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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/30(金) 15:56:13.19ID:dnF7/lXv
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475156316/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 17:48:49.90ID:IQcg5Pfm
上戸彩、身長162cm体重50kgがいちばん太っていた時期で顔パンパンで事務所からラーメン禁止命令が出て3年間ラーメン食べれなかったんです～って笑いながら言ってたの随分前のことだけどまだ覚えてる。その時は過食症が激しかったから肥満なめてるの？って感じでムカついてたな
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 18:42:11.09ID:DEQeugSZ
空腹時47.8キロで
三連休で外食ばっかりだったけど49.6キロで50キロ超さず終われたのでこのスレ卒業しようと思います
55キロから始まって約半年間ありがとうございました
戻って来ないようにこれからも減量頑張ります
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 21:11:51.31ID:nJ8maakB
>>359
上戸彩って155㎝ぐらいでしょ
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 21:15:14.12ID:i4/N8uOl
美味しかったらまだいいんだけど
マズかった時の絶望感たるや
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/09(月) 21:54:53.31ID:UfTMBosw
>>358
横ですがいい事聞いた、ありがとう。これから忘年会シーズンだし今年はこれで乗りきれる。ウィスキーじゃなくて焼酎だと色でバレないね。
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/11(水) 13:11:49.09ID:/vFoz/9J
>>350
スペック似てるかも…

アラフィフ
163cm/73kg→60kg

60.0kg~61.0kgを1カ月ウロウロしてて全然減らない見事な停滞期
食事を減らそうが運動増やそうがビクともしない
これ以上食事は減らせないし運動も増やせないので
終わらない停滞期はないを心に刻み
淡々と続けていきやす
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 15:50:42.04ID:7WLe4UCb
>>370
素晴らしいですね。
スタート時の時期と、体重と身長がほぼ一緒ですが、全く変化ないです
じわりじわりと落とすには、どうしたら良いでしょうか？
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 19:24:25.52ID:2GwDW8re
158/55
今年になり5kgも増えた。
自分の身長だと標準体重みたいだけど腹回り太腿ダブダブ肉ついてて自分自身に腹立つ。
どんなに辛くても絶対戻し40kg台にする。
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 20:24:30.12ID:bZGlS7YH
40男165cm 54.35kg 体脂肪率 平均15%前後
この前まで55kgを目指すスレに居ましたが
次はココですかな？
つか別に目指してる訳じゃないですが
急激ではないけれど徐々に徐々に勝手に落ちていってるんですよ
何か悪い病気にかかってるじゃないかな？ｗ
自覚症状は無いけど
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 21:17:13.20ID:KpOwapC/
>>373
老いに向かって行ってるだけでしょ
加齢に伴う疾患を発症するのは5年も10年も先の話
老いを食い止めたければ体重低下に抗って食事量を増やし、筋量を維持する必要がある
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 22:59:03.28ID:KeJ6+VDY
160/58を去年の年末からゆっくり52まで落としたのにここ数週間暴飲暴食で55が安定になってきてしまったもうまた今日から頑張って40台めざす(T-T)
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 23:38:24.13ID:todoNoPq
>>376
時間かけて着実にコツコツ減らしたのにそんなにすぐ戻るの！？
まさに今58から54に落として40台目指してるから反面教師で恐ろしいわ…
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/12(木) 23:45:00.45ID:w1NUVOuB
>>295だけど、遂に今日49.3になってました！
生理後ボーナスだと思うんだけどねw
あと少し維持できたら卒業かな
40キロ台なんて、見た事なかったから未だに信じられない…
一時期65kgまで太ってたし痩せてても53.54kgくらいのだったのにwほんとに50切れるなんて思わなかった
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 00:57:06.81ID:VMuVn4kA
56から52まで落としたけどさっき計ったら54近くなってた。
授乳中で空腹きついけど頑張って足肉落とさねば
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 01:43:55.27ID:Uzg9aQmp
去年の四月から68→45→53→48→58→56
とまたこのスレに戻ってきてしまった
痩せるのは本当に大変なのにアホだ…
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 06:25:05.17ID:sJMlDVpj
>>377
そうそんなにすぐに戻らなくなるんだよね！
たまのどか食いくらいだと全く増えなくなったから気が緩んでこれくらい大丈夫だよねの積み重ねで戻ってしまった馬鹿すぎる
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 10:06:31.47ID:UAyZ1YHt
>>178 だけど今日やっと158/49.8になった。
食べたら即50代に乗ると思うんだけど、2年ぶりに40キロ代に戻れたよ…。
食後に計測しても49.5以下キープできるようになったら、このスレ卒業します。
引き続きがんばるぞー
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 11:36:10.00ID:YS8FF3Xe
堀尾 将希くん
円光捗ってる？
ちゃんとお金返してね♡
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 12:12:31.64ID:68ebCY7r
158cm今朝は50.1だった！おしいなぁー
今日デートで食べるからまた遠のくけど
今月末までに卒業目指してがんばる！
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 13:26:26.57ID:7HaCg3uu
>>384
なんかお前きもっ
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 17:02:23.22ID:1K8jPXIW
>>385
そういう言い方ないでしょ
あなた痩せないからイライラしなくてもあいじゃない

