【ﾗｳﾘﾝ酸】ココナッツオイル pt.15【非万能薬】 [無断転載禁止]©2ch.net
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万能薬ではありません
さまざまな効能がありますが万能薬ではありません
カッカすんなよ(^ε^)-☆!!
【ご注意】ここは業者に騙されないための訓練場です。
・短期決戦大減量を狙う漢たちは、テンプレ>>2-30あたりを必ず読んで正しく使いこなしてください。
・筋肉バカなりすまし、マッスルシェイク、脂質セイゲニスト、カモ連呼 などの花鳥風月が現れます。
・万能薬ではありません
前スレ（pt.14）
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1450067761/
((テンプレもくじ))
・信頼できない業者・製品を見分ける方法
・バージンオイルと精製品、過酸化脂質の生成について
・【必読】ココナッツオイルを利用した糖質制限ガイダンス
・【警告】1日スプーン○杯のココナッツオイルで痩せるって本当？／心血管疾患ハイリスクの方へ
・【警告】MCTオイルを飲み過ぎると太る？！
・【推奨・注意】尿酸値・痛風・尿路結石対策について
・【注意】食べると頭痛・吐き気が酷くなる方へ
・【推奨】生チョコもどき、コーヒーやスープ類との乳化
・【注意】小分け容器、樹脂製品との接触について
・圧搾精製品銘柄リスト、産地別 銘柄一覧
・過去スレ一覧
- see more info: テンプレ置き場と現行スレ案内
ココナッツオイル（このスレ）http://lchf.ozma.beer/MLCT_Cocos_nucifera/ 糖質制限総合 http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs LCHFケト＆カーボサイクル http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice レジスタントスターチ http://ozma.beer/resistantstarch 詳しい方に質問なんですが朝だけ糖質をとって、MCTは朝と夜に飲んでるけども
糖質をとる時は飲まない方がいいのかな？
昼も飲んだ方がいいですか？
MCTを多めにとって糖質を多めにとったら体内でどうなりますか？
飽和脂肪酸ばかりとって不飽和脂肪酸をとらないのはマズイと思うんだけど納豆一つと亜麻仁油3グラムで大丈夫ですか？
バターなどと一緒にとると吸収悪くなりますか？ ネット創生期ばりのクレクレぶりだなw
自分が何のために中鎖脂肪酸を摂取してるのか理解していない状態で質問してるだろ？
だからそんなポイントのボヤけたクレクレ質問しかできない。
…久々に使おう
グ グ レ カ ス スマン、ググってもよく分からない部分だけ聞きたかった。 >>717
答えるよ
Q）朝だけ糖質をとって、MCTは朝と夜に飲んでるけども
Q1) 糖質をとる時は飲まない方がいいのかな？
目的によりますが、運動直後以外の時間帯なら同時に飲まないほうが良いです
Q2) 昼も飲んだ方がいいですか？
好きにしておkだが
MCTオイル単独で空腹時に補給するときの1回摂取量は1〜3g、3-4時間おき
Q3) MCTを多めにとって糖質を多めにとったら体内でどうなりますか？
糖質の種類と量、インスリン抵抗性の有無、肝筋グリコーゲン貯蔵量の空き具合によって異なりますが
ガチトレしてないライトダイエッターが運動直後でない時間帯にMCTオイルと遊離糖や精製穀物などの高GI糖質を重ね食いすると
糖質の速やかな血糖上昇とMCTオイルの速やかな血糖格納促進作用により、格納先の細胞内で新規脂肪合成亢進を介して体脂肪蓄積が増える可能性が高いです
Q4) 飽和脂肪酸ばかりとって不飽和脂肪酸をとらないのはマズイと思うんだけど納豆一つと亜麻仁油3グラムで大丈夫ですか？
植物性ω３には期待できる部分と期待できない部分があるので、青魚をルーチンに入れることを推奨
