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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/30(金) 15:56:13.19ID:dnF7/lXv
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475156316/
※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/06/30(金) 16:08:52.56ID:1oqqBvEV
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　∧∧∩
　　　　　　　ワー　　　　　　　　 ( ﾟ∀ﾟ )/ 　　　　ワー
　　　　　　　　　　　　ﾊ_ﾊ　　　⊂　　 ﾉ　　　 ﾊ_ﾊ 　　　　　　　ワー
　　　ワー　　　　 ('(ﾟ∀ﾟ ∩　　 (つ ﾉ　　　 ∩ ﾟ∀ﾟ)')　　　　　　　　ワー
　　　　　　 ﾊ_ﾊ　　　ヽ　　〈　　　 (ノ　　　　〉　　/　　　 　ﾊ_ﾊ
　　　　　('(ﾟ∀ﾟ∩　　　ヽヽ_)　　　　　　　　(_ノ ノ　　　 .∩ ﾟ∀ﾟ)')
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　　 ﾊ_ﾊ　　　　　　　　　　　　>>1 乙　―　！　　　　　　　　　　　　　 ﾊ_ﾊ
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0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/04(火) 14:45:45.12ID:9cuOhAVz
>>1おつ
158cm
55キロ
31%

仕事を辞めて半年で６キロ太った、2ヶ月で見た目を引き締めたい
とりあえず置き換え(スムージー・チアシード)と夜ご飯を野菜中心で腹6分目で緩くやる

運動はスクワットチャレンジ？を気が向いた時にやる予定
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/05(水) 20:36:49.90ID:iVOBM9IF
>>1 乙です
165センチ、51.2キロ、17.8%
ご飯の日は翌日減量するけど、昼か夜に麺を食べると必ず翌日増える…
カロリーというより、塩分かな
でもたまにはパスタとかラーメン食べたいんだよなぁ
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/06(木) 07:53:52.85ID:34yXAmDK
160cm
4月からジョギング始めて56～57だったのを
50切るまで落とした。
もう少し様子見して、50上回らなくなったら卒業予定
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/09(日) 23:32:36.47ID:opAdAiK/
>>13
短期間で増えた体重は短期間で落とせる…はず！頑張って！
私は160/53から落ちなくて苦戦中…
60からスタートしてここまでは食事制限だけで順調だったのになぁ
やっぱりこのあたりからは運動も取り入れないと減らないかな
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/11(火) 01:21:48.66ID:4MEplH1E
155/52
元々38kgだったのが一年で20kg太ってしまった
グレープフルーツダイエットしたら1ヶ月で52kgまで落ちたよ
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/11(火) 22:45:50.45ID:0b5iSKtT
>>19
23%って体脂肪率？
体重の割に多くない？
女で、あなたと同じ身長で体重はもう少しあるけど、体脂肪率は16%台だわ
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/11(火) 23:53:55.38ID:r3fVt0Ad
＞＞19です

とりあえずの目標は48キロ、体脂肪19％くらいで考えてかますので、まだまだこれからなのは重々承知してますです(´･ω･`)

元々30％あった体脂肪も、ここまで減ってはいるので、さらに筋トレ強化していきたいと思ってマス！！

16％はすごいですね！！
とても引き締まっていそうで裏山しいです！！

頑張るどー！！
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/11(火) 23:56:42.74ID:r3fVt0Ad
＞＞19です

とりあえずの目標は48キロ、体脂肪19％くらいで考えてかますので、まだまだこれからなのは重々承知してますです(´･ω･`)

元々30％あった体脂肪も、ここまで減ってはいるので、さらに筋トレ強化していきたいと思ってマス！！

16％はすごいですね！！
とても引き締まっていそうで裏山しいです！！

頑張るどー！！
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/12(水) 02:33:25.00ID:xyg9JBD0
散々言われてるけど家庭用の体脂肪計は誤差が大きいから、メーカーとか違うのに単純比較しても意味ないよね
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/12(水) 16:19:19.42ID:sKl/H2xG
158/55k
最近ズボンにお腹が乗るようになってきた
生まれた時から「普通」～「丸め」だったけど「華奢」になりたいよ～
筋トレっていっぱいあって何からしていいかよくわからない
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/14(金) 00:43:31.56ID:jbayuuIc
165cm、49.8kg
やっと、50kgの壁を超えた！！
今週末にBBQ、来週末に旅行が控えてるから、キープしつつも、旅行前にはもう少し落としときたいなぁ
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/14(金) 01:33:43.92ID:Xy3kE6Qn
157cm♀だけど、6月頭に56.5kgからスタートして、今日やっと52kg台(52.4kg)を記録できた！
50を切るにはまだまだだけど、焦らず頑張りたい。
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/14(金) 07:53:16.13ID:tupIaHdP
160cm 51.9kg
もともと夜は野菜か豆腐しか食べないし、清涼飲料水もお菓子も食べない。
こうなると運動しかないのかな。
今日から頑張る。
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/14(金) 20:02:16.38ID:drmOLXLH
>>33
ありがとう！
元々は食生活がお総菜・冷凍食品のオンパレードだったから、(朝)ごはん1杯、魚か玉子、ヨーグルト(昼)おにぎり(夜)野菜、肉、豆腐 っていう感じで 自分に出来る範囲でバランスよく摂るようにしたら、それだけでも2～2.5kg落ちたよ。
なるべく加工された食品じゃなく、素材の原型に近い物を選ぶようにして食べてます。おやつや揚げ物も完全に禁止にはせずに、どうしても！という時だけ少し食べてるかな。
あとは、2週間前から家で筋トレも始めました。運動習慣がないから シンプルなものばかりだけど、自分で何種類かメニューを組んで 週3でやってます。
ただ、今後50kgを切るためにはもう少し制限を設けるなり 負荷を掛けるなりして頑張らなきゃいけないんだろうな…とは思っている。。
003633
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2017/07/15(土) 00:15:41.70ID:cTdUXW22
>>35
詳しくありがとう～！
同じような身長で今56kgだから参考になった
元の食生活が荒れてる場合はバランス良く栄養素をとるだけでも効果大きいんだね
私も忙しすぎて前々自炊しないから、改善しなきゃな……
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/15(土) 21:09:15.43ID:JVAFsPS5
やっと49キロ台になったと思ったら、翌日はまた50キロ台と行ったり来たり…
48キロ台になるまでは油断ならんわ
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/15(土) 21:52:11.63ID:FrLOeS7P
>>36
私も忙しさにかまけてつい…っていう同じ状態だったよ～。だから、カット野菜使ったりなるべく手のかからない調理で時短してるw
お互い頑張ろう！
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/16(日) 10:50:37.65ID:gt1j/CcE
50～51kgから抜け出せない。あと1週間くらいしても40切れないなら食事と運動見直さなきゃだな。。。
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/18(火) 18:28:21.38ID:gPAxMtWk
>>41
私は服着たままでも50キロは切りたい。47くらいを目指してる。けど49～50をうろうろしててここから減る気がしないわ。
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/18(火) 21:28:16.64ID:oQMrMc3h
さっしー157センチ43㎏でウエスト53センチらしいんだけど本当かな？53センチってかなりペラペラじゃないと無理な気が…
テレビで見る限りほどよく肉ついてる感じあるよね
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/18(火) 21:37:30.78ID:GhG0qLqi
顔に肉がついてるから太ってるように感じるけど実際は細いんじゃないかな
なんかの写真ですごく美尻だったのを覚えてる
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/18(火) 22:55:27.80ID:pF29/Vi+
あれでぽっちゃりなの？全然普通に見える
頬骨のせいでもっさりして見えるのでは…
まあ個人の見方や好みもあるか
数値は少しサバ読んでたとしても実際見たらすごく細そうな気がする
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/20(木) 01:18:42.00ID:COqZQFF1
>>45
私が163cm44kgだった時にはウエスト58cmだったので、さっしーのは多少は盛ってるかなと感じたけど、トレーニングとかしてる人ならあり得るのかな…
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/21(金) 12:49:37.13ID:gMvurt4O
ようやく161cm/54kg まできたけどウエストが未だ70cmもある
60なんてなれるのかと思いつつトレーニングに励む日々
サイズダウン順調な方はどのようなトレーニングしてますか?
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/07/22(土) 19:22:37.88ID:KrmpRdeC
150センチ67キロが一年前、このスレ書き込みは半年前
48キロ見えて安定したので卒業です
モチベ維持できたこのスレに感謝、皆も痩せますように
ありがとう
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