昔の曲聞いたりDVD 観ると空腹を紛らわすよ
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 17:11:19.88ID:zXg1TKXh
162cm 51.2kg
約2ヶ月間この感じ
肌寒くなってきたしこれからもっと痩せにくくなりそうな季節
40キロ代の壁は厚いなぁ
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 17:22:34.93ID:u8omr57Y
>>388　寒くても暖房つけなかったら、体温維持のための代謝が上がって痩せれます。
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 17:31:57.79ID:1K8jPXIW
>>389
そうなんだね
この冬は子供達いないときは、暖房なるべくつけないようにするわ
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/13(金) 19:35:19.18ID:u8omr57Y
>>390 寒いと平熱保つため発熱することでエネルギー消費するから。
寒さ対策にウォーキングなどの有酸素運動すれば効率よい。
「寒い思いすれば４０台になれる」と思いながらだと乗り切れる
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/14(土) 04:12:58.03ID:LP7ZyFZy
そんなことより白米一口我慢する方が効果あるよｗｗｗ
気温による代謝の差とか誤差の範囲でしかない
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/14(土) 11:58:48.19ID:NHNS9nB+
糖質減らしてのダイエットはリバウンド率高いらしいしねｗ
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/14(土) 22:24:09.72ID:1do8GvNy
158cm 9/23 55Kg
10/14 52Kg
停滞しています
以前食べないダイエットで体調崩したので
今回は1～2食はスープや雑炊、肉、卵を少量食べつつ
運動(5km歩く週3+自転車5km毎日)にしたのですが、
運動量少ないのでもっと食べない方がいいのかなと、、
今月28日に結婚式に呼ばれているので
それまでに40Kg台になりたいです。。
このスレ励みに頑張ります
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/15(日) 00:16:24.17ID:65262ckI
今月28ってそりゃ無謀
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/15(日) 01:06:17.07ID:W7DjZZqz
>>396
そんな短期ならゲッソリ顔の写真が一生残ることになりかねないから、大幅な減量はこの際諦めてビタミン類など栄養をしっかり摂って肌や髪のコンディション整えた方がいい気がする
常識範囲内のカロリーコントロールと運動は続けていたら今より太ることもないだろうし
前日にエステなどで顔やデコルテの浮腫みを取ってもらうだけでも痩せて見えるよ
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/15(日) 08:39:41.24ID:w/PsGH3l
>>397
そうですよね、、
やるなら過劇なことしないとで以前のにのまえですね
>>398
確かにげっそり顔写真は良くないですね、
体調整えて、運動とかは続けつつ
そういったこと気をつけるようにしたいと思います
焦ってしまっていたので色々と気づかされました、
本当にありがとうございます。。
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/15(日) 23:20:39.13ID:65262ckI
年なんか関係なく食事ほとんどとらなければ二キロなんてあっという間
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/15(日) 23:28:23.50ID:ebJAimO4
>>401
がんばれ！まだ若いし代謝なんか人によって違う。
夜だけでも少なくするとかすれば何とかなるよ
きれいなお写真残りますように！
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/16(月) 07:07:07.15ID:G/SIcPWL
>>402
そうですね、考えてみれば。。
体調だけは崩さないようにやりますー、、

>>403
ありがとうございます！
いい写真になるように色々やってみます！
28日またご報告しますー！

長々とすみませんでした！
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/16(月) 15:08:08.49ID:WDLKEuzr
>>405
短期間で増えた体重は戻るよ
じわりじわりと増えた体重が、厄介
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 12:51:49.23ID:XQKrX9is
59キロからダイエットして9月ごろにやっと51キロ前後になったから
そろそろ筋肉つけたほうが良いのかなと思い立ち近所の回数券制のトレーニングジムに
通う事一ヶ月半…体重が1キロ増えて筋肉量も増えて体脂肪は減った。
これはこのまま筋トレマシン続けてもいいのかな？
まあ、3ヶ月は通おうと思ってます。
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/17(火) 15:05:30.24ID:g5KqhVWn
9月15日に148/59.6で本日54キロジャスト
筋トレ効果なのかバストが全く落ちないでくびれが出現してきた
腿と二の腕をしっかり削っていきたい
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 10:27:33.06ID:oR7E1NaM
162/64から50.3
50kg台キープしてたけど、食べすぎるとすぐ2kgとか増えるからやっぱり48kgキープしないとな。。

食べても40kg台になるようになりたい。
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/18(水) 15:56:26.42ID:cqGYAjBs
>>406
ダイアリー見たら去年の今日、49.9ジャストだった
その後、まぁ、胃を壊したり腰痛めたり色々あってだらだらしてたら夏前に気がつけば3キロ増えてた。そこからダイエットし始めたけど、これが痩せない。痩せたように見えてもすぐリバウンド。筋肉量が減ったせいだと思う‥
でも、腰が万全じゃないんだよねー、ほんと軽い筋トレしかできんわ
つらいわー
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/19(木) 04:25:40.76ID:+s2YfulY
>>412
同じ身長だけど、53.5キロです
49キロくらいだと、いいなと本当に思ってる
年内に49キロ目指します
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/19(木) 04:26:46.68ID:+s2YfulY
>>413
筋肉量って、大切なんだなと思う
たんぱく質たくさん摂取して、無理しない程度のトレーニングと、ウォーキングもいいと思うよ
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/19(木) 09:44:11.38ID:rV4NRfUv
407です
この前レスした時点では朝測った体重が51.6だったんだけど
今朝なんと急に減ってたうれしい
今朝の体重　49.8　
わーーい40㌔台達成しました
減る時は急に減るんだね
週2回のマシン＆エアロバイク続けてて良かった
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/21(土) 13:30:20.14ID:d/JkeQwf
>>372です。
158/53.8
じわじわと落ちたけどまだまだ。
51.5まで落として初めてスタートラインに立つ様な気分。
地道に頑張る。
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/22(日) 00:24:48.91ID:NejHcsCi
162/50
ダイエットアプリ入れたら、12月までに45キロになるには1日600kカロリーでいけば達成できるらしい
ジョギングもしたいけど雨続きでできないよー
0423名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 15:24:17.77ID:aCrXUzL4
>>420
ちょっとでかすぎかと
0424名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 19:05:19.83ID:K09Sg0pf
>>191 アラフィフだが58.4から50.8kgにするまでに1年かかった。緩い糖質制限と水泳とウォーキングと自重筋トレ。

今は50～51kg台をウロウロしてるけど、運動量を増やすしかない感じ。ジム検討中。
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 09:42:25.49ID:IhmCqi6i
>>424
そこまで落ちて今体重それなら、断食とかしちゃって一気に49.9kgとかにして断食後の数日はお粥とかでキープしたらどうだろ。
一瞬辛いかもしれないけどその方がモチベ上がりそうだし暫くはキープを肝に銘じてダイエットは緩く開始するとか。
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/23(月) 19:14:51.20ID:hCkYTMIG
>>425 424だけど介護職だから、断食は動けなくなりそうで無理なんだ。仕事のために食べないとって部分もあって。

自分だと断食で落としてもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする自信がある(笑)
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/24(火) 07:42:14.41ID:E9eqfO4e
痩せた方は全身綺麗に痩せられましたか？年齢的に首後ろと背中のお肉がなんとかなるのか心配で。
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/24(火) 21:06:39.07ID:FvoHKY6a
50.4～49.8の間をずっとウロウロしていて目標の48には全然ならない。
しかも50キロ台で安定し始めたので自宅ストレッチ頑張ってたら久しぶりに49.8になって嬉しい。
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 07:21:53.85ID:fERfPQrJ
>>430
アラフィフです
5ヶ月で10kg落としたけど
ペースがゆっくりだったせいか
全身の肉が落ちていったよ

でもまだ足が太いんだよなぁ
165cm50kgなんだけど
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 08:35:39.56ID:6A1b9DjT
すごい。
一週間で500グラム減量していくのって意外と大変ですよね。
5ヶ月継続できた事を見習って私も頑張る。
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 10:55:27.17ID:sAage2Fm
>>432
それで太いならもう体重関係ないね
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/25(水) 14:44:27.23ID:1tKeDpVl
52キロの壁が厚すぎる、突破できるかと思うとすごい食欲の波が来る
そして敗北する
ここに防衛ラインがあるのか、頑張ろう
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/25(水) 18:54:49.20ID:sAage2Fm
自分も同じく52キロの壁が厚い。
そして食欲の秋
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/26(木) 15:27:24.51ID:F5Tk/YL1
48才喪女
今日、職場の健康診断があって、実測されました
身長：165.7cm
体重：49.4kg
BMI：18.0
腹囲：67cm
ヤッホー

今年の4月には60kgあって
お腹がパンパンに膨らんでいたのが
嘘みたいだ

アラフィフの私でも時間かければ10kg痩せれたんだから
ここのみんなも頑張って

ちなみに、55kgの壁、53kgの壁、51kgの壁があったけど
いつものダイエットしながら、減るのを
ただひたすら待ってるしかなかった
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/10/26(木) 15:35:28.28ID:stV21V6e
>>438
48歳喪女とか体重云々以前の問題
0442438
垢版 |
2017/10/26(木) 16:46:47.36ID:F5Tk/YL1
まず、食事を大体1日1000kcal位
メインを野菜、蛋白質とオニギリ1個位の糖質は許す
大雑把にした方が長続きする
最初ちょっと我慢したら、少食でもお腹いっぱいになるよ
甘い物は極力避ける
慣れるとクッキー一個で満足できるよ

後、運動
基本的に運動嫌いだし、体力的にもう無理
そんな私が出来たのは、ただ歩くだけ
音楽聴きながら、週末に1、2回、8～10km位歩いた
最長で18.8km
そんなもんかな
みなさんの参考になれば幸いです

最初の一行はもうどうしようもない
縁がなかった
0443438
垢版 |
2017/10/26(木) 16:53:08.73ID:F5Tk/YL1
追伸
途中で壁があって、3週間全然減らない時期があったけど
諦めなかった

以前の私なら、やけくそになってやけ食いして
すぐリバウンドしてたけど
今回は「これがいわゆる停滞期ってやつかな」
と何故か我慢できた
壁っていうか停滞期みたいなものを
超えられて、続けられるかが鍵だと思う
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/26(木) 20:02:42.36ID:yPKE6jY1
まあ独身喪女ならいくらでもダイエットに集中できるしな
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/26(木) 21:18:21.12ID:6anPxs11
>>438
>減るのをただひたすら待ってるしかなかった

これわかるな。
減らない時期でも淡々と続けていくと必ず落ちるから待つしかないんですよね。
半年で10キロ減とはあっぱれだ。
とにかくおめでとう。
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/26(木) 22:34:34.97ID:yPKE6jY1
>>447
それでまだ痩せたいって体重の問題じゃないね
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/27(金) 10:24:13.02ID:4P37tjyX
今年中にマイナス3キロ
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/27(金) 12:12:03.26ID:iU5Nf1D2
>>451
同じく
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/27(金) 18:17:22.22ID:6Q1scZhv
51キロの壁が破れないストレスでドカ食いしそう。続けることが大切だよね、大人しくプロテイン飲んで寝る
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