Q5) バターなどと一緒にとると吸収悪くなりますか？
精製糖質に食物繊維を加えたときの低GI化作用と似た状態で、食餌性ケトーシスのピークを和らげる作用があるようです（個人差あり）
バターと同時摂取（MCT+LCTカクテル化）により、MCTオイル大量摂取時の新規脂肪合成促進作用が出にくくなります（テンプレ>>18を参照） ありがとうございます
今まで食前にオイル飲んで食後付近に糖質をとっていました
ココナッツオイルで腸内環境を整える事とケトーシスになる事を目的にしていたんですが、食間や糖質をとらない食事時を狙った方が効果ありそうですね 新参者です
髪の毛に塗ると良いと聞いたので買ってみました
やってる方いますか？ ココナッツオイル買ったけど甘い匂いがあるもので使い道がどうしていいかわからない
3年ぐらいほっといてる >>723
コンディショナーとかトリートメント代わりに使うと良いって聞いたんだけれど
他の使い道をこのスレ読んだりして勉強してみます
ありがとう スカルプケアに使うと頭皮がスッキリする
精製タイプのオイルもある ココナッツオイルの約82パーセントは飽和脂肪酸からできています。「脂肪が飽和した」状態とは、脂肪酸鎖にある全ての炭素原子が水素原子と結合した状態のことです。
膨大な数の実験結果により飽和脂肪酸が悪玉コレステロールを増加させることが分かっている。
悪玉コレステロール、つまり低比重リポたんぱく質が過剰になると、動脈にプラークと呼ばれる塊ができ、血管の壁を硬くして心臓や血管の病気を引き起こします。
アメリカ心臓協会（AHA）は、飽和脂肪酸はあまり健康に良くないという立場を一貫して取っており、ココナッツオイルを「避けるべき食べ物」リストに掲載しているのです。 飽和脂肪酸が多くても少なくてもいけないなら飽和脂肪酸はココナッツオイルのみでバターやラードを控えるのが至高か
バターやラードと併用しなければ無問題 ココナツオイルを舐めて寝るとよく眠れるって聞いてスプーン一杯舐めてる寝てる
目覚ましが鳴る2〜5分前に目が覚めるようになった
それと毎朝スルッと出るようになった
ココナツオイルが自分の体には合ってるようだ 届いてから毎日コーヒーに大さじ1入れて飲んでるわ 香りが好きだわトーストに塗ってもウマー うちも固まっててスプーンぐっと刺したら中心部が液体状態で
便の底近くまでスプーン突っ込んでしまったよ >>734
普通に美味しい
油が浮いてギトギトしてるけどね ローラがココナッツオイルでりんご焼いたりバナナ焼いたりしてパンに乗せてたな 自分は手や肌にも塗ってるよ 甘い香りがプーンとしてなかなか 怪我にもいいらしい
塗ってラップとか貼るんだそうな ココナッツオイルは30度だと液体だけどこれでも血管に詰まりやすいのかな。バターやラードより柔らかいと思うんだけど取りすぎへの注意書きが多い ハァ・・・
脂質の消化吸収の仕組みを一から勉強しましょうね チビ叩きババア（「上がれ」とレスする人）は
やっと、痩せる気になったらしい。 >>729
ココナッツオイルも控えた方がより良い。
飽和脂肪酸は肉や魚や卵や乳製品にも含まれているのだから。 >>751
肉を止めて大豆メインにココナッツオイルでいいがな
そもそもアミノスコア的に肉を控えるのがベストだろ、頭悪い奴が喋ると穴だらけなのに喋れるのがすごいし恥を知ろう ぶっちゃけカロリーオーバーすればどんなもの食っても血管詰まるで
オーバーせえへんかったら何を食ってもいいんよ
ところでココナッツオイルはリノール酸少ないことが大きな特徴だけど
リノール酸ってどのくらい体に悪いんだろ？ >>753
代表的な介入試験はこれだな
リノール酸が悪かったのか、リノール酸リッチな植物油のリノール酸以外の成分が悪かったのかは不明
脂肪摂取の指針覆す結果，動物性から植物性への変更で死亡リスク上昇 2013.02.07 [Sydney Diet Heart Study]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=334
◆リノール酸への切り替えで全死亡リスク1.6倍，メタ解析でもリスク上昇傾向
Cox比例ハザードモデルを用いて，対照群に対する介入群の5年後の累積死亡（全死亡およびCVD・CHDによる死亡）のハザード比（HR）を求めた。その結果，
HRは全死亡が1.62（95％CI 1.00〜2.64，図），CVD死亡が1.70（同1.03〜2.80），CHD死亡が1.74（同1.04〜2.92）と，いずれも介入群でリスクの有意な上昇が示された（順にP＝0.05，P＝0.04，P＝0.04）。
図. 対照群 vs 介入群の5年後の累積全死亡
https://medical-tribune.co.jp/mtpronews/1302/1302012_fig.gif
脂質制限ガイドラインは間違っている? 2015年3月16日 [Harcombe Z et al. Open Heart 2015]
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=285 >>752
あいにく、お前のその書き込みも相当頭が悪いぞ。
根拠が全く示されていないため説得力がまるで無い駄文でしかない。 穀物食うのやめれば何でも体にいいよ
たんぱく質の種類なんて誤差誤差ｗ >>755
根拠は過去の人間が示してくれている。これを素にいまチミが使っているPC、スマホも使えるわけだよ。残念ながらどんなに賢くてもある日突然にモノはできないのだよ
意味が分かるか？アホ雑魚くん
ココナッツオイルに恨みでもあるのか？ただの逆張りにしか見えんけどもうちょいうまくできないかねチミ YOUTUBEのゴミ動画張るなよ
情報ソースがYOUTUBEとか恥ずかしすぎる 猛毒かは知らないけど、フィリピンではお土産用で売ってるけど誰も食べないって言ってたな
フィリピン産はやめた方がいいってことかの >>761
論文貼ったって馬鹿なんだから読まないだろう。
おまえみたいな人間力のない友達のいない馬鹿はレスするな。エネルギーは大事に仕え フィリピン産が最も質の高いのを供給していると認識していたが違うってこと？ 観光客用に作ってるだけで誰も食べないって
ココナッツオイルなんてやめなって言われたよ アンチじゃねーよ
せっせと輸入しとるわ
いちいち絡んでくるお前が消えろ 俺のココナッツオイル補給おやつ結構美味いからレシピ書いとくね
材料 くるみ50ｇ ラカントｓ30ｇ ココナッツオイル30ｇ ピーナッツバター15ｇ 塩少々
まずクルミは好みの大きさに砕いておく
ラカントをフライパンで水に溶かして沸騰させてとろっとした感じになるまで加熱
ココナッツオイルとクルミをいれて沸騰したらピーナツバターを入れて溶けたら火を止める
後は平らな入れ物に広げて冷蔵庫に入れて固めて適当な大きさに砕いて食う ココナッツオイルかなり硬めに固まるけど他のもの入れれば大丈夫なんかな ココナッツオイル一瓶開けるのに1ヶ月かからなかったわ 毎日コーヒーに入れて飲んでるけどまだ飽きない
ﾉｼ 自分のは一瓶412gだけど瓶デカイかなり スーパーで買うジャムなんかより ここに来る人は健康に気を使ってる人多いと思うから
輸入小麦使用の食パン、発がん性あるグリホサート検出…世界で使用禁止の動き、日本は緩和 : newsokur
https://www.reddit.com/r/newsokur/comments/c8je0d/輸入小麦使用の食パン発がん性あるグリホサート検出世界で使用禁止の動き日本は緩和/ Amazonで売ってるブレスチェッカー Ketosis 検知器っての使ってみた人いる？
ケトーシスになってるか調べたくて買ってみたんだが、
7.0以上のケトアシドーシス気味だという数値になってしまう
MCTオイル頻繁に摂ってるからかな >>762
大間のマグロを青森県民が食べたことないように貧民のピーナが日本に上納する代物を食べれる訳ないw 青森県住みだけどスーパーに置いてるのはインドマグロ(解凍)や台湾とかの柵が一般的だよ そゆこと 163. 匿名 2016/03/22(火) 22:09:22
野菜がさ。
気候の影響で高いんだってテレビで聞いてたから
仕方ないかーと思ってたんだけど
一向に下がる気配なくない？！ 紅茶にココナッツオイルを入れても美味しいねシナモン振るとさらによし 東南アジア諸国
一番厳しい基準で作った食品、製品はＥＵ向け
次の緩い基準の食品が日本向け
６年前、東京五輪が決まった時、選手村での食材、食品は日本産は使用出来なかった
（国際基準、国際認証は日本食品は満たしていなかったから）
大慌てで認証取得に、ここ数年努力してきた
日本食が人気になってきている、欧米に鰹節や蕎麦なんかが、やっと近頃１〜２のメーカーが国際基準並みに安全性を担保出来て、輸出し始めた
日本人が東南アジアの国民より
取り立てて高級な食品を食べている訳じゃない
カロリーベースでいうと、シナやチョンに負けてる
カロリーベースでは日本は発展途上国に近い
栄養バランスは結構良いが… 「福島第一原発は津波が来る前に壊れていた」
元東電社員“炉心専門家”が決意の実名告発〜
木村俊雄氏「事故原因は”地震”だった」文春オンライン[阿修羅掲示板より] ココナッツオイルコーヒーを１日２杯のんだら快便になりました
そして食生活は変わらないのに体つきが絞れました >>788
> そして食生活は変わらないのに体つきが絞れました
こういうのが重要よね
ダイエット初心者では体重据え置きのまま筋肉増と体脂肪減で体つきが変わるのはあるある
上級者では計測上の体脂肪量と筋肉量が同じでも筋肉のつく場所と外観や筋力が変わるまである
摂取消費のカロリー同じでも、身体につくときの格納先やエネルギー消費の動向が変わるのが代謝シフトの効用 ココナッツオイル食う前から詰まってる人はココナッツオイル以外の食材と食べ合わせに気をつけたほうがよい（テンプレ>>17） 血管詰まらせるのは、少量でない糖質とカロリーオーバーだけ >>17
怖いこと書いてあるねー
毎日コーヒーに大さじ1杯入れて飲んで3ヶ月経ったけど痩せて元のベスト体重に戻りつつあるのは中鎖脂肪酸とかいうのが効いてるのかも自分には 脂質たんぱく質の摂取は糖質カットとセットだからねぇ
血液ドロドロにする糖質によって脂質たんぱく質が血液中に停滞すると非常によろしくない
イメージと違い脂質は体内で消化されたあとはベタベタドロドロしない物質なのですよ
逆に米麦など糖質は体内でベタベタドロドロのブドウ糖（砂糖のような物質）になるので血行が悪くなり血液が酸化もしてしまい細胞が弱ってしまう 腹回りはスッキリしたが体重は微減なんだよな
どういうことだ >>794
血糖値ってものがある限り、糖質＝マイナス作用があるのは100パー確実だもんな
そもそもフライとかが体に悪いのは、油というより衣の糖質の影響が大きいことが最近分かってきたしな
とんかつ一人前の衣の糖質はご飯一杯分以上
とんかつ食うだけでご飯おかわり分の糖質＋油のカロリーをとることになる ココナツオイル、大好きなんですけどお腹がゆるくなりますｗ 毎日小さじ３つほど摂取してたら常にゆるゆるなってた
もしかしてとココナツオイル食べずにいたら硬くなったよ
それ以降適度に食べるようにしたので調子よくなった ココナッツオイルコーヒー飲んでおれは下痢症が改善した
毎日、小匙大盛一杯をコーヒーに入れて三杯のんでる
快便です
体質ですかね >下痢症が改善
ココナッツオイルが腸の炎症を抑えるって聞いたことがあるな SIBO対策にココナッツオイル摂ってる（ミントティに入れて） バター醤油ご飯みたいにココナツオイル醤油ご飯にしたら美味かった ココナッツオイルと無糖カカオでチョコもどき作ってみた（蜂蜜も入れた）
めちゃくちゃ美味しい、すごく濃厚で少量で満足した ３ヶ月ココナッツオイルコーヒー飲んだけどやめた
スッキリした
正直不味いな
我慢して飲むもんじゃないな
痩せたのは事実だが 精製されたオイルにすればいいんじゃない？
色々な料理に使えるよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
