭のある国道に戻るか... 15km+5km@北区3
荒川土手を久しぶりに
土手嫌いなんだけど裸で走っても罪悪感少ないからいいな 昨日は体幹筋トレ30分
今日はビルドアップ走50分＠足立区
明日は予定が入っていて体を動かせないので前倒し きのう14.8km@朝霞市
きょうは雨だし多分おやすみ 13km@大田区
東の空が白んでくる前に走り出すといい感じ
富士山見えず 10km@北区3
上野でウナギ食ってもうた
明日からまた頑張ろう 昨日12㎞
今日 7㎞@郡山市
一日中雨だったなぁ 10km@朝霞市
貧血気味で困惑。
対策は沢山してるのに！ 10km@東京北区4号荒川河川敷
今日は午後三時頃から最大規模の太陽フレアが降り注ぐとか？夕方にGPSラン予定してる方チェックおなしゃす！ 正しくは太陽フレアによって荷電粒子が大量のシャワーのように降り注ぐ
それにより中緯度でもオーロラが見れるかもしれん
ただ、対北ミサイル防衛に影響がないか不安 8km@北区3
暑くて気持ち良かった
フレアを浴びた 12km@朝霞
7月以来の早朝ジョグ、すっかり夜明けが遅くなったなあ きのう6km@朝霞市
きょう5.6km
午前中だったのに暑かった
涼しくなったら二本目行ってくる 7.3Km@東京北区
あー、先々週位からひいた風邪がまだ治らないのか、連続でひいたのか。、
鼻水残りの、ゆっくりで。
体調は良くない 25km@権現堂
30kmの予定が、上げすぎて脚が止まった。 10km@東京北区4号荒川河川敷
今朝は日差しが強めでしたな、明日は20kmやります… 5km茨城鹿行
17:30というのに28℃もあって限界
空気は涼しくなっているのに風が無かった．．． 13km@大田区
今日は湿度も温度も高かった
富士山見えず 初日3キロで当日～2日後まで足の筋肉痛が酷くて心が折れそうだったが、2回目の3キロは若干の筋肉痛だけ
これは続けられそう
水分補給は1キロごとにしてるけどみんなどんなもん？ ひらパーです
昨日5km、今日5km
旅ラン@東京
宿泊先の近所の公園を走りました
老若男女たくさんの人が歩いたり走ったり、朝から賑やかでした 田舎なんだけど知らない道路を走ってると
道路を少し外れた林の中とかに小道が続いていて
何もない場所にポツンと鳥居や祠、社、地蔵、とか見かけるけど
あれは何なのだろう？
誰か個人の所有物？
入っていって手合わせたりしてもいいのかな？ 15km@東京北区4号荒川河川敷
LSD的にゆっくりだけど汗がすごい
来週は20kmやるか 7km@権現堂
セット練２日目の今日は坂ダッシュ＋ジョグ
脚が重かった >>106
20Kmとか凄いですねえ。
自分には到底ムリ 12km@豊平川
昼間はまだTシャツで大丈夫だけど
夜は何着たらいいかな？ 10km@北区5
>>103
よほど夏場でないと足止めてまでは飲まない。 昨日10km、今日10km@新宿
はやくも金木犀の香りがした
秋が着実に来ている
>>84
おやじ狩りとか遭遇しそうで怖いです
深夜でもそれなりに人通りがあるのは心強いですけど 10km@みなとみらい
暗くなるのが早くなりましたね。 16㎞@郡山市
河川敷サイクリングロードをのんびりと。 昨日6.3km
今日8.4km@鶴見
袋麺食べたら喉乾いてあかんね きのう追加10.4km@朝霞市
きょう15.3km
昨日今日と、なんか暑かった 5km@ひらパー
蒸し暑く、坂をヨレヨレと登りました 6km＠足立区
この間買ったレース用シューズの試し履き 土曜20km
昨日28km@戸田
ランナーたくさんいた。 4.5キロ@足立区
雨やんだと思って出たけど途中で強くなり
急いで帰ってきた。 10km@東京北区4号荒川河川敷
彼岸花が一斉に咲き出しましたな 荒川彼岸花は桜堤のところかな？
あと権現堂も早く行く計画立てないと... >>129
そうですよ！きれいに土手が刈られた直後なのでよく目立ってます！ 朝4km
夜10km
@権現堂
全然体重が落ちない 10km@朝霞
出張先@倉敷
美観地区をうねうねと、堀にいる白鳥親子がかわいかった 13km@大田区
昨日おいしく食べてしまった
富士山見えず @福岡
数年ぶりのラン！
15分でバテた…
ぼちぼちがんばります 7km@北区5
体調不良気味で体が重く疲れた。
会社行きたくねえ。 5km@ひらパー
汗かいた～
来月のハーフまでにあと2kg痩せたい たぶん8km@権現堂
ガーミンのスタートを押し忘れた 5km@朝霞市
有休で高尾登ったけど、物足りなくて走った 9km@朝霞
出張先@姫路
前回封鎖されてた城の裏側が走れた、木々が多くて癒されるなあ 昨日15km@北区3
今日は二日酔いのため散歩
暑くてテンション爆上げ明日が楽しみ >>150
紅葉？！まだ全然ですよ
11.3km@朝霞市 10km@北区4号荒川河川敷
今朝は涼しかったけど、三連休は台風ですな、まだ降らなさそうなので明日の朝頑張ろう 10km@若狭 くもり
昨日 11km@若狭 晴れ 20km@北区3
日射し強いのにカラッとしてて
走りやすかった
気持ちいいのと道間違えたので
予定より5km多めに
一年ぶりに走り始めて約一ヶ月
20km2時間走りきった、嬉しい 10km@朝霞
小学校運動会の場所取りで、5時前で校門前に20人近く親御さん並んでた、すごい気合いだ 16km@大田区
3か月遅れておたんじょうびの外食するのでながめに
富士山見えず 16km＠足立区
今日は涼しくて走りやすかった
明日は走れるかなぁ 10.6km@東京北区
今日は驚くほど苦しくなかった
気温って重要だと思った
まぁ、一番は昨日、一昨日飲んでないだから
だろうけどｗ ハーフ@北区4号荒川河川敷
明日とても走れる天気じゃないのでよていを1日前倒し、20kmの予定がコース設定を誤りおまけ付きに
涼しかったし楽しかったのでまぁいいか >>169
お疲れ様です。
8時位に河川敷で走りましたが、
皆、明日、明後日雨と思っているせいか、いつもよりランナーやウォークの人多かった気がしました
@東京北区 >>170
お疲れさまでした4号です
月曜日は予報で天気好転してますね、軽くジョグ位しようかなー >>170
というか私も6時半～8時半の時間帯だったのですれ違ってそうw 5km@ひらパー
朝雨が小降りのうちに近所をぐるっと
走ろうか迷っていたら、家族から「雨の大会の練習のつもりで走ったら」と言われた
走ったことない人から言われるのは、なんかムカつく 17km@朝霞市
今日は荒川沿いを、赤羽らへんまでじっくりと
呑みすぎ＆食べ過ぎたぶんを、しっかり消費できた気がする 20km@ひらパー
最後の2kmは向かい風が強くて心が折れそうでした 12.5km@鶴見
走り始めは少し降ってたけど晴れたり曇ったり
風が強くて走りづらかった 昨日18km
今日27km@戸田
今日はびしょ濡れ。
見かけたランナー
荒川土手1人
道満彩湖ゼロ 10km@北区4号トレッドミル
足の調子がすこぶる良いのにどしゃ降りで走れないのは嫌だと予定変更 木曜14㎞
金曜14㎞
今日11㎞@郡山市
新しいシューズが届いたので小雨だったけど行ってきた 4km@広島市
久しぶりなので軽めに
台風一過のきれいな青空 12km@江東区
やっと晴れて走れたけど小枝がいっぱい落ちてて走りづらかった walk:3Km
jog:4Km
@東京北区
昨日飲んだから軽く。
久しぶり晴れと風で気持ちよかったが
これから暑くなりそう 7km@北区4号荒川河川敷
Off日だけど普段なら仕事で消化してる分、歩いたりスロージョグしたりダッシュしたり 10km＠権現堂
大きめの枝が落ちていたり、水たまりがあったりで走りにくかった 10km@みなとみらい
みんなウズウズしてたのかランナー多数。
風は爽やかだけど、陽射しがきつくて暑い。 ３ｋｍ@茨城鹿嶋市
９月１８日で36℃ってなんなんだ．．． 3キロ@印旛沼
半年以上ぶりに再開！目標は10キロ 10km@北区3
暑かった。
赤羽八幡宮へ。
祝日だからか観光客がいました 5km@ひらパー
風があったが暑かった
連休が終わってしまった… 10km@江東区
再び走ってきました
夜は過ごしやすいですね 昨夜6.5キロ@足立区
なんかちょっと膝が痛いなー 10km@北区4号荒川河川敷
当たり前だけども台風で彼岸花が軒並み北に向いてお辞儀してます 6km@広島市
いつものコース走ったのにアプリで7.7km出ててビックリ
誤差ありすぎw 朝4km
夜7km@権現堂
野焼きの煙が無かったので、呼吸が楽だった 5km@新宿
筋トレ頑張りすぎた
脚ガクガクでキツかった 9km@江東区
今日は途中歩きながらでグダグダでした 10km@北区4号荒川河川敷
今はまだいいのよ、もう少ししたら布団の誘惑に勝てない季節ががが うち強力ねこ目覚ましだからなー
冬になったら少しは遅くなるんだろうか 5km@広島市
寝坊したら通勤通学の人々があふれてるから
違うコース作った
あと1km増やさなきゃ 7km@札幌
雷ゴロゴロ鳴ってるけれど雨が降らないとか優しすぎるだろ神様
ぎりぎり帰って来られた 6km@鶴見
夜でも蒸し暑いね
風があるからちょうどいいけど 2km@ひらパー
外出先から走って帰るつもりが
急な大雨
仕方なく近道して帰ったがずぶ濡れ 17.5km@朝霞市
引っ越しで再来月末あたりから、@神楽坂になる予定 4km@広島市
起きた時暗いってだけで起きにくくなる不思議 昨日夜17km@修羅
前日は飲み会で飲みまくりの、昼飯は豚カツ定食でご飯三杯もお代わりしたから少しでもカロリー消費しないと 10km@新宿
涼しくて走りやすかった
堅揚げ餅がやめられない 7km@北区3
涼しくて少し物足りない
汗だくになりたい 6.5キロ@足立区
早い時間に走ったらまた行きたい気分 10km@修羅
前日17km走って疲労が抜けてないのか走り始めキツかった 7.3km@北区4号荒川河川敷
寝坊った、太陽が昇るの遅くなるとどうしてこうも朝弱くなるかね… 4km@広島市
寝坊過ぎていつもより早めに走ってしまった
仕事中眠くならなければいいけど 12km＠猪鼻湖
小雨の中走ったがいつもとにおいが違った
たまにはいいものである 10Km@東京北区
走る前、肌寒さを感じた
寒さとの戦いがはじまるなぁ 6km@広島市
昨日一昨日と続けて4km走ったからか
今朝元の距離に戻したけどキツく感じた 16km@ひらパー
出張、残業と疲れがたまっていて、走り始めるのが辛かった
いつものコースはランナーがたくさん
秋ですね 10km@江東区
風邪ひいてしまったのでのんびりと 合計8km@北区4号荒川河川敷
5kmは全開で、帰り道3kmは脚に任せて
5kmの自己ベストが出てうれしい！ 10km@新宿
涼しくなって走りやすくなるのはありがたいが
少し寂しさもある >>245
お疲れ様です
いつも同じ距離なんで、勝手に親近感ありで。
前に聞いたかもですが、新宿のどの辺ですか？
都庁とか新宿公園ですかね？
@東京北区 18km@町田
アイコスにしてから楽に走れるようになった 10km@みなとみらい 昨日
でっかい豪華客船が来ていた。 13km@大田区
富士山見えず
ここのところ忙しいせいかそれとも鍼行ってるせいか
停滞してた体脂肪率・体重もするっと 6km@広島市
今朝は疲れることなく快適に走れた
多分無意識に距離短く走ってた時と同じスピード出してた
これで次回からも安心して走れる 20km@北区4号荒川河川敷
ゆっくりのんびり、いつにも増してランナーが多かったような…それ以上に荒川サイクリングロードはたくさんのロードレーサーが気持ち良さそうに 20km@権現堂
30km走る予定が、内転筋に違和感がでたので切り上げ
堤は曼珠沙華の見物客で混雑してた 9km@ひらパー
暑くて後半バテバテ
暑さに弱いのでこんな日は全く調子が出ない
涼しい顔で走れるようになりたい 6km@美濃加茂木曽川沿い
日も出てるが程よい風が気持ちよかった >>247
自分には到底無理そうにタイムです。
お疲れさまでした。 金曜10㎞
昨日14㎞
今日11㎞@郡山市
今週末は肌寒かったり暑かったり 8km@北区5
足が動かなくて途中止まり止まりになってしまった。 10km@新宿
疲れが出て半分くらい歩いた
>>248
お疲れさまです。
北新宿、西新宿のエリアです。
淀橋を起点に新宿公園、都庁方面へ走るパターンか
神田川を小滝橋、下落合の方まで走るパターンのどちらかが多いです。 >>262
個人的に西新宿周辺は好きですね。
東の歌舞伎町みたいにごちゃごちゃしてないし
都庁辺りは晴れるとこれからの季節は、空とビルのコントラストが綺麗なんすよね。
@東京北区 10km@横浜港
走り終わった後の夕方の風がとても気持ちがいい。 6㎞弱@大阪
膝がちょっと痛い
走ると痛くなるクセがついてる
レッグプレスでトレーニングしたらましになりそうですか？ >>263
小滝橋～下落合～目白
坂道もあっていいコースですよね
浄水場のあたりも道は狭いけど、
なんか気分良く走れます@北区3 13km@大田区
富士山見えず
鍼でだいぶ調子よくなってきたーるるるー 4km@権現堂
体重が落ち始めた。あと4kg落としたい。 4km@広島市
身体がだいぶ薄くなってきた
体重や体脂肪はあんまり変わらなくなったから
もうこの数字と付き合おうかな
見た目が締めるのが目的で走ってるし 土曜30km
日曜10km
昨日20km@戸田
日曜は食べ過ぎ飲み過ぎ。 10km@北区4号荒川河川敷
東京マラソンまた駄目だったー！ 12km@大阪旅ラン
淀屋橋から毛馬の閘門を大川沿いに往復。
よく整備されていて走りやすい。 9,5km@札幌
１ヶ月後の大会に向け走ってきました 10.20km@枚方市
怠け過ぎた…。
足がつる一歩手前。
神戸マラソンまで2ヶ月無いのに…。 10km@北区4号荒川河川敷
5時は暗いなー、日の出は綺麗だったけどすぐ雲天に
自己ベスト！ 7.7km@広島市
雨降る前にっていっても既に小雨が降り始めてたけど 14km@修羅
小雨程度だったから走ったけど5kmぐらいで普通に降りだしてシャワージョグしてしまった 13km@大田区
明日の朝走ろうと思ったら雨らしいので
富士山見えず 5km@ひらパー
夜中につったふくらはぎに違和感があり、ゆっくりと
蒸し暑かった 10km@池袋
走り終わった頃にポツポツきた
病み上がりに走ったからいつもより疲れたかも 夜ラン10km@戸塚
雨雲の方向に向かって走ったがパラパラ程度ですんだ。
ちょっと足伸ばせば鎌倉江ノ島があることに気づいてしまった。。 6km@広島市
昨日まで彼岸花が土手の一部に咲いてたのが
なぜか今朝は領土が4倍くらいに増えててﾜﾛﾀ
今朝は雨だと聞いてたから休むつもりだったけど
既に止んでたから行ってきたわ 10km@北区4号荒川河川敷
昨日の大雨のあと空気がガラッと変わった、ジョグのペースもどんどん上がる一番楽しい季節 6.5km@加須
腰のヘルニアがよくなってきたので1年半ぶりにラン再開しました。身体重い 6km@広島市
昨日あんだけ咲いてた彼岸花が
今朝は土手の半分くらい雑草と共に刈り取られてた(´・ω・`) 13km@大田区
暗いうちはなんか道端で語ってる酔っ払いとかいてスリリング 6km@広島市
出る時ちょっと寒くなってきた
今月は15日走れたので満足
いい感じで引き締まってる 12km@北区4号荒川河川敷
朝から晴れって言ってなかったっけ？涼しくていいけど
10kmタイムトライアル+2kmダウンジョグで １０ｋｍ＠東京北区
２ｋｇぐらい減ってきた
よっし！ 17km@ひらパー
最後の坂はヨレヨレだった
結局体重は変わらず
来週今シーズン最初のハーフなのに 5km@みなとみらい
はじめて月間100k達成!! 川口市まで移動してふくの湯を起点に舎人公園を経由し綾瀬川で折り返して足立区一帯コース 28キロ
入浴後に鯨食堂で鯨の寿司とユッケ丼 最高すぎる 昨日18㎞
今日15㎞@郡山市
風と日射しが強い日でした。 きのう21km@朝霞市
きょう21km
9月合計252km
風邪拗らせて一週間ダウンしてたけど、距離だけはなんとか踏めた
体重計怖い 10km@北区5
９月はトータル距離133キロだった。 LSD140分＠足立区
日の出直後はさすがに寒い
長袖羽織ってしまった 16km@大田区
ケーキ食べまくるので長めに
富士山見えず 25km@北区4号荒川河川敷
10月スタート、快晴
これくらい走ると一時的でも体重減少幅が凄いな…水分補給しっかりしなきゃ 柏の葉21.1km@権現堂
ペースメーカーさんについて楽に走れた 8km@ひらパー
大会に出場されたみなさん、お疲れ様でした
私も来週頑張ります 10km@江東区
昨日20km走ったら10kmが楽に感じました 10km@横浜港
涼しさと比例してスピードが出てくる。 トレミ6km+クロトレ6.6km@戸塚
月末大会なので増量 10km@札幌
膝下内側の痛みが和らいだので走ったら、ジョギング後再び痛み出し、左足全体に電気が走ったような痛み発生。
今月下旬の大会に間に合うか心配です。 >>331
早く良くなりますように
11km@若狭
小雨です 10km@北区4号荒川河川敷
起きたときは土砂降りかーと思ってたけど、雲が分厚いだけで降ってなかった
今日は折り畳み傘がいるでしょう 6km@藤枝
ついに足底筋膜炎が治り約100日ぶりのジョギング
月末には大会があるので兎に角スタミナを元に戻さないと >>337
ご回復おめでとうございます
11km@若狭 小雨 6.2km@広島市
今朝の計量で体重体脂肪率がぐっと減ってて
目を疑ってしまった >>340
アシックス（NY2足とレース用にGEL DS）
ピッタリしっくりきて怪我もないから今のところ浮気の予定はない >>340
アシックスのJOG 100 2
安くてわりと頑丈で地味で普段履きにも使えて最高なので前モデルから履き続けてる >>341
>>342
お二方ありがとう。スレに沿わない質問に答えてくれて。 10km@新宿
ちょっと左の臀筋痛めたかも
>>340
10年くらいアシックスのNY履いてます
ちょうど今が買い替えどきです 5km@北区5
早朝だったんでなんとなく寒いかなと思って厚着したら暑くて全然動けず力尽きた。
服装を迷う季節だなあ。 6.5km@千葉
>>340
asics NY5(TJG946) 10.21km@枚方市
結構いいペースで走れた。
神戸マラソン完走出来ますように…。 自分も月末島田でフルマラソンです
初マラソン大会初フルなんで今から不安… 10km@北区4号荒川河川敷
風が強い！
大会は来週末にタートルマラソン（ハーフ）、そして11月末にはいよいよつくばが控えとります、約10年ぶりのフルマラソンだ… 13km@大田区
長袖長ズボンジャージでちょうどよかった
フライニットルナ3
adizero mana
エアハラチ
エアズームオデッセイ
匠 錬
を気分と天気で履き分け 俺はこんな感じ
ナイキ ハイパーフィールラン
ナイキ フライニットレーサー
ナイキ フライニットストリーク
アディゼロプロ
アディゼロジャパン
匠 戦 11km@若狭 晴れ
秋風のなかでツクツクボウシが鳴いていました 4km@広島市
出る時冷たい風がビュービュー吹いててビビったけど
帰る頃には体もあったまってて気持ち良かった 3㎞@印旛沼
走ると気持ちがいいけど走るまでの気分がなかなか乗りません 7.5キロ@足立区
これから寒くなると出たくなくなるのかなー >>358
真冬は本当に自分との戦いすね
@東京北区0km飲み中 連書き込みすまんす。@東京北区
近くに24時間のジムがあるのですが、真夏と真冬は本当に入会しそうになって困るw
でも、ドレッドは一回やって懲りたから。。踏みとどまってる 夜ラン10km@戸塚
途中腹下ってコンビニトイレに駆け込んだ🏃
腹冷える季節になったな お腹冷やさなくても走ると腹下すのはなんでだろ
腸の働きが良くなるとか 5km@ひらパー
昨夜走りました
涼しいとこうも体の動きが違うのか
早く日中の気温も下がって欲しい >>360
まだ始めて半年なので真冬初体験
昨日今日の寒さどころじゃなくなるだろうし
頑張りたいです 11km@若狭 くもり
半袖半パンだと走り始めがちょっと寒いです 6km@広島市
明朝雨降らなきゃいいんだけどな
連休は日中気温が上がるらしいけど
朝はやっぱ寒いだろうなぁ 5km@新宿
筋トレの後にトレミ
前後にしっかりとストレッチ 6キロ@印旛沼
2日連続。まだ体重が重すぎるからか膝に違和感がある
明日はウォーキングにします 10km@北区4号荒川河川敷
さっむ！ペースは絶好調も、そろそろ手袋がいるかな… 11km@藤枝
途中雨降りそうだったけどなんとか持ちこたえてくれた 火曜10㎞
水曜 5㎞
昨日18㎞
今日13㎞@郡山市
そろそろ秋冬ウェア買ってこよ 6km@広島市
降ってなかったから走ったけど、さっきすごい勢いで
降ってたからﾜﾛﾀ 6km@ひらパー
雨はほとんどやんでいたが、湿度が高かった
明日のハーフは暑そう
でも自分なりに頑張る 15km@北区4号荒川河川敷
>>383
日が出ているうちは土手は結構暑かったですね、来週末のハーフ（タートルマラソン）はどうなるかな… 10km@北区5
健康診断で目標体重に達してたから一旦モチベーション下がりかけそう。
次は体重維持だけど。 北千住まで移動して千住一帯走った後は荒川沿いに向島まで行ってスタート地点へ戻り丁度20キロ
一目見た時から入りたかった大黒湯で入浴 35㎞@明石
シューズほしいがその前に減らさねば多い 10km@多摩川
1000kちかくなってゲルカヤノのフカフカ感がなくなってきた。 途中で送信されてしまった
16㎞@大田区
今日暑いな 4km@神奈川
夜勤明けだけど会社の帰りに走ってきたわ 4.8km：Walk
3.0km：Jog
＠東京北区
昨日の酒が残っていて軽く
今日も飲み会ｗ
だめだこりゃｗ 10km走って間に2km歩いて、また10km走るのと20kmを通しで走るのとでは消費カロリーなどかなり違うもんですか？ >>384
レス遅れました
今日は、青水門沿いを走り歩きしましたが、
タートルマラソンの看板ありましたね。
今日はなんかレースがあったのかな
ランナーが多く走ってました
＠東京北区 21km@ひらパー
今シーズン初ハーフ
暑くて16km以降ヘロヘロでした
この夏結構頑張ったのに
軽くショック >>399
＞エアロビックや比較的低強度の有酸素運動は同じ運動を1時間の運動をしても、
＞途中で30分休憩を入れた方が、1時間ぶっ通しで運動するよりも、30%ほど
＞脂肪の代謝の割合が高かったことが報告されています。
＞なぜ中休みを入れた方が脂肪の代謝が上がるのかというと、まだよく
＞わかっていないそうですが、中休みを入れた方が血中のアドレナリン
＞濃度が高くなる。ということは、運動を中断したときには身体は活性の＞高い状態になっていて、運動をリスタートするときに、より強い反応が
＞起きると考えられています。
有酸素運動は20分以上続けないと効果がないの？ : 身体作りを学ぶろぐ
ttp://karadathukuri-mana.blog.jp/archives/2876582.html
こういうことを確か石井直方先生が言ってたと思った 品川まで行って平和島～昭和島を経由し京浜島1周し大森経由で戻り
西品川温泉宮城湯で入浴 26キロ
途中モノレール祭りなるものをやってて気になる みなさん何時頃走ってる？
水抜きやデトックス、日光浴効果にも期待して、一番暑い12時～14時にやってるけど効果てきめん！ >>406
１番危険な時間だね。脱水症状に気をつけてな。 >>406
危ないよ？
俺は基本早朝、運動強度も一番高い朝食前、長距離の場合はゼリー系の補給はしていく
タイムトライアルする場合は夕方の場合も >>406
俺は朝の3～5時か深夜だな
夜は懐中電灯片手に走ってたまにうんこ踏みそうになるから薄明るい朝のほうが多い
涼しいし人殆どいないからのびのび走れる 16km@足立区
来週いよいよシーズン最初のハーフマラソン 11km@本牧
いつもの10kコースにちょっと追加。 20km@北区4号荒川河川敷
6時半から走り始めて2時間と少し、みるみる気温が上がって、汗止まらず Jog:2km
walk:4.5km
東京北区
小さい羽虫？が大量に発生してて
体中に付いた((((；ﾟДﾟ)))) 10.8km@藤枝
フルマラソンはこれで4分の1か…走りきれるか不安になる 土曜15㎞
昨日15㎞
今日18㎞@郡山市
26℃ 快晴 暑かった >>406
水抜きとかデトックスってのはイメージで、そんなの意味無いぞ
日光浴も、実際は数分で必要十分な量を得られる 16km@千葉
膝が怪しくなってきたのと顔周りがとてもしょっぱい 鷲足炎になった
もともと運動不足の体だから膝には注意してたのに
1週間たっても痛みが変わらない。長くなりそうか
ランニング熱が上がってただけにショック 俺も盆くらいに鵞足炎になった。
あれ体重掛けること出来ないくらい膝が痛いのな。
軽く走れるまで回復するのに2週間かかったなあ 無理しない事は凄い大事
治す時は治す事に専念しようぜ！
足底筋膜炎とか知らないで足の底痛いけど直ぐに治るだろとたかをくくって悪化させた自分 26km@安城
２月弱で300km走ってみたら流石に見た目がスリムになってきた
ジョギングで痩せれるもんだね >>424
あーでも2週間でそこそこ治るのか。
それ聞いてちょっと安心したわ
何ヶ月も治らなかったらランニング熱も完全に冷めちゃうかと心配してたわ 治ってしばらく軽めのジョギングしたら、今度は足首が痛くなったがなw
そっちも治るまで2週間かかったぞ。
基本的に歩行に歪みがあるんだよ。走ってるとき、変にひねりが入ってるんだろうな。
そんな俺からのアドバイスは、今の休養中から、軽めのジョギング再開しても膝と足首のサポーターは絶対しとけ。もちろん休養中はシップも貼っとけ。
足首:バンテリンのサポーター
膝:ドンキで買った、ごっつい「PRO」とかいうサポーター
することで、ジョギング後の痛みはもう出なくなった。 もちろんジョギングの時は両足推奨。
膝や足首の不安定なひねりを無くすのがサポーターだからな。 足首とか膝とか痛くなる奴はフォームや靴を見直しなよ
おかしいところを足首や膝が補おうとするから負担掛かって痛くなるんだぜ 土曜日5km
日曜日32km
月曜日休足
火曜日5km
@柏
月末がフルマラソンなんで30k走したった >>430
わかってはいるんだが、フォーム改善ってなかなか難しいねぇ
とりあえずYouTubeで「ランニング・スタイル」見まくって勉強してるが（あれ面白いね）
自分が走ってるときどうなのか主観的には分かり辛い。
靴は確かにあってないような気がするなぁ
デザイン重視でナイキ買ったけど、ナイキってかなり幅狭なのね。インソールの形状も独特な気がする。
素直にアシックスのほうが無難だったかなぁ
でも、試着してもよく分かんないんだよね。
フラッグショップでもあれば計測してくれるかもだけど、なにぶん田舎なので無いし。 11km@若狭 晴れ
土曜日11km
日曜日11km
月曜日11km 8km＠佐鳴湖
金木犀ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! 足の裏が痛いやつは
首をニュッと伸ばして、肩を落とす姿勢を意識したら
走りながら、すぐに直った 7km@権現堂
腿裏にピリッと痛みがきた
今週は様子を見ながら、慎重に走らねば ジョギングするまえに前屈を2分くらいするだけでましになる。 それでアキレス腱炎は改善したよ 10.23km@枚方市
怠け癖が抜けない。
神戸マラソンまで、もう日がないのに…。 10km@北区4号荒川河川敷
蒸し暑いなー明日までかな、後霧がすごかった
週末ハーフマラソンは曇、無風、雨はできるだけ無しでオナシャス！ とりあえず結構見かけるのは
無意識ぽいけど、下向いて走ってる人
膝腰痛めるぞと思わず声かけたくなるわ 下向いて地面の模様見ながら走ってるといつの間にかこんなに走ってる状態になる とにかく操り人形になった気分で走るようにしてるな、上から釣られてる感じ >>441
背中が結構曲がってるんだよ、それ
何か人生的に重い荷物背負ってるのかと心配になる まぁランニング時の視線は諸説あるよね。
2m前を見ろから、20mも先を見ろまで。
正解はよくわからん。
とりあえずナイトランだとある程度先見てないと
ウォーキングの人とかチャリとかいっぱいいて危ないが 5km@ひらパー
日曜日のハーフのダメージがまだ残っている感じ
暑いのも今日ぐらいまでかな 10.20km@枚方市
今まで怠けてた分を挽回せねば…。 13km+2.4㎞@大田区
お会式
走ってる間にお寺の門が開いたんでお参りしまくってきた >>452
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg 11km@若狭 くもり
あちこちでキンモクセイの香り 昨日 15km@皇居
日曜日の30km走のダメージで、調子最悪 >>453
服装は明かすことは出来ないよ。
今も追跡してるよ。
キミのインターネット閲覧履歴。
キミ結構な年齢なんだね。 軽傷アトピーをずっと患ってる者だけど先月からジョギングし始めた
と言ってもこれまで3度、ジョギングは挑戦してはみたんだけど毎回膝壊して中断だったから今回は速歩から始めてみた
高校卒業してから一切運動なんてしてなかったから最初は辛かったけどついに途中歩かないで6キロ走れるようになった
アトピーなんで趣味なんて無かったけど走れる喜びを知ってしまったからしばらくはジョギングが趣味になりそうだ >>458
日焼けするとアトピー悪化しない？気をつけてね。 姉にジョギングシューズプレゼントしたいんだけど5000円前後で良いのないかな？ >>464
姉はどれ位走ってるの？
これから走るの？ 2キロ@印旛沼
走りたくなかったけど明日から雨らしいので少しだけ。
走らない理由を探してばかりいます >>465
まったくの経験0からです
子供産んでから体重が戻らずにいるから靴あげて一緒に走りに行きたいと思ってます >>466
わかるわ。
でも普段より長い距離を何日か続けるとやる気でてくるよ。 >>467
シューズは人により合う合わないで怪我にも繋がりかねないからウェアとかにしたらどうだろうか？ そうか…靴もサイズ見ただけじゃ合う合わない分からないですもんね…ウェアもそうだけど
本当はいきなりプレゼントしてあげたかったけど一緒に買いに行くことにします
しかし夜しか走れないとなると靴とウェアとウインドブレイカーと…お金がかかる 多少の出費をするから「お金掛けたし頑張らなきゃ」となるケースも多い、特に靴は少し予算オーバーでもしっくりくるのを選びぬくのをお勧めしたい 夜ラン10km@戸塚
湿度が低く風も多少あって走りやすかった >>471
靴買ってくれるって言われても試してピタリ合った奴がすごく高かった！なんて時にお互い困る事に…
それにご予算5000円との事だけどもう少し出さないとまともな物は買えないです
脚が一番大事ですから私はシューズにはしっかりお金かけます
その分ウェアや小物は格安モノにならざるを得ずですがw
こっそりプレゼントしたいなら例えばサイズ関係ないランニングポーチやグローブなんていかがですか？
オシャレなのいろいろ出てます ミズノのWAVE RIDER 18 SWイエローｘブラックｘシルバーの色が好きで2足買ったけど2足目も底に穴空きそうになってきた…
ミズノさん黄色と黒のランニングシューズ作って下さい… 10km@北区4号荒川河川敷
秋の長雨スタート？日曜は荒川河川敷でのタートルマラソンに参加、トイレだけ不安 >>475-476
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ >>472
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
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ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
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http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg ビチクコビトジジイw
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ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） この時期の雨中のジョギングの格好どうしてる？
カッパ着ながら走ってる？ まさかw
どうせ汗だくになるんだからいつものウェアにウインドブレーカー羽織るくらいだよ
雨は顔に当たらなければ不快じゃないからつばが大きめのキャップをかぶる
カッパなんか着たらサウナスーツ状態になるぞw >>484
ありがとうございます
夏ならびしゃびしゃになりながら走るのですがこの時期だとびしゃびしゃになると寒いよなーって思ったんで
こんだけ雨長いと体も鈍りそうですし月末の大会にも響きそうですし >>481
体調の方は大丈夫？とても心配しているよ。 12km＠佐鳴湖
雨が降りそうで振らない金曜夕方だった
予報が雨だったのでほとんど人がおらず、キンモクセイは香り、いつもと違う空気を楽しめた
ジョギングの醍醐味の一つです 関東、わずかに小雨があるかないか位の寒い日なんだが、寒くてやる気失せない？
汗かかないし身体あたたまらないし。 雨降ってるのに結構走ってる奴いるなぁ～
俺は100ｍぐらい走ってやめた 明日ハーフの大会だから今日は完全オフにしてるけど、さっき箱根予選で最高の条件と言ってたから明日も楽しみになってきた 30km@ひらパー
雨はあがって涼しく、先週とは大違い
20km以降残り10kmがキツかった 11km@藤枝
小雨降る中走ったけどやっぱり雨の中のジョギングは楽しい少し寒いけど
そして雨用の靴が安いのだから足疲れた 書き忘れた
16km@大田区
朝方雨が上がったすきに
欲張って3㎞追加したら最後の3kmで降られたｗ 16km@若狭 くもり
小雨のときはキャップ被って走るけど
雨が強いとジョギングお休みしてます 20km@横浜港
12kmからランニングハイになって18kmで薬が切れました。 >>489
涼しいから楽でモチベーション復活した。 >>490
シャワーランだと喜ぶ人達もいるみたいね 5+21.1km@千葉
午後雨が降らないであろうタイミングでやんでる時間多かった
15℃まで気温落ちて長めに走ったの初めてなんだけど
半袖ヒートテックにテニスシャツの二枚重ねで走ったらヒートテックがめっちゃ汗吸ってた
そこからお腹冷えてトイレ帰宅したんだけど
15℃より下の気温の時に快適な上半身の服装教えて下さい(´・ω・｀) 5きろ@印旛沼
雨の止み間に。考えてることがみんな同じらしく走ってる人が多かった
めっちゃ鈍行なので10人以上抜かれた気がする。 >>503
続けることが大切だよ。続けてると距離も伸びるしね。 無理なく続ければほとんどの人が10kmをキロ5分半ペースで走れるようになるよ、多少標準より重くてもね 13km@大田区
暗くて富士山どころじゃない中
結構大きい声で何か言いながら新聞配達してる人がいて慄いた
>>500
この時期でヒートテックというのは発汗期待？
今はACGとかの普通の速乾だかなんか、そういうTシャツ着てるけど
冬場はおたふく手袋のボディタフネス 保温何とか着てる 昨日
１０ｋｍ＠東京北区
なんとか降らない時間に走れた
このくらいの気温が一番ラクに走れるね >>503-505
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 昨日20km@横浜
今日は一日中雨っぽいな
>>500
ファイントラックのスキンメッシュを一番下に着てる
汗かいても上のシャツが汗を吸ってくれて、汗冷えしにくいよ 5000mベスト15分台から17分半くらいの普通校陸上部のジョグ
↓
キロ5分から5分半
↑
ジョグはこんなもんです
5km全力で25分くらいの一般趣味ジョガーのジョグ
↓
キロ5分半
↑
ペース速すぎ、みなハアハア言ってる。
毎回こんなことやってたら故障します >>503
俺なんて１年半走ってるけど未だに１回3～4ｋｍだよ
3ｋｍ30分以内のペースで月60ｋｍ走ってる
暇なときは午前3ｋｍ午後3ｋｍ走ることもあるけど未だに4kmが限界 >>518
いつも１km8分20秒前後で走って3ｋｍ26分前後です
最初は1ｋｍ18分掛かってましたｗ
これ以上速く走るつもりはありませんｷﾘｯ！ 私もそれぐらいのペースだ
周りと比べても明らかに遅いけど、これより速く走るとしんどい…
朝起きるためのジョギングも兼ねてるので、ゆっくりでも走って体がエンジンかかってくれればいいかな 遅くてもいいと思うんだけどな・・・
とにかく続けること優先、このスレの人達はレベル高すぎて俺には無理だｗ 私も1㎞8分から10分です
歩いてる人は抜かすので走ってるって思ってます
なかなか速くはならないけど走れる距離が一年前の倍くらいにはなりました
ちなみに夏は暑くて走れず休んでました スロージョギングはダイエットにいいらしいからねぇ
走る速度も距離も人それぞれだし 21.0975km@足立区
タートル国際ハーフマラソンに参加
走り終わってから参加賞をもらうのに時間かかりすぎ
風邪を引くかと思った ペース、タイムの話は控えましょう
前も荒れましたしね。 ココはダイエット板です。
タイム、ペースの話をしたいなら陸上競技板へ！ 唯一、距離を書くけどそれは自慢とか、競う訳でなくて、自分のモチベ保つためだし(少なくとも俺は)
他の人が1kmだろうが、42.195kmだろうがどうでもよいと思うのです
それよりこの板の良いところは、走ってる場所を書きますよね。
同じ市区町村で頑張ってるなあ
と自分のモチベーションにも良い影響があるかと
長文すみません それでも書きたい21.0975km@北区4号荒川河川敷
>>524さんと同じくタートルマラソンに参加、いつも走ってるコースでたくさんの仲間とラン、雨だけどモチベーションアゲアゲでした！ >>503
この程度のレベルならすぐだよ
誰でもできる 今日23㎞@郡山市
小雨だったけど５日走ってなかったので行ってきた。 トレミ6km+クロトレ6.6km@戸塚
月末が横浜マラソンかつ雨ってことで激混みでした。 毎日、毎日雨ばっかりでやになっちゃうよ
雨の日は走らない事にしてる
身体壊したら元も子もない
早く走りたい 10.5km@藤枝
これだけ雨降って走れないと体も鈍るのでジムでジョギング
汗だく 仕事で飲んで遅くなる日は走れないから雨で予定狂わされるのはマジで困る
この間に太るんだよな
雨なんてずっと降らなくていいよ >>535
ずっと降らなかったら大変なことになるぞバカかお前は ジムが近くにあるやつはいいね
こちとら田舎だから車で20分だよ
通勤帰りにジム寄って、、みたいなの憧れるわ 遂に新しいシューズが届いた。明日から楽しみだぜ。
皆さんオススメのアシックスのシューズ買ってみました。 >>541
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ 4ｋｍ@神奈川
夕方雨上がったんで３日振りに走れた、明日からまた雨らしい
でも17：30頃になるともう真っ暗 8km@横浜
涼しかったせいか、薄っすら汗をかいただけだった
気持ち良い >>540
会社の駐車場から歩いて5分のところに市営の運動施設ならある
テニスコートやトレーニングルームやプールもあるらしい
今の会社勤続15年目だけど１回も利用したことないやｗ 先週水曜6km
土曜、走って歩いて13km@鶴見
しばらく天気悪いけど明日の夜走れるかなー
アトピーでジョギング始めた方、日焼けは絶対ダメです！
日焼けどめ、(顔の場合)帽子は必須、汗もゴシゴシ拭かない
帰宅したらすぐに洗ってプロトピック塗ってくださいね 半袖Tじゃさすがに寒いと思って長袖コンプレッション下に着て走ったら暑くて汗だく
季節の変わり目は服装難しいねぇ 6km@千葉
13℃で今日は長袖シャツに腹巻
やっぱりお腹冷えます... 普通のスニーカーとジョギングシューズってやっぱ違う？
いま10年ぐらい前に買ったナイキのエアフォース１で走ってんだけど安めのジョギングシューズを買おうか迷ってんだよね
軽くて底が軟らかいと走るのも楽になる？
教えてエロい人！ 10.8km@藤枝
久しぶりの外走り
凄い良いペース！とか思いながら走ってたけど終わってみたらいつもと4分しか変わらなかった 10km@北区4号荒川河川敷
日曜のハーフマラソン大会から、天候もあり２日間完全オフ、今朝は気持ちのいい晴れ！朝だけみたいだけど
しかし寒いな、防寒対策始める季節か 7㎞@町田
昨日の方が走りやすかったな。自分にはまだまだ暑い。 >>550
あたりまえだが普通に違う。履けば分かる。
ランニングシューズ由来のカジュアルスニーカーもあるけど、それでも違う。クッション弱い。
AF1なんて論外レベル。よく足痛くならないね。
最安5000円ぐらいでもランシューは買えるけど、10000円ちょいあれば選択肢は増えるかな。 13km@大田区
暗くて富士山どころじゃない
>>550
AF1！？
危ないから今すぐジョギング用のシューズ買ったほうがいい
全く違う >>550
アシックスのジョグ100でもミズノのマキシマイザーでも、ナイキがいいならダウンシフターでも、安いやつでも一回履いて走ってみたらいい、刮目するから >>554
>>555
>>556
やっぱそうか
そりゃもちろん違うのは分かってんだけど、ちょっとは楽になるよってレベルかと勝手に思ってた
でも実際に使ってるお三方が言うんだから予想以上に違うんだね
ご指摘の通り膝の内側がたまに痛くなったりするしゴツンゴツンと頭のてっぺんに伝わる振動が嫌だなと…
早速今日にでもアルペンに行ってきます
アドバイスありがとう！ 靴ひもの強さって緩めの方が良いのかな？なんかきつい感じで締め付けが気になる ほどよいぐらいでいいでしょ。
締め付けると足が締まって速く走れる気がすると思ってたら
締めすぎてたみたいで早くに足に疲れが来たことがあった。
イメージ的には血流を妨げてるみたいだった。
走ってるのに足が温かくならず冷たい感じ。
故障の原因にもなりそうだし
とりあえず固定されてればいい、くらいがいいと思う。 >>560
アンダーラップなら走ってるうちにこなれてくるから最初は少しキツめに感じるくらいでもいい
緩めが気になるなら全体は緩めで、足首をしっかりさせる補助穴使った結び方もある、ヒールフィットでググってくれ この前のテレビで先生がスニーカーを履く時は、かかとをつけてつま先あげてキュッと縛ると程よいアーチがキープされると言ってたよ 結局姉と買いに行ってシューズとウインドブレイカー買ってあげたよ
これで一緒に走りに行けるわね 7キロ@印旛沼
登り坂さえなければもっと走れる気がする
でも下ったら登らないと帰れない 5km@ひらパー
雨やら残業やらで数日走れなかったので、小雨がパラパラしていたが走った
本降りにならなくてよかった 8km@隅田川
一週間ぶりのラン。気持ちよかった
しかしまたずっと雨 10km@千葉
今日は腹巻+エアリズムメッシュ+ピステ
手が冷たかった 靴紐は一番上の手前まで通して
そこで一旦通した紐の部分をくぐらせて一番上に通してるな
何度も脱ぎ履き緩め締めしても、足首以外はゆるまないので便利
紐が星型になるんで星通しって勝手に呼んでる
今日も雨だわ昨日ウォーキングデーだったけど走っておいて正解だった >>570
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 10km@北区4号トレッドミル
明日の朝も冷たい雨とか…土曜朝は何とか外走れそうかな 7km@新宿
雨なのでトレミ
忙しくて平日はなかなか走れないなぁ 猪鼻湖ってどこ？と思って調べてみたら凄いいいとこだね
お茶持ってのんびり散歩したい >>577-578
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 14km@藤枝
雨が止んだので走る
フルマラソンまであと9日 台風去った後は一応晴れマーク続いてるが怪しいもんだ
どんだけ予報外すんだって感じ 一年かけてやっと毎日10kmぐらい走れるぐらいになったのに、右足の踵に激痛が・・・
何日か経てば痛みも引いてくるかなと思って今日で一週間。
ほぼ痛みは変わらず、歩くのも辛いです。
疲労骨折でもしてるのかな・・・
もう少し様子見て痛みも変わらないようなら病院に行ってきます。
また走れるようになれるかな。
暗い話しでごめんなさい。
皆さんも無理だけはしないようにジョギング楽しんで下さい。 様子見するな直ぐに病院行くんだ
足底筋膜炎かもしれない >>582-584
必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>581-584
ビチクコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
梅干しアゴのデカジャケコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスw
キチガイ爺さんよ
レスが欲しいのデスカ?
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
56歳コビトジジイよ
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>583
一年かけて10kmはさすがに遅くないですか。そして右足の踵に激痛。
身長と体重、年齢が分からないけど、無理なフォームで走っていたり、
身体が重くて足に負担がきているのかもしれませんよ。
ランニングシューズを後ろから見ると、右足の踵のソールが左と比べてすり減っていたりしませんか。 ’毎日’10kmは結構な負担だろｗ
1ヶ月で300km走ることになるぞｗ
さすがに休みは入ったとしても200kmは超えてるだろうしｗ 5km@ひらパー
土日雨のようなので
少ししか走れなかったが、湿度が高く汗をかいた >>583
ランニングの怪我もいろいろあるし、その程度にもよるけど、
長ければホントに半年とか塩梅が良くない事も
ただ必ず治るんで焦らないことも大切かと あぁ、「毎日」なんですか。
毎日じゃなくて、一日置きあるいは週に1日は休む日を入れた方がいいよ。
トレーニングの疲労は翌日じゃなくて翌々日にでるから、強度の高い
練習を2日連続。その次の日は休むようにして、メリハリをつけては？
走り始めて二ヶ月経つけど、先月、今月とそれぞれ200km走ってるけど、
かかとは痛くならない。かかとにすごい負担を掛けるような走りか
フォームになってるから、病院かパーソナルトレーナーに相談した方がいいですよ。 >>585
最近は自転車とジョグを交互にやってるよ、倉井さん フル一ヶ月前、ロングを入れるようになってから前後のBCAA補給を欠かさないようにしてる
あと疲労がどこに出るか、尻、ハムストリングスなら成功、ふくらはぎより下なら考え直したほうがいい 夜ラン10Km@戸塚
来週末のハーフに向けての最終ラン
夏より疲れた >>550
マジレスすると関係ない
車のタイヤを切ってサンダルにして走っても早いやつは早いし
フルマラソンで普通にサンダルでメチャ早く走ってるやつもいる
シューズより自身のスペックを鍛えるのが重要 フルマラソン走ったことあるの？
筋力が弱いうちは、クッション性のある靴を履くべきだろ。
1kmも走れない奴がサンダルで走ったら膝壊すわ。いい加減なこと言うな。 17km@ひらパー
雨が降ってきたらやめよう…と思っていたらなかなか降ってこず
思っていた以上に走ることになった 16km@大田区
合間を見計らって出たがやっぱり濡れた
明日は走れなそうだな 30km@北区4号荒川河川敷
雨降る中独りでこの距離は、もはや修行でした… 6km@広島市
久しぶりに走った
曇りだけど風が強かった >>596
>>595ではないが
クッション性が無いと怪我するっていうのはちょっと違う
無理をするから怪我するだけ
まあ無理にならない様に負荷を軽減する役目がクッションだけど
過信したりそもそもフォームが悪かったりすれば結局怪我するし
逆にクッション無くても怪我せず足腰を作る事も出来る
ベアフットランニングとかはそういう考え方 >>602
マラソン大会の200人に1人はランニング シューズ履いてないよね。
ふむふむ分かります。200人に1人のプロフェッショナルさんは考えることが違う 走り慣れてないなら、クッション性があったほうが怪我しにくい。以上 「陸王」は「クッション性が高い靴はヒールストライクで走るから怪我しやすい」
ってのが前提だったな・・・ クッションがあるシューズだと自分のフォームが悪い事に気づかない人がほとんど(ダイエットジョギング板だからしょうがないかもしれんが)
関節が悪かったり身体に問題なければクッション性能より軽量性能のランシューを薦める クッションあるとスピード出過ぎるから気をつけてる
関節にはいいけど、筋肉には負担になりそう >>609
スピードはクッション無い方が乗る
軽さもあるけど、速い奴らの靴底薄いのはそのせいもある
クッションあると反発が得られないんよ 趣味でチンタラ走るレベルならどのシューズでも大差ないよ >>550
今履いてるのがホムセンで1000円ぐらいの靴だったら
ランニング用のほうが軽くてしっかりしてるから楽に走れるよ
デブだったらクッション性ある奴のほうが膝痛めにくいからオススメ
でも、一回に何十キロも走る廃人とか大会目指してる訳じゃないなら1万オーバーの靴は必要なし
5000円以下のランニング用シューズで充分 >>610
時速10km程度のアマチュアなもんで。
歩幅が明らかに大きくなるのよね クッションが厚くて強いと反発するのに時間がかかるんだよね
ピッチが遅い人はそれで十分な反発を感じられるけど
ピッチが速くなるとクッションの戻りが遅くて反発が利用できなくなるね >>579
あ、そうなんだ
お互い大変だけどがんばろう 10km@新宿
ジムでトレミ
明日も外は走れそうにないな 5km@世田谷
雨が降ってたけど18時30分過ぎに走って来ました。
これで、明日は筋トレとストレッチに専念できる。 北区が流行ってるみたいだけどいいよね
スピード出したければ荒サイ
真夏の日除けなら石神井川
丘登りたければ飛鳥山
アシックスは隅田川なんかに手出す暇あるなら赤羽と王子制圧すればいいのに >>595
スピードは求めてないんよ
大会出るわけじゃないし
ただの趣味と言うか健康対策だから
>>612
月曜の夕方には天気回復するみたいなんでアルペンに買いにいくつもり
うん、予算は5000円ぐらいかな
早くランシュー履いて走ってみたいね
エアフォースワンとどれだけ違うか楽しみ >>622
単発ID並べて必死の自演一人芝居ご苦労様デスw
キチガイコビトジジイw
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必死ですねw
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http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg 10km@藤枝
今日もジムでジョギング
来週の日曜日は今の所天気良さそう 明日晴れるみたいだから2週間ぶりの週末ジョギング頑張る！ 3キロ@印旛沼 トレミ
30分で飽きてしまいました。あの退屈なのを1時間できる人はすごいと思います >>627
ハムスターの気分になれるよな。カラカラカラーって。 ガチで走れる人たちと一緒の場所で走りたくないから
深夜1時くらいから走ってるのだが、おかげで睡眠時間が３時間くらいになって
疲れまくって食欲も失せて痩せられるぞ >>629
一緒の場所がどういう場所かわからんが睡眠時間確保の為、走るコース変えればいいやん。 6km@広島市
朝は まだ風は強かったけど、気温は低くなかったから
寒くはなかった >>619
スピードの事じゃないんだな
自身の能力向上とフォームの事を言いたかったんだが
ランニングじゃシューズ性能何てちょっとした付加価値で実はそれほど重要視する事じゃない 2週間ぶりに大和市の境川沿いに10kmジョギング。
会社休んで走ったけど、平日のこの時間は人がいなくていいね！ >>628-630
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 約８日ぶりに走った気分爽快
仕事にも身にはいるわー 16km@駒沢公園
雨を気にせずに走れたのは本当に久しぶり。
風が強かったけど、それも良い練習になりました。
向こう一週間は晴れるようなので、好きな時に走れるかと思うと小躍りするくらい嬉しい。 トレミ6km+クロトレ6.6km@戸塚
小出本に影響されて本番4日前までプログラム維持することに。
乳首が痛い…油断した エアフォースワンの者です
帰りが遅くなったんでドンキでニューバランスの買ってきた
さっき帰ってきて早速少し走ってきたけど、まず履いて歩き出しでビビった
軽すぎて脚がおかしいｗなにこれｗ
そんで走り出すとアレレｗえへへｗ
脚が空回りする感覚ｗ
エアフォースワンだと脚ついた時に頭のてっぺんがゴツンゴツンと衝撃があったのにランニングシューズだと骨から伝わって来る衝撃がない
あと太腿の筋肉と膝が楽ちん
んー、やっぱ違うわ全然違う
ちょっとランニングが楽しみになったよ
アドバイスくれた人たちありがとう！ 10km@北区4号荒川河川敷
ひんやりした空気、朝焼けが綺麗
土手下のトイレが軒並み撤去されていて参った…
>>642
AF1からだとホントランニングシューズなら何履いても別次元に感じるでしょうね！楽チンで感じるくらいで、無理せず少しずつ距離伸ばしましょう！ エアーマックスで走ってる自分も変えたら世界が変わるのかな いつもほぼ同じ時間に遭遇する50歳前後のおじさんがいるんだけど走りっぷりが凄すぎてマジで風
なんkm走ってるのか分からないけどとてつもないスピードでビュン！と抜いて走り去ってく
服装と装備も素人っぽくないしたぶん全国のマラソン大会荒らしなんじゃないかと勝手に思ってる
おじさんより全然若いのにハァハァ言いながらノソノソ小走りしてる自分が情けない そんな連中と一緒に走りたくないあなたに深夜おすすめ
治安なんて関係ねぇ
やられるときはやられるん 4.8km@広島市
寝坊したけど短いコースに少し距離足してみた
昨夜 北風吹いて寒かったから、そっとヒートテック着たけど、朝はそんなに寒くなかった >>644
エアマックスはいまやファッションシューズになっちゃってるけど、本来的には実はランニングシューズだけどな。
エアマックスブームの俺の青春時代90年代後半に、プレミアがつきまくってたが（MAX95が5万円とかした）
陸上部だけは独自のルートで普通に消耗品として購入してて羨ましかったわ。
しかし今も昔も、マックスエアの靴は基本的に凄え重い。
ナイキは微妙なんだよね。軽量化したズームエアでも他メーカーと比べると結構重く感じる。
かといってフリーシリーズなんかは逆にクッションなくて足痛くなるって不評。
デザインはかっこいいんだけどねぇ、ナイキ。 エアマックスを履く陸上部
サークル活動か何かのことか？
あり得んだろ 当時はね。
まぁ当時からも重いって不評だったから、陸上部の連中も試合には使わず普段履きに購入してたが。
メーカーとしてはガチのランニングシューズとして発売してたよ。
ハイテクノロジーランニング シューズの先駆け。 13km@若狭 くもり
昨日は風があったので長袖でしたが今日はＴシャツ１枚でちょうど良かったです >>649
なるほど。ありがとう
買い替えるときはナイキ以外のジョギングシューズ買ってみる エアマックスて陸上用なのか
今までずっとバスケットシューズだと思ってた >>657
そりゃもっと大昔のやつだよ70年代の終わり頃か
当時はジョギングシューズって言ってたな
今も復刻版とか出てるけどあんなんでよく走ってたよなと思う 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） しっかし長雨のせいで２週間ぶりに走ったけど心肺能力ってあっという間に落ちるなｗｗｗ
最低でも週２回は走らないと走力って維持できないよな 長雨で3日振りに走ったけど、毎日走ってるときよりも体に力入って走りやすかった
やっぱ適度に走らない日を設定したほうがいいんだなぁ～ >>660-661
必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg ちなみにエアマックスは今もランニングシューズとして現行モデル出てるんだな。
ググってビビったけどエアマックス2017は定価23000円以上とか！
アシックスの良いヤツ2足買えるやん。
買う奴いると思えん。本国アメリカとかでは売れてんだろうかね。 12km＠佐鳴湖
クリップ式のLEDライト落としちゃった
あーあ 日曜日フルマラソンなのに台風…
もしその日中止になったら延期なのかもうやらないのかどっちなんだろ 5.5km@東村山
めっちゃ疲れた
夏用のうっすいＴシャツなのに走るとまだ暑い、ほんのり汗かくね
ところでみんな10何kmなんて人もいるけどノンストップで完走してるの？ >>669
ノンストップだよ
途中で止まるともう止めたら？て気持ちになる 最初の2km慣らし
次の1kmほぼ全力
3分休む
残りの6kmを流す
Tarzan見て最近これやってる
11月に大会出るんでスピードアップ目指してる
笑いたければ笑ってくれ
本格的なインターバルは自分にはまだ無理そう みんな凄いな
走り始めてまだ10日ぐらいだけど何kmもノンストップで走り続けられるようになるとは到底思えない
息が続かなくて肺がパンクしそうになる
ちょっとづつ走れる距離は伸びてるけど5km走破出来るようになるのはいつのことになるのやら
学生の頃は陸上部だったのに情けない… >>673
速すぎ
焦らない
くるしいときは速度落とせ、いっそ歩く速度以下でもいい
これふまえてゆっくり5キロから7キロ走ってみ
峠超えたなって瞬間が絶対くる >>673
苦しくなるのは閾値上回ってるから
閾値は限界までやっても50、60分しか走れない
さらに慣れない内は速く走るとあっという間にグリコーゲンを使い果たしてしまう
そうなったらもう走れない
多分陸上経験者なら尚のこと速く走ってしまうのだと思う
歩く人に抜かれる程ゆっくり走るだけで距離も伸びるし、持久力も上がります
本当に 10km@北区4号荒川河川敷
まーた雨ぱらついてる…
まず1km～2kmウォーミングアップがてらゆっくり走る→1kmちょっと頑張る→1kmゆっくり走る→1km結構頑張る→行けるところまで超ゆっくり走って終わる、オススメ
距離もGPS時計やスマホもってないなら「あの電柱まで」、「あと何分」みたいな適当な感じでもOK。楽しくなってくるかも 今週末ハーフマラソンなんだが花粉症きたっぽい
ブタクサだろうな 6km@広島市
4～6kmを2日に1回くらいで周りのランナーに抜かれながら時々信号や位置登録で止まるけど
ゆっくり走りだからしんどくならないし、ダイエット効果も十分出てるので
今のペースが気に入ってる 20km@ひらパー
河川敷で走ったが、台風の影響であちこちに水溜まりが残っていて、シューズが泥だらけ
おまけに帰り道で落とし物をしたらしい
あー最悪だが仕方がない その分良いことがあるはずさ。人生はカードの表と裏の組み合わせさ 一昨日早朝走ってたらまだ血だまりがある事故後間もない状態に遭遇したんだが
今日も同じ場所走ったら死亡事故につき目撃情報を求める看板が立ってた
きっと即死だったんだろうが、もしかしたら自分だったかもと人ごとじゃなかった やっと台風が去ったと思ったらまた来るのか
今日も雨だし >>673
GPSウォッチを買うとゆっくりのペースがよく分かるよ。
最初はキロ6分30秒で3kmがやっとだったけど、2ヶ月経った今はキロ5分30秒で10km以上走ってます。
帰宅部の自分でこれなんだから、陸部やってた人なら直ぐに走れるようになるよ。
>>680
今週末は台風来るってよ。
>>684
信号は守る。夜は反射板、点滅するLEDを装備。極力、歩道、河川敷、公園を走る。
を、心掛けてます。 >>674
>>675
>>676
>>686
みなさんアドバイスありがとう
いつもスマホのランニングアプリで計測しながら走ってるからペースの確認は出来ると思います
たぶん指摘通り焦りすぎなんだな
昔は走れてたのにって思いが強すぎるのかも
ちょっと走るペースを遅くして時にはスロージョグにしたりして目指せ5kmで頑張ってみます
しかしここの人は靴のことを教えてくれたり優しいなｗ トレミ。
時速9.0～9.5だと2～3km走っただけで
休憩ウォークを入れたくなる。
、、実際にウォークする。
最近、たまたま時速8.5にしてみたら、
永遠に走れる感じになった。
汗もベシャベシャに出るし。
当分これでやってみる。
これがLSDなんだろか。 雑談すません@東京北区
今週末も台風で雨予報
こうなると、近くのジムに入会したくなるなあ。。 >時速9.0～9.5
キロ6.7分～6.3分。
>時速8.5
キロ7.1分
キロ6分で走る脚と心肺が出来ていないだけかも。キロ7分でトータル50km～100km走ると、キロ6分が楽に感じると思うよ。
LSDは最大心拍数の60%から70%位と言われてるけど、楽に走れる程度を目安に走ればいいと思います。
>>689の場合はキロ8分(7.5km/h)とかキロ9分(6.7km)位がLSDとして適正ペースな気がする。 ジョグ30分@足立区
帰りが遅くなったので自宅周辺をウロウロ
明日のインターバル走頑張るゾ 夜ラン10km@戸塚
今日は涼しくて走りやすかった。
走り始めるまでは寒いけど。
週末台風で大会中止な予感。。 かなりスピード落としたら5km走れたよ
もちろん交差点の確認とかは歩いたけどほぼ完走できた
呼吸もハァハァするけど苦しいとまではいかなかった
1km8分オーバーのペースだから馬鹿にされそうだけど継続して走れたのが嬉しいｗ
因みに俺のペースでフルマラソンを走ると6時間かかるそうですｗ
5時間の人とかおっそいｗとか笑ってたけどとんでもないな… >>698
とにかく続けることだ
暫くは走るたびにタイム伸びるよ 飲み会の後にジョギングしたら死にそうになった
頭がグワングワンして意識がなくなりそうになった 中学の頃は陸上部で種目が短距離とは言え1500mが6分ぐらいで遅いと笑われてたけど今考えるとメチャクチャ速いやんけ >>699
そか
じゃあ君をトランプと呼ぶ事にするわww >>699
あ、そうそうランニングなめんなよ怪我するぞ
きちんと道具つかって（靴ぐらいだけどな）
コツコツやりゃ半年もせんうちに10kmとか鼻歌歌いながら走ルナようになるから安心せい 実は体力的には、運動不足の者でも10kmぐらい練習なしで走れるんだよな
出来ないと思い込んでるのと、走りきるペースを把握していないだけで。
ダイエット目的でもマラソン目的でも、日常的には早い段階から10kmランが一番効率良い。
まぁあんまり走る頻度高いと膝と足首壊す可能性あるから5kmからジワジワ始めてもいいけど 6km@広島市
今朝から喉の保湿でマスク着用
明日からはウィンドブレーカー着るかな >>708
ペース速すぎるんだろうな、のんびりやろうぜ >>673
心肺機能は週ごとに実感出来るぐらい上がってく
問題は筋肉がその成長に追い付かない >>669
多摩湖を一週すると面白いよ
夜中によく走ってる 小児喘息だったから万年ビリッケツでペースとかイマイチわかんないんだよね
スロージョギングだと500m7分くらいでもいいんだっけ >>712
笑われるくらい遅くていいんだよ
俺も喘息あるからわかるけど焦れば発作ぽくなる
速度より気持ちよく汗かけるかが大事 ランニングキャップ買おうかと思ってるんだけどオススメってありますか？ >>715
アシックスのが俺は好き
ただいらないなって思うことも多々ある >>716
ありがとうございます
次の日曜日雨でもマラソン大会やるかもしれないですからキャップ欲しいですけど雨ならポリエステルの方が良いですよね？ >>708
スマホ持って走って、キロ8分を目安にゆっくり走られては。
それでもしんどいのであれば、9分、10分に落とせばいいんですよ。
まずは30分、そこから徐々に40分、50分、1時間と延ばされるとよいですよ。 >>716
走ってるうちにたいがい邪魔になってくるわ
よほどの日差しと雨以外はかぶらんね 体力ではなく精神的な問題で１時間が無理
１時間も走ってるだけという退屈な状況が耐えられない 心配ない、いつしか雨の中一人で30km走れるようになる 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>721
それはモチベーションの問題
まずはデブ思考から抜け出そう >>725
それは人それぞれでしょ
1時間走れば痩せるのには十分だよ ダイエットなら1時間で充分だけど
走ってて気持ちよくなるのは1時間越えてからなんだよなー
キツイだけで終わると続きづらいかもね >>726
いや、そうではなくて。
まず最初に出来ない理由が出てくるのがデブ思考ということ。そこから変わらないと。 >>725-728
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>725-728
必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg 10km@横浜港
台風や雨のせいで10日ぶり、体が大喜びしてるわ。
みなとみらいは、日曜日の横浜マラソンの準備が佳境でした。 帰ってくるしかない、そんなコースにすれば1時間続くよ
汗だくでバスやタクシー乗りたくないだろ 久しぶりに走りに行けた～！
ゆっくり6km@鶴見
風邪を引きやすい体質なのでこれからの季節の服装に迷う
すぐ冷える体質は、暖かく汗ばむ方がいいのか汗をかかないように寒いくらいのがいいのか… >>730
寒くなってくると家出るまでが一番の難所だよね、倉井さん >>721
俺は30分以上走ってると飽きてくる
大体4キロ走ったあたりで飽きてきてやめちゃう
途中で飽きないようたまに逆走したり走る場所３つ確保してローテーションしたり
音楽聴きながら走ったり、夜中に走ってみたり色々やってるけど途中で飽きて来る
やっぱり一人だとモチベが上がらないんだろうな 9.6キロ@印旛沼
最後の方は歩いてるのか走ってるのかわからないペースになってしまいました
10キロ1時間を切れる日はくるのだろうか >>733-738
自分にレスして虚しい自演一人芝居w
ビチクコビト爺さんは
早朝から深夜までこのスレに貼り付いて
毎日フルボッコにされて
ミエミエの自演一人芝居バカにされて
朝から晩まで辛い思いして
悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw
大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね
キチガイ過ぎて全く理解不能だわw >>733-738
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>733-738
必死ですねw
キチガイコビトジジイw
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キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
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意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
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ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg 今週末のハーフマラソン、花粉症らしく鼻グズグズ、咳も酷いので棄権です。 走っててたまに頭がぐっと重くなって耳に膜がはったような感じになることってありますか？
今日はじめてなってなんだか怖かったので残りは歩いて帰ったんですが… 15km@戸田
来月フルに向けてギヤを上げている。 >>743
これ？
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/耳管開放症
飛行機や長いトンネルに入った時のアレに近い感じなのかな？
自分は低血糖になってた眠くなることはよくあるけど、特に耳はないな。
寒くなると血流がどうのこうのらしいので、気になるなら耳鼻科行かれては。
診断が出たらおせーてください。 >>742-746
ビチクコビトジジイw
単発ID並べて必死の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
梅干しアゴのデカジャケコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスw
キチガイ爺さんよ
レスが欲しいのデスカ?
