とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【７週目】 [無断転載禁止]©2ch.net

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/19(土) 17:16:35.57ID:K0UrgQr7
毎日10キロ走るだけで100％痩せる
10キロなんて1時間もかからない
○○ダイエットがどうとか余計なことを考えずにとにかく外へでて走ってみろ
この板の連中のほとんどが馬鹿
とにかく走ればいいのに糖質がどうとかこの料理がなんとかこの運動筋トレがどうとか
ズレすぎ
とにかく外走りたおせ。いいな

｡ 　　∧＿∧｡ﾟ
　ﾟ 　(ﾟ ´Д｀ﾟ )っﾟ
　　　(つ　　　/
　　 　| 　 （⌒）
　　　 し⌒
　　　　...ウワァァァァン

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とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【６週目】
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とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473429709/
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/23(水) 23:24:56.76ID:1N26ELOw
>>66
なんで普通にレスしてんだよ貧乏無職なのに役員設定
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/24(木) 08:12:09.04ID:e96CprMU
いつも連呼爺の書き込みが無視され続けたダイエット板で自分のことが話題になって喜んでいるんだろうな、818連呼爺
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/24(木) 10:57:15.47ID:QLIsji51
嵐には関わりたくないけど
脳がひどく残念なのに読める文章が投稿できる様子を見ると、教育ってすごいなと感心するわ
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/24(木) 12:36:18.90ID:4MPNURcm
月400km以下で走ってるといわれても困惑するわ・・・
慣れてくると1日15kmなんて楽勝だしな・・・
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/24(木) 12:39:02.54ID:FNaaoPK5
普段運動しない身体でジョギングしてみたら、筋肉痛になったわ
慣れないことすると、こうなるんだな

筋トレとジョギング、どっちが効果あるのかな？
外走るのも面倒なんで、部屋で腹筋でもしようかな・・・
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/24(木) 12:48:59.83ID:4MPNURcm
久々なら筋肉痛になるに決まってる
というか、筋肉痛って、俺には「効いてる効いてる」って感じで良い兆候にしか思えんのだが
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/24(木) 13:10:14.30ID:FNaaoPK5
>>76
そうだよな、筋肉痛が痛くて走れないけど、痛みが引いてきたら、
またジョギング再開するわ　次第に筋肉痛にならなくなるだろうし
少し走っただけで汗もドバドバ出たので、かなり負荷はあると
感じてるわ
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/24(木) 13:19:11.51ID:7y6vFmoG
>>74
毎月400キロ走るってすごいですね
週何回、何キロづつ走ってますか？
時間帯も教えていただきたいです
あと、どんな感じで体重落ちていきますか？
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/24(木) 13:37:05.60ID:ICVBmgu+
陸上板にもたまに出入りしてるけど、月間400kmも走る人なんて滅多にいないぞ
市民ランナーの上位数パーセントのサブスリーですら、月間300kmぐらいで達成可能だし
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/24(木) 14:03:11.50ID:++n5g56n
あんたら明日は流石に走らない方がいいんじゃないの？予報では最高気温38度。下手したら命落とすぜ。
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/24(木) 15:04:20.45ID:dPX4+ZSt
暑いから、寒いから、雨が降ってる、風が強いとなんだかんだと理由を付けて走らないのがデブ
暑かったら早朝か夜走ればおｋ，距離稼げないなら2度に分けて走ればおｋ
何より継続することが大切
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/24(木) 15:11:06.70ID:nyQ1tL2J
翌朝雨予報なら、翌日の夜以降に走って取り返すんじゃなくてその日の夜に走っちゃうぐらいの前倒しの心構えが肝要
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/24(木) 15:19:00.44ID:nyQ1tL2J
>>85
5月〜3ヶ月連続200km超ラン、8月も達成の見込み
もちろん食事も節制してるが過度な糖質制限などはなし
で、4末83kgスタートから現在65kg
170cm男
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/24(木) 15:44:16.53ID:nyQ1tL2J
>>88
そうなんだよ、3-4は言い過ぎだけど、1回10km走ってRunkeeperの甘々消費カロリー計算で約800kcal、3ヶ月トータルで600kmなら48000kcal、脂肪1kg減らすのに7200kcal必要だとしておよそ6.7kgしか減らないんだよな
>>89
故障しない素地はあったんだな、15年間、どんっなに走らない年でも年1回は走ってた、1回だけフルマラソンにもでたことがある、だから故障せんかった
要はここ数年不摂生だったんだよ、ここを改めてそこにランニングを正式に趣味として加えたことが大きい
減量とは別に目標持ってやってるからな、目標は11月にサブ4だ、軽い方が有利になるから頑張るんだ
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