【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475156316/
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>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。
できない場合は他の人にお願いして下さい。
新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。 ダイエット中なのにカップ麺やら塩分高いの食べてるって釣りだよね 麺づくりは低いけどカップ焼きそばはカロリーがなあ
あの味で600kcalならパン食べたい 158/53
今月中に40キロ台になるつもりだったのに体重微動だにせずwww
来月も頑張ろう… 156cm、45kgだったころに買ったスーツを着たら見事に腹がギュウギュウ…じわじわ太ってる実感はなんとなくあったけど、ようやく現実を目の当たりにしたよ
体重も52kgまで増加していた。とりあえず50kgの壁に向けて頑張らなきゃ。 自分は160/53でとりあえず49キロ目指しているのですが、
指原は159/42だという事を知って芸能人並みに細くなろうと思ったらまだ10キロ痩せないといけないのか。胸が全て無くなりそうだ >>153
自分で決めた一日の摂取カロリー内ならなに食べてもいいと思うよ
浮腫やすいの自覚して食べて浮腫んで愚痴ってるのは謎だけど
カップヌードルLiteとNice良く食べてるよ
178kcalでかなりお腹ふくれるからどうしても作るの面倒な時助かってる 156/53
一年前ダイエットして48になったけどリバウンドした
目標は46キロ10月までに50キロ切れるように頑張る カップ焼きそば、あの味でカロリー無駄に高いけど、カップ焼きそば食べるときはあの味を食べたい時なんだもんなぁ。
154/50
あと一踏ん張りなんだけど、明日の昼にカップ焼きそば食べたくなってきた。 小腹にぴったりサイズのUFOプチっていうのがあるよ
278kcal 長い52キロ台からやっと昨日51.5に。
このまま少しずつ落ちますように… すごくむくみやすい体質なんだけど今朝生理初日で49.8kg
うれしい
体重測定を毎日から週一にしたのがわたしには合ってていい感じ 3日間48kg前後だったから50kg切り達成ってことにする!約12kg痩せられた
目標は45だからあと少し頑張る。お先スレ卒業します >>165
すごいね!おめでとー!
よかったら期間とダイエット法教えてって下さい >>134です
今朝の体重51.8
筋トレと食事制限であと少し頑張る 1度48.4まで落ちたけどお盆の食べるイベント続きで51まで戻り…
今週やっと49キロ台に戻った。50キロ台なんてすぐ戻るから気合入れて頑張ります! ストレス過食で52kgになってしまい食事制限と筋トレ始めて二週間でやっと50.2kgまできた!
早く40kg台が見たい 165cm
6月からダイエットを始めて、
60kgから53kgまできた
47kg目指して頑張るぞ >>169
今朝計ったら49.7kgだった!
まずは維持することを考え、一週間経っても49kg台だったらスレ卒業します ずっとROMってたけど、10日程で53.4kgから51.6kg
やっと51kg台になった!
あと10日後ぐらいに50kg以下と書き込みたい。 >>125>>164
だけど今朝49.0kgだった
うれしい
最終目標が47.0kgなのでまだがんばる
秋はおいしいものの誘惑多くて辛いけどみなさんもがんばりましょう やっと56キロ台!
とりあえず来週までに55.0キロまで落とす! 最近49Kg台維持してたから、スレ卒業かと思った矢先に油断して好きなもの間食しまくってたら、
昨日50キロに戻ってしまい…
焦ったけど、今朝49.4キロになった
油断大敵だ 気を引き締めなきゃ 52.5だったけど今週身内の心配事があって心労で食欲なくてあっという間に50.9
こういう痩せ方って良くないよね
早く問題解決したい… 先月頭53.5で今朝計測したら51.4になってた。
無理ないペースで落とせてる…はず。
生理終わったし、今月中に49キロ代に滑り込めるようにがんばるぞ。 160センチ
朝起きたら54.8キロ
あと4キロ弱!!!! 昨日、今日と49.3kg
週末まで49キロ台キープしてたら、卒業する 8月中旬54.7→現在51.4
この調子で48kgを目指す!今月50kgの壁破って49kgになりたいけど厳しいかな…
せめて50kgにはなりたい 8月頭には54まで落とせたのに
お盆やら旅行やらで油断して57まで戻ってしまった
もともと70超えだったのを長期間かけて落としてきたからそろそろモチベの維持がきつい
3キロ減らすのは大変なのに3キロ増やすのは一瞬だなあ・・・
とりあえず今月末までにまた54まで戻したい 6月、60だったのをようやく53迄落とした
早く50を切りたいなあ 6月末に63kgだったのを56kgに落とした。
目標48kg
がんばりましょうよ 164/51.2
体重計に乗らない日々が続いたら60sに…太らない体質と思ってたのは大きな間違いだった。
ベスト体重48s目指して正念場だけど頑張る! 一週間近く49.8kgで停滞してる
停滞期なんだと思うけど、まだ40kg台スレに行くのは早い気がしていけない
せめて一週間以内に49kg前半になりたい 162/51
昔はガリガリだったのに成人してから10年で10キロ太った
体感的には45くらいが一番調子が良かったので頑張って戻すぞ! >>186
今朝49.4kg!
