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【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0274156cm
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2018/04/20(金) 09:40:01.54ID:x+uY4hcx
今朝は50.5
まぁ、順調かな
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/20(金) 10:52:30.01ID:tSqb5QkN
月4割外食の者です。

昨日の外食の際は
そら豆2つ ヤングコーン2つ
湯葉 ホタルイカ 牡蠣1つ
ワイン1本 焼酎1杯
スパークリングワイン2杯

こんな感じでいつも食べてる
美容体重をクリアしたありから体重の減りは遅くなりますが今のところ2週間で1kgペースでは減ってます。
来週には43kgになれそうです。
0276156cm
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2018/04/20(金) 23:20:01.17ID:Tp5d92Zs
無意識に歯を食いしばってることが増えた
食べないことが原因なのは明白だけどさ…
空腹感はないけど、ストレスになってるってことなのかな？
困ったな
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 01:29:42.54ID:co8E84q5
食いしばり癖って、元からだと思う。空腹で、神経が研ぎ澄まされて気づくようになっただけじゃない！？
匂いにも敏感になるし
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 12:05:20.31ID:wHjRsQZP
やはり体質かな。
0280156cm
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2018/04/21(土) 16:16:04.50ID:7aHAUQ8Z
明らかにダイエット始めてからです
気づいたらやめるように意識してるけど、歯茎が痛い
一過性のものだと信じてる…
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/21(土) 21:05:25.55ID:wHjRsQZP
酢キャベツでデブ菌減らす。
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 04:38:21.68ID:DlXdIxlW
>>280
自分の感覚でいうと、3日間300kcal生活を続けたら、それ以降は空腹感はさほど気にならなくなるんだけどなぁ
体重が減り始めると、ストレスなんか吹っ飛ぶと信じてダイエット続けるしかないですね。
0283156cm
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2018/04/22(日) 05:15:31.08ID:KolHQCu+
>>282
>>276でも書きましたが、空腹感はないですよ
ただ、無意識に噛み締めることが増えたので、なんでかなぁ？と思っているところです

自分は食べないけど家族用に毎日ご飯作ってて、その味見しなきゃいけないのが地味に苦痛
変な味付けのを食卓に出すのは嫌だし、美味しいものを食べて欲しいと思うけど
無駄にカロリー摂取してる気がしてつらい…
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/22(日) 20:07:03.70ID:PiCoKVyV
>>283
それは分かるかも。自分の意思じゃないカロリー摂取はストレスですね。
0285156cm
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2018/04/23(月) 10:47:35.65ID:CBOxUXNq
今朝 50.4
早く40kg台にいきたい
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/24(火) 19:03:26.83ID:0TYNqOfw
ただ。デブが、ダイエットしてる報告。まじの拒食症いないの？
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/24(火) 19:33:43.08ID:D99LKzBK
ダ板常駐はほぼファッションメンヘラだからねえ
ガチ拒食症はこちらへどうぞ

回復志向スレ
摂食障害【過食嘔吐、拒食、過食】Part.6 【ﾜｯﾁｮｲ】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1514661995/l50
摂食障害（拒食/過食症）を克服/改善するスレ★8
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1511879689/l50
+++過食(嘔吐なし)の保健室パート58+++
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523807077/l50

予後不良スレ
【過食嘔吐】チューブスレ　part12[無断転載禁止]
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1520121224/1
【摂食】下剤乱用スレッド【29錠目】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1522140123/l50
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/25(水) 07:38:51.37ID:lvls64uB
昨日と今日→23.3kg
いつもは少しずつでも落ちてたのに停滞することが多い。22kg切りたいのに。
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/25(水) 19:29:41.59ID:r+zWY+39
さすがに生理中も飲み物(お茶と野菜ジュース)とサプリだけってのは無謀だった
久しぶりに肉食べたわ
仕事で車運転することもあるから、気絶するわけにいかないし
ニートだったら余裕で断食するのになぁ
生理終わったらまた再開しよう
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/25(水) 22:11:32.04ID:lvls64uB
>>291
部屋で床にイボイボのマット置いてその上で足踏み運動30分してる。前は1時間ぐらい出来てたんだけど、最近疲れてしまう。でも少しでも動かさなきゃってやってる。

>>292
送り方わかんない。ごめん。

10kgかぁ、痩せてみたい。
どうなるんだろうね
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 02:36:40.71ID:Vfl0KnZh
35kg以下の人達は、脳も萎縮してるだろうね。その体重維持するなら、圧倒的に食事量が少ないハズだから便も週1とかかな！？
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 04:08:15.94ID:bucUFM8g
>>297
体重落とす事のみに固執してジム入会したら、見た目の3通り写真見せられて指定した写真が1番体重重かった。筋肉と脂肪の重さって本当に違うんだな。これでダブルパンチで目が覚めたは
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 04:10:14.06ID:bucUFM8g
>>293
これ1番あかんやつ。私もJK(笑)の時やったら全校集会で泡吹いて白目でぶっ倒れてしばらくネタになった虎馬な思ひ出。
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 06:36:56.37ID:bucUFM8g
>>306
え？ここダイエットの話じゃなかったけ？
と、真面目にびっくりしてる。
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 08:26:00.60ID:bucUFM8g
>>308
あぁ、把握
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 08:27:41.88ID:bucUFM8g
まあ30キロってほぼ人一人分だもんな。。。
人1人消滅させる企画なのか(閃いた)
0312156
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2018/04/27(金) 09:29:50.52ID:FzPuI7Uo
生理と風邪のダブルパンチで死んでた
体重は計ってないけど50は切ってるはず
1日分の～ジュース、野菜ジュース、牛乳少し、ユーグレナサプリ、万田酵素、パン少し
で栄養はなんとかなると信じてるw
喉が痛くて仕事が手につかない
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 12:48:10.88ID:Vfl0KnZh
>>311
激しく同意ww
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/27(金) 20:18:13.95ID:bucUFM8g
>>313
同じく
0315156
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2018/04/28(土) 10:19:28.96ID:MxRNO639
今朝49.5
でも風邪でダイエットどころじゃなかったから今週からまた頑張る
今も地に足がついてない感覚だから治りきってないかもしれんけど
仕事家事育児に風邪とか拷問すぎるわ
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/28(土) 10:45:35.28ID:pKjkxp+M
ナプキンやタンポン取り替えるとき、ずっしりと出た自分の経血にクラっとする。
少しダイエット休憩。
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 06:20:18.58ID:hDAJnKlM
過去に1日500kcalのダイエットしてたら生理止まっちゃったから1日1200kcalぐらいまで増やしてみたんだけど、全く痩せなくなった
やっぱり500kcalまで減らさないとダメだね
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 07:47:45.21ID:lSK8Fuwn
今日は23.1kg
自分は自発的に生理こないから３ヶ月に1度産婦人科行って薬もらって生理来させてる。
３ヶ月に１回は生理がくるみたいな。
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 12:46:01.75ID:Q6G70Dvk
あまりにクラクラするので、糖質を取るようにしました。
それでもクラクラしますが、前みたいに意識が飛ぶことはなくなりました。
鉄のサプリはあまり効果がありませんでした。
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 12:52:08.57ID:zxz30iko
今日から参加
167cm 75.6kg
過食と拒食が激しく昔は47kg
とりあえず1食をシェイクオロジー250kcal
他はお茶や水 チェダーチーズ1切れやキャベツで頑張る
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 17:42:53.26ID:Q6G70Dvk
>>325
また摂食障害になるよ
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/01(火) 20:38:15.88ID:snDRiigv
二週間目に突入してやっと空腹に慣れてきた。
胃酸で気持ち悪くなるから胃薬必須だけど。
たまに甘いものが欲しくなったときに蜂蜜100%の飴を舐めてるときが幸せ。
0329156
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2018/05/01(火) 23:33:33.02ID:VlITcil1
昼に豆腐、夜は野菜＋ポン酢
おやつにグミと昆布と小魚食べてしまった
今日は食べ過ぎた…
体重計ってないけど、多分49.5くらい
ズボン(の腰周り)が少し緩くなってきた
20日で4kgは痩せたことになるのかな
でもあと8kgは痩せたいからまだ道は険しい
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 17:24:13.86ID:/HULNNe3
私161cmの57kgなんだけど、ネットで調べてみたら基礎代謝1400kcalらしいのね(もし間違いだったら指摘して下さい)
そんで１日500kcal摂取だとして、差し引き900kcalで、1kg減らすのに－7200kcalだから1kg減らすのに8日掛かる
20日で6kg減るって基礎代謝高すぎない？
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 17:32:08.06ID:/HULNNe3
ここ一週間、暴飲暴食でお腹が出てしまったので明日から500kcal生活始める
とりあえず一ヶ月間続ける
身体が省エネモードにならないように一週間に一日はチートデイを設ける(チートデイは１日1500～2000kcal以内で)
上記のダイエットの仕方が間違えていたら教えて下さい
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 17:58:39.01ID:NJj/Ia/N
500kcalしか食べないなら基礎代謝も活動代謝も全て下がるからそんな計算通りには痩せない
500kcalしか食べないなら省エネモードも多かれ少なかれ避けられない
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 19:19:08.50ID:ySgiaz8q
500kcalでも痩せない体って逆に考えたら燃費良すぎだな
災害起きて食えなくなっても大丈夫な体だな
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 19:39:39.29ID:/HULNNe3
チートデイ入れても省エネモードは避けられないの？
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 19:47:17.80ID:NzF2OisE
省エネモードとは代謝が下がる事を指す
つまり食べる量を減らせば代謝は下がるから避けられない
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/03(木) 19:51:49.42ID:NzF2OisE
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 04:20:06.73ID:VoYCT+3F
つまり基礎代謝分は確実に食って2週に一回はチートデイ
が最適解か
あと運動で減った分はアミノ酸系でカロリー分追加もあり？
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 13:10:26.15ID:6ASBml1u
333です
アドバイスを見て、省エネモードになるのが怖くなり、ちゃんと食べる事にしました
でも昼だけで1000kcal超えは流石に食べ過ぎたかな…と反省
コンビニの弁当って割とカロリー高いんですね
避けてたから知らなかった
基礎代謝分のカロリーを摂りつつ運動して消費が1番遠回りに見えて実は近道なのかな
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 13:36:07.91ID:I+C52wZt
スレ違いだがすでに標準体重なら基礎代謝よりもっと食べて運動して体力をつけながら痩せるのが早道かつ健康
特に女性は食事制限だけで痩せると人生設計が狂いかねない

女性の「痩せ」志向は不健康　運動を通じて女性の活躍を促進｜2018年04月09日
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php

働く女性のやせすぎ問題が、不妊大国へ導くのか。予防医療コンサルタント ...
https://m.huffingtonpost.jp/amp/2018/01/25/working-women-body-shape_a_23343129/

実は怖い「やせのリスク」 生まれてくる子供にも影響
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 19:12:28.67ID:AkpHglKB
知能の低い女性はダイエットを体重の数字でしか語らない
たった500kcalで右のボディラインを作れると思ってるならかなりの無知
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 20:58:51.03ID:o36n/1W3
ここは体重を落とすスレだから
スタイルいいのは大事だと思うけど、それはこのスレの主旨とはまた別
なのに必死にスタイルいい方がいいとか馬鹿みたいに体重減らすことに反対してて
スレタイも読めないなんて、どっちが低脳なんだかねw
笑えるわ
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 21:16:10.73ID:wMBKXF5i
引き締まって筋肉のついた身体(めりはりのある脚とか)が好きな人もいれば
筋肉も落とした真っ直ぐな脚が好きな人も居るからね
みんながみんな同じ理想ってわけじゃない
0353名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/04(金) 22:34:11.61ID:2B1uYRGF
>>344のような痩せリスクより体重だけを優先する女性を知的とは言わない
ほとんど摂食障害だから正論も受け入れられない
生まれつきの骨格を無視して細さだけを目指すなら1日300kcalで筋肉もろとも削れよ


モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/07(月) 13:25:35.55ID:2A51CyyD
拒食症メンヘラおばさんどんまいｗ
鏡みて現実みよｗ
0359名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 01:29:06.56ID:q7K+QrS8
女の子は月経周期によってもウェイト変化があるから
そこらへんも頭に入れて過激はした方がいいよ
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 08:51:59.80ID:q7K+QrS8
>>360
栄養不足で脳まで働かなくなったんなら過激ヤメレ。

月経前は数字としての体重は落ちにくくなるし
貧血やらメンタル面でも支障を来しやすい
過激の醍醐味はサクサク落ちる体重にあるから
どうせ始めるなら月経終了に合わせてやってみたら
モチベーション下がらないでやれるよ
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 20:23:31.55ID:hABmX4Xs
１日５００キロカロリー以下目標で
まあ実際は７－８００は食ってるのかな
２５キロ５か月で痩せたわ。
５年前にも２０キロ３か月半で痩せたからこれで２回目か

ま、前は油断しちゃったから今回はちゃんとカロリー収支考えて
２度とやらずに済むようにしよ、アプリは継続だな、毎日の測定と。うん。
0365名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/08(火) 20:24:01.22ID:qWSKqb3r
俺、1日200kcalでやってる。まだ1週間くらいだけど。
この2日で口にしたのはスープ1杯約80kcalと
口臭ヤバいからミンティア22kcalのみ。
でも水分はお茶以外にゼロカロリー炭酸も飲んでるから、
100ml5kcalとして40&#12316;75kcalか。水分は大事だよね。
0366名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/08(火) 20:25:24.61ID:hABmX4Xs
２０１３年が８２→６０（BMI20）
２０１８年が８６→６０（BMI20）

うだうだ飢餓モードだの（笑）なんだの言うより
食わずに太る生き物なんか大自然どこ見渡してもいねえんだから
減量したきゃ食わなきゃいいだけだわなｗ
運動なんかダイエット中にできるかよｗ倒れるわｗｗｗこっからやりゃいいだけ
シンプルイズベスト、皆さんもファイトー♪
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/08(火) 20:46:25.33ID:q7K+QrS8
2014年60→46(半年)
2018年62→50←今2ヶ月目
食べないと痩せるけど、やっぱりリバウンドするから
身体に慣れさせる時期が大事だとつくづく思う。
一生500kcal以下って訳にはいかないし。
世間一般のダイエット食をしたら間違いなく太るから
ある一定のとこまできたら、運動は必須だよ。
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/08(火) 20:55:00.11ID:LnN0NTYu
運動しないと痩せなくなるのはBMI20以下あたりからだからな
んでBMI18以下あたりからは500kcal以下を長期間続けて漏れなく摂食障害者となる
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/08(火) 21:36:22.92ID:VVDWoQIG
運動が必須というより、過酷なダイエットで基礎代謝下がりまくりだからとりあえず筋トレしたほうがリバウンドはしないよ
0370名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/08(火) 22:45:54.31ID:I0v5x9Fz
私の友達BMI17だけど毎日2000kcalぐらいは食ってるよ
筋トレ大好きだから代謝が良くて痩せてるのかな
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/08(火) 23:43:27.99ID:VVDWoQIG
>>370
筋肉がある人ほど基礎代謝高いからね。
厳しい食事制限すると基礎代謝もかなり下がるから、筋トレはダイエットに必須。
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/08(火) 23:57:05.86ID:i9+Bsnm0
カロリー制限してたけど一定期間過ぎたら痩せなくて、
最近体力作りで筋トレ始めたら痩せてきたのはそれでなんだね
有酸素運動の方が効果的かと思ってた
0374156
垢版 |
2018/05/09(水) 12:13:17.40ID:to7nuMdZ
GWに義実家行ってたのでダイエット中断してた
また再開するぞー
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/09(水) 16:54:36.76ID:WdbnUPUK
腹筋も腕立て伏せも
もともと一回もできないw
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/09(水) 16:58:08.29ID:aR2mw7vi
>>375
腕立て、腹筋、背筋、スクワットとかでいいんでない？毎日やる必要はないよ。
筋トレ 超回復とかで検索してみ
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/09(水) 22:08:12.21ID:e9moZvjM
アラフォー女だけど食事制限だけで5ヶ月半でBMI26→BMI18.5になったよ
スレに反して500キロカロリー以上はとってたけどw
今はBMI17.5を維持してる
たまにすごい食欲出るけど食べ過ぎたらその後は減らして調整してる
食事制限だけだったからリバウンドするかもしれないけどね
BMI18.5になってから8ヶ月経過
食生活改善したせいか？歯周病が改善してた
生理もむしろ順調になった
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 13:03:31.27ID:5SY6aTXB
>>380
いとも容易くリバウンドしたよorz
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/10(木) 16:50:25.75ID:6wC45o8S
>>378だけど、過去にいとも容易くリバウンドしたので、今回は絶対リバウンドしたくないから毎日の朝夕の体重計測は必ずしてる
食べ過ぎると簡単に太るよね
今は食べ過ぎたらその後は必ず減らして調整してる
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 04:38:29.08ID:L3FOAZCW
あまり短期間で急速に痩せると体が飢餓と判断して
次まともに栄養とるようになったときに急速に脂肪溜め込んじゃうからね
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 04:39:22.30ID:L3FOAZCW
減量の目安は月1キログラムペース
これより急がないほうがいい
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 08:46:13.83ID:TzOT7U9z
>>385
文盲？
0388156
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2018/05/11(金) 12:07:43.14ID:wcpMFnu1
なんか、煙草吸うとおなかいっぱいになるようになってきた
良くないことだけど…ダイエットにはいいな
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 18:06:29.21ID:igqWrrap
ダイエットすると良いこと増えるけど、喫煙するとお金はかかるくせに、服は臭くなるし、吸えないとイライラするし、健康にも歯にも悪いし、本当に百害あって一利なし
まぁ気分転換にはなってたから一利くらいはあったのかもしれないけど
禁煙辛かった
0390名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 18:11:37.25ID:igqWrrap
あと禁煙すると今まで以上に煙草の匂いに敏感になる
煙草吸ったあとコーヒー飲んだ人の口臭の酷さにビックリした
だからダイエットに煙草を使うのはおすすめしない
だったら食後にブラックコーヒーにしたほうがいい
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 19:08:05.73ID:igqWrrap
そっか
しかも長文でごめんね
でも煙草って吸うときは思わなかったけどやめるのがこんなに辛いなんて
ダイエットと禁煙ってすごい似てた
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/11(金) 20:30:28.24ID:TzOT7U9z
>>393
似てるよね。
ニコチンが切れた訳でもないのに吸いたくなる。
お腹ぺこぺこって訳でもないのにちょっとひと口。
最終的には自分の意思しかないんだよね。
今ダイエット頑張ってるなら、禁煙はその後でいいんじゃない？
禁煙は太り易いけど
0395156
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2018/05/13(日) 08:49:27.89ID:h87daS18
3年間禁煙してたけど、｢禁煙がつらい｣って人は意志が弱いだけだよ
私は辞めると決めた日からスパッと辞めたし、それが普通と思う
ダイエットも、過去に痩せてたことがあるから今も痩せられる自信があるし
煙草も過去に禁煙出来た自分の実績？があるから今だけ吸える
ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃで禁煙出来ないとか痩せられないって人は基本的にやる気がないんだと思う
0397156
垢版 |
2018/05/13(日) 13:26:02.77ID:h87daS18
>>396
え？何言ってるの？大丈夫？
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/13(日) 15:19:28.43ID:+eo1cgbS
過去に痩せてたことがある三年禁煙できたことがある
とかちょっと突っ込みたくなるのは分かる
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/13(日) 15:46:52.14ID:hFjfOlXs
>>395さんは立派だと思う
でもそんなに頑張れるならなぜ煙草でダイエットしようという発想になるのかがわからない
0402156cm
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2018/05/13(日) 19:04:03.92ID:h87daS18
いつの間にか名前のcm消えてたw

単純に、煙草で食欲なくなるから活用してるだけです
体に悪いのは承知ですが、このスレにいる限り皆さん体に悪い(カロリー制限)ことしてると思うので
0407156cm
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2018/05/14(月) 18:22:31.99ID:GzWHkWGT
>>404
ないと我慢出来ないなんてどこにも書いてないんだけど…w
あった方が楽に我慢出来るってだけなんだけど、日本語わかる人かな？
そこまでして人にケチつけたいなら、あなたのダイエット方法も披露したら？
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/05/14(月) 18:30:24.24ID:5DS/ZoaO
面白い

395 156[sage] 2018/05/13(日) 08:49:27.89 ID:h87daS18
3年間禁煙してたけど、｢禁煙がつらい｣って人は意志が弱いだけだよ
私は辞めると決めた日からスパッと辞めたし、それが普通と思う
ダイエットも、過去に痩せてたことがあるから今も痩せられる自信があるし
煙草も過去に禁煙出来た自分の実績？があるから今だけ吸える
ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃで禁煙出来ないとか痩せられないって人は基本的にやる気がないんだと思う
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/14(月) 18:34:34.79ID:0Xg+KSRG
お、おう
> あった方が楽に我慢出来るってだけ

荒らしかお触り禁止の人っぽいし以下NG入れるかスルー推奨かな？
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/14(月) 19:48:59.50ID:EWTW+OJk
平均より10キロ程度下なんだけど見た目は結構太くて
でもあまり落ちなくなってきたから気合入れたい
やっぱ食べないのが手っ取り早いよね
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/14(月) 20:36:05.41ID:8C0W/8Th
恋愛したい
恋すると胸が一杯になってメシなんか喉を通らん
合法的に痩せられるのに、ずっとご無沙汰だわ
0417156cm
垢版 |
2018/05/15(火) 15:38:54.97ID:4770/89M
今日は今のところコーンスープとお茶
ちょっとしんどい
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/15(火) 17:16:21.05ID:ypxV3CZO
>>414
ごめん言葉選び間違えたかも
一般的にデブには見えないんだろうけど
平均から10程度じゃ全然普通の体型に見えるって感じです
>>415
自分の場合食べなきゃ落ちるから単純に食べ過ぎもあるかな？という気がします
筋肉がないから数字が低めでも引き締まってないんだろうし
筋トレも今少ししかしてないので頑張りたいと思います
0419名無しさん
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2018/05/15(火) 17:39:10.49ID:TAhcpuFB
やっぱり結局は1000キロカロリーとかそれくらいにおさえたほうが痩せるの早いの？

運動してやせるなんて理想論にすぎない？
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/15(火) 18:49:54.58ID:nrpJhCAY
考え方が逆だよ
運動しないで1000kcalでどんどん痩せられるのが理想論
現実は運動しないと代謝もどんどん下がるからすぐに痩せなくなってしまう
運動しなくても代謝が下がらない人なら痩せるけど
そういう人は軽いカロリー制限でどんどん痩せるから1000kcalまで制限する必要がない
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/15(火) 18:55:00.16ID:PV9feZhl
>>419,420
その話は体重にもよりそう
痩せ型がモデル体重目指すなら1000は多いし
肥満が標準目指すなら余裕だろうし
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/15(火) 19:09:19.24ID:nrpJhCAY
少し違う
肥満なら運動しなくても1000kcalで痩せるのは確かだけど
モデル体重なら運動しないカロリー制限だけだと痩せないからどんどん摂取カロリーを減らすことになって過食嘔吐することになりかねない
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/15(火) 20:10:05.77ID:RYCDXDgW
スレタイ通りの500キロカロリー以内なら大概の人が運動しなくてもモデル体重まで落ちるよ
体型じゃなくて体重な
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/15(火) 20:16:07.65ID:ubziRnPR
運動しなくても代謝が下がらない人なら短期間でモデル体重まで落ちる
代謝が下がる人なら長期化するから大概が過食嘔吐
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/15(火) 20:28:24.59ID:jl4rae6U
いきなり過食嘔吐ってぶっ飛んでるけど拒食からの過食嘔吐への移行の話をしてるのか？
拒食からカショオに移る人は多いけど移行するかどうかも個人差あるだろ
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/15(火) 20:30:06.53ID:a0nce0pi
過食嘔吐も結局吐き残しやらでカロリー少しとるだけっていう極端なカロリー制限と同じことしてるんだから
代謝落ちるどうこう関係なく運動しなくても食べなきゃ痩せる
0428；
垢版 |
2018/05/15(火) 20:46:42.41ID:TAhcpuFB
500キロカロリー以内を実行できない人も多いからね。

拒食症の人はできるけどね。

挫折する人おおいでしょう。
0429156cm
垢版 |
2018/05/15(火) 20:53:22.93ID:sHgzwTAM
やる気が足らないんじゃないの？
0430156cm
垢版 |
2018/05/15(火) 20:56:47.92ID:xXJA1Jl9
>>427
それはその人が特殊なだけな気が…

代謝の話はともかく、スレタイ通り取り敢えず試して見てから考えれば良いよ
スレタイ通りやって、痩せられなければそれはそれ
0433名無しさん
垢版 |
2018/05/15(火) 21:23:50.07ID:TAhcpuFB
まあやる気が足らないってのもあるけど。

普通の人間的に500キロカロリー以下を一生続けるのって拒食症の人だけだよね。

１０００でもたりないくらいだなあと。

一日に食べる量って平均的な女性のエネルギー消費率を一日で考えても１５００から2000未満くらいかなとおもうしね。

それをかなり少なくするのを一生続けていくのってすごいな。私はいつも挫折してる。
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 05:27:42.55ID:A6VFqN+A
体重を減らすだけのダイエットならむしろ挫折して良かった

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028068.php
「やせているから、糖尿病とは無縁」と思っている女性は多いかもしれない。しかし、やせていても安心はできない。筋肉が少なかったり、筋肉に脂肪がたまっていると、やせている女性でも2型糖尿病のリスクが上昇するという研究が発表された。

http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php
田村氏によると、20歳前後の頃の体力で40～50年後の予後や疾患が予測できるという。若年女性では「食べない」「運動をしない」「痩せている」という志向性が目立ち、結果として年齢が進んでからの肥満や2型糖尿病、骨粗鬆症、寝たきりにつながる骨折につながりかねない。
　痩せた人は肥満者と同等かそれ以上に死亡率や糖尿病の発症率が高いという調査結果がある。詳しく調べると、痩せた女性の38%が耐糖能障害で筋肉量が少ないことが関連している。

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
2014年に発表された、BMIと死亡リスクに関する51の研究を分析した報告では、がんや慢性肺疾患などの疾患が原因で低体重になっている人たちを除外しても、
BMI18.5以下のやせの死亡率は普通のBMI（18.5～24.9）の人たちに比べて1.8倍になるという結果が出ている［注1］。
日本では30歳代以下の女性のやせ傾向が目立つが、若い女性のやせは、将来の骨粗しょう症とそれに伴う健康寿命短縮のリスクや、妊娠する力の低下、生まれくる子供の健康にも影響が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 06:09:15.73ID:Ef8BhE3/
なんでこのスレ来てるの？
善意なんだろうけど埋めないでほしい
過激なダイエットだし自己責任でやれば良いよ
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 10:03:52.62ID:2nZjrzxo
>>436
病気の詳細は知らないけど無理しないでね
頑張って制限してるのに効果でないのつらそう
病気に合うダイエット方見つかると良いね
0438156cm
垢版 |
2018/05/16(水) 11:24:23.69ID:VP2W9gGW
今朝は47.8kg
1ヶ月で約6kg減だな
同じペースで次の1ヶ月痩せるのは無理だけど、4kgくらい減ると嬉しいなぁ
0439名無しさん
垢版 |
2018/05/16(水) 15:22:11.21ID:ycsdpFvn
５００に保てる根性がすごい

１２００でぎりぎりだった
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 22:08:55.65ID:A0NBwaMI
急に痩せると皮あまり凄そう
0442156cm
垢版 |
2018/05/16(水) 23:36:39.54ID:lfOgBuQa
>>441
もう食べない生活に慣れたから、このまま目標体重になるまでは変えないかなと思います
厳密にカロリー計算してる訳では無いので、500超えてる日も多分あります
(というかGWは実家にいたので普通に食べてたし)
普段は食欲はないけど、頭痛とか目眩がしたら仕方なく何か食べる生活なのでスレタイ通りに 病的 かな

ちなみに、皮が余るのって体重が半分になったとかそういう人のものだと思ってたけど、どうなんでしょう？
経験したことないからわからない…
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/17(木) 07:17:10.67ID:6oPYvmaz
388 156[sage] 2018/05/11(金) 12:07:43.14 ID:wcpMFnu1
なんか、煙草吸うとおなかいっぱいになるようになってきた
良くないことだけど…ダイエットにはいいな

395 156[sage] 2018/05/13(日) 08:49:27.89 ID:h87daS18
3年間禁煙してたけど、｢禁煙がつらい｣って人は意志が弱いだけだよ
私は辞めると決めた日からスパッと辞めたし、それが普通と思う
ダイエットも、過去に痩せてたことがあるから今も痩せられる自信があるし
煙草も過去に禁煙出来た自分の実績？があるから今だけ吸える
ﾃﾞﾓﾃﾞﾓﾀﾞｯﾃで禁煙出来ないとか痩せられないって人は基本的にやる気がないんだと思う

>>388-395
0448156cm
垢版 |
2018/05/17(木) 16:11:16.45ID:VAhDd5B9
私は自分のダイエットの記録をつけるためにいるので、これからは雑談には加わらないようにしますね

今日は今のところ塩昆布とお茶のみ
空腹感はなし
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/17(木) 19:44:48.77ID:Nenl11eW
普通の雑談なら叩かれないんじゃないかな？
感じ悪くしなかったら大丈夫だと思うしそんなに気にしないで大丈夫だよ
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/17(木) 22:14:13.12ID:pf4CSeWA
今日は朝サラダと食パン食べてそれからカフェラテ飲んだだけだったから、流石に夜はフラフラした。
いつもならなんか食べるんだけど食べなくても行ける気がしたから食べなかったけど、ダメだね。もうちょい食べよう…。
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/17(木) 22:30:08.91ID:cUCKUtND
>>450
ちょっとは食べたほうがいいよ
身体が飢餓モードになったら悲惨だ
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/18(金) 08:20:18.58ID:KxlfxuaV
164cm56kg女装バーの店員だから痩せないとまずいので今日から参加
職場で働きだす前の49までは落としたい
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/18(金) 19:23:09.47ID:tePoX1az
ブログでやれば？
0458156cm
垢版 |
2018/05/23(水) 17:54:08.71ID:E9j3G0sp
さっきはかって47.1
色々食べた後だったからちょっと重いかも
今は女の身体的に仕方ないので、あと数日してからまたストイックになるわ
早く45切りたい
0460156cm
垢版 |
2018/05/30(水) 11:42:11.95ID:asSGXUmA
中だるみ
今月は停滞期＋やる気なし
来月から頑張る
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/31(木) 11:14:36.76ID:BsptbagW
今日は朝から食い過ぎたから、明日から300キロカロリー以内のダイエットしよ。
とりま、1週間で5キロ痩せれるように頑張るか。
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/07(木) 02:05:40.87ID:3uEiKefM
ここ一週間500キロカロリー前後続けてる
500キロカロリー以内の三食の例とか探すけどやっぱり中々無いな～
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 05:21:28.35ID:/Y+0X30O
なぜ3食にしようと思うの？
空腹が限界の時に野菜サラダ食べるとかそういう風にすればいいと思うけど

０kcalの寒天ゼリー、インスタント味噌汁、サラダ(ノンオイルドレッシング)、納豆など…
で甘い物が欲しくなったらチョコレート1欠片食べるとかココア舐めるとかしてる
あとはサプリで栄養とれば何とかなるよ
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 06:08:48.68ID:PHX/gQYu
>>464
昨日は夜食べないで300キロカロリーくらいになったりしてるし
別にどうしてもしっかり食べたくて特別三食に拘ってるわけじゃないよ
お菓子も食べてないし単純に他の人がどうしてるかなって気になっただけだから
例として見たかっただけというか

言葉足らずで誤解？させたようでごめん
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 06:19:36.98ID:PHX/gQYu
見返したら質問の答えに全くなってなかった
お腹空いた時に食べるんじゃなくて
先に一日分これだけって用意をしてた方が分かりやすくて
自分には合ってる感じがするから見たかった感じです
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 09:03:08.22ID:3dobZ/KO
私の場合だけど、1日分で用意しちゃうとそれ全部食べていいんだーって思ってしまうから、
絶食するつもりで過ごして、どうしても何か食べたくなったら食べて、それを記録しておく感じだな
その方が食べる量少なくて済む
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/07(木) 11:12:39.08ID:GJJAbneK
逆だなぁ
お腹空いて我慢できないって時に用意すると自分の場合食べ過ぎてしまいそうで怖い
上限決めて用意しておけばお腹空いてなければ(我慢できれば)その分残すだけで気が楽
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/08(金) 13:45:22.88ID:+kfa8sv6
こんな記事見つけた↓

　～お笑い芸人に憧れの女優は不可欠～

　お笑い芸人ホラーフェイスの佐々木孝爾(ささき こうじ)さんは
相方に愛想をつかされソロになってからも、
芸能界を離れない理由をこう語った。

「僕は学生時代から統合失調症による拒食症などを患っていて学習院大学を退学、
その間支えてくれた、相方にはずいぶん迷惑をかけました。
ある時なんかは栄養失調で急にぶっ倒れて
相方に救急搬送に付き添ってもらいましたね。

そんな中にあっても僕が芸能界から離れないのは
心の支えである女優・小西真奈美さんのファンだからです。
彼女と同じ世界にいたいからです。

よく新人女優さんが憧れの大女優と同じ舞台に立ちたいので
オーディションを受けました、芸能界に入りました、と言いますが
あれと同じ気持ちです」

そう言って、はにかむ佐々木孝爾さんはまさにホラーなフェイス(笑)

「笑ってくれて構いません。それでインタビュー代を頂いてるんですから。
そんな僕の顔や挙動不審な点をウリにこの世界に出たわけですから。

一人でもキモイ顔や体を笑いに出来る、生きる支えに出来ると
気付いてくれる人がいるといいなと思いお笑いの道を選びました」

そういって胸を張る彼は幾分頼もしく見える。

「最後にメッセージとして伝えたいのは、虚弱体質でも、拒食症でも
それで人生をあきらめる必要はないという事です」

あきらめずに必死に生きる姿を示す彼に、私は最大限の拍手を
送りたいと思った。
0471156cm
垢版 |
2018/06/11(月) 01:24:11.34ID:zueD6Irs
5月は、ＧＷとかなんやかんやで少しデブって少し痩せて、
今日が46.4kg
食べ癖がついてしまったので、まずはそれを直すところから始めてます
今月中にどこまで痩せられるか
目標は43kg…頑張ります
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/20(水) 14:45:58.80ID:ewfoLxEq
下あり注意



今までどちらかといえばお腹ゆるい方だったのに、ダイエットしてから便秘がひどい
浣腸しても我慢出来ずに、結局コロコロとしか出ない
コントレックス買ってみたけど意味あるのかな？
下剤は使いたくないんだよなぁ…
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/20(水) 23:04:55.77ID:3QRGCBII
>>472
ビオフェルミSはダメ？
腸内環境が悪いと痩せにくいから、その対策として飲み始めたんだけど、すごく調子いい！
あと、炭水化物の量が減ると便が出にくくなるから、私はおにぎり1個くらいは食べるようにしてるよ
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/21(木) 19:29:53.13ID:UszjIB7F
こんにゃくとヨーグルトでそれなりに出るようになったわ
ヨーグルトは脂肪0の奴選べば制限的にも大丈夫かも
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 00:20:42.63ID:OK3MSuab
蒸し野菜とおからでお通じ良くなったなあ。あと水多めに飲んでるから…
おからがすごい。ちょっとで腹膨れ腹持ち抜群
食事量がくんと減った
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/22(金) 19:27:56.84ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

037L7
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/24(日) 23:23:39.97ID:kMqAJGtJ
栄養が足りないのか睡眠薬なしでは寝られなくなった
前は昼寝できたのにこの生活始めてから昼寝できない
体が硬直する
今日久しぶりに来来亭のラーメン食べたら昼寝できた
0481156
垢版 |
2018/06/29(金) 10:52:51.09ID:Uxii/r+G
45.3kgから落ちない…
500kcal以下に出来てなかった模様
んー、なかなか難しいね
ダイエット始めた時に比べたら全然痩せたんだけど、もう少し頑張りたい
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/06/29(金) 12:02:52.93ID:nx4mh/wN
>>333
遅レスだけど
基礎代謝って「何もしてない時の消費カロリー」だから…
生活代謝合わせたらそこそこ動く人で一日の消費カロリーは平均2000kcalくらいになる
ということは一日500kcal摂取だと一日1500kcal消費するということになる

しかしおまいらは階段を使わずにエスカレーターとエレベーターを駆使して
電車は速攻で席を確保するおデブだから一日の消費カロリーは2000kcalも無いと思っていい
しかもこのスレのおまいらは超省エネモードだしな
階段使ったり良く歩いたりする人と楽することばかり選ぶ人とは500kcalくらい消費カロリーが違ってくる
良く食べても太らない人がいる理由わかるべ？ 一日の数百kcalの差がどれだけデカいか

500kcalの摂取で運動なんて無理なんだから(ていうか下手したら死ぬ)だったら駅を利用する時くらいは階段使うようにしてみな
長い行列作ってまで楽しようとしてるエスカレーター派の人らを横目にスタスタと登っていくの気持ちいいから
0484156cm
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2018/08/07(火) 00:58:50.61ID:7wdnL3xf
今日44.1kg
もうそんなに気合い入れて痩せなくてもいいかなという気の緩みで、45kg台がすごく長かった
0485156cm
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2018/08/07(火) 01:01:21.79ID:7wdnL3xf
今思えば、春から10kg近く痩せたんだな…
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/08/07(火) 04:33:04.30ID:OCVlS0X6
このスレの人たちって結婚したり子供できたりしてもこの生活続けるつもりなんだろうか
不健康なダイエットはリバウンドすごそう
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/01(土) 02:34:45.42ID:oE03clbI
loser_sって奴のブログ見たけどやべえな
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/14(金) 03:57:29.52ID:Nj+qGCTn
巨デブスタートで参加します
週2プール行ってるから
あと週2ウォーキングも追加できたらいいな
今日の摂取カロリーは400
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/22(土) 10:39:11.25ID:vtk9ujqd
4日間100gも落ちない・・
86.2キロで止まってる、便秘してない
こんだけ重いんだからもっとスルスル落ちてええやろ・・
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 05:05:52.69ID:z4mo27H8
朝　もやし200g
お昼　鶏肉皮なし100gご飯180g
夜　もやし200g
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 05:07:41.83ID:z4mo27H8
>>496

159の47
－8kg
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 07:27:24.08ID:O0A1AFxc
このスレ好きだなぁ
ちょこっと食べるって事を練習中なので
とても参考になります
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/11(月) 12:27:55.18ID:JueU7PUX
今日から始める
取り敢えずキャベツだけ食べて(ドレッシングに気をつけて)ダイエット
運動と筋トレもする
154/54
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/27(水) 08:02:51.87ID:SkQLom87
156㌢41㌔なんだけどどれくらいまで痩せたらガリガリといえるかな？？
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/28(木) 18:14:17.06ID:A7MQeRC7
12/18、170cm,92kgスタートで、2/27夜で、66.4kg
摂取カロリーは500kcal～1000kcalくらい
途中、手術で11日間入院中は1700kcal/日
70kgまではあまり苦にはならなかった
脂肪は減ったが、筋肉も減ってしまった
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/06(水) 10:12:10.58ID:w+PWuqSJ
>>502
筋肉維持するようにしないとただのスモールデブになるで。
やたらカロリーだけ制限して体重だけ減らそうとしてる人多いけど、カロリー制限しつつ三大栄養素を必要量取って体脂肪のみを落とすようにしないとデブから抜け出すことはできないっすよ
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/22(月) 12:38:27.46ID:MXDjdpAi
2年前にスレ立てた者だけども
min68kgまで減り続けた体重がなんやかんやあって83キロに戻ってもーた

今日からまた頑張りまーす
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/22(月) 21:57:58.91ID:ZZRq/V72
>>505
毎日報告しに来て欲しい
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/23(火) 08:47:07.23ID:jCikzB3i
ブログでやれや！って言われるまで書きに来よう
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/23(火) 10:28:19.58ID:KWr5YeIl
なんだか辛いことが多くて、自分を虐めたい気分なんだよね
弛くしていて68→62 あとこれから虐めて15キロ頑張る
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/26(金) 19:38:30.67ID:G2QtMuUP
500kcal以下でもなかなか減らない。
食べる量が少ないせいで、便秘薬飲んでも、
お通じが無いか少しですっきりしないし。
もやしとかワカメとか積極的にとりたい。
はやく50キロ切りたい！あと1キロ！
来月中に48キロ台目指す！
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/27(土) 07:31:43.76ID:NbvTlCqL
多くて500kcal以内で頑張るね
酷い体重だったからやるしかない
私の場合は固形物だと過食する時あるから
飲み物でやるね
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 17:06:26.51ID:fqD+ZL5N
先月はマイナス3キロ。
わたしも、500kcal以内で頑張る！
わかめ、ところてん、こんにゃく、きゅうり買い込んだ。
今月もマイナス3キロ目指すぞ。
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/05(日) 11:32:15.64ID:ei1XajSn
断じて買わない。
アイスボックスだけは許す。
ナッツやチーズも食べ過ぎてしまうから買わないよ。
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/20(月) 19:29:21.35ID:3M80wHv3
サバ缶とかイワシ缶とか健康にいいから食べたいんだけど、
カロリーが高いから手が出せない…
半分だけってゆう手もあるけど、絶対残り食べちゃうし。
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/31(金) 08:57:09.86ID:bDmAQjlM
たまに500kcal超える日があったけど、悪戦苦闘しながら
1ヶ月経過している
一回だけ立ちくらみが来たけれど、体調は良好
じわじわ減っているので、このまま続ければ8月には元の体型に戻る予定
塩飴が大好きで食べ過ぎてしまうので、封印するかもしれない
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/07(金) 07:21:14.60ID:qynTPGM8
私だけかもしれないけど、500kcalとってしまうと
少しずつ減るか、減らないかなんだよなぁ
もう少しカロリー減らしてやるしかないか
断食は辛いしなぁ
甘い自分…
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/11(火) 19:20:05.58ID:XNeOpyiX
腹の余った皮、どうなることかと思ったけど、
ジワジワ無くなってきてる気がするわ、シワだけに。
あんま心配すること無いのかも。
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/17(月) 00:49:55.59ID:DeERxrpt
20キロ台てネタだよな？
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/17(月) 19:03:44.99ID:QV/EK3kX
朝→米100g、納豆、塩味のニラキノコゆでたの(ないときはゆでブロッコリー)
昼→クリーム玄米ブラン半分、1日分の野菜
夜→牛乳100mlと麹甘酒100mlときな粉20gを混ぜたやつ、キウイとヨーグルト100g
足りなかったらゆで卵と手製のサラダチキンと焼き海苔かな
気を抜くと塩分とか亜鉛とかビタミンB郡が足りなくなる……やっぱりサプリメント？
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/17(月) 21:50:40.41ID:yrEfxFHQ
>>528 高校のとき19kgまでなったよ
いつ死んでもおかしくない状態で病院に運ばれた
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 19:41:59.84ID:g1jwFe9o
皆凄い。

ストレス溜まって爆食いしてしまう自分が恥ずかしい。

皆さん尊敬します。
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/12(金) 16:36:06.25ID:5bkcaKY+
毎日700kcal以下で168cm 53kg以下まで痩せたからそろそろ維持モードにしたいんだけど
少しずつ摂取カロリーを増やせばリバウンドしない？
しばらく800kcal→900kcal、、みたいな感じで。
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 12:55:11.99ID:sIlWptrc
160cm♀
7/4から今日まで500kcal以内にして64→61.5kg
なかなか落ちないもんだね。
途中カロリーオーバーあったり運動ゼロだからかな？

アマプラのセールでエアロバイク買うから運動入れていこうと思う
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 23:48:43.22ID:Ldb4L17D
低カロリーで有酸素運動やったら代謝下がるよ
同じ500kcalでも固形物抜いて飲み物オンリーだもまだ落ち易いと思う
自分は1週間固形物抜き次の1週間は緩めから始めて重めにしていくおかゆ
2週間目で1食だけどか食いってやってる
今の所停滞期無しで155/55→41
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 13:37:51.27ID:TlwbzcMI
>>542
身長縮んだの？1ヶ月ちょっとか、すごいね。500kcalめいっぱいとってるせいかもしれないけど減りが緩やかになってきてるからちょっとやってみる。
因みに固形物なしの時ウンは出てた？
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 19:50:23.51ID:HCJiLfgq
>>543
縮んだんじゃなくて158
上は5と8の入力ミスですすみません
固形物抜いてるから汚い話ずっと下痢してた
チートデイの後は下剤使ったり使わなかったり
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/19(金) 02:46:40.25ID:IMczhdgG
3ヶ月で体重が42から36kg台になってしまった
拒食症っぽい フローリングに座るとおしりの骨が痛い
キッチンに20分も立ってたら足が痛くて無理

かといって37になると太ったどうしよってなる
感覚麻痺してるんだろうけどやばい 身長158.5
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/19(金) 02:49:21.35ID:IMczhdgG
ここまで痩せた方法は、メモに
太っている事は醜い
私は絶対に太らない
揚げ物やお菓子を食べてる姿はとても醜い、私が食べるなどありえない
って書いて、部屋の壁に貼る
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/19(金) 15:51:19.20ID:R6xxzqGi
>>546
貼らせていただきます！
後、理想のスタイルの女性の写真を飾ってます！
本気モードに入って頑張りたい
まだまだ甘い
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 14:06:32.97ID:cgBrHwCw
男が来たらドン引きする迄がセット
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 16:10:51.24ID:18UaY8X+
>>548
煽りたいんだろうけど男なんて金でしかないからどうでもいい 彼氏＝ATM部屋に入れる前に剥がすに決まってるでしょw むしろ30kg台目指してる女性が男にモテたいなんて思ってるの？
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 22:44:03.36ID:tFBrId96
>>549
自分で稼げクズｗ
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/23(火) 08:53:29.04ID:i5rzCEAF
172cm49kgだけどうんこに金かけるというような最低な考え方になってからは食欲わかなくなってきたw
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 15:18:43.22ID:vPL2h+Yq
>>551
身体に入れるものだから少しでも美しくなれるものをと食べてしまう
こういう所が駄目なんだろうね

前に拒食症になりかけてた頃のようにストイックになりたい
あの時は、空腹感が快感だったな
なるべく食べないようにしてた
それが今じゃぁ…
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/16(金) 03:22:35.43ID:T42CmTWv
皆何キロなの？
自分は35kg
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/16(金) 12:29:21.22ID:T42CmTWv
>>559
7kg減は頑張ってる証拠だと思います！


38kgくらいから脳が萎縮し始めたのか記憶力がめちゃくちゃ悪くなったのでみんな気をつけてね
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/17(土) 05:51:59.52ID:KgfXLz0g
>>560
ありがとう 橋本病だから500制限でやっと体重落ちるレベルかな
記憶力低下あるある…昨日のこと思い出せないw
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/23(金) 07:47:34.17ID:RTjnSSeL
昨日はランチに行ったから1日1000kcalくらい食べた。
どれだけ増えるかなぁってドキドキしながら朝体重計ったけど
増えてなかった。
きょうもまた500kcal以下で頑張ろう！
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/25(日) 03:55:15.33ID:7+JBUrcf
太るのが怖くて頻繁に体重計に乗るようになりました
水を飲むのも怖くなってきました
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/13(金) 09:22:34.15ID:BGrMW10x
とうとう拒食症で突然死したスーパーモデルの人と同じBMIになった
心配だけど増えるのが怖い
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/25(水) 03:52:02.46ID:g7dxOJUx
500kcalでも蛋白質60g摂取出来るから充分
拒食でもなんでもない
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/09/25(水) 09:26:09.45ID:5UZ5YjG6
確かにそうですね
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/03(木) 10:37:45.39ID:IP2xOZMO
朝
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらｽｰﾌﾟ(6kcal・蛋白質0.4g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3g)

昼
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらｽｰﾌﾟ(6kcal・蛋白質0.4g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3g)

夜
鱈100g(78kcal・蛋白質17.6g)
鶏がらｽｰﾌﾟ(6kcal・蛋白質0.4g)

合計
280kcal・蛋白質60g
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/03(木) 15:21:32.58ID:giMDWMUH
一日合計(443kcal・蛋白質60.0g)

朝(103kcal・蛋白質15.0g)
鱈50g(39kcal・蛋白質8.8g)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ75g(50kcal・蛋白質3.2g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3.0g)

昼(127kcal・蛋白質15.8g)
鯵50g(63kcal・蛋白質9.6g)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ75g(50kcal・蛋白質3.2g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3.0g)

間食(80kcal・蛋白質12.0g)
CP10(80kcal・蛋白質12.0g)

夜(133kcal・蛋白質17.2g)
鶏もも50g(69kcal・蛋白質11.0g)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ75g(50kcal・蛋白質3.2g)
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ(14kcal・蛋白質3.0g)
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/04(金) 01:36:05.93ID:FepE8psu
27のおすすめメニューがあるから組み合わせて楽しむ事が出来る
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/04(金) 06:46:51.21ID:tzs+9ub5
鱈は最強の魚類
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/04(金) 09:06:34.11ID:6C6OckT8
1ヶ月続けて下さい
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/04(金) 15:32:49.22ID:PSoVY2+M
まあ４週間(28日間)やりきったら
それから1年間は一日800kcal以下まで摂取量を増やす事を許可する
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/04(金) 15:41:43.74ID:ACzpEUrd
うぉっ！
それめっちゃ欲しいぜ！
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/04(金) 15:46:55.01ID:khuns+oy
一日500kcal以下でも健康的にたんぱく質60gを摂れるんだから
BMIが22.0になるまでは永遠に続けていかなきゃダメでしょ
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/04(金) 19:09:00.01ID:5ykVo8Ym
やった分はっきりと数字に現れるからね
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/07(月) 02:15:33.53ID:bKXSyjhh
一日に必要なたんぱく質60gは全て鱈で賄う

鱈一日340g　266kcal　たんぱく質60g

残り234kcalあればたらふく野菜を摂れる
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/08(火) 03:09:57.02ID:3Goo2ZFV
一日500kcalでいつもニコニコ満腹ダイエット
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/08(火) 10:56:07.14ID:Qx37gSup
超低カロリー減量療法でも快便なのであります
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/08(火) 11:48:54.56ID:JizMzmw/
あまりにカロリー少ないと脳神経にダメージあるかもだから、油とレシチンは取り入れた方がいいんじゃない？
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/08(火) 12:43:33.85ID:LT/oEM06
↑
こいつバカ？
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/10(木) 11:50:59.66ID:zf7rPIOf
無事7日目迎えました
まだスタート地点にすぎないので、体重の変化により1ヶ月、2ヶ月…と
続けていこうと思います
今まで凄い食べてたんだなって思う
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/10(木) 13:23:03.88ID:9cxax8R4
そういう意気込みはいらないから一週間の数字持ってこい
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/14(月) 05:52:04.52ID:wPH6XPv9
個人的にはカレイ派だな
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 10:25:13.88ID:wWZ+HKuz
担当の管理栄養士さんから頂いている約40品目のリストから
その日の気分に合わせてチョイスして毎日変化にとんだ楽しいダイエット生活をしてますよ
確かに鱈や鰈は最強クラスの食材ですがね
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 10:29:32.00ID:AG4xlcM2
拒食症の脳が萎縮する話聞いたことないの？
さすがにこえーわ
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 10:44:39.85ID:seRuCvfR
魚関係は種類も多いから飽きる事はない
食べる事を楽しみながらさらに体重が落ちるのも楽しむ
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/14(月) 19:59:27.53ID:40leb2LY
いわし、105g。焼くと　カロリー：124kcal
さんま、150g。焼くと、カロリー：248kcal
中ぐらいのカレイ、224g、カロリー：106kcal
大きなかれい、35cm長、520ｇ、カロリー：247kcal

青魚は危険ですね
鱈やカレイの白身魚の方がカロリー低いんですね
今日、いわし1匹食べちゃいました・・・
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 01:38:57.74ID:CWUD0ic+
一食500キロカロリーじゃなくて
一日500キロカロリー
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 03:40:03.44ID:Bgi18i9E
鱈はいいけど銀ダラはあかんのか
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 09:08:01.99ID:AKlorvl8
楽勝でしょ
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 09:12:11.56ID:Zm08buAT
>>1
その体重で18日で9.2キロしか落ちなかったのか
ちと甘いのと違うか？
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 10:20:01.83ID:hCfW5YON
>>581
焼酎ロック三杯(210kcal)飲んでもお釣りが来てしまう史上最強の肴
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 18:50:38.71ID:VsDfyt9l
今日も無事に420kcalで一日が終了
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 19:02:01.89ID:0I+CdBnw
一日500あればかなりたんぱく質とりまくれるな
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 19:03:18.32ID:DEnk5wJe
一日1500kcalコース(素人ダイエット導入編)
↓
一日1700kcal減塩コース(減量療法入門編)
↓
一日1400kcal減塩コース(減量療法初級編)
↓
一日1200kcal減塩コース(減量療法中級編)
↓
一日800kcal減塩コース(減量療法上級編)
↓
一日420kcalコース(超低カロリー減量療法)
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 19:12:50.51ID:kwo7ETIB
超低カロリー療法も時間が経過するにつれて落ちにくくなるのがデメリット
順調に落ちるのはせいぜい３ヶ月まで
最終目標がBMI22ならばせめてBMI30くらいまでは落としてから段階的に導入したほうがいい
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 21:22:45.49ID:yrZAJy00
BMI25からスタートしたらBMI22まで一ヶ月以内で終わる療法
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/15(火) 23:58:39.52ID:/agpW4hs
一日にBMW0.1ずつ減少する
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/16(水) 00:03:04.99ID:LTQHnFdY
>>601
それらを全て経験しておくとBMI22.0達成以降の体重キープ活動が非常に楽になります
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/16(水) 20:40:21.69ID:dVrRjRcN
鯰うますぎ
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/17(木) 02:37:01.60ID:DiDuwLKX
今日も200グラム減量できてた
鱈と焼酎で祝杯
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/18(金) 18:33:09.82ID:2k0pDVx4
タイカレー
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/21(月) 06:36:14.10ID:wK4jhg0M
10/20
朝　鳥がらスープ　6kcal
昼　鱈170g　133kcal　
夕　サーロインステーキ赤身250g　340kcal

合計　479kcal
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/21(月) 09:11:49.69ID:t8NNv2Lm
ステーキ250グラムは朝やろ
そんで昼と夜に鱈85グラムずつ食えっつの
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/21(月) 10:33:29.31ID:9LKWAFOH
一食ステーキ250ｸﾞﾗﾑとか２枚分ある

朝　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

昼　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

夜　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

ひたすらステーキ　1日489.6ｷﾛｶﾛﾘｰ

のほうがよろしいかと
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/21(月) 10:33:33.36ID:9CvNikpw
一食ステーキ250ｸﾞﾗﾑとか２枚分ある

朝　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

昼　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

夜　ステーキ120ｸﾞﾗﾑ　163.2ｷﾛｶﾛﾘｰ

ひたすらステーキ　1日489.6ｷﾛｶﾛﾘｰ

のほうがよろしいかと
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 08:43:06.45ID:7CmSKJPU
フォルクスのステーキのカロリー

フォルクス USビーフサーロインステーキ200ｇ 828kcal
フォルクス USビーフサーロインステーキ300ｇ 1127kcal
フォルクス 熟成フィレステーキ120g 392kcal
フォルクス 熟成フィレステーキ170g 459kcal
フォルクス 熟成フィレステーキ220g 525kcal
フォルクス 熟成サーロインステーキ200g 828kcal
フォルクス 熟成サーロインステーキ300g 1127kcal
フォルクス 熟成サーロインステーキ450g 1574kcal
フォルクス 熟成リブロースステーキ250g 890kcal
フォルクス 熟成リブロースステーキ350g 1153kcal
フォルクス おろしロースステーキ150g ポン酢ソース 587kcal
フォルクス きのこロースステーキ150g 醤油バターソース 714kcal
フォルクス ガーリックロースステーキ150g ペッパーソース 657kcal
フォルクス スライスカットステーキ バーベキューソース160g 662kcal
フォルクス スライスカットステーキ バーベキューソース200g 761kcal
フォルクス 熟成カットサーロインステーキ150g
わさびポン酢ソース 618kcal
フォルクス 熟成カットフィレきのこステーキ100g
グレービーソース 383kcal
フォルクス グラウンドビーフ180g オニオンソース 778kcal
フォルクス ペッパーグラウンドビーフ180g ガーリックソース 805kcal
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 08:58:23.74ID:BP1IDiDo
きちんとダイエットしてる賢い人
100グラム136キロカロリーのステーキを食べる

いつまでも痩せられない人
100グラム275キロカロリーのステーキを食べる
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/23(水) 10:33:45.62ID:julUxKm2
人生イロイロ
ステーキもイロイロ
ダイエットもイロイロ
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/27(日) 01:54:59.30ID:+wQuOmfS
365日ひたすら鱈
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/27(日) 05:37:51.52ID:jFUwp1gb
どんなに迷っても 泣いても 鱈があれば大丈夫
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/27(日) 15:40:20.17ID:fmp9PU01
ここのスレ見て肉を選べば食べても良いってのが分かりました
書いてくれた人に感謝です。ありがとうございます

身長157・体重47キロ　女
計508kcal～550ぐらい（たんぱく質50.7以上）

朝、青汁（低脂肪）　61kcal

昼
牛もも肉　182kcal 100g（たんぱく質22.5）
もやし半袋　18cl（たんぱく質1.7）
トマト1コ　31kcal
ぶろっコーリー　
豆（大豆、黒豆、ひよこ豆、レッドキドニー）
ゆでたまご　80（6.5）

夜
ささみ　２本　90kcal（たんぱく質20）
もやし半分　18kcal 　（たんぱく質1.7）
こんにゃくうどん　25kcal
ニラ
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/27(日) 15:49:54.76ID:Dltrtkki
一日に必要なたんぱく質60gは全て鱈で賄う

鱈一日340g　266kcal　たんぱく質60g
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/28(月) 14:43:23.57ID:1qLOOIRZ
今宵はカレイらしい
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/28(月) 16:33:13.52ID:JbCgdyS5
カレイカレー
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/28(月) 19:07:50.57ID:JH8dPRcz
160cmもないチビ女がそれ以上減量して何になるというんだわ
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/28(月) 19:11:15.33ID:o/lmzU40
160センチないのはお前
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/28(月) 21:14:26.41ID:JH8dPRcz
ホビットが発狂してて笑った
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/29(火) 00:13:16.71ID:IJZVkwab
結局500生活すら継続出来なかったのか荒らしクン
雑魚ですなあ
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/29(火) 00:35:15.05ID:685h39FB
やっぱり低身長なんですね
かわいそう
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/29(火) 01:13:59.04ID:OKjJw4gm
そもそも減量治療の業界的には一日500kcalは境界線にはならない中途半端な数値だ
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/29(火) 01:51:06.75ID:MmYsR7CC
荒らしはもうケツまくったんかいな
何やってもダメ人間やん
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/29(火) 16:59:02.50ID:Ag+AIH70
タイカレー
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/10/30(水) 06:57:18.26ID:0Nl/BCGg
基本は一日280kcal
緩めて一日420kcal
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/30(水) 08:36:11.75ID:5ochcYyV
頑張って脳を萎縮させてください！！
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/30(水) 16:03:36.49ID:G72FOJLl
油を使わず焼き魚
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/31(木) 21:00:03.79ID:OmGaVPF+
一日三食
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/31(木) 21:07:11.49ID:IIrtIxLk
一日500は頑張る範疇じゃないでしょう
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/01(金) 01:19:21.96ID:LZ8Rq8ci
妥協しても一日300カロリーまで
そこから1カロリーを絞り出すんや
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/01(金) 02:09:15.75ID:86q9UCmF
予想通り荒らしは一日も持たず挫折
相変わらずダメな男だね～
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/03(日) 09:10:01.89ID:MGtvzF99
鯛
鮭
鰈
鰒
鱈
の順に頻度よく食べてる
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/03(日) 11:36:45.01ID:Td6prAvG
一日500キロカロリー
一週間3500キロカロリー
ならば鱈で一日に必要な蛋白質60gを確保しながらも
焼酎をロックで週16杯(1.12リットル)飲んでもなおお釣りが来る
平日2杯で週2の休みに3杯でもよし
休みに飲みまくるもよし
0642名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/03(日) 12:42:58.85ID:dnOdW/w9
週２のチートデーだけは一日500kcalも摂取出来る喜び
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/06(水) 16:03:33.06ID:qvIo2zmN
鱈良いんだな 良い情報貰った
鶏ムネメインにしてたけど、鱈挑戦しよう
鶏ムネより魚の方が高いから、安いと良いのだが
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/06(水) 16:45:23.96ID:HQd+r3nb
カロリー計算めんどいからプロテイン豆乳で割ったの朝晩飲んでる
固形物別スレで見たけど食べないとお腹空かなくなるね
あと少しで1ヶ月だけど10kg減って今40kg
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/08(金) 16:22:15.65ID:ObcHTxdb
また荒らしがホラ吹いてる～
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/08(金) 18:17:32.75ID:r2JYqBb8
何でもほら扱いして追い出すのが荒らし定期
過激スレもそうだったけどデブの荒らしがいつくよな
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/15(金) 23:39:31.26ID:On23HBDF
すげー
もう脳スカスカなんだろな
拒食症で脳萎縮したら簡単には元の大きさに戻らないんだろ？
いや、元から頭スカスカだからわざわざ危険なことすんのか
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/27(水) 00:36:01.74ID:ADjNzb0P
>>653
これ入院歴有りの先輩が言ってた
痩せ細ってく体が、その体を守ろうとするんだろうなー、って
今は普通体型でいつも何か食べててるんたけど、すんごいモテてる、、憧れるな～、
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/13(金) 19:59:46.28ID:NZOhjvnU
一時期32kgまで痩せたけど髪の毛はフサフサだわ
極端なカロリー制限するより夏に水分取り過ぎた秋の方が髪の毛抜ける
0657名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/16(月) 07:39:44.67ID:G06Geyb3
この週末、節制したのに減るどころか100g増えて絶望した。
夜はいつも23時までに終えて、次の朝6時30分過ぎに体重測定するんだけど、やっぱ食べる時間に問題があるのかな。
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/17(火) 03:54:41.05ID:aKRWIWdt
体質にセンスが要るね（苦笑）
美味しいモノもあまり無いさ～
とりあえずマイナス30kg。。
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/25(水) 07:58:33.96ID:gd5B8Gtn
夜ご飯はカロリー控えて23時までにすませ、
朝6時30分頃に体重測定するんだけど減ってなかったりむしろ増えてる事が多くなった
やっぱ夜ご飯が問題なのかな
もう泣きそうなくらい絶望した。
0660名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/26(木) 22:42:15.35ID:WQUr8/JN
絶望するくらいなら体重測るのやめちゃえと思うけど、
まあ確かに23時まで、ってのは遅い方かもね
仕事とか色々都合あるだろうけど
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/09(月) 08:04:59.89ID:YV6HFfDI
みんな生きてる？
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/14(土) 06:13:07.71ID:rgdIssiP
拒食症になりたい戻りたい
拒食からの過食嘔吐になってから戻り方がわからない
BMI19くらいが自分の中のベストなんだよなあ
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/28(火) 14:56:16.28ID:GVoBxVId
過食から拒食期に入った

この三日間ほぼ食べてないのに全く減らない、水分を採れば全部体重にプラスされてる

アルコールって駄目だね、尿として出てくれない
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/04(月) 09:51:03.24ID:bbgnHxlb
前は22kgとかまで落ちてたのに
今は24kgが精一杯。
やっぱ週末にする過食時の量が増えたのが
1番の要因かな…
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/06/20(土) 10:47:47.98ID:BTHQiNnM
ナッツ小1袋…p5.1/f20.5/s4.0/n0.1/160-235kcal
野菜きのこ海藻…p6.3/f1.5/s10.8/n1.4/100kcal
みそ大匙1杯18g…p2.7/f1.4/s2.3/n2.3/40kcal
オイル小匙1杯5g…p0.0/f5.0/s0.0/n0.0/45kcal

p14.1/f28.4/s17.1/n3.8/345-420kcal
p57/f256/s69/n0/382kcal
0669403
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2020/07/08(水) 21:40:43.01ID:9XAz92DE
500キロカロリーでおさまらないよ
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/24(月) 21:59:12.44ID:0X3mqhdf
飢餓状態を過ぎればまた痩せていくのですか？
飢餓状態になったら痩せない。ここまでしか
調べても書いてない。その後が知りたいのに
飢餓状態と停滞期は同じ？
どなたかわかりますか？
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/08/27(木) 12:22:55.83ID:d4gCmFTH
わかりました
ありがとうございます
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/01(火) 22:01:33.49ID:OJGacsAZ
BMI19ぐらいから全然痩せなくなった
3ヶ月ぐらい上がったり下がったりで体脂肪率だけ上がっていくんだけどなんでだ
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/04(金) 19:18:50.70ID:LKBtzVMA
1日500キロカロリー生活
大変だけど効果は絶対出るから頑張ってる
カロリー計算が意外と楽しいよね
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/04(金) 20:44:22.07ID:NJ3WDvms
500ありゃあ一食でいいならいろいろ食えるからな
ゼロ系食品が口に合うなら500ありゃあ腹持ちは十分足りるしな
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/06(日) 22:19:28.68ID:MDBGPSrI
食べないのは我慢できるけどカフェオレ飲むのやめられない
無糖とはいえ牛乳がぶ飲みしてるようなもんだからな…
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/07(月) 21:27:39.34ID:SdhVifz+
>>679
無脂肪か…あんま好きじゃないけど明日買ってくる
アドバイスありがとう
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/13(日) 20:00:39.12ID:RoSfTzBH
去年の年末に多忙で精神的にやつれたのがきっかけで、急に全然食べられなくなって、糖質はもちろんほぼ取らず1日500kcal以下の生活を1か月続けていたらその1か月で8kg痩せた。(160cm48kg→40kg)
軽い低血糖はあったけどそれ以外は健康診断は何も問題なくて、脳も普通に働いてたし、変なハイでむしろいつもより体動けてたから短期間で痩せたっていうのもある。
でもコロナで引きこもり生活になったらストレスと有り余る時間で普通に食べるようになってしまって、見事にこの半年で48kgまでリバウンド。
一回痩せて何でも綺麗に着こなせた自分を味わっただけに、物凄い巨漢になったようなショックを受けてしまった...
不健康な痩せ方なのはわかってるけどまた始めようと思う。頑張ろ。
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/13(日) 22:05:01.73ID:ePrnuJNo
食に無関心な性格に産まれたかった
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/15(火) 01:00:17.84ID:1GgL2GKq
羨ましいよね
食べること忘れてたとか言ってみたいわw
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/25(金) 07:56:47.67ID:CaGl8sGV
食に無になりたい
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/25(金) 09:00:49.38ID:sMKfVDQ9
家にいると食べてしまうけど外出行くとカフェでコーヒーくらいで平気になる
不思議
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/25(金) 19:54:22.46ID:S43jDE1t
は？外出行く？
外出するor外出る
だろ
日本語もまともにできないくらい脳みそ縮んでんの？
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 13:00:28.21ID:LbZs5G9V
お腹ぺったんこになりたいよぉ
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/18(日) 13:00:28.28ID:LbZs5G9V
お腹ぺったんこになりたいよぉ
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 18:04:37.96ID:siPjmSD7
一気に落として維持する方が精神的に楽だし続くね
だらだらなんてやってられない
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/19(月) 14:18:03.70ID:W2JesV0s
カップラーメン大好きだから500kcal以下のやつ買ってそれ1食にしてる
カロリー計算しなくていいしストレスないし痩せるし最高
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/19(月) 21:53:20.38ID:QWrpg6jQ
麺職人とか三百キロカロリーくらいしかないよね
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/19(月) 22:46:39.02ID:nhh8DXpO
ずっと500kcalを維持できたとしても見た目老化かリバウンドすごそうだな
生活習慣なんだからバランスよく長く続けなきゃ体に悪そう
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/10/19(月) 22:53:27.45ID:SmWyF7Vy
ずっと500ならリバウンドしないでしょ
頭大丈夫？
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/19(月) 23:44:32.22ID:iEFJDe3L
短期間でハイペースに体重落とすやり方はアリだと思う
ずっと続けるのはもちろん身体に悪いからある程度まで痩せたらあとはゆっくりダイエット
自分はこれで成功した
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 02:23:09.80ID:Qdv5nZZv
カップラーメン食べてる人はスープも飲み干してる？
0700名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 19:10:19.68ID:9BXpcrto
>>699
好きな味なら飲んでます！その方が満腹になるので…
新商品で買ってあまり美味しくなかったら残しますｗｗｗ
あまり神経質にダイエットしてないです
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/21(水) 15:27:41.41ID:hOKAau6p
>>689
過去レスにあれだが運動はしてたの？
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/22(木) 22:12:25.59ID:50SqxDJ6
>>700
なるほど
一日の食事がカップ麺だけで済むの良いな…
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/04(水) 00:14:45.18ID:YNeoggjK
150cm60kgって醜すぎるよね笑えないよね
服も着たいやつじゃなく体型を隠せるのばっかり選んで何も楽しくない
妊娠出産を言い訳にしたって今が醜いのは変わりないから本気で頑張ろう。
辛い時ここを何回も見ます　また来ます。
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/11/24(火) 11:14:02.92ID:bz9aoJwT
>>703
くそデブちゃん少しは痩せた？
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/24(火) 22:54:32.19ID:EE3tZC45
休みの日だけ500キロカロリーやろうと思ったけど今日ふつうに800キロカロリーくらい摂ってしまった
500で続けれる人ほんと尊敬する
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/24(火) 23:58:51.72ID:wdRwqZfn
175cm105キロ、8月からスタートして今75キロ

朝　無し

昼　ウィダーインゼリー、カロリーオフの飲むヨーグルト

夜　米は食べない以外は自由

筋トレはスクワットとプランクは毎日してます
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/26(木) 18:22:40.04ID:/Ol3Y5K9
もやし水菜豆腐鍋にぶっ込んだやつ
↑めちゃくちゃお腹ふくれるからおすすめ
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/29(日) 17:22:42.07ID:g6Go8fg5
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/29(日) 20:12:31.06ID:lNa9Idr9
約0.1tだった体重を約3カ月で25%軽量化した
目標は30%だったけど抜け毛が多くなったので断念した
途中壊血病になった 尿ケトンは3+
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/13(日) 19:43:35.25ID:rmToBotm
年内にガンガン痩せよー
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/26(土) 13:04:10.69ID:pfxl0Uvu
土日は水だけで過ごそう
お腹張っててなんか苦しい…
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/16(土) 14:26:23.15ID:lowQnnuV
毎日、45カロリーのオレンジジュース200mlとラムネとグミ生活が今日で8日目(160/46.6から45kgまでようやく減量)
200gずつしか減らないのが辛いけど、こんなものなんだろうか
3か月続けたら35kg代に乗るかな
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/17(日) 05:29:12.21ID:pshfq+DG
よくいうけど7000キロカロリーで脂肪1キロだからね
多めに見積もって消費と摂取差1000キロカロリーとしても
1週間続けてマイナス1キロ
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/01(月) 08:00:20.04ID:9k3mqwcv
今日から頑張る
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/01(月) 23:46:07.24ID:faFhRYSu
明日から頑張ろ
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 19:08:28.25ID:OJlAwZ69
海藻麺めちゃくちゃおすすめ
カロリーゼロだし、納豆キムチめかぶカットサラダあたりと混ぜると普通においしいから常にストックしてある
スーパーにも売ってるけど量の割に高いから、業務用スーパーで買うといいよ
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/24(水) 13:46:33.36ID:h3b4PUao
今日は水分だけにしよ お腹重い
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/20(土) 18:21:44.01ID:csHq3o7F
ガリガリなりたい
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/12(月) 00:02:20.95ID:IgHeOvBQ
ワイもガリガリになってみたくて3月から頑張ってる
元々標準体型だからするするとは痩せないだろうし半年かけてガリを目指そうと計画してる
1ヶ月でお腹は薄っぺらくなった
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/12(月) 01:55:18.43ID:waqMlF1C
やっと100キロから半分になった

皮が余り過ぎて死ぬwwww
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/12(月) 21:19:32.99ID:dsEWPnx+
>>724
すごい！
何してお腹ぺったんこなったの？
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/04/23(金) 19:23:46.51ID:Js0mAX7A
カフェオレ2杯とご飯少しに味噌汁目玉焼きで1日の食事終わりでも平気なときとやけにお腹空いて仕方ないときがあるんだけど普通なのかな？ちなみに今はお腹空いて仕方ない時期…
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/03(月) 16:24:23.20ID:u7zMiUPR
500キロカロリー制限して約1ヶ月
158cm79kgから73kgになった
巨デブ女だからもっと落ちると思った
もっとペースあげたい
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/06(木) 12:41:04.42ID:ldUlC+a7
>>734
運動は週に2回ジムにいってます
このスレを読み込んでカロリー摂取低いときに運動しても意味ないみたいな書き込みあったけど、
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/06(木) 12:44:16.12ID:ldUlC+a7
途中で書き込んでしまった
痩せたあとに運動が習慣化してればいいなと思って頑張ってる
>>733
筋肉も激落ちだと思うけどとりあえず痩せないと不健康だから続けてみる
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 15:46:22.47ID:MPDbpYlB
去年の6月ごろの話だけど、161cmで67kgだったのが2ヶ月で55kgになった。
朝は食べないか、焼いたトーストにマヨネーズ塗ってトマト乗せて塩かけたやつ。
昼もこれか、焼かないパンにマヨネーズ塗ったやつ。
夜は好きなもの食べてたけど、量がすごく少なかった。たこ焼き4個とか。食べない時も。
そこから半年くらいで52kgになって維持してたけど、増減繰り返しつつ今は59kgになってしまった……。
また52k以下にするためのモチベ維持的な意味合いで書き込みました。
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/09(日) 15:47:20.44ID:MPDbpYlB
>>738
いまはまともに食べると戻してしまうことが多くて試行錯誤してます。
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/16(日) 17:47:18.03ID:S+BUmB6i
１日リンゴ１つとツナ缶１つだけで4月からダイエット中
先日計ったら10kg痩せたよ。
96.5kgから86.3kg胴囲も104cmから94cmになったぞ。
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/25(火) 11:39:58.46ID:MPCsA17r
733です
なかなか痩せないもどかしさから、500kcal制限できずに体重変化なし
痩せなきゃいけないのに食べすぎてしまってる日が続いてます
また今日から制限しようとここに書き込みきました
痩せたら報告きます！
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/10(木) 00:04:12.92ID:NUYDooyW
ここ２週間毎日お粥にカツオ節乗っけて醤油垂らしたの食べてます
1日１食なので全く飽きない
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/13(日) 16:01:08.86ID:ermz/Xur
計算が面倒くさくて朝と夜は楽天で買った1本90キロカロリーのダイエットクッキー1個とコンビニPBの飲料1本飲んでた。昼は基本スープ春雨と玄米おにぎり。
土日はお酢の炭酸割りを１日3回。
半年で25kg痩せたから、今月いっぱい続けて来月からジムに通う予定。
コロナで同僚の大半がテレワークでほとんど会社に来ないから、お昼が続けられた。
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/14(月) 19:53:01.48ID:q8Llqzg6
>>748
クリスチャンベール式ダイエットですね、私は現在進行中です。
林檎1個とツナ缶1つで１日1食でもう12kg痩せました。
30kg減量を目標にしていますのでまだまだなんですけどね。
痩せますよ、確実に。
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/16(水) 00:40:41.34ID:cJZn/Qwh
>>750
一日にツナ缶ひとつとりんごひとつか
私も参考にさせてもらいます。確実にやせると信じて。
体調面は大丈夫なのですか？
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/16(水) 19:54:10.90ID:L3WFI+cW
>>752
効きますよ、確かに最初は物足りなさがありますが慣れてしまうと全然。
運動らしい運動はしていません、１日一万歩目標に歩いてるだけです。
一万歩いかない日の方が多いですね笑
一気に痩せるのではなくジワジワきますね、諦めずにやってみて下さい。
0754748
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2021/06/17(木) 21:51:22.04ID:I/3D/pNY
>>750
マヨだめなのか
教えてくれてありがとう
りんごあんま好きじゃないけどやってみる！
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/22(火) 09:12:05.99ID:vwgmYG45
3週間続いて6kg落ちたのに、昨日、スターバックスでキャラメルマキアートとドーナツ食べたら2kg増えた。
今日から又頑張ります。
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/22(火) 22:57:00.05ID:MKQY0Lba
>>550
クズ野朗
ゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズゴミクズ
くっセーな
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/02/16(水) 21:48:40.87ID:nYVH8J3R
やっと実家を出て一人暮らしが出来たので始めてます
まだ10日しかやってないけど
・20代男172cm67.3kg→64.4kg
・1日1食吉野家のライザップ辛牛サラダ(468kcal)+マルチビタミン錠(3kcal)
・雨と雪の日は出来なかったが運動消費カロリー200kcal(ウォーキング7000歩程度)
・外食だが1日1食なのでかなり節約
・めまいや頭痛がすると思っていたが全く無し、体調はほぼ良好、下痢はしてるけど元々便秘気味なのでむしろ嬉しい
・腹周りは少しスッキリしたが1番気になる手はまだクリームパン
・多分まだ脂肪自体はあまり落ちていないだろうが体重の数値が減ってモチベは上がってる
・目標54kg(bmi18.5弱)まで続けて到達後に維持とボディメイクに切り替え予定
・このスレの人達なら分かってくれるかな…子供の頃デブで虐められていたけど親にはたくさん食べないと怒られる人生だったのでガリガリになりたい願望有
1ヶ月後くらいにまた経過報告させてください
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/03/14(月) 00:03:53.73ID:QDJRLo+8
49歳　162cm 93kg

飲み会や食事会自粛のコロナ渦の今こそと思って、去年の7月から、

朝　野菜ジュース 350ml+サラダチキンバー
昼　具なし味噌汁+梅シート2枚
夕方　具なし味噌汁+梅シート2枚
夜　野菜ジュース 350ml+サラダチキン+コールスローサラダ

を基本に食べてたら(たまに息抜きにコンビニデザートとかマクドナルドてか吉野家食べてた)、35kg痩せました。
来月からジムデビューします。
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/12(日) 23:43:44.55ID:o2wVs7cu
昼メシ抜いてる。
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/06/14(火) 21:57:34.50ID:k+dkw9Pe
丸々8日間、コメの1粒も食べてない
カロリーは酒だけ
0766名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/08/14(日) 13:24:15.53ID:rHyXt1Vg
>>759
やってますやっと56kg
減りがかなり遅くなってるから運動もしなきゃな
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/05(月) 07:15:58.36ID:j7WxVTal
１日500ｋカロリー生活なんかやって時間をかけて精神と筋肉をなぶり殺しにするくらいなら
週末に２～３日絶食すれば小太りでもガリガリになるから

そこからプロテイン飲んでウォーキングから始めて鍛え直した方が圧倒的に効率がいいよ
普通に腹いっぱい食って毎日自転車乗ってるだけで１ヶ月もすれば腹筋が割れてくる
0770768
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2022/10/13(木) 13:20:32.86ID:wK7/rqnC
84.9kg
やっとユニクロのXLが着られるようになった…

>>769
ありがとう
肉のたるみは顔には出てないけど
二の腕の肉がタルンタルンになってきました
幸い今のところ抜け毛も目眩も疲労感もないです
0771768
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2022/11/07(月) 15:45:05.22ID:XHyCpg8F
80.0kg到達しました
血液検査の結果、かかりつけ医には
このまま続けてOKと言われました
ただ、「70kg切ったら走り始めましょうか」
とも言われました
0772768
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2023/01/17(火) 15:34:44.61ID:MdWeN4Rf
1月15日　71.9kg
体調に変化は無さそうですが
来週病院で定期の血液検査の予定です
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/14(火) 09:21:04.85ID:B4P6xUIS
ワイ一月中盤から毎日400Kcal以下なんだが拒食症なんなん？
糖質制限だと思ってたんだが、、、
ちな15キロ減った。
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/20(月) 05:16:47.12ID:F4mg6bDk
お久しぶりです
>>768です

3/17　64kg台になりました
体調に変化がなくまだBMIが25.4なので
このまま55kgまで続行予定です（身長160cm）
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/30(木) 05:28:07.41ID:rlJbRRO0
>>768です
定期的な血液検査の結果コレステロール値が高くなっていました
調べたところ、糖質が足りないのが一因かもとの事です

コレステロール値を下げる薬を60日分出されました

担当医師にはこのまめ減量続行してOKと言われたので
目標数値（55kg）に達するまで食事制限と処方薬を併用しつつ
減量が済んだら摂取カロリーの半分を糖質で賄う体重維持食を考えたいと思います
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/02(日) 06:30:33.82ID:Tqyku8Mo
昼過ぎに起床してからはブラックコーヒーと水

夕方にファミマのグリルチキン１個をゆーっくり食べる（113kcal）

夜は残り380kalぐらいを食べられるので
主食代わりの糖質ゼロ麺（17kcal）にプラスして
サラダ、野菜のグリル、鶏胸肉のグリル、
温豆腐、味噌汁、野菜たっぷり鍋などを適当に

おやつが欲しいときはコーヒーゼリーや蒟蒻ゼリー、
ジュースにはカルピスゼロorデカビタＣゼロ、
またはお茶やお水を好きなだけ
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/04/02(日) 06:33:07.70ID:Tqyku8Mo
今まで運動ゼロなので、そろそろ何か始めたら
ゆで卵１個かソイプロテインを何処かで足すかもです
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/03(月) 02:58:10.87ID:UCynDi1N
>>778
768さんですよね？
詳しく教えて頂きありがとうございます
自分も500キロカロリー以下で過ごしていたのですが
これで合ってるのか不安になって心が折れかけていたので成功してる方のメニューを知れてよかったです

今日ファミマのグリルチキン買ってみました
まだ食べてないけど美味しそうです
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/11(火) 18:18:29.60ID:7B0XtjXb?2BP(1000)

182cm 47.7kgまで落ちました
2週間ほどで
元は58kgでしたね
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/16(日) 04:26:30.71ID:i50JL/qt
170cm 84kg
4月16日(日)
今日から500kcalで3ヶ月頑張ります
7月中旬までにミニスカートが履けるようになりたい
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/21(金) 16:37:06.63ID:b4RTFhIE?2BP(1000)

>>784
781ですが防風通聖散エグいです
ただでさえ痩せているのに少ない中性脂肪をオイル化して便と一緒に排出してくれます
もうほぼ限界にきてる気がします
マシニストのクリスチャンベイルに近い体型になりました

https://imgur.com/a/Wxl66GA
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/04/23(日) 06:17:31.45ID:YVW4h52C
>>767
自転車乗ってるけど、１０年間は腹筋適度に割れた状態維持してる

今は一人暮らしはじめて自炊ばかりだから
体重62→57.6まで落ちて腹周りとウエスト63.6までになってしまった
男身長170
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/05/07(日) 05:19:19.41ID:edzh4E4j?2BP(1000)

>>788
用法容量通りでも20kgは落ちますよ
自分はそれにコッコアポと糖の吸収を抑えるサラシアってのとDPA/EPAのサプリ飲んでます
これで食ったもんで肉がつきません
まあツナ缶とりんごだけですが
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2023/11/02(木) 17:33:47.93ID:4mMmcqLQ
お腹が空いてしにそう
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/04(土) 19:34:43.75ID:x8nCYipe
一日0食
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/11/05(日) 11:39:25.37ID:si1lf0EK
低血糖なのかフラフラする
気力がわかない
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/12/06(水) 17:02:05.95ID:2I/GOjbF
みんなチートデイしたほうがいいよ
体に力がみなぎるのを感じられるから
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2024/03/13(水) 10:21:29.91ID:wV7xgrsQ
1日0〜300カロリーで生活して1週間経った。
腹の肉が邪魔だなと思うことはなくなったけど見た目あんまり痩せてない。
元がどんだけ太ってたんだ…
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