スポーツクラブ&ジムで楽しく Part12 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。
前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part11
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500243724/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>435
そういうところは入会した後も
このウェア買え、このサプリ買え、この水着買え
と五月蝿いから正解 スタジオの方々みんな色とりどりのウェア着てるの壮観
誰も色被らないでカラフルな時なんかレンジャーみたいでかっこいい 今日のスタジオ楽しい先生だから張り切って行ったのにハーフパンツ忘れて風呂だけ入って帰って来た… ジャージでいってハーフパンツ忘れてジャージのままスタジオに出たことあるなあ
着替えないので汗だくのままそそくさと退散 >>435
本気で入会する気なら月会費や入会金等調べて行くし、体験もすすんで受けるわ >>436
そんなの何処でもある
いちいちそんなのに反応する方がどうかしている えー、うちのスポクラ、そんな勧誘一切無いよ。
良いスポクラに恵まれてるだけだろうか。大型店です。
某◯ー◯ス行ってた時はプロテインとかの勧誘はあったなぁ。 >>446
おばあちゃんばかりだしワンパターンですぐ飽きた
普通のジムに行ったら楽しくて続いてる 勧誘っていっても怪しい宗教やネズミ講的な怪しいものみたいに何処かに連れて行かれて洗脳まがいに勧誘される訳じゃあるまいし
休憩してたらこんなキャンペーンしてますのでよろしかったらっ軽く話てくるとか、新商品の売り場作ってその前通ったらどうですかや試飲試食勧められるなんてよくあるし興味無きゃスルーすれば良いだけ
興味有ればお試し出来たりするのは悪くない
俺はやらなかったが鼻毛抜きワックスのキャンペーンなんて順番待ちでお試ししてたわ >>440
湯船につかってプハーッとなってからそういえばレンタルあったんじゃね？と思い至った 他の人は「試飲如何ですか」とか言われるけど俺は放置されてるよ
まあ勝手に飲むけどさ スタジオに勧誘ならたまにあるけど他は一切ないから気楽だわ
そもそも高いサプリやウェアなんか販売してないや
初心者向けがウリのジムだからそんなんやったら客が逃げるのわかってんだろうねｗ スタジオプログラムは好きだけど10分以上前から場所取りしなきゃならんし
人気のは人ギチギチで動きづらいから参加しなくなってしまったわ >>444
ねーよw
どんなスポクラ通ってんだよお前 >>454
押し売りされないのが可哀想ってどういう意味？
詳しく聞かせて >>454
押し売りって悪徳商法じゃん
それが当たり前のジムにばかり通ってたって流石にジム運がないとおもう ライザップはただのプロテインをくそ高い価格で押し売りしているな 押し売り？
かわいそうなジム行ってるんだね
キャンペーン等で小さいブース作って色々試せたり安く買えたり近づけばどうですか？とお勧めされたりするけど、押し売りなんてされない 急に押し売りなんて表現するとスゲーあれだけど、シューズのお試し会とかサプリの試飲会とかで熱心に勧めてくるとか無いの？そういう話じゃなくて？ お試しや試飲有っても興味無きゃ近寄らなければ何もない
前通ったら通りすがりにこんなのやってますくらいは喋ってるだろ
試飲やお試ししたからって繁華街の客引きの様につきまとったり、腕掴んで逃げないようになんてないだろ
もし客引きの様な事されるならやめれば良いだろ >>460
なんか最初にレスした時に比べて威勢がないね
自分が変なジムに通ってばかりなのに気づいて恥ずかしくなった？
何もないのは可哀想とか意味不明なんだけどそれどういう意味？
まともなジムなら試飲ぐらいはあるだろうけど高いウェアやサプリを買えなんて勧めないよ
通ってた歴代ジムを公表してくれたら入会しちゃ駄目なジムとして参考になりそう トーソローテーション、ちゃんと腹斜筋に効くようにやるのって結構難しいね
気が付いたら腕の力で動かしちゃったりしてる 俺が言ってるスポクラも、たまーに何か売ってるな。
買ってあげたいけど、どうにもインチキくさいものばっかりだから困る。 ジムオリジナルのサプリメントの売り込みが割としつこくてうざい 普段は実演販売に興味ないけど、髪がサラサラになるシャワーヘッドは
実際に風呂で試したら効果があって欲しくなった
思ったより高かったから購入しなかったけど クロストレーナーでついに60分達成 最初は2分で死にかけてたけどｗ
1か月でここまでくるとは 楽しくなってもう30分やったらふらふらや >>466
それ買おうかと思って窓口へ行ったら「は？なんですかそれ？」て
言われて買うのやめたわ 目の前にポップアップ置いてあったのに
プロテインみたいに常に置いてあるもの以外は売ってるものも
知らんようだった 普通に海外サプリやプロテイン置いてくれたら買うのに
変なマッサージ機とかドリンク売ってるわw
自分から運動するような奴相手に水素水的な商売は逆にきつそう なんかどうしても体が重くて今日は行けなかった疲れたまってるのかなー 出たいスタジオプログラムと時間が合わなくてもう二週間行ってないわ… 行かない理由を探すより
行くためのきっかけを探そう 来年4月に職場復帰するまでに体力つけときたいと思って入会考えてるけど
しんどくなって行かなくなるのが心配で決断がつかない… 誰に強制されてるわけじゃないんだし嫌になったらやめればいいじゃん クロストレーナー中々心拍数上がらない、上がるまで負荷あげてやると長くは続かない >>476
10分のうち最後の1分だけ負荷上げる、って感じを繰り返してると高負荷に慣れてくる >>463
うちのジムだとアブドミナルツイストって奴かな
仰ってる通りであれ良くわかんない
なんか臀筋とか使っちゃうわw >>463
まさにそれで脇腹痛めた。
多分、肋間筋損傷。
寝返りやくしゃみで激痛。
昨日無理を押してスタジオレッスン（ボクササイズ系の）出たら悪化した。
安静にするしか完治しないって拷問だよ。 筋トレ本当に大事だね
いままでスタジオオンリーだったけど、スタジオ入る前に筋トレ一時間やるようになったら汗のかき方が半端ない
普段話さない人から、痩せたね〜って話しかけられたり 今度さ、予定がキャンセルになったので、朝から夕方までスポクラ行こうかと目論んでる。
スタジオプログラム5連荘の予定。
ZUMBAがきついくらいで、後はヨガとかそんなきつくないのでいけると思うんだ。
問題は、どこで昼食をとるか。
いつも昼食はダイエットシェイクなんだけど、牛乳を保冷バックに入れて、後は粉とシェイカー？
だけどロッカーは飲食厳禁だし、プログラムの間が15〜20分しかない。
昼抜きで、自販のヴァームでも飲むかなぁ。
スポクラの人に「あなた出過ぎじゃないですか？体のためにもやめて下さい！」とか言われないよねぇ？ >>482
今行ってるところも前行ってた違うところもロビーみたいなところがあって、そこでご飯食べてる人たちいたよ。
お昼挟んで来る人たちもいるし、全く飲食禁止だと厳しいと思うんだけど、そういうスペースはないの？ >>482
コンビニへ行けば良いだろ
俺の行ってるジムはレストランやカフェが有るから食い物には困らないな
それにジム内で売ってる食べ物に限りジム内の休憩エリアのテーブルで食べれるからな コンビニあるけど行く暇が無いんだよね。レッスン間15〜20分だから。スポクラ内での食べ物販売は無い。
テーブルと椅子とかベンチはちょこちょこあるんだけど、ガッツリ食べてる人は見たことなくて。
みんな座って休んで、水筒とかお茶飲んでる感じ。
ダイエットシェイク、微妙だなぁ。
もうちょっと考えてみます。 自分の行ってるとこはロッカーでサンドイッチとかおにぎり食ってる人たちは結構いるけど。
つかジムのフロントにでも聞けば？それぞれのお店で環境も違うんだから。 >>487
それだけレッスン間があればおにぎりのひとつやふたつやサンドイッチにバナナにおでん等なんでも食えるだろ >>482
スタジオ5コマを4つしてランチタイム取れば良いこと 筋トレって毎日やったらダメなの？
ジムに回復期を設けるようにと張り紙が >>494
俺はほぼ毎日やってるけど、かなり筋肉はついてきたよ。
効率は悪いかもね。
モノの本によると、超回復とか言って、
数日おきがいいらしいけど。 >>496
そうなんですね
私は有酸素メニュー一時間やる前にに一時間かけて筋トレしてるけど、大体どのぐらい時間かけたらいいかわからなくて
10分で十分みたいな意見もあるけど >>494
追い込んでやるなら脚は週に一度。バーベルスクワットやレッグプレスのことね。俺は火曜日に決めてる。胸も背中も曜日を決めてやっている。
チンタラやるならそれは有酸素運動だから毎日でもやってくれ。 8回くらいで限界の負荷で追い込みながらやる筋トレは1日置きで超回復入れて
15回×3セットとかやる軽いやつは毎日やっても全然おｋだとジムで教わったな >>494
筋トレの目的にもよるだろ
だいたい何処の筋肉をどうしたいの？ >>500
ただ痩せるだけじゃなく、適度な筋量も欲しいから、どこに筋肉つけたいとかではない
引き締まった体が欲しい >>502
じゃあ毎日チンタラ長時間やっても良いでしょ >>503
ムキムキになりたい人は休息するんだね
ありがとう >>502
無駄金使ってジム行かなくても公園走ったり
家で腹筋腕立てスクワットくらいで事足りるかもね
家でずーっと腹筋やってれば、脂肪落ちればフッキンくらいは割れて見えるし >>505
ジムなんて、モチベーション上げるために行くところだろ 今日はやる気出なかったからマシン1周してプールでちょっと泳いだだけでサウナとお風呂行った
それでも行かないよりはいいだろうしサウナでリフレッシュ出来たから行ってよかった 家以外のいつでも行ける場所があるだけでも
気分転換によい >>502
フィットネスビキニの選手のトレーニングを参考にしてみては？ >>507
やる気が出なくてもジムに通うだけですごい モマイラ弛み過ぎ。ウ板でガチマッチョになるまで鍛えてもらえ >>512
男は栄養とらないとならんわ。女はさらにテストステロン分泌が少ないからならん。お前が筋トレしたこと無いのが良く分かる まあ、ウ板覗くと「よし！痩せるだけでは無く筋肉も！」と思うね。
ジムでも少しハッスルしたりするｗ 頑張ってる人を貶すより、お互い頑張りましょうって雰囲気のスレになるといいなっていつも思う 間違った使い方では無いかもしれないけど、明らかに自分の限界を超えた負荷でやってる新入りの中年男性がいて、アブドミナルクランチも10秒ぐらいかけて1回をこなしてて戻るときもガチャン！って大きな音立ててるんだけど
それはそれであり？ >>516
たまにいるよな。そういうのに限ってインターバルクソ長いし、早くどけよってなる そういう奴は出っ張った腹を出して、鏡でいろんな角度から見てたりしてうざったい。 音がうるさいのもマシンの上でインターバル数分取る人も嫌い マシンの上でインターバル取らないと、いちいちどいてたら次のひとが使うのでは？
インターバル数分取るのが嫌なら店に何分以内にするよう申し入れてはどうでしょう
却下だと思うけど インターバル、皆さんはどれ位の時間とってますか？
自分は他の人の目を気にして20秒以内にしてるが。 無しでしたか
その新入り中年男性いつもJAPANって背中にプリントされたTシャツ着てるから、元日本代表か何かで独自のトレーニングかと思ってました
>>518
インターバルも数分とってて、確かに早く終わってくれないかなーと思います >>522
人がたくさんいたらローテーションのリズム考えて数秒
そうじゃないときは30秒
せっかちだから待ってられない 数秒なんてインターバルの意味無い気がｗ
普通に20〜30秒取ればいいんじゃないのん 部位による
大腿とか胸とか背中なら１分から２分
その他は１分
下腿とか腹筋とか前腕とかは３０秒 大きい筋肉の時はインターバル６０〜９０秒
それ以外は３０〜６０秒
３分以上インターバルとってスマホちまちま弄ってるような人は迷惑 尼崎の市民ジムなんかだと連続使用五分までなのにインターバルで五分以上座ってる人だらけ
ルール守れないなら民営行ってほしいね マシンに座ってスマホ3分
スマホのインターバルに軽いウエイトカチャカチャ10回でまたスマホ3分
一体いつ止めるんだ 質問した者です
皆さん数十秒から1分位ですね！
自分の筋力と対話しながらインターバルとったら昨日はセット数も増え、追い込めました(笑）
スマホ弄りいますね〜
それならエアロバイクでも漕いでてくれたら良いのに スマホ弄りはワークアウトのデータ取ってたり音楽聴いてたりするから一概にダメとは言えないけど
ラインとかゲームとか自撮りとかしてる人見ると何だかなぁって思う ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
