X
【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/07(金) 12:28:33.81ID:DzQ3XyNY
3/20 91.3キロから始めて健康診断受けたら82.1なってたわ。

体壊すだの病気なる言うてるやつは甘えやろ
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/29(木) 09:21:41.39ID:gwzLVLpg
1年前にたてたスレ残っていたので現状を！

3ヶ月で70キロ（−20キロ)したあと付き合いや旅行で普通に食べるようになってしまった。

今78キロに戻ったのでまた今日からまた始めます！
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/07(土) 18:16:25.53ID:Z2nf7Mne
ネタに話しかけるのはやめとけ
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/10(火) 01:07:02.61ID:99VVtNXB
女だけど
体の1/3近くが脂肪ってさすがに危機を感じる！頑張ろー
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/11(水) 06:37:18.12ID:aJYl32Tj
3/19 48.3kg→ 4/11 44.8kg
月の４割は外食でお酒も結構飲むけど、それ以外はかなり節制したら減ってきた
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/12(木) 04:45:02.02ID:AsVtP8KA
>>255
外食ない日は300kcal前後を昼のみ摂取
カップスープとかミニうどんだけ

外食する時は800kcal前後を目安に
バランス良く少量づつ食べて
炭水化物は食べても少量にしてます。
ただそれとは別にお酒はワイン1本以上を毎回のんでます。
(外食日も1日1食です)
食事は注文前に一人前の量を確認して、多そうなら半分量で提供してもらう等工夫してます。

飲み物はお酒以外は常温の水だけです。

お酒我慢できる人ならもう少し早く痩せると思います！
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/12(木) 11:35:48.24ID:o97jhy9o
>>256
ありがとうございます
日頃300kcalで続けられるの素晴らしいですね
500kcalもなかなか辛くて11ヵ月で82kgから53kg程度まで落としたもののしばらく停滞中です
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/12(木) 18:17:52.26ID:BV5NkcEn
恋愛相談、雑談、暇つぶし、
八つ当たり…なんでもＯＫ！

カッコいい男性とお喋りができるサイトです。
通話orタイピングどちらでもＯＫ！

かれこれ10年以上の運営実績。

ですがちょっとだけお金がかかりますごめんなさい！
3秒だけでいいので覗いてみてください！

メンガ　で検索！
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/13(金) 09:39:08.90ID:6lsXo7qZ
>>257
11ヶ月もダイエットが続いている方が凄いです！53kgなら身長によってはもうそろモデル体重ですよね！？停滞期で緩まないようにお互い頑張りましょう(^^)
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 00:12:57.34ID:9erpjfvy
>>260
今回は食べたくなったら
心の中で「この豚野郎！！だからデブなんだ！」と必ず自分を罵ってます。
これ意外と効果ありです。
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 09:08:41.23ID:oMo953Nz
それで自制出来る精神力見習いたい
実際に贅肉をつまんで改めて自覚してもやっと自制に到れたりダメだったり
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 19:02:46.60ID:kfDx0LZ4
絶食するほどの根性が欲しい。
もう食欲なんていうものなんかなくなればいいのにって常思う。早く22kgに戻したい。
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/16(月) 15:29:08.53ID:rHok4v4E
痩せの大食いタイプの人はいるけど、そんな人は少ない。大抵の痩せてる人は、「よく食べるよ」と言いながらそれ程食べてないし、お菓子食べたら晩ご飯は食べない等の調整を上手くやってる。痩せてる人を観察するとよく分かる。
太ってる人は食べ過ぎ！
ランチにパスタセット食べただけで1日分のカロリーを摂取している事に気付いて欲しい。気づかず更にセットのパンを食べるその手を止めなさい！！
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/16(月) 19:19:20.24ID:OviQkO9p
カロリー計算をするといかにデブになるだけ食べてるかが如実に分かった。
2000カロリー超えてたよ！
またカロリー計算再開した。
痩せてきた。置き換えてる。
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/17(火) 07:33:56.52ID:m+in2jF/
空腹には耐えられるのですが、頭痛やめまいがひどいです
皆さんどうしてますか？
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/17(火) 13:27:34.14ID:opfikArG
食事のバランスは良いですか？
低カロリーで生活してるので範囲内であれば、炭水化物も少量は食べた方がいいように思います。
0269156cm
垢版 |
2018/04/18(水) 14:16:15.97ID:jQ3wJBg5
このスレ民はいないの？
自分のレポやってこうかな
とりあえず、リデュース飲んでる
食事はメインがお茶、昼にスープ夜にサラダを食べたり食べなかったり
スタートが156/53.5で目標は40kg
今日で6日目で今朝は51.5
今日の食事は、
レーズンパン1口とインスタントのコーンスープ
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/18(水) 15:00:29.35ID:KoRMzdLL
朝、ファミマのバターコーヒー
昼、ローソンのグリーンスムージー OneDay

これで、夜まで乗り切れるよ
0273156cm
垢版 |
2018/04/20(金) 01:15:05.19ID:Tp5d92Zs
4/19に食べたものは、朝カフェオレと夜に豆腐とご飯少量
体重は計り忘れた
0274156cm
垢版 |
2018/04/20(金) 09:40:01.54ID:x+uY4hcx
今朝は50.5
まぁ、順調かな
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/20(金) 10:52:30.01ID:tSqb5QkN
月4割外食の者です。

昨日の外食の際は
そら豆2つ ヤングコーン2つ
湯葉 ホタルイカ 牡蠣1つ
ワイン1本 焼酎1杯
スパークリングワイン2杯

こんな感じでいつも食べてる
美容体重をクリアしたありから体重の減りは遅くなりますが今のところ2週間で1kgペースでは減ってます。
来週には43kgになれそうです。
0276156cm
垢版 |
2018/04/20(金) 23:20:01.17ID:Tp5d92Zs
無意識に歯を食いしばってることが増えた
食べないことが原因なのは明白だけどさ…
空腹感はないけど、ストレスになってるってことなのかな？
困ったな
0278名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 01:29:42.54ID:co8E84q5
食いしばり癖って、元からだと思う。空腹で、神経が研ぎ澄まされて気づくようになっただけじゃない！？
匂いにも敏感になるし
0279名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 12:05:20.31ID:wHjRsQZP
やはり体質かな。
0280156cm
垢版 |
2018/04/21(土) 16:16:04.50ID:7aHAUQ8Z
明らかにダイエット始めてからです
気づいたらやめるように意識してるけど、歯茎が痛い
一過性のものだと信じてる…
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/21(土) 21:05:25.55ID:wHjRsQZP
酢キャベツでデブ菌減らす。
0282名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 04:38:21.68ID:DlXdIxlW
>>280
自分の感覚でいうと、3日間300kcal生活を続けたら、それ以降は空腹感はさほど気にならなくなるんだけどなぁ
体重が減り始めると、ストレスなんか吹っ飛ぶと信じてダイエット続けるしかないですね。
0283156cm
垢版 |
2018/04/22(日) 05:15:31.08ID:KolHQCu+
>>282
>>276でも書きましたが、空腹感はないですよ
ただ、無意識に噛み締めることが増えたので、なんでかなぁ？と思っているところです

自分は食べないけど家族用に毎日ご飯作ってて、その味見しなきゃいけないのが地味に苦痛
変な味付けのを食卓に出すのは嫌だし、美味しいものを食べて欲しいと思うけど
無駄にカロリー摂取してる気がしてつらい…
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 20:07:03.70ID:PiCoKVyV
>>283
それは分かるかも。自分の意思じゃないカロリー摂取はストレスですね。
0285156cm
垢版 |
2018/04/23(月) 10:47:35.65ID:CBOxUXNq
今朝 50.4
早く40kg台にいきたい
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/24(火) 19:03:26.83ID:0TYNqOfw
ただ。デブが、ダイエットしてる報告。まじの拒食症いないの？
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/24(火) 19:33:43.08ID:D99LKzBK
ダ板常駐はほぼファッションメンヘラだからねえ
ガチ拒食症はこちらへどうぞ

回復志向スレ
摂食障害【過食嘔吐、拒食、過食】Part.6 【ﾜｯﾁｮｲ】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1514661995/l50
摂食障害（拒食/過食症）を克服/改善するスレ★8
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1511879689/l50
+++過食(嘔吐なし)の保健室パート58+++
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523807077/l50

