お菓子をやめるスレ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/08(火) 12:42:24.14

ダイエットの基本中の基本のお菓子断ち。
依存してしまってなかなかやめれないという人もいるのでは、と思いたてました(^ ^)
依存を断ち切るためには
お菓子やら甘い物は付き合い以外で食べることはだめです！
少量なら良いじゃないか、という人もいるかもしれませんがとりあえず3ヶ月は一切やめて、味覚を正常に戻し、ダイエットを成功させましょう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/08(火) 12:43:17.21

とりあえず2日目♪( ´θ｀)ノ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/08(火) 13:44:48.22

お菓子たち23日目だよ
毎日チップスターか100円菓子食べてたけど、強制的にやめたらすっかり受け付けなくなったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/08(火) 20:16:12.97

いつもならこの時間、晩御飯食べた後にアイスとか食べてたけどグッとこらえて水を飲んで我慢。なんだかそわそわする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/08(火) 21:33:09.73

はちみつ10g　30kcal
甘いぜ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/09(水) 10:26:58.38

3日目！！
体のだるさが少しとれてる気がする…
気のせいかな？
肌のがさつきはまだ気になるけど。
何か口寂しくなったら水を飲んで紛らわしてるけど結構効果ある。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/09(水) 16:33:08.38

チョコパイやカントリマァムのパーティーパックで一人パーティー
今日が最後のパーティー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/09(水) 18:01:17.93

スナック菓子が好きだが我慢している
スナック菓子と菓子パンは太る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/09(水) 18:31:26.49

お菓子絶ち＋食事制限＋運動でダイエット始めて最初は順調に体重下がったけど
食事制限、運動をやらなかった日は体重が減らない。
お菓子絶ちだけじゃダメなのかよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/09(水) 18:51:59.22

果物食べるとお菓子欲かなりマシになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/09(水) 20:23:18.75

お菓子から果物いいよね
肌質が変わった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/09(水) 21:48:55.06

お菓子のかわりに果物良いね！
体にも良いし♪( ´θ｀)ノ
私も耐えられなさそうだったら果物に置き換えてみよう～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/10(木) 00:13:11.60

お菓子を完全に止めると後々反動で暴飲暴食に繋がる
適度に食べた方が良いと思う
例えば週末に好きな物を1つだけとか
その分、食事を減らしてカロリーの調節するとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/10(木) 02:04:39.50

お菓子の代わりに果物取っても結局果糖を大量に取ることになるから一緒だけどな
でも白砂糖やマーガリンみたいな毒性の強い食べ物食うよりかはマシだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/10(木) 04:10:15.49

別に、お菓子は辞めなくて良いとは思う。

ただ、菓子パン+コーヒー牛乳や500mlとかの
パンに合う甘い飲物はヤバイかなと。

「多少」って、ことを守れば
別にやめる必要はないと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/10(木) 06:49:36.72

買い置きしない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/10(木) 08:54:06.01

10日目！

最初は我慢できた
でもほぼ毎日袋菓子1袋食べてたからそろそろ禁断症状が
我慢

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/10(木) 08:58:02.79

１
たんぱく質不足だと砂糖や間食したくなる

肉、卵を食えばいい

ただしＢ型は鶏肉、貝、カニ、エビがダメ

Ｏ型は豚、大豆がダメ

もちろん小麦、とうもろこしは体に悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/10(木) 09:22:49.21

4日目♪( ´θ｀)ノ
少し体重は減ったけどそれ以外特に変化なし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/10(木) 13:51:19.59

目の前にアルフォート置かれても食べる気なくなった
完全に、卒業できたと思う
25日目-4キロ減った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/10(木) 15:26:38.19

健康食なのか
ダイエット食なのか
なにを目指してるのか

肉食は痛風や腎臓病のリスクあがるし、
ケトも場合によっちゃ北村のように多臓器不全で死ぬことがある
肉は加熱すると栄養が減るし、鶏と牛、卵メインだとB1不足で脚気のリスクも上がる
それに肉といっても抗生物質たっぷりだ

動物性脂肪は動脈硬化など原因になるし
やはり宗教的な偏った信仰心やフードファディズム的思考の食事ではなく、バランスの良い食事が理想

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/11(金) 04:40:10.61

ひねり揚げ30g
ミニカプリコ2本
暴飲暴食をしない程度にお菓子を食べながら
食事コントロール+
しっかりと運動をしてれば
体重は減るよ。

買い置きは、スーパーくらいの
バスケットに1つ半はある。
我慢しすぎて
ストレスになるのはよくないと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/11(金) 11:38:52.20

