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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/30(金) 15:56:13.19ID:dnF7/lXv
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475156316/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 21:18:30.68ID:8iONrpu8
ただいま
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 00:42:55.48ID:jVU/IDgv
49.8を見た！ 49キロ台前半になって安定したらこのスレを卒業します。
155センチ、57キロ出発で目標は47キロ。ここを卒業できたらあと少しだ…
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 17:40:35.54ID:EBCHc5lX
昨年7月160cm 65kgからのダイエット
今朝 49kg
昨夜体重 50.5kg
夜体重が49kg安定したら卒業できる気がする。あと少し。
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 22:51:48.06ID:hwoRBT5d
157/53
去年の夏は46まで落としたのに見事にリバウンド
今年の夏は脚も綺麗に痩せて45kg目指す
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 07:39:14.56ID:hx/m2JCm
>>884
丁度同じスペック
頑張ろう…
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 10:33:13.44ID:tZTd1g0M
:163の52
ここから落ちないなぁと痩せてる妹にいったら
食うなデブとお達しが、、、みんなでGWまでに気合いれなおしてがんばろうね
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 11:48:42.67ID:hx/m2JCm
>>887
見た目はまた別だからねえ
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 17:57:44.17ID:1TDsJ6mS
筋肉は重いからね。同じ身長体重でも鍛えている人は見た目がすらっとしてる
言い方を変えると、一見細身なのに意外と体重あるのは鍛えている人
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 20:11:26.75ID:M/wN8Tx4
なんかいくら頑張っても痩せないしむくみもひどくてモチベーション全然上がらないや。これだけ運動して食事も制限しても落ちなくて体調悪くなるならどうしたらいいのかわからんなあ。
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 22:38:09.86ID:AAZU0dJF
あと１キロだ。がんばろ
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 01:38:08.26ID:bWAseG3T
>>892
勘違いしたらいけないのは筋肉が重いとはいえ体重に変化があるほどの増減はまずないってこと
体重が1kg増えたならそれはほぼ脂肪が100%
筋肉は100g増えただけで見た目はかなりムキムキになるからね
鶏胸肉100gを腕に巻きつけるとか胸に貼り付けるのを想像したらわかりやすい
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 07:11:43.53ID:sov/80uc
鶏胸肉を貼り付けたとこを想像したけど
なんかベタつきそうとしか思えなかった
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 16:27:31.70ID:aeV+sVLL
> 筋肉が重いとはいえ体重に変化があるほどの増減は

人種によるかな

女性の筋トレがらみでよく引用されてるビフォアフ画像だが
https://komachi-diet.com/wp-content/uploads/2016/12/ta01.jpg
左65.8kg(産後太り)、中央55kg、右63.5kg

https://komachi-diet.com/wp-content/uploads/2016/12/abebd1da3485476603373d4972c619c4.png
こちらも最もブヨブヨのbeforeの体重が最も軽く(56kg)、最も締まったafterは62.5kg

両者とも明らかに、脂肪が落ちつつ筋肉の大幅増量で総体重が増量していながら、サイズダウンして見える
ただし同身長の日本人が同強度のトレをやって同PFC同カロリーの食事を摂っても、ここまで重くなれる人は少ない傾向がありそうだという“印象”や“先入観”については大筋で同意
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 21:57:22.28ID:eaVdUl7q
久々にお腹減ったーってなってる。
ここが踏ん張りどころ！
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 23:52:30.77ID:emtoaQmb
163cm49.4kgまできた
でも昨日は50kgだったし数百g増えることもしょっちゅうありつつここまできたから安定するまでもうしばらく頑張る
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 10:06:17.31ID:T2h0st1S
>>903
食事制限と筋トレです
朝はおにぎり1個
昼はおにぎり1個+おかず少々
夜は普通に食べて(食べ過ぎない)間食はしない

筋トレは家でスクワットや腹筋等を1日10分程度から始めて、少しずつ増やして今は1日トータルで30分くらい

アラフォーでスタート時52.8が約2か月半で49.4になりました
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 16:54:29.60ID:z/iw5iRK
いま153cmで57kgで一昔前は45kg
戻りたい
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 19:09:06.10ID:fYFNPjXC
一度下がったモチベーションを上げるのが難しい
私のやる気スイッチはどこにあるのか
1ヶ月程59kg台をキープしてる
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 19:36:03.03ID:q5Ismoz3
普段お茶メインでご飯1口とか野菜ジュース少しとかの生活なんだが、
明日子供の誕生日でホールケーキ予約してある…
ここ数日の努力を無駄にしそうだわ
カロリミットと一緒に食べたら少しはマシかな？
お祝いの気持ちがあるせいで、捨てるという選択肢を取れない…
もしくは食べて吐くならいいかな…もうわけわからんどうしよう
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 20:21:31.41ID:4zT6S7EE
え？毎日ご飯一口とか野菜ジュースとお茶だけとか冗談でしょ？
そんな生活してたら栄養足りなくて本気で禿げるよ
ちゃんと栄養とって、ケーキ食べたならその前後食事を控えるとか運動するだけでじゅうぶんだよ
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 20:46:04.36ID:orGxPfFx
>>904

その食事内容を逆にしたらもっと痩せそうな気が
朝もっとちゃんと栄養とって夜の炭水化物を控えるとか
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 20:47:44.69ID:orGxPfFx
>>910
それは間違った残念なダイエットだよ
前より太りやすくなるし、確実にリバウンドする
ちゃんと必要カロリーとらないと
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 20:48:33.38ID:orGxPfFx
食べて吐くって発想が危険だよ
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 21:21:20.73ID:bpXKjH45
>>910
きもいレスやめて
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 06:17:12.32ID:7rdZQGEd
子供の誕生日ケーキなんだし捨てるんじゃなくて子供に食べさせればいいじゃん
母が無理して食べることない

ひょっとして子供にお茶メインでご飯一口とか野菜ジュースでダイエットさせてるんじゃあるまいな
そう考えたらぞっとしてきた
よく読むと怖いコピペとかじゃないよね？
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 09:22:26.20ID:G3g3rf3h
>>917
私も思った
子供にはちゃんと栄養バランス考えた食事をあげてほしい
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 19:51:05.40ID:O03iXsr1
ずっと体重落ちなくて悩んでてしかも土日食べる予定あって食べてしまったのに体重が逆に減ってた。ほんとわけわからん体だわ
0928名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/16(月) 23:30:11.51ID:/36yt1q9
パッパピリピラ♪

マジレスするとダ板は基本ギスギスしてる、理由は言わずもがな
腹が減るとあらゆる生命は攻撃的になるしましてやこのスレは趣旨的に99，9％女性だから粘着質にもなろうよ
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 01:07:28.21ID:MqMazxo7
158/58から49.0までやっときた
それでもなお体脂肪30パーという長年積もり積もった肥満体質なので、ここで気を緩めずに体脂肪落として筋肉もつけなくては
道のりは長い
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/17(火) 08:13:00.37ID:4M1EDEcR
犬猫に噛まれて敗血症にかかって死ぬケース増えてるわよ
飼っちゃダメ、絶対
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 07:53:33.49ID:q0eZ+bHD
153.8cm
3/26が53.8kgで今朝52.7kg体脂肪31%
骨盤矯正と楽トレ体験してきたらウエストが少しすっきりした
効果あるなら続けたいけど高い…
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 12:23:23.66ID:uObJg0PV
でも前の晩減らすと翌朝腹回りスッキリするよね
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 18:16:43.18ID:INcBSCDn
49.8キロきたー！と思ったら翌日50.4キロとかになってる
ここんとこずーっとその繰り返しだ
今までのダイエットプラスα何かしないと減らないかも
もうちょっとウォーキングしようかな
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/18(水) 21:48:23.02ID:pR6ITM/v
1.2週間なら充分でしよ
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 21:17:05.80ID:THuPWOcw
156cm、56kg
産後、全然体重が戻ってくれなくてさすがにやばいから今日から頑張る
食事制限はできないから筋トレとプランク頑張るぞ
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 21:35:43.24ID:837wxyW0
昨日と体重同じだったけど何年ぶりかの体脂肪率29.5％！
体重の件は置いといて、体脂肪率がここまで減ってうれしい〜
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/19(木) 22:53:36.43ID:eFvnAgpj
みなさんプランク何秒を何セットしてますか？
私は30秒なら余裕、40秒でお腹焼ける痛さで堪らないのだけど…。このレベルはショボいでしょうか？
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 08:19:25.36ID:hPd2X+v7
>>956
ねえ
食事制限ありきよ
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 13:42:59.68ID:Q/AXxIQx
52.5kgの体脂肪22%
産後4kg増えたままでやだなぁ
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 15:15:57.30ID:hPd2X+v7
自分も産後子供達育てるなかで四キロ落とすのなかなか大変
でもちょっとだけ減って52.5
頑張る
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 21:56:32.80ID:vxuICTh3
お乳あげてたら５キロくらいすぐに痩せない？
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 22:33:47.81ID:fsLWF0Rs
166cm/56kg 40代 今日から参加します！
週2回ジムで筋トレ
食事量、カロリー摂取減らす
腸内フローラのサプリ

しばらくこの程度で、無理せず様子みます。
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 22:53:16.18ID:5fmwfyye
>>962
お腹も物凄く減るからない
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 23:09:39.36ID:vxuICTh3
いや、普通に乳やってたら痩せたし。
お腹減るからってどんだけ食ってたの？
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 23:42:32.68ID:rdUZWegk
私はそれ期待してたのに乳がほとんど出ないポンコツだったよ。
絞っても絞ってもにじむ程度しか出なくて全然痩せなかった。残念。
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 23:43:51.72ID:hPd2X+v7
>>965
え？だからたくさん
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 23:44:24.57ID:90xPouJb
>>966
絞るとかじゃなくちゃんと吸わせたの？
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 00:00:06.98ID:7lvvuivv
>>969
断る
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 00:23:13.60ID:7lvvuivv
>>972
これどこが素晴らしいの
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 06:12:26.36ID:KolHQCu+
53kgスタートで1週間経ち、今朝は49.8
このまま40kg目指します！
皆さん頑張ってください
さよならー
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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