予後不良スレ
【過食嘔吐】チューブスレ　part12[無断転載禁止]
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1520121224/1
【摂食】下剤乱用スレッド【29錠目】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1522140123/l50
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/25(水) 07:38:51.37ID:lvls64uB
昨日と今日→23.3kg
いつもは少しずつでも落ちてたのに停滞することが多い。22kg切りたいのに。
0293名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/25(水) 19:29:41.59ID:r+zWY+39
さすがに生理中も飲み物(お茶と野菜ジュース)とサプリだけってのは無謀だった
久しぶりに肉食べたわ
仕事で車運転することもあるから、気絶するわけにいかないし
ニートだったら余裕で断食するのになぁ
生理終わったらまた再開しよう
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/25(水) 22:11:32.04ID:lvls64uB
>>291
部屋で床にイボイボのマット置いてその上で足踏み運動30分してる。前は1時間ぐらい出来てたんだけど、最近疲れてしまう。でも少しでも動かさなきゃってやってる。

>>292
送り方わかんない。ごめん。

10kgかぁ、痩せてみたい。
どうなるんだろうね
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 02:36:40.71ID:Vfl0KnZh
35kg以下の人達は、脳も萎縮してるだろうね。その体重維持するなら、圧倒的に食事量が少ないハズだから便も週1とかかな！？
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 04:08:15.94ID:bucUFM8g
>>297
体重落とす事のみに固執してジム入会したら、見た目の3通り写真見せられて指定した写真が1番体重重かった。筋肉と脂肪の重さって本当に違うんだな。これでダブルパンチで目が覚めたは
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 04:10:14.06ID:bucUFM8g
>>293
これ1番あかんやつ。私もJK(笑)の時やったら全校集会で泡吹いて白目でぶっ倒れてしばらくネタになった虎馬な思ひ出。
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 06:36:56.37ID:bucUFM8g
>>306
え？ここダイエットの話じゃなかったけ？
と、真面目にびっくりしてる。
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 08:26:00.60ID:bucUFM8g
>>308
あぁ、把握
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 08:27:41.88ID:bucUFM8g
まあ30キロってほぼ人一人分だもんな。。。
人1人消滅させる企画なのか(閃いた)
0312156
垢版 |
2018/04/27(金) 09:29:50.52ID:FzPuI7Uo
生理と風邪のダブルパンチで死んでた
体重は計ってないけど50は切ってるはず
1日分の〜ジュース、野菜ジュース、牛乳少し、ユーグレナサプリ、万田酵素、パン少し
で栄養はなんとかなると信じてるw
喉が痛くて仕事が手につかない
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 12:48:10.88ID:Vfl0KnZh
>>311
激しく同意ww
0314名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 20:18:13.95ID:bucUFM8g
>>313
同じく
0315156
垢版 |
2018/04/28(土) 10:19:28.96ID:MxRNO639
今朝49.5
でも風邪でダイエットどころじゃなかったから今週からまた頑張る
今も地に足がついてない感覚だから治りきってないかもしれんけど
仕事家事育児に風邪とか拷問すぎるわ
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/28(土) 10:45:35.28ID:pKjkxp+M
ナプキンやタンポン取り替えるとき、ずっしりと出た自分の経血にクラっとする。
少しダイエット休憩。
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 06:20:18.58ID:hDAJnKlM
過去に1日500kcalのダイエットしてたら生理止まっちゃったから1日1200kcalぐらいまで増やしてみたんだけど、全く痩せなくなった
やっぱり500kcalまで減らさないとダメだね
0322名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 07:47:45.21ID:lSK8Fuwn
今日は23.1kg
自分は自発的に生理こないから３ヶ月に1度産婦人科行って薬もらって生理来させてる。
３ヶ月に１回は生理がくるみたいな。
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 12:46:01.75ID:Q6G70Dvk
あまりにクラクラするので、糖質を取るようにしました。
それでもクラクラしますが、前みたいに意識が飛ぶことはなくなりました。
鉄のサプリはあまり効果がありませんでした。
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 12:52:08.57ID:zxz30iko
今日から参加
167cm 75.6kg
過食と拒食が激しく昔は47kg
とりあえず1食をシェイクオロジー250kcal
他はお茶や水 チェダーチーズ1切れやキャベツで頑張る
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 17:42:53.26ID:Q6G70Dvk
>>325
また摂食障害になるよ
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/01(火) 20:38:15.88ID:snDRiigv
二週間目に突入してやっと空腹に慣れてきた。
胃酸で気持ち悪くなるから胃薬必須だけど。
たまに甘いものが欲しくなったときに蜂蜜100%の飴を舐めてるときが幸せ。
0329156
垢版 |
2018/05/01(火) 23:33:33.02ID:VlITcil1
昼に