体重別スレッド60〜69kg台 2kg 目 [無断転載禁止]©2ch.net

[0119 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/08/11(金) 11:10:48.10 ID:RJMYvyOo]

>>117
食事は下記パターンが多く1200kcal/日を目安に取ってる
朝:DNSのホエイ100×2スクープ(無脂肪乳割り)
昼:ローストビーフ+サラダ+ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽｰﾌﾟ
夜:刺身+けん(千切り大根)+味噌汁
筋トレはビッグ3+肩+ケーブル
有酸素は10km/h だよ