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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/30(金) 15:56:13.19ID:dnF7/lXv
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475156316/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/04(月) 17:04:59.66ID:hg6lOBvd
>>125>>164
だけど今朝49.0kgだった
うれしい

最終目標が47.0kgなのでまだがんばる
秋はおいしいものの誘惑多くて辛いけどみなさんもがんばりましょう
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 19:02:04.35ID:x/uxtoOS
最近49Kg台維持してたから、スレ卒業かと思った矢先に油断して好きなもの間食しまくってたら、
昨日50キロに戻ってしまい…
焦ったけど、今朝49.4キロになった
油断大敵だ 気を引き締めなきゃ
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/05(火) 20:11:01.53ID:4yxlxz7q
52.5だったけど今週身内の心配事があって心労で食欲なくてあっという間に50.9
こういう痩せ方って良くないよね
早く問題解決したい…
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/06(水) 11:36:53.27ID:0yVR2W4c
先月頭53.5で今朝計測したら51.4になってた。
無理ないペースで落とせてる…はず。
生理終わったし、今月中に49キロ代に滑り込めるようにがんばるぞ。
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 13:14:28.78ID:9Grpx4ri
160センチ
朝起きたら54.8キロ
あと4キロ弱！！！！
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 00:21:57.20ID:PDp4aF6t
8月中旬54.7→現在51.4
この調子で48kgを目指す！今月50kgの壁破って49kgになりたいけど厳しいかな…
せめて50kgにはなりたい
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/08(金) 01:04:14.73ID:nXe3fK3m
8月頭には54まで落とせたのに
お盆やら旅行やらで油断して57まで戻ってしまった
もともと70超えだったのを長期間かけて落としてきたからそろそろモチベの維持がきつい
3キロ減らすのは大変なのに3キロ増やすのは一瞬だなあ・・・
とりあえず今月末までにまた54まで戻したい
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/09(土) 01:45:13.71ID:+HdjocXP
6月末に63kgだったのを56kgに落とした。
目標48kg
がんばりましょうよ
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/09(土) 13:21:41.06ID:OwW8pyiB
164/51.2

体重計に乗らない日々が続いたら60㎏に…太らない体質と思ってたのは大きな間違いだった。
ベスト体重48㎏目指して正念場だけど頑張る！
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/09(土) 14:40:03.98ID:iCB3RX0N
一週間近く49.8kgで停滞してる
停滞期なんだと思うけど、まだ40kg台スレに行くのは早い気がしていけない
せめて一週間以内に49kg前半になりたい
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/10(日) 08:19:34.07ID:qs7Udv2V
162/51
昔はガリガリだったのに成人してから10年で10キロ太った
体感的には45くらいが一番調子が良かったので頑張って戻すぞ！
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/12(火) 13:58:58.29ID:YL3SbxB2
ガンガン減る人は若そうだな～。
アラフォーの私は代謝悪くて一進一退orz
50kg代になり、さあ卒業だ！と思っても51kg代に戻ったり。
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/12(火) 20:05:54.78ID:PkxEinjw
153/51
ゆっくりだけど確実に減ってるし体脂肪も落ちてる
くさらずあせらず続ける。大丈夫だ私はできる
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/13(水) 13:36:30.78ID:aVJolVLs
>>195
おめでとー！私も早く移動したい。