このまま順調に減ってくれー >>173だけど、10日以内に50kg台切れた!49.7kg!
49kg台で安定したら卒業だ! 50.5まで来てたのに、一気に戻して51.5キロ
かったるいし、体調悪くなるとたちまち戻る ガンガン減る人は若そうだな〜。
アラフォーの私は代謝悪くて一進一退orz
50kg代になり、さあ卒業だ!と思っても51kg代に戻ったり。 153/51
ゆっくりだけど確実に減ってるし体脂肪も落ちてる
くさらずあせらず続ける。大丈夫だ私はできる >>188
今朝49.2kgになりました
40キロ台スレへ移動します >>195
おめでとー!私も早く移動したい。
164/50.35
食事制限と運動で4日で1キロほど減ったけど、これは短期間すぎるから脂肪が減ったわけではないと言い聞かせて頑張る。 この一週間49と50をいったり来たりしてる…
48で安定するまでここにいるよ〜 153/56→3ヶ月で52まで下がった
ウォーキングとゆるい糖質制限
今月から筋トレもセットにしてる
2年前は38しかなかったんだけどそこまで戻すのは年齢的にも無理だろうな 似た身長だが38なんてなったことないから裏山
先週から50.5で前後してて40代になかなか突入しない…
昨日生理始まったから変化あることを願って運動していくぞ〜 >>202
逆にどうして2年で14キロも太ったのかが気になる お盆から過食したり断食したりで滅茶苦茶だったけど、今朝ようやく50.0kgに戻れた
今週終わるまでには49kg台安定させたい >>202
自分も同じ身長で38キロのガリガリキャラだったのに今じゃ56 ジョギングしても、筋トレしても痩せなくて
悲しくなる、、
ダイエットの事ばかり考えて、鬱になりそう
結果出ないと苦しいよ >>204
ストレスで暴食してたんだけど今考えたら吐けない過食だったのかもしれない
3食とは別にポテチ3袋とバナナチップスが毎日の夜食だった
毎月数キロ単位でバナナチップス買ってたよ >>210
あんまり食べてないよ
アラフォーダイエットは厳しい
更年期かも?と言われた
163センチ54キロ
あと二キロでいいから落としたいのに
みんな、おいくつ? >>211
スペック同じの43才
出産経験あり
痩せないよねー
朝プロテインとバナナ、夜炭水化物抜きで食べる量は半分くらいにしてるのに
アラフォーきついね 164で今朝49.85
9月頭から2.8キロ痩せたけど、1日1食で正直リバウンドするのは目に見えてる。
外食増えるから明日から50超えるのはわかるしここからどうするかが正念場 151/53.5
仕事のストレスと過食で半年で9kg増
とりあえず8時間ダイエット2日目、1kg減
生理が終わったらスクワットチャレンジとか
してみたいけど、本当に効果あるのかな? >>202だけど今年で30歳になりました
歳重ねるにつれて代謝が悪くなったんだろうな
EPADHAのサプリオススメ
食事制限よりも有酸素運動の方が効果出る気がする >>214
スクワットチャレンジやったけど体重はさほど変わらない
ただ全体的に体型が良くなったからやってよかったよ 171cm 51.65kg
昨日/今日と体脂肪率9.9/10.0となったので、40`台目指すのは卒業でなく中退します。
1桁%維持を次の目標にします。 >>212
そうなのよ
確実に代謝が落ちた
私も二人出産してる
上の子、小学校入学から太ってきた
朝、五キロ走って来ました
筋トレもしてたから、五キロくらいなら
苦じゃない
週二日は走りたい
昨日はパワーヨガやったけど、やっぱり走るのが一番良さそう アラフィフ喪女です。
165cm53kg
6月からダイエットしてるけど
確実に代謝は落ちてるなぁ >>219
年齢とともに確実に代謝は落ちてると思います。でも、五キロも走ればそのうち結果も出るはず、長期的に頑張りましょう。
その身長で40キロ台に入ったらモデル並みのスタイルですね。羨ましいです。 >>220 >>221
前は、たいして運動もせず食事も食べ過ぎなければキープ出来てたけど、やっぱり年だな
