【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/30(金) 15:56:13.19ID:dnF7/lXv
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475156316/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/18(月) 21:07:44.76ID:HGdMBGLq
164/51.05
あー49.7までいったのに三連休実家帰って食べまくってしまった…
今週もずっと食べる予定入っててもうやだ。節制できない自分も嫌だなぁ。
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/19(火) 11:03:39.86ID:FoDk45kb
>>272
その身長でダイエット必要なんて中身スカスカでしょ？
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/19(火) 12:46:54.15ID:+lyT6C8p
先月54kg28～30％。疲れやすく運動嫌い。
毎日3000カロリー食べてると
思うので今は56kgはありそう怖くて測ってない。
皆体脂肪が異常に釣り合ってない人たちは
やはり暑がりですが？まだエアコン必須だし
汗だらだらです。
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/19(火) 22:23:16.74ID:g5ro9V3M
157cm♀
4月終わりには人生の最大値64.9
徐々に減らして、今朝は54.9
やっと10キロ減った～
とりあえずあと5キロは頑張りたい
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/23(土) 15:18:41.92ID:O8CVTXn6
158
今日は53.7kg。３月57→6月50台までいったのに、気が緩んで53～54をウロウロしている感じ。
ウォーキング、ジョギングに少しの食事制限で９月中に51～52にしたい。
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/24(日) 07:42:27.36ID:0gG+iZgI
やっぱり定期的に運動は必要だよね
精神的にもいいしね
年齢重ねると代謝も落ちるし明日の朝は走りたい
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/24(日) 10:25:14.47ID:uMtgcAz9
朝走るのと比べたら、夜走るほうが夜食防止で痩せる気がするんだが・・
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/24(日) 11:22:46.68ID:a3iML27/
走れる環境が整ってるところじゃないと夜は危ないでしょう
私も日焼けしたくないから暗くなってから走りたいけど
自衛のため朝走ってるよ
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/24(日) 12:20:06.11ID:1SuzM58w
158センチでここ10年くらい50キロの壁を破れず52キロあたりをウロウロしてた。
この夏がんばってようやく49キロだけど水分とかの誤差の範囲なので
あと2キロは確実に落とさないと・・・・。

ここ数日は飲み物のみと軽い運動をやってるけど、
食事制限で痩せると体重増えるのが嫌で
食べることが怖くなるという良くないパターンに足突っ込んだ感じです。
運動増やしたいけど右足に故障があるから無理するとぶり返すしジレンマ。
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/24(日) 12:45:39.41ID:0PhTYvIr
女性は夜ランニングとか地域によっては危ないからな
50キロ代前半～40キロ代後半くらいの体格なら変質者にとってもまあまあ上物だろうし
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/24(日) 19:02:06.24ID:uMtgcAz9
>>285 周囲は変化に気づきましたか
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/24(日) 19:16:16.48ID:1SuzM58w
>.287
3キロ落としたくらいじゃさすがに気づかれませんね
あと2キロ落としてようやく「なんとなく・・顔がシャープになった・・・？」くらいの認知じゃないでしょうかね
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/25(月) 19:57:51.43ID:XL26FNSw
8月から停滞期なのか50.0～50.6を1ヶ月半ウロついてたけど、ここ3日間49.9→49.6→49.2で停滞期抜けたっぽいので卒業します！
0291名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 20:52:35.93ID:q9zqcm5V
身長161cm体重52kg
1年目前に57kgまで増えて徐々に落ちて54kg辺りで停滞してたけど
仕事のストレスで胃が荒れて食べ過ぎると下痢するようになって
食事量を減らしたら体調良いし痩せて来た
腕の筋肉は付いたしウエストも細くなって胸も脂肪ダウンw
でも腹の贅肉がなかなか減らないし胃下垂で腹だけ出てる

通勤で毎日7000歩、立ち仕事で8時間動きっぱなしなので運動はストレッチくらいで良いかな
せっかくなので49kgを目指して食事制限頑張る
0292名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/26(火) 22:30:36.01ID:gVhPEjLD
すごい！
でもそれだけ動いて痩せ幅はそんなもんなんだ
デスクワークで動く機会が少ない私は40キロは遠いな
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/27(水) 00:24:16.67ID:zRdhETi5
最初の頃は体力付けようと沢山食べてたのもあるかも
54kgまでは見た目の変化が分からなかったけど52kgになってなんか痩せてる！？って気付いたよ
昼はご飯少なめの弁当で夜はつい食べ過ぎて、翌日胃に残ってる感じがするから朝食は果物だけとか
あと間食はお菓子の代わりにバナナ食べてる
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/27(水) 08:44:07.15ID:dwSRUUbq
身長って関係あるのかな
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/27(水) 13:29:07.27ID:c8UGnahw
8月末からのゆるーい糖質制限とカロリー制限と週2、3のジムで55→50.5まで落ちてきた！
仕事がデスクワークで動かないから、ついお土産でもらったおせんべいとか食べちゃうけど、明らかにつかめる脂肪とか脇腹の感触が違ってきてる
ここ数日でも腹肉の様子がみるみる変わってて、49切るのも夢じゃないかも
ただ、中学生の時以来40kg台って見た事ないから本当に50の壁を破れるとは思えないけどねorz
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/27(水) 15:21:17.37ID:dwSRUUbq
>>295
そこまできたら簡単よ
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/27(水) 15:55:17.37ID:Kunwhi5K
>>295
私も8月下旬54.7から始めて今日50.4だった！
7日間停滞→1kg落ちるを繰り返してて
今日から生理だからまた終わるころに40台が見られるかも？と期待してます
お互いがんばりましょうー
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/28(木) 12:52:27.24ID:KEpN0RLe
ダイエット始めて1ヶ月、164cm64キロから59キロまで落ちたのでこのスレにやってきました。年内に54キロまで落としたいしゆくゆくは48キロを目指して頑張ります！
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/28(木) 13:38:06.60ID:uKmZP30B
>>298
無理！
0301名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/28(木) 17:45:10.76ID:OZY+lZWR
ずーっと40キロ台に入っては50キロ台に戻りを繰り返してたけどいくら食べても50キロ台には戻らなくなったので卒業します！
もう戻ってこないように頑張ります
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/28(木) 20:05:18.97ID:PA27OANA
>>302
体がそれだけでかくて53キロならガリガリじゃないの既に
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/28(木) 22:58:54.25ID:0Fac9/cI
糖質制限と筋トレで順調に痩せてきたけど52キロからなかなか減らない。
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/28(木) 23:07:09.82ID:YVeXi1QV
なんでか50キロ台に乗ると40キロ台に戻すのがすごく大変に感じるのは私だけか？
見えない大いなる壁があるような気がする。
ようやく40キロ台になったけどここからさらに落とすどころかキープするのが大変な気がする。
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/28(木) 23:55:14.53ID:jRcun/Tn
50.1だった…！50kgの壁がなかなか破れなくてつらいorz50kgの壁って凄いある…
55kgから51kgまではするする落ちたのにな…とはいえジム行くたびに増えては減り増えては減りを繰り返してるから来週こそは49kgを見たい…
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/29(金) 08:00:18.83ID:IvT+Ua4q
>>307
素晴らしいと思います
どんなダイエットされてますか？
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/29(金) 09:13:19.28ID:tvw/9XXd
>>302
167で49まで落としたけどモリモリ食べてるよ
毎日自転車数時間と踏み台昇降して食べた以上に運動しまくってるが
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/29(金) 10:30:31.62ID:LEsR24Rh
>>308
ありがとうございます！
8月の始めから始めました
水分は水のみに変えて、お腹がなってから食事をする
18時までに夕食を済ませ、茶碗を子供用の小さいお茶碗に変えました
あとは筋トレです
制限のあるダイエットが続かない人間なので
ゆったりマイペースで頑張ってます
ここで書き込むだけでもモチベーション保てますっ
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/29(金) 16:44:00.59ID:LqErM1ON
かなり食事制限しまくって48キロになったけど、フルーツグラノーラ食べ過ぎて1ヶ月で5キロリバウンドしてしまった
短期間でこんなにリバウンドしちゃうとは
週5で運動はしてたから、運動してなかったらもっと体重増加してたのかと思うと恐ろしい
ハロウィンまでに40キロ台に戻したいな
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/29(金) 17:08:52.99ID:7Z3jLOdi
>>312
ミューズリーにしてみたら？
グラノラ甘くて食べやす過ぎるから
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/29(金) 18:26:11.08ID:R33OObXo
１５９cm♀。９月前半に５４強でミニマム値更新で喜んでたら、１５日の飲み会で飲みすぎて
吐いて、５２キロに減って「これで４０キロ台突入も視野に入ったな～。」なんて思ったら
下旬にはマックス値の５６㎏オーバーに・・。絶食の恐ろしさを思い知ったわ。
過食したときだったら、次の日ちょっと自制するだけで１キロとか痩せたりできるのに
たった２日そこらの小食（絶食は飲み会翌日のみ）だけで、省エネモードになっちゃってさ。
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/29(金) 18:47:25.48ID:Syfa86zu
リバウンド ほんとに恐ろしいね 短期で戻そうとストイックになりすぎるとまたリバウンドしそうだから、一年かけて1０キロ減らす覚悟で頑張ることにします
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/29(金) 19:56:34.95ID:eu19Gqzj
165cm喪女アラフィフ
6月に60kgだったのが、
カロリー制限と軽い運動で今は51kg
4ヶ月で9kgか
まあ、そんなハイペースでは落ちないけど
じわじわ落ちてきた
50kg切ったら維持することに切り替えよう

アラフィフでも痩せられるんだな～
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/29(金) 20:27:01.20ID:R33OObXo
なんか閉経するとたいていの人が太るって聞くんだけど、そうなの？
自分も卒業近いから他人事じゃないんだけど。
実際、生理期にフツーの食事すると痩せるタイミング痩せの経験もある。
（量がほどほどある時は効果ある。）
それが、出来なくなるなーとは思うけど。
0318316
垢版 |
2017/09/29(金) 20:59:03.64ID:eu19Gqzj
>>317
私に聞いてる？
ごめん、まだ生理ある
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/30(土) 00:08:07.15ID:q9yKyKdv
>>316
４ヶ月で9キロって、すごいよ
カロリーどのくらい摂取してますか？
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/30(土) 06:31:15.84ID:SUSI+Thk
目標の54.0㎏には及ばなかったけど54.2㎏までいった！今月は2㎏減
来月は2.5㎏減の51.7㎏目指します！
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/30(土) 08:08:34.41ID:zDlnA7/s
>>320
大雑把に見て1000キロカロリー
だけど厳密に計算していたわけじゃなくて
食生活を大きく変えてみた

菓子パン、ジャンク食品等々カロリーの塊みたいのはやめて
野菜をモリモリ食べる生活にした
肉とかタンパクとか少量のご飯とか
あと何気にとっていたジュースを水かお茶かコーヒーにした
どうしても甘いものが欲しくなった時は
100キロカロリー内でクッキーとか食べてたよ
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/30(土) 08:58:55.04ID:egb38suP
>>313
フルーツグラノーラ、1日量50gぐらいだけどそれじゃ満足しなくてどんどん食べてしまってたわ
カロリーやら成分考えると少し健康的なお菓子って感じだよね
ミューズリー調べてみたら食べごたえあってお腹にたまるみたいだね
いっぺん試してみます！
教えてくれてありがとう！
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/30(土) 10:51:18.59ID:iI3O9CHq
>>313　かなりの食事制限って一日何キロカロリーくらいですか
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/30(土) 10:57:18.68ID:q9yKyKdv
>>322