164/50.35
食事制限と運動で4日で1キロほど減ったけど、これは短期間すぎるから脂肪が減ったわけではないと言い聞かせて頑張る。
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/13(水) 20:01:51.38ID:DHZdCHDh
>>197　身長
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/13(水) 20:33:11.40ID:4NWXhAOe
175cm
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/13(水) 20:33:43.86ID:4NWXhAOe
175cm
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/13(水) 21:28:11.05ID:DHZdCHDh
ホロスコープってやつか・・。
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 01:20:57.19ID:M7idZRaH
153/56→3ヶ月で52まで下がった
ウォーキングとゆるい糖質制限
今月から筋トレもセットにしてる
2年前は38しかなかったんだけどそこまで戻すのは年齢的にも無理だろうな
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 08:12:58.76ID:K4u4MJY9
似た身長だが38なんてなったことないから裏山
先週から50.5で前後してて40代になかなか突入しない…
昨日生理始まったから変化あることを願って運動していくぞ～
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 13:52:19.70ID:lkjsMhej
お盆から過食したり断食したりで滅茶苦茶だったけど、今朝ようやく50.0kgに戻れた
今週終わるまでには49kg台安定させたい
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 17:37:12.17ID:b3VIHDrL
>>202
自分も同じ身長で38キロのガリガリキャラだったのに今じゃ56
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 20:37:22.95ID:6SbERfPY
ジョギングしても、筋トレしても痩せなくて
悲しくなる、、

ダイエットの事ばかり考えて、鬱になりそう

結果出ないと苦しいよ
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 20:58:50.67ID:M7idZRaH
>>204
ストレスで暴食してたんだけど今考えたら吐けない過食だったのかもしれない
3食とは別にポテチ3袋とバナナチップスが毎日の夜食だった
毎月数キロ単位でバナナチップス買ってたよ
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 20:59:11.77ID:b3VIHDrL
>>208
食べなければ痩せるけど
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 21:08:24.35ID:6SbERfPY
>>210

あんまり食べてないよ
アラフォーダイエットは厳しい
更年期かも？と言われた

163センチ54キロ
あと二キロでいいから落としたいのに

みんな、おいくつ？
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 21:48:35.05ID:EE6AUlJN
>>211
スペック同じの43才
出産経験あり
痩せないよねー
朝プロテインとバナナ、夜炭水化物抜きで食べる量は半分くらいにしてるのに
アラフォーきついね
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 21:55:43.35ID:DzXoTVQc
164で今朝49.85
9月頭から2.8キロ痩せたけど、1日1食で正直リバウンドするのは目に見えてる。
外食増えるから明日から50超えるのはわかるしここからどうするかが正念場
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 22:08:40.47ID:N8By4qkM
151/53.5

仕事のストレスと過食で半年で9kg増
とりあえず8時間ダイエット2日目、1kg減

生理が終わったらスクワットチャレンジとか
してみたいけど、本当に効果あるのかな？
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 22:09:37.75ID:oqqWN27F
>>211
なんだそのスペック嫌みか
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 23:15:09.67ID:M7idZRaH
>>202だけど今年で30歳になりました
歳重ねるにつれて代謝が悪くなったんだろうな
EPADHAのサプリオススメ
食事制限よりも有酸素運動の方が効果出る気がする
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/14(木) 23:15:13.80ID:b8jjlsgb
>>214
スクワットチャレンジやったけど体重はさほど変わらない
ただ全体的に体型が良くなったからやってよかったよ
021899
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2017/09/15(金) 01:16:26.05ID:KIBEz8LY
171cm 51.65kg
昨日／今日と体脂肪率9.9／10.0となったので、40㌔台目指すのは卒業でなく中退します。
1桁%維持を次の目標にします。
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 06:40:40.19ID:iVleh/TQ
>>212

そうなのよ
確実に代謝が落ちた
私も二人出産してる
上の子、小学校入学から太ってきた

朝、五キロ走って来ました
筋トレもしてたから、五キロくらいなら
苦じゃない
週二日は走りたい

昨日はパワーヨガやったけど、やっぱり走るのが一番良さそう
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 08:15:37.81ID:iVleh/TQ
>>219
年齢とともに確実に代謝は落ちてると思います。でも、五キロも走ればそのうち結果も出るはず、長期的に頑張りましょう。

その身長で40キロ台に入ったらモデル並みのスタイルですね。羨ましいです。
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 08:48:04.45ID:ZOnw2wAU
>>220　>>221

