【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 [無断転載禁止]©2ch.net
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3/20 91.3キロから始めて健康診断受けたら82.1なってたわ。
体壊すだの病気なる言うてるやつは甘えやろ 巨デブスタートで参加します
週2プール行ってるから
あと週2ウォーキングも追加できたらいいな
今日の摂取カロリーは400 朝バナナ
昼抜き
夜マンナンライスと100カロリーマイなんとか
とししゃも
約450kcal 4日間100gも落ちない・・
86.2キロで止まってる、便秘してない
こんだけ重いんだからもっとスルスル落ちてええやろ・・ 年末から3日ほど1500〜2500カロリー摂る日があったけど
約1ヶ月で4キロ減 >>492
栄養不足だよサプリとかちゃんととりなよ 朝 もやし200g
お昼 鶏肉皮なし100gご飯180g
夜 もやし200g このスレ好きだなぁ
ちょこっと食べるって事を練習中なので
とても参考になります 手持ちのノンシュガーの飴に10kcalって書いてある。50個も食べれるじゃん。 今日から始める
取り敢えずキャベツだけ食べて(ドレッシングに気をつけて)ダイエット
運動と筋トレもする
154/54 156a41`なんだけどどれくらいまで痩せたらガリガリといえるかな?? 12/18、170cm,92kgスタートで、2/27夜で、66.4kg
摂取カロリーは500kcal〜1000kcalくらい
途中、手術で11日間入院中は1700kcal/日
70kgまではあまり苦にはならなかった
脂肪は減ったが、筋肉も減ってしまった >>502
筋肉維持するようにしないとただのスモールデブになるで。
やたらカロリーだけ制限して体重だけ減らそうとしてる人多いけど、カロリー制限しつつ三大栄養素を必要量取って体脂肪のみを落とすようにしないとデブから抜け出すことはできないっすよ 2年前にスレ立てた者だけども
min68kgまで減り続けた体重がなんやかんやあって83キロに戻ってもーた
今日からまた頑張りまーす なんだか辛いことが多くて、自分を虐めたい気分なんだよね
弛くしていて68→62 あとこれから虐めて15キロ頑張る 500kcal以下でもなかなか減らない。
食べる量が少ないせいで、便秘薬飲んでも、
お通じが無いか少しですっきりしないし。
もやしとかワカメとか積極的にとりたい。
はやく50キロ切りたい!あと1キロ!
来月中に48キロ台目指す! 多くて500kcal以内で頑張るね
酷い体重だったからやるしかない
私の場合は固形物だと過食する時あるから
飲み物でやるね 先月はマイナス3キロ。
わたしも、500kcal以内で頑張る!
わかめ、ところてん、こんにゃく、きゅうり買い込んだ。
今月もマイナス3キロ目指すぞ。 すごいな
見習いたい
甘いものが食べたくなったらどうするの? 断じて買わない。
アイスボックスだけは許す。
ナッツやチーズも食べ過ぎてしまうから買わないよ。 毎日軽くウォーキングをしながら続けてます
少しずつ体重減ってきた
継続して頑張ります さっきまでもの凄いしんどかったけど
今は楽になった
いつもこうだと良いのだけど サバ缶とかイワシ缶とか健康にいいから食べたいんだけど、
カロリーが高いから手が出せない…
半分だけってゆう手もあるけど、絶対残り食べちゃうし。 >>519
水煮1缶400kcalですよ〜
1日分のカロリーです。
安くて栄養価は高いのですが、脂肪分も多いみたいです。 >>520
そんなに高かったのか!
開けると食べ過ぎちゃうね たまに500kcal超える日があったけど、悪戦苦闘しながら
1ヶ月経過している
一回だけ立ちくらみが来たけれど、体調は良好
じわじわ減っているので、このまま続ければ8月には元の体型に戻る予定
塩飴が大好きで食べ過ぎてしまうので、封印するかもしれない 1年で10kg増えた。
1日1食、肉・卵・豆・野菜で1ヶ月本気で頑張る、、、 私だけかもしれないけど、500kcalとってしまうと
少しずつ減るか、減らないかなんだよなぁ
もう少しカロリー減らしてやるしかないか
断食は辛いしなぁ
甘い自分… 腹の余った皮、どうなることかと思ったけど、
ジワジワ無くなってきてる気がするわ、シワだけに。
あんま心配すること無いのかも。 朝→米100g、納豆、塩味のニラキノコゆでたの(ないときはゆでブロッコリー)
昼→クリーム玄米ブラン半分、1日分の野菜
夜→牛乳100mlと麹甘酒100mlときな粉20gを混ぜたやつ、キウイとヨーグルト100g
足りなかったらゆで卵と手製のサラダチキンと焼き海苔かな
気を抜くと塩分とか亜鉛とかビタミンB郡が足りなくなる……やっぱりサプリメント? >>528 高校のとき19kgまでなったよ
いつ死んでもおかしくない状態で病院に運ばれた >>529
具体的なメニュー参考になる
どこかで見た小松菜バナナ牛乳プロテイン混ぜたのがかなり栄養バランス良い >>524
わかる。
省エネモードだよね。
増えるの怖いから、少ししか食べられない。 皆凄い。
ストレス溜まって爆食いしてしまう自分が恥ずかしい。
皆さん尊敬します。 毎日700kcal以下で168cm 53kg以下まで痩せたからそろそろ維持モードにしたいんだけど
少しずつ摂取カロリーを増やせばリバウンドしない?
