X
サラダチキンダイエット Part.6©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/01(日) 20:04:45.57ID:Uh3XUPKU
>>726
主人は運動はせず食事制限のみ

私は家で筋トレ&ストレッチ、有酸素運動をしてます
これが効果ないのかな？
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/01(日) 23:43:12.99ID:vfLYE6EM
年齢・性別・身長・体重で、それぞれ「体重維持エネルギー」が違う

痩せないなら、その体重維持できる分食ってるだけ
h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

わたしの場合、デヴ時代2800kcalくらい食ってた試算
減量終了した現在2000kcal目安に食って維持してる

デヴはそれだけ食ってる
食べてないにに〜というデヴは嘘ついてるか、夢遊病患者
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/02(月) 05:49:13.15ID:KZPrXRjI
今朝も早起きして、YouTube筋トレ&有酸素運動頑張った
とりあえず１ヶ月は頑張ろう
周りのママ友は細い人が多くて、こんな運動してないだろうなと思うけど、二キロでも痩せたら満足だから
野菜やサラダチキン、買いに行くぞ！
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/02(月) 08:51:55.39ID:fxwISwSQ
摂取カロリー低すぎても減らないみたいだよ。有酸素運動毎日休まず三時間以上やってカロリー計算きっちりやって一日900〜1000以下にしてたけど痩せないから相談したら摂取カロリー低すぎてもへらないってさ。
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/02(月) 09:21:52.11ID:TOikc4Pk
それだけ摂取カロリー減らしても体重落ちないのであれば、消費側がおかしいんだろうね
有酸素運動と言いつつ運動になってないんじゃないの
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/02(月) 09:25:54.39ID:fxwISwSQ
心拍数は115〜130をにして汗も出まくりだけど有酸素運動になってないなんてことあるの？
途中吐きそうだし終わるとふらふらなんだけど
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/02(月) 09:55:11.84ID:TOikc4Pk
単純な話で、体重が落ちないという事は入った物と出る物が吊り合ってる状態ということ
仮に有酸素運動で脂肪が減っているのであれば、代わりに何かが増えて吊り合ってるんだろうね
水か筋肉か便か、それが何なのかは他人には分からないから自分で考えないと
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/02(月) 10:24:12.20ID:3fWymyBx
　　　　　　,-――――――-.
　　　　　 /　　　　　　　　　　 |
　　　　　/　　　　　　　　　　　|
　　　　 /　 　　　　　　　　　　 |
　　　　l jジェンキン鮨　　　　 l
　　 ,､_lー-―――――‐--、/l
　　 i ﾄ､ﾐﾐ　,r‐- ､｀`'ニ=‐、.彡ﾘ.
　　 ヾ,iﾊ゛.´-=o=-i.;　_,.　｀ 彡'i)
　　　 ｀､j,'　 `ﾟ''´:.ﾉ i::-=o=-.ﾊン 　　 ／￣￣￣￣￣
　　　　　i, 　 ｀ ,､/　i_　｀`　,r'　　　＜チキンなバビロンおっつ〜♪　
　　　,r〃'i　 ,r'ヽ、 _,〉　　/. 　　　　　＼＿＿＿＿＿
　　 /i:ﾄ､;;i, 　ﾐ=_‐_-, 'i　/ヽ__
r-‐'´i::::ﾊ;;ヾ、‐‐-､　 ノ´/i:::'i｀i‐- ､_
::i' .l:i 'i::::i ヾ;;`‐---‐'i':/ i､ 'i::!　i::::i　｀
:i'　i:|　!:::l _,r.､;;;;;,r''´ヽi. ll::i　i::i　l:::'i
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/02(月) 12:02:08.16ID:KZPrXRjI
>>734
じゃ、どのくらい摂取したらいいんだろ？
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/02(月) 12:43:05.08ID:0nkmKxul
>>741
運動するなら1500kcalは必要だと思う。
あと少しでいいから炭水化物も必要。
自分は炭水化物ほとんどとらずにタンパク質と野菜中心で運動してたら尿蛋白が出て、少しでいいから炭水化物食べてと医者に言われた。
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/02(月) 12:59:51.54ID:9703ivQ/
3食全部サラダチキン これ1ヶ月やるぜ
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/02(月) 13:14:21.86ID:TOikc4Pk
まあカロリー抑えて有酸素運動も出来ているのであれば、消費されているのは多分筋肉の方で
筋肉が減っていくから基礎代謝も落ちていき、少ない摂取カロリーでも生存できるように体は脂肪を貯め
というポピュラーな悪循環パターンに落ちてるのかもね
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/02(月) 14:15:25.29ID:KZPrXRjI
>>745
では、どうすれば脂肪が燃焼されるのでしょうか？
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/02(月) 14:24:27.44ID:TOikc4Pk
かもねって話
当人じゃないから状況も見えないし実際どうなのかは分からない
他人は可能性を色々提示してあげる事しか出来ないよ
後は自分をよく見て自分で調べて自分で試して頑張って
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/02(月) 20:26:37.51ID:+B8WeLKH
ダイエットを開始して半年経って今更サラダチキンの存在を知った
カロリー低い、たんぱく質豊富、なのに美味しいし味の種類も多く食べ応えがあって腹持ちがいい
最高やんけ
食べすぎはNGだろうから夕食だけ白米の代わりにサラダチキンを導入していくわ
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/02(月) 21:54:16.19ID:+H2lBX9u
基礎代謝なんて別に重要じゃないと思うけどね
ご飯1口我慢すれば筋トレで基礎代謝あげる必要なんてねーし
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/02(月) 22:49:51.98ID:me1D4GOB
基礎代謝は重要じゃない。
てか少し筋トレした所で大した効果は得られない。

カロリー抑えれば普通に痩せる。

体重を落とすことがダイエットの目的なら筋トレも有酸素も不要。

俺は見た目を良くしたいのが目的だから食事制限をして脂肪を落とすダイエットをしてる。
プラスでスタイルを良くしたいから筋トレをしてる。
筋トレの基礎代謝向上なんてのはおまけ程度。

体力をつけたいとは思わないから有酸素はしてない。
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/03(火) 05:53:24.15ID:YisbMmk+
今朝のYouTube筋トレ、終了
基礎代謝分の摂取カロリーとって、有酸素筋トレして、年内に54から52キロになりたい！
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/03(火) 12:26:11.35ID:/deLeBLy
>>754
目標低すぎて笑ったw
多分無理だよ
だってサラダチキンだけ食うのを2週間やれば2キロ落ちるもん
それすらできないんだろw?
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/03(火) 17:04:22.16ID:qXuqmiOU
マクドナルドは、人気のパイメニュー「ベーコンポテトパイ」改め
「ヘーホンホヘホハイ」(150円)を10月4日(水)より全国のマクドナルド店舗にて期間限定販売する。

今回の「ヘーホンホヘホハイ」というネーミングは、「ベーコンポテトパイ」を頬張った時のおいしさやあたたかさを表現している。
肌寒いこの季節に、ほくほくでクリーミーな「ベーコンポテトパイ」を食べて思わずハフハフしてしまう、
そんな幸せでほっこりする瞬間を感じるネーミングとなっている。(注文の際は「ベーコンポテトパイ」という名前でも注文できる)

http://news.livedoor.com/article/detail/13693689/
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/03(火) 22:36:35.64ID:fsji7hO3
>>757
よく、１ヶ月一キロ痩せれば
一年で12キロ減量できると言う人いるけど、そんなこと出来たら世界中にデブはいないよ
あんたもどうせデブなんだろうが
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/03(火) 22:51:57.52ID:xSpQDPEt
>>761
もとがデブだと一年12キロ可能だよ
私がそう。

ちょうど一年前70→現在58。

ただ58になってからは57-60の間を行ったりきたり、なかなか目標の54にならない
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/04(水) 08:05:15.49ID:PRu9U08C
トレーニング開始して一週間
確実に身体が変化してる
朝御飯にアボカドと卵食べるといいらしい
オイコスとサラダチキンも継続します
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/04(水) 21:49:02.32ID:BBCQFmG+
コンビニのサラダチキンは３日で気持ち悪くなった

昼メシはおでんに変更して、夕飯は自作のチキン
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/05(木) 08:44:25.12ID:UVJIUOgm
サラダチキンとプロテインドリンクで痩せるぜ
今日から始めた
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/05(木) 09:54:49.31ID:3FlD5VnA
ブラックバイトを辞めたら１日で痩せました
やっぱりストレスだったのかなぁ
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/05(木) 11:02:52.83ID:UVJIUOgm
朝昼プロテインドリンクで肉体仕事だから終わった後夕飯はサラダチキンで癒すんだぜ
前回は3日で挫折した
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/05(木) 11:59:53.40ID:xoJzaCSn
５日目あたりからコンビニのサラダチキンの匂いが気持ち悪くなってしまい
サラダチキンダイエットは最初の１週間だけ。
その後はプロテインダイエットに切り替えて
鶏の胸肉を自分で茹でて、さらしネギと一緒に食べてました。

結果１日の総摂取カロリーは600〜700kcalで２ヶ月で８ｋｇ痩せた。
その後１日1200〜1300kcal程度に抑え、大好きな麺類は週１回
なるべく糖質が少ない食事にして
５ヶ月経ったけどリバウンドしていない。

スポーツはゴルフを月２ラウンド、バトミントンを週一１時間程度
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/05(木) 12:31:11.85ID:Xan7ITCC
俺は貧乏でサラダチキンを買えないので豆腐で代用してる。
木綿豆腐にごま油と焼肉のたれをかけて食べたら美味かった。
ドボドボと多めにかけるのがコツだな。
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/05(木) 13:02:17.26ID:k7vTu624
ここでサラダチキン以外で代用とかいう奴の言ってる食品がいつも何も代用できてないのはなんでだ？
ダイエットの文字がかけらも見当たらない
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/05(木) 13:43:08.37ID:gMrosE92
>>734
食品成分表見ながら自炊したカロリー計算かな？
コンビニ惣菜や飲食店の表記は傾向としてカロリー少なめに表示してるからまるであてにならんよ
スカイラークポテトフライ事件では実測値では表記の2倍以上のカロリーがあったらしいし
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/05(木) 14:50:27.62ID:v5emFxaM
サラダチキンほぐして雑炊にぶっこんだらめっちゃ美味かった
半分の50g前後でもめっちゃカサ増えるから腹スグにいっぱいになる
ぱさついた感じも無かったしこらええわ
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/05(木) 14:58:27.89ID:Xan7ITCC
雑炊だとご飯の消化が良すぎてすぐお腹空いたりしない？
鶏肉を混ぜ込むことによって腹持ちも良いのかな。
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/05(木) 15:11:17.54ID:v5emFxaM
ご飯減らして野菜放り込んだら結構腹持ちいいよ
きのこ類にゴボウとか白菜とかキャベツとかオススメ
人参もちょい入れると甘みが出て美味い
椎茸は干し椎茸が満足感高かった
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/05(木) 15:27:06.61ID:7lr2wkYu
俺は夕飯と土日はノンフライヤーであげた竜田揚げ食べてる
100g50円だから500円で腹いっぱい食べられる
平日はサラダチキンとサラダしか食べない
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/05(木) 15:42:58.36ID:Xan7ITCC
>>787だけを読んだ限りだと料理が苦手なガサツな男のイメージだったが、
ちゃんと料理できる人だったのね。尊敬する>>789
だったらサラダチキンは使わずに鶏肉から仕上げた方がより美味くて安上がりじゃない？
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/05(木) 15:51:41.35ID:v5emFxaM
>>791
毎日雑炊食ってるわけじゃないんで、うっかり買うと多すぎて持て余すんよ
胸肉をしっとり仕上げようと思うと肉以外にいろんな調味料とか必要で時間もかかる
冷凍しとくといざって時にぱぱっと使えないしね
利便性の方がありがたいのでコンビニチキン使ってるという感じ
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 10:24:25.79ID:3vUdvuwd
>>798
>月花の鯖缶
これってBグル板のサバ缶スレでもおいしいと評判の商品なんだけど、高いんじゃなかったっけか？
俺はいつも宝幸というメーカーの100円の安いサバ缶を食ってる。
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 11:04:32.77ID:3vUdvuwd
高いな。そんなのを毎日食えるなんて相当のブルジョアだな。
俺は1日の食費を200円に抑えたいので無理だ。
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 12:12:25.10ID:pFDefDI7
まともに金も稼げない糞馬鹿に馬鹿って言われたwww
さっさと消えろゴミ、高い高いとけちつけるしかしないから不快なんだよ貧乏人は
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 15:24:33.60ID:g5rv7Krc
1食200円に抑えたいなら俺みたいに自炊するしか無いな。
玄米120gで鶏そぼろ丼。
胸のミンチは皮を剥いで自作、そぼろの甘味料はラカントで死角なし。
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 15:26:45.38ID:RWkjr3/R
>>808
待て
そいつは一日200円だ
その鶏そぼろ丼三食でも一日200円でおさまるだろうけど
俺なら面倒くさいから卵かけパスタで凌ぐわ
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 16:08:27.58ID:sgjCv3K/
一日200円の食費の人が
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 16:18:09.95ID:sgjCv3K/
そもそも一日200円の食費しかない奴が
どうやってダイエットしなけりゃならないほど太ったんだ？
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 16:29:54.37ID:LEhgfJE+
安く抑えつつお腹を満たそうとするとご飯やスパゲティ、菓子パンなど、炭水化物に偏りやすいと思う。
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 16:56:54.00ID:3vUdvuwd
>>812
1月に会社をクビにされて、最初の頃はクビにされたストレスもあって暴食して太ったが、
再就職に落ちまくってたら金がなくなってきた。
>>814
富裕層よりも貧困層の方が肥満率は高いらしいぞ。
貧困層はバカなので健康に全く気を使わず炭水化物やジャンクフードばかり食って太るらしい。
おまけに貧困層は喫煙率も高いのでまさに生活習慣病の巣窟。最悪だな。
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 17:36:47.01ID:GRzFYoyA
貧困だから安くてお腹満たされる炭水化物になるんだろうけど、煙草代を食べ物に回せばよいのにね
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 18:57:04.00ID:pFDefDI7
>>815
馬鹿だ馬鹿だとは思ってたけどそこまで最底辺だったか
そんなんでよく人に馬鹿とかボケとか言えたな
社会に必要とされない価値なし人間のくせに性格も見た目も悪いとかまじで存在価値ないよ、お前
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 21:31:45.84ID:ZqeaLKDd
煽るつもりはないんだが、クビって凄いよ
ドラマとかではよくあるけど、実際クビにするのってなかなか難しい。
余程のことしないと解雇なんてできんわ
長年、出社してはすぐ休み、仕事もろくにしないおっさんが居たがそれでもなかなか解雇出来ず(一度セクハラ問題も起こしてる)去年やっと周りのやんわりとした説得により自主退社になった

とりあえずダイエットスレであまりカリカリしないでほしい
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 21:41:05.24ID:RWkjr3/R
>>822
俺にはその非合法退職勧奨が怖いわ
特派なんて歳食って仕事決まらなくなったら間違いなく非合法退職勧奨されるぞw
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 21:52:44.61ID:ZqeaLKDd
>>823
普通に解雇できないって話。どんなに仕事ができなくて、セクハラまで起こしているダメ社員でも簡単にクビだ！とはできない
そんな中、クビって書き込みに驚いたわけさ

ちなみに解雇されると転職は厳しいと思う
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 22:56:48.61ID:xcQiybw4
簡単に解雇できないのってバイトも同じかな？
電話で「みんなが君とはもう働けないと言ってるから」と解雇されたよ
会社の備品とか持ち帰る、ガラの悪いシングルマザーは生活のために働かないといけないから、仕事してくれると残されてた
負のエネルギー持つ人って、強いね
解雇されたとき、１日で二キロ痩せたよ
すごいダイエットだったわ
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/07(土) 00:05:02.62ID:vBC4pw/3
もうキモいしうぜーから消えとけよ
誰もお前みたいな負け犬の話なんか興味ないっての
むしろキモすぎて見たくないから
ここはサラダチキンスレなんだからサラダチキンも買えないゴミカスは帰ってどーぞ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況