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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/30(金) 15:56:13.19ID:dnF7/lXv
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475156316/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0812名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 08:18:01.27ID:KKAor2Ky
>>809
同意
かわいいけど垢抜けない
そこが親しみやすさでもあるんだけど
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 09:24:19.60ID:kcsNP6+A
石原さとみは20代の頃より垢ぬけたと思うな
雰囲気は小悪魔でかわいいと思う
男はああいうのが好きなの多いよ
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/25(日) 12:28:06.66ID:u0PNuDba
>>813
そうだよね
昔はゲジ眉で垢抜けなかった
失恋ショコラティエくらいからすごく可愛くなった印象
眉毛のせいかな
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/26(月) 08:51:09.44ID:UySByLTp
いつもの食事の前にサラダをたっぷり食べるようにしたら便通も改善されて食事量も減って体重ちょっと落ちてきた
サラダには鶏胸肉のソテーをカットしたものをたくさん入れてる
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/26(月) 09:30:24.61ID:2GmXXSHI
>>814
両方うっすいわ
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/03/26(月) 20:22:02.72ID:YD4izwzM
1月末からようやく3キロ減
でも食べ飲みしたら一気に2キロくらい増える
私の胃の容量はどうなってんだ
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/01(日) 18:50:46.09ID:9Mywsvoj
158cm51-52㌔からなかなか落ちなくなったので食事制限ではここが限界かも？(停滞期かもしれないけど...)と思いスクワット始めた
一旦上がってもそこからスルスルと落ちてくれるといいなぁ
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/01(日) 19:58:35.92ID:YcOO+CeT
165センチ、49キロ～48キロをいったりきたりしてる
早く安定したい
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 11:42:11.15ID:9LedSmc1
ここんとこ58～59を行ったり来たりしてる
でも体脂肪率は減って来てて、家庭用体重計だけど、体内年齢が過去最高？最低値を記録した(実年齢-5歳)
これってダイエットうまくいってるのかなぁ？
だけど今週一週間スポクラ行けないから心配
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 12:28:35.74ID:fkfCzk51
163cm女本日の体重57.3kg。ゆっくりでも40kg代を目指す！
今月は54kg代になり安定させるのが目標。がんばるぞ。
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/02(月) 22:55:24.95ID:x350VyRJ
結婚決まったからダイエットがんばる！
158の53…だったのに母親のカレーが美味しすぎてたくさん食べたらなんと55に！
入籍予定の7月までに48目指します！
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/03(火) 07:17:33.67ID:4n98ZCQK
>831
おめ！
幸せの絶頂？ それとも準備で忙しい？
とにかくダイエット頑張れ！
ウェディング写真は一生残るよ！
美しい花嫁姿を子孫に残すのだw
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/03(火) 07:43:18.11ID:Hfl4aF4Y
私も結婚式のときは40kg台だったなぁ…
新婚旅行行ってきて、毎日の晩酌に付き合って、妊娠出産して子育てして…気づけば58kg
0835831
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2018/04/03(火) 16:24:30.73ID:SYzU/Kdi
皆様ありがとうございます！
ただの幸せ太りです…
式は決まってないけど、万が一のために体型整えておかないと！
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/04(水) 00:59:43.16ID:kuMM/LUW
>>835
結婚おめでとう！太った理由が可愛くて和んだw
結婚式前じゃなくてウエディングドレスを選ぶ時期には痩せ切ってないとサイズが後々大変だから頑張れ～！
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/04(水) 11:09:42.75ID:LyVSXf7p
>>831
おめでとうございます！
私も8月に結婚式控えてるのでダイエット中です一緒に頑張りましょう！！

1ヶ月前、164cm 59.6kg
夜だけ糖質制限＆踏み台昇降とストレッチで現在56.7kg！スクワットも追加して頑張るぞー
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/04(水) 16:55:29.15ID:FYX6CihQ
>>841
ブスが何やっても
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/04(水) 22:48:21.23ID:h3JbImD1
結婚決まった人たち、おめでと～！
私はラストスパート置き換えダイエットしちゃってデコルテだけ痩せて悲惨だったw
極端なカロリー制限はせず、必要な栄養素はきちんと摂りつつ筋トレできれいな体のラインを作ってね
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/04(水) 22:49:01.47ID:h3JbImD1
165cm 58kg
1年かけて49kgになりたい
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 01:31:46.71ID:ME0VZ+1v
40キロ代って憧れるよね
160センチ代で40キロ代は痩せ気味だけどね
167センチ53キロなんだけど50キロ切りたいわ
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 13:00:01.28ID:6QtBxt9z
49.8キロになったー！
53キロで随分停滞してたけど、そこからはスルッと落ちた
これでこのスレ卒業できるといいなぁ
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 19:56:33.65ID:h46B9cjU
年齢も書いてもらえるとありがたいです。
年を取るたびになかなか痩せにくくなったので、同じような年の方がおられると励みになる！
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 20:51:04.18ID:6QtBxt9z
36歳、きっかけは多分ちょっと実家に帰省して三食バランスのいい食事が朝、昼、夕に出てきたからかな
家だと晩御飯は９時過ぎたりしてたから
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/05(木) 20:51:31.43ID:ODcBbCkR
43歳、165cm 58kg
1年3ヶ月で17kg落とした
あと8kg
40kg台目指して地道に頑張る
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 13:51:21.45ID:F6zeFWSw
現在50.1キロ…
ここからどうやって絞ろう
こんなところに壁があったとは
ご飯食べたら51キロとかなっちゃうしなぁ
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/06(金) 19:06:45.91ID:O82tFAue
>>853
それで食べたら増えるとは身長でかいの？
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 00:08:37.45ID:OREhDhuI
去年の9月くらいに水分中心で過ごして１ヶ月で52㌔から46㌔まで落としたんだけど、またリバウンドしてしまって同じやり方しても全然落ち悪いし痩せなくなった。
いま49㌔だけど土日で50㌔台に戻って平日制限して49㌔になるってのがずっと続いてる。
これからはちゃんと運動して低カロリーなものを食べるようにしてみよう。もう50㌔台に戻りたくない…。
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 03:09:06.85ID:mgrE6Q3J
>>857
見事に筋肉を落として痩せたもんだから、前より痩せにくいのは当たり前
体重は無視して筋肉を付けなさい
ムキムキになれってわけじゃない
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 11:26:34.73ID:1F7j1Eht
>>858
筋肉がおちたのか、なるほど。痩せないわけですね…。
今はジムで走って軽い筋トレしてます。徐々にですが痩せてきてるからこのペースで頑張りたいです。
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 12:21:19.95ID:wavPmnsg
157cm58キロ開始
3カ月で49キロ台がようやく見えてきたけど、体脂肪率が元々高すぎたので、下がってきてはいるけどいまだ下半身洋梨型
筋トレと、有酸素、バランス良い食事と基本は心がけてるけど
お尻と太ももはほんと手強いね
ラスボスとたたかうつもりで体脂肪落としきるまでがんばりたい
下半身太りから脱却した人ほんと尊敬する
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 13:17:47.36ID:wavPmnsg
157cm58キロ開始
3カ月で49キロ台がようやく見えてきたけど、体脂肪率が元々高すぎたので、下がってきてはいるけどいまだ下半身洋梨型
筋トレと、有酸素、バランス良い食事と基本は心がけてるけど
お尻と太ももはほんと手強いね
ラスボスとたたかうつもりで体脂肪落としきるまでがんばりたい
下半身太りから脱却した人ほんと尊敬する
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 13:33:16.42ID:9P6Et6Sq
お尻よりも太ももがラスボスだよ
内側はすんなり落ちたけど
洋梨の外側がほんとに落ちない
体重は目標達成したのに
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/07(土) 18:50:44.49ID:9P6Et6Sq
>>863
こんなに立派な筋肉はいらない
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 09:26:16.43ID:1oF0gYTf
50kg台目指すスレ卒業してやっとここに来られたけど59kg前後で停滞中～
あと10kg減、今年中に達成したい！
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 10:04:19.22ID:XJWpiJSV
161/57(11月)→48
便秘解消したから久々に体重計乗ってみたら一気に減ってて嬉しい 停滞期長かった
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/08(日) 16:43:41.71ID:Z3t/Mf4k
160センチ62キロ1月から始めて、今52から50キロを2週間くらいうろうろしてる。
差し入れで回転焼きもらって食べてしまった。
早く40キロ代に定着したい
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 00:13:38.20ID:mdoLp57k
チップスターうま
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/09(月) 21:18:30.68ID:8iONrpu8
ただいま
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/10(火) 00:42:55.48ID:jVU/IDgv
49.8を見た！ 49キロ台前半になって安定したらこのスレを卒業します。
155センチ、57キロ出発で目標は47キロ。ここを卒業できたらあと少しだ…
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 17:40:35.54ID:EBCHc5lX
昨年7月160cm 65kgからのダイエット
今朝 49kg
昨夜体重 50.5kg
夜体重が49kg安定したら卒業できる気がする。あと少し。
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/11(水) 22:51:48.06ID:hwoRBT5d
157/53
去年の夏は46まで落としたのに見事にリバウンド
今年の夏は脚も綺麗に痩せて45kg目指す
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 07:39:14.56ID:hx/m2JCm
>>884
丁度同じスペック
頑張ろう…
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 10:33:13.44ID:tZTd1g0M
:163の52
ここから落ちないなぁと痩せてる妹にいったら
食うなデブとお達しが、、、みんなでGWまでに気合いれなおしてがんばろうね
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 11:48:42.67ID:hx/m2JCm
>>887
見た目はまた別だからねえ
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 17:57:44.17ID:1TDsJ6mS
筋肉は重いからね。同じ身長体重でも鍛えている人は見た目がすらっとしてる
言い方を変えると、一見細身なのに意外と体重あるのは鍛えている人
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 20:11:26.75ID:M/wN8Tx4
なんかいくら頑張っても痩せないしむくみもひどくてモチベーション全然上がらないや。これだけ運動して食事も制限しても落ちなくて体調悪くなるならどうしたらいいのかわからんなあ。
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/12(木) 22:38:09.86ID:AAZU0dJF
あと１キロだ。がんばろ
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 01:38:08.26ID:bWAseG3T
>>892
勘違いしたらいけないのは筋肉が重いとはいえ体重に変化があるほどの増減はまずないってこと
体重が1kg増えたならそれはほぼ脂肪が100%
筋肉は100g増えただけで見た目はかなりムキムキになるからね
鶏胸肉100gを腕に巻きつけるとか胸に貼り付けるのを想像したらわかりやすい
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 07:11:43.53ID:sov/80uc
鶏胸肉を貼り付けたとこを想像したけど
なんかベタつきそうとしか思えなかった
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/13(金) 16:27:31.70ID:aeV+sVLL
> 筋肉が重いとはいえ体重に変化があるほどの増減は

人種によるかな

女性の筋トレがらみでよく引用されてるビフォアフ画像だが
https://komachi-diet.com/wp-content/uploads/2016/12/ta01.jpg
左65.8kg(産後太り)、中央55kg、右63.5kg

https://komachi-diet.com/wp-content/uploads/2016/12/abebd1da3485476603373d4972c619c4.png
こちらも最もブヨブヨのbeforeの体重が最も軽く(56kg)、最も締まったafterは62.5kg

両者とも明らかに、脂肪が落ちつつ筋肉の大幅増量で総体重が増量していながら、サイズダウンして見える
ただし同身長の日本人が同強度のトレをやって同PFC同カロリーの食事を摂っても、ここまで重くなれる人は少ない傾向がありそうだという“印象”や“先入観”については大筋で同意
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 21:57:22.28ID:eaVdUl7q
久々にお腹減ったーってなってる。
ここが踏ん張りどころ！
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/14(土) 23:52:30.77ID:emtoaQmb
163cm49.4kgまできた
でも昨日は50kgだったし数百g増えることもしょっちゅうありつつここまできたから安定するまでもうしばらく頑張る
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 10:06:17.31ID:T2h0st1S
>>903
食事制限と筋トレです
朝はおにぎり1個
昼はおにぎり1個+おかず少々
夜は普通に食べて(食べ過ぎない)間食はしない

筋トレは家でスクワットや腹筋等を1日10分程度から始めて、少しずつ増やして今は1日トータルで30分くらい

アラフォーでスタート時52.8が約2か月半で49.4になりました
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 16:54:29.60ID:z/iw5iRK
いま153cmで57kgで一昔前は45kg
戻りたい
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 19:09:06.10ID:fYFNPjXC
一度下がったモチベーションを上げるのが難しい
私のやる気スイッチはどこにあるのか
1ヶ月程59kg台をキープしてる
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/15(日) 19:36:03.03ID:q5Ismoz3
普段お茶メインでご飯1口とか野菜ジュース少しとかの生活なんだが、
明日子供の誕生日でホールケーキ予約してある…
ここ数日の努力を無駄にしそうだわ
カロリミットと一緒に食べたら少しはマシかな？
お祝いの気持ちがあるせいで、捨てるという選択肢を取れない…
もしくは食べて吐くならいいかな…もうわけわからんどうしよう
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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