前は、たいして運動もせず食事も食べ過ぎなければキープ出来てたけど、やっぱり年だな

アラフィフで、そのスペックだと、素晴らしいと思うけど、キープしてる人はもっとキープしたくなるよね

40キロ代いかなくてもいいから、ぜいたく言わないから、あと二キロ痩せたい

気持ちも毎日ブルーで、疲れる
前は明るかったなあ
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 08:57:14.39ID:NXR/aG9s
>>221
寸胴だからモデル並みとはいきませぬ
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 09:23:06.49ID:y+obhiTZ
>>210 ４６ですが、まだ現役なら生理ダイエットをお勧めします。
微量のときは効果イマイチですが、普段の食事～やや節制レベルで
痩せれます。わたしもそれで一昨日に3ヶ月半振りに停滞期打破できたよ。
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 10:36:54.79ID:a/pZ8NmQ
2015年に産後ダイエットして56キロから44キロまで落としました。見事にリバウンドしました。現在152cmの52キロアラサーです。
運動が苦手なので２ヶ月前から週５で１時間ウォーキングしています。あと緩い筋トレとカロリー計算。体重は0.8キロ程しか落ちてませんが体脂肪が33.6％から31.3％まで落ちました。

11月に祖母の法事があるので手持ちの礼服着るために頑張ります。
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 12:47:52.47ID:F7U4x6jo
朝、五キロ走ったのに食パンにジャムつけて二枚も食べてしまったわ

食べたいもの食べたいとに食べられるって、やっぱり幸せと感じる

ダイエット難しいですね
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 14:28:14.43ID:fqsO1OdN
運動後に脂肪燃焼するためのエネルギーになると思おう
炭水化物取らないと筋肉がエネルギーとして分解されるらしいし
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 18:51:44.33ID:AbhIr/uG
>>226
朝ならいいじゃない
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 19:01:17.63ID:F7U4x6jo
226です
暖かいお言葉ありがとう！

さすがに五キロ近く歩くと、１日で膝下の足がほっそりします

ですが、太股、お尻周りは、コツコツですね

三連休、子供も居ますが、またタイミングみて走ろうと思います

ストレッチやダンベルも隙間時間でやってるけど、あんまり効果なさそう
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/15(金) 19:40:43.39ID:oihqTI8e
8月に56キロからダイエットを始めて52キロになった
腹回りがほっそりして、座った時にお腹がでっぷりしないことに感動…！
50キロくらいになったら足も少しくらい細くなるかなぁ
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/15(金) 19:51:34.56ID:F7U4x6jo
>>230

羨ましいです
７月からダイエットしてるのに、全く痩せませんでした

どんなダイエットしてますか？
よろしければ、身長、体重もお願いします
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 01:56:26.54ID:alGhDSHd
>>231
ダイエットしてるつもりでも摂取カロリー＞消費カロリーになってるんだろうね
自分の基礎代謝量と食事の総カロリーは把握してる？
まずはレコーディングから始めたらどうかね
0235名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/16(土) 05:54:31.39ID:hgA0upD/
>>234

231です

自分の基礎代謝量って、わかるんですか？

昨夜、ボクシングダイエットやったら、腰周りが一晩で、スッキリ
しばらく続けてみようかな

１日水、二リットル飲もうと思うけど、飲んだ分、体重増えるよ
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/16(土) 10:03:19.30ID:hgA0upD/
意地悪なこと言う方々も、ダイエット上手く行かないのでしょうね
こちらは、順調に体重減ってるので、
意地悪をやる気に変えてダイエット頑張ります
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 10:54:53.94ID:GptB7n25
>>239
そんなにカリカリするならなんか食べたら？
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 12:22:20.05ID:qhpnVP3r
どうせデブだから、気にしない
0244名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 14:53:17.04ID:IID0sAF+
>>238
へえ体組成計持ってないんだ……
あと昨日こう書いてるけどどこが順調に痩せてるの？ｗ

>羨ましいです
>７月からダイエットしてるのに、全く痩せませんでした
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 15:19:07.04ID:cQZ/B1Vd
>>243
うん、違う
朝晩でも体の水分量が違うから数値異なったりするし
家庭用のでは目安や調子の波を知る程度しか測れない
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/16(土) 15:37:47.47ID:AmFZ8yv7
体脂肪、流石に10%近くの誤差は無いよね？
後、筋肉量がつねに45%位なんだけど160cm60kgで運動した事ない人間なのに多くないかね、と思う。
ちなみに♀。
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/16(土) 17:01:06.34ID:KNG+G3dX
>>244

昨日から一キロ減ったから、このまま頑張るってことだよ
いちいち、うるさいやつ

デブが痩せるのは簡単だけど、痩せが痩せるのは難しいんだよ(身長163)
0251名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/16(土) 18:12:12.14ID:IID0sAF+
1日で1kg減るのは水分で誤差の範囲だよｗ
それに1日1kgずつ減っても平気な体ならかなりのデブってこと
順調に1日1kg減ったとしたら1週間で7kgも減るぞｗ
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/16(土) 18:14:47.05ID:KNG+G3dX
>>251

１日一キロ減らそうなんて思ってないよ
あなたみたいな人が居るとモチベーション上がるわ
今夜もエクササイズ頑張って寝るよ
ダイエットの三連休
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 18:36:54.34ID:KNG+G3dX
>>253

嘘バレバレ
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 19:45:50.22ID:rt7xm8c6
>>235
あなたの書き込み見てると基礎が分かってない気がする
ジョギングやウォーキングは継続してやらなければ痩せないよ。まして代謝落ちてるアラフィフなら一カ月毎日やってやっと1kg痩せるとか、そういう次元
ダンベルやボクシングなど色々試しているみたいだけど何か一カ月以上続けてるものってある？そして有酸素運動は20分以上やらないと脂肪燃焼されません
成果が出ないって嘆く前に知識つけたら？
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 19:47:33.11ID:rt7xm8c6
あと自分は痩せていてもっと痩せたいと思いながらデブを見下してるのならここでデブにダイエット方法聞くべきではないと思うけど？
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/16(土) 20:04:59.77ID:gdNxNEhF
連休なのにギスギスしてるねww
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 20:53:12.38ID:cQZ/B1Vd
連休なのに台風でお出かけできなくてイラついちゃうのは仕方ない
とりま皆コロッケ沢山食べて元気になろう
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 21:37:34.74ID:rt7xm8c6
>>260
揚げ足とろうとしてるのかもしれないけど連続でなんて書いてないしそれくらい知ってるわ
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/17(日) 01:17:05.33ID:T7GTRNaI
有酸素運動で痩せるってイメージどこから付いたんだろう？
食事制限で期限までに規定の体重まで落とせないボディビルダーが筋肉を犠牲にしてコンテストに滑り込む様子を真似てるんだろうか？
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/17(日) 09:47:02.29ID:CoI5awlp
有酸素運動は脂肪3グラム筋肉2グラム落ちるらしいね
ちらっと見た程度だけだから正確にはわからないけど
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/17(日) 09:49:02.51ID:CoI5awlp
私はカロリー制限で脂肪結構落としたんだけど、皮が余ってる気がする
なおるかな？傷の治り遅いから不安
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/18(月) 02:33:46.27ID:KexlhvWv
>>266
脂肪３グラム、筋肉2グラム減らすって、どのくらい運動したらよいんだろ
皮膚の心配するって、かなりの減量に成功したんだろうね

昨日は博物館まで電車で行ってたくさんあるいた
お出かけするのは、ダイエットにいい
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/18(月) 08:22:50.44ID:jYhiBhjf
161cm
5月半ば 54.5kg
6月半ば 53.5kg
7月半ば 51.4kg
8月半ば 50.6kg
今日 49.5kg

じりじり落としてここまで来た！
このまま49kg定着させて卒業したい
0272名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/18(月) 21:07:44.76ID:HGdMBGLq
164/51.05
あー49.7までいったのに三連休実家帰って食べまくってしまった…
今週もずっと食べる予定入っててもうやだ。節制できない自分も嫌だなぁ。
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/19(火) 11:03:39.86ID:FoDk45kb
>>272
その身長でダイエット必要なんて中身スカスカでしょ？
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