>>88
それって体重どのくらいあるの？
腹筋は起き上がらなくても、膝曲げてお腹に手を当てて半起きをキープするだけでも効果あるよ
手を当ててるお腹が堅くなってるだけでOKよ
筋トレよりウォーキングの方が効果ありそうだけど
ニュースでポケGOがストレス解消に効果ありってやってたけど歩くのが鬱には効果あるからね