X
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/06/30(金) 15:56:13.19ID:dnF7/lXv
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475156316/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/24(木) 19:30:54.77ID:46fFeifU
>>132です
>>133
主に筋トレと有酸素運動は縄跳びしてましたが今はフラフープをしてます。
胸の揺れる運動はしてませんが、出産で伸び、ケアもせずいたので胸筋なさすぎるのかもしれません。脂肪かき集めても、またそこから体重落ちたらたれパンダになりそうな予感です
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/25(金) 10:27:32.94ID:MbkrJFoM
お盆前は50切ってたのに、
お盆休みの外食三昧から1kg増えてなかなか戻らない
イライラして過食しないようにしなければ…
014099
垢版 |
2017/08/25(金) 21:57:03.00ID:kkCEs3Ad
50.55kg 10.5% 内蔵脂肪レベル1.0

射程圏に入った
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/26(土) 00:28:15.76ID:28icDqc0
84キロから2年かけてやっと58になりました
49が目標です
このスレに書き込むのが夢でした
次はこのスレ卒業目指してがんばります！
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/26(土) 07:12:21.28ID:PvrNN0vG
50キロ～49キロあたりをうろうろする様になると
目標達成が視野に入って来て強烈に気が緩むんだよなあ
50キロ台前半から始めて40キロ台前半とか30キロ台くらいが目標の人はそんなことないのかもしれないけど
自分目標のが47キロだから体重計乗って49キロとかだとちょっと食べても良いような気がしてしまって
我ながらなんてうかつなんだろう
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/26(土) 21:08:01.24ID:bGVb9wEd
>>144
まったく同じです、しかも私は50から49キロ台になっただけで目標達成した気分になって油断してしまう…本当になりたいのは48なのに。
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/26(土) 22:14:06.17ID:3FQ7E9Hc
153cm/53kg/体脂肪率30
56kgから2ヶ月で53kgまで落ちました
今年の夏は水着もピッタリした服も着れなくて辛い
一年足らずで軽々15kg太ったのに体重落とすのは甘くないのね…
食事制限に慣れてきたので今月からウォーキング5kmしてます。基礎体力ついて来たらジョギングに移行するつもり
来年の夏は水着着たい！
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/27(日) 06:03:45.97ID:+OTJ2FC3
52.5になってモチベ上がってたのに54になってる
食事も運動も変わってないのになんで…ってこれ前にも同じこと書いたわ
あの時は55を行ったり来たりだったっけ
停滞する時期はあるけど着実に減ってる！
その日その日の体重に一喜一憂せず全体を見て頑張るぞ！
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/27(日) 18:28:45.40ID:KO/Gwzb9
いつも50.3くらいまで減ってあと少しってところで生理で52まで戻ってしまう。3ヶ月連続だとさすがにへこむわ。これが停滞期なんだろうか
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/27(日) 21:12:19.36ID:qAjIgKJz
50切れずにリバウンドして今はゆるい糖質制限(100g)+カロリー制限(1500kcal)+EMSなんだけど微妙に増えてる
58kgスタートで一時54kg台まで行ったけど今は56kgくらい
たぷたぷは確実に減ってるけど数字に出てこないどころか増えてるって精神的にきついね
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/28(月) 14:04:47.35ID:hmB70dfP
今53キロ台後半～54キロ、9月中には52キロをチラ見したい
昨日多めに食べたら全然お腹空かない、今日は小食で済むかも
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/28(月) 18:02:40.59ID:CMQSyKL1
カップラーメンのUFO食べると次の日必ず体重が増えてるタイプで
あとコチュジャン使った料理を食べると浮腫んで体重激増
156/49.7 までいって喜んでたのにまた50.8、、、
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/28(月) 22:09:20.84ID:txq6SjNG
158/53
今月中に40キロ台になるつもりだったのに体重微動だにせずwww
来月も頑張ろう…
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/29(火) 00:34:58.47ID:79lqS9nB
156cm、45kgだったころに買ったスーツを着たら見事に腹がギュウギュウ…じわじわ太ってる実感はなんとなくあったけど、ようやく現実を目の当たりにしたよ
体重も52kgまで増加していた。とりあえず50kgの壁に向けて頑張らなきゃ。
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/29(火) 12:44:34.99ID:BzeDg7j2
自分は160/53でとりあえず49キロ目指しているのですが、
指原は159/42だという事を知って芸能人並みに細くなろうと思ったらまだ10キロ痩せないといけないのか。胸が全て無くなりそうだ
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/29(火) 14:17:55.20ID:PmQ2IA07
>>153
自分で決めた一日の摂取カロリー内ならなに食べてもいいと思うよ
浮腫やすいの自覚して食べて浮腫んで愚痴ってるのは謎だけど
カップヌードルLiteとNice良く食べてるよ
178kcalでかなりお腹ふくれるからどうしても作るの面倒な時助かってる
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/29(火) 20:00:58.99ID:uBNmMbPQ
156/53
一年前ダイエットして48になったけどリバウンドした
目標は46キロ10月までに50キロ切れるように頑張る
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/29(火) 21:09:40.70ID:3oHW1scg
カップ焼きそば、あの味でカロリー無駄に高いけど、カップ焼きそば食べるときはあの味を食べたい時なんだもんなぁ。
154/50
あと一踏ん張りなんだけど、明日の昼にカップ焼きそば食べたくなってきた。
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/30(水) 15:32:09.80ID:WN5250At
すごくむくみやすい体質なんだけど今朝生理初日で49.8kg
うれしい
体重測定を毎日から週一にしたのがわたしには合ってていい感じ
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/08/30(水) 16:21:46.85ID:P7e+2s4A
３日間48kg前後だったから50kg切り達成ってことにする！約12kg痩せられた
目標は45だからあと少し頑張る。お先スレ卒業します
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/01(金) 18:00:02.11ID:6VsW2sm4
1度48.4まで落ちたけどお盆の食べるイベント続きで51まで戻り…
今週やっと49キロ台に戻った。50キロ台なんてすぐ戻るから気合入れて頑張ります！
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/01(金) 18:44:15.99ID:olVzENm1
ストレス過食で52kgになってしまい食事制限と筋トレ始めて二週間でやっと50.2kgまできた！
早く40kg台が見たい
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/02(土) 08:04:00.55ID:aIhF0r4U
>>144>>145 身長教えてください
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/02(土) 22:45:08.10ID:QMOMx1kq
ずっとROMってたけど、10日程で53.4kgから51.6kg
やっと51kg台になった！
あと10日後ぐらいに50kg以下と書き込みたい。
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/04(月) 17:04:59.66ID:hg6lOBvd
>>125>>164
だけど今朝49.0kgだった
うれしい

最終目標が47.0kgなのでまだがんばる
秋はおいしいものの誘惑多くて辛いけどみなさんもがんばりましょう
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/05(火) 19:02:04.35ID:x/uxtoOS
最近49Kg台維持してたから、スレ卒業かと思った矢先に油断して好きなもの間食しまくってたら、
昨日50キロに戻ってしまい…
焦ったけど、今朝49.4キロになった
油断大敵だ 気を引き締めなきゃ
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/05(火) 20:11:01.53ID:4yxlxz7q
52.5だったけど今週身内の心配事があって心労で食欲なくてあっという間に50.9
こういう痩せ方って良くないよね
早く問題解決したい…
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/06(水) 11:36:53.27ID:0yVR2W4c
先月頭53.5で今朝計測したら51.4になってた。
無理ないペースで落とせてる…はず。
生理終わったし、今月中に49キロ代に滑り込めるようにがんばるぞ。
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/07(木) 13:14:28.78ID:9Grpx4ri
160センチ
朝起きたら54.8キロ
あと4キロ弱！！！！
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/08(金) 00:21:57.20ID:PDp4aF6t
8月中旬54.7→現在51.4
この調子で48kgを目指す！今月50kgの壁破って49kgになりたいけど厳しいかな…
せめて50kgにはなりたい
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/08(金) 01:04:14.73ID:nXe3fK3m
8月頭には54まで落とせたのに
お盆やら旅行やらで油断して57まで戻ってしまった
もともと70超えだったのを長期間かけて落としてきたからそろそろモチベの維持がきつい
3キロ減らすのは大変なのに3キロ増やすのは一瞬だなあ・・・
とりあえず今月末までにまた54まで戻したい
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/09(土) 01:45:13.71ID:+HdjocXP
6月末に63kgだったのを56kgに落とした。
目標48kg
がんばりましょうよ
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/09(土) 13:21:41.06ID:OwW8pyiB
164/51.2

体重計に乗らない日々が続いたら60㎏に…太らない体質と思ってたのは大きな間違いだった。
ベスト体重48㎏目指して正念場だけど頑張る！
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/09(土) 14:40:03.98ID:iCB3RX0N
一週間近く49.8kgで停滞してる
停滞期なんだと思うけど、まだ40kg台スレに行くのは早い気がしていけない
せめて一週間以内に49kg前半になりたい
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/10(日) 08:19:34.07ID:qs7Udv2V
162/51
昔はガリガリだったのに成人してから10年で10キロ太った
体感的には45くらいが一番調子が良かったので頑張って戻すぞ！
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/12(火) 13:58:58.29ID:YL3SbxB2
ガンガン減る人は若そうだな～。
アラフォーの私は代謝悪くて一進一退orz
50kg代になり、さあ卒業だ！と思っても51kg代に戻ったり。
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/12(火) 20:05:54.78ID:PkxEinjw
153/51
ゆっくりだけど確実に減ってるし体脂肪も落ちてる
くさらずあせらず続ける。大丈夫だ私はできる
0196名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/13(水) 13:36:30.78ID:aVJolVLs
>>195
おめでとー！私も早く移動したい。

164/50.35
食事制限と運動で4日で1キロほど減ったけど、これは短期間すぎるから脂肪が減ったわけではないと言い聞かせて頑張る。
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/13(水) 20:01:51.38ID:DHZdCHDh
>>197　身長
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/13(水) 20:33:11.40ID:4NWXhAOe
175cm
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/13(水) 20:33:43.86ID:4NWXhAOe
175cm
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/13(水) 21:28:11.05ID:DHZdCHDh
ホロスコープってやつか・・。
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/14(木) 01:20:57.19ID:M7idZRaH
153/56→3ヶ月で52まで下がった
ウォーキングとゆるい糖質制限
今月から筋トレもセットにしてる
2年前は38しかなかったんだけどそこまで戻すのは年齢的にも無理だろうな
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/14(木) 08:12:58.76ID:K4u4MJY9
似た身長だが38なんてなったことないから裏山
先週から50.5で前後してて40代になかなか突入しない…
昨日生理始まったから変化あることを願って運動していくぞ～
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/14(木) 13:52:19.70ID:lkjsMhej
お盆から過食したり断食したりで滅茶苦茶だったけど、今朝ようやく50.0kgに戻れた
今週終わるまでには49kg台安定させたい
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/14(木) 17:37:12.17ID:b3VIHDrL
>>202
自分も同じ身長で38キロのガリガリキャラだったのに今じゃ56
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/14(木) 20:37:22.95ID:6SbERfPY
ジョギングしても、筋トレしても痩せなくて
悲しくなる、、

ダイエットの事ばかり考えて、鬱になりそう

結果出ないと苦しいよ
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/14(木) 20:58:50.67ID:M7idZRaH
>>204
ストレスで暴食してたんだけど今考えたら吐けない過食だったのかもしれない
3食とは別にポテチ3袋とバナナチップスが毎日の夜食だった
毎月数キロ単位でバナナチップス買ってたよ
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/14(木) 20:59:11.77ID:b3VIHDrL
>>208
食べなければ痩せるけど
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/14(木) 21:08:24.35ID:6SbERfPY
>>210

あんまり食べてないよ
アラフォーダイエットは厳しい
更年期かも？と言われた

163センチ54キロ
あと二キロでいいから落としたいのに

みんな、おいくつ？
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/14(木) 21:48:35.05ID:EE6AUlJN
>>211
スペック同じの43才
出産経験あり
痩せないよねー
朝プロテインとバナナ、夜炭水化物抜きで食べる量は半分くらいにしてるのに
アラフォーきついね
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/14(木) 21:55:43.35ID:DzXoTVQc
164で今朝49.85
9月頭から2.8キロ痩せたけど、1日1食で正直リバウンドするのは目に見えてる。
外食増えるから明日から50超えるのはわかるしここからどうするかが正念場
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/14(木) 22:08:40.47ID:N8By4qkM
151/53.5

仕事のストレスと過食で半年で9kg増
とりあえず8時間ダイエット2日目、1kg減

生理が終わったらスクワットチャレンジとか
してみたいけど、本当に効果あるのかな？
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/14(木) 22:09:37.75ID:oqqWN27F
>>211
なんだそのスペック嫌みか
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/14(木) 23:15:09.67ID:M7idZRaH
>>202だけど今年で30歳になりました
歳重ねるにつれて代謝が悪くなったんだろうな
EPADHAのサプリオススメ
食事制限よりも有酸素運動の方が効果出る気がする
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/14(木) 23:15:13.80ID:b8jjlsgb
>>214
スクワットチャレンジやったけど体重はさほど変わらない
ただ全体的に体型が良くなったからやってよかったよ
021899
垢版 |
2017/09/15(金) 01:16:26.05ID:KIBEz8LY
171cm 51.65kg
昨日／今日と体脂肪率9.9／10.0となったので、40㌔台目指すのは卒業でなく中退します。
1桁%維持を次の目標にします。
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/15(金) 06:40:40.19ID:iVleh/TQ
>>212

そうなのよ
確実に代謝が落ちた
私も二人出産してる
上の子、小学校入学から太ってきた

朝、五キロ走って来ました
筋トレもしてたから、五キロくらいなら
苦じゃない
週二日は走りたい

昨日はパワーヨガやったけど、やっぱり走るのが一番良さそう
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/15(金) 08:15:37.81ID:iVleh/TQ
>>219
年齢とともに確実に代謝は落ちてると思います。でも、五キロも走ればそのうち結果も出るはず、長期的に頑張りましょう。

その身長で40キロ台に入ったらモデル並みのスタイルですね。羨ましいです。
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/15(金) 08:48:04.45ID:ZOnw2wAU
>>220　>>221

前は、たいして運動もせず食事も食べ過ぎなければキープ出来てたけど、やっぱり年だな

アラフィフで、そのスペックだと、素晴らしいと思うけど、キープしてる人はもっとキープしたくなるよね

40キロ代いかなくてもいいから、ぜいたく言わないから、あと二キロ痩せたい

気持ちも毎日ブルーで、疲れる
前は明るかったなあ
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/15(金) 08:57:14.39ID:NXR/aG9s
>>221
寸胴だからモデル並みとはいきませぬ
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/15(金) 09:23:06.49ID:y+obhiTZ
>>210 ４６ですが、まだ現役なら生理ダイエットをお勧めします。
微量のときは効果イマイチですが、普段の食事～やや節制レベルで
痩せれます。わたしもそれで一昨日に3ヶ月半振りに停滞期打破できたよ。
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/15(金) 10:36:54.79ID:a/pZ8NmQ
2015年に産後ダイエットして56キロから44キロまで落としました。見事にリバウンドしました。現在152cmの52キロアラサーです。
運動が苦手なので２ヶ月前から週５で１時間ウォーキングしています。あと緩い筋トレとカロリー計算。体重は0.8キロ程しか落ちてませんが体脂肪が33.6％から31.3％まで落ちました。

11月に祖母の法事があるので手持ちの礼服着るために頑張ります。
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/15(金) 12:47:52.47ID:F7U4x6jo
朝、五キロ走ったのに食パンにジャムつけて二枚も食べてしまったわ

食べたいもの食べたいとに食べられるって、やっぱり幸せと感じる

ダイエット難しいですね
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/15(金) 14:28:14.43ID:fqsO1OdN
運動後に脂肪燃焼するためのエネルギーになると思おう
炭水化物取らないと筋肉がエネルギーとして分解されるらしいし
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/15(金) 18:51:44.33ID:AbhIr/uG
>>226
朝ならいいじゃない
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/15(金) 19:01:17.63ID:F7U4x6jo
226です
暖かいお言葉ありがとう！

さすがに五キロ近く歩くと、１日で膝下の足がほっそりします

ですが、太股、お尻周りは、コツコツですね

三連休、子供も居ますが、またタイミングみて走ろうと思います

ストレッチやダンベルも隙間時間でやってるけど、あんまり効果なさそう
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/15(金) 19:40:43.39ID:oihqTI8e
8月に56キロからダイエットを始めて52キロになった
腹回りがほっそりして、座った時にお腹がでっぷりしないことに感動…！
50キロくらいになったら足も少しくらい細くなるかなぁ
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/15(金) 19:51:34.56ID:F7U4x6jo
>>230

羨ましいです
７月からダイエットしてるのに、全く痩せませんでした

どんなダイエットしてますか？
よろしければ、身長、体重もお願いします
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/16(土) 01:56:26.54ID:alGhDSHd
>>231
ダイエットしてるつもりでも摂取カロリー＞消費カロリーになってるんだろうね
自分の基礎代謝量と食事の総カロリーは把握してる？
まずはレコーディングから始めたらどうかね
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況