【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 [無断転載禁止]©2ch.net
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3/20 91.3キロから始めて健康診断受けたら82.1なってたわ。
体壊すだの病気なる言うてるやつは甘えやろ 35kg以下の人達は、脳も萎縮してるだろうね。その体重維持するなら、圧倒的に食事量が少ないハズだから便も週1とかかな!? >>297
体重落とす事のみに固執してジム入会したら、見た目の3通り写真見せられて指定した写真が1番体重重かった。筋肉と脂肪の重さって本当に違うんだな。これでダブルパンチで目が覚めたは >>293
これ1番あかんやつ。私もJK(笑)の時やったら全校集会で泡吹いて白目でぶっ倒れてしばらくネタになった虎馬な思ひ出。 生理の話を普通の会話にいれるやつの育った環境ほぼ底辺 >>306
え?ここダイエットの話じゃなかったけ?
と、真面目にびっくりしてる。 まあ30キロってほぼ人一人分だもんな。。。
人1人消滅させる企画なのか(閃いた) 生理と風邪のダブルパンチで死んでた
体重は計ってないけど50は切ってるはず
1日分の〜ジュース、野菜ジュース、牛乳少し、ユーグレナサプリ、万田酵素、パン少し
で栄養はなんとかなると信じてるw
喉が痛くて仕事が手につかない 今朝49.5
でも風邪でダイエットどころじゃなかったから今週からまた頑張る
今も地に足がついてない感覚だから治りきってないかもしれんけど
仕事家事育児に風邪とか拷問すぎるわ ナプキンやタンポン取り替えるとき、ずっしりと出た自分の経血にクラっとする。
少しダイエット休憩。 昨日の食事はプレーンヨーグルト合計400g。今日もそれで頑張る! 過去に1日500kcalのダイエットしてたら生理止まっちゃったから1日1200kcalぐらいまで増やしてみたんだけど、全く痩せなくなった
やっぱり500kcalまで減らさないとダメだね 今日は23.1kg
自分は自発的に生理こないから3ヶ月に1度産婦人科行って薬もらって生理来させてる。
3ヶ月に1回は生理がくるみたいな。 この生活してると立ちくらみがすごいんですがみなさん何か対処されてますか? あまりにクラクラするので、糖質を取るようにしました。
それでもクラクラしますが、前みたいに意識が飛ぶことはなくなりました。
鉄のサプリはあまり効果がありませんでした。 今日から参加
167cm 75.6kg
過食と拒食が激しく昔は47kg
とりあえず1食をシェイクオロジー250kcal
他はお茶や水 チェダーチーズ1切れやキャベツで頑張る 二週間目に突入してやっと空腹に慣れてきた。
胃酸で気持ち悪くなるから胃薬必須だけど。
たまに甘いものが欲しくなったときに蜂蜜100%の飴を舐めてるときが幸せ。 昼に豆腐、夜は野菜+ポン酢
おやつにグミと昆布と小魚食べてしまった
今日は食べ過ぎた…
体重計ってないけど、多分49.5くらい
ズボン(の腰周り)が少し緩くなってきた
20日で4kgは痩せたことになるのかな
でもあと8kgは痩せたいからまだ道は険しい >>330
人によって体重違うし、代謝量も違うのに何その決めつけw 野菜鍋はお腹いっぱいになるけど
すげえ低カロリーだし 私161cmの57kgなんだけど、ネットで調べてみたら基礎代謝1400kcalらしいのね(もし間違いだったら指摘して下さい)
そんで1日500kcal摂取だとして、差し引き900kcalで、1kg減らすのに−7200kcalだから1kg減らすのに8日掛かる
20日で6kg減るって基礎代謝高すぎない? ここ一週間、暴飲暴食でお腹が出てしまったので明日から500kcal生活始める
とりあえず一ヶ月間続ける
身体が省エネモードにならないように一週間に一日はチートデイを設ける(チートデイは1日1500〜2000kcal以内で)
上記のダイエットの仕方が間違えていたら教えて下さい 500kcalしか食べないなら基礎代謝も活動代謝も全て下がるからそんな計算通りには痩せない
500kcalしか食べないなら省エネモードも多かれ少なかれ避けられない 500kcalでも痩せない体って逆に考えたら燃費良すぎだな
災害起きて食えなくなっても大丈夫な体だな 省エネモードとは代謝が下がる事を指す
つまり食べる量を減らせば代謝は下がるから避けられない でも代謝がどんどん下がるのを防ぐために定期的に食べる量を増やすのは正しい
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる!「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0 つまり基礎代謝分は確実に食って2週に一回はチートデイ
が最適解か
あと運動で減った分はアミノ酸系でカロリー分追加もあり? >>339は一回チートじゃなくて2週間カロリーを増やすと書いてある
一回チートしたくらいで代謝は変わらないだろ 333です
アドバイスを見て、省エネモードになるのが怖くなり、ちゃんと食べる事にしました
でも昼だけで1000kcal超えは流石に食べ過ぎたかな…と反省
コンビニの弁当って割とカロリー高いんですね
避けてたから知らなかった
基礎代謝分のカロリーを摂りつつ運動して消費が1番遠回りに見えて実は近道なのかな このスレのように過激なカロリー制限をやりたがる女性は体重ばかり気にして肝心の見た目を気にしなさすぎ
中央より右の体が綺麗で健康だということを知らない
http://imgur.com/IQwCVJJ.jpg 知能の低い女性はダイエットを体重の数字でしか語らない
たった500kcalで右のボディラインを作れると思ってるならかなりの無知 ここは体重を落とすスレだから
スタイルいいのは大事だと思うけど、それはこのスレの主旨とはまた別
なのに必死にスタイルいい方がいいとか馬鹿みたいに体重減らすことに反対してて
スレタイも読めないなんて、どっちが低脳なんだかねw
笑えるわ 引き締まって筋肉のついた身体(めりはりのある脚とか)が好きな人もいれば
筋肉も落とした真っ直ぐな脚が好きな人も居るからね
みんながみんな同じ理想ってわけじゃない >>345
右の人腹筋ばきばきっぽくてすきじゃない
鍛え上げられたヘルシーな体なのはわかるけど好みじゃない 知能が低い人は、自分の考えや好みが世の中の常識だと思ってる
だから>>345みたいなことを言い出すんだね >>345
3つどれも適正だろ
それより白人なのに日本人みたいな典型的O脚なのが気になった >>353
いや、だから、おまえの主張はスレチだからよそでやれ
わかった?
ねぇ、スレチの意味わかる? 拒食症メンヘラおばさんどんまいw
鏡みて現実みよw 女の子は月経周期によってもウェイト変化があるから
そこらへんも頭に入れて過激はした方がいいよ >>360
栄養不足で脳まで働かなくなったんなら過激ヤメレ。
月経前は数字としての体重は落ちにくくなるし
貧血やらメンタル面でも支障を来しやすい
過激の醍醐味はサクサク落ちる体重にあるから
どうせ始めるなら月経終了に合わせてやってみたら
モチベーション下がらないでやれるよ >>361
横だけど
多分、月経って何?(生理止まった)って意味かと
分かってたらごめんね 1日500キロカロリー以下目標で
まあ実際は7−800は食ってるのかな
25キロ5か月で痩せたわ。
5年前にも20キロ3か月半で痩せたからこれで2回目か
ま、前は油断しちゃったから今回はちゃんとカロリー収支考えて
2度とやらずに済むようにしよ、アプリは継続だな、毎日の測定と。うん。 俺、1日200kcalでやってる。まだ1週間くらいだけど。
この2日で口にしたのはスープ1杯約80kcalと
口臭ヤバいからミンティア22kcalのみ。
でも水分はお茶以外にゼロカロリー炭酸も飲んでるから、
100ml5kcalとして40〜75kcalか。水分は大事だよね。 2013年が82→60(BMI20)
2018年が86→60(BMI20)
うだうだ飢餓モードだの(笑)なんだの言うより
食わずに太る生き物なんか大自然どこ見渡してもいねえんだから
減量したきゃ食わなきゃいいだけだわなw
運動なんかダイエット中にできるかよw倒れるわwwwこっからやりゃいいだけ
シンプルイズベスト、皆さんもファイトー♪ 2014年60→46(半年)
2018年62→50←今2ヶ月目
食べないと痩せるけど、やっぱりリバウンドするから
身体に慣れさせる時期が大事だとつくづく思う。
一生500kcal以下って訳にはいかないし。
世間一般のダイエット食をしたら間違いなく太るから
ある一定のとこまできたら、運動は必須だよ。 運動しないと痩せなくなるのはBMI20以下あたりからだからな
んでBMI18以下あたりからは500kcal以下を長期間続けて漏れなく摂食障害者となる 運動が必須というより、過酷なダイエットで基礎代謝下がりまくりだからとりあえず筋トレしたほうがリバウンドはしないよ 私の友達BMI17だけど毎日2000kcalぐらいは食ってるよ
筋トレ大好きだから代謝が良くて痩せてるのかな 筋トレしてなくても高代謝な人は痩せてるよ
モデルさんなんかはそういう体質の人が多い >>370
筋肉がある人ほど基礎代謝高いからね。
厳しい食事制限すると基礎代謝もかなり下がるから、筋トレはダイエットに必須。 カロリー制限してたけど一定期間過ぎたら痩せなくて、
最近体力作りで筋トレ始めたら痩せてきたのはそれでなんだね
有酸素運動の方が効果的かと思ってた GWに義実家行ってたのでダイエット中断してた
また再開するぞー 筋トレってやっぱり腹筋とか?
