ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71モアセッ! [無断転載禁止]©2ch.net

1sageteoff 転載ダメ©2ch.net (ワッチョイ 7e18-MRQN)2017/07/19(水) 11:30:32.50ID:p9JS0D5U0
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧_∧
( ・ω・)=つ≡つ
(っ   )    /
/\  )  /
( / \∪/
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 70モアセッ! [無断転載禁止]©2ch.net
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最近公私問わず「やせた?」ってよくいわれる
ビリーさまさまです

211名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0962-gv9Q)2017/10/17(火) 06:17:59.16ID:RbUESmQe0
10日サボっちまった。やらねば

40代の頃から断続的に続けてますが50才過ぎたら毎日はキツイですね。

出来ないことはないですけど無理は禁物。

この年になると減量、サイズダウンよりも体型と体力の現状維持が目的です。

3年ほどサボっていたこともあり、娘からは腹が出てきたと言われますが、
この年で応用プログラムを完走できる人は多分少数派のはず・・・

腹筋プログラムと最終プログラムの消費カロリーはだいたい各200kcalで合ってますよね?
なんか腹筋プログラムって200kcalも消費したような気がしないんだけどなあ
どたばた音がしないのが魅力で腹筋プログラムばかり一日2回を続けてますけども
カロリー消費の効率的にはどんなもんでしょうか?

応用してたら耳くそ出てきた。
汗と反応したのかバンド当たったところが赤くなってた。

215名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd9a-f+m0)2017/10/19(木) 14:49:48.65ID:lnA5z3hQd
>>213
こんな計算式見つけたよ。
消費化カロリー(kcal)=1.05×運動強度(メッツ)×運動時間(h)×体重(kg)

>>215
おお!ご親切にありがとうございます
計算してみます

DISK1(基本プログラム) 9.3メッツ
DISK2(応用プログラム) 8.6メッツ
DISK3(腹筋プログラム) 6.5メッツ
DISK4(最終プログラム) 7.9メッツ


って誰かが言ってたけど詳しいことはシラネ

>>217
あなたもありがとうございます
計算してみましたがデブなので消費カロリーがすごいことになりました

219名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 55b2-1nhj)2017/10/20(金) 01:06:29.96ID:U+q/42SI0
基本プログラム頑張って乾燥したら腰痛めた
死にそう

ほどほどが大事ですね

同じような体型の人が心拍計つけてブートキャンプしてて、
ブログに消費カロリー書いてくれてるから参考にしてる

関節をやらないように無理せず
高速スクワットとかもゆっくりやったほうがいい

>>217
これ全然アテにならないと思う
水中ウォーキングよりビリーの方がカロリー消費多いとは思えない

水中ウォーキングはプール行かないとできないが
ブートキャンプは己の身一つあればとりあえずできるからその点は敷居が低い

応用の方が基本よりも若干運動強度が低めに出たというのは意外ですね。
測定した個人の体格も影響すると思うのですが・・

大体7〜8ぐらいと認識しておけば消費カロリーの目安にはなるのかな?

225名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd9a-f+m0)2017/10/22(日) 00:34:29.15ID:niITyexhd
水中ウォーキングは強度が低いから外歩けってピン子が言われてたなぁ。
ピン子にすら軽いのに、それよりも若い人にはもっと軽いんじゃないの

水中ウォーキングは膝が悪い人向け
ビリーは強弱があってHIITに近いのが良いと思う

TVでボクシングの試合を2試合観たので触発されて応用編やりました

228名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd9a-f+m0)2017/10/23(月) 00:37:25.40ID:4swvoDVld
お肌がきめ細かくなって、久しぶりに水弾いてる!
いつまでもビチョビチョしてなくて、若い頃思い出して感動!!!笑

229名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sadd-Q1IK)2017/10/24(火) 21:56:31.53ID:33PjmgLNa
質問させてください。
時間があまり取れないので、スクワットだけやりたいのですが
ディスクの中のどの部分がおススメですか?

腹筋プログラムの冒頭だけでも、ダイエットにはなるでしょうか?

>>229
スクワットだけでしたら基礎編の冒頭20分がおすすめです

一方、腹筋プログラムの冒頭だけではあまり(単独ではほとんど)効果がないと思われます

231名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sadd-Q1IK)2017/10/25(水) 19:55:41.37ID:pMO8JPpxa
>>230
229です。
ありがとうございます。
もう一度基礎編をしっかりやることにします

せっかく応用編やったのにステーキとカップ麺食べてしまった…反省

233名無しさん@お腹いっぱい。 (アメ MMc5-9WRb)2017/10/31(火) 10:46:19.09ID:MPl79lE/M
>>232
ステーキは筋肉になりそうだから良いんでない?
カップ麺はアレだけども

234名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Saed-GkkN)2017/10/31(火) 18:58:07.76ID:9dwlAOXla
>>232
内科の主治医曰く
肉はステーキを食べろと言ってる。
ステーキの方が脂が少なくて済むから良いらしい

>>234
ありがとうございます。>>232です。参考にさせていただきます。

11月もブートキャンプがんばるぞ!

236名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd33-87m1)2017/11/01(水) 00:40:12.40ID:slxD6Nbcd
モチがだだ下がりどころか無くなったよ。
しかも体重が5キロ増えた。
今月から新しい仕事始めるから、それに合わせてビリー再挑戦しよ

棚の奥にあった「下半身プログラム」を3年半ぶりにやってみた。

基本と応用は楽にこなせているからチョロイかなと思ったがキツかったよ。

四つん這いで足を上げる動作が最後まで出来なかった。

ランジの後のカーフレイズの時はフォームが崩れてしまったよ。

238名無しさん@お腹いっぱい。 (アメ MM6d-5ZNW)2017/11/04(土) 08:20:20.61ID:sCr7M3CAM
>>237
下半身Pめちゃくちゃキツかった記憶
毎日ビリーヤリまくってた時でさえキツかったから
今はきっと全然できなくなってると思う

年賀状のCMが平成を振り返るってコンセプトみたいだけどその中にビリーズブートキャンプがあってちょっと嬉しかった
公式のチャンネルから拝借したのかエリート版の映像だったけど

>>239
もう10年経ったんだよなあ。
それでも未だに続けて、このスレに書き込むひとがいるんだよね。

それだけ効果を実感している人が多いってことなのかな?

241名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8290-LNny)2017/11/04(土) 19:29:25.08ID:l//X/tJj0
>>239
マジだったw

>>240
実感どころか良い意味での劇薬となり
ビリーに留まらず体を動かすこと、
ひいては自分の健康と真剣に向き合うことにまで
気付かされた奴ならここにいますよ
どのプログラムかは忘れたけど最後のビリーの台詞に
意識が変われば人生が変わる、憧れ(夢だったかも)を現実に
というようなものがあったけど
まさにその様に人生が変わった

237だが・・
今、尻と腰に筋肉痛が始まった・・
きっと明日は終日、大殿筋が痛いんだろうな。

最強の51歳って言われてたビリーももう還暦すぎたんだよな

245名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd62-oC23)2017/11/06(月) 16:40:14.30ID:32HwOsLwd
立ち仕事で腰が痛いんだけど、ビリーやって少しはマシになるかな?
それとも悪化しちゃいますか?

腰痛あるならビリーしないほうがいいと思う
病院に行くか、腰痛のコルセットベルトを巻いてやり過ごすかじゃないかなあ

247名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ beb2-WTiI)2017/11/07(火) 17:06:07.78ID:8uL4VfsV0
タエボープラチナコレクションを買ったんだけど、ケースがエコケースとやらで、あまりのペコペコ具合にびっくりしたよ。

>>247
俺もちょっと前に購入したけど材質の違いに外国だからか?とか自家販売か?って思ったわw

一月ほどサボってしまって後悔
今日からまた頑張ります

エリートとかTaeboも持っているけど
最近は基本と応用しかやっていないなあ・・

但しどちらも10年以上まえのプログラムだからか
最初に静的ストレッチをしているんだよね。

動的ストレッチに変えてやった方がいいのかな?

動的ストレッチ→ビリーバンド着用の運動から再開でいいんじゃないかな

やせて筋肉量も増えたが飲むビールの量も増えた
終わったあとのビールがうまいのなんのwwww

今日のダイエットヴィレッジに出るかもね
CMで隊長っぽい人見かけた
似てるだけかも知らんけど

公式サイト見に行ったら、隊長の名前があった
ブートキャンプではないらしいが…

出てる

テレビにビリーでてるぞ
久しぶりにイェイア聞けたわ

この巨デブにあんなドタバタ運動は向かんでしょ、ヒザが壊れるわ
全部水中の運動でいいくらいだと思う

うわー見たかった

このスレのおかげで隊長の雄姿を録画できた!ありがとう!
きょうは飲み会で飲んじゃったから明日帰ってきたら基礎編やるぞ!

260名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 82f7-+5Fo)2017/11/18(土) 03:31:33.76ID:GwruoMWq0
数年ぶりに再入隊
今は序盤の10分ちょいしかもたんが頑張る

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