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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/30(金) 15:56:13.19ID:dnF7/lXv
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475156316/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/11(土) 00:06:59.67ID:yT1Ph9fr
>>520
運動はされてますか？
身長体重体脂肪率からみて恐らく隠れ肥満に近いと思うので
炭水化物抜きよりも運動や筋トレした方が良いかもしれない
40代50代なら団子食べた分戻らないとか分かるけど
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/11(土) 02:16:45.51ID:WtZY5Vpg
>>521
アドバイス嬉しいです、ありがとうございます！
時間が理由で運動がなかなかできないのが現状です
車通勤で仕事でも座りっぱなし、やる運動といえば寝る前に寝転んで足をパカパカするくらいです
年齢は20代前半です
あと、以前ジョギングをしていたんですけど走り方に癖があるみたいで膝を痛めてしまってこれを矯正する方法があれぼいいんですけど…
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/11(土) 03:27:09.92ID:sQScJSBf
>>522

食べる方減らさないと、現実問題として減量は難しい

毎日10km走ってどれくらい減量？と試算してもいるといいかも
ht　tps://yase.tech/287.html
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/11(土) 17:24:58.82ID:O7ChsuS2
本日２０時前から１０チャン世界で一番受けたい授業で寒い季節に痩せるわけを解説
私は、今年は正月太りしません。
さあ、お勉強しましょう。そしてこの冬こそ痩せましょう。
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/11(土) 20:07:31.43ID:u/iZcgff
>>52
ジムのマシンの、ロータリールソーや、アブドミナルクランチで、
私は下腹が10センチ細くなりました。
あとは、腹筋の運動などもしています。
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/12(日) 10:59:40.08ID:ntWDaYyT
ベスト体重47キロから病気で20キロ太り、一年かけて12キロ減らしたが、55キロからパタッと減らなくなってさらに一年経過
やけになって暴飲暴食すること二ヶ月、58キロになってしまった
今年中にせめて55キロに戻したい
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/13(月) 10:31:15.72ID:0e8C77Pu
>>178 です。
食後計測で49.0キロ、朝一で48.5キロでキープ出来るようになったので卒業します。
二週間くらい何をしても49.8～50.2で停滞して、やる気落ちるから計測やめて普段通りの生活（ゆるい食事制限+運動）をしてたら突然1キロ強落ちた。
目標まで後少しなので、引き続き油断せずに頑張ります。ここ見てて自分も頑張らなきゃって日々思えた、ありがとう。
0531名無しさん@お腹いっぱい
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2017/11/19(日) 15:08:26.38ID:N5b2Yufr
42歳/53キロ
半年前は45キロだったのに転職ストレスで大幅増、来月からジム通って40キロ台にもどす
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/20(月) 23:12:32.49ID:eNqEwXWJ
56kgから50.8kgにまでなんとか辿り着けた
身長低めだからまだまだ体型は太いけどそれでももうちょいで40kg台に入れるかもと思うと嬉し過ぎる…
頑張ろう
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/20(月) 23:38:52.00ID:yz3zMY4C
>>532
凄い
自分は56から52まで落として思いきりリバウンドして今また少し落として54
今度こそ
0535532
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2017/11/21(火) 13:02:24.13ID:MDs352YY
>>533
同じ56kgからのスタートだしなんか親近感
リバウンド怖いなぁ

>>534
緩い糖質制限と軽い運動です
炭水化物メインの食事だったし運転免許とってから歩く事すらしてなかった
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/23(木) 07:18:53.43ID:rpeG5S9J
４度の出産で少しずつ増えていって、8月で61キロ…今58キロ。身長は158センチ。
45は無理でもせめて48まで落としたいし二の腕やお腹、太ももがヤバイ
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/24(金) 09:26:16.50ID:Vlg3xMm2
49.5kgまでいったのにリバウンドで52.3kgになってしまった。
仕切り直しです。

とりあえず、ゆるくやせるカロリーは大体把握してるので、そのカロリーに食事を抑えて、たんぱく質を多めにとって、体重は毎日じゃなく月初め➕測りたくなった時にして3ヶ月やってみます。
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/24(金) 10:27:51.89ID:vtCC4407
わたしも49~51をいったりきたり
47くらいになって安定させたい
運動はできてると思うから、あとすることは食事の節制だな
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/24(金) 12:16:45.62ID:F31yc/Ul
160で体重の増減が激しく、40～60まで経験
ここ2年で60→47→51
やっぱり40台だと急に体が軽いし、何着ても楽しいから今年中に47に戻したいなぁ
48切ると胸が無くなり皺が増えてやや不評だけどね
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/24(金) 17:01:09.41ID:+b+vGTuz
ずっと53kg前後で停滞してたけど、ここ二週間で減って50.6kgになった
でもまた増えそうだなあ
三歩進んで二歩下がるの繰り返しな気がする
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/24(金) 22:28:04.62ID:ngSYl0FV
1年かけて身長157で56→50になった
最初は真面目な糖質制限でここ数ヶ月はゆるゆる
大きく戻りはしないけど50の壁が恐ろしく厚い
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/25(土) 11:26:22.81ID:9n1UnpSb
47～50をウロウロ
安定したいけどなぁ…
冬は痩せやすいって言うけど、寒いからあんま外運動嫌だな
ジムだと景色変わらないからつまらん
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/27(月) 19:24:19.09ID:ecqqzpo3
今日体重計乗ってみたら49.9kgだった
このスレ卒業にはまだまだかかるだろうけど一瞬だけでも辛うじて40kg台になれてテンションが上がる
頑張るぞー！
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/28(火) 15:59:24.35ID:1oai08OC
>>408ですが、51.5キロまで来ました！
まだまだ標準以上だから頑張らねば…とりあえず12月中旬ほどまでに49.9でいいから拝みたい
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/29(水) 16:44:24.05ID:uh00eIv1
>>549
年末は暴食する日が1日で済まないからなのでは
忘年会いくつも出たら気をつけて食べないとあっという間に太る
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/30(木) 12:13:53.72ID:MbRnm0hA
思えば去年の夏50.9㎏まで頑張ったのにビールを箱買いしてしまい
あれよあれよと今 57㎏・・・
あの時50を切っていれば。。後悔ばかり。ここを参考に頑張ります！
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/11/30(木) 14:10:14.86ID:Kh+6a4m+
>>496>>551
リバウンドでした頑張る！
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/01(金) 10:45:16.78ID:fVykOL7T
>>553
今日は52.4kg
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/04(月) 10:54:40.99ID:2jVv6j3P
>>551
夜だけしか食べないってこと？
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/04(月) 12:28:44.03ID:c1zq4xz5
>>556
朝昼は豆腐、夜はサラダチキンって事です
分かり辛くてすみません
昼が一番腹減るのでたまに昼にもサラダチキン食べます
順調に痩せてってるんですけど筋トレして脂肪減らしたいです
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/06(水) 14:38:04.18ID:SoUdrXoM
51.5kg
あともう少し！
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/06(水) 18:21:12.68ID:7XtGd48i
うらやまー
54.2
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/10(日) 05:15:50.96ID:kYh8sTWe
>>558
50.5kgやっときた
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/12(火) 15:52:41.41ID:YepJQKHf
最近ずっと生理前みたいに食欲が凄いんだけど何かオススメの食べ物ある？
昔はお腹空いたらおしゃぶり昆布食べてたんだけど、甲状腺の病気で今食べれないから困る
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/12(火) 17:10:36.37ID:mXrkyAe9
>>562
私の場合そういうときは低カロリーのものでも食べ始めてしまうと止まらなくて結局高カロリーのものまで食べてしまったりするから、仙人になったつもりで何も食べない
食べ物を見ないように考えないようにしたいからひたすら寝ていられたら楽だけど、仕事やら家事やらしているとそういうわけにいかなくて辛い
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/12(火) 18:57:08.82ID:GSCQrItI
>>562
割と好きな物食べて５時以降食べないのどうだろう
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/12(火) 18:57:52.13ID:GSCQrItI
>>565
そうなんだよね
疲れたら寝られたらいいが育児あるとそれができず
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/12(火) 21:43:45.01ID:CWAB5/VR
身長156。先月末に49.7kgになって今日までほぼ49kg台をキープ。
何日か50.0kgになったことはあったけど、それ以上は増えないのでそろそろここは卒業できそうかな。

今週末結婚式やらあって食べ過ぎて、またここに戻ってこないよう頑張る。
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/14(木) 08:55:54.84ID:rgP+0EB7
>>548
50.8まできたあと少し!!
途中旅行挟んでペース落ちたけど、元通りになってきた
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/14(木) 09:02:24.46ID:KdkhcvSS
>>575
うん
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/14(木) 09:03:23.95ID:KdkhcvSS
>>576
３ヶ月で10キロ減か
独身ならできるか
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/14(木) 10:21:53.00ID:rgP+0EB7
>>578
元々がデカかったので、食事と日常の動作(階段使う、ゴロゴロしない)を気にしてれば割とすんなりこれました。
旅行も間に2回行きましたしね。でもまだ標準じゃないのでここから更に気を引き締めていきたいです。
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/15(金) 23:50:11.28ID:kaHjLo6d
50kgからどうしても減らないなあ
もう2ヶ月くらい停滞中だ
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/16(土) 13:16:35.36ID:+AQBu/zu
やっぱ50k台前半ともなるとなかなか減らないよね
減ってもすぐ戻ったりしてほんと持久戦だわ
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/16(土) 15:25:43.26ID:hNzWZgxU
忘年会続きで体重が大変な事になってる
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/16(土) 17:17:54.91ID:aW/h9tQq
今から会社の忘年会行ってくる
コース料理だから自分でメニュー選べないし、今日は気にしないで食べることにするわ
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/16(土) 22:12:40.67ID:KaUn5VIU
そろそろ40キロ台安定してきてここも卒業かって感じなんだけど、この次どこ行けばいいんだろ
体重別スレってこれ以下ないよね
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/17(日) 13:54:36.16ID:oz9pdYmL
>>585です
忘年会続きが一旦治り、食事も質素にしたら元どおりに51.6kgに
あともう少し！
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/17(日) 22:28:23.64ID:hfEnnHXB
158/55.0
明日から、ダイエット再開する。
11月の人間ドックでは、52.4だった。思いっきりリバウンドかつアラフォー。食事とジョギング頑張る。
口寂しいときは、ガム噛んで我慢。
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/19(火) 08:25:52.16ID:N822GYeB
51.5kgからずっと停滞してたけど今日51.2kgだった、やったー！
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/19(火) 12:17:54.57ID:Y7Pcl2ht
162センチ、51キロ
4キロ痩せたら胸の上の部分が痩せて骨が出るようになった……お腹はぷよぷよなのに……ついでにお尻も骨っぽくて座ると痛い……
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/19(火) 20:48:02.93ID:XjVoFlDv
54～53キロをうろうろしてたけどやっと52キロになってテンション上がった！ここから2キロの減量が大変そうだなと思うけど頑張るぞー！
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/23(土) 08:19:13.89ID:GoQEwtTf
>>576
49.8㌔になったので、意識高く卒業致します!!お世話になりました。目標体重まで頑張ります!
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/23(土) 14:18:17.35ID:ascYbV6J
身長にもよるだろうけど何キロくらい痩せたら周りが気づいてくれるかな？
私は158センチで1年かけて60→52まで落としたんだけど誰からも言われない
ペースがゆっくりすぎて毎日会ってる家族や職場の人は気づかないのかな
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/23(土) 17:58:43.12ID:qTip25Kl
162cm56kgで48kgまで落としたい。何度か挫折してきたけど今度は頑張るぞ～
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/24(日) 06:11:02.89ID:0FUG0BmA
160cm、57kg→52kg→58kg→51kgと減ってきた！
でも、未だにウエストは66cmもあるしヒップなんて94cmだわ。
体重的には普通の粋なのに何という巨尻。
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/24(日) 06:41:11.22ID:QbbCQoNg
私も160
なんだろうね。ここまでくると、骨格の問題としか言えないんだろうか
むかし44kgだった頃も安産体型wだったし、今は肋骨も太く仕上がってる気がする
で、足が短い(泣)
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/24(日) 23:36:48.07ID:ZSxz0W7O
>>604
似たようなスペックの自分も10キロ落ちても何も言われなかったけど
服を買い替えたら言われるようになったよ
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/25(月) 14:10:40.10ID:LMOeNZjp
服の好みが変わってますます痩せたくなってきた
頑張る、年内にもう1kg痩せたい
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/25(月) 17:40:49.29ID:rVztCsMC
159センチ　着衣56kg　三十半ば
昨年末、大晦日あたりから1月中食べまくって48kgからこんな体重へ…
これから正月太りが怖い
とにかくリンゴ体型のお腹の脂肪をなんとかするには46～47kgくらいまで落としたい
まずは食べ過ぎを見直してみる
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/26(火) 12:20:59.04ID:Y3NDr9h9
>>611
着衣と言われてもあなたがヘビメタ皮ジャン好きなら全くわからないのでちゃんと全裸で量るように
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/26(火) 15:02:32.66ID:wAH5c94h
アラフォー165センチ
9月半ば61.5kgから52.9kgまできた
あと3kgなんとしてもがんばる
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/28(木) 11:45:41.74ID:UgfR6kWk
12/15からダイエット開始。
52.10→49.80まで落ちた！

ただ生理一週間前だからそろそろ浮腫で体重が増える時期だな。

ダイエット中だけ生理来ないで欲しい
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/12/28(木) 14:16:47.98ID:yFpucAE3
>>615
脱いだパンティーを被って瞑想しているうちに食欲が落ち着きますね。
あとは好きな映画に没頭したり。
パディントンやニモの不思議な冒険が好きです。ファインディングニモではありませんよ。
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