0385名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/09/06(水) 19:23:42.21ID:LiiH0IzY >>383 頑張らなくてもできる強度でやってみたら? 歯みがきとか洗顔並みの生活習慣にできるくらいの強度で