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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/30(金) 15:56:13.19ID:dnF7/lXv
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475156316/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/05(土) 20:31:40.45ID:tY2rUrXw
こないだまでずっと50.4㎏のままだったけど、今日ようやく49.8㎏になった！
でも体脂肪が相変わらず25％だから、ダイエットは続けなきゃね
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/07(月) 11:45:42.80ID:PdwnIjop
158cm55kgから49kgに痩せたのに
再度55kgへリバウンド。
そして今51kgまできた。
今月これを安定させて来月は49kgに戻す！
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/07(月) 20:09:53.91ID:epVKHs+I
158センチ53キロ
今月中にはなんとしても40キロ台へいきたい…頑張ってくれ私…
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/09(水) 13:57:36.54ID:pKaZ8aID
>>76だけど昨日の夜測ったら49.8だったけど
今朝は50.0になってた…orz
何も食べないでジム行ったのになぁ
49kg台安定するまでこのスレに残ります
週末からは外食三昧…
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/09(水) 14:31:11.58ID:VMOkIq3n
>>68です
50.4㎏まで来ました。50㎏は10年前以来です。
でもその当時の体重でも意地悪な友達からは「太ったねー。妊婦さん？」とか言われてたからもう少し頑張る。
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/09(水) 15:51:12.13ID:7ci3f8Vk
165cm、50.5kg
先週半ばに49キロ前半までいったのに、そこから旅行で外食三昧だった3日間
帰って来たら、50キロ台へ戻ってしまったよー
また今週からダイエット生活頑張る
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/09(水) 16:59:05.74ID:ImoV5d5J
せっかく痩せても気を抜くと簡単に戻ってしまうのですね
私もお盆休みは外食が続くから気を引き締めなくては
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/09(水) 20:32:17.49ID:nuAPElU3
あと少しで53台！と思ったら急に55後半に
食事も運動も変えてないのになんでだよー…凹む
生理前だから浮腫んでるだけだと思いたい
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/09(水) 21:51:22.36ID:3qgtmjyy
160cm
55.1kg/28.6%→50.8kg/27%
6月からジムで筋トレ&有酸素を週3回
6月末からはスーパー糖質制限
7月半ばからはカロリーも制限しつつプロテインも摂ってるんだけど、なかなか体脂肪が落ちないなぁ。
デブ歴長かったから脂肪が染み付いてんのかな。
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/11(金) 21:00:13.22ID:ZVUayAl/
167／52
1キロ減らすのさえ大変
１日1200キロカロリー位しか食べてないがもっと減らさなきゃならないのか…
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/11(金) 21:57:12.11ID:og0sLnw6
1日1食
本日のエサ

納豆丼もどき
納豆45gX3 270kcal
絹ごし豆腐1丁300g 177kcal
卵SS 2個 100kcal
タマネギ　中可食部150g 60kcal
たれ～めんつゆ 50kcal

キノコスープ
ぶなしめじ1株　可食部160g 30kcal
鶏がらスープの素　30kcal
胡麻油　小さじ1　40ｋcal

800kcalくらいか
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/12(土) 05:12:08.18ID:Lta+LE4Q
153/58.2kg
一週間で1kgやっとこ減らせた
ダイエット始めたばかりだけど、40kg台目指してこれから頑張ります
みなさん、これからよろしくお願いします！
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/12(土) 08:47:48.89ID:BYOELnvL
156/57.3
一年前はダイエット頑張ってたのに。
10キロ太ったから、また頑張ろうと決意。
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/12(土) 09:52:50.07ID:+hoB25wR
160/55.8

50キロまでとりあえず痩せたい！！
63キロからここまできました。
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/13(日) 18:26:36.20ID:i9TpFn0r
160センチ・52キロ　体脂肪率が驚異の32％
仕事が忙しくて運動する時間が取れなくて筋肉落ちまくりでこうなっちゃった
炭水化物減らすだけじゃだめだねきっと
運動もしないと　とりあえず腹筋からがんばる
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/13(日) 21:02:09.73ID:B9X3danr
152/51.5
チビだから40キロ台に戻したい
６月からの７分間トレーニングとときどき散歩程度でカロリー制限してないから体重は1キロ程度しか落ちてないけど、明らかにたるみが減ってきた
腰が痛くなけりゃもう少し出来るんだけどな…
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/14(月) 15:22:08.04ID:yWVB16Cg
>>97
似たような感じだ。
私は59からやっと52まで落としたのに体脂肪率は今も30%。
筋トレもやってるのに体脂肪率なかなか落ちないわー。
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/14(月) 20:43:19.93ID:A1miY+QL
私は一時期51kgまで落ちてそのあと53kgくらいで停滞してたけど
しつこい風邪引いてダイエット中断した後に出かける用事が多くて外食も楽しんだら58kgになって
再ダイエット決意して体脂肪測ったら34くらいになってた
一番落ちた時は25くらいだったんだよね
リバウンドってきっついわーって思ってるとこ
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/15(火) 14:39:07.74ID:RcZ1/AW9
>>68です
49.9㎏キター！今めちゃくちゃお腹減ってるからすぐ戻るだろうけど。
お盆でおはぎ食べたり、プチ旅行しちゃったりで51～50㎏が全然抜け出せなかった。
お出かけすると美味しそうな物であふれてて困る。
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/16(水) 05:31:23.34ID:Un3Zj9Cv
２週間前59.4→今日57.9
やっと57キロ台
この調子で40キロ台目指す！

小数点以下を気にするなんて、何年ぶりだろ。反省
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/16(水) 08:01:03.83ID:L5gXPHwm
156/57

生活環境変わって2ヶ月で7キロ増えた。
スーツが入らなくなっちゃったから今日から参加。
まずは今月55は切りたいなぁ。
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/16(水) 16:21:58.46ID:/aTFGuN8
プール行ってきた。
帰りに初めてステーキガストに入ったらメインを選ぶと全部にサラダ、カレー、スープ、パン、デザートのバイキングがついてたorz
貧乏性なのでついカレーとかパン食べちゃったよ。
ステーキの肉だけ食べて帰ろうと思ったのに。
悔しいから帰って来て一時間の半身浴した！
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/17(木) 17:44:09.15ID:4me0JXNO
152か153cm
今月はじめにジム契約してインボディで測ってもらったら53.7kg 体脂肪率37％だった
ここ1・2年、自宅での仕事になったから一切運動してなくて、元々ない筋力が更に落ちてるだろうなとは思ってたけど……
37％は流石にヤバイ、有酸素と筋トレがんばる
今年中に48kgくらいになりたい
できれば高校のときのベスト体重、42kgくらいまで
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/18(金) 22:30:02.77ID:pCNsMxtS
先週から旅行の反動で、50キロ台に戻ってしまい、ようやく今朝49.5キロになった！！
けど、1日で500g減ったから、明日の朝また50キロ台に戻ってたらどうしよう
油断ならないわ
増えるのは楽だけど減らすのは大変ってつくづく思うよ
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/20(日) 21:09:26.09ID:/3Z+0m4c
115だけど、今朝また50.5キロに逆戻り…
カロリー計算上は増えないはずなのに、便秘と浮腫で土日で500g増えた
ここ耐えれば、また体重落ちると信じたいけど落ち込むわ
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/20(日) 22:44:09.78ID:VEUJMOwJ
50キロ台と40キロ台の境目に呪いでもかかってんのかってくらい
ここの前後で停滞したり行き詰まる人多いな