しばらく800kcal→900kcal、、みたいな感じで。 160cm♀
7/4から今日まで500kcal以内にして64→61.5kg
なかなか落ちないもんだね。
途中カロリーオーバーあったり運動ゼロだからかな?
アマプラのセールでエアロバイク買うから運動入れていこうと思う 低カロリーで有酸素運動やったら代謝下がるよ
同じ500kcalでも固形物抜いて飲み物オンリーだもまだ落ち易いと思う
自分は1週間固形物抜き次の1週間は緩めから始めて重めにしていくおかゆ
2週間目で1食だけどか食いってやってる
今の所停滞期無しで155/55→41 >>542
身長縮んだの?1ヶ月ちょっとか、すごいね。500kcalめいっぱいとってるせいかもしれないけど減りが緩やかになってきてるからちょっとやってみる。
因みに固形物なしの時ウンは出てた? >>543
縮んだんじゃなくて158
上は5と8の入力ミスですすみません
固形物抜いてるから汚い話ずっと下痢してた
チートデイの後は下剤使ったり使わなかったり 3ヶ月で体重が42から36kg台になってしまった
拒食症っぽい フローリングに座るとおしりの骨が痛い
キッチンに20分も立ってたら足が痛くて無理
かといって37になると太ったどうしよってなる
感覚麻痺してるんだろうけどやばい 身長158.5 ここまで痩せた方法は、メモに
太っている事は醜い
私は絶対に太らない
揚げ物やお菓子を食べてる姿はとても醜い、私が食べるなどありえない
って書いて、部屋の壁に貼る >>546
貼らせていただきます!
後、理想のスタイルの女性の写真を飾ってます!
本気モードに入って頑張りたい
まだまだ甘い >>548
煽りたいんだろうけど男なんて金でしかないからどうでもいい 彼氏=ATM部屋に入れる前に剥がすに決まってるでしょw むしろ30kg台目指してる女性が男にモテたいなんて思ってるの? 172cm49kgだけどうんこに金かけるというような最低な考え方になってからは食欲わかなくなってきたw >>551
身体に入れるものだから少しでも美しくなれるものをと食べてしまう
こういう所が駄目なんだろうね
前に拒食症になりかけてた頃のようにストイックになりたい
あの時は、空腹感が快感だったな
なるべく食べないようにしてた
それが今じゃぁ… 500ダイエット始めたばかりだからおデブの63kgだよ…
これでも7kg減ったんだ… >>559
7kg減は頑張ってる証拠だと思います!
38kgくらいから脳が萎縮し始めたのか記憶力がめちゃくちゃ悪くなったのでみんな気をつけてね >>560
ありがとう 橋本病だから500制限でやっと体重落ちるレベルかな
記憶力低下あるある…昨日のこと思い出せないw 昨日はランチに行ったから1日1000kcalくらい食べた。
どれだけ増えるかなぁってドキドキしながら朝体重計ったけど
増えてなかった。
きょうもまた500kcal以下で頑張ろう! 自分も昨日チートで1000kcal食べた
今日から頑張ろうね〜 太るのが怖くて頻繁に体重計に乗るようになりました
水を飲むのも怖くなってきました >>564
水は大丈夫だよー
私なんかがぶ飲みだよ とうとう拒食症で突然死したスーパーモデルの人と同じBMIになった
心配だけど増えるのが怖い 500kcalでも蛋白質60g摂取出来るから充分
拒食でもなんでもない あすけんで若い女性だと1日1000以下の人
普通にいる 朝
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらスープ(6kcal・蛋白質0.4g)
プロテインパウダー(14kcal・蛋白質3g)
昼
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらスープ(6kcal・蛋白質0.4g)
プロテインパウダー(14kcal・蛋白質3g)
夜
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらスープ(6kcal・蛋白質0.4g)
合計
280kcal・蛋白質60g 一日合計(443kcal・蛋白質60.0g)
朝(103kcal・蛋白質15.0g)
鱈50g(39kcal・蛋白質8.8g)
ヨーグルト75g(50kcal・蛋白質3.2g)
プロテインパウダー(14kcal・蛋白質3.0g)
昼(127kcal・蛋白質15.8g)
鯵50g(63kcal・蛋白質9.6g)
ヨーグルト75g(50kcal・蛋白質3.2g)
プロテインパウダー(14kcal・蛋白質3.0g)
間食(80kcal・蛋白質12.0g)
CP10(80kcal・蛋白質12.0g)
夜(133kcal・蛋白質17.2g)
鶏もも50g(69kcal・蛋白質11.0g)
ヨーグルト75g(50kcal・蛋白質3.2g)
プロテインパウダー(14kcal・蛋白質3.0g) 27のおすすめメニューがあるから組み合わせて楽しむ事が出来る 私は、1週間続けられたらまたここに書き込みにくるよ
今日何日目って?
・・・今から! まあ4週間(28日間)やりきったら
それから1年間は一日800kcal以下まで摂取量を増やす事を許可する 一日500kcal以下でも健康的にたんぱく質60gを摂れるんだから
BMIが22.0になるまでは永遠に続けていかなきゃダメでしょ 一日に必要なたんぱく質60gは全て鱈で賄う
鱈一日340g 266kcal たんぱく質60g
残り234kcalあればたらふく野菜を摂れる あまりにカロリー少ないと脳神経にダメージあるかもだから、油とレシチンは取り入れた方がいいんじゃない? 無事7日目迎えました
まだスタート地点にすぎないので、体重の変化により1ヶ月、2ヶ月…と
続けていこうと思います
今まで凄い食べてたんだなって思う そういう意気込みはいらないから一週間の数字持ってこい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています