【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.4【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
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期限は7月14日までなのでお早めに！ 露骨なアフィ宣伝してもこのスレ金持ってる奴いなそうだぞ >>887
いやだから太ったからダイエットしてんだろ
何言ってんだこいつ？ 今日、スポーツクラブで体組成測定したら、9日間で体脂肪が3.6kg減っててワロタ この間、筋肉量は500g増加 この調子で続けなければ >>880
そんなもんだよ
所詮、強制されたら、ストレス溜まってるだろうから、
長続きはしないだろうねぇ
モチベーションが大事だよ ライザップに通ってる奴のことをライザッパーとよんでるのかと思ったがそうでもないらしい
コンテスト出るためにライザップ通う奴はほとんどいない
じゃあ誰の話をしてんだって話だけどバカの言ってる事は理解しにくい 目標のゴール地点やゴール期間が決まってるものはゴールを切った後はだらける
そんなの当たり前の事なのにそこをクローズアップするバカをよく見かける
ゴールしたら緩めてはいけないんですか？ 二ヶ月で体脂肪が1.4kg減って、筋肉量が600g増えた。
体脂肪率15%の壁はでかいね
まだ腹筋が見えてこない 職場のロッカー室での着替えや銭湯行くと腹筋割れてる人って本当少数派だよな
20、30、40代男性でトータル10人に一人もいないだろう >>896
脂肪1グラム消費するのに7キロカロリー
3.6キロ減なら、25000キロカロリー
1日あたり3000キロカロリーを運動等で消費する必要がある。
ちなみに、体重60キロの人ならランニング50キロを毎日
更に筋肥大となると、普通じゃない。 脂肪肝&逆流性食道炎診断された。
胃カメラのついでにピロリ菌検査してもらったら、ピロリ菌はいなかったってさ。
http://i.imgur.com/2dMrmnA.jpg
総コレステロールは少しオーバー、
中性脂肪は正常値の２倍近くある。
中性脂肪ヤバイ。肥満ヤバイ。脂肪肝ヤバイ。 体重どれくらいですか
俺も今月健康診断なんだよな
怖い >>908
糞デブ死ねと言おうと思ったらダ板だった。
がんがれ。 中性脂肪の一点に関しては、まじで痩せたらするっと適正になったから頑張って痩せような 中性脂肪は脂肪の多いものを食べなければ3日で下がると聞いたが >>912
同じく。
でも俺はLDLが下がってくれない。 中性脂肪が600でもぴんぴんしてたから気にすることはないかと >>908
それ見ても気にせずパクパクくってんのか？ >>919
この2つのメーカーは同じ数値でる人いるのかねって位ずれるよね 家のはオムロンだけど、ジムのInbodyとの誤差が3〜4%くらいだった。
オムロンは高く出るみたい ＞オムロンは高く出るみた
タニタよりたしかに高い
171cm54kgオムロンだと15、タニタだと12 あーそうだなすまん
ボディビルの大会前の人レベルか 7月から水抜けて2キロ痩せてるけど
どこに入ってたんだろうこの水分。 タニタ21 オムロン28
厳しくいきたいからオムロンを基準にする 自分はジムの体組織計よりタニタの方が高く出る>体脂肪率 同じ機械で、できるだけ同じ条件で計って増減を見るもの。 ジムのインボディはタニタより3%ほど低く出るね。
自分の体とウェブ上の他人の写真を見比べるとタニタの方が合ってる感じ。 手で握るタイプは上半身、体重計タイプは下半身の体脂肪率が出る 低い
白鵬、日馬富士、石浦、豪栄道、鶴龍、栃ノ心
高い
稀勢の里、琴奨菊、照の富士、ウラ、逸ノ城 >>772
「この身長体重でこの電気抵抗なら、たぶん体脂肪率はこれくらいじゃないかな」というのが家庭向けの体組成計
電気抵抗は体調や時間帯や筋肉の量でも変わってくるかなりいい加減な情報なので、
筋肉量のヒントすらもらえないともう目をつむってテキトーに出すしかなくなる 真面目にダイエットを考えてる奴は短鎖脂肪酸を意識しろ
http://imgur.com/a/bZf7k
2週間マウスに大量の餌を与えたが短鎖脂肪酸入りの餌を食べたマウスは太らなかった
短鎖脂肪酸は腸内で作られるから○○を食べると良いんです 家庭用体組成計も十分参考にはなると思うけどな
数値の変化とともにちゃんと体付きも変わってきてるし
厳密な数値を求める事は出来ないけど、ダイエットが順調かどうかを測る目安には十分なる 筋肉が少ないと、どんなに食事制限しても体重の減少が遅い 腹囲ってどこ測ればいいかイマイチ分からん
ウエスト64
ヘソ周り69
下腹80 > ウエスト64
> ヘソ周り69
> 下腹80
↑
下腹？？なにこれｗｗｗｗ >>951
へそより下の脂肪が厚いところじゃないか？ 前はヘソが目安になるけど後ろがな
１人でやると毎回ズレると思うぞ
だから後ろと横にボディピアス付けるのがオススメ >>951
下腹の弛んでる部分が骨盤の辺りだからそれくらいいってしまうんや 今日、インボディで体脂肪率測ったら、9%だった。
オムロンで測ると11.5%だった。
確かにインボディは、少なめに出る。
どっちが正しいかはどうでもいい。
へそ周りは68センチ。アラフィフ男な。 >>956
小憎らしいぞ
特殊鍛錬して何とか封印できる 結構相談所の男性30代前半年収600万の人は女性から申込が一ヶ月で１００件は来ますが、残念ながらデブには当てはまりません。年収1000万くらいあるとデブでも同じくらい申込殺到するので婚活においてデブは年収400万のハンデ背負っているといえるでしょう。
https://twitter.com/hikarin22/status/884422382886076417
1年400万なら定年まで30年とすると…
今すぐ痩せろ、その脂肪は1億2000万だ 糖質制限 体重の落ちも速いが筋肉もかなり落ちる
有酸素運動 やはり筋肉を持っていかれる
カロリー制限 ローファット たんぱく質は摂取しないといけないのに脂質は取れないため、プロテイン中心など異常な食生活に
結局、みんなどうやって体脂肪率下げてんの？
筋肉落としてでも下げてんの？ ローファットと筋トレ
落ち具合見ながら炭水化物の量は調整するがあまり減らすとトレが捗らないな
ちな減量中の筋トレは筋量増やすためじゃなくて減らさないためねいちおう ジムで筋トレしながら食事カロリー制限。
これで、筋肉落とさずに、体脂肪率を
4月27％（体重89キロ）→7月22%（体重85キロ）にした。
食事カロリー制限として、朝食ナシ、
昼飯を社食からカップラーメン（300kcal）に変更（週3回ぐらい）
晩飯は米ナシで、晩酌。ビール2Lをほぼ毎日飲む。
身長180センチ、年齢40後半
7月から水泳1キロを週二回ペースで組み込むことで
ペースが上がった感。
難しい理論・メニュー、プロテインがなくても、
痩せる気力があれば何とかなるもんだ、と思う。
ビール飲みまくって、痩せる気力とか語るのもアレだが。
膝の調子が悪かったので、スクワットをしていなかったが、
最近よくなってきたので、筋トレメニューにスクワットを復活させるつもり。
40キロのバーベルx20回でいいや。膝が悪いので。 普通に痩せるだけなら難しい理論もメニューもいらない
消費エネルギー＞摂取エネルギーを守るだけ
よほど特殊な状態でなければこれだけで100%痩せるから悩む必要がない ある程度下がるのは仕方ないと割り切ってる
体重を支えなくて良くなる分、脚の筋肉はどうしたって落ちる 俺は元デブだから
足の筋肉だけ太くて困ってる
痩せてもスキニー履けねえ いったん脂肪と筋肉をリセットすれば良いと思うの。太い足から筋肉をつける結果より太くなるんでないの？
あと、スキニーはくかはかないかは個人の自由www 運動してるけど
運動に対して強迫観念のように
周りに押し付けたがる人って
精神的に何かありそうでうざい そんなのは食事制限も同じ
お前が運動嫌いだからそう感じる 食事制限してると、しっかり食べなきゃ痩せないよーって言ってくるデブの方がうざい 日本人は膝上の腱（大腿直筋と外側広筋がひざげつながる部分の腱）が短く、
膝上すぐから大腿筋があるから、膝上がぼてっとしてすっきりしないんだよなあ
フレックスのように黒人は腱が長く、膝が縦長に見える。筋肉は短い。そのせいでピーク位置が高い。
https://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=3844383&;d=1320450382
ずっと上まで腱で筋肉がない
http://www.ambal.ru/32241125642.jpg
日本人の膝はつぶれた楕円形、筋トレすると筋肉が垂れさがったような角ばった大腿になりやすい。
黒人は逆三角形の大腿になる傾向 琉球系や縄文系は足が太い、膝も骨から太い。アキレス腱が短く、ヒラメのようなボテっとしてふくらはぎをしている。
パッと見、ガンダムのような足に見える。
日本人は足がもともと太いやつと細い（いや標準的というべきか）やつが遺伝的に真っ二つに分かれるな。
同じように痩せても同じにはならない。遺伝の傾向はそのまま残る >>975
いや本当人が痩せるのを阻もうとするデブうざいんだって
だから痩せる目的ではなく、筋肉質目指してるから運動やら食事制限やらしてることにした 板違い
正常なカロリー制限してるのにもっと食べろと言われるのはウ板 摂食障害の番組をYou Tubeでみたけどこえーよ ビチクコビト醜悪ガリガリお笑いジジイは生きてて楽しいの？ >>980
会ったことないの？痩せるのを阻むデブ
私体脂肪率28%なのに40%くらいのデブが、痩せすぎだよ〜って言ってくるんだよ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