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
56歳コビトジジイよ
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>745
その病名で調べたところ、自分の声が響いて聞こえたりなど当てはまるところがあったので暫く様子をみて改善しないようなら病院にかかろうと思います
ありがとうございます 10km@北区4号荒川河川敷
河川敷ゴルフ場の水はやっと抜けてきたかな
流石に10℃ともなると寒さが… 6km@広島市
久しぶりに便意と戦いながら
それまでは体温上がっててポカポカだったのに
ああいう時って体温下がるんだな >>752
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>749
耳は早目に診てもらった方が良いよ。
突難だと症状出てから一週間で症状が固まるというから 神奈川は暑いな、半袖で微妙に肌寒い程度
明日から台風だが >>743
風邪ひいてなったことがあるね
風邪治ってしばらくしたら耳も治った >>754-757
今日も朝から単発ID並べてキチガイコビトジジイが必死の自演一人芝居w
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>759
早期発見、早期休憩。1週間ぐらい休みなよ
「まぁ走れるし」で続けてると炎症がひどくなる 調べたけど、鵞足炎って言うのかな？
走り終えて痛みがあるようだったら直ぐにアイシング。
スクワットをして下半身を鍛えて膝への負担を少なくする。
無理して走らないで休む。
これくらいかな？
膝を痛めるのはフォームが悪い、身体が重い、下半身が弱いなどが原因なので一つ一つ潰して下さい。 10km@池袋
もっと走りたかったけど時間なかったので我慢 >>759-761
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 明日はまた雨だよ。走るのは週末の昼なのに。
なんか毎週悪意を感じるよな。 5km@ひらパー
またしても土日雨のようなので
今日は暑かった >>765
全く同意です。。
明日雨だったら近くのジム契約しちゃうかも・・ >>760
>>761
鵞足炎ってググってみたら症状ドンピシャだ…
今日はウォーキングだけにして明日明後日はお休みして様子をみます
ありがとう！ 10.20km@枚方市
神戸マラソンまで、もう日が無い…。 今日は膝が痛いから8kmで1万歩ちょいのウォーキングしてきた
道中暗い道で生け垣の中からすいません！助けください！と呼び止められたので目を凝らしながら近づとおじさんが原チャリごと倒れてた
もちろん助けて救急車とか呼ぶ？って聞いても大丈夫です！しか言わないから関わって欲しくないんだなと判断して帰ってきたけど今頃になって少し心配になってきた
ちょっとチャリで見てくるか… 16km@大田区
明日はしれるか怪しいんで多めに
夜明け直後の少し明るくなったころスマホいじりながら自転車乗ってるじいちゃんが
前歩いてるばあちゃんに直前まで気づかず自転車ごと倒れてた
あぶねーなあ 11km@若狭 小雨
本降りになるまえに走ってきました 30km@北区4号荒川河川敷
雨降る前に
防御を怠った乳首とウエストバッグを付けた腰から軽い出血、大惨事や！ 20km@江東区
みなさんと同じく雨降る前に行ってきました 6km@広島市
寝坊したけど少しリバウンドしかけてたのが戻ってたから
外見たら大丈夫そうだったし
着替えて出ると小雨の降り始めだった
折り返しから雨粒も育ってきてたけどなんとかクリア
これで明日はゆっくり休める １２ｋｍ@東京北区
午後から雨予報だから早起きして
いつもより２km＋
最後は歩く速さになってしまった。。バテバテ
あれ？明るくなってきたぞ。なんだよもう(´Д｀) >>777
ありがとー！本番はがっつり対策するつもり >>771
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>765-768
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです 昨日はインターバル1分＊10本
今日はスロージョグ130分＠足立区
小雨だったのでいつもの格好に雨合羽の上だけ羽織って走ってきた >>783
そー、いや、クリーム塗るか最悪絆創膏で回避できるんだけどね、鍛えられるかなーと >>783-785
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 明日手賀沼走る人いる？
外スゴい雨だけどどーする？ >>788
手賀沼エントリーしてる。
明日AM5:30に開催判断発表だと。
まあ曇りでも安全考えたら普通に中止だろな
ちなみに横浜はすでに中止決定。 さすがに台風が来そうな時まで走らないな
明日走るのはボクサーくらいだろう ここは何気にセミプロクラスが多いね
大会出るとか凄すぎる >>787
倉井さんは乳首シャツで擦れたりはしないの？ 2キロ@印旛沼
一昨日の疲れが抜けてなかったようで足が重くてあんまり走れなかった ジムのトレッドミルが40分で終了なんだけど
それのせいか街中走っても40分で集中力が途切れる >>792
セミプロだったらいわゆる国際レースの福岡国際とか別府大分とかに出てるよw 手賀沼出る人頑張ってな
キャンプ場付近(14kmあたり)のアップダウンは滑るから慎重にね
会場から20分とかからない所に住んでてエントリーしてるが今回は風邪引いてるしパスします 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>793
それデブのおっさんだけでしょ
脂肪多めだとチクビが突起するからね
Tシャツ着るとポコッとチクビが飛び出てるオッサン多い
しかもそういうおっさんは走ると胸が揺れるからｗ あとデブのおっさんに多いのが夏場の汗でシューズ水没ｗ
これもチクビネタ同様、陸上部時代聞いたことなかったし俺もなったことないのでがマジなのか？ネタだろｗ
っておもったらそういうブログ見つけたし本当だったｗ
シューズなんて高校時代からそうだけど、あんなとこまで汗流れ落ちないし、足先は汗あまりかかないし、ほぼ乾燥してるわ。 42.195km@島田
初フルマラソンが雨で残念でしたけど完走する事が出来ました
5時間切りたかった来年こそは 昨日10km、本日10km@新宿
どちらもジムでトレミ
今月はトレミばかりでほとんど外を走ってない >>808
てことは5時間10分ぐらいかな
いやいやめっちゃ凄いじゃん
ランナーズハイってやつになった？ >>810
5時間6分でした
20キロ越えたあたりで体が軽くなり30～40地点で死にました 5km@横浜港
雨が途切れたので走り出したら5kで豪雨でびしょびしょ。
横浜マラソン中止は妥当だと思うけど、スレは荒れているなぁ。 10km@北区4号トレッドミル
30km走翌日にあまり披露を残さず走れました
外走りたいなー 戸田、岩渕が結構水位上がってきてます。
http://www.ktr.mlit.go.jp/arage/arage00079.html
荒川近辺の人には高い建物とか避難所とか確認しておいて頂きたいです >>814
そろそろ消防団待機ですね
大丈夫だとはおもいますけど
@東京北区 >>806
激しく同意ｗｗｗ
汗でシューズ水没とか有り得ないだろと思ってたけど
デブおっさんだと実際なるのかｗｗｗ 本当に…トレッドミルやってると俺はハムスターかと自問自答する 俺もハムスターになりたい
膝痛で休養してるからトレッドミルで走るのも怖くて、クロストレーナーで空中走ってる 昨日28km@戸田
今日20km@広島…出張による。
今日のアップダウンは鬼畜すぎ。
明日の朝ランやめます。 >>821
ようこそ、お仕事頑張ってください
6km@広島市
今朝はめっちゃ風が酷かった
台風の時は大丈夫なのに、ここのところ台風前後に
こういうのがたまにある >>810
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>816
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>805-806
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>822
毎度ありがとうございます。
広島は走っていて気持ちいいです。 １週間ぶりに走ったら死ぬほどきつくて30分で終了
やっぱり間空けたらあかんな 大会出場者の方々お疲れさまでした
自分は再来週に大会エントリー
11月は天気に恵まれるといいですね >>828-829
おっ新着レス2件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居2連発
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
／￣￣￣ ￣￣￣＼
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;| 21km@世田谷
向かい風が強くて前に進みだけでもやっと。明日は無風でありますように。 風が強すぎて心が折れた
走らない理由はいくらでも作れる泣 >>832
わかる
家出た瞬間向かい風だと、コースを短くしちゃう。 >>834
家出るまでがおっくうで
走り始めたら予定より行っちゃうランナーの方が多いと思うけどね 大会なら昨日くらいの雨風ならやるからね。
まあココはダイエットスレだから、大会出る人とは限らないけど。一度走らない理由を作るとどんどん走らなくなるよ 10km@北区4号荒川河川敷
今シーズン初のウインドブレーカー着用ランでした
今月もハーフマラソン込260km超え、来月末はいよいよフルマラソンだ！ >>835-836
おっ新着レス2件有り！どんな話かな♪
／￣￣￣￣＼
/;;:: ::;ヽ
|;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;|
|;;:: ::;;
|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居2連発
|;;:: ＿＿ ::;;;|
ヽ;;:: ー ::;;／
＼;;:: ::;;／
|;;:: ::;;|
|;;:: ::;;|
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|;;:: ::;;| 6km@広島市
キャップかぶるかニット帽にするか悩んだけど
大丈夫そうだからキャップにしたらちょっと耳が痛いと感じる瞬間があった
寒くなるとペースが上がるせいで汗ビッショリ 12km@広島
10月350km
戸田市民です。
昨夜飲んだ量→生2杯、ハイボール1杯、赤1本、酒2合
それでも早朝走りました。
また来ます広島。 20km@世田谷
キロ5分で走り続ける脚力が欲しいです。
>>843
もはや美容体重だけどもう少し落としたい。 9キロ@印旛沼
今日は頑張れた
１６５㎝73キロのデブです。走っても全然体重が減らない 8キロ@足立区
出るとき寒いけどすぐ暑くなるからまだ半袖でいく >>845
2年前の俺だな
当時は163cmで75kgだったが今やっと65kgまで落ちた
走るだけじゃダメだよ、筋トレするのも大事だし
食事も気をつけて 10km@北区4号荒川河川敷
空気密度が濃くて走りやすい
>>843
170cm♂多分今週末には60kg切る
4月末時点では80kg余裕で超えてて、走り込んでる中でこのスレに辿り着きました 43歳♂、167cm93kgの巨デブです
ウォーキング10日目
今年中に90kg台とオサラバするぞ！ 日の出が遅くなるにつれ、寒くなるにつれ走る人がジワジワ減ってきた >>850
ビチクコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスwww
梅干しアゴのデカジャケコビトジジイw
毎日毎日朝から晩まで貼り付き自演一人芝居ご苦労様デスw
キチガイ爺さんよ
レスが欲しいのデスカ?
構って欲しいのデスカ？
何でも欲しいのデスカ？
56歳コビトジジイよ
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw 6km@広島市
夜明けが見られるこの時期が一年中で一番好き
もう少ししたら、夜明けの瞬間も見られる
>>840
出張お疲れ様でした 17km@修羅
途中うん◯こしたくなって肛門にめっちゃ頑張ってもらった >>853
ツマンネビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 14.8km@朝霞市
久々の書き込み
10月合計213km
痩せの部類にはなったけど、まだ落としたい肉がある 最近天候やらなんやらで久しぶり走りが多いせいかぜんぜん体重減らんくなった
6km@鶴見
現在153の62 結構なおデブですがピークからは20kg落ちてこれです 10.5㎞@明石
チャリで現地往復が冷えるのでジャケット、耳当て、グローブ、ネックウォーマー必要 フルマラソン終わってから太腿が筋肉痛
でも大分良くなったから明日か明後日には走れそう早く走りたい 昨日の朝だけど13㎞@大田区
そろそろ富士さん見えるはず 4km@広島市
昨日長時間運転したせいか、久しぶりに寝坊した 新しいジャージ欲しいけどLとXLどっちにしようかね
走るならピッタリのLの方がいいのかね >>866
自分にレスして虚しい自演一人芝居w
ビチクコビト爺さんは
早朝から深夜までこのスレに貼り付いて
毎日フルボッコにされて
ミエミエの自演一人芝居バカにされて
朝から晩まで辛い思いして
悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw
大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね
キチガイ過ぎて全く理解不能だわw 10km@江東区
出張明けなのでのんびり
雨降ってました >>868
今朝は冬用のウェア今期初めて着て走ったよ、倉井さん 21km@世田谷、渋谷
道玄坂と宮益坂を走ってきたけど気持ちよかった 10km@北区4号荒川河川敷
未明の雨も7時過ぎには晴れに変わって清々しい天気に こっちか
10Km@東京北区
ウロコ曇が綺麗でありました 21km@ひらパー
今シーズン２回目のハーフ大会
またしても暑かった
なんか年々スピードがでなくなっている気がする（涙） 5km@横浜港
足取りが重くなって終了。
横浜マラソン2017のTシャツで走っている人がいたわ。 21km@世田谷
祝VO2 Max. 50到達。
日中は日差しがキツかったから16時過ぎから走ってきました。
日が沈むとやっぱり寒い。 16km@大田区
寺で太鼓とお経がすごく盛り上がってたので覗いてみた 30km@北区4号荒川河川敷
早朝の気温、風そして薄曇りの天候は恐らく最高の条件だったと思われる 12km@世田谷
いい天気だけど陽射しがキツかった。 13.4km@山中湖一周
紅葉が見ごろでよかったです。でも陽射しが暑かった。 最近ようやく5ｋｍ走れるようになったので
会社まで5ｋｍの道のりを歩いて通勤したら疲れて足のあちこちが痛かった
走るのと歩きでは使ってる筋肉とか負担箇所変わるのかね？ お前ら、健康的な生活のためのジョギングじゃなくて、ジョギングのための生活になってないか？ >>886
高校時代合宿で仕上げに毎日一周してたけど当時（35年前）は14キロって言われてた
GPSで測るとその距離になるんやね えーーまた雨降ってきた
その場ジョギングでもするかな >>888
手段と目的がごっちゃになるのはよくあることです >>888
なってるな
ジョギングするから飯食うの後にしようとか
会社の帰りにジョギングするから会社の駐車場でオッサンの生着替え披露したりするぜ >>890-892
おっ新着レス3件有り！どんな話かな♪
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|;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居3連発
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|;;:: ::;;| 16km@諏訪湖一周
半年ぶりに一周した。ラン後の温泉が幸せ 20km@世田谷
18時過ぎに止むだろうと小雨の中を走っていると雨足が強くなってきて軽く後悔。
>>887
歩いている時と走っている時で着地する場所が違うだろうから、使っている筋肉も違うでしょうね。
ジョグのことしかわからないけど、太ももやハムストリング、内転筋、お尻が筋肉痛になると正しいフォームで走っていると言われてます。
>>888
長く走れるようになるともっと速く走りたいという気持ちが強くなるね。
後は、ストレス発散になるっていうのもあるけど。 目標としてた大会が終わってしまった。
モチベーションをどう維持するか… 10km@江東区
夕方走ったけど忘れてたので寝る前に書き込み >>899
いや諸事情により今シーズンの大会参加は終了
それでもダイエットの一環として走るのは必要だが、漫然と走るのもな 16km@大田区
夜明け前後の冷えっぷり！！
風も強いし空気も澄んでるんで富士山見えるかと石段頑張って上ったが見えず( TДT) 13kmちょい@北区4号荒川河川敷
少し風が強めも最高のランニング日和 Walk：1km
jog：4km
＠東京北区
昨日のお酒が残っていたので
軽くゆっくり 走ると腹が減るのでそれがネックだな。
そのてん、ウォーキングは大して腹減らない。
でも痩せないが・・・ ジョギング自体は痩せないよ、消費カロリー大したことないし。
ただ代謝良くなるから脂肪燃やしやすい体になる
痩せるの目的なら筋トレと食事制限がいい 3連休の前は毎日ジョギングするような
やる気があるか不安だったけど、
結局3日とも午前中に10kmジョギングしちゃったな。
走らないといけない強迫観念みたいなのがあるw >>908
分かります。
そこまで走れませんが
太る恐怖と習慣で、ソワソワしてします キロ9分くらいのペースで、1時間半くらいポテポテ走ってる（？）だけだよ。
秋晴れが気持ちよかった 金曜 戸越銀座から武蔵小杉と池上本門寺経由して21キロ
そのまま戸越銀座温泉に行こうとしたら休みだったので急遽午前でもやってる大田区の照の湯へ
サウナ無料、水風呂冷え冷えで最高 遠いけどまた行きたい
今日 和光市から清瀬駅往復23キロ そのまま浩乃湯で入浴 こちらも伝統を感じて落ち着く 10km@新宿
晴天で気持ち良かった
3連休も終わりか 21km@江東区
荒川の河川敷は走りやすくていいですね 5km@横浜港
大型客船から中国人観光客がワラワラでてきてびっくり。
大混雑で危ないので早々に切り上げ。 10km@ひらパー
ひんやりとしてちょうどいい気温
いろいろあった三連休も終わり
月曜日からまた頑張ろう ジョグ150分＠足立区
快晴で暑いかと思ったが風で相殺されて気分良く走れた 20km@世田谷
小学校3年生くらいの男の子が走ってたけど、キロ5分で一周2kmのコースを走っていて凄いなと思った。
子供のランニングフォームを観察すると、体が柔らかくて自然体で走っていることがよくわかる。 5キロ@印旛沼
今日もランニングしてる人多かった
すれ違う人も抜いて行く人もたくさんでした トレミ6km@戸塚
なんやかんやジムに来ると走ってしまう たまには縄跳びも良いぞ
縄跳びしながらランニングはもっといい
恥ずかしいけど >>852
ありがとうございます。
多分また来年伺います。
16km@戸田 ジョギング行きたいけど寒い寒い
動け動け大変なのは最初だけだ走り出せば気にならないんだ なんで？体重いきなり増えた。
いつも65.5→けさ67.2kg 10km@北区4号荒川河川敷
朝は本当に布団から抜け出したくない季節だけど、外に出てしまえばこっちのもんだ 11km@若狭 晴れ
融雪装置の散水テストが行われており
道路のあちこちから水が噴出 10.51km@枚方市
謎のかかと痛も何となく治った様子。
やれやれ…。 10km@北区4号荒川河川敷
曇でちょい気温高め、雨もパラッと 忘れてた
朝の分
13㎞@大田区
道沿いで何やらあったという話を聞いて暗いうちはちょっと怖かった 13km@世田谷
今日はノルマの20kmを走れず。 ジョギング11km ウォーキング7km@藤枝
29日のフルマラソンぶりに走ったけどまだ太股に違和感がある 夜ラン10km@戸塚
コンプレッション着ると呼吸が苦しくなる
何かの訓練になるだろうか？ >>945
わかる。長袖着てるんだけど腕が上手く振れない時がある >>946
必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg >>945
圧迫シャツは肺活量が下がるよ
女子だと長距離選手は圧迫が嫌でブラ付けない人もいるって新谷仁美が言ってたよ 長距離のトップ選手でブラが必要な人はいないと思う(言い逃げ) >>950
陸上全般そうじゃない？
ブルンブルンしてるの見たことないしね 9キロ@印旛沼
今日はあったかくて汗だくになりました ジョギングコースに陸上部級のやつが出てきやがった
ああいうのがいると走りにくいんだよ 4km@広島市
9日ぶり走れてよかった
昨夜寒かったので今朝からニット帽で正解だった 10km@北区4号荒川河川敷
思ったより冷え込まなかったかな？ウインドブレーカーに手袋まで着用して防寒対策はバッチリ、下？勿論生足！ >>948
スポブラなんか圧迫してるようなもんだと思うが？ 先月から走り始め、最近になり左足のくるぶしら辺が痛くて走れん
ぐぐると腓骨筋腱炎？っぽいけど、走らないでいると治りますか？ 急に走り出すからだろうな
徐々に慣らしてかないと足膝腰いろいろ問題が出るもんだ >>961
整形外科に行って痛み止めをもらうべき。
そうすれば２週間くらいで治る。
でもこれは走っている以上は治らない。
そんな俺は今はウォーキングに徹している。 火曜6.2km
昨日6.2km@鶴見
夜もまだ言うほど寒くないから走りやすい >>961
足がまっすぐ地面に着地できずにいて、くるぶしを痛めているんだと思います。
プロネーションでググって見てください。
ランニングシューズがあっていないので、お店で相談してみてください。
20km@世田谷
練習の途中から左脚の太ももが痛み出し復路はペースダウン。
キロ4分台で走り続けられない…… >>962
30半ばで急に走り出したら無理が出ますよね
>>963
湿布とサポーター付けて過ごしてます
全然痛み消えないけど
>>968
やっつけで買ったナイキの3000円ぐらいのシューズなので会ってないかも知れません 16km @大田区
道幅いっぱいに広がって歩いてる爺様婆様は横一列で歩かないと寿命縮むのだろうか
なぜ片側によけて歩けないのか
>>969
もしかしてナイキフリー？
だとしたらランニングには厳しいようだよ
エンプロイストアで相談したときに数値が大きければクッションはいいけど
正直ジムとかでないと…と言われた
ナイキ大好きなんで「プロネーションしないやつ」とお願いして
フライニットとルナなんとかお勧めしてもらってジョギング用にしてるが
自分で買ったハラチは続けて履くと脛の奥のほうが疲れ切ってるの分かるｗ 6km@北区4号荒川河川敷
陸上トラックまでのアップジョグとダウンジョグをば
ナイキの高コスパランシューといえばダウンシフターが思い浮かびました >>971
ナイキフリーは3000円では買えないと思われ 呼吸は乱れないが
足の体力が無い、１０も走ると足がしんどくなってくる
アスファルトではショックでかいのかな
ペガサス使ってるんだけどアスファルトには薄いのか >>971
3000円のフリー買いたいどこに売ってる？ 20km@ひらパー
今週忙しくて走れず、一週間ぶり
体重が落ちない、むしろ増えている １０ｋｍ＠東京北区
なんか晴れてると思ったら急に曇ったり >>975
ビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>981
最近脚のケガはしなくなったの？倉井さん 10キロ@印旛沼
8分/kmより速く走れない。体重も重いままでヒザ痛い。 >>984
それは負荷強すぎ
変に無理せずもっとずっとゆっくりペースで短く
故障の程度によっては一生走れなくなるよ >>984
走り始めてどれくらいなのか、体重がどれくらいなのか分からないけどまずは減量を目的にゆっくり走った方がいいよ。
自分は体重が58kgでキロ5分で走ってるけど、あなたもいずれそうなりますよ。 1年前から走り始めて春から夏にかけては暑すぎてウォーキングしてました。9月から再び走り始めて、速くならないけど2キロしか走れなかったのが10キロまでのびました
2キロくらいならキロ7分でいけます。でも少し長く運動したいと思い距離を伸ばしてみました
体重は73キロです。1年前も73キロで一旦68まで減ったけどきづいたら戻ってました >>988
73kgで10km走ると730kcalを消費するので、10日で1kg痩せる計算ですね。
タイムを追わず、走る距離を2kmから10kmに延ばしたのは正解だと思います。
会話をしながら走れる程度で走った方が脂肪はよく燃えると言われています。
もし速く走りたいのでしたら、スクワット、腹筋、腕立てなどで筋肉をつけること。
また、正しいランニングフォームで走ることを心がけると速く走れるようになります。
二ヶ月前はキロ5分台で走ることは想像できなかったけど、今では普通に走れています。
自分の場合はキロ4分30秒で2km走るのがやっとで、どうやったら10km維持できるか頭を抱えています。
お互いに頑張りましょう。 >>990
スクワットはともかくとして、腕立て、腹筋とか要らんと思うけど 15km@北区4号荒川河川敷
今朝はすごい強風でした、収まってきたかな？埼玉国際出てる人いたら頑張って！ >>992
そいつじゃ無いけど
腹筋背筋と上腕まで割と重要 >>994
いや、やらんよりやった方が良いとは思うよ
ただ、必要か？と言われれば「別にやらんでも良いのでは？」と思うわけですよ。 ウェイトやりこんでランニング。これが最強。減量目的だよね？ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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