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お菓子をやめるスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/08(火) 12:42:24.14ID:bVT0vgsl
ダイエットの基本中の基本のお菓子断ち。
依存してしまってなかなかやめれないという人もいるのでは、と思いたてました(^ ^)
依存を断ち切るためには
お菓子やら甘い物は付き合い以外で食べることはだめです！
少量なら良いじゃないか、という人もいるかもしれませんがとりあえず3ヶ月は一切やめて、味覚を正常に戻し、ダイエットを成功させましょう。
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/08(火) 12:43:17.21ID:bVT0vgsl
とりあえず2日目♪( ´θ｀)ノ
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/08(火) 13:44:48.22ID:RC5T0Cg4
お菓子たち23日目だよ
毎日チップスターか100円菓子食べてたけど、強制的にやめたらすっかり受け付けなくなったよ
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/08(火) 20:16:12.97ID:bVT0vgsl
いつもならこの時間、晩御飯食べた後にアイスとか食べてたけどグッとこらえて水を飲んで我慢。なんだかそわそわする
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/08(火) 21:33:09.73ID:ehKluTq4
はちみつ10g　30kcal
甘いぜ！
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/09(水) 10:26:58.38ID:mHa1s/LO
3日目！！
体のだるさが少しとれてる気がする…
気のせいかな？
肌のがさつきはまだ気になるけど。
何か口寂しくなったら水を飲んで紛らわしてるけど結構効果ある。
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/09(水) 18:01:17.93ID:wGZx04dr
スナック菓子が好きだが我慢している
スナック菓子と菓子パンは太る
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/09(水) 18:31:26.49ID:P6f++vDP
お菓子絶ち＋食事制限＋運動でダイエット始めて最初は順調に体重下がったけど
食事制限、運動をやらなかった日は体重が減らない。
お菓子絶ちだけじゃダメなのかよー
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/09(水) 21:48:55.06ID:mHa1s/LO
お菓子のかわりに果物良いね！
体にも良いし♪( ´θ｀)ノ
私も耐えられなさそうだったら果物に置き換えてみよう～
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/10(木) 00:13:11.60ID:VTjAVluX
お菓子を完全に止めると後々反動で暴飲暴食に繋がる
適度に食べた方が良いと思う
例えば週末に好きな物を1つだけとか
その分、食事を減らしてカロリーの調節するとか
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/10(木) 02:04:39.50ID:DIyZSKsm
お菓子の代わりに果物取っても結局果糖を大量に取ることになるから一緒だけどな
でも白砂糖やマーガリンみたいな毒性の強い食べ物食うよりかはマシだな
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/10(木) 04:10:15.49ID:xeHlhS4t
別に、お菓子は辞めなくて良いとは思う。

ただ、菓子パン+コーヒー牛乳や500mlとかの
パンに合う甘い飲物はヤバイかなと。

「多少」って、ことを守れば
別にやめる必要はないと思う。
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/10(木) 08:54:06.01ID:D4enC2ut
10日目！

最初は我慢できた
でもほぼ毎日袋菓子1袋食べてたからそろそろ禁断症状が
我慢
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/10(木) 08:58:02.79
１
たんぱく質不足だと砂糖や間食したくなる

肉、卵を食えばいい

ただしＢ型は鶏肉、貝、カニ、エビがダメ

Ｏ型は豚、大豆がダメ

もちろん小麦、とうもろこしは体に悪い
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/10(木) 09:22:49.21ID:Y2Yt9spO
4日目♪( ´θ｀)ノ
少し体重は減ったけどそれ以外特に変化なし。
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/10(木) 13:51:19.59ID:8BsnUi65
目の前にアルフォート置かれても食べる気なくなった
完全に、卒業できたと思う
25日目-4キロ減った
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/10(木) 15:26:38.19ID:hK7UpRkn
健康食なのか
ダイエット食なのか
なにを目指してるのか

肉食は痛風や腎臓病のリスクあがるし、
ケトも場合によっちゃ北村のように多臓器不全で死ぬことがある
肉は加熱すると栄養が減るし、鶏と牛、卵メインだとB1不足で脚気のリスクも上がる
それに肉といっても抗生物質たっぷりだ

動物性脂肪は動脈硬化など原因になるし
やはり宗教的な偏った信仰心やフードファディズム的思考の食事ではなく、バランスの良い食事が理想
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/11(金) 04:40:10.61ID:rWbZ9PuO
ひねり揚げ30g
ミニカプリコ2本
暴飲暴食をしない程度にお菓子を食べながら
食事コントロール+
しっかりと運動をしてれば
体重は減るよ。

買い置きは、スーパーくらいの
バスケットに1つ半はある。
我慢しすぎて
ストレスになるのはよくないと思う。
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/11(金) 11:38:52.20ID:RpxEY0e4
5日目♪( ´θ｀)ノ
ちょいちょいお菓子食べながらもこのスレに書き込んでる人いますが、このスレはただひたすらお菓子を辞めて依存を断ち切るスレですので、1ヶ月でも良いのでとりあえずやめることは出来ませんか？m(_ _)m
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/12(土) 09:16:02.91ID:gTtARyG1
6日目！
昨日は友達とアイス一緒に食べた！
今日もがんばろー
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/12(土) 12:44:03.16ID:gMOM0OKr
お菓子2週間完全に断ったら執着なくなったわ
たんぱく質しっかり食べれば自然と忘れられる
今は2週間に1回くらい付き合いとかで食べるけどもっと食べたくなったりはしない
自分の意志でコントロールできていろいろ楽になった
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/12(土) 18:45:43.84ID:LNgRJpdX
自分は1～2週間は楽に続けられたけど、3週目くらいから我慢が辛くなったよ
今1ヶ月目だけど、結構無理してる
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/12(土) 22:16:43.46ID:G5+Q4rUg
1日目クリア
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/13(日) 12:04:05.95ID:CEux96IQ
7日目～
慣れれば意外に余裕かも。
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/13(日) 22:04:28.32ID:rAAhXlv6
2日目クリア
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/14(月) 13:59:34.90ID:NwRpMk1W
8日目！
初日より全然体軽い
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/15(火) 20:59:04.00ID:SmpqT0rj
1日目クリア
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/16(水) 23:44:01.53ID:1fISFuH6
2日目クリア
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/17(木) 18:20:59.44ID:hTo98lgV
ダイエットする前は全然興味なかったやつで
ソイジョイ、クリーム玄米ブラン、1本満足バー、カロリーメイトといったたぐいのやつ

ダイエット、お菓子で検索するとやたらと出てくるから
これら食ってみたくなるんだけど
これらってどういったとき食べるものなの？ダイエット中食べていい食品？
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/17(木) 21:36:11.20ID:/PhRrSwc
前回失敗した3日目クリア
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 01:54:32.11ID:W5fbdhNH
や、やめれば痩せるのわかってるけどやめられる勇気がない
この間までは食べないでいられたのに…
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 01:54:54.25ID:W5fbdhNH
みなさん尊敬です
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 08:29:57.30ID:20pkPkMu
果物だって水菓子と呼ばれるりっぱな菓子だ
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 08:39:13.58ID:bkNJF61m
人と会う機会が多いほどお菓子を渡される機会も増える
特に年寄りは男女問わずよくお菓子を常備してるよね
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 09:55:36.04ID:zxM0vgLJ
お菓子中毒ヤバすぎだな
ニコチン中毒とかよりヤバイ
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 21:25:53.27ID:OdcJBEA2
4日目クリア(記録更新中)
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/19(土) 01:47:14.52ID:b5/ebywD
お菓子の代わりに食べる何か…ってそれ痩せる気ないだろ

朝昼番の食事でバランス良くしっかり食べてればお菓子は特に欲しくなくなる
ダイエットするからＸX抜きとか極端に少食みたいなバランス崩れた食生活してるからお菓子食べたくなるんだよ
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/19(土) 03:47:02.70ID:54pHl6Id
関係ない
しっかり食ってても減るものは減る
俺は酒を飲むからお菓子は食いたいと思わないがハンバーガーとか食べたくなる
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/19(土) 10:54:03.79ID:b5/ebywD
お菓子やお酒の嗜好品は「人生唯一の楽しみだからこれだけはやめられない」と固執しがち
でも固執してるから太るんだよな
習慣から根本的に変えておかないと一時的に痩せてもダイエット終えた後に確実にリバウンドする
バランス良くしっかり食べてるからお菓子なんて入る余地ないでしょと身体に納得させないと
ただ我慢するだけだとリバる
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/19(土) 22:41:13.68ID:QbJfcnQ+
5日目クリア
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/20(日) 00:27:36.39ID:KqARZ9m4
なるほどだな
体に言い聞かせるっていいですね
でもね、はじめのうちは代用品を食べるほうがいいと思います
ナッツとかチーズとか
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/20(日) 14:32:34.37ID:RP4G8tAO
どうしても甘いもの、糖分や糖質が欲しい中毒症状が出てきたら
摂取することがダイエットに有効なもの、トウモロコシやリンゴで
代用するとビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に摂れる
ただ甘いだけで栄養0な砂糖系のお菓子は無駄
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/20(日) 15:26:17.16ID:A4ZBJmYn
お菓子置換えダイエットで１か月５キロくらい減量

チョコピーナッツ、カラムーチョポテチ、明太子歌舞伎揚げ、小倉デニッシュパン、たっぷりチーズケーキ
とかを
黒胡椒イカジャーキー、おしゃぶり昆布、ももこんにゃく畑、0カロリーナタデココアイス、バナナ
に変えた
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/20(日) 22:42:11.22ID:9HOW8HfM
6日目クリア
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/26(土) 01:45:39.42ID:cAabhtyU
お菓子をプロテインバーに変えたわ
糖質もカロリーもお菓子より低いのに甘くてうまいから満足感ある
コスパは悪いけど仕方ない
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 19:23:39.84ID:bdOttGg9
外食しない日は、むき甘栗とヨーグルトとトマトと鶏ハムだけを食べて
1ヶ月で56kgから7kg痩せた
甘栗は食物繊維が凄く多いから便通改善して甘くて満足できたよ
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/01(金) 10:55:27.33ID:2YYe1SVg
お菓子をやめて7週目とっぱ
五キロ減
もうお菓子を食べたいと思わなくなった
お菓子代もばかにならん
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 02:46:16.05ID:TOTcf9PC
お菓子を食べたくなったら低糖質、高タンパクなプロテインバー食べては？
ブラウニー、ウェハスがおすすめ。腹持ちもいいし。
初回コード4CW3-R1使えば30％オフで買えます。
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/27(水) 16:18:26.50ID:VePpmbGI
４日目クリア
以前はチョコパイ、アルフォートなどチョコ菓子を毎日食べまくっていた

今はゆでたブロッコリー、冷凍したバナナなどを食べて代用してる
私は少しだけ食べるっていうのができないから、全くお菓子を絶つのが合ってると思う
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/01(日) 04:57:52.37ID:/pB9WCbi
お菓子絶ち一週間
この生活にも慣れてきた

便通がよくなり、おしっこの回数も増えた
体の中をきれいにして、痩せるぞ！
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/01(日) 10:12:03.82ID:Jq71+WYP
お菓子を完全に絶つのは今すぐやめるんだ！
ストレスという悪魔が牙をむく。低カロリー品に代替とか日曜だけ解禁とかにするんだ！
間に合わなくなっても知らんぞ！！
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/01(日) 18:27:24.62ID:mDGrJFrj
3月からお菓子やめてるけど、慣れたら全く食べなくても平気になるよ。
お年寄りからお菓子勧められる時は、願掛けでお菓子断ちしてると言えば引っ込めてくれる。
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/01(日) 21:40:57.73ID:eotzkZmI
高カロリーのものは食べなくして
おつまみ昆布とララクラッシュに切り替えたけど、
意外となんとかなるもんだ。
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/02(月) 22:08:12.91ID:mG8jeFcd
>>66
すごい、尊敬します！
まだ始めて10日だけど、続けるようにがんばります
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/03(火) 22:45:39.65ID:2KFUiFSY
>>66
お菓子やめてから、何かよい効果ありましたか？
体重は減りましたか？
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 06:47:05.56ID:JPtlE3ya
甘い系も好きではあるけど煎餅やポップコーンなど塩味系のがやめられない
小包装のサラダ味とか豆餅とか一枚食べたら止まらない小包装も意味ない
だから買わないに限るんだけどつい買ってしまう
無塩ナッツに置き換えたけどこれも塩を少し振ったら美味すぎて止まらなかったわ
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 10:25:52.63ID:k28tVzm5
どうしても我慢できない時にリプトンのレモンティー1リットルがぶ飲みしちゃう
余計体に悪そうな感じはするけど大丈夫かな？
ご飯は我慢できるのにお菓子と甘いものは絶対止めれない
砂糖中毒みたいな感じなのかな
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 14:35:15.19ID:XzuBEUVX
パン食べるのやめたらお菓子欲もなくなったなぁ
糖質依存ってより小麦依存だったのかも
なにより朝すんなり起きられるようになったのが嬉しい
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/10(火) 21:19:49.24ID:FqoTIS8J
>>66です。
辛いのは最初だけですが、完全に甘い物をシャットアウトするのもしんどいので、飲むヨーグルトを日に1本まで、朝の目覚めが良くない時にメガシャキ1本は許可してます。
それらも最近はあまり口にしてませんが…。

口実の願掛け、これがお菓子を押し付けるおばちゃんには効果大でして。
「母の腰痛が治るように」とか「プロジェクトが成功するように」とかだったら「偉いねぇ～。」で終わるのでオススメです。
実際、本当に願掛けすると続けるモチベーションになります。(私は最初ダイエット目的ではなく願掛けでお菓子断ちを始めました。)

体重は、運動もしてないし他の食事制限もしてないけどゆるゆる落ちてます。
月に0.5キロペースで二の腕と足の肉が落ちてて、バストは変化なしです。

食事の内容が変わってないけどお菓子や菓子パンの分のカロリーが減ったから１ヶ月で摂取カロリーそのものが減ってるのでゆるゆる落ちているのでしょうね。

長文でごめんなさい。参考になれば嬉しいです。
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/15(日) 22:41:27.37ID:4z0ukwMU
アーモンドやチーズをひたすら食べる
お菓子に代わるものを用意しておくと成功率あがると思うよ
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/16(月) 18:20:48.29ID:fV0alEYk
>>76
お菓子を視界に入れないのがベストなんだけど、私はそのお菓子の味や食感を思い出して食べてしまったと思い込むようにしてるよ。
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 19:27:20.53ID:dmxvV9f0
>>74
69ですが、教えてくれてありがとう！
無理のない減量ペースですね
見習いたいです
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 21:45:06.22ID:a9uL9MXZ
100kgから標準まで痩せたけどお菓子辞められなかった
飯の代わりをお菓子にするという
あからさまに叩かれそうなやり方で凌いだ
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/10(金) 05:42:42.87ID:PI0iqkVR
お菓子もスーパーで売ってあるような、小麦粉・添加物・油たんまりのが特にダメな気がする
洋菓子店、和菓子店が作った、厳選した材料のものなら、むしろ食べた方がストレスもなくダイエットに効果的に感じた
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/10(金) 14:58:39.51ID:ib1gr2Ye
とりあえずお菓子買い置きやめて、食べたい時はたまになら生菓子というか日持ちしないものを頂くという感じか
甘いものはそれでいけそうだけど煎餅とナッツ菓子が好きで困る
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 23:46:36.95ID:WFiWIf2H
ビーノがカロリー４００ｋあるのだが
ダイエット中にいいお菓子だと
かいてあることが多いな
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/14(火) 00:10:51.66ID:oGsXN0QS
標準まで痩せたけどお菓子はやめなかった。
あすけんで推奨摂取カロリーに満たない場合にお菓子でまかなっているという。
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 14:52:46.34ID:tRwhcSNd
お菓子を少しずつ減らすよりもガツンと減らした方がすんなりやめられた
三日坊主っていうけど、とりあえず三日我慢できたらその後も続けられるみたいだ
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/21(木) 17:28:22.19ID:ungHKfAg
アルフォートのイチゴ味
カントリーマアムのイチゴ味

食べた？
もう神様降臨って感じよ
１週間に１回くらいお菓子デー作って食べてみて
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 16:27:30.70ID:qqMXhO/r
菓子断ちしてたからか好きだった洋菓子店のクリスマスケーキにも
和菓子屋の羊羹にも無感動、クリスマス・お正月くらいは好きに食べるって思ったけど
美味しいと思ったのはカカオ85%以上のチョコレート
体が求める甘味ってこんなにかわるんだなぁ
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/08(月) 21:08:32.94ID:cLk5YKze
車のディーラーでさ、食べ物の詰め合わせ貰って、その中にオレオがあったのよ。

せっかくだからたまにはと思って食べたんだけどさ、油脂に対しての耐性が激下がりしてたみたいで一パックで胃もたれしたわ。結構好きだったんだけど、体調悪くするようになったし、これでこれがきっかけでなんかすっぱりやめることできそう。
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/09(火) 19:38:53.35ID:VRo3SVTM
疲れると食事をお菓子で済ませてしまう癖がありイライラ不調が続いたのでスッパリやめてみた
冷えがマシになったし気持ちも安定してる気がする
甘酒や焼き芋の自然な甘味が美味しいよ
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/01/30(火) 22:02:38.39ID:Un2EOn7V
カントリーマアムがとまらない
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 06:17:23.13ID:Xh2V3giG
カロリー計算し始めたら、お菓子要らなくなったわ
一日1800kcalにしてるんだけど、その中で栄養のある食事とろうとすると、お菓子は選択の余地無し
おやつは、ビタミンのとれる果物か、カルシウムのヨーグルト、タンパク質のサラダチキンにして、体を満足させてる
冷凍庫の今川焼やハーゲンダッツが眠ってるわ
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/02(金) 11:34:02.21ID:v190LDIz
鉄不足の人は甘い物を欲しがる（月経のある女性は潜在的に鉄不足）って聞いて
レバー（塩レバーうまっ！）毎日つまんでたらお菓子欲さなくなった
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/03(土) 07:20:38.36ID:nQxUZKF2
>>102
レバー良いとは分かってても下処理が面倒で買うのをためらってしまう
塩レバーで検索したら出てくるレシピで作ってるの？
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/07(水) 04:43:45.88ID:WhCSot7Y
私も、鉄不足かビタミン不足か、甘いもの、歯応えのあるものを異常に欲してた
かりんとう、チョコラスク、ナッツとか

いま授乳中なんだけど、マタニティ用で残ってたサプリ(鉄ビタミンカルシウム)を取り始めたら、その欲が静まった
栄養を満たすことは大事だと実感した
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/07(水) 10:23:58.82ID:V08ghDqh
頭痛くなった時にチョコ1個50カロリー食べてる、月3～4個ペース
それ以外は週1位でダイエットコーラ、カロリーゼロゼリー食べて満たしてる
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/07(水) 13:46:44.63ID:sarG4ll0
レバーは常食するとレチノール摂取許容量をかるく10倍以上超える可能性もあって、
副作用が出るかもしれんから鉄目的だろうとおすすめできんな。
週に1回食べる程度ならいいけど。

鉄や目的なら鉄鍋料理が良いよ
アルミにフッ素コーティングやテフロン加工されたフライパンや鍋じゃなく、鉄パンか鍋
それで鍋料理したりチャーハン作ったり。
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/07(水) 13:50:41.09ID:sarG4ll0
チョッコレットは頭痛にいいといわれるね
昔M＆F誌でも取り上げられた。
砂糖控えめのやつならいいかもね。
まあもともとチョコは苦いから砂糖全くないと苦くて美味しくはないかもしれんが。
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/07(水) 16:34:27.48ID:edvuIKk2
お菓子断ちしてからチョコはカカオ85％とか
高カカオが美味しく感じるようになった
頭痛の時にチョコ食べるとひどくなるパターンだから
チョコ食べて良くなる人羨ましい
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/16(金) 18:46:36.64ID:ZrG/TVmG
お菓子配る文化
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/19(月) 00:25:15.57ID:spIZQEqo
お菓子断ち3日経過

毎日1000円くらい使ってたから、かわりにたっかい野菜を買ってる
ヨーグルトは許してる
お菓子に飽きてるからいけそうな気がしてる
もう一生分は食したはず
肌質とか変わるかなー ちょっと楽しみ
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/19(月) 11:44:40.61ID:1TfyFpDi
真夜中のアイスクリーム…
アイスクリームやめられないって言ってた友人が
入院した時に栄養士に指摘されてこまめに水飲むようにしたら
アイスクリーム欲がなくなったって言ってたの思い出した
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/21(水) 08:30:11.88ID:QMAZOQ+8
水分大事だよね
パーソナルトレーニング受けてた時に
しっかり水を飲むように言われてたわ（体重1kgあたり50ccが目安）
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/22(木) 00:12:09.65ID:rxsSCc/c
何日かお菓子断ちしてたんだけど、食べたい うきーーってなってコンビニ行ってきた
財布がバッグに入ってなかった レジで気づく
神様がやめとけと言ってる気がして、帰ってきたとこ
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/02/22(木) 00:17:00.13ID:Ed+I0/qy
お菓子も食べなくなったら平気だね
やっぱ主食のごはんをきちんと食べたらお菓子を食べたいとあまり思わなくなった
ただアイスは・・・ｗ
奴はいつも誘ってきやがるｗ
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/23(金) 12:18:27.28ID:fO/Y7qhh
お菓子やめると食べたいストレスで結果ニキビができる。
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/01(木) 13:45:34.45ID:dR3MlKJ5
中毒だったけど、菓子パン含め一切やめれた
やめた人がよく、なんで食べてたのかわからん、食べたいとも思えない、一口食べたらまずかった、みたいなのを半信半疑だったけど
その境地に達した模様

本当にただの中毒だったんだな～
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/02(金) 00:19:40.68ID:1CBRNUPe
2月は>>110のかりんとうだけで我慢したら、。
2㎏くらい落ちてた。やっぱり効果ありか…

スナック菓子も食べないから、おのずと炭酸（０㌍コーラ）も飲まなかった。
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/02(金) 03:52:20.87ID:0ic24sE/
>>123
それ拒食症の境地と似てるんだがｗ
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/03(土) 14:15:49.77ID:8seVThwi
>>127
大丈夫だよ
スナック菓子やデニッシュなんかは一口食べてマズってなる代わりにトマトかじって甘くて旨っとか肉魚野菜モリモリ食べれて幸せって思えるようになったから
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/05(月) 09:25:27.19ID:c1j/bfJZ
甘いものは要らなくなったけど
お煎餅とか柿ピーとかの塩味、醤油味の米菓子は食べてしまう
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/06(火) 07:44:14.23ID:JdTo5pxm
>>127
128がかわりに答えてくれてるけど本当にそう
舌が変になってたんだなと
ベビーリーフむしゃむしゃ、うめぇぇって感じだよ

大人のトッポの新商品が気になって買ってみたけど、一本たべて美味しさがわからず人にあげた
もう新商品にも手を出さないと思う
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/06(火) 07:55:56.34ID:NMQo2o/K
カロリーゼロのコーラとかペプシとか
炭酸でお腹がふくれるから食欲減っていいのだが
調べても飲んでいいのか悪いのかよく判らない

自分でカロリーゼロコーラがぶ飲みダイエットの実験しますんで
結果出たら報告します
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/06(火) 10:25:25.24ID:h/4XYo+e
>>132
何百万人が何年間も飲んで問題があるという話は
胡散臭い情報源以外から聞こえて来ないということは、安全ってことだろ
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/07(水) 02:19:18.63ID:twAnxpsd
お菓子を食べないと、ストレスになるためか、
暴飲暴食に走りたくなる。以前に水をがぶ飲みしたけど、うまくいかなかった。
水をがぶ飲みせずに、冷たく冷やした水をゆっくりゆっくり一口ずつ飲むと何となくいい。
冷たく冷やした水で便通も促される。
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/07(水) 06:03:41.30ID:JR94ppq2
周知かもしれないけど、脳は否定形を理解できない
お菓子やめる お菓子たべない
と言い聞かせてると脳にインプットされるのはお菓子、お菓子、となる。
頭から消えないから食べたくもなるし、ストレスにもなる。
だから 決意表明は健康的なものを食べる！みたいにするとお菓子たべたいという邪念は湧きにくいよ…
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/07(水) 17:08:35.78ID:RsNAl9oo
マシュマロ（ゼラチン）はコラーゲンの元になる
シンプルなのやつならOKじゃない？
ビタミンCと一緒に食べるとなおよいよ
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/08(木) 09:24:59.87ID:Pob0ghjQ
>>137
お菓子の糖質だけじゃなく
白米とかその他糖質でも虫歯なるしね

おやつで虫歯リスク減らしたいなら、糖質+繊維のポップコーン（原材料がコーンと塩のみ）とか
あるいは糖質の少ないピーナッツとか
これらだとリスク少ない

食事はデザートを最初に
サラダを最後に食べるとサラダの繊維で歯がきれいになって虫歯リスク減る
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/08(木) 09:25:55.66ID:Pob0ghjQ
もちろんサラダはドレッシング一切なしで。
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/15(木) 19:39:05.03ID:JEbSKjV0
ノンシュガーのど飴切れた
買いにいかなくては

8カロリー2個で16カロリー
それで1時間はごまかせるからな
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 13:19:43.73ID:ywojd0D7
茶番ｗww晒そう！
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0153名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 22:03:21.05ID:rsGd+2Uk
スナック菓子の量を控えるようになって少し痩せた
でも癖が抜けなくて安売りしてるとつい買ってしまう
どんどん増えるから仕方なく消費する
でも以前とは消費度合いが違うからなかなか菓子が減らない

あー菓子買うの止めたい
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/05(火) 20:49:58.68ID:tBILT3NN
間食にプロテイン飲むようにしたらお菓子欲なくなった
黒蜜きなこ味とかほうじ茶ラテ味とか普通に美味しいし
体調、肌の調子がめっちゃ良い
今までお菓子やめられなかったのはタンパク質足りないのが原因だったのかも
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 13:56:58.92ID:/duLz2t3
>>156
プロテインって結構カロリー高いんちゃうん？
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 08:31:24.83ID:DTcrsdDv
カロリー気にするのはわかるけど消化される段階で使われるカロリーが
タンパク質と糖質じゃ違うからなぁ
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 13:43:04.95ID:ibfHBLQY
数日間お菓子を禁止してみよう。

その代わり食事量は増やしていい。

小腹が空いたらお菓子ではなく食事を。

数日続けられるとお菓子中毒が改善してくるはず。

お菓子からの脱却、ダイエット成功の確率を飛躍的に高めてくれるよ。
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 13:57:11.43ID:ibfHBLQY
お菓子を禁止する代わりに食事量を増やす。

一時的に体重が増えるかもしれない。

しかし長期的な目でみると、お菓子中毒を改善できるメリットは果てしなく大きい。

お菓子を完全にやめる必要はないが、中毒からは抜け出すべき。

お菓子は太りやすいし、メンタルに悪影響を及ぼす。
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/09(土) 11:25:50.52ID:UFRFm7WC
付き合いとか人とのコミニュケーション考えると適度にお菓子も必要だと思うのよ。
たとえばお土産で菓子をもらったり、プレゼントでチョコ貰ったり
そういう付き合いは大切にして食べたほうが円滑になる場合もある
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/09(土) 22:46:15.35ID:3pLCrZ0s
やめようと思ったけどスーパー行ったら自然とポテチがカゴに入ってるんです
死ぬまでやめられそうにない…
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/23(土) 01:35:46.30ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

AZ99F
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/17(火) 16:03:59.04ID:kOjy0okG
今日からお菓子やめる宣言。
小腹がすいたら１００ＣＣの牛乳を飲む事にする！
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/19(木) 03:31:49.52ID:wbalDHZA
柿の種のピーナッツなしが最強、脂質がほとんどない
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/19(木) 09:13:28.97ID:J844rc58
お菓子やめて３日目
牛乳も低脂肪にした。
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/20(金) 08:38:31.35ID:E5N8dNjm
お菓子やめて４日目

身体の痒いのが無くなった。
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/20(金) 10:05:07.94ID:E5N8dNjm
牛乳飲まないとカルシウム摂れないの。
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/20(金) 10:50:44.36ID:eC34SNL2
>>137
セラミックにすればいいじゃん
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/20(金) 11:58:11.56ID:fs2JnPSv
カゼインは知らんけどカルシウム意識するならマグネシウムとの
比率を気をつけんとな
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/21(土) 11:42:12.01ID:x7k+b8p7
お菓子やめて５日目

豆乳やルイボスティーや緑茶を取り入れようっと。
牛乳やめます。
体重が減って体軽いです。
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/21(土) 23:05:26.66ID:l8R49Axn
うん
牛乳よりは低脂肪乳とかお茶とかのほうがいいかも
白湯いいよ
ステイン着かないし冷え性にもいいし
何より作るのが簡単で安上がりw
この時期ちょっと暑いけどね
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/23(月) 07:46:39.46ID:iw5HBkjs
>>177
ありがとう。
白湯を飲む機会多くするように意識するね。
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/23(月) 08:29:23.32ID:iw5HBkjs
>>177
ねえねえ、ハーブティーもいいと思わない？
ローズヒップとか。
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/23(月) 22:07:38.80ID:dW2CIUYI
白湯はてきとうにティファールで沸かしたヤツw
そして残っても湯冷ましとして飲んでる
たまに気分転換にポッカレモン数滴入れてる
ハーブティは香りが良くてリラックス出来るし、飲んでも食欲増進させるわけではないからいいと思う！
夏でも飲み物は冷たいものよりなるべく温かいのか常温にしてる
あとシナモンとるようにしたらめっちゃ汗かけるようになった
毎日暑いのもあるけどねw
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/23(月) 22:48:09.89ID:qaa2Aeyu
好きで好きで仕方ないからたまに食事の代わりに食べてる
お菓子食べると代わりに食事ぬきと考えたら以前に比べて欲求が減った
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/24(火) 08:42:07.43ID:aAGfwkYj
>>182
ハーブティーのローズヒップとハイビスカス飲んでるよ。
最近汗かかないから私もシナモン取り入れてみるよ。
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/25(水) 02:18:49.60ID:7jWe9S1O
スナック菓子を控えるようになると、肌が明るくなるのかな？
なんか、くすんだ感じだった肌が明るく抜けるような感じになってきた
肝心な身体の見た目だけど、少し運動しているのもあるけど、ウエストや太ももも何となく締まってきたみたい
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/25(水) 09:14:45.90ID:Gb8+/I/Q
スナック菓子食べるとできるだけ避けたいトランス脂肪酸やオメガ6系の油を
たくさん摂っちゃうから肌に良い訳ないよなぁ
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/26(木) 04:33:06.81ID:0xbBxmoL
飴ってお菓子に入るかな？
汗かいた時塩飴なめてるんだけど。
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/26(木) 09:03:14.01ID:c17I643D
塩飴といえど主成分は砂糖や水飴がメインだから…
普通に生活してる分には天然塩と水が良いのでは
スポーツドリンクも糖分多いよね（屋外活動の時はいいけど）
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/26(木) 09:12:05.89ID:0xbBxmoL
>>189
塩飴気をつけます。
だから最近体重減らないのかな？
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/27(金) 11:38:00.41ID:kfY+FyCD
スポーツドリンク飲むと具合悪くなることがあるんだけど
糖分多くて低血糖起こしてるのかもしれない、気をつけよう
そういえば、最近はスポーツドリンクより水分と塩分摂るのを推奨されてる印象があるな
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/27(金) 12:01:38.42ID:rvOWYxOo
この時期、一日にポカリコップ一杯なら大丈夫だよね？
作るタイプなんですけど、小さじスプーン山盛り５は多いですか？
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/27(金) 12:21:50.42ID:k6/JKxP2
熱中症対策に塩分だけでなく糖分も必要だから、スポーツドリンクには糖分も入ってる
数年前！自治体の熱中症対策講座に行って聞きました
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/28(土) 15:52:05.35ID:SZ3nv0SQ
久しぶりにまんじゅう一つ食べた。
美味しすぎｗ
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/01(水) 16:56:50.56ID:a9WjL5Xy
普段お菓子食べてないとたまに専門店のケーキや和菓子を食べた時の満足感はんぱないわ
満足感あるからスーパーやコンビニでお菓子買わなくなる
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/11(土) 17:09:12.89ID:7Davawh3
お菓子やめて一カ月くらいたつかな？
あ、少し食べたか…
でも痩せた感無い…
ポカリやめたら痩せるかな？
一日コップ一杯だったけど。
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/12(日) 19:32:17.66ID:onT2wJe9
>>194
食べるプラスチックではないんだけどねえ
英文を翻訳したやつの読解力がなかっただけということだが。
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/13(月) 16:32:53.08ID:3VlT/aJ8
お菓子食べたらダメっていいきかせてる。
たまには食べたいけど。
和菓子にしてる。
ココア飲んでるからチョコずっと食べていない。
あんなに好きだったのにね。
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 15:52:50.43ID:ehRTTqJt
言い訳乙って言われると思うけど、酒もタバコもギャンブルもしないし、食事もアホみたいに
どか食いしているわけでもない人間の唯一の楽しみが食べることなのでお菓子食べるのも
禁じられたら楽しみが何もないです。。
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 20:12:21.39ID:TMKInCpK
>>205
グリコのsunaoという糖質50％offのアイスがあるけど、1個80kcalで
バニラとかチョコモナカとかあって、意外とちゃんとおいしい

このシリーズには発酵バタークッキーもあるらしく
アマゾンをみると評価が高いから興味津々
でもカロリー低くても、おいしいとバクバク食べちゃうんだよねえ
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/14(火) 22:51:36.11ID:Y048ScKI
こういうのって依存症の一種なんだろうな
子供の頃はお菓子大好きだったけど酒飲むようになってから一切食べたくなくなった
お菓子の代わりに酒中毒になっていた
アル中も酒をやめたら甘いもの中毒になるパターンが多いらしいし
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/15(水) 17:18:12.13ID:R1h1/b+O
チョコレートめっちゃ食べたいけどココアの砂糖無しで我慢。
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 07:48:22.68ID:+2ECJxzy
ハイカカオチョコもお菓子のうちに入るかな？
95%だから甘いというより苦いし、美容と健康にいいらしいから最近食べてるんだけど
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/16(木) 12:30:52.75ID:zOLbGoqt
アルフォート食べたいけど我慢…
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/19(日) 15:45:55.51ID:iE7RBaYc
何でお菓子食べるのやめるのこんなに大変なんだろう…
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/20(月) 16:28:22.85ID:u4K1m41V
お茶にしたら？
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/22(水) 11:26:56.66ID:SLSH0XlS
月曜日あたりからお菓子特に甘いもの食べたくてもひたすら我慢してた。
昨晩あたりかな口からおへそにかけて何か甘いものの欲求が出て行った。
スコーンとね。目の前で甘いもの食べてる人がいても興味が無くなるんだなって思った。
それでも週末ケーキ食べる約束があって困っている。
どうしよう。
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/22(水) 12:01:44.88ID:r5tx7rjY
《砂糖依存度チェック》
1.食後や間食にスイーツが食べたくなる
2.疲れると甘いものが食べたくなる
3.イライラすると甘いものが魅力的に感じる
4.コーヒーや紅茶に砂糖を入れてしまう
5.甘い清涼飲料水を週2～3回飲んでしまう
6.コンビニに行くとスイーツコーナーが気になる
7.お気に入りのお菓子がある
8.パンや麺類で食事を済ませてしまうことが多い

当てはまるチェックが
0 →依存の可能性は低い
1〜2 → 軽度の依存の可能性
3〜4 → 中度の依存の可能性
5以上 →重度の依存の可能性
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/22(水) 18:26:22.24ID:U+2hrZs6
ほぼ毎日おやつから頻度を減らしたけど
一切お菓子断ちしたらさらに痩せるのかな
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/23(木) 07:19:01.96ID:uc05w/jE
お菓子断ちしたら思いっきり痩せると思う。
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/23(木) 15:52:10.56ID:uc05w/jE
お菓子やめて毎日顔ヨガしたら肌がどんどんキレイになる。
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/23(木) 17:40:09.72ID:VucWgodM
ローソンのロカボシリーズとファミマのライザップシリーズは許しているんだが、
これもよくないのかなあ？
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/30(木) 23:24:57.90ID:+AYTZm+2
元々、甘いものより煎餅が好き
煎餅しばらくたべないようにしてて久しぶりに食べたら
あんまり美味しくない…油が受け付けない感じ
黒豆せんべい大好きだったのに…味覚って変わるんだなぁ
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/08/31(金) 00:56:07.44ID:QxRsoP9E
ダイエットしてお菓子絶ちしてるけど慣れてきたときにふとスーパーでカロリーとか見ると食えたもんじゃないのが分かる
チーザとか一晩で3袋くらい食べたことあるけどそら太るわ…
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/01(土) 14:49:44.51ID:Ab8juJcG
一日一つカカオ７０％のチョコ食べてる。
これが無くなったら明治のブラックにしようかな？
そろそろチョコの季節だよね。
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/01(土) 19:21:36.76ID:5BdWhrXr
あー明治のブラックチョコの手があったか～と思ったけど
検索したら結構砂糖入っているのね
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/01(土) 21:48:22.68ID:LTNImjyq
軽い女が集まる大阪の飲み会サークル
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てない馬鹿幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ－ンが多いい。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多いい、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか？とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？セフレか？
ここも軽いヤリマンが多いい。 特に税理士事務所勤務のミドリって女はいろんなサ－クルに出没するヤリマンでその日の内にヤレル(一見真面目そうだか声を掛けたらホイホイ付いて来る、バックでやったらイボ痔やった)
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、又今度会おうとかではダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/04(火) 12:16:05.83ID:YsWahVnC
ブラックチョコ美味しすぎ。
一日一つしか食べないから砂糖多くてもいいや。
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/05(水) 12:49:58.13ID:ZWfueMBm
一生女でいるために美容と健康に情報張り巡らせながら毎日努力しなくては。
チョコが唯一の息抜き。
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 07:55:05.20ID:ovpxCkw2
>>240
そういう系の友達いるけど皆、お昼がコンビニのおにぎりだけとか
サンドウィッチだけとか他の食事の量が少なくて心配してしまう…
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 16:21:57.20ID:uxgYNLYQ
>>241
そういうところで量調整かけてるんだろうな…厳密に言えば栄養的な調整は出来てないけど…。思えばそういう子は身体が貧相な気もする。
0243名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/06(木) 17:05:02.91ID:R3uSD8yR
お腹空いちゃう人はSOYJOYおすすめ
あれ一本食べれば超空腹が平常くらいまで紛れる
栄養的にも悪くない
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/07(金) 10:34:58.55ID:yK6CA6d0
>>240-241
栄養全般足りていないとどうしてもジャンクな物が食べたくなります
そんな時こそ動物性タンパク質を中心に栄養価の高い食事を摂りましょう
って食育の講座で講師の人が言ってたなぁ
栄養足りない反動でスタバの高カロリードリンクに走っちゃてるのかね？
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/18(火) 23:53:10.57ID:jVRg2chu
明治ベーカリーってとこが出してるミニドーナツがどうしても辞められない、ご飯の代わりに食べちゃう
チョコも依存してたけど絶ってから今は全く欲しなくなった
ミニドーナツ辞めたらある程度体重落ちそう
今日から辞めてみよう
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/19(水) 17:41:53.12ID:f3RM42DU
今までは飴くらいならいいかと思って時々食べてたけど、今日からとりあえず一週間完全にお菓子断ちしてみる
小腹が減った時のおやつ用に、ベビーチーズ買ってみた
今って色んな味のやつ出てるんだね　焼きもろこし味意外と美味しい
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/19(水) 18:46:28.58ID:dwcIJSQT
へー焼きもろこし味なんてあるんだ
ベビーチーズはたんぱく質補給できるからいいよね
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/19(水) 23:03:53.51ID:173kE/7o
ベビーチーズは一個で我慢できたためしがなくて
結局全部食べてしまうから買うのやめた
カッテージチーズがおすすめ
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 11:08:12.47ID:9qw0si3l
消費期限近い牛乳あるからカッテージチーズ作る
牛乳や豆乳にレモン果汁やお酢を入れてトロトロにして飲むのもいいよね
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 17:10:05.49ID:Ue41PutR
かむかむレモンは、あたり個体だと1個多く入ってる
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 21:02:34.34ID:QFnPU4gA
最強のお菓子を教えてやる
それは　ピノだ
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 21:14:16.81ID:819fPUoS
ミニドーナツ食べちゃった
でもいつもよりはだいぶ少ない！
明日からまた頑張る。
肌がやっぱ変わるね菓子食わんと
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 21:19:19.53ID:jiJw+otW
茎わかめを食べたわ
小分けの1袋6キロカロリー。2袋食べたから12キロカロリーｗ
登山とか熱量が必要な時にダメなお菓子ランキング第一位
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 20:31:29.35ID:Qz2uSaI/
逆に、熱量欲しい時のお菓子は羊羹が最強らしいって何かで聞いた
ハイカロリー低価格で糖質もたっぷり、形状も潰れ難くて持ち歩きに向いてるとかなんとか
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 06:39:34.83ID:DK7eSH6+
普段節制してるんだが、昨日初めて麩菓子工場の出荷できない麩菓子詰め合わせに出会い
二袋購入、大きさは大き目のスーパーの袋レベル。
歩きながら一袋、家につきもう一袋。
満足感と罪悪感と後悔とまぁ食べれたんでもう買わないけど。
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 12:12:37.46ID:uU6J5i/P
今日から甘いもの一切食べない！
ダイエットだけでなく歯の事も考えて。
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 14:04:20.09ID:IZzPhSvk
お菓子断ちと夕食のお米→豆腐にして三週間達成ー
でも朝ごはんをあんぱんorお饅頭にしてるから厳密じゃない
朝に甘いものは血糖値的によくない説もあるけど
あんぱん楽しみにしてお菓子ガマンできてるからとりあえずこれで続けるよ
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 19:07:54.13ID:qXwnGoH+
>>261
糖だけでなくPHも関係してくるから気をつけて！
カロリーゼロと書いてあっても酸性が強ければ酸蝕歯（虫歯ではない）となって脱灰がおこって歯が溶ける。
牛乳や水などは中性だが、コーラは酢と同じPH2の強酸性。
果物も酸性強いので注意。
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/10(水) 19:09:24.72ID:qXwnGoH+
対策は、食ったらとりあえずお茶でうがいして中性に近づける。
歯磨き剤はフッ素のたっぷりはいったクリニカ推奨
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/11(木) 12:10:12.63ID:Dtcn1A5d
>>263
果物食べる事多いから歯の周りが薄く溶けた感じに見えるのかなぁ？
気をつけないと！
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/15(月) 12:03:43.01ID:Y2bsaRdT
お菓子の代わりに旬の果物食べようっと。
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/19(金) 10:02:18.91ID:t/Jik99X
【騙されません】価格据え置き、容量減 「実質値上げ」の食品、10品目中7品目が販売減 消費者の目は厳しく…★5
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1539871625/
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 16:09:24.75ID:tFEfgTOy
ダイエットで痩せた後、ダイエット中断してそれまでやめてたお菓子を
じゅんぐり解禁していったんだけど
それでもしばらくは体重現状維持だったのね？

ところが！！あるお菓子を解禁したら！！！！
そこから体重がどんどん増えていって・・・
しかしそのお菓子止まらない！！やめられない！！あっという間に１０キロ増えました。
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/20(土) 17:25:45.16ID:YUmfezD2
昨晩食べたポテチ美味しかったぁ。
たまにはたべないと！
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/21(日) 15:02:46.98ID:3InD8cYR
揚げないポテチに好みの味付けするのにはまってる
さつま芋やかぼちゃで作ってもおいしいよ
0274名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/21(日) 15:15:25.25ID:+VAJ6D1z
お菓子断ちと夕食米ぬき一ヶ月、順調に体重減ってきたのに最近停滞してるから気持ち折れそう
過去レスの人みたいにぜんぜん解脱できない　お菓子たべたいよぉー(ノД`)
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/21(日) 16:05:52.95ID:31D8IPDB
>>274
タンパク質とお米（糖質）が足りないんじゃないかな？
食事+捕食でちょっとずつ足してやるといいと思うよ
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/22(月) 13:01:49.33ID:37qQM5f2
>>275
昼食はごはんもおかずも普通に食べてるからむしろ更に減らさないとだめなのかもw
ありがと　がんばるよー
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/22(月) 16:36:01.01ID:v6Imss9X
停滞期になったら2～3日食べる量を増やすといいんやで～
食べる量減らすとますます省エネモードに入っちゃうで
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/24(水) 12:06:01.22ID:lALbwQfY
お菓子美味しいからポテチとチョコたまに食べるかも。
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/26(金) 15:04:01.34ID:IfRaK+kP
スライスした生姜を入れてお湯沸かして、それに黒糖加える
それをチビチビ飲む、体温まるし甘いもの欲も満たされる
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/30(火) 21:41:48.16ID:zKFQb54X
お菓子をやめるスレでなんだけど
スーパーにある2個入りのチョコケーキ（ヤマザキ）が
1個300kcalで意外と低カロリーだった
コージーコーナーだと500kcalくらいするからメッチャ低い
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/30(火) 21:47:26.86ID:DiZuc87n
いやそれ感覚おかしいから
相対的とはいえ300キロカロリーが少ないとかお菓子やめる気ないだろ
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 12:13:05.62ID:eu6gFz5K
おさつスナックも美味しい。
たまに食べるのはいいかな。
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 19:11:02.00ID:0cWMCNss
>>288
コッペパンなのにけっこう低いね
ファミマの「果実とチーズのボールフランスパン（3個入）」も
1個76kcalでわりとおいしい。小さいけど
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 19:14:27.18ID:0cWMCNss
蒟蒻畑、大量に買ってたけど、よくみたら1個25kcalだった
4個食べただけでもう100kcal。あんなに味がないのに…
25kcalってチョコ1粒分くらいのカロリーなんだよね
ゼロカロリーのゼリーに慣れてたからショック
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 21:14:37.60ID:0cWMCNss
>>295
買ったのは都内だけど、都内限定ってことなのかなあ？わからん
近所に複数ファミマがあるのにあったりなかったりするし
単純に売り切れてだけなのかも？
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/01(木) 12:23:19.21ID:DL5AlURZ
チョコ食べたくなったら無糖のココア飲んでる。
0300名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/03(土) 09:19:31.08ID:8ycsxW8O
無糖のココアにシナモン入れて飲んでみよう。
美味しそう。
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/04(日) 11:19:48.45ID:vjMvnJp0
無糖ココアにてんさい糖たっぷり入れるとチョコ食べてる気がして美味しいよ。
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/06(火) 13:22:09.13ID:HESdrNG7
やっとお菓子止めてキャベツ＋ブロッコリー＋アスパラガス＋干し芋＋鶏むね肉を
1日6食に切り替えられたわ。
筋トレに干し芋が最強だな。
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 09:43:53.82ID:BVY6RDez
スーパーに行くとお菓子コーナーを見ちゃってすごく苦しいからスーパーに行くのをやめた
今家に食べるものが何もない
でもスーパーには行きたくないから何も食べられない
私の意思がもっと強ければこんなことには…
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 10:28:21.08ID:X9vXohiD
ネットスーパーにしたら？
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 13:18:05.50ID:ANnIcnzI
スーパーは右回りに買い物すると無駄な買い物が減るらしい
（右回りの方が利き手（右手）で商品を取りにくいからだとか）
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/08(木) 14:34:53.70ID:SGya5vXG
家にお菓子を置かない。
認知性食欲を刺激してしまうから
お菓子（食べ物）モチーフの小物も持たない置かない。
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 10:30:08.81ID:uCm2D2Ap
深呼吸してみた。
食欲がおさまった。
これいい～。
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 11:58:36.72ID:uCm2D2Ap
グレープフルーツの匂い嗅ぐとダイエットになるよね。
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/11(日) 05:58:45.73ID:YNIYx2rg
お菓子やめられないっちゅーの。
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/26(月) 09:41:38.64ID:x7aWhBBP
マグネシウムにも種類があって便秘には酸化マグネシウムが効果的
（酸化マグネシウムは保水力が高いから水を腸に集める）
ただ酸化マグネシウムは吸収目的じゃない
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/29(木) 14:33:06.02ID:nOCpS+f+
マグネシウムは吸収率が悪いから
マグネシウム入りのオイルやクリーム、
エプソムソルトっていう粉末をお風呂に入れて皮下吸収させる手もあるよ
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/04(火) 12:02:53.51ID:8/Sb9CO5
小腹にはふんわりかソフトキャンディいいよ。
ローズの香りだから女性向きかな？
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/04(火) 17:25:00.97ID:K15KKcPf
俺171cm 57kg。
デブじゃないけどマロンクリームパン旨い。
ピーナッツバターなめ始めると止まらない。
お菓子はやめられない。抹茶系とヨウカン以外は何でもいける
今日は20kmペース走。アップとダウンジョグ含めると26km走る予定
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/06(木) 17:58:47.51ID:lAjDQz/o
メープルシロップは精製度の高いライトやミディアム（アンバー）が多いけど
ダーク（ストロング）の方が香りとコクがあって好き
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/07(金) 16:53:07.03ID:SfkfucyP
ドライフルーツのカロリー高いかな？
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/13(木) 12:15:18.75ID:ubxe/uTa
ナッツ類好き、意外と脂質多いけど
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/14(金) 12:11:28.16ID:mULQoKO0
後、三袋でお菓子やめて飴に変える予定。
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/15(土) 08:59:21.77ID:Li0jdS3n
今日からクリスマスまでお菓子食べない！
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/15(土) 12:51:26.02ID:0cBeqHCA
プディングは糖質無制限が好きだ
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/24(月) 12:18:57.94ID:r4JIqsix
ケーキ作った余りの生クリームとフルーツさっくり混ぜ合わせた物で満足してしまった
今日はがっつりケーキ食べるつもりだったのに
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/25(火) 13:40:27.94ID:8cUdBW8b
今の時期はみかん焼いて食べるとお菓子欲が落ち着く
温かい方が満足感高い、柿やりんごを焼いてもおいしい
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/03(木) 17:20:35.09ID:zhWoQHPp
もともと幼少時から菓子好き+揚げ物好き+大食いで、食欲の止まないメタボ男だけど、
いよいよ痩せたく栄養調整系の菓子もいろいろ試したけど、
甘味+低カロ+1箱で充分な膨満感を得られるって意味では「ぐーぴたっ」が今のところ圧倒的だわ。
お茶や水と食べたら追加菓子が要らなくなる
フレーバー3種類ほどあるけど「おしるこ(味)」が一番カロリー低い(まあ、たった1～2cal以内の相違だけど)
既出ならすまん
0348朝日ガラス（1日目）
垢版 |
2019/01/21(月) 09:49:02.93ID:ezkhYSzl
毎日お菓子食い過ぎて、ダルい。
まずは1週間頑張ってみる。
0355朝日ガラス（1日目）
垢版 |
2019/03/20(水) 12:24:03.21ID:cY/bzWkc
【現在の1日あたり平均的な間食】

缶コーヒー2本
アイス1本
スナック菓子1～2袋
菓子パン1個
柑橘系果物2個

毎日、口の中ベタベタ。
0356朝日ガラス（1日目）
垢版 |
2019/03/20(水) 12:33:10.76ID:YQU68AhS
【現在の体調】

身長体重は平均的な男子。
朝ダルい。
やる気起きない。メンドくさい。
スマホ依存。外に出たくない。
筋トレに身が入らない。力が入らない。
とにかく集中力が続かない。資格の勉強が続かない。
夜中に何度も目が覚める。
体がかゆい。赤いブツブツが時々体中に現れる。
頭の中に霧がかかったようにボーっとする。
声が小さい。というか声を出したくない。
字が汚い、丁寧に書くのがメンドい。
勃起力にムラがある。持続しない。

もうやだ。
0357朝日ガラス（1日目）
垢版 |
2019/03/20(水) 12:59:43.61ID:PMpUyss1
【現在の精神状況】

世の中どうでもよい。
日曜日は寝ていたい。
人との会話に入りたくない。
何事にも興味をもちにくい。楽しいと思わない。
こないだ出席した結婚式、ずっと覚めた目で見てた。
ゲーム、アニメ、ドラマ、音楽。楽しくない。
イライラとかはあまり無いかな。でも感動もない。

子供の頃に感じてたワクワクを取り戻したい。
0358朝日ガラス（1日目）
垢版 |
2019/03/20(水) 18:50:16.81ID:nC9jXDRo
上に書いた事が、全部砂糖のせいだとは思わない。
しかし筋トレ、オナ禁、睡眠、ストレッチ、呼吸などを意識的に正しても、なんとなくイマイチしっくりしない。

砂糖をやめない限り、何をやっても効果が得られないんじゃないのか？
0359朝日ガラス（1日目）
垢版 |
2019/03/20(水) 18:55:54.59ID:nC9jXDRo
4日前に夕食前にハバネロ、夕食後にサッポロポテトを食べたんだ。
夜中に胃がすごく気持ち悪くなり、しこたま吐いた。
朝まで5回吐いて、胃液すら出なくなっても吐いた。

二度とハバネロとサッポロポテトは食べない。
0360朝日ガラス（１日目）
垢版 |
2019/03/20(水) 21:21:42.63ID:8CnKyiRQ
お菓子を辞めるのって、オナ禁なんかよりずっと難しいね。
そもそもオナ禁ってのは、一週間くらいがちょうどいいんであって、何か月もやるもんじゃない。
オレも若いころはオナ禁に一生懸命だったし、いまだにスレを見に行ったりするけど。

オナ禁。
あれ不毛だと思うわ。
だいたい動物本能に逆行することは、だいたい体に良くない。
若い子たちがスレで一生懸命になってるの見てると、かわいそうになってくる。
からかいに行くけどねｗ

砂糖を食べるのってのは、動物の長い歴史からあり得ない事。
原始時代、自然界では簡単に口にできるものではないんだから。
せいぜい果物くらい。

だから砂糖を禁止する、お菓子を禁止するってのは体に自然なことなんだろう。
だから自然に立ち返らないといけない。

オナ禁なんか不自然極まりない事より、よっぽど大事なこと。
0361朝日ガラス（1日目）
垢版 |
2019/03/20(水) 21:27:43.35ID:8CnKyiRQ
今日、久々に甘いものを食べなかった。
リンゴを半個だけ。

夜にちゃんとお腹が空いた。
嫁のピラフがすごく美味しかった。
久々に夕飯に満足した。
0362朝日ガラス（2日目）
垢版 |
2019/03/21(木) 07:39:13.18ID:oRVIH0OL
おはようこざいます。

昨日は21時にベッドに入り9時間寝た。
お菓子をやめた効果はまだはっきりしないが、頭はスッキリしてる。まあ、プラセボの範囲だろうが。
オナ禁してたあの頃に戻ったようだ。
欲を抑えて、自分を高みに持って行こうとする試み。

ワクワクしている。
自分がどう変わるのか。何かを見つけるのか。
まるで旅に出かけるような気分。
菓子禁を楽しみたい。
0363朝日ガラス（2日目）
垢版 |
2019/03/21(木) 10:07:29.58ID:Zzqj/b7e
何かを禁止するってのは本当に難しい。
お菓子や甘いものを辞める難しさ。

禁煙も辛いって言うし。
タバコ吸わないからわからんけど、
ピエール瀧もクスリ辞めるの辛かったんだろう。
甘いもの辞めるのは本当に辛い。
これくらいタバコもクスリも、辞めるのは大変なんだろうな。

でも辞めるぞ。
甘い物は絶対食べない。
血糖値を上げるポテチなんかもたべない。
菓子パンも、せんべいも、アイスも、缶コーヒーも。

全て無くなれ！
0365朝日ガラス（2日目）
垢版 |
2019/03/21(木) 12:36:38.45ID:Ks8wfb3S
ベルギーチョコメロンパン。
うまそうだった。おいしそうだった。

でもダメだ。あれは悪魔の食べ物。
ベルギーの悪魔。とんでもないヤツら。

いま、俺の体から糖分が抜け始めてる。
溜まったドロドロした不純なお菓子が、体から溶け出してる。
俺はますます元気になり、心と気持ちが落ち着き始めてる。
0366朝日ガラス（2日目）
垢版 |
2019/03/21(木) 15:03:13.54ID:wF9wkSAz
俺は自分の為にお菓子をやめる
誰かの為でもないし、カッコつけたいわけでもない。

やめたいのだ。
そしてよい肉体と精神を手に入れたいのだ。

言い訳もしないし、だれかのせいにもしない。
忙しいからとか、メンドくさいとか、意思が弱いとか、そんな言い訳もしない。

そう言う人間は、本当はお菓子を辞めたくないのだ。
本気ではないのだ。
自分に本当じゃないし、今までも本気じゃないし、今からも本気じゃない。

やればいいだけ。淡々とお菓子をやめればいいだけ。
やらない、できないのは言い訳。
負け犬。
俺には関係ない。興味ない。
ここはお菓子をやめるスレ。
それだけのために俺は書いて、モチベにして辞める。
0367朝日ガラス（2日目）
垢版 |
2019/03/21(木) 15:26:50.92ID:M9mYXH+p
やむを得ない場合はしょうがない。

お客様からの頂きもの。
妻からもらったケーキ。
外食ででてきたデザート。
料理に入ってる砂糖。
会社でもらうおすそ分け。

それは喜んで頂こう。その方が人生は円満だ。
でも自ら進んで、お菓子と砂糖は取りにいかない。
来るものは拒まないが、自らは追わない。

オンナと一緒。
0368朝日ガラス（３日目）
垢版 |
2019/03/22(金) 07:39:20.50ID:26BTAMZ7
おはようございます。
３日坊主にはならない！

寝覚めはよい。
菓子禁をはじめてから、やたら眠い。
２１時にはベッドに入って寝てしまう。菓子禁のせいかは知らんが。

朝から洗濯機を2度回し、スカパーのチャンネル登録を変更し、部屋を掃除し、洗い物をし
シャワーに入って、アマゾンプライムミュージックに申し込みをした。

嫁さんはまだ寝てる。
俺の一日は始まったばかり。

今日もやるぞ！菓子禁止！砂糖禁止！
0369朝日ガラス（3日目）
垢版 |
2019/03/22(金) 12:45:34.93ID:B8EslPck
あずきバー、スコーン、オレンジュース、ポップコーン。

全部捨てた。
市ね。
0370朝日ガラス（3日目）
垢版 |
2019/03/22(金) 15:58:52.43ID:2gVvHdDF
ジムで軽めのトレーニング。
風邪と食あたりで1週間ぶりだ。
ランニング30分、ウェイトトレーニング30分。
ストレッチ10分。

現在スペック
体重64.15kg
体脂肪19.2%
体内年齢40歳

お菓子を食べない効果がでるだろうか。
0371朝日ガラス（3日目）
垢版 |
2019/03/22(金) 18:17:31.99ID:26BTAMZ7
批判覚悟で書く。

俺はデブをことごとく、軽蔑している。
人類の歴史を通じて、肥満という現象はありえなかった。
日々、食料確保することに必死だった原始時代、肥満になる要素は皆無だったはず。
それが、現代は肥満だらけ。
病的な肥満を除き、デブは人類の歴史から逸脱する、非自然的な現象だ。

だれの責任だ？
オマエだよ、デブ。

デブだけど、他人に迷惑かけてないだと？
鬱陶しさは十分に迷惑だ。
だから視界に入るな。

デブは自己責任。
デブは自己中心。
デブはワガママ。
デブは甘え。
デブは、デブは、デブは。

お菓子を辞めるんだ。
砂糖を辞めるんだ。
俺はデブではないが、お菓子をやめる。
デブの食料なんか食べる気もしない。
0372朝日ガラス（3日目）
垢版 |
2019/03/22(金) 19:53:34.23ID:26BTAMZ7
今日の食事

朝食：サラダ巻き
昼食：ハンバーガー、おにぎり、サンドイッチ
間食：にぼし、プロテイン2杯
夕食：イチゴ
飲み物：ブラックコーヒー、麦茶

甘い要素一切なし！！
0373朝日ガラス（4日目）
垢版 |
2019/03/23(土) 07:02:18.69ID:l0F+UiIs
おはようございます。

寝起きスッキリ。
今までは夜中に何度も目が覚めてたけど、昨晩は一気通貫、全く目が覚めず。

これは嬉しい効果w
0374朝日ガラス（4日目）
垢版 |
2019/03/23(土) 08:03:41.02ID:JnLhQgjA
まだまだ4日目。
効果のように見えて、プラセボの範囲だ。
甘んじる事なく、お菓子禁止のモチベを維持するぞ。

砂糖が抜けるまで1カ月。
抜けた体が安定するまで、さらに1カ月。
その体が健康体になるまで、さらに1カ月。

3カ月くらいのスパンで、じっくり確実にお菓子を辞めるぞ。
0375朝日ガラス（4日目）
垢版 |
2019/03/23(土) 12:26:38.66ID:FbqnbRKH
お菓子を禁止してるっていう行為そのものが、自信につながってる。
お菓子、砂糖を食べてる人より、俺の方が健康的だ！って言う、自己満足で根拠のない自信w

まあ、それでもいい。
自信を持ててることには変わりないし、お菓子を食べてない自分が好きだ。大好きだ。
お菓子を食べない日を1日過ごすごとに、1歩進んでる。
お菓子を食べると10歩後退する。

お菓子を辞める行為を、そういった何らかのイメージに置き換えるのが楽しい！
0376朝日ガラス（4日目）
垢版 |
2019/03/23(土) 14:30:35.95ID:HXl6Lb3D
お菓子を食べる行為を、捨てる。
引き算する生活。

今までは甘いものを食べたり飲んだり、足し算だった。
捨てる。
要らない服を捨てるように、お菓子を捨てる。
体内に満たされた砂糖成分を、どんどん捨てる。
そして俺はどんどん健康になる。

最高だ。
0377朝日ガラス（4日目）
垢版 |
2019/03/23(土) 23:16:39.75ID:6vZpZWyS
今日も一日、甘いものを食べなかった。
お菓子を食べなかった。

よくやったオレ。
お菓子食べないオレ、カッコイイ。素敵すぎる。
お菓子を食べるなんて、ダサいぞ。
スウィーツ男子なんか、クソくらえ。
オトコは黙ってプロテイン。

コンビニには近寄るな。
自販機を見るな。
ガリガリ君の事を考えるな。
クッピーラムネなんか、この世には存在しない。

お菓子を頭の中から捨てる。
お菓子なんか興味ない。
甘いものなんか好きじゃない。
0378朝日ガラス（4日目）
垢版 |
2019/03/23(土) 23:20:36.54ID:6vZpZWyS
今日の食事

朝 サンドイッチ、ブラックコーヒー
昼 嫁弁当
夜 刺身、チキン南蛮、サラダ
間食 プロテイン2杯、ブラックコーヒー、いちご
運動 ランニング30分、ウェイトトレーニング30分

お菓子が入り込む隙がない生活。
このままお菓子を辞める。
0379朝日ガラス（5日目）
垢版 |
2019/03/24(日) 06:09:43.91ID:5R3Yv6sA
おはようございます！

目覚めスッキリ。サイコーの朝だなオイ！
お菓子禁止の効果が、少しずつ出てきてる。
以前まで感じてた胃のモヤモヤも皆無。
あの死にたくなるようなダルさも皆無。

朝の決意。
お菓子は食べない。
甘いものは食べない。
チョコ、クッキー、ラムネ、缶コーヒーは非国民！
0380朝日ガラス（5日目）
垢版 |
2019/03/24(日) 06:20:28.83ID:5R3Yv6sA
現在スペック（3/8開始時スペック）

体重63.5kg（64.95kg）
体脂肪19.5%（18.5%）
筋肉量48.6kg（50.3kg）
骨量2.6kg（2.7kg）
体内年齢40歳（41歳）

体脂肪を15%まで落とすぞ。
0381朝日ガラス（5日目）
垢版 |
2019/03/24(日) 10:51:43.60ID:5R3Yv6sA
スーパーに売ってる商品にも、砂糖たくさん含まれてる。
カラダによさそうだと思わせといて、大量に糖分が入ってる。

野菜生活。糖質：20.4g・・・角砂糖７個分
マジでふざけんな、砂糖汁だろコレ

コーンフレーク。炭水化物３５ｇ（１食４０ｇ）・・・角砂糖１２個分
成分のほとんどが砂糖。

しろくま・・・炭水化物４５ｇ・・・角砂糖１５個分

そりゃこんなん食べてたら、病気にもなるわ。
もうね、過剰な砂糖はマジで市ね。
0382朝日ガラス（5日目）
垢版 |
2019/03/24(日) 15:36:23.74ID:5R3Yv6sA
甘みがほしくなったら、果物で調整。
オレンジ
りんご
イチゴ
これらを少し食べる。
でも食べ過ぎないように。

口の中のベタベタが、なくなった。
お菓子禁止は、最高！
ポテチ、ポッキー、アイス、プリン、その他お菓子は食べない。
まずは目標はゴールデンウィーク明けまで！
0383朝日ガラス（5日目）
垢版 |
2019/03/24(日) 23:05:04.91ID:5R3Yv6sA
今日の食事

朝 ブラックコーヒー
昼 お好み焼き
夜 焼き鮭、タケノコごはん、味噌汁
間食 プロテイン1杯、オレンジ1個、キウイ1個、グリーンスムージー、食パン
運動 ランニング25分、ウェイトトレーニング45分

グリーンスムージーは少し甘かった。
お菓子に興味がなくなってきた。
ポテチなんか、全然食べたくない。
いける。
お菓子からの脱出。いける！
0384朝日ガラス（6日目）
垢版 |
2019/03/25(月) 05:55:37.52ID:tcrsFQYp
おはようございます。
昨日は昼寝を3時間くらいしたおかげで、寝たのが2時くらいだった。
夕食も22時だったし、今朝の体調はあまり良くない。
お菓子禁止に加えて、以下のルールを追加。

昼寝は1時間まで。
夜21時以降は何も食べない。

今日もやるぞー。お菓子禁止生活。
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/25(月) 07:28:11.70ID:TLojgIzw
NG登録したら過疎ってるね
砂糖の中毒性半端ないよね
せめてバナナとかいちご、キウイとかにしてる
コンビニで安いお菓子を買わない
買い置きしない
とにかく目につくところに置かない
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/25(月) 07:52:08.01ID:inRDKhY/
本当だよね…
女性のダイエットのスレにも無職のオッサンが住み着いちゃってさ。
自分の事はNG登録すればいいとか言っちゃって
お前が出て行けって感じだよ。気持ち悪いわ。
0388朝日ガラス（6日目）
垢版 |
2019/03/25(月) 13:03:58.09ID:zpaywLWj
お菓子をやめて、だいぶ体調はよくなった。
でもお菓子をやめるだけで、体調が100%になるわけじゃないと思う。

結局は「総合力」なんだ。
糖分をひかえる。
睡眠をしっかり取る。
適度な運動。
性欲を発散しすぎない。
ストレスをためない。
など。

お菓子をやめるのは、健康を司るパーツだ。
でもパーツを大事にしてこそ、全体の健康が成り立つ。
森を見て、木を見る。
木を見て、森を見る。
そういうアプローチをしたい。
0389朝日ガラス（6日目）
垢版 |
2019/03/25(月) 13:21:11.18ID:/rBXEimE
私の生活スタイルの都合だが、いろんな若い女性と肌を重ねる機会が多い。

とにかくデブな子が多い。
3段腹、4段腹はあたりまえ。
ドングリみたいな体型。
オマエら恥ずかしくないんかい、と言いたい。
そういう子は、だいたいだらし無い、イライラしい、メンヘラのどれか。
自覚はないんだろうけど。

体型は精神を語る。
精神を決めるのは食事。
お菓子は食事ではない。
0390朝日ガラス（6日目）
垢版 |
2019/03/25(月) 15:16:41.87ID:u/7KmzPd
食べてる時、味覚そのものに意識を向ける。
甘いものに溺れてた時は、味覚に集中していなかった。
舌からただ感じられるままの状態。
甘いか、辛いか、すっぱいかだけ。
味覚に意識を向けてみると、食べ物は実はいろんな味が感じられる。一つの食べ物でも、多種の味。

お菓子を食べてると、どうやらそういう感覚がマヒするらしい。「甘い」と言う感覚は、もっとも強い刺激なのかも。センサーが狂って他の味覚がどうでもよくなる。
味覚に集中すれば、さらにお菓子を食べたいとは思わなくなった。
0391朝日ガラス（6日目）
垢版 |
2019/03/25(月) 19:51:58.96ID:kiL1tBTQ
さっき近所でスウィーツを求めて、長蛇の列。
お菓子を求めて。甘さを求めて。


かわいそうに。
並んで、時間を使って、お金を使って自らの首を絞める。
滑稽だな。
スウィーツから得られるものは、一時的な快楽のみ。
彼らはピエール瀧と同じだ。
快楽を求める欲のカタマリ。

せいぜい楽しめばよい。
0392朝日ガラス（6日目）
垢版 |
2019/03/25(月) 21:57:50.38ID:tcrsFQYp
今日の食事

朝 ブラックコーヒー、サンドイッチ、卵焼き
昼 嫁弁当
夜 肉野菜炒め、明太子、ごはん、味噌汁、酢の物
間食 プロテイン2杯、りんご1個、アイスティー
運動 ランニング15分、ウェイトトレーニング15分

帰り道にコンビニ行くのがデフォだったが、菓子禁はじめてから行かなくなった。
お菓子禁するなら、なるべくコンビニには近寄らないこと。
0394朝日ガラス（7日目）
垢版 |
2019/03/26(火) 06:05:14.23ID:o11dhPHg
おはようございます。

ついに今日で1週間。
お菓子を1週間もやめるのは、何年ぶりだろうか。
それほどお菓子に依存してた自分。
今回は辞めれそう。

でも油断せずにお菓子を断つぞ。
お菓子からの脱却。
お菓子からの卒業。
お菓子との決別。
0395朝日ガラス（7日目）
垢版 |
2019/03/26(火) 12:21:28.91ID:aQFHMqmJ
午前中お腹が空いて、甘いものが欲しかった。
思わずコンビニに行ってしまう。
しかし何とか思いとどまり、糖質0のジンジャー炭酸で我慢した。

俺は絶対、お菓子を食べない。
なんとなく惰性でやってる他の連中とは違う。
遊びじゃない。
本気なんだ。
0396朝日ガラス（7日目）
垢版 |
2019/03/26(火) 14:55:05.70ID:jEeiX8D4
お菓子辞めて、便通が格段によくなった。
お腹もキチンと空くし、ご飯も美味しい。
お金の無駄遣いもなくなり、いいことばかり。

でもまだ欲求の波は来るので、油断はできない。
食べたくなったら、お菓子を食べないオレカッコいい……的なフェミに入る事にする。
0397朝日ガラス（7日目）
垢版 |
2019/03/26(火) 21:25:05.51ID:o11dhPHg
ジムトレーニングして帰宅。

お菓子をやめて、とにかく腹が減る。
糖分を控える事こそ、空腹感を生み出すのだと理解した。
その空腹を満たすと、今度は猛烈に眠くなる。

健康的な生活だ。
0399朝日ガラス（7日目）
垢版 |
2019/03/26(火) 22:21:37.22ID:o11dhPHg
今日の食事

朝 ブラックコーヒー、サンドイッチ
昼 嫁弁当
夜 鶏肉丼、野菜スープ明太子、りんご1個
間食 プロテイン2杯、ブラックコーヒー、炭酸水
運動 ランニング30分、ウェイトトレーニング15分

とにかく腹の減る1日だった。
血糖値が少し下がり気味だったような気がする。
血糖値の乱高下は、身体の負担が大きい。
いかに血糖値をフラットにするかがポイント。

明日は半日断食にチャレンジしてみる。
0400朝日ガラス（8日目）
垢版 |
2019/03/27(水) 06:29:35.65ID:oJf+0kNF
おはようございます。
今朝も目覚めスッキリ。
朝立ちが、すごい。ムラムラしてる。

昨日の空腹感からの満たされた夕食。
そしてしっかり睡眠。

シンプルだが効いてるような気がする。
その最初の一歩がお菓子禁止だ。
今日もお菓子は食べないぞ。

午前中は断食をする。
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/27(水) 09:22:55.06ID:LROx/ZUA
お菓子食べたくなったらコーヒードリッパーでかつおだし取って飲む
気付いたら4キロ減ってた
0404朝日ガラス（8日目）
垢版 |
2019/03/27(水) 12:44:07.54ID:frYELcno
半日断食。完了。
かなりの空腹感だったが、なんとか耐えた。
断食は血糖値を上げない訓練のつもりで定期的にやる。

嫁弁当でエネルギー完了。
飲みものはもちろん無糖のストレートティー。
今のオレにお菓子が入り込む余地はない。

全力で甘いものはシャットアウトだ。
0405朝日ガラス（8日目）
垢版 |
2019/03/27(水) 15:22:49.13ID:Eevm7JnL
お菓子を一生食べない、という訳ではない。
ほどほどのお付き合いをする為に、一旦距離を置く。
愛人みたいなもの。

ハマっても地獄。
離れすぎると寂しい。

お菓子とは将来的に、良い関係でありたい。
0406朝日ガラス（8日目）
垢版 |
2019/03/27(水) 17:34:35.66ID:96lL/Dq0
お菓子生活の時は、胃腸の休まる時間がなかった。
24時間動きっぱなし。

朝起きたら食べる。
昼、夜食べる。
15時、17時、寝る前におやつ。

内臓フル稼動。
インシュリン出っ放し。
空腹感を感じるヒマがなかった。

睡魔を感じてる時は身体を休めるのに必要なサイン。
空腹感も内臓を休めるのに必要なサインなんだろう。
最近の人たちは空腹感をあまり感じない生活をしてるんだろな。
0407朝日ガラス（8日目）
垢版 |
2019/03/27(水) 17:41:31.88ID:3UpmaQjq
オレは誓う。
このスレを日記で完全に埋めるまで、お菓子はたべない。
1000までお菓子、甘いものはたべない！
全部日記で埋めてやる！

やるぞ！お菓子禁止生活！
0409朝日ガラス（8日目）
垢版 |
2019/03/27(水) 21:25:47.60ID:oJf+0kNF
今日の食事

朝 プロテイン（半日断食）
昼 嫁弁当
夜 ごはん、味噌汁、きんぴらごぼう、明太子、手羽先、明太子、りんご1個、オレンジ半個
間食 ブラックコーヒー、オレンジティー、ハンバーガー
運動 なし

久々の半日断食はキツかった。
でもこれが平気になるくらいが、血糖値安定にちょうどいい。断食を週1で取り入れてみる。
ハンバーガーを間食で食べたのは、ちょっと反省。
0410朝日ガラス（8日目）
垢版 |
2019/03/27(水) 21:29:51.03ID:oJf+0kNF
このスレを最初から読み返してる。
先人たちの会話に、なにか自分の為になるヒントがありそう。

プロテインが何度か出てくるのは、とても興味深い。
0411朝日ガラス（9日目）
垢版 |
2019/03/28(木) 06:29:25.18ID:lFZdAaqj
おはよう。

とても目覚めがよい。マジで。
以前までの、死にたくなるような憂鬱さは消えた。
胃の不快感、ダルさもない。

すがすがしく、今日も一日頑張ります。
何かを生み出したい。
創作意欲が湧いてくる。

体調不良はお菓子が諸悪の根源だった。
お菓子は人生を狂わす。
0412朝日ガラス（9日目）
垢版 |
2019/03/28(木) 07:22:30.16ID:/1Weqpjq
現在スペック（3/20開始時スペック）

体重63.5kg（64.95kg）
体脂肪18.1%（18.5%）
筋肉量49.4kg（50.3kg）
骨量2.6kg（2.7kg）
体内年齢39歳（41歳）

体重、体脂肪が少しずつ落ちてきた。
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/28(木) 15:13:57.97ID:HQftLGzA
芋や小さなおにぎり、なつめなど滋養になるものを摂るよう心がけてみてたら
お菓子いらなくなった。体調もいい感じ。
0415朝日ガラス（9日目）
垢版 |
2019/03/28(木) 21:16:57.62ID:CTCdro2s
ナツメか。
聞いたことはあるが、食べたことはないな。

ポチってみたので、届いたらレポします。
0416朝日ガラス（9日目）
垢版 |
2019/03/28(木) 22:01:36.80ID:ywxRGSTv
今日の食事

朝 プロテイン、チキンサンド、ブラックコーヒー
昼 嫁弁当
夜 ビビンバ、ブロッコリー、唐揚げ、もやし炒め、りんご1個、
間食 ブラックコーヒー
運動 なし

心が落ち着いてる。目ヂカラが強くなってきてる。
「今、現在、この瞬間」に集中してる。
帰り道にコンビニに行く癖はなくなった。

でもお菓子禁止生活は、まだまだほんの序の口。
3ヶ月は続けてみせる。
0417朝日ガラス（10日目）
垢版 |
2019/03/29(金) 06:53:25.53ID:pjaOSxT6
おはようございます。
夜中に目が覚めて冷凍庫あけたら、ハーゲンダッツが入ってた。
嫁が買ってきたらしい、

めちゃ食べなくたくなったが、なんとか我慢。
夜中に甘いものを見ると危険だわ。

今日もやるぞ！お菓子禁止！
0419朝日ガラス（10日目）
垢版 |
2019/03/29(金) 12:27:02.51ID:0IpTK2sk
声にハリがでてきた。
しっかりと滑舌も動いてる。
お菓子をやめると、身体への負担がだいぶ減ってきてる気がする。

隣の上司の机には、お菓子が山積み。
散らかりっぱなしだし、毎日不機嫌な上司。
仕事中にお菓子たべてるの、カッコわりい。
最高の反面教師。
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/29(金) 18:11:05.72ID:JGd3RGWV
日記おじさん気持ち悪い。
人を見下すところとか生理的に無理。
NGにしても、存在が無理。
このスレから去ります。
さようなら。
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/29(金) 20:41:26.11ID:yRFgf72v
ハーゲンダッツのクリスピーサンドのキャラメル
白い風船
カプリコのイチゴ
チョコダイジェスティブビスケット
カラムーチョ
スッパムーチョ
ポップコーン

最高にうまい！
0422朝日ガラス（10日目）
垢版 |
2019/03/30(土) 00:03:21.67ID:2YapV/KB
いま、残業の帰り道。
お腹が空いたので、のり弁を食べてしまった。

不思議と疲労感は無い。
お菓子禁止のせいだろうか？
さすがにそれは盲信し過ぎかもしれないが、自信がついてきてる。

イライラしない。とにかく落ち着いてる。
目の前の事を淡々とこなせる。
まだまだやるぞ。お菓子禁止。
0423朝日ガラス（10日目）
垢版 |
2019/03/30(土) 00:10:09.47ID:INj0WCb1
今日の食事

朝 プロテイン、ブラックコーヒー
昼 嫁弁当
夜 のり弁
間食 ブラックコーヒー
運動 なし

電車乗ってたら隣の女がチョコ乗せシュークリームを食いだした。
ふた口で平らげた。
はみ出すカスタードクリームを手ですくい舐め回す。
その手をシートで拭き取り、すかさずスマホでゲームを始めた。

お菓子は低層観念も狂わすらしい。
かわいそうだった。慈悲の目で見守ってあげた。
0424朝日ガラス（11日目）
垢版 |
2019/03/30(土) 06:49:00.44ID:KGJhOBdq
おはようございます。
昨晩の深夜ののり弁が、胃に残ってる。
寝つきも非常に悪かった。
不快感120%
やはり、夜に食べるのはよくないな。

今日はデトックスを兼ねて午前中断食しよう。
もちろんお菓子もたべない。
やるぞ！お菓子禁止！
0425朝日ガラス（11日目）
垢版 |
2019/03/30(土) 07:14:00.48ID:7clj8P33
糖尿病で亡くなったばあちゃんは甘いものが大好きだった。インシュリンを打ちながら生活してたが、最後はアルツハイマーでボケてしまった。
母親も糖尿病。

糖尿の家系なので、気をつけないと。
糖分の取り過ぎはボケることが医学的に証明されてる。
インシュリン生活は確実にアルツハイマーを引き起こす。

お菓子をやめる！
0426朝日ガラス（11日目→0日目）
垢版 |
2019/03/31(日) 05:41:18.93ID:MHoJ3v57
おはよございます。

やってしまった。リセット。
昨晩夜中にハーゲンダッツを食べた。
しかも3個も。

ホント無意識のうちに1個目をたべたら、止まらなくなり...
そのあとは眠れなくなり、何度も目が覚める。
そして、今起きて胃が気持ち悪い。
なんか、二日酔いみたいな感じだ。

出直しだ。
0427朝日ガラス（1日目）
垢版 |
2019/03/31(日) 07:58:33.47ID:Tj7q/i8T
お菓子を禁止するってのは難しい。
禁止って言葉には否定的なニュアンスがあり、しかし実際は否定したくない自分がいる。

今までたくさんの人が、そのジレンマに悩まされてきた。お菓子中毒だけじゃなく、クスリ中毒を好む人にも言える。

共存できるってのが一番いい解決策なんだけど、理想論、キレイごとなんだろう。人は弱いので、そんなキレイごとを都合よく解釈して、結局中毒に戻る。

だから「禁止」でいい。
自分の弱さを力ずくで抑えるくらいがちょうどいい。
やるぞ。お菓子禁止生活。
0429朝日ガラス（1日目）
垢版 |
2019/03/31(日) 10:12:28.91ID:+7fMD2pm
お菓子禁止の記録は少しずつ伸ばしていこう。
今までお菓子漬けだったのが、いきなり3ヶ月も辞めるのは無謀だったかも。
あれだけ辞める！と言いながら情けない話だが。

とにかく前回の記録を少しずつ更新しよう。
今回11日でリセットしたから、次は14日を禁止目標期間にするぞ。
お菓子たべない！
0430朝日ガラス（1日目）
垢版 |
2019/03/31(日) 10:14:45.79ID:XeXR6OZ4
昨日の食事

朝 ブラックコーヒー
昼 手づくり弁当
夜 ミートパスタ、りんご1個
間食 ブラックコーヒー、ハーゲンダッツ3個
運動 なし
0431朝日ガラス（1日目）
垢版 |
2019/03/31(日) 13:55:17.76ID:oVgcb58d
リセットになったが、自ら進んでお菓子を買ったわけではない。嫁が買い置きしたハーゲンダッツを食べただけ。
言い訳がましい、そこは前向きに考えよう。

缶コーヒーは完全に辞めることができそう。
あの甘さを考えると、気分が悪くなる。
二度と飲みたくない。悪魔の飲み物。
NO MORE ジョージア！
0432朝日ガラス（1日目）
垢版 |
2019/03/31(日) 21:09:11.49ID:8h1Dj3Hv
本日の食事

朝 ブラックコーヒー、サンドイッチ、ピザマン
昼 トンカツ定食
夜 お寿司、オレンジ1個
間食 ブラックコーヒー、乾燥ナツメ
運動 なし

ナツメはほのかな甘みで、ちょうど良い。
美味しい！ってものでもないから、口の暇つぶしに。
またしても冷凍庫のアイスが増えてる
嫁が買ってきたアイスがたくさん
しろくまもある笑
我慢だ。我慢。
0433朝日ガラス（2日目）
垢版 |
2019/04/01(月) 07:25:53.32ID:Qr1dCjQ6
おはようございます。
昨日は9時間睡眠だった。
お菓子生活の時は夜に何度も目が覚めてたけど、それが解消された。
しかも5時間睡眠なので体質かと思ってた。

お菓子が原因だった。
世の中のショートスリーパーは食生活を見直すべき。
0434朝日ガラス（2日目）
垢版 |
2019/04/01(月) 23:34:16.80ID:LGqgBQUM
本日の食事

朝 ブラックコーヒー、サンドイッチ、オレンジ1個
昼 手作り弁当
夜 マーボー茄子、シチュー、ごはん
間食 ブラックコーヒー、乾燥ナツメ、ぶとう1房
運動 なし

令和って聞いた瞬間は、命令される平和？強制？和って昭和で使ったじゃん、と思った。
でも半日たってみると、なかなかいい元号だね。
清くシャープな感じがする。

令和元年。
オレはお菓子やめてシャープになる。
0435朝日ガラス（3日目）
垢版 |
2019/04/02(火) 07:42:10.13ID:Wae5pppy
おはようございます。
昨日、ハーゲンダッツを食べまくる夢を見た。
食べた瞬間、しまった！と思ったら夢だった。
潜在意識で甘いものを求めてる。

ブラックコーヒーでくつろぐ朝。
今日も菓子禁止頑張る！
0437朝日ガラス（3日目）
垢版 |
2019/04/02(火) 12:23:23.33ID:jCFcVgIw
ヤフーのお菓子習慣の記事を読みました。
とても興味深いことが、詳しく書かれてました。
ありがとうございます。
以下、記事からの抜粋

　■今日からできること3　“食欲リセット”――プチお菓子断食
　お菓子中毒の大きな原因は、先ほども触れましたが、脳の報酬回路のオーバードライブによる食欲の暴走です。中毒状態から抜け出すには、快楽に溺れた脳をリセットする必要があります。
　リセットに最も有効なのは、中毒の原因をいったん絶つこと。お菓子中毒の場合は、期間を決めて「お菓子を食べないこと」です。


まずはリセットからだ。
このスレ使って、カラダを定常に戻すことが先決。
0438朝日ガラス（3日目）
垢版 |
2019/04/02(火) 20:50:34.04ID:zFgPeIMb
お菓子をやめるだけでなく、血糖値をあまり上げない生活を心がけたい。
血糖値を下げるインシュリン分泌は、アルツハイマーにつながる。
オレの死んだばあちゃんは甘いもの好きで、最後にボケて大変だった。

やめるぞ、お菓子。
控えるぞ、甘いもの。
0439朝日ガラス（3日目）
垢版 |
2019/04/02(火) 20:52:47.22ID:zFgPeIMb
本日の食事

朝 ブラックコーヒー、サンドイッチ
昼 手作り弁当
夜 マーボー茄子、かぼちゃスープ、肉じゃが、ごはん
間食 ブラックコーヒー、乾燥ナツメ、ぶとう1房
運動 なし

運動が最近おろそかになってる。
走って鍛えて身体をシャープに。
心を引き締める。
0440朝日ガラス（4日目）
垢版 |
2019/04/03(水) 12:21:38.47ID:TTOpn4si
途中リセットもあったが、お菓子禁止が2週間続けている。
劇的に何か変わった！という感覚はないが、カラダの疲労感はなくなった。
便通がよくなった。今日だけで3回も出た。
夜ぐっすり眠れる。

こう考えると、いろんな変化があったな。
まだまだ続くぞ。お菓子禁止！
0441朝日ガラス（4日目→リセット）
垢版 |
2019/04/03(水) 22:10:18.45ID:hajsuCSI
リセット
しろくま食べた。たべちまった。

嫁が買い置きしてた、しろくま。
オレに勧めるもんだから食べちゃった。
これ、オレは悪くない、不可抗力だ。

でもまあ、食べたことに対してあまり罪悪感を感じないようにしたい。
少なくとも以前よりは、かなりお菓子を制限できてる。あの諸悪の根源、缶コーヒーもシャットアウトできてる。
確実に前進してるんだから、自信を持とう。
0444朝日ガラス（1日目）
垢版 |
2019/04/04(木) 22:07:16.93ID:AoPqrs9H
今日は久々に飲み会だった。
ビール4杯、烏龍茶1杯。
いまかなり酔っ払ってる。

2次会の誘いを断り、一人で酔い覚ましにトンカツカレーをたべてる最中。
甘辛でうまい。さすが有名店だ。

一人飯が好きだったが、結婚してからは全然行かなくなった。食生活はまともになったが。
でも、甘いものは辞めれなかった。
このスレに出会うまではな。

オレは甘いものを辞める。
必ず辞める。
やるぞ！お菓子禁止！
0445朝日ガラス（1日目）
垢版 |
2019/04/04(木) 22:22:06.78ID:7nNWvRX5
血糖値云々で言えば、このトンカツカレーもアウトだろう。 ビールやカクテルなんかも大アウト。
そこまで制限するつもりはない。

過ぎたるは及ばず。人生を過ごす意味の本末転倒だ。
健康のために始めたランニングにハマり、走り過ぎでカラダを壊すようなもん。

お菓子とは将来、ほどよく付き合っていけばいい。
いまは距離をおくだけ。
距離を置いて冷却期間をすごして、付き合い方を見つめ直す。それがいまなんだ。

お菓子よ、ごめんな。すこし一人にさせてくれ。
0446朝日ガラス（1日目）
垢版 |
2019/04/04(木) 23:18:22.06ID:vLl+GQRf
酔っ払ってる今。
お菓子食べたらうまいんだろうな。

アイス、ゼリー、カフェオレ、カラムーチョ
シュークリームもいいな。
チョコバー、オールレーズン

食いたい。食いたいな。
でも我慢する。これがオトコだ。
ここが、正念場だ。
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/05(金) 22:02:49.89ID:SaaKnMxz
お菓子食べたくなったら
さいておいしいモッツァレラ、ギリシャヨーグルトあたりを食べると落ち着く
0448朝日ガラス（2日目）
垢版 |
2019/04/05(金) 22:26:14.77ID:p1v35Eqm
本日の食事

朝 ブラックコーヒー、サンドイッチ
昼 手作り弁当
夜 焼き鳥、たまごスープ、漬物、ごはん
間食 ブラックコーヒー、パイナップル
運動 ランニング20分、ウェイトトレ20分

甘い缶コーヒー中毒は完全に脱出した。
次はブラックコーヒーを辞める。
自分ではブラックコーヒーを美味しいと感じていないが、つい飲んでしまう。
ただの苦い汁。
あんなものやめてしまおう。
0449朝日ガラス（2日目）
垢版 |
2019/04/05(金) 23:18:57.80ID:p1v35Eqm
菓子禁止を始めて、パン屋さんにも行かなくなった。
パン屋さんで売ってるものは、甘いものが多い。

あれ、お菓子そのものだろ。
カラダにいいワケがない。

レーズンパン、砂糖のかかったメロンパン、チョコクロワッサン、あんドーナツ。
全部お菓子だ。ぜんぶ敵。
0451朝日ガラス（3日目）
垢版 |
2019/04/06(土) 05:50:45.80ID:CTzCCbJq
おはようございます。
7時間睡眠でスッキリ起きた。

お菓子禁止の趣旨からはずれるが、今日はブラックコーヒーをやめてみよう。
毎日ファミマの100円ドリップコーヒーを2、3杯飲んでる。そんなに美味しいもんでもないし、カラダにもよくない。

あんなのを飲むならいっそのこと辞めて、浮いた金でキンドルアンリミテッドでも登録しよう。

お菓子禁止から派生させる健康生活。
やるぞ！お菓子禁止！甘いもの禁止！
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/06(土) 15:48:37.79ID:1z/XEQD2
甘いものをやめたら甘いものより楽しいことが増える
甘いものをやめられたら絶対に自分に自信がつくから！
自分のことをもっと変化できる！って思えるようになる
0454朝日ガラス（3日目）
垢版 |
2019/04/06(土) 16:42:55.32ID:Bx930Z2Q
>>453
いいね。すごくいい。
気持ちを高めるやり方、とてもいいと思う。

前のコメにもあったが、お菓子を食べる代わりに、何かを食べる。それで菓子欲をごまかす方法。
そう言うやり方もアリだが、>>453のような気持ちを高めるやり方の方がオレは好きだ。

オレが日記を書くのは、そう言う理由からだ。
日記を書いて気持ちを高める。
後で見返して、さらにモチベを維持する。
自分が向上する事にしか興味ない。
周りの価値のない雑音なんか、どうでもいい。
お菓子をたべない。それだけ。

なんてことを、禁止したはずのブラックコーヒーを飲みながら書いてるw
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/06(土) 22:59:38.38ID:m33dVwnO
甘い物は甘い物を呼ぶから食べないのが一番
0457朝日ガラス（4日目）
垢版 |
2019/04/07(日) 08:44:39.07ID:pCkFLKqr
おはようございます。

久々の日曜日休み。
朝食を頂いて、ゆっくりした朝。
ピザ、卵焼き、サラダ、グレープフルーツゼリー。

厳密に言えばゼリーはお菓子かもしれないが、これはOKとする。
出されたものや、家にあるものまで禁止にすると、日常が楽しくなくなる。それは本末転倒だ。

大事なのは禁止日の連続記録ではない。
「お菓子をたべない習慣」を身につける事だ。
時々、甘いものを口にしながらも、依存はしない生活。
プロボクサーじゃないのて、ストイックな生活は自分には無意味だ。
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/07(日) 17:44:35.42ID:NHO8paNw
お菓子食べ過ぎる人はカロリは十分に足りてるけど
タンパク質やビタミン、ミネラル不足の新型栄養失調なんじゃない？
0464朝日ガラス（4日目）
垢版 |
2019/04/07(日) 18:47:55.24ID:NTNS4e0b
ジムトレで、じっくり鍛えた
ランニング30分
ウェイト45分
ストレッチ15分

プロテインを補給して焼き鳥屋へ。
鶏むね肉のタタキ
つくね2本
せせり焼き
きゅうりとキャベツ盛り
揚げ餅
アルコールはなし

しっかりタンパク質を補給して筋肉を育てています。
ああ、充実した日曜日。
最高だ。お菓子なんかいらない。

オレ、かっこいい…
0465朝日ガラス（4日目）
垢版 |
2019/04/07(日) 19:24:07.39ID:pCkFLKqr
お菓子をたべたくなる欲求はだいぶなくなった。
サッポロポテトとかハバネロとかカールとか。
ぜんぜん食いたくないw

あれだけ暴れていたお菓子欲求が、無くなった。
いや、無くなったのではなく「眠ってる」だけかも。

油断は禁物。いつ欲求が目覚めてもおかしくない。
まだ3カ月経つまでは気を引き締めていこう。
0466朝日ガラス（4日目）
垢版 |
2019/04/07(日) 21:50:40.04ID:pCkFLKqr
本日の食事

朝 ホットサンドイッチ、サラダ
昼 インスタントラーメンにキャベツ、玉ねぎ、シューマイ、チーズ乗せ
夜 焼き鳥
間食 ブラックコーヒー、玄米フレーク
運動 ランニング30分、ウェイトトレ45分

コーヒーはカラダにいいと言う意見もあれば、悪いと言う意見もある。
飲み過ぎなければ、大丈夫なんだろうか？
ジムトレする前にコーヒーを飲むと、かなりトレに集中できるのを経験から知っている。
脂肪も落ちやすいし心拍数が安定するから、有酸素運動がはかどる。

飲食物に対する考え方はそれぞれだからなあ。
0467朝日ガラス（6日目）
垢版 |
2019/04/09(火) 12:53:42.19ID:Bn58yWpO
今日もお菓子はたべない。食べる欲望もない。

りんごが好きだ。
ほのかな甘さで腹持ちもよい。
便通もよくなり自分にとってスーパーフードだ。
オレンジやみかんも好きだが、糖分が高いので控えめにする。

ふるさと納税で毎年注文する東北のりんごが激ウマ。
あんなりんごは食べたことない。
また年末くらいに注文しよう。
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 19:47:59.43ID:xE+m+tmS
リンゴは輪切り（横切り）して皮も芯の近くも食べるのがよいらしい
スターカットと呼ぶそう
0470朝日ガラス（6日目）
垢版 |
2019/04/09(火) 21:06:51.34ID:sjwXnNme
本日の食事

朝 サンドイッチ、ブラックコーヒー
昼 手作り弁当
夜 カレー、サラダ、ナスのおひたし
間食 ブラックアイスコーヒー、ミックスナッツ、ドライフルーツ少々
運動 なし

東北のりんごはうまい。
去年ふるさと納税で注文したのが山形りんご。
デカイしみずみずしく甘くて、今まで食べてたりんごとは別の果物だった。

東北の人たちは幸せだよな。
あんなうまいものが食べれてさ。
0471朝日ガラス（6日目）
垢版 |
2019/04/09(火) 22:24:16.54ID:fpkKvCmS
去年、伊豆断食道場に1週間お世話になった。
完全断食じゃないので、割とやりやすかった。
でも朝は野菜ジュースとか、夜は小さなおにぎりだけ。

でも終わる頃には、カラダが軽かった。
消化ってのはものすごい体力を使うらしい。
特に糖分の消化はエネルギーが必要だとか。

断食をしてみて納得。
また行きたい。
0472朝日ガラス（7日目）
垢版 |
2019/04/10(水) 10:09:58.83ID:3tdZSgvb
おはようございます！
3月20日からお菓子禁止を始めて3週間
途中で何回かお菓子を食ったが、まあなんとか禁止してる！ってレベルの生活をしてる

なんか1年くらい菓子禁止してる感覚だが、まだたった3週間
今までかなり依存してたんだな

なるべくお菓子のことは考えないようにしてる
ジム行ったり音楽聞いたり資格勉強したり日記書いたり
他のことしてると、あまり菓子欲は湧かないね
0473朝日ガラス（7日目）
垢版 |
2019/04/10(水) 11:40:34.12ID:3tdZSgvb
お菓子の事を考える。
ポテチの袋を開けて、ポテチを頬張る。
口中にひろがる、旨味。しょっぱさ。香ばしさ。

その記憶が押し寄せると、もうたまらない。
コンビニに行ってポテチを買う。
ついでにアイスを買う。コーラも買う。いちご大福も。

全ては過去の記憶が元凶。しかし記憶は消せない。
どうするか。
今だ。
今、現在、この瞬間だけに集中する。
過去の甘い思い出にすがらない。
今やってる事に一生懸命になる。

そうすれば自然とお菓子なんか食べなくなる
0474朝日ガラス（7日目→リセット）
垢版 |
2019/04/11(木) 06:02:06.27ID:NqoRinDR
おはようございます！

昨晩寝る前に、甘栗をたべた。
お菓子じゃないし、まあいっか。って思った。

そしたら止まらなくなった。
結局10個くらいたべた。
自分の感覚的には甘さを求めていたし、血糖値も上がったはずなのでリセットとする。

これがお菓子禁止を「置き換え」する恐さ。
いくらお菓子じゃないと言っても、食べすぎはアウト。
フルーツなんかも気をつけてたい。
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 11:19:00.07ID:VvuysqgE
たんぱく質（裂いたスルメやゆで卵や鶏ハムなんか食べてる）を
こまめに食べてると甘い物食べたい欲がなくなる
0477朝日ガラス（1日目）
垢版 |
2019/04/11(木) 23:49:24.58ID:NqoRinDR
今日も一日、お菓子とは無縁だった。
素晴らしいぞ
カッコいいぞオレ

タンパク質を補給するとお菓子を食べたくなくなるという説
このスレで何度も話題にでてくる
自分はほぼ毎日筋トレして、プロテイン、鶏肉、大豆などタンパク質を多く補給している
だから経験からハッキリと言える

タンパク質を取ると甘いものがいらなくなるといのは、大ウソである。
全くの迷信。デタラメでなんの根拠もない。
ただの思い込み。

タンパク質をたくさん取ってる私。
正直に言うと、私は今でもお菓子を食べたい。
我慢してるだけだ
そして一生、甘いものを忘れる事はない。
脳にインプットされてるものが、タンパク質を取ったからといって忘れる訳がない。
麻薬と一緒なんだ。

そこんとこを、どう折り合いをつけるか。
それを探る毎日だ
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 23:55:32.76ID:lyN0fZR3
甘いプロテインも飲んでないの？
プロテインとおからパウダーで作った蒸しパンは低糖質高タンパク低脂質でかなり良いものができるよ
0479朝日ガラス（2日目）
垢版 |
2019/04/12(金) 21:10:50.87ID:9KSvI8mJ
本日の食事

朝 サンドイッチ、ブラックコーヒー
昼 手作り弁当
夜 ビーフシチュー、サラダ
間食 ブラックアイスコーヒー、パイナップル
運動 ランニング30分、下半身トレ30分

プロテインは無味の大豆プロテインを飲んでる。
それ以外は甘すぎて飲めない。

「タンパク質を食べると甘いものが欲しくなくなる」理論は、いかにもそれっぽい。
健康に良いものが、悪いものを制する、みたいな。
実際はいいも悪いものない。

そうではなく、チーズでもナッツでもたべりゃ食欲が満たされて、お菓子たべたくないのはあたりまえ。

タンパク質も甘いものも、どちらも食べすぎはよくない。
過ぎた生活習慣を、フラットにするための道のり。
それがお菓子禁止だ。
お菓子禁止はただの手段であり、最終目的地ではない。
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 09:29:29.68ID:A7f4xNIt
いかり豆うんまー、炒り豆もうまい
カリカリポリポリした食感を求めてるんだなと気付いたｗ
0481朝日ガラス（3日目）
垢版 |
2019/04/13(土) 14:36:09.87ID:Ovwwczty
週末。お菓子たべごろ。
でも食べない。お菓子には興味はない。

ウソ。興味はある。でも無いフリをしてる。
好きな女の子と一緒。
興味ないフリをしてる。
いじめちゃう事もある。
嫌いだよ。どっかいけよ。

でも家に帰ると、あのコの事を思い出す。
お菓子を思い出す。
ああ、あのチョコ美味かったな。

そして今日もお菓子を食べない一日だ。
今はそれでいい。
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 16:19:05.43ID:Vhn59TyO
お菓子禁止ってするよりお菓子に対する興味を無くすことが大事
他の楽しい事をみつけるしかないな
0483朝日ガラス（4日目）
垢版 |
2019/04/14(日) 05:42:49.54ID:fPXQyD0C
おはようございます！
日曜日も健康的に過ごす
お菓子を食べない為には、気持ちを変える事だ

お菓子を食べない事を楽しむ
お菓子を忘れる事をやる
お菓子を嫌いになる

パターンとしては、このどれかしかない
「お菓子の代わりに別の物を食べる」は、あまり効果が無いと思う別の物を食べ過ぎるかもしれないし、依存するかもしれない
そもそも別の物を食べてる時点で、お菓子の事を考えている

最もよくないのは、お菓子に対する罪悪感を背負うコトだ
悪いものと考えてしまうと、お菓子であろうと他の物であろうと、何を食べても苦しくなる

お菓子とは共存しなければならない
依存しなければいいだけなんだ
ただそれだけ

その為の練習として、お菓子禁止をやる
0484朝日ガラス（4日目→リセット）
垢版 |
2019/04/14(日) 19:12:58.06ID:OA5RZMPo
お菓子食った

缶コーヒー
ガリガリくん
ポテロング
さくさくチョコ

がっつり食った。悔いはない
明日からまた頑張る
0490朝日ガラス（1日目）
垢版 |
2019/04/15(月) 12:53:25.59ID:BVD50nXz
おはようございます！
昨日の菓子ドカ喰いのせいで、今朝は全くお腹が空かなかった
便通も悪い
お菓子恐るべし

タイガーウッズは素晴らしい
練習も食生活も相当な努力をしてるんだろう
オレも菓子禁止頑張る！
0491朝日ガラス（1日目）
垢版 |
2019/04/15(月) 15:21:10.55ID:ppRZMHfu
オレの弟は昔からお菓子を全然たべない
缶コーヒーも飲まない。甘いものがキライらしい
髪の毛がフサフサだ
お菓子をたべないから、とは言えないが
オレはハゲではないけど、少し薄い。
お菓子だいすき

先週転勤してきた部長がツルハゲ
タバコ、お菓子が大好き
お菓子はハゲの原因になり得る
タバコなんか論外

髪の毛の為にも辞めるぞ！
0492朝日ガラス（1日目）
垢版 |
2019/04/16(火) 21:43:14.59ID:5j5Vpuig
本日の食事

朝 サンドイッチ、オニギリ1個、ブラックコーヒー
昼 手作り弁当
夜 煮込みうどん、サラダ
間食 パイナップル、牛乳寒天
運動 なし

昨日と一昨日のジムトレで、かなり筋肉痛。
最近ジムでトレーニングしてるんだが、体脂肪があまり落ちない。
一般的な人よりは、かなり体格は仕上がってるが、オレ自身ねか満足度は低い。

18%～17%あたりをウロウロ。
15%を切るには、トレーニング強度を上げて食事を変えるしかない。

もちろんお菓子も禁止だ
0493朝日ガラス（2日目）
垢版 |
2019/04/19(金) 05:44:40.35ID:pXRip3qk
昨日は歓迎会だった。
お菓子はたべなかったけど、しこたま飲んだ。
唐揚げもフライドポテトもピザも。

まあお菓子食べるより、身体に悪いわな。
でも必要悪でもあるので受け入れる。
大事なのは、それを理解して意識すること。
そうすれば、改善しようとする気持ちを持てる。

明日は今日の分を取り返す努力をしよう。
0494朝日ガラス（2日目）
垢版 |
2019/04/19(金) 05:47:50.07ID:pXRip3qk
お菓子を食べると、胃腸の具合が悪くなる
胃腸のためにもお菓子は控えめに

1許すと5許す事になる
5許すと10許す事になる
だから1も許さない気持ちで挑む
お菓子禁止
0495朝日ガラス（2日目）
垢版 |
2019/04/19(金) 22:24:45.82ID:pXRip3qk
本日の食事

朝 サンドイッチ、ブラックコーヒー
昼 手作り弁当
夜 豚野菜いため、サラダ、カレードリア
間食 ブラックアイスコーヒー、オレンジ
運動 ラン15分、ウェイトトレ30分

酔っぱった時、空腹のときが最も危険。
お菓子の影が、忍び寄る
やめる、お菓子をかならずやめる
0496朝日ガラス（3日目）
垢版 |
2019/04/20(土) 07:23:38.95ID:pwezBMFP
おはようございます！
週末の土曜日、しっかり体調管理に努めたい。

だいたあ週末に菓子を食べてしまう。
今日は身体をキツめに鍛えて、菓子を忘却の彼方に追いやる。
オレは菓子禁止できる。
必ずできる。
積み重ねが大事。
0497朝日ガラス（4日目）
垢版 |
2019/04/21(日) 12:58:11.87ID:y7Aef/Tg
ジムトレ完了。しっかり身体をいじめた。
甘いをやめると、身体がとても動く。
気合いも入る。
集中力も維持できる。

オレは今、お菓子禁止の恩恵を受けている！
0503朝日ガラス（2日目）
垢版 |
2019/04/27(土) 07:42:11.14ID:26q8996H
おはようございます！
しばらく、お菓子やアイス食ったり辞めたりを繰り返してた。
やはり日記書かないとモチベ上がらない。
だからこれからも、どんどん書こうと思います！

無糖ヨーグルト食べてから、腹の調子が最悪。
腸に優しいとか、まるっきり嘘だな。
とにかく下痢気味、しかも出ない。
あんなもの身体にいいワケない。

世の中の全ての情報は、ナナメから見ないといけない。
0504朝日ガラス（2日目）
垢版 |
2019/04/27(土) 07:44:55.16ID:KQcAggaI
今日から10連休だ。
やるぞ、10日連続菓子禁止！

GWに菓子を食べないと言うハードル。
かなり高い。しかしオレは越えてみせる。

筋トレもやる。
菓子禁止もやる。
禁欲もやる。

高みに向かうオレ、カッコいい。
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/27(土) 07:45:31.38ID:5oqvh6fS
乳酸菌に色々種類があって
自分に合うものと合わないものがあるんじゃなかったっけ

ヨーグルトはどんなに身体によくても
嫌いだから食べないんだけれど
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/27(土) 13:05:29.82ID:uLHnCfqN
合う合わないだけど、馬鹿には合わなかったのだろう
ダイエット云々以前に頭の治療が必要だよ
0507朝日ガラス（2日目）
垢版 |
2019/04/27(土) 14:51:59.29ID:XjUEWHRY
>>505
乳酸菌にも色々あるんですね。
自分は牛乳も合わないので、乳製品は今後辞めにします。
牛乳は糖分も多いらしいし。


いまからジムで鍛える。今日のテーマは大胸筋だ。
巨乳めざして頑張る。
菓子欲を発散させる。
やるぞ！菓子禁止！
0508朝日ガラス（2日目）
垢版 |
2019/04/27(土) 15:03:14.32ID:a/xNUwjo
ハッキリ言って、牛乳なんか無駄な飲み物でしかない。
いや、飲み物ですらない。
人間が勝手に飲み物認定してるだけで、身体にいいなんて全くの妄想。
ヨーグルトも一緒。

百害あって一利なし。
無知な学生の頃、さんざん牛乳飲みまくってた結果、偏頭痛に悩まされてた。
牛乳習慣を辞めたら、いきなり治った。

まあ、料理に入ってたら止む無く口に入れるが、敢えてそのままを身体に摂取するなんて、情弱のやること。
飲みたい人だけ勝手に飲めばいい。
そして淘汰されればよい。

はあ？牛乳？ヨーグルト？
ないないw
0511朝日ガラス（2日目）
垢版 |
2019/04/27(土) 22:06:01.65ID:ZDa4MPHJ
本日の食事

朝 サンドイッチ、ブラックコーヒー
昼 中華丼
夜 カレー、サラダ
間食 りんご
運動 ラン30分、ウェイトトレーニング20分

コカコーラを暫く飲んでない。
5年か10年か。覚えてないけど。
あんなもの一生飲まなくていい。人生に何の役にも立たない、むしろ害でしかない液体。

でも世の中にはコーラで生計を立てる人がいる。
コーラがあるから給料がもらえて、家族を養えて、美味しいモノが食べられる。
病気になったら病院にいけるし、クスリも飲める。
だから、ある人にとっては生きる為に絶対必要な商品だ。存在を否定することはできない。

でもオレは少なくとも、コーラに関わる人生を送りたくない。
コーラに限らず、人生の役にたたないモノには関わりたくないし、興味がない。

そのモノにはお菓子も含まれる。
文句や愚痴ばかりいう人間たちも。
宗教、ドラッグ、投資、宝くじ、ツイッター、飲み会、スマホゲーム。

しょうもない。
ホントしょうもない。
0512朝日ガラス（2日目）
垢版 |
2019/04/27(土) 22:12:33.91ID:ZDa4MPHJ
気がついたら500レスが過ぎた。
折り返し地点。
オレはかならず1000レスを日記で埋める。
必ずだ。

日記を書いる間は、オレは菓子禁止のモチベで満たされてる。
1日3レスであと160日くらい。半年近くかかるな。
リセットをしながらでも半年菓子禁止に取り組めば、マトモになるかもしれない。

やるぞ！菓子禁止！
0513朝日ガラス（3日目）
垢版 |
2019/04/28(日) 00:25:17.09ID:q5so7pnE
オレのハートは熱い。
情熱的で集中力に富んでいる。
何事にも一生懸命。全力で取り組む。真剣なんだ。

一方、頭はクールでクレバーだ。
誰よりも冷静で、誰よりも計算高くて、誰よりも緻密だ。

だからオレは負けるなどと考えた事もない。
仕事も遊びも女も全て全力。結果も出る。
負けた事がない。

熱いハートとクールな頭と勇ましい肉体の前に、誰もかなうヤツはいない。
冗談でもないしネタでもない。
本気でそう思ってる。

～世の中でよく見かける光景～
酒を飲みながらグチる連中。
世の中を嘆いて、自己成長から逃げる連中。
一生懸命な他人を妬む連中。

マジでコイツら、どうでもいいw
かわいそうとすら思わない。
ただの空気、意味のない物体。
オレの人生に関係のない、ただの石っころ。
「あんな風にはなりたくないな」すら思わない。
視界に入らない。

お菓子禁止は自分のためにやる。
オレだけ菓子禁止に成功できればよい。
菓子禁止のできない他の連中など、どうでもよい。
空気に興味はない。

オレ一人で菓子禁止できれば、それで大満足。
やるぞ！菓子禁止！
0826朝日ガラス（4日目）
垢版 |
2019/04/28(日) 14:47:56.66ID:q5so7pnE
オレのGW初日はとても充実している。

朝5時に起床しブラックコーヒー
6時からゴルフ練習2時間400球打ち込み
9時朝食サンドイッチにリンゴ
12時まで、資格の勉強
そしてさっきまでジムトレで、身体を鍛えまくる。
あぁ。充実。

お腹が空いているが、逆に心地よい。
オレは休みを有意義に過ごし、ますます輝いてる。
日を追うごとに磨き抜かれてる。

一方で朝から5ちゃんに張り付いて、大事な人生の時間を無駄にする人間。
ますます堕落し、惨めな気持ちになるだろう。
何も生み出さず、石っころのような存在。
残念ながらこの先未来はない。
金も稼げず、友人もおらず、いいオンナも抱けない。

人間には2種類がいる。
成長する者と退化する者。
オレは前者だ。
菓子禁止を通じて、さらに成長する。

やるぞ！菓子禁止！
次スレも1000レス日記いくぜ！
0828朝日ガラス（4日目）
垢版 |
2019/04/28(日) 22:37:35.24ID:q5so7pnE
この日記を始めて2カ月。
最初は1000レス続かないと思ってたが、ついに800レスまで来た！
いけるw
1000レス行けるぞ！

GW返上でワープしてくれた>>514->>824
ありがとう！

ますます明日から日記のモチベが上がった！
1000レス目指す！
0829朝日ガラス（4日目）
垢版 |
2019/04/28(日) 22:44:38.95ID:q5so7pnE
お菓子のことは考えない。
考えてるから欲しくなる。
オンナの事をかんがえると欲しくなるのと一緒

人生は無心で挑もう。
今。この瞬間だけを考える、
資格勉強中に、アニメの事を考えてるから、アニメをみてしまう。

筋トレ中に、しんどい！と、考えるから休憩してしまう。
目の前のバーベルだけを考えていればいいんだ。

お菓子のことは考えない。
禁止してることすら考えないのが理想だ。
無心でお菓子をたべない。
菓子禁止は無の境地から生まれる。
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