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/21(月) 15:45:06.48ID:+ZHYuMVZ
49.5キロ！昨日から1キロ減ったー！
4日間、便秘だったけど、今朝すっきり出てさらに溜まってた水分が抜けたようだ
また逆戻りしないようにこのまま頑張りたい
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/22(火) 11:21:59.60ID:3aQudPsl
>>68です
49.0㎏になりました！なので40㎏後半のスレに移動します。
昨日夕飯の分量間違えて自分だけメインがないハメになった。でも納豆と冷奴があったのでそれをメインにしたらスルッと体重落ちた。他の人も書いてたけど50～51㎏の壁が一番きつかった。
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/22(火) 14:09:00.19ID:xmP5M4Hf
わたしもまさにその辺り
10日前に50.0kgになってそこから50.4になったりして
今朝やっと49.4kg
また50台に戻ったりもするんだろうけどとりあえず49って数字が見れてうれしい
身長は160
012668
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2017/08/22(火) 15:17:25.06ID:3aQudPsl
49の数字見れたらかなりテンション上がりますよね！
身長160㎝あるのがうらやましい。
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/22(火) 20:01:16.89ID:65f0lnz/
私も50kg切れずに嫌になってリバウンドしたわ
今は56kgでゆるい糖質制限中(1400kcal/50g)
ちっとも減らないけど
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/22(火) 20:26:22.47ID:lCkmhsms
たまに糖質制限と風呂入りまくって60から49.6まで来た
ギリギリだからまだ安心出来ない
50kgの壁越えてもまたすぐ飛び越える気がするから今ぐらいが一番精神的にキツイ
0129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/22(火) 21:36:17.06ID:m4f8LsXE
わかるわかる
現在49.5キロだけど、せめて49キロ台前半にさしかからないと油断出来ない
その日の食事の内容で簡単に50キロ台にいってしまう
私の場合、麺を食べると翌日必ず体重増える
カロリーじゃなくて、質量や塩分のせいだとわかっていてもガックリする
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/24(木) 07:20:54.24ID:unpBJ2h6
130さん
ありがとうございます！
結局49.0㎏がMAXで今は49.1～49.3をウロウロしてます。
あちらのスレよりこちらのほうが動きがあるのでついこちらをのぞいてます。
49.0の数字を見て浮かれてしまいましたが、落とすのは大変なのに戻るのは簡単なので改めて気を引き締めます！
0132名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/24(木) 18:02:04.16ID:46fFeifU
ダイエット53キロスタートで、今1ヶ月目。朝だけは体重50.5。減ったはいいが胸がショボくれておばあちゃんみたいになってきて困惑。スポブラしてるけどサラシとか巻いた方が良いのかな。皆さん何か工夫してますか？アドバイス下さい。
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/24(木) 19:02:25.84ID:PJcPoDAv
>>132
胸揺れるような運動してるのかな？私は胸落としたくないから今ある贅肉を胸に搔き集めたりする方法もやってたらあまり落ちずに体重落とせたよ
胸筋鍛えるようなのもやった
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/24(木) 19:30:54.77ID:46fFeifU
>>132です
>>133
主に筋トレと有酸素運動は縄跳びしてましたが今はフラフープをしてます。
胸の揺れる運動はしてませんが、出産で伸び、ケアもせずいたので胸筋なさすぎるのかもしれません。脂肪かき集めても、またそこから体重落ちたらたれパンダになりそうな予感です
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/25(金) 10:27:32.94ID:MbkrJFoM
お盆前は50切ってたのに、
お盆休みの外食三昧から1kg増えてなかなか戻らない
イライラして過食しないようにしなければ…
014099
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2017/08/25(金) 21:57:03.00ID:kkCEs3Ad
50.55kg 10.5% 内蔵脂肪レベル1.0

射程圏に入った
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 00:28:15.76ID:28icDqc0
84キロから2年かけてやっと58になりました
49が目標です
このスレに書き込むのが夢でした
次はこのスレ卒業目指してがんばります！
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 07:12:21.28ID:PvrNN0vG
50キロ～49キロあたりをうろうろする様になると
目標達成が視野に入って来て強烈に気が緩むんだよなあ
50キロ台前半から始めて40キロ台前半とか30キロ台くらいが目標の人はそんなことないのかもしれないけど
自分目標のが47キロだから体重計乗って49キロとかだとちょっと食べても良いような気がしてしまって
我ながらなんてうかつなんだろう
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 21:08:01.24ID:bGVb9wEd
>>144
まったく同じです、しかも私は50から49キロ台になっただけで目標達成した気分になって油断してしまう…本当になりたいのは48なのに。
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/26(土) 22:14:06.17ID:3FQ7E9Hc
153cm/53kg/体脂肪率30
56kgから2ヶ月で53kgまで落ちました
今年の夏は水着もピッタリした服も着れなくて辛い
一年足らずで軽々15kg太ったのに体重落とすのは甘くないのね…
食事制限に慣れてきたので今月からウォーキング5kmしてます。基礎体力ついて来たらジョギングに移行するつもり
来年の夏は水着着たい！
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 06:03:45.97ID:+OTJ2FC3
52.5になってモチベ上がってたのに54になってる
食事も運動も変わってないのになんで…ってこれ前にも同じこと書いたわ
あの時は55を行ったり来たりだったっけ
停滞する時期はあるけど着実に減ってる！
その日その日の体重に一喜一憂せず全体を見て頑張るぞ！
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 18:28:45.40ID:KO/Gwzb9
いつも50.3くらいまで減ってあと少しってところで生理で52まで戻ってしまう。3ヶ月連続だとさすがにへこむわ。これが停滞期なんだろうか
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/27(日) 21:12:19.36ID:qAjIgKJz
50切れずにリバウンドして今はゆるい糖質制限(100g)+カロリー制限(1500kcal)+EMSなんだけど微妙に増えてる
58kgスタートで一時54kg台まで行ったけど今は56kgくらい
たぷたぷは確実に減ってるけど数字に出てこないどころか増えてるって精神的にきついね
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/28(月) 14:04:47.35ID:hmB70dfP
今53キロ台後半～54キロ、9月中には52キロをチラ見したい
昨日多めに食べたら全然お腹空かない、今日は小食で済むかも
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/28(月) 18:02:40.59ID:CMQSyKL1
カップラーメンのUFO食べると次の日必ず体重が増えてるタイプで
あとコチュジャン使った料理を食べると浮腫んで体重激増
156/49.7 までいって喜んでたのにまた50.8、、、
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/28(月) 22:09:20.84ID:txq6SjNG
158/53
今月中に40キロ台になるつもりだったのに体重微動だにせずwww
来月も頑張ろう…
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 00:34:58.47ID:79lqS9nB
156cm、45kgだったころに買ったスーツを着たら見事に腹がギュウギュウ…じわじわ太ってる実感はなんとなくあったけど、ようやく現実を目の当たりにしたよ
体重も52kgまで増加していた。とりあえず50kgの壁に向けて頑張らなきゃ。
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 12:44:34.99ID:BzeDg7j2
自分は160/53でとりあえず49キロ目指しているのですが、
指原は159/42だという事を知って芸能人並みに細くなろうと思ったらまだ10キロ痩せないといけないのか。胸が全て無くなりそうだ
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 14:17:55.20ID:PmQ2IA07
>>153
自分で決めた一日の摂取カロリー内ならなに食べてもいいと思うよ
浮腫やすいの自覚して食べて浮腫んで愚痴ってるのは謎だけど
カップヌードルLiteとNice良く食べてるよ
178kcalでかなりお腹ふくれるからどうしても作るの面倒な時助かってる
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/29(火) 20:00:58.99ID:uBNmMbPQ
156/53
一年前ダイエットして48になったけどリバウンドした
目標は46キロ10月までに50キロ切れるように頑張る
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/29(火) 21:09:40.70ID:3oHW1scg
カップ焼きそば、あの味でカロリー無駄に高いけど、カップ焼きそば食べるときはあの味を食べたい時なんだもんなぁ。
154/50
あと一踏ん張りなんだけど、明日の昼にカップ焼きそば食べたくなってきた。
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/08/30(水) 15:32:09.80ID:WN5250At
すごくむくみやすい体質なんだけど今朝生理初日で49.8kg
うれしい
体重測定を毎日から週一にしたのがわたしには合ってていい感じ
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/30(水) 16:21:46.85ID:P7e+2s4A
３日間48kg前後だったから50kg切り達成ってことにする！約12kg痩せられた
目標は45だからあと少し頑張る。お先スレ卒業します
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/01(金) 18:00:02.11ID:6VsW2sm4
1度48.4まで落ちたけどお盆の食べるイベント続きで51まで戻り…
今週やっと49キロ台に戻った。50キロ台なんてすぐ戻るから気合入れて頑張ります！
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/01(金) 18:44:15.99ID:olVzENm1
ストレス過食で52kgになってしまい食事制限と筋トレ始めて二週間でやっと50.2kgまできた！
早く40kg台が見たい
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 08:04:00.55ID:aIhF0r4U
>>144>>145 身長教えてください
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/02(土) 22:45:08.10ID:QMOMx1kq
ずっとROMってたけど、10日程で53.4kgから51.6kg
やっと51kg台になった！
あと10日後ぐらいに50kg以下と書き込みたい。
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 17:04:59.66ID:hg6lOBvd
>>125>>164
だけど今朝49.0kgだった
うれしい

最終目標が47.0kgなのでまだがんばる
秋はおいしいものの誘惑多くて辛いけどみなさんもがんばりましょう
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/05(火) 19:02:04.35ID:x/uxtoOS
最近49Kg台維持してたから、スレ卒業かと思った矢先に油断して好きなもの間食しまくってたら、
昨日50キロに戻ってしまい…
焦ったけど、今朝49.4キロになった
油断大敵だ 気を引き締めなきゃ
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