1000キロカロリーって、意外とすぐなんだよね
野菜たっぷり鍋とかで、この冬、頑張ってみます！

それにしても、筋トレすると筋肉痛で昼寝とかしたくなる
疲れるのかな
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/30(土) 11:14:09.95ID:I6+pLiwJ
164㎝/51.0㎏
デブ過ぎてつらい。2年前の44㎏までなんとしてでも戻したい。
今日からウォーキングとヨガ始めます。
0328名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/30(土) 11:47:44.14ID:a3X3blHz
>>327
体脂肪率にもよるが、決してデヴではない。
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/30(土) 12:26:57.69ID:pSE1GIID
>>323
カントリーファームかアララのフルーツMIXがほのかな甘みで食べやすいです
カントリーは西友でも売ってる店舗があるから買いやすいかも
安すぎるミューズリーだと鳥のエサぽくて挫折する人いるから気をつけて
咀嚼回数が増えるから次の日はアゴが筋肉痛になるはずw
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/30(土) 16:41:37.41ID:PGyu0UWP
>>325
当時ちゃんと計算はしてなかったんですが、だいたい500～1000カロリー摂取ぐらいですかね
運動で500～700消費で基礎代謝が1200弱だからカロリー足りてなさすぎて栄養失調みたいなものだったのかな…
そりゃそんな状態から食事量増やしたらリバウンドするよね
>>329
2つともAmazonでの取り扱いがあったのでAmazonで買ってみます！
顎鍛えられてフェイスラインもすっきりするといいな♪
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/30(土) 21:50:03.67ID:HILJgvqo
>>327
むしろガリだろ
精神病か
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/01(日) 05:06:12.78ID:/pB9WCbi
まだ下の子が３ヶ月で授乳中
産前51kgで、現在53kgなんだけど、結婚時の49kg台に戻したい
野菜料理を増やし、ベビーカーでウォーキングがんばります
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/01(日) 07:58:48.24ID:DJ/bM/Se
だって授乳中って痩せやすいんちゃうん？
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/01(日) 08:23:15.60ID:qg+lceEj
>>333
全く同じだ
産前61まで増えて産後56、授乳中で本格ダイエットはできず食べ過ぎを抑えて今54と53を行き来してる。
ベストは48。
頑張ろう
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/01(日) 21:15:32.81ID:qg+lceEj
>>336
しかも糖質ほどとりたくなるという
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/02(月) 12:53:53.60ID:P8UCYUDd
授乳は1日350～500消費してるらしいけど、生理再開前なら女性ホルモンも激減してる状態だからダイエットに適した状態ではないよね
でも卒乳までに調えておくとそこからすごい効果出る
0339名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/02(月) 15:59:17.43ID:WJ1e5ovu
何を整えて？
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/03(火) 08:54:33.91ID:5ca42+He
だけど、授乳中や生理中の食欲沸くときに節制したら、確実に効果あるだろうね。
厚切りジェイソンのダイエット語録にお腹空いたって感覚がまさに痩せる実感そのもの
空腹さえ凌ぐのに慣れればやりがいあるだろね。
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/03(火) 19:19:52.04ID:fPa2VXcL
主食抜きだと、血糖値の上下動が少ないんで、空腹感じにくいですよ。
また、ほぼ確実に、カロリー制限につながる。
0342名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/03(火) 21:10:21.98ID:B8tSdEVj
そりゃ言うまでもないよ。
パンや麺類をガッツリ食べたいんだもん。
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/03(火) 21:12:50.03ID:M0+uxm0o
気をつけないと低血糖で恐ろしいことになるよ
あと早死にするよ
頭回らないからアホになるし
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/03(火) 21:22:26.32ID:30X8Oyhb
糖質制限してた時は極端にお腹空かないけどお腹いっぱいと感じることも無かった
私には合ってなかったなぁ
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/05(木) 20:32:56.24ID:twUfgybM
仕事上どうしても飲まざるを得ない日が月に何度もある
注がれたら受けねばならない、勧められたら食わねばならない
そして翌朝ガックリする
早く担当変えてほしい
50目前まで減っていたのに足踏みだよ
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 15:38:21.06ID:K56lDhD2
それ以外を減らせばいいやん
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/06(金) 23:36:17.66ID:HQ5JFL8r
１週間で2キロ落として、現在50・5。
夜中の空腹が辛い
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/07(土) 16:21:02.31ID:2eIyEmSZ
51.9の壁が超えられない。生理前だから終わったら減ってるといいな
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/07(土) 22:50:00.40ID:XAfjmSnA
>>345
自分が食べたいもの食べて増えるならともかく、お付き合いで食べたくないもの食べて増えるのって苦痛ですよね。

