チラシの裏 80枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ 0b18-f8Ut) 2017/04/15(土) 03:57:25.66 ID:9+YNdXfq0]

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[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83da-3/Kk) 2017/05/17(水) 10:24:04.14 ID:nPur1JAP0]

体脂肪率が1ヶ月で3%減ってた
嬉しかったけどもっと絞りたいなー
やっぱり脂肪を減らすなら有酸素運動だよね？

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5f-Y/UN) 2017/05/17(水) 10:39:24.52 ID:jgS5rBaia]

毎日シャワーだけなのが浴槽にも入るようにしたら少し痩せるかな

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4357-8ulf) 2017/05/17(水) 11:00:01.24 ID:nOMhyoUD0]

>>953
ほとんど関係ないって言われてるけどね
でも熱めの湯でスマホでも弄ってればヤバいぐらい汗かくよ
気持ちいいし代謝も上がるから悪いことはない気がする
水分補給を忘れずにね

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/17(水) 11:30:02.74]

>>952
間違い

[0956 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-jTs9) 2017/05/17(水) 11:46:55.43 ID:XN+07Mm9r]

何ヵ月かぶりに好物のポテチ食べたらお腹壊してしまった 半袋なのに
今まで苦労して育て上げた腸内環境がおじゃんだ……ああ

[0957 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-v2VD) 2017/05/17(水) 11:51:32.49 ID:w5mp2KOLd]

>>956
腸「元に戻ってあげるから、もう油っこいものやめてね♪」

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83da-3/Kk) 2017/05/17(水) 11:55:17.89 ID:nPur1JAP0]

>>955
有酸素運動をする事がってこと？

[0959 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5f-Y/UN) 2017/05/17(水) 12:52:03.49 ID:jgS5rBaia]

>>954
そっかー
風呂入るのは体に良いだろうし汗かいたら肌も綺麗になるしね
スマホと水持って入るよ

[0960 https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7fa8-+8ye) 2017/05/17(水) 13:49:11.83 ID:3Bd0xIuo0]

熱めのお湯が体に良いなんて書馬鹿もいるのか

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-rEZx) 2017/05/17(水) 13:58:03.47 ID:SAzO7Tw7d]

>>953
(´・_・｀)それは体の水分が抜けているからよ
(´・_・｀)痩せるには食事制限か有酸素運動が必要よ

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa67-Y/UN) 2017/05/17(水) 16:26:49.70 ID:n+ihCMRha]

最近りんごにはまってて、いつものようにりんご食べたら腹がガス溜まったように膨れてぱんぱんになってしばらく苦しかった。おなら出すたびにどんどんへこんで元通りになった

[0963 https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7fa8-+8ye) 2017/05/17(水) 16:33:55.47 ID:CRZX1k2J0]

アップルペクチン
食生活を一気に変えると腸内細菌が対応出来ない

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5f-Y/UN) 2017/05/17(水) 16:33:56.01 ID:jgS5rBaia]

>>961
食事制限もがんばるよ
代謝上げたいから長風呂もするけどね

[0965 https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7fa8-+8ye) 2017/05/17(水) 16:36:30.66 ID:CRZX1k2J0]

長風呂入っても血流は良くなるだろうけど代謝たいしてあがらないと思うよ
冷たい水に入ったほうが代謝はあがる

[0966 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5f-Y/UN) 2017/05/17(水) 17:34:23.11 ID:jgS5rBaia]

そしたら長風呂した後に水シャワー浴びまふ

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp27-igE4) 2017/05/17(水) 19:33:09.23 ID:WOF9nt0op]

オーバーワーク気にする前にたんぱく質不足を気にした方がいい
たんぱく質を摂取した時の血中アミノ酸濃度の上昇は続いても3時間くらい
3時間おきにプロテインまたはBCAAを摂取して血中アミノ酸濃度を維持して筋肉にたんぱく質を送り込み続ける

１日６食食べると効果的な理由とは？
https://youtu.be/B1fIRsioyjc

とにかく筋肉を多くする方法を本場アメリカのオリンピアで直接インタビュー！
ボディビルダーやフィジーカーが口をそろえて言うこととは？
https://youtu.be/01iS_MUsG-M

[0968 https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7fa8-+8ye) 2017/05/17(水) 19:37:56.35 ID:CRZX1k2J0]

>>966
冷水より運動したほうが代謝があがる

[0969 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5f-jlIf) 2017/05/17(水) 19:41:29.10 ID:TyunLsoga]

今テレビでダイエット番組やってるけど、食べて痩せるダイエットとか言ってもち米ドカ食いしても大丈夫な事最初言ってたけど、1日に決められた摂取カロリー1500キロカロリーw
それ結局カロリー制限じゃないかw
そりゃもち米じゃなくても痩せますわ
ホントこういう馬鹿みたいな番組作って視聴者騙そうとするよな
こんなに食べて痩せられるなんてと言いながら
1食150gじゃねぇかwww

[0970 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-aYMu) 2017/05/17(水) 19:50:19.90 ID:JbxJ4PFZd]

>>969
でも明日もち米買うバカは一定数いるんだろうね…

[0971 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa67-hGJx) 2017/05/17(水) 19:52:28.96 ID:Sl6iINP5a]

もち米自体は腹持ち良さそうでいいんじゃね？知らんけど

[0972 https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7fa8-+8ye) 2017/05/17(水) 19:57:42.84 ID:CRZX1k2J0]

もち米はアミロペクチンだから吸収が早い＝腹持ちは悪いんだよ

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-Y/UN) 2017/05/17(水) 19:58:27.77 ID:0gZ6k8VI0]

炊くの面倒だからオートミールでいいや
これ楽だね

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-Y/UN) 2017/05/17(水) 21:18:55.80 ID:RIr7NofP0]