5日目♪( ´θ｀)ノ
ちょいちょいお菓子食べながらもこのスレに書き込んでる人いますが、このスレはただひたすらお菓子を辞めて依存を断ち切るスレですので、1ヶ月でも良いのでとりあえずやめることは出来ませんか？m(_ _)m

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/11(金) 16:56:56.98

テスト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/12(土) 09:16:02.91

6日目！
昨日は友達とアイス一緒に食べた！
今日もがんばろー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/12(土) 12:44:03.16

お菓子2週間完全に断ったら執着なくなったわ
たんぱく質しっかり食べれば自然と忘れられる
今は2週間に1回くらい付き合いとかで食べるけどもっと食べたくなったりはしない
自分の意志でコントロールできていろいろ楽になった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/12(土) 18:45:43.84

自分は1～2週間は楽に続けられたけど、3週目くらいから我慢が辛くなったよ
今1ヶ月目だけど、結構無理してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/12(土) 22:16:43.46

1日目クリア

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/13(日) 12:04:05.95

7日目～
慣れれば意外に余裕かも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/13(日) 22:04:28.32

2日目クリア

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/14(月) 04:10:07.14

>>11
どのくらいで変わりましたか？私は数ヶ月断っていますが肌質は変わらず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/14(月) 11:01:35.40

私も肌の調子変わらない
ターンオーバー遅いのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/14(月) 13:59:34.90

8日目！
初日より全然体軽い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/15(火) 20:59:04.00

1日目クリア

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 23:44:01.53

2日目クリア

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/17(木) 02:10:40.85

お菓子の代わりに何摂ってる？
ナッツとかチーズ、果物を摂りたいけどお菓子より高いよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/17(木) 12:17:06.77

6月からお菓子惣菜弁当断ちしてびよう体重目前

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/17(木) 14:25:43.37

すごい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/17(木) 18:20:59.44

ダイエットする前は全然興味なかったやつで
ソイジョイ、クリーム玄米ブラン、1本満足バー、カロリーメイトといったたぐいのやつ

ダイエット、お菓子で検索するとやたらと出てくるから
これら食ってみたくなるんだけど
これらってどういったとき食べるものなの？ダイエット中食べていい食品？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/17(木) 18:33:52.95

>>39
お菓子だよ
カロリーメイトはクッキーだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/17(木) 18:35:23.93

ラカントと大豆粉を使った手作りお菓子のほうが血糖値もあがらないし低カロリーだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/17(木) 21:36:11.20

前回失敗した3日目クリア

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/18(金) 01:54:32.11

や、やめれば痩せるのわかってるけどやめられる勇気がない
この間までは食べないでいられたのに…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/18(金) 01:54:54.25

みなさん尊敬です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/18(金) 08:29:57.30

果物だって水菓子と呼ばれるりっぱな菓子だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/18(金) 08:39:13.58

人と会う機会が多いほどお菓子を渡される機会も増える
特に年寄りは男女問わずよくお菓子を常備してるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/18(金) 09:55:36.04

お菓子中毒ヤバすぎだな
ニコチン中毒とかよりヤバイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/18(金) 15:49:42.12

お菓子の代わりにチーズやコンビニのチキンサラダがいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/18(金) 21:25:53.27

4日目クリア(記録更新中)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/19(土) 01:47:14.52

お菓子の代わりに食べる何か…ってそれ痩せる気ないだろ

朝昼番の食事でバランス良くしっかり食べてればお菓子は特に欲しくなくなる
ダイエットするからＸX抜きとか極端に少食みたいなバランス崩れた食生活してるからお菓子食べたくなるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/19(土) 03:47:02.70

関係ない
しっかり食ってても減るものは減る
俺は酒を飲むからお菓子は食いたいと思わないがハンバーガーとか食べたくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/19(土) 10:36:47.42

いや、間食の話
お菓子は大好きなので３食山盛りに食べても食べたくなります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/19(土) 10:54:03.79

お菓子やお酒の嗜好品は「人生唯一の楽しみだからこれだけはやめられない」と固執しがち
でも固執してるから太るんだよな
習慣から根本的に変えておかないと一時的に痩せてもダイエット終えた後に確実にリバウンドする
バランス良くしっかり食べてるからお菓子なんて入る余地ないでしょと身体に納得させないと
ただ我慢するだけだとリバる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/19(土) 22:41:13.68

5日目クリア

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/20(日) 00:27:36.39

なるほどだな
体に言い聞かせるっていいですね
でもね、はじめのうちは代用品を食べるほうがいいと思います
ナッツとかチーズとか