なんとかうまい対処法ないかな？
なんか痩せてる子は、勧められてもお皿にとって少し食べるけど残してたりするような？？
勧めるほうも食べてるかどうか本当には気にしてないからうまくかわせて、ダイエットと両立できるといいですね。
0350名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/08(日) 01:22:48.64ID:700gSA7a
すみません
アラフィフですが参加させてください。
160/59
5月72kg→現在59kgです。
よろしくお願い致します。
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/08(日) 02:54:32.62ID:vjVZs/jy
>>350
凄い落としたね
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/08(日) 10:41:20.59ID:vjVZs/jy
56から52キロ代まできた。
授乳中でガッツリダイエットはできないけど緩い感じでこのまま頑張る。
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/08(日) 15:04:40.44ID:8W9NUge0
51.9～52.3をウロウロしてたけど今朝ついに51.4になってた！全然誤差の範囲だけど40キロ台目指して頑張ろう
0355名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/08(日) 21:19:11.10ID:XXw4bV8g
>>350
すごい！わたしもアラフィフですが
3キロ減らしたところで限界、またじわじわ戻るを数年繰り返してます
多分根性の問題ですね
同年代の人が成功していると励みになります
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/09(月) 16:06:37.95ID:llmkRn8T
>>345
ひとつテクニックを教えよう。水割りを注文してそれに水を足していって
常にグラスを満たしてつがれにくくする。うながされても水で薄まった酒を飲むので低被害。
基本、注ぐほうにまわる。あいさつ回りみたいに移動して注ぐ側で立ち回る。
それでものめってなるときあるけど。
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/09(月) 17:48:49.90ID:IQcg5Pfm
上戸彩、身長162cm体重50kgがいちばん太っていた時期で顔パンパンで事務所からラーメン禁止命令が出て3年間ラーメン食べれなかったんです～って笑いながら言ってたの随分前のことだけどまだ覚えてる。その時は過食症が激しかったから肥満なめてるの？って感じでムカついてたな
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/09(月) 18:42:11.09ID:DEQeugSZ
空腹時47.8キロで
三連休で外食ばっかりだったけど49.6キロで50キロ超さず終われたのでこのスレ卒業しようと思います
55キロから始まって約半年間ありがとうございました
戻って来ないようにこれからも減量頑張ります
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/09(月) 21:11:51.31ID:nJ8maakB
>>359
上戸彩って155㎝ぐらいでしょ
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/09(月) 21:15:14.12ID:i4/N8uOl
美味しかったらまだいいんだけど
マズかった時の絶望感たるや
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/09(月) 21:54:53.31ID:UfTMBosw
>>358
横ですがいい事聞いた、ありがとう。これから忘年会シーズンだし今年はこれで乗りきれる。ウィスキーじゃなくて焼酎だと色でバレないね。
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/10/11(水) 13:11:49.09ID:/vFoz/9J
>>350
スペック似てるかも…

アラフィフ
163cm/73kg→60kg

60.0kg~61.0kgを1カ月ウロウロしてて全然減らない見事な停滞期
食事を減らそうが運動増やそうがビクともしない
これ以上食事は減らせないし運動も増やせないので
終わらない停滞期はないを心に刻み
淡々と続けていきやす
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況