スポーツクラブ&ジムで楽しく Part11 [無断転載禁止]©2ch.net
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スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
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前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part10
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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>877
１０でも十分消費するし負荷としてちょうどいいよな
ただ余裕があると時間が長く感じるんだよなあ
限界まで上げると暇に感じる余裕も無くていい感じ 友達と一緒に入って来なくなるのもあるあるだな
自分もそうだけど友人少ない方が続きやすいかも マインのカロリー消費の表示は
クロストレーナー：甘口
トレッドミル：辛口
を覚えていたほうがいいよ クロストレーナーは難しくて挑戦者出来ないよ
うちのジムはクロストレーナーは完成した体の人
トレッドミルは未完成な体の人ってなぜか分かれてる うちは巨デブの俺でもやってる デブでやってるのは俺だけなんだけどな こちらはデブのおっさんなので、30分でも300カロリー以上表示・・・
常にウェイト付けて生きてるんだなと実感してしてしまう。
早く脱皮したい。しかも数枚。 うちはクロストレーナーは老若男女デブ問わずやってるよ
最初難しかったけど今は慣れた
初めは手と足意識しすぎて転びそうになってたw
ほいほいやらんとダメだ クロストレーナーは、なんか女々しいわ。
あんなのカッコ悪い。
いや人がやってるのは何とも思わんが。 おれはデブとして生きてること自体が恥ずかしいことだと思っている。
女々しかろうが何だろうが、今更恥が一つ増えようが構わんわｗ
デブが空中歩行していると周囲から認識されようがやり続けるぞｗ >>903
足に衝撃来ないから足故障中は使える
あと、意外と肩甲骨周りの運動になって汗をかく 俺はふとももけっこうくるのがきついが
>>904
自虐的なのはおもしろくない イラっとする 女々しい、ねぇ
そういう考え方の人もいるんだね
女々しかろうと太った人や運動に不慣れな人にはクロストレーナーおすすめよ もちろん痩せてる人にも慣れてる人にもとても良いと思うし
個人的には胸が揺れないのが好き >>906
君の機嫌を取るために書き込んでるわけではないので何とも思わんが、
俺は自分の負い目解消を原動力にジムに通い続けられてる。
君みたいに精神的にタフなデブがジムに通うのもよし。
俺みたいに今の自分が嫌で脱却したいと思って通ってるのもよし。
それでいいじゃないか。 >>909
わるいのがあんたじゃなくてなめたことしたやつだから デブだからなんだってことだよな
俺もなめた野郎いたからいちゃもんつけてくるか ジムにいる巨デブを見て思う事
「そこまで太る前に来れば良かったのに・・・」
これは多分全員が思ってると思う
それくらい巨デブが普通体型になるのは難しい
痩せて見返してやれ 残業が殆どない部署に異動になったから
来週から毎日ジム行けるようになった しかしうちはクロストレーナーは不人気
トレッドミルが２０台近くある中４台しかないってのもあるけど クロストレとトレッドの話は定期的に出るね。
クロストレーナが難しいってのと、上級者がやるってのは疑問。
そもそも、自重負担少なく簡単に全身有酸素運動が出来るマシン。
ジム慣れしてて出来上がってる人は圧倒的にトレッドミル。
以前も書いてあったけど、消費カロリーは自重と移動距離の
理論値であって、自重負荷がないクロスは圧倒的に甘い表示。
言い方を変えれば、ランが厳しい表示とも言える。 夏は暑くてジムから足が遠のいちゃうんだけどそろそろ復帰するか
クロスは初心者でもそれなりに有酸素できて滝汗かけるからオススメしたいけどな～ >>916
自重負荷は無いけど設定で負荷をかけることは出来るよ
そういうことではないのかな
移動距離による、っていうことならわかるけどじゃあ水泳は全然痩せないのかなーという考えに至る
まあ水泳選手よりもマラソン選手のほうがガリガリなのでやっぱり走るのが良いのかなーという気もするけど 移動距離に比例するのは両者平地前提だよね
トレッドミルも傾斜つけられるけど、デフォで登り相当のクロスと距離での単純比較はできないでしょ >>916
トレミにしても傾斜なしだと消費カロリーは甘い。
傾斜2%とかでようやく実走と同等というのが通説 >>920
クロストレーナーの距離表示はかなり怪しい >>914
いや、本社勤務なんだけどちょっと特殊な仕事なの >>922
マシンを作ってるメーカーが意図的に算出方法を間違えているということ？
意図的じゃないとしたらどのメーカーもおしなべて間違えてしまうような何かがあるってことか
まあ足を前に運ぶ動きに加えて、上下する動きの大きさを加味してるんじゃないかな ゆるい坂あっても外でジョギングだと10キロ50分で走れるけど、トレッドミルだと時速12キロってかなり速く感じる
精神的なものか、推進力が違うのか分からんが >>876
エアロバイク、腹筋に効果ありそう？
時々気分転換にやるけど４０分以上続けるとサドルが尻に喰いこんで痛いｗ エアロバイクは脚で漕がずに、お腹とおしりでペダル踏むイメージでいつもやってる >>924
というか走行速度が14km/h超えしててありえないから、距離もおかしいだろうって思ってる >>926
外のジョギングだと緩急つけられるけど、トレッドミルは一定の速度が続くからじゃないかな
あと、ハムスターみたいに同じところを延々と走るってのが意外とストレスになってる気がする >>930
ありえないのも理由があってそうなっていると考えるのが自然じゃないか？
どうでもいいけどずっとクロストレーナーやってると思ってたのにググってて画像見つけたらAMTであることが判明してちょっとショック >>932
そうか？
速度として表示されてるんだから実際の走行速度を表示するもんだと思うが。 >>933
こういうアップテンポだと、ピッチが上がりすぎるので、
クラシックを聴いている。
それで1時間12キロトレッドミル。 一時間12キロってすごいねー。
一時間9キロが限界 トレッドミルの隣で走ってるおっさんがペース合わせてきた
まさか？気のせいか？と思ったが
こっちがペース変えるとおっさんもすぐ操作して歩調合わせられたんよ
二人三脚かよwってレベルでシンクロしまくり
これよくあること？
気づいて他のマシンに逃げたが2回目なんだよなあ
気にしすぎかもしれん、愚痴すまん >>934
クロストレーナーにおける速度って言っても、あれ前に進む動きだけにエネルギーを使ってないからね
そもそも速度なんて測りようがない
踏み込みの重さと深さで使うエネルギーを走る時に同じだけ使ったらそのくらい速度が出ますよってところじゃねえかな
たしかにもしそうだとしても何の表示もなく速度と書かれたらわかりづらいけど全くにその根拠が無いとは言えないな
まあ実際筋肉への負荷は段違いだし、走って同程度の負荷をかけようと思ったらほぼダッシュに近いぐらいになると思うよ >>933
俺はTK from 凛として時雨が好きなので、有酸素の時はそれをシャッフルで聴いてる
筋トレの時はヒップホップのシャッフル 自分が行ってるジムは最速14kmなので最後の3分は14kmでひたすらラン。 >>937
一人でやってると飽きるから隣のやつを勝手にライバル認定してそいつがマシンから降りるまでがんばるとかやることはあるな
さすがに速度合わしたりはしないけど >>937
還暦親父は若いやつに、いやまだ負けてない！と勝負を挑む。年齢気にしている時点でまけているんだけどね。
俺ならついていけない速度に上げて必ず負かす。そしたら二度と勝負してこなくなる おまえらすげえな １３３ｋｇ トレッド５．２35分 クロストレーナー15分が限界
今のところ はようパワーアップしたいわ >>937
不快だからピッチ合わすことならある
速度合わすのは無い
てか他人の速度把握とか覗きこまないと無理 だよな
俺みたいに、ピッチ走法の人もいるしね。
とにかく脚を壊したくないので、ちまちま膝を
伸ばさずに走ってる。これで時速12キロだから、
ハムスターみたいに見えるだろうなぁw 正確な速度はわからないけど15km/hくらいまで上げるとトレッドミルの騒音が目立つようになるね トレッドミルでも12km辺りから膝が痛むよね。
外で走るほどでは無いけど。
外で走る時は、走る前に筋トレしとかないとマジで膝をぶっ壊す。 >>82ですがいま88キロになりましたけど、ここ１、2週間でほぼ変わらず･･･
いつも筋トレ20分してからの、クロストレーナー10レベルで40分してて少しずつ減ってきていいペースだったのですが･･･ カロリー収支が釣り合ってるんだろう
1ヶ月ほど様子見るか食う量減らすか好きな方で >>952
内臓脂肪が落ちたんだね
これから皮下脂肪との長い戦い
炭水化物の誘惑を断ち切り自分を追い込め ジムには２年半くらい通ってるんだけどクロストレーナーってやったことなかったから
昨日初めてやったんだけど、これ身体への負担も少ないし楽しいね 初心者すぎてマシンの名前が分からなかったからググったらトレッドミルもクロストレーナーもわかった！
うちのジムは両方やってる人多いなぁ
私はもっぱらバイクだわw ジム通いで太もも～お尻のセルライト消せた方々
どんなトレーニングしたか教えてほしい
週2回2年通ってるけど太ももはボコボコのまま… >>957
食事制限しながらウォーキングランジとブルガリアンスクワット。 >>957です
お三方ありがとう
知らない言葉もあって勉強になりました
型通りのマシンしか使ってなかったし知識が全然ないことにも気づけました
セルライトが落ちる日が来るのか不安だけど教わったトレーニングを取り入れさせてもらいます ジムって痩せた後も現状維持のために通わないとダメ？ >>962
「通わないといけない」っていう義務感で通ってるとしたら、いずれにしても長続きしないと思う
身体を動かして汗をかくこと自体が目的になるのが理想じゃないかな >>952
超デブのボーナスステージ終了
てか、2ヵ月？で12㎏も落ちたんだから
このステージの恩恵総取りだよ。
普通の人ならダイエット終了の減量だし。
体も動きやすくなったろうから、これからは
有酸素も筋トレも強度上げてGO！ 以前、運動後のめまいや吐き気等の体調不良で相談させていただいた者です
病院にもかかり、運動前と運動後にアミノ酸を飲むことで解決しました
ありがとうございました！ 1週間ほど停滞気味９ｋｇやせたがここ1週間１３２ー133行ったり来たり
がっかり気味 筋力 スタミナ もっとパワーアップしたいがモチベが下がるな
ついにクロストレーナー３０分走れるようになったがきついなまだ・・・ >>962
俺は楽しくて70歳80歳になっても通おうと決めているが。 >>964
なるほど、ボーナスステージでしたか･･･
これからはコツコツ行かないとダメですね･･･！ >>967
クロストレーナーはすぐ慣れるよ
ためしに負荷上げてみてこれきついわあと思っても続けてると体が慣れてくる
多分負荷下げれば1時間でも出来る >>970
書き方が悪かったと反省しますが、この段階すら享受できずに
リタイアする方々の中で、よくぞ頑張られましたとの畏敬を込めてました。
自論ですが停滞期に入ったなら微々たる減量にとらわれず、
ウェイトUPのガシガシ筋トレと有酸素の速度と距離、時間のUPを
念頭に頑張ってみると良いかもですｗ >>972
負荷は最低レベルでやっています・・・ペース上げると太ももとひざは大丈夫だけどスタミナ持たず
下げると体力は持つがふとももに負担がかかってきついどちらにしても地獄の状態です >>973
あら、丁寧にありがとうございます！
初めて本格的なダイエットを始めたので簡単には挫けたくなくて･･･
あなたのその言葉を信じて、明日からガシガシキツくしてみようと思います（笑） >>974
俺はトレッドミルもそうだけど肺の負荷は耐えられない
心が折れる
クロストレーナーのきつさは心の中のMを開発されていくような心地がする
まあ実際きつさで言うと肺だろうし負荷に耐えられる体になってくのも楽しいよ まぁ、デブほど直ぐ「辛い」言い出して、やらないよな。
やれないから今の自分だとわかっちゃいねぇ スポクラってプール族とスタジオ族に分かれてないですか?
初心者としては両方行きたいけどなんかあまり両方やってる人って見ない気がする 週5回以上来るような常連はほぼどっちもやってる
逆に常連で片方しか来ない人を見たことないｗ >>979
そうなんだ、ありがとう。
じゃあ自分が通い始めたところだけなのかなあ
時間帯にもよるのかな？
様子見てみます。 >>979
俺は常連だけど、プールなんて行ったこともない >>981
ああ、常連つっても夜だけ来る会社員みたいな人だろ？
朝から晩までいる年金暮らしや専業主婦たちはほぼ全員スタジオにもプールにもいるんだよ >>982
了解
住んでんじゃないか？ってくらい一日中いる人いるよねぇ そそｗ
まあエアコン効いてるし疲れたらラウンジで飯食ったり菓子食ったりマッサージチェアで寝たりと
ほんと家かよってくらいくつろいでる年寄の多いこと多いことｗ ばーさんたち体力あるなあと思う
こっちはスタジオ２本くらいやってヘトヘトになってもう帰ろうと思ってるのに次のも出て帰るわーだもん 初心者なのに最前列行きゃそら恥ずかしいだろうけど、後ろにいたらどんな動きだろうが誰も気にしてないぞ スタジオインストラクターって何で年齢非公表にするんだ 人生において体育以外運動した経験がほぼゼロ、出産後10キロ増えた体脂肪率40%の40女
これまで暑くても何故か汗がかけずに夏場エアコンと外との温度差に具合悪くなってたけど、ジムに行くようになって汗もかけるようになって運動の爽快さを初めて知った
今は週3～4回滞在時間2時間で通い、基礎代謝が低いのを何とかしようと限界まで筋トレしてからのバイクしてるけど、体重が全く減らない
筋トレやめて有酸素運動増やしたほうがいいですか？ 私はむしろジムでは有酸素メインだけど体脂肪率15%
まで落ちてちょっと減らしすぎかなと思ってる
脂肪燃やすなら有酸素のイメージだけどなあ >>990
バイクはランに比べて消費カロリーが低い >>990
楽しければOK
筋トレしても楽しくなければ、やらない方がいい レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
