【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.4【内臓脂肪】 [無断転載禁止]©2ch.net
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56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
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957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい
958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか！
腑に落ちた！
959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕 半年以上ダイエット続けてきて
今63kgの体脂肪率20.6%ぐらいなんだけど
そこから全く減らなくなった
男28歳で一日の1600から1700
筋トレに有酸素運動もしてる
体が慣れちまったのか？どうすれば体脂肪率20%きれるのかもうわからない 1600～1700が摂取カロリーならもうちょっと減らせるんじゃないかな
糖質や脂質の摂取量も見直してCLAやカルチニンなんかのサプリも使用してみては？ ビチクコビト爺さんは155㎝
一日一食毎日必死の近所走りで体重維持 >>5
主食プロテインにして、筋トレするときは、
売り切れるまで。部位ごとに回す。
毎日10キロのランニング。
夜は炭水化物抜きで。
そっからは、歯をくいしばってやらないと成果は出ない。 >>6
これ以上減らしたら基礎代謝以下になっちまう
CLA、カルニチンはとってる
フィッシュオイルも取り入れる予定 >>9
疑問に思うこと多いんだけど
よる炭水化物抜きって何の意味があるの？
別に否定するわけではないんどけど、
摂取するカロリーが同じなら夜抜く意味ってあんのかなって ちなみに、俺は半年で15％から9%まで落とした。
体重は変化無し。 >>11
朝、昼の方に炭水化物によるカロリーを回した方がいい。
すぐ燃える炭水化物はエネルギーの素。
一方、炭水化物は血肉にはならない。
筋トレすると、筋肉組織の一部破壊が起こる。
それを修復するには、タンパク質が必要。
同じカロリーでも、燃えるだけしか能がない
炭水化物とは大きな違いがある。 体脂肪率を信用してる奴が多いけどなんでだろう
ウエストでも測ったほうが信頼出来る >>14
ちなみにウエストは68センチ。
BMIは23 ボディービルの大会に出るために減量をして腹筋が浮き出るだけでなく血管まで浮き出てるのに体脂肪20％超え
家庭用体脂肪計の数字は糞 今さらなんだけど「ビチクコビト」って「チビデブ」という意味だと思うけど、何かの語呂合わせ？
語源が気になる。。。
ちなみに「林修のことば検定」は毎朝観ている 備蓄だとばかり思っていた。脂肪とか溜め込んでるってことかなぁって。 >>5
筋トレと有酸素運動の内容がわからないと何ともだけど
摂取カロリーの割りに体脂肪率が高すぎるから
代謝が恐ろしく低くなってると思う。
筋トレしても強度と栄養が足りてなければ筋肉は落ちて代謝も下がるよ。
食事制限だけで健康的に痩せるのは18%くらいが限界だと思う。
摂取カロリーだけ下げてダイエット続けたら餓鬼みたいになっちゃうよ。 >>20
筋トレ毎回筋肉痛になるまで追い込んでるし
プロテインでタンパク質体重の2倍グラム摂取してるんだが… >>24
ウエイトトレーニングしてみたら？
自重の筋トレよりも効果高いよ
ジムいかなきゃいかんけど >>24
プロテインの摂りすぎで肝臓に脂肪がごっそり付いてるんだよ
酒の飲みすぎと同じ状態 >>24
筋トレの内容どんなもん？毎回筋肉痛にはならないものだけど、あんま否定してもしゃあないしなぁ。
急激に落としすぎると停滞期に入る時があるけど
身長と元の体重はどれくらいだった？
平均身長の体重63で体脂肪率20%だと運動してない普通の人って感じなんだが…
プロテインでタンパク質２倍は取り過ぎ。 >>20
体脂肪率を絶対的なものと思いすぎ
>>26
とんでも理論いうな >>33
ちなみに10－12％の写真のような人が家庭用体脂肪計に乗ると20％に近い数字が出る
20％を超えることもある >>33
やっぱり10～15％位がベストだな
それ以下は筋ばっててキモイ
一般人が目指すべきはそこだろう 俺はInbodyで測って9%だったが、
体型は>33の15%くらい。
数値的には10%以下を目指したほうがいい。 高身長で骨格が良い外国人のは、日本人より一回りデカイ印象。日本人のは無いのかね。 ウ板での拾い物だけど、連呼さん的にこの写真どう？チラポの素質あると思うんだけどw
http://i.imgur.com/5C6zICB.jpg >>33の写真、実際はー５％くらいじゃないか？
20％であれはないでしょ。20％と言ったら結構腹乗っているよ。
写真でみると、25-30％あたりが20％じゃなかろうか おまえらの仲間？なんかボクシング界に面白い奴が出てきたぞ
これはマスコミが食いつくと思う
内藤未来、体重１２０キロ超からライト級新人王目指す
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170612-00000101-dal-fight 俺も努力の割には18%から落ちなくて悩んでる
このスレの人と同じ体質なのか？希望が無くなりつつある… 俺も１８ぐらいから落ちないなー
２０からやっと１８にしたけど
そこから停滞しまくってる
骨格筋は３７～３８だからそんな筋肉ない 1番信用ならない数字をベンチマークにしてるのは頭が悪いとしか言えない >>48
なにがガイジなん？
連呼爺さんがウェイト板でボロクソ言われて
ここでデブデブファビョってることか？ >>50
同じ条件で測り続ければ増減の傾向くらいは観察出来るだろ
どっちが頭悪いんだか… >>51
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw >>40
今回の作品はアゴ出しが中途半端な点がチョット残念ですが、
素質ありと思いますね
デカジャケ梅干しアゴのチラシのポーズに比肩するような傑作を期待します >>53
馬鹿におしえてやる
ウエストを測ったほうが正確だよ >>54
「ビチクコビト」の正確な意味と語源を教えて >>40
当人だけど、それはダイエット板に上げたんで、
ウエイト板ならそりゃ袋叩きだろ。
全然筋肉ついてないし、ダイエットの名残のシワが残っているし。 >>41
数字なんていい加減だから忘れろ。
自分がどこまで絞りたくて、いまどこにいるのか、見た目で判断。 >>58
細いって言われて目一杯力こぶ作って画像上げた癖にどの口が言うの？？ww
834 789 sage 2017/05/27(土) 19:53:56.88 ID:7e7h5pKv
>>833
まだ太くしたほうがいいですか？
http://i.imgur.com/2fwrVVr.jpg >>57
ビチクって言うのは56歳の清掃業アルバイト独身のジジイの事です
昔ダイエット関係のスレで有名だったチクビってコテに弟子入りして
師匠からビチクの名を頂いたのが名前の起源と言われてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食キャベツが主食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はデカいジャケットや赤黒チェッカーパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）
決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>60
そりゃ、ウエイトトレーニングやっているゴリラのような人から見れば、
華奢だよ。
でもその写真もダイエット板だから、ガリガリにダイエットしているわけじゃないってこと。 >>45
ビチクコビト爺さんのチラシのポーズの略ですね
新参の方ですか？
ダイエット板でビチクとチラポ知らないと初心者扱いされかねませんよ
しっかり勉強してください
ところでここにもビチクさん貼り付いてますね
>>48、>>51はビチクさんの書き込みですね
せっかくですからビチクさん本人にニューチラシのポーズのにアップをお願いしてみましょう >>56
馬鹿っていう奴が馬鹿
お前は頭が悪いのに口も悪いから嫌われてんだよ 体脂肪率は23%からダイエット初めて、今は15%まで落ちたけど、
腰回りは>>33の25%の画像ぐらいのままなんだよなぁ・・・
長年ジワジワついてきた脂肪なんだろうけど
腹周りはホント落ちねーわ >>65
体脂肪率の計測は難しいからね
実際は25%ぐらいあるんじゃないかな >>33
これだと13%～15%くらいなんだが
ドンキで買った体重計だと18%になるな >>62
ここは体脂肪率を下げたい人のスレであって君の自己顕示欲を満たすスレではないので
そういうのはご家族とやってください。 水風呂入ったら体脂肪率減るんじゃないかと思いつき日曜から実施中
水道水を湯船に張って30分くらい浸かってる
あがるとすごいだるさと空腹があり なんか効いてるっぽい
二週間くらい続けてみるよ >>70
それはいったいどういう理屈で脂肪が減るん？ >>70
走ったあとのクールダウンにはいいね
競泳の選手は体脂肪率高めに見えるけど、あれは体温維持するためじゃないかな？
だとすると、逆効果なんじゃない？ >>71
水風呂で体温が奪われる
↓
体温維持の為脂肪を燃やして熱にする
↓
ｳﾏｰ
多分水泳選手はイッパイ飯食ってわざと体脂肪をつけてる その方が浮くから
或いはそれでもなおうっすら体脂肪を残せるエリートだけが生き残る世界
カロリーの考えからすれば水風呂絶対痩せる 体脂肪減る >>61
詳しい説明ありがと
前スレからの新参者なので、全然違う意味に解釈してました^^; >>75
ビチク梅干しコビト爺さん
レスがもらえて嬉しそうww >>74
確かに体脂肪を消費するけど、低温から体を守る機能が働いて体脂肪が付きやすくもなる（リバウンドしやすい） 試してもいないのにダメ出ししたり引くとか言うのが解せん
どんな発見があるかわからんのに
人類の進化を止めてすらいるように感じる 冷えピタを身体中に貼り付けるダイエット法あったよねw ダイエットは食事がメインだけど
メインである軽視する奴が多いが不思議 ダイエットは食事がメインだけど
メインである食事を軽視する奴が多いが不思議 ダイエットは食事がメインだけど
メインである食事を軽視する奴が多いのが不思議 >>74
自分も似たような事を試した事がある
冬にタオルケットで寝る
↓
寝ている間、体温維持の為脂肪を燃やして熱にする
↓
ｳﾏｰ
と思って実行した結果は。。。
・体脂肪は減らなかった
・平熱が高くなった
・風邪をひかなくなった
・真冬に通勤電車の中で熱中症になった
確かに進化したのかもしれない。。。 冬にタオルケットで寝る
↓
睡眠が浅くなり食欲抑制ホルモンのレプチンが分泌されにくい
↓
食欲爆発
↓
馬鹿はダイエットが苦手 痩せたいなら、走れ
俺も今日、ジムで15キロ走ってきた。
週70キロ、つき250キロ走ってる。
体脂肪率は9% >>91
週に70なら月に少なくとも280は行くはずなんだけどどういうカレンダーで生きてるんだ？ >>92
残業や飲み会が入ったりすることで、週にきっちり
70キロはしれないこともあるんだよ。
ところで、お前はどういう努力をして、どういう結果
が出てる？
人にケチをつけるしか能がない、ペーパーダイエッター？ >>94
ちなみに、ランニング+通勤サイクリング20キロ
+マシンで筋トレな >>97
じゃ、賢いお前のメニューを教示してくれよ >>99
トレッドミルを走ったら、効果ゼロなん？
違うだろ？
やらない奴が、偉そうに物を言い過ぎだよ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
