とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【７週目】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/19(土) 17:16:35.57

毎日10キロ走るだけで100％痩せる
10キロなんて1時間もかからない
○○ダイエットがどうとか余計なことを考えずにとにかく外へでて走ってみろ
この板の連中のほとんどが馬鹿
とにかく走ればいいのに糖質がどうとかこの料理がなんとかこの運動筋トレがどうとか
ズレすぎ
とにかく外走りたおせ。いいな

｡　　∧＿∧｡ﾟ
　ﾟ　(ﾟ ´Д｀ﾟ )っﾟ
　　　(つ　　　/
　　　| 　（⌒）
　　　し⌒
　　　　...ウワァァァァン

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とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【６週目】
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とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【５週目】
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とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473429709/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/20(金) 17:06:00.43

>>626
2000kmも走れば替え時かと思うけど、
まだ行けそうならその靴が出来てから
長くて3年が寿命
クッションが経年劣化で硬くなって効果がなくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/20(金) 18:02:37.69

>>629
まだ買って1年経ってないんだよね
もう少し履こうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/20(金) 20:29:37.59

トレッドミルって負荷が低すぎて、自転車と同じで痩せなくないか？

オレも持ってたが、やった時間のわりには効果が出なかったんで、
売ったわ

外を走ったほうが、段違いに疲れるし、効果があると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/20(金) 21:14:14.82

>>631
トレミに2～3°傾斜付けたのが通常ランと同等の負荷とされています。
が、様々な意見があるようです。
http://runnet.jp/community/chiebukuro/questionContentsAction.do?command=init&;&questionId=11383

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/20(金) 21:19:59.41

ダニエルズの本を開いてみたけど、2度の勾配で外と同等の環境のようですね。
それで最低でも10km/hで走ると人によっては強度の高いランニングになりそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/20(金) 21:54:22.83

>>631
別に負荷を上げればいいだけだよ。
俺は、トレミで1度時速12キロで1時間走ってる。
平均心拍数130くらいで600キロカロリーくらいだな。