もち麦は流行ったな

[0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5f-jlIf) 2017/05/17(水) 21:31:36.61 ID:zaRuEqCDa]

もち米グループは最初に脱落しました

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp27-jlIf) 2017/05/17(水) 22:11:14.14 ID:tRc6FfR0p]

ジムのプールは楽しいけど人が多すぎる
しかも泳がずにレーンの端で寄りかかってだべってるやつばっかり
人が泳いでいるのに平気で横切るしバタ足の練習とか始める
インストラクターもいるだけで注意しないし

[0977 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f03-lPZc) 2017/05/17(水) 22:39:48.32 ID:l95pyLLK0]

久しぶりの50キロ台キターーーーーー

[0978 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb2-/WPW) 2017/05/17(水) 23:40:12.37 ID:ejuGfcQp0]

もち麦は確かにダイエット向きの食材ではあると思うけど今日やってたもち麦ダイエットとかいうのは極端すぎてなぁ

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5ae2-Gf5t) 2017/05/18(木) 01:58:17.02 ID:0bK9tY3Z0]

スタバでクリーム盛り盛りハイカロリーフラペチーノ飲んでるスレンダー女子、何故細いのだ
夕飯抜く努力をしてるのか！ああもう羨ましい…

[0980 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a351-e3I6) 2017/05/18(木) 03:08:27.11 ID:Iez1OXkr0]

嘔吐か胃下垂やな

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-qfAx) 2017/05/18(木) 06:39:33.13 ID:LHXFDTEaa]

他の食事がまともなんでしょ

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a4b-0hT7) 2017/05/18(木) 07:20:31.11 ID:HYTsN9qS0]

たまに高カロリーのもの飲んだだけで赤の他人にこんなこと言われるとかな

[0983 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f60-A/V8) 2017/05/18(木) 07:25:42.66 ID:JdwQ16++0]

>>979
昨日発売のクリーミー苺のフラペチーノ買いに行ったけど、
他の食事でバランス取って1200以下に抑えました…BMI19弱です

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e51-Th0a) 2017/05/18(木) 07:50:19.18 ID:E6u7hECd0]

痩せないデブほど、ちょっとお菓子つまんだり0.1kg増えた減ったとかでいちいち大げさに騒ぐ奴ばっかりなのはなぜなのか

[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b3e-DiE2) 2017/05/18(木) 07:55:55.66 ID:Qgl5IETO0]

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　ゴミ捨て日なのでついでにくさむり、疲れた。ステイキたべたい
　｀u-｀u--u

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd6a-HnwS) 2017/05/18(木) 08:07:13.30 ID:HhcJfsCNd]

現在体重は90.5。
あともう少しで90キロ台卒業〜♪
頑張るぞー♪

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/18(木) 08:08:20.22]

がんばれー

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdca-9O+M) 2017/05/18(木) 12:56:44.82 ID:zzX6jQKUd]

いかんなーデブってきた
服がパツパツになってきた
9月に向けて減量頑張らなきゃな

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/05/18(木) 13:27:01.20]

9月に何があんの

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aad2-kvD5) 2017/05/18(木) 13:30:57.24 ID:lGR3FOI/0]

性欲ってなくなるよね？ダイエット中
関係ない？
性格的なものかなぁ

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6d7-6P9O) 2017/05/18(木) 14:14:45.12 ID:uG6XLYVb0]

セクシーな腹筋を作りたくてせっせとフラフープ回してるけどまぁそんな簡単にうまくいかないよね
今までどれだけサボってたんだって話…下っ腹の掴める肉は減らないし
下腹部の横に腹筋の筋が欲しいなぁ

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd6a-soAz) 2017/05/18(木) 14:45:23.58 ID:cYr270I9d]

>>991
トレーシーメソッドの腹凹ｵﾇﾇﾒ

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp13-4D2f) 2017/05/18(木) 15:40:40.20 ID:TJvZA4w/p]

ミッシェルの画像ではこれが好き
http://i.imgur.com/iU1qZ8E.jpg

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6d7-6P9O) 2017/05/18(木) 16:58:07.18 ID:uG6XLYVb0]

>>992
ありがとう！キツそう…でも効果ありそうだし試したい
腰痛持ちなので痛めないように少しずつ始めてみます！

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd6a-soAz) 2017/05/18(木) 17:04:04.43 ID:cYr270I9d]

>>994
トレーシーちゃんは難なく淡々とやってるけど、キツいです。
できる範囲で止めても毎日少しずつやっていれば必ず効果あるので頑張って！

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a351-e3I6) 2017/05/18(木) 19:07:02.11 ID:Iez1OXkr0]

水泳毎日行ってて数ヶ月で5キロぐらい痩せたけど停滞期なのか減らなくなってきた
もっかい食事制限見直すしかないか・・

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd6a-xVeG) 2017/05/18(木) 22:54:16.61 ID:ELwDZYrzd]

相談乗ってもらっといてなんだけど自分と反りが合わないからってこうもあからさまに否定するのはちょっとな
どうせなら心も美しく健康になりたいと思いました

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd6a-xVeG) 2017/05/18(木) 22:55:16.77 ID:ELwDZYrzd]

うわミスった申し訳ない

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-QJHN) 2017/05/19(金) 10:11:32.15 ID:5WuPu9iNa]

ハーゲンダッツ、次から次へと新しい味出さないでほしい。全部食べたくなっちゃうじゃんー！

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdca-kEYn) 2017/05/19(金) 10:23:38.97 ID:vVKMjKpkd]

ちょっとお菓子食べただけであっという間にカロリーオーバー
朝から780キロカロリー摂取とかありえない
お菓子怖いけどでも食べたい
食べたいもの食べれないダイエットはやだなぁ