アラフィフで、そのスペックだと、素晴らしいと思うけど、キープしてる人はもっとキープしたくなるよね
40キロ代いかなくてもいいから、ぜいたく言わないから、あと二キロ痩せたい
気持ちも毎日ブルーで、疲れる
前は明るかったなあ >>210 46ですが、まだ現役なら生理ダイエットをお勧めします。
微量のときは効果イマイチですが、普段の食事〜やや節制レベルで
痩せれます。わたしもそれで一昨日に3ヶ月半振りに停滞期打破できたよ。 2015年に産後ダイエットして56キロから44キロまで落としました。見事にリバウンドしました。現在152cmの52キロアラサーです。
運動が苦手なので2ヶ月前から週5で1時間ウォーキングしています。あと緩い筋トレとカロリー計算。体重は0.8キロ程しか落ちてませんが体脂肪が33.6%から31.3%まで落ちました。
11月に祖母の法事があるので手持ちの礼服着るために頑張ります。 朝、五キロ走ったのに食パンにジャムつけて二枚も食べてしまったわ
食べたいもの食べたいとに食べられるって、やっぱり幸せと感じる
ダイエット難しいですね 運動後に脂肪燃焼するためのエネルギーになると思おう
炭水化物取らないと筋肉がエネルギーとして分解されるらしいし 226です
暖かいお言葉ありがとう!
さすがに五キロ近く歩くと、1日で膝下の足がほっそりします
ですが、太股、お尻周りは、コツコツですね
三連休、子供も居ますが、またタイミングみて走ろうと思います
ストレッチやダンベルも隙間時間でやってるけど、あんまり効果なさそう 8月に56キロからダイエットを始めて52キロになった
腹回りがほっそりして、座った時にお腹がでっぷりしないことに感動…!
50キロくらいになったら足も少しくらい細くなるかなぁ >>230
羨ましいです
7月からダイエットしてるのに、全く痩せませんでした
どんなダイエットしてますか?
よろしければ、身長、体重もお願いします 減量計画の元になる自分のデータさらさん人は痩せない >>231
ダイエットしてるつもりでも摂取カロリー>消費カロリーになってるんだろうね
自分の基礎代謝量と食事の総カロリーは把握してる?
まずはレコーディングから始めたらどうかね >>234
231です
自分の基礎代謝量って、わかるんですか?
昨夜、ボクシングダイエットやったら、腰周りが一晩で、スッキリ
しばらく続けてみようかな
1日水、二リットル飲もうと思うけど、飲んだ分、体重増えるよ 意地悪なこと言う方々も、ダイエット上手く行かないのでしょうね
こちらは、順調に体重減ってるので、
意地悪をやる気に変えてダイエット頑張ります >>238
浮いてるの気付かないの?友達いなさそう >>239
そんなにカリカリするならなんか食べたら? 体脂肪率って体重計によって全然違うよね
タニタで39%って出たのはショックだった >>238
へえ体組成計持ってないんだ……
あと昨日こう書いてるけどどこが順調に痩せてるの?w
>羨ましいです
>7月からダイエットしてるのに、全く痩せませんでした >>243
うん、違う
朝晩でも体の水分量が違うから数値異なったりするし
家庭用のでは目安や調子の波を知る程度しか測れない 体脂肪、流石に10%近くの誤差は無いよね?
後、筋肉量がつねに45%位なんだけど160cm60kgで運動した事ない人間なのに多くないかね、と思う。
ちなみに♀。 >>244
昨日から一キロ減ったから、このまま頑張るってことだよ
いちいち、うるさいやつ
デブが痩せるのは簡単だけど、痩せが痩せるのは難しいんだよ(身長163) 1日で1kg減るのは水分で誤差の範囲だよw
それに1日1kgずつ減っても平気な体ならかなりのデブってこと
順調に1日1kg減ったとしたら1週間で7kgも減るぞw >>251
1日一キロ減らそうなんて思ってないよ
あなたみたいな人が居るとモチベーション上がるわ
今夜もエクササイズ頑張って寝るよ
ダイエットの三連休 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています