X
体重別スレッド　70kg～89kg　 part13 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/17(木) 13:44:43.90ID:EZ0qCbDH
このスレは70kg～89kgのダイエッター専用です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【注意】
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨

また、本スレは自分語り禁止です。自分語りをする場合は専用スレでお願いします。

【前スレ】

体重別スレッド　70kg～89kg　 part12
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500561621/

関連スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498805773/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
体重別スレッド60～69kg台　１kg
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488044286/
体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482309450/
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/02(土) 17:28:03.90ID:45DXRDb7
病気か本人が食ってると思ってるだけで大して食ってないだけ
大体後者がおおい
そしてデブは大して食ってないと言いながらガリの腹いっぱいを超えている
食べ放題を言ったときに意識の違いを思い知らされた
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/02(土) 17:44:03.65ID:1MYyXhyy
>>807
人間界のチート
俺の嫁さんがそうだが
同棲し始めた時から俺より食ってて
2年で俺だけ90超えて
嫁は45キロのまま、、、
アルバム見るとどんどん俺だけ太っていくw
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/02(土) 17:56:20.63ID:jl+QZBWt
食後は背中がすごく熱持ってたからどれだけ食べても変わらなかった
30超えてその能力は失われた
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/02(土) 18:36:59.65ID:KVZIPt63
嫁の陰謀
デブは早死するから遺族年金生活でウハウハを目指して
だんなに豚食いさせてるんだよ
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/02(土) 19:22:27.20ID:1MYyXhyy
>>814
1ミリも悲しくないわw自分が先に死ぬほうが悲しませんだろw
>>815
まぁそれでもウハウハ生活送ってくれるならいいが
ダイエット予算50万計上してもらったから痩せるしかないんだわ
俺のガンプラ部屋がトレーニングルームになってきたよ
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/02(土) 21:12:06.92ID:BZadO9Uw
朝10ｋｍ夜に10ｋｍ走ったがその分ごはん食べまくったダイエットとしては終わったが疲労感達成感満足感はあったから今日はいいわ
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/02(土) 22:25:53.47ID:7a+uRisZ
>>821
逆にデブっていると筋力あるように見られるよな
95kgオーバー時に女性社員に高頻度で力仕事頼まれていたわ(君ならできるでしょ的な感じで)
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 00:35:57.76ID:HLFfXpVI
すまねぇ
スレ立て宣言したものだ
用事で遅れてしまった
とりあえず最終確認
スレ10きざみ次スレ2つ作成
part14
新規スレ自分語り禁止1スレ
part1←自分語り禁止だから20幅でok?
どちらもワッチョイあり
でok?
テンプレの希望あれば受け付ける
夜だから明日の午前中まで受け付ける
昼にスレ立てる
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 00:37:36.71ID:HLFfXpVI
まぁ余談だが俺の体重は79から80をウロウロしてるから少し困るぜw
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 01:26:08.28ID:bIkyc0qJ
>>825
それでいいが結局自分語りってどこまでが自分語りなのだろうか？

まぁせっかくの禁止スレだし徹底して、体重報告ダイエット結果等自己に関することは一切禁止にしようぜ(何話すのか知らんが)
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 02:29:51.34ID:HLFfXpVI
>>827
ウォーキングから帰宅したぜ
このスレを作った人曰くその人が自分語りだと思った瞬間自分語りになる。
俺も何話すのかは疑問だが
まぁダイエットの事柄について議論スレちっくになるのではと考察している
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 02:36:06.44ID:REaBLEYw
改めて禁止スレ立てたところで一人で騒いでる基地外が移動するわけないし誰も使わない
テンプレから自分語り消してﾜｯﾁｮｲ付けるだけでいい
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 07:02:32.73ID:OaqKd3kc
自分語り禁止って要は痩せましたーみたいな報告を自慢に感じるからだろ？お前が頑張りゃ済む話だろと
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 07:23:41.31ID:4FxH5CM4
日記でなけりゃ自分語りでもなんでもいいよ。
過疎ったスレとか自分の数字だけを毎日書き込んでるバカがいるしなw
83になりました、今日は82.4だったワーイ、あれぇまた増えたぞとか。
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 09:53:37.72ID:efW3sl2E
79.6から,79.2。今週は運動できなくて先週78.8みたのにチート失敗だわ。とかいいつつ今日はチートデイ。一週間に一度のお楽しみ。いやお！！！
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 11:01:13.56ID:lJAmnH6i
チートデイって、経験を積んだトレーナーの指示でやるから効果的なわけで、
デブがただ食いたいだけでチートデイだとは言ってるのは逆効果だろ。
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 11:18:44.59ID:3LcbSRGp
それ以前に普段の極端な食事制限が害悪
脂肪以外の減らしてどうする
体重が減ればなんでもいいとこまで追い詰められてるのか
なんでそこまで放置したんだと言いたい
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 11:29:39.02ID:eDq/L4VN
数字だけで、明日から頑張るぞとかは
個人的にはあんま見たくないかな
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 11:30:21.35ID:eDq/L4VN
78.8ってチートデイいらなくね
身長高いならあれだが
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 12:03:17.23ID:HLFfXpVI
ご飯食べたら次スレ作るねー
とりあえず
ワッチョイあり
禁止スレは一応作る
テンプレは俺が勝手に追加する
スレは
体重別part14×2
禁止スレpart1×1
３つ作成します
時間がかかります
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 12:48:51.37ID:PAUUZfXh
173cm男 2ヶ月で80kg→現在74kg
米好きだから糖質制限は辞めてカロリー制限してるが、ずっと続けろと言われたらきつい。
目標の65kg達成したらリバウンドしそう。
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 13:13:15.57ID:J0sBo87p
食事だけで痩せるのはいいけど
60キロの奴ならタンパク質を60g
運動してるならその2-3倍のタンパク質を取らないとダメ
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 13:18:28.67ID:GTVEND5d
ゆっくり痩せる気なら米を別に制限しなくてもいいと思う
すぐにでも痩せたいし体型改善したいなら食事もトレーニングも重要になるけど
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 13:48:46.67ID:efW3sl2E
チートデイ最高だわ。食べる量を増やすのであって何でも食べていいわけじゃないのはわかってるんだけどアイス食べちゃう　
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 15:23:00.97ID:vjvhmd7o
お前らってこのスレで自分語りすることで何を目標としてるの？
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 17:44:09.37ID:mX5N2kcy
デブっていっても力士みたいなタイプもいるからな…

エベレスト登る人なんがも筋肉つけながら太るっていう話も聞いたことある
頂上アタックで標準に戻るような感じにするらしい
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 17:57:04.97ID:lJAmnH6i
力士って通常の土俵での稽古の他にウェイトトレをめちゃくちゃやって筋肉をつけてるよな。
それだけハードにトレーニングして、なおかつあの体重を維持するって、一体どんだけ食ってんだろ。
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 18:22:46.83ID:Pnrz3/kv
23歳175cm 健康診断で肝臓赤文字数個あってダイエットを決意。 1月から今日までで103.3キロから81.8まで減量成功。意識改革でやってきたがあと15キロ痩せたい。運動も取り入れていかないといけないと思うんだが毎日できる運動でどんなのが効くか教えろください。
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 18:58:11.72ID:lJAmnH6i
>>853
低脂肪乳だったらスーパーで100円で売ってない？
ノーマルの牛乳は168円くらいか。

低脂肪乳はまずいから嫌い。牛乳はノーマルの成分無調整じゃないと許せないな。
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 19:20:27.43ID:Pnrz3/kv
>>855>>857
1月ですw 飲み会とか会食で夜食べることも多々あるけど夜のご飯を極端に減らした。もっというと米の量を減らした。ダイエット前と比べるとほんとに米好きだったが我慢してここまできた。
カロリー制限とか特に気にしてない。ここから痩せるにはそろそろ運動が必要なのかなと…
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 19:22:58.14ID:4cCpu+aW
>>858
スーパーの100円のって大概たんぱく質もカルシウムもショボいよ。まともなのはまず150～200円
栄養素見たらビビる
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 19:28:03.36ID:GqC5kG8/
>>854
俺も1ヶ月ちょいで20kgくらい落ちたことあるけど、若いからできる技だなあれ
今は頑張っても月5kgがいいとこ・・・もっと早く痩せたい・・・
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 19:33:49.90ID:8RxuocPD
何故20kgも落ちたことがあるのにここに居るんだ
そんな方法だからリバウンドするとなぜ気づかない
学習能力無さ過ぎだろう
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 19:47:28.32ID:GqC5kG8/
>>862
生活環境がガラッと変わってね、今まで一日中野山を駆けずり回るような生活だったのがいきなりデスクワークになったらボンと増えた
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 19:50:31.31ID:n9cPlU7e
>>859
やっぱ米なんだな…
食事制限してないから、米を控えるようにしてみるわ
ちなみにまだ始めて1ヶ月だが運動は毎日筋トレしてからの、３０分のウォーキングをするようにしている
人には気づかれないが、自分の中ではだいぶ変化がでてきた
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 20:08:32.73ID:GqC5kG8/
>>865
当時170cm85kgから65kgまで落とせたからなぁ。今思うと米をほぼ食ってない状態で毎日走ってたから、今で言う糖質制限ダイエットだったのかも
今は、1日900kcalに抑えて2日に1回8km以上走るようにしてる。やっぱ運動不足がなぁ
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 20:17:21.94ID:fYrSchvp
また出没したな
食事制限しながらジョグ、今度は8kmか
ほんとに走ってる奴は食わずに走れない事を知ってる、まして仕事に影響なくなど
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 20:19:09.57ID:GqC5kG8/
>>868
定期的に俺みたいの出るの？
確かに仕事仲間になんで体もつの？ってめっちゃ言われる。普通できないのかこれ
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 20:24:50.71ID:GTVEND5d
一日900kcalはなかなか動けないと言うか大変だろうとは思うな横レスだが
多分俳優が短期間で体型変化させるためのやり方みたいなもんじゃないの
撮影までにガリガリに痩せなきゃみたいな
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 20:33:41.61ID:/mgGN+72
>>871
昼飯が小皿サラダでどう大目に見ても80kcal、夕飯はだいたいもやし、人参、きのこ、こんにゃくの野菜炒めとササミを45g。たまに魚や卵や納豆や豆腐がランダムで入る、今日は昨日山登って疲れたから魚と豆腐食うぜ
飲み物はコーヒー、運動時はスポドリ飲むようにはしてるけど多分合計900kcalくらいのはずなんだよなぁ
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 20:34:08.13ID:/mgGN+72
>>872
あぁ、すまん
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 20:51:12.27ID:GTVEND5d
>>873
可能だと思うし要は本人にあってるか否かだと思うけど
基本的に第三者にそれを言うと「大丈夫？」って心配されるとは思う
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 22:54:45.25ID:bIkyc0qJ
>>874
スポーツドリンク(ペットボトルだと)だけでカロリー1/3ぐらいいっちゃうね
そんなに減らしまくってよく仕事できるな
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 00:01:53.83ID:gPx0uxfm
>>880
スポドリ甘いから半分に割って飲んでるよ
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 00:43:20.83ID:uocB7LSI
6月に89キロで3ヶ月で82キロまで落ちた
1月までであと-12キロ今のペースならいけそう
順調に落ちればだけど
鶏肉に片栗粉まぶして食べるの大好きでそればっかり食べてる
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 07:13:04.64ID:v59Sp8+z
胸肉ってバサバサしてるけど
片栗粉でとろみつけるとパクパク食えるんだよ
ついでにオリーブオイルもつけてる
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 07:34:17.54ID:soDpnrx/
>>710
35歳の172cmですが、その感じで一度は78kgまで減量しましたが、
リバウンドして現在88kg。

もう一度頑張ってみよう。
まずは節酒だな。
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 10:21:05.48ID:vupIVKDX
痩せたい！顔小さくしたいんじゃ！
8ヶ月で103キロから81キロまで落としたがペース的にはどうですか？日中の仕事だけで運動はしておらず主に夕食で極端なカロリー制限を行いました。
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 10:52:55.22ID:T6w5E8oH
なれない筋トレして筋肉痛継続中。昨日は運動してない。筋肉痛からたんぱく質多め。
3日で 体重が1.7 Kg 体脂肪1.5%減った。体重計乗ってえ？ってなった。

9/2 74.9 Kg 26.9%
9/3 73.9 Kg 26.2%
9/4 73.2 Kg 25.4%
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 11:17:57.28ID:/N8Rx5ps
昨日79.2で今日は81.7笑　今週も頑張りますか。はやく77,キロ台みてチート後も70代キープします。
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 11:20:20.86ID:4lBIB4q3
数日でキロ単位の変化は汗とウンチ
家庭用の体重計で体脂肪率は長期間同じ条件の計測で変化を見る程度に
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 11:27:09.75ID:Y8ILg3Em
８０超える才能あるやつが数日努力しただけで何か変わるとでも思ってるのかな
仮に数ヶ月かけて結果出したとしても２年くらいたったら前以上に戻ってるよ
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 11:48:04.06ID:vupIVKDX
>>895
怖いこと言わないでくださいw
80キロどころか100キロあったの80に8ヶ月で落とした。もう太りたくないです…
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 11:59:11.63ID:wavaJ/dO
体重はカロリーで決まる
70kg以上は完全に食べ過ぎ
70kgあるってことは、一日あたり3000キロカロリー位食べてる計算
一日2400キロカロリーにすれば56kgまで痩せる
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 12:02:31.22ID:vq+pxaHs
それは普通の人の場合かな
食事制限してる人は出来るだけカロリー消費しないで食べる量を減らしてるから体重があってもカロリー消費しない体になってる
もっと判りやすく言えば筋肉が少なく脂肪が多い体で基礎代謝が少ない
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 12:20:25.39ID:ZPeMxfjF
>>891
食事気をつけているなら、やり始めは水分が抜ける分がくんと減るよ。
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 12:21:59.14ID:ZPeMxfjF
>>898
俺みたいに体の燃費が異常に良くて2000kcalくらい食ってるとガンガン体重増える人もいるのよ
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 12:27:00.39ID:AtObaGIc
食べ過ぎにだけ注意して、細かくは食事制限気にしないで毎日1000㌔㌍燃やしたらやっぱり体に悪いかな
差し引きの単純な理屈だけだといけそうな気もするが
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 12:29:57.48ID:ZPeMxfjF
>>904
今やっていない運動を追加するなら確実に効くんじゃなかろうか
今自分が1時間走り込んでやっと800kcalくらいの消費みたいだから、それを毎日1000kcal分はなかなかハードね
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 12:39:58.51ID:v59Sp8+z
基礎代謝と同じくらいのカロリー取ってりゃ痩せるのだよ
急激な減量は失うものも多いのだよ
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
ニューススポーツなんでも実況