一日一食【1日1食】 3 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/17(月) 11:16:05.98

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/27(金) 10:04:58.68

見た目がぽっちゃりってのは筋肉が足りなくて引き締まって見えないとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/27(金) 13:45:57.85

１日1快食ってのはスレチかな？
朝は飲み物だけ、昼はかけ蕎麦やおにぎり軽く、夜は好きなだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/27(金) 14:07:32.49

飲み物はともかく1日1食じゃないからスレチだろ
朝食抜きの１日２食健康法 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1460990723/

>>494
どれがええ？
２１歳　１５７ｃｍ
体重　　　５１,１ｋｇ→４１,２ｋｇ　　ー１０ｋｇ！
体脂肪率　２４,９　　→１５％　　　　　ー１０％！
ｳｴｽﾄ　　　６５ｃｍ　→５３ｃｍ　　　ー１２ｃｍ
http://i.imgur.com/ftWjLBr.jpg
http://i.imgur.com/laApRxF.jpg
21歳身長：157 cm
体重
55、2 kg→43、2 kg　ー 12 kg
体脂肪率
33、7 ％→23、2 ％　ー 10 ％
ウエスト
74 cm→57 cm　ー 17 cm
http://i.imgur.com/Z05Cp50.jpg
http://i.imgur.com/wh3MbkK.jpg
http://i.imgur.com/XSw0mXH.jpg
29歳身長：156 cm
体重
61、6 kg→50、6 kg　ー 11 kg
体脂肪率
30、4 ％→22、2 ％　ー 8 ％
ウエスト
72 cm→61 cm　ー 11 cm
http://i.imgur.com/QetAJGa.jpg
http://i.imgur.com/4whlrR7.jpg
http://i.imgur.com/JqsfgeV.jpg
21歳身長：152 cm
体重
62、2 kg→47、1 kg　ー 15 kg
体脂肪率
35、1 ％→23、1 ％　ー 12 ％
ウエスト
78 cm→57 cm　ー 21 cm
http://i.imgur.com/vVblZEf.png
http://i.imgur.com/QiFjElG.png
http://i.imgur.com/1aNBJvT.png

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/27(金) 14:13:41.26

スレと関係ないけど、ビチク連呼爺ってまだいたんだ！
ダイエット成功して就職して彼氏作って結婚した後、
妊娠出産して体型が崩れたから久々にダ板覗きに来たんだけど、何も変わってなくて懐かしいわぁ

連呼爺はここ数年何してたの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/27(金) 14:40:23.04

>>501
誘導ありがと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/27(金) 15:01:22.58

>>501
一枚目の子はダイエットする前の方がウケが良さそう