体重別スレッド 70kg〜89kg part13 [無断転載禁止]©2ch.net
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このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
【注意】
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自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨
また、本スレは自分語り禁止です。自分語りをする場合は専用スレでお願いします。
【前スレ】
体重別スレッド 70kg〜89kg part12
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500561621/
関連スレ
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http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498805773/
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http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488044286/
体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482309450/ お腹で跳ね返してるとか佐竹の腕立てみたいとか
思うところはありますが >>821
逆にデブっていると筋力あるように見られるよな
95kgオーバー時に女性社員に高頻度で力仕事頼まれていたわ(君ならできるでしょ的な感じで) すまねぇ
スレ立て宣言したものだ
用事で遅れてしまった
とりあえず最終確認
スレ10きざみ次スレ2つ作成
part14
新規スレ自分語り禁止1スレ
part1←自分語り禁止だから20幅でok?
どちらもワッチョイあり
でok?
テンプレの希望あれば受け付ける
夜だから明日の午前中まで受け付ける
昼にスレ立てる まぁ余談だが俺の体重は79から80をウロウロしてるから少し困るぜw >>825
それでいいが結局自分語りってどこまでが自分語りなのだろうか?
まぁせっかくの禁止スレだし徹底して、体重報告ダイエット結果等自己に関することは一切禁止にしようぜ(何話すのか知らんが) >>827
ウォーキングから帰宅したぜ
このスレを作った人曰くその人が自分語りだと思った瞬間自分語りになる。
俺も何話すのかは疑問だが
まぁダイエットの事柄について議論スレちっくになるのではと考察している 改めて禁止スレ立てたところで一人で騒いでる基地外が移動するわけないし誰も使わない
テンプレから自分語り消してワッチョイ付けるだけでいい 自分語り禁止って要は痩せましたーみたいな報告を自慢に感じるからだろ?お前が頑張りゃ済む話だろと 日記でなけりゃ自分語りでもなんでもいいよ。
過疎ったスレとか自分の数字だけを毎日書き込んでるバカがいるしなw
83になりました、今日は82.4だったワーイ、あれぇまた増えたぞとか。 79.6から,79.2。今週は運動できなくて先週78.8みたのにチート失敗だわ。とかいいつつ今日はチートデイ。一週間に一度のお楽しみ。いやお!!! チートデイって、経験を積んだトレーナーの指示でやるから効果的なわけで、
デブがただ食いたいだけでチートデイだとは言ってるのは逆効果だろ。 それ以前に普段の極端な食事制限が害悪
脂肪以外の減らしてどうする
体重が減ればなんでもいいとこまで追い詰められてるのか
なんでそこまで放置したんだと言いたい 過度な食事制限で飢えてバカ食いするのはチートデイとずれてると思うし危険だと思う 数字だけで、明日から頑張るぞとかは
個人的にはあんま見たくないかな 78.8ってチートデイいらなくね
身長高いならあれだが ご飯食べたら次スレ作るねー
とりあえず
ワッチョイあり
禁止スレは一応作る
テンプレは俺が勝手に追加する
スレは
体重別part14×2
禁止スレpart1×1
3つ作成します
時間がかかります 173cm男 2ヶ月で80kg→現在74kg
米好きだから糖質制限は辞めてカロリー制限してるが、ずっと続けろと言われたらきつい。
目標の65kg達成したらリバウンドしそう。 食事だけで痩せるのはいいけど
60キロの奴ならタンパク質を60g
運動してるならその2-3倍のタンパク質を取らないとダメ ゆっくり痩せる気なら米を別に制限しなくてもいいと思う
すぐにでも痩せたいし体型改善したいなら食事もトレーニングも重要になるけど チートデイ最高だわ。食べる量を増やすのであって何でも食べていいわけじゃないのはわかってるんだけどアイス食べちゃう アイスはほぼ毎日食ってるけど痩せてるな
氷菓子はいいぞ >>821
こんなトレしてるからデブで大胸筋全然発達してないのかコイツ お前らってこのスレで自分語りすることで何を目標としてるの? 自分より酷いデブがいることを確認して安心するとか鬱憤晴らしかな >>848
調べたらめちゃ凄いヤツやった
さっそく応援するわ >>849
みとでって超有名じゃん。こだま うえだと、日本人はベンチ向きの骨格なんだな デブっていっても力士みたいなタイプもいるからな…
エベレスト登る人なんがも筋肉つけながら太るっていう話も聞いたことある
頂上アタックで標準に戻るような感じにするらしい 力士って通常の土俵での稽古の他にウェイトトレをめちゃくちゃやって筋肉をつけてるよな。
それだけハードにトレーニングして、なおかつあの体重を維持するって、一体どんだけ食ってんだろ。 ローソンの低脂肪牛乳コスパいいな。1リッター150円ぐらいだし
手軽なコンビニしてはいいわ 23歳175cm 健康診断で肝臓赤文字数個あってダイエットを決意。 1月から今日までで103.3キロから81.8まで減量成功。意識改革でやってきたがあと15キロ痩せたい。運動も取り入れていかないといけないと思うんだが毎日できる運動でどんなのが効くか教えろください。 >>854
むしろ一ヶ月で、何をやってそんなに痩せたんだ?すげぇ!
むしろ教えてほしいわ >>855
一ヶ月じゃなくて 1月でしょJanuaryの >>856
本当だ!
勘違いしてたわ。指摘ありがとう!
>>854
勝手に勘違いしててすまん
でも、すごいな! >>853
低脂肪乳だったらスーパーで100円で売ってない?
ノーマルの牛乳は168円くらいか。
低脂肪乳はまずいから嫌い。牛乳はノーマルの成分無調整じゃないと許せないな。 >>855>>857
1月ですw 飲み会とか会食で夜食べることも多々あるけど夜のご飯を極端に減らした。もっというと米の量を減らした。ダイエット前と比べるとほんとに米好きだったが我慢してここまできた。
カロリー制限とか特に気にしてない。ここから痩せるにはそろそろ運動が必要なのかなと… >>858
スーパーの100円のって大概たんぱく質もカルシウムもショボいよ。まともなのはまず150〜200円
栄養素見たらビビる >>854
俺も1ヶ月ちょいで20kgくらい落ちたことあるけど、若いからできる技だなあれ
今は頑張っても月5kgがいいとこ・・・もっと早く痩せたい・・・ 何故20kgも落ちたことがあるのにここに居るんだ
そんな方法だからリバウンドするとなぜ気づかない
学習能力無さ過ぎだろう >>862
生活環境がガラッと変わってね、今まで一日中野山を駆けずり回るような生活だったのがいきなりデスクワークになったらボンと増えた >>859
やっぱ米なんだな…
食事制限してないから、米を控えるようにしてみるわ
ちなみにまだ始めて1ヶ月だが運動は毎日筋トレしてからの、30分のウォーキングをするようにしている
人には気づかれないが、自分の中ではだいぶ変化がでてきた >>861
すごいな!若さって羨ましいな
1ヶ月で5キロって十分すごい! >>865
当時170cm85kgから65kgまで落とせたからなぁ。今思うと米をほぼ食ってない状態で毎日走ってたから、今で言う糖質制限ダイエットだったのかも
今は、1日900kcalに抑えて2日に1回8km以上走るようにしてる。やっぱ運動不足がなぁ また出没したな
食事制限しながらジョグ、今度は8kmか
ほんとに走ってる奴は食わずに走れない事を知ってる、まして仕事に影響なくなど >>868
定期的に俺みたいの出るの?
確かに仕事仲間になんで体もつの?ってめっちゃ言われる。普通できないのかこれ 一日900kcalはなかなか動けないと言うか大変だろうとは思うな横レスだが
多分俳優が短期間で体型変化させるためのやり方みたいなもんじゃないの
撮影までにガリガリに痩せなきゃみたいな >>866
死ぬパターンやそれ
900kcalは嘘か勘違いでしかない 南雲吉則は1日1食600kcalで生きてるから900kcalでも可能なんじゃないの? >>871
昼飯が小皿サラダでどう大目に見ても80kcal、夕飯はだいたいもやし、人参、きのこ、こんにゃくの野菜炒めとササミを45g。たまに魚や卵や納豆や豆腐がランダムで入る、今日は昨日山登って疲れたから魚と豆腐食うぜ
飲み物はコーヒー、運動時はスポドリ飲むようにはしてるけど多分合計900kcalくらいのはずなんだよなぁ >>873
可能だと思うし要は本人にあってるか否かだと思うけど
基本的に第三者にそれを言うと「大丈夫?」って心配されるとは思う >>874
スポーツドリンク(ペットボトルだと)だけでカロリー1/3ぐらいいっちゃうね
そんなに減らしまくってよく仕事できるな >>880
スポドリ甘いから半分に割って飲んでるよ 6月に89キロで3ヶ月で82キロまで落ちた
1月までであと-12キロ今のペースならいけそう
順調に落ちればだけど
鶏肉に片栗粉まぶして食べるの大好きでそればっかり食べてる 胸肉ってバサバサしてるけど
片栗粉でとろみつけるとパクパク食えるんだよ
ついでにオリーブオイルもつけてる >>710
35歳の172cmですが、その感じで一度は78kgまで減量しましたが、
リバウンドして現在88kg。
もう一度頑張ってみよう。
まずは節酒だな。 痩せたい!顔小さくしたいんじゃ!
8ヶ月で103キロから81キロまで落としたがペース的にはどうですか?日中の仕事だけで運動はしておらず主に夕食で極端なカロリー制限を行いました。 なれない筋トレして筋肉痛継続中。昨日は運動してない。筋肉痛からたんぱく質多め。
3日で 体重が1.7 Kg 体脂肪1.5%減った。体重計乗ってえ?ってなった。
9/2 74.9 Kg 26.9%
9/3 73.9 Kg 26.2%
9/4 73.2 Kg 25.4% 3日w
そういう時だけは体重計信じるんだな
ちなみに筋トレでは脂肪は減りません 昨日79.2で今日は81.7笑 今週も頑張りますか。はやく77,キロ台みてチート後も70代キープします。 数日でキロ単位の変化は汗とウンチ
家庭用の体重計で体脂肪率は長期間同じ条件の計測で変化を見る程度に 80超える才能あるやつが数日努力しただけで何か変わるとでも思ってるのかな
仮に数ヶ月かけて結果出したとしても2年くらいたったら前以上に戻ってるよ >>895
怖いこと言わないでくださいw
80キロどころか100キロあったの80に8ヶ月で落とした。もう太りたくないです… 体重はカロリーで決まる
70kg以上は完全に食べ過ぎ
70kgあるってことは、一日あたり3000キロカロリー位食べてる計算
一日2400キロカロリーにすれば56kgまで痩せる それは普通の人の場合かな
食事制限してる人は出来るだけカロリー消費しないで食べる量を減らしてるから体重があってもカロリー消費しない体になってる
もっと判りやすく言えば筋肉が少なく脂肪が多い体で基礎代謝が少ない >>892
筋肉繊維の損傷修復に腹の脂肪を使ってる気がする >>891
食事気をつけているなら、やり始めは水分が抜ける分がくんと減るよ。 >>898
俺みたいに体の燃費が異常に良くて2000kcalくらい食ってるとガンガン体重増える人もいるのよ 食べ過ぎにだけ注意して、細かくは食事制限気にしないで毎日1000`i燃やしたらやっぱり体に悪いかな
差し引きの単純な理屈だけだといけそうな気もするが >>904
今やっていない運動を追加するなら確実に効くんじゃなかろうか
今自分が1時間走り込んでやっと800kcalくらいの消費みたいだから、それを毎日1000kcal分はなかなかハードね 90キロくらいから1日1800-2000カロリーの食事して
運動してるけどいま83やで 基礎代謝と同じくらいのカロリー取ってりゃ痩せるのだよ
急激な減量は失うものも多いのだよ 効果はありそうでもやっぱり地道に頑張らないと体壊すか…
既に肥満で体壊してるんだからこれ以上おかしくしないように少しずつやることにするよ
ありがとう 175 83体脂肪20%はどんだけカロリー取れば維持するんや?
週2回の筋トレと、ストレス解消のジョギング週3回でここ3カ月2kg@月で体重減り続けとる >>839どこいったんだよ
レスなくて飽きちゃったか?
自分が作ったルールに従わせたい基地外と本質変わらんじゃないか やっと盆休み実家で太った分、取り戻したわ
1週間にも満たない不摂生を取り戻すのに3週間近く要するという理不尽 ここ2週間ほどは70プラマイ1で数字がふらふら
なかなか減らないな >>915
よく言われただろ
1日練習をサボったら取り戻すのには3日いると
真理だよな 糖質制限解除してウエイト負荷上げたら、体脂肪率落ちても体重増えてきた
最近方向性が分からなくなってきた… >>918
そのパターンなら体重より
見た目が引き締まればいいのでは? 関係ないけど見た目より体重って人はいるんだろうか
断食なんてのもあるくらいだし BMI気にしてる奴は結構いるね
あれだと柔道とかラグビーやってる人は全員クソデブになるんだけど レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。