体重別スレッド 70kg～89kg part13 [無断転載禁止]©2ch.net
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このスレは70kg～89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
【注意】
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自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨
また、本スレは自分語り禁止です。自分語りをする場合は専用スレでお願いします。
【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part12
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http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482309450/ デブの食事のまま筋トレするとデブになるだけだ
カロリー制限してりゃ痩せていく カロリーとか気にしないで筋トレしてたら
ヒップ105㎝まで行ったからな
キモがられてたよ 筋肉ばっか落として脂肪率はいっこうに落ちない食事制限デブたち
体重より脂肪率書こうぜ
俺はtanitaで18.2 せっかくの休日だし、外遊びに行けば十分じゃね？
一人旅、友達や恋人とショッピング何でもやろうと思えば軽い運動ぐらいにはなるよね 15ってｗ
若いうちからこんなスレに来なきゃならない若デブは人生の大半を損してる はい自分語りはここまで、以下から自分語りは過去のスレに習ってしないでほしい。 >>466みたいなバカは
他人に強要するばかりで
自分から話題を全く提供しない件 >>467
話題を提供する必要あんの？
ダイエットのスレで無理に加速させる意味って何？
たまにダイエットに対して有効な情報が投下されるのがpart1の頃からの暗黙の了解なんだが？
スレ汚しも大概にしろよ 無視して自分語りするわwwwww
嫌ならてめえが出てけよ >>468
他人に強要する前に、お前が魅力的な話題を出して流れを変えればいいこと
それができないならお前はだまってろ
そもそもこのスレはお前の所有物ではない 長期間痩せれない古参さんはいらいらがマックスのようだよ
気分転換に散歩にでも行くことをススメル >>470
それお前も同じこと言えるのわかってんの？完全なブーメランなんだが
俺はテンプレに自分語り禁止だと記載されてる以上ルールを無視して自分語りすんなって意味で言ってんだよ話逸らしてんじゃねーよ >>472
そのテンプレは無効
話し合って入れた形跡が全くない
話し合った証拠を過去スレから持ってこい ダ板って筋トレしたらすぐ筋肉つくと思ってるやつ大杉な
太くなるのは、ごつくなるのは嫌って何上からモノ言ってるんだろ？まぁだからデブなんだろうけど。
まずその固定概念をなんとかしろと big3やって毎日プロテイン飲んでりゃ嫌でもつくわ >>468
スレ汚しも大概にしろよって…
体を張った自虐ネタですか？ >>477
すぐつくと思ってるんの？なら甘いじゃん。やってるていうなら分かるだろ >>480
なんか偉そうだけど
君ベンチ何キロなの？ ここでID真っ赤にしてる暇があったら運動でもしてればいいのに ベンチって野球のグランドにあるベンチのこと？
あれが何kgってことか？そんなの知らねえよバカwww >>481
110 あげてたけど最近はやってないから去年のマックスね
クリーン75 スナッチは60 ごめん。自分語り禁止のこのスレで自分語りする馬鹿は日本語読めないってことでOK？ スレに張り付いてても痩せないのに
ほんと巨デブが巨デブである理由がよく判る流れだなあ
BMI25に近づいて危機感持ってダイエットやる人にオススメのスレは何処？ >>490
結局ダイエットは宗教だ！
だからカロリー制限、有酸素、筋トレ、それぞれから程よくミックスさせりゃいい。日本人だもの、唯一神なんて馬鹿げてるわw
自分の生活に無理なく組み込めて習慣にできるもんを続けりゃいいと思うよ。 一度無理してやめちゃってるから
ほんと続けられるダイエットは大事だよなぁ
今は食事制限＋ストレッチ＋体幹トレーニング＋買い物ついでの自転車ぐらいにした 見た感じ、自分語り禁止連呼キチは日勤で2chなのかね
その時間帯なら毎日でもどれだけでも荒らしてくれても構わんよ
せいぜい励むがいい 何が言いたいのかよくわからないけど、アホなレスだってことはわかるな 2月の97.5キロから始めて今74.6キロ
あともうひと踏ん張りでこのスレも卒業できる
昔着てた服がまた着れる喜びを糧に油断せず頑張ります >>499
すげぇな。俺も今日やっと70キロ台きたぜ
お互い頑張ろう >>455
6万円前後のおすすめのエアロバイクを教えてください。 エアロバイクってすげえつまんねえからな
テレビ見ながら～とか思ってるならやめとけ ほとんどの家庭のぶら下がり健康器は物干しとして第2の人生を歩んでるようだが
エアロバイクは他に使いみちあるのかｗ エアロバイクこぎながらテレビ見れないだろ。体が上下動して視点が固定できないからな。
俺はラジオの野球中継を聴きながらエアロバイクこいでた。楽しくて1時間なんかあっという間。 チャリこってり乗ってきた
関東の田舎の方はもう秋の空ですぜ ルームトレイナー系は精神的につら過ぎて俺は無理（ローラー台、エアロバイク、トレッドミル等）
出来る人のことはちょっと尊敬する 昨日より600増。やっぱり運動しないと水分滞留してしまうな 音楽聴きながらエアロバイクやるといいよ。
俺は逆に屋外系は交通事故と排気ガスが恐くてできない。
街道で練習している競輪選手とかいるけどよく出来るなと思う。 エアロバイクのおすすめを教えてください。
予算10万円以内でお願いします。 >>506
自分もあの手の物は家にあるが精神的に続けられなかった
結局外で走っちゃう >>509
高い買い物だから自分で調べた上で納得して買わないとハズレたとき後悔するぞ 私はダイヤコのリカベントバイク使ってる。
これなら腰にも負担少ないしテレビもみれる。
値段も60,000円以下のもあるし使用時間も一時間くらいなら乗れる。
ただ場所をとる。 >>512
これってちょっと横にずれたりバランス崩れたら大変な事になりそうだが、全くの初心者でもできる物なの？ なんか普通に散歩したりジョグったほうが面倒が無いし簡単だと思うのだが
外に出たがらないのがデブる大元じゃないのか？ バレーボールやバスケットボールは屋内でやる運動だが明らかに野球やサッカーよりもハードだろ。
日光を浴びないと鬱病になりやすいという話があるがそれはダイエットとは全く別の話。 >>516
>>515の言う外に出たがらないって言うのは516の言う屋内競技のことじゃなくて、自宅から出ない引きこもり体質がアカンのとちゃうんか？ってことだと思うぞ。 同じ場所で何十分も…ってのが苦手な人はいるんだろうなとは思う
ウォーキングやジョギングなら景色変わるわけだし エアロバイクはアルインコのスマホスタンドつきのやつ買っとけ
壊れたらいいやつ買え、それだけ使った証拠 食い過ぎた
今日の夜はハードメニューでいくしかない 俺175cmなんだが
90kg→76kgより
76kg→70kgのが辛かったわ
70kg→65kgとか絶対やばいんだろうな 体重に拘るのは脂肪デブ
体脂肪率に拘るのは筋肉デブ 筋トレしてドカ食いしたら筋肉と脂肪になる
有酸素してドカ食いしたら脂肪になる
ドカ食いしてもメリットがある筋トレを選ぶ つか素人が筋トレした程度じゃ脂肪はほとんど減らないけど
有酸素運動は素人でもやればやるほど脂肪は減る すまw3ヵ月前にこのスレにお世話になって今60キロ台なんだが質問ある？w ハーゲンだっつ買ってきてくれたからせっかくだから食べたらそれだけでもう夕飯いいかなって感じになった
糖質を普段減らしてると甘いもの食うとおなかすごい満足するね >>535
あーあ、やっちゃったね
それ一番やっちゃいけないことよ
糖質制限は継続してる間の苦痛はまだ我慢できる範疇だが
一番苦しみが出るのは、うっかり美味い糖質主体の食い物を食った翌日以降な
明日、明後日から数日は、いつもの何倍もの空腹が襲ってくるから覚悟しとき
一回食ったら地獄にかわるのが糖質制限の飢餓感だから ずーっと糖質制限して生活してる人おるよな
色々間違ってると思うけど それを期に食事制限なんてアホらしい事を止めればいい
ジョグはいいよ
毎日走り続ければ走る事が快感になって止めれなくなる
精神的にも無理なく健康的に痩せれる 正直人付き合いに支障出してまで食事制限したくないなぁ
皆で食べてる時くらいは気にせず食いたい 実際ダイエット中の飲み会とかどうしてる？
普通に飲食い？
我慢する？
ちょっとだけ飲食い？
ドカ食い？
来週飲み会で困ってる お、いいねぇ最近の自分語りの流れでウンザリしてた人多数だけど、自分語りじゃないレスが増えてきた。
ほんと嬉しいわ >>541
チートデイとか言うくらいだし
一日くらい食べても大丈夫なんじゃない？ >>536
糖質制限って言っても俺がやってるのは一食２０gぐらいっていう緩い感じのだから大丈夫だと思うが
明日どうなったか書くわ >>541
週トータルでバランス取るようにしてるから
飲み会の時はそれなりに飲食するけど他の日の食事を減らす >>541
最初は少な目といいつつ酒入ってきたら結局ドカ食いしてしまう
普段自分以外の全員の分よりも食ってるからキャラ的にも食わないと申し訳ないというか マジな話
デブは人前では遠慮せずに大食いしたほうがいい
小食のふりしてるとデブのくせにと変に思われるのがオチ 飲み会時は最終的に残飯処理班になってる
残すの勿体無いしキャラ的に飲み食いしまくってる
どうせ数日ダイエット期間伸びる程度だと思うと気にもならない >>548
体重計の上で一瞬だけ痩せてもしょうがないもんな 今日はチート。米３合たべちゃったわ。お菓子食べたい家出るのめんどくせ 飲み会の時はあきらめて食べてるなぁ
めったにないけど 前もってわかってる飲み会なら前後3日ぐらいでチャラにできるぐらいにカロリー摂取調整するかなぁ。(人と遊びに行って美味しいもの食べる流れになる場合も同じ)
無理にダイエット中で云々かんぬん言って周りに変な気を使わせるよりは普通の範囲で食って後で調整するよ。 なるほどな。
今回の飲み会は俺がダイエット中と知ってる奴しかいないから問題ないが。
久しぶりに食うかぁ～
でもダイエット期間延びるのはちょっとと思ってしまう。一応期間決めてるからさ せっかく少食に慣れてた胃袋が一日のチートデイで元に戻るからなぁ
昔チートデイをきっかけに食欲我慢できなくなって一ヶ月停滞とか何回も経験したから意志の強い人が羨ましい 一度チートデイやってみたけどストレス発散にはなるが
次の日下痢でひどい目にあった
やるとしてもどか食いはやめようと思ったわ >>553
>>554
>>555
>>556
すまん、自分語り専用スレがあるのにわざわざ禁止のこのスレで語る理由を教えてくれないか？
テンプレルール違反とかまっとうな人間ならそんなことしないと思うんだけど？ 僕が建てた>>1につけたルールを無視するな！
自分語りするな！
もう60キロ代だけどスレに書き込むよ！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