筋トレ内容知りたいです。 >>375
腕立て、腹筋、背筋、スクワットとかでいいんでない?毎日やる必要はないよ。
筋トレ 超回復とかで検索してみ アラフォー女だけど食事制限だけで5ヶ月半でBMI26→BMI18.5になったよ
スレに反して500キロカロリー以上はとってたけどw
今はBMI17.5を維持してる
たまにすごい食欲出るけど食べ過ぎたらその後は減らして調整してる
食事制限だけだったからリバウンドするかもしれないけどね
BMI18.5になってから8ヶ月経過
食生活改善したせいか?歯周病が改善してた
生理もむしろ順調になった 今は身体軽くなったから気が向いたら軽くスクワットと腕立て伏せ、ストレッチやってる リバウンドしないだろ
代謝があまり落ちなかったから順調に痩せたんだろうし >>378だけど、過去にいとも容易くリバウンドしたので、今回は絶対リバウンドしたくないから毎日の朝夕の体重計測は必ずしてる
食べ過ぎると簡単に太るよね
今は食べ過ぎたらその後は必ず減らして調整してる あまり短期間で急速に痩せると体が飢餓と判断して
次まともに栄養とるようになったときに急速に脂肪溜め込んじゃうからね 減量の目安は月1キログラムペース
これより急がないほうがいい なんか、煙草吸うとおなかいっぱいになるようになってきた
良くないことだけど…ダイエットにはいいな ダイエットすると良いこと増えるけど、喫煙するとお金はかかるくせに、服は臭くなるし、吸えないとイライラするし、健康にも歯にも悪いし、本当に百害あって一利なし
まぁ気分転換にはなってたから一利くらいはあったのかもしれないけど
禁煙辛かった あと禁煙すると今まで以上に煙草の匂いに敏感になる
煙草吸ったあとコーヒー飲んだ人の口臭の酷さにビックリした
だからダイエットに煙草を使うのはおすすめしない
だったら食後にブラックコーヒーにしたほうがいい ブラックコーヒーの後は白湯を飲むと歯のステインや口臭予防になりそう 500kcal以下のスレで「食後」の概念はあまりないと思う そっか
しかも長文でごめんね
でも煙草って吸うときは思わなかったけどやめるのがこんなに辛いなんて
ダイエットと禁煙ってすごい似てた >>393
似てるよね。
ニコチンが切れた訳でもないのに吸いたくなる。
お腹ぺこぺこって訳でもないのにちょっとひと口。
最終的には自分の意思しかないんだよね。
今ダイエット頑張ってるなら、禁煙はその後でいいんじゃない?
禁煙は太り易いけど 3年間禁煙してたけど、「禁煙がつらい」って人は意志が弱いだけだよ
私は辞めると決めた日からスパッと辞めたし、それが普通と思う
ダイエットも、過去に痩せてたことがあるから今も痩せられる自信があるし
煙草も過去に禁煙出来た自分の実績?があるから今だけ吸える
デモデモダッテで禁煙出来ないとか痩せられないって人は基本的にやる気がないんだと思う >>395
自分と会話するなんてダイエットしすぎで脳が萎縮してるんじゃない?
無理しすぎないでね ダイエットのしすぎで脳が萎縮して前レスと同一人物に見えてるんじゃね 過去に痩せてたことがある三年禁煙できたことがある
とかちょっと突っ込みたくなるのは分かる >>395さんは立派だと思う
でもそんなに頑張れるならなぜ煙草でダイエットしようという発想になるのかがわからない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています