体重別スレッド 70kg～89kg part13 [無断転載禁止]©2ch.net
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このスレは70kg～89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
【注意】
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨
また、本スレは自分語り禁止です。自分語りをする場合は専用スレでお願いします。
【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part12
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500561621/
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http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498805773/
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体重別スレッド90kg~101kg part3
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一日1000だよ、運動消費ね
ジムのマシンの表示を信じるならだが
摂取はそうだなあたまに多い日があっても摂取が上回るほどの日ってのはあんまりないはずなんだけどなあ見積もりが甘いのか 詳しいことは知らんけど飢餓モードじゃなくて
エコモードとか低燃費モードって考えればロハスな感じで良さげ
サステナビリティが高いとも言えるし >>745
ありがとう
でもサステナビリティって持続性みたいな意味？
太ったままでいるのは精神衛生上よろしくない状態なのでいささか困っている
アスケンとか見ると一日2400くらい摂れって言われるしバランス良く必要なカロリーも取れるように心がけ始めた
そういやこれまで摂取カロリー少ないけど野菜も少なかったからそれも良くなかったのかなあと >>742
数百キロ程度だと脳すら維持できないのでは？
にわかに信じられない話だな 1日1000キロカロリー運動消費してて
摂取1200で1年停滞するなら
研究機関が高い金出して囲ってくれるんじゃね １２００カロリーだけでもさすがに１年停滞はないだろうからカロリー計算間違いまくってるんだろうな 睡眠も運動と同じくらい大事
さあ寝ましょ
>>733
という頭にブーメラン突き刺さったチビデブ 毎日最低1000キロカロリー消費って何時間運動してるんだよ 運動したら顔つきも変わるもんだな
キモオタからスポーツマンになってきたわ 数カ月前の自分は
顔がパンパンに膨れ上がって妊婦みたいな腹をしていた そろそろ次スレの時期だし、自分語り禁止テンプレ考えておくけど何か入れて欲しい文章などありますか？ テンプレ作成に協力的じゃない奴らのほうがスレにとって害悪なんだよな とりあえず自分語り禁止君以外がスレ立てれば全て丸く収まる事は明白 とりあえず自分語り禁止君以外がスレ立てれば全て丸く収まる事は明白 みんなもういい加減「自分語り」NGしたら？
荒らしに構う方も荒らしという古い格言もあるし 俺が明日にでも次スレ立てるわ
テンプレ追加削除項目
追加→「自分語り禁止君はスルー推奨
自称60キロ台なんだからスレチです
」
削除→自分語り禁止
これで丸く収まる
階級は分かるなら作るし
自分語りしようがしまいがどうだっていいだろ。自分語りされたら太るとかそういう体質なら考慮するけど >>617の否定意見ないからこれのように立てたら？ 書き損じ
階級別にしたかったら言ってくれ
俺的にはどっちか過疎りそうな気がするから20キロ幅のままでもいいと思うが
まぁなんでもいいや。
ワッチョイ付きで自演特定も可。ワッチョイ付き欲しい奴もいるかもしれんし
みんな意見出しといて。
仕事行ってくる >>763
体重別に70～79、80～89でスレ分けて欲しいです
その他はおまかせで
「自分語り」はNGにしますので 丸亀製麵の釜揚げうどん得を食べてきた
かき揚げとかしわ揚げも食べた
その前にシリアルも食べたから腹いっぱい 今週の月曜日は82.3 昨日は80.2で今日は79.8 昨日今日と動けてなくて落ちがいまいち。 今週は78.5はみたいけど走らないと難しいか@176cm 停滞期に入るとなかなか落ちないな
かれこれ2週間変わらなくなっちゃった
前までは1週間ぐらいしたらスルスル落ちたのに 5月の162cm82㎏からスタートし、今朝69.4㎏でした。このスレを卒業できそうです。
身長が低い故、まだまだ目標に向けて頑張っていきます。 4月に74kgからスタートして、昨夜ジムのインボディで半年ぶりに測定したら 171cm 67.3kg 体脂肪率 9％ 筋肉 3kg増 になってた。誤差の範囲やろうけど。
でもウエスト80cmで思いの外細くならない。体脂肪率はこれくらいであと4kg位落としたい。ウエスト絞りたい！
お前いらも健康に気をつけて頑張れ！ >>771
ウエストの皮下脂肪はどんな感じですか？ まぁー確かに自分語りするアホどもNGにできるならワッチョイもひとつの手段かぁ >>772
ごめん、腹囲73ってこれがウエストなのかな。内臓脂肪指数ってのが 5 ってなってる。体脂肪 6.1kg BMI 23
まだまだスリム系のズボンの太腿がキツイのがね。 オリーブオイルを飲むとウンコがたくさん出るようになるからな。
便秘にはオリーブオイルがガチ。 朝一に食塩無添加のトマトジュースにオリーブオイル入れて飲んでたらコレステロールがめっちゃ下がった せっかく脂質取るなら料理うまくするための脂質がいいな 最近ポテチ食ってしまう・・・だめだもっとデブだった頃のに何かが復活しそうになってる
自分が自分で恐ろしいのはご飯食べずに変わりにポテチ食べてしまう事だわ 菓子はたまにチョコ食うくらいだな
ポテチとか恐ろしすぎて無理 菓子はローソンで糖質制限の買ってるなぁ
おいしいし量も結構あるから満足できる 実は日本の板チョコって糖質と脂質が思っているほど高くないよね 何を基準に高くないのかは分からんが、総体積のうち糖質が38%、脂質が25%となかなかリスキーやぞ 自分よりあからさまに恰幅のいいオッサンがデカいロースカツ定食でご飯おかわり食いまくってるのを見てると
羨ましいというより大丈夫なのかという気になるようになった
自分は肉野菜炒め定食(ご飯雑穀)が精一杯と思ってるんだがよく食えるなぁと思ってしまう ダイエット向けなのはカカオ70%以上のチョコ。1日50gまで。 一昨年から昨年にかけて62kgまで落としたのに
70kgオーバーになったからまたダイエット開始する
65kgが目標 目標体重まで落としたとしてお菓子食べないで体重維持無理そうだからなんか食べたいけど
食べだすと止まらない・・・ 甘いもの食いたくなったらラカントと豆乳でカフェラテ作るな
元々ブラック派だからかもだけど一杯で満腹通り越して気持ち悪くなるから小腹減った時に重宝してる 好きな物を食いたいなら基礎代謝を上げるしかないのだよ 自分も自制できないから
友達と半分ことかしてる
あれば手が伸びるから買い置きはしない
知り合いのダイエット外来？の話聞いたけど
自制のなさは変わらないみたいで
でもこの自制のなさ、どうにかしたい 食おうが食わまいが明日は来る
食えば太り食わなけれりゃあ痩せる
そして俺は食っちまった
腹減ってたんだ ある日、運動がんばったら次の日500g減っていた。
モチベ上がってまた運動したら300g減った。
油断して運動さぼったら400g増えた。
晩かいしてまた運動がんばったら600g減った。
モチベ維持でまた運動したら100g減った。
モチベ維持でまた運動したけど現状維持。
何となく運動さぼったら1Kg太った。
結果1週間で減った体重100g(運動5日、食事制限7日) 「これだからデブは・・・」といわれる典型的な文章だね >>767
今日の朝は79.6。ガッツリ運動しないと落ちないなぁ。悔しいわ 「こいつアホだな」って思われる測定データと結論の良い例ですね… アホとは思うが
ダイエットし始めたばかりだし数字を意識するのは良いことだと思う
理屈ばかりこねてやらない奴より
運動しない奴より
偉いと思うぞ
その調子で頑張れ ダイエットはゲームという視点で見れば、数字の増減こそモチベに繋がる 水分がなぜたまるか勉強するのも大事かな、デブがそれは脂肪じゃないとか煽ってるけど、そいつら引き出しが少なすぎるわ。 体重報告って自分のことを語るから自分.語りになると思うんだけど、私の認識誤ってますかね？
>>1には禁止って書いてあるんですが >>803
昨日のレス見ればわかると思うが
自分語り云々は次スレで解決するから
まぁ待ってなよ >>804
でも専用スレがありますよね？何でそっちに移動しないんですか？ 運動量が多いか
一度に吸収できるカロリーに限界があってうんこになる奴だろ 病気か本人が食ってると思ってるだけで大して食ってないだけ
大体後者がおおい
そしてデブは大して食ってないと言いながらガリの腹いっぱいを超えている
食べ放題を言ったときに意識の違いを思い知らされた >>807
人間界のチート
俺の嫁さんがそうだが
同棲し始めた時から俺より食ってて
2年で俺だけ90超えて
嫁は45キロのまま、、、
アルバム見るとどんどん俺だけ太っていくw 食後は背中がすごく熱持ってたからどれだけ食べても変わらなかった
30超えてその能力は失われた >>811
悲しいけど嫁さん早死にするな
まぁ男のが平均寿命短いしちょうどいいか 嫁の陰謀
デブは早死するから遺族年金生活でウハウハを目指して
だんなに豚食いさせてるんだよ >>814
1ミリも悲しくないわw自分が先に死ぬほうが悲しませんだろw
>>815
まぁそれでもウハウハ生活送ってくれるならいいが
ダイエット予算50万計上してもらったから痩せるしかないんだわ
俺のガンプラ部屋がトレーニングルームになってきたよ 俺は自室にパワーラックとバーベル合計134キロあるぞ
ここで寝てるんだ・・ 朝10ｋｍ夜に10ｋｍ走ったがその分ごはん食べまくったダイエットとしては終わったが疲労感達成感満足感はあったから今日はいいわ >>821
ベンチプレスってこんな可動域狭いもんなの？(´･ω･｀) お腹で跳ね返してるとか佐竹の腕立てみたいとか
思うところはありますが >>821
逆にデブっていると筋力あるように見られるよな
95kgオーバー時に女性社員に高頻度で力仕事頼まれていたわ(君ならできるでしょ的な感じで) すまねぇ
スレ立て宣言したものだ
用事で遅れてしまった
とりあえず最終確認
スレ10きざみ次スレ2つ作成
part14
新規スレ自分語り禁止1スレ
part1←自分語り禁止だから20幅でok?
どちらもワッチョイあり
でok?
テンプレの希望あれば受け付ける
夜だから明日の午前中まで受け付ける
昼にスレ立てる まぁ余談だが俺の体重は79から80をウロウロしてるから少し困るぜw >>825
それでいいが結局自分語りってどこまでが自分語りなのだろうか？
まぁせっかくの禁止スレだし徹底して、体重報告ダイエット結果等自己に関することは一切禁止にしようぜ(何話すのか知らんが) >>827
ウォーキングから帰宅したぜ
このスレを作った人曰くその人が自分語りだと思った瞬間自分語りになる。
俺も何話すのかは疑問だが
まぁダイエットの事柄について議論スレちっくになるのではと考察している 改めて禁止スレ立てたところで一人で騒いでる基地外が移動するわけないし誰も使わない
テンプレから自分語り消してﾜｯﾁｮｲ付けるだけでいい 自分語り禁止って要は痩せましたーみたいな報告を自慢に感じるからだろ？お前が頑張りゃ済む話だろと 日記でなけりゃ自分語りでもなんでもいいよ。
過疎ったスレとか自分の数字だけを毎日書き込んでるバカがいるしなw
83になりました、今日は82.4だったワーイ、あれぇまた増えたぞとか。 79.6から,79.2。今週は運動できなくて先週78.8みたのにチート失敗だわ。とかいいつつ今日はチートデイ。一週間に一度のお楽しみ。いやお！！！ チートデイって、経験を積んだトレーナーの指示でやるから効果的なわけで、
デブがただ食いたいだけでチートデイだとは言ってるのは逆効果だろ。 それ以前に普段の極端な食事制限が害悪
脂肪以外の減らしてどうする
体重が減ればなんでもいいとこまで追い詰められてるのか
なんでそこまで放置したんだと言いたい 過度な食事制限で飢えてバカ食いするのはチートデイとずれてると思うし危険だと思う 数字だけで、明日から頑張るぞとかは
個人的にはあんま見たくないかな 78.8ってチートデイいらなくね
身長高いならあれだが ご飯食べたら次スレ作るねー
とりあえず
ワッチョイあり
禁止スレは一応作る
テンプレは俺が勝手に追加する
スレは
体重別part14×2
禁止スレpart1×1
３つ作成します
時間がかかります 173cm男 2ヶ月で80kg→現在74kg
米好きだから糖質制限は辞めてカロリー制限してるが、ずっと続けろと言われたらきつい。
目標の65kg達成したらリバウンドしそう。 食事だけで痩せるのはいいけど
60キロの奴ならタンパク質を60g
運動してるならその2-3倍のタンパク質を取らないとダメ ゆっくり痩せる気なら米を別に制限しなくてもいいと思う
すぐにでも痩せたいし体型改善したいなら食事もトレーニングも重要になるけど チートデイ最高だわ。食べる量を増やすのであって何でも食べていいわけじゃないのはわかってるんだけどアイス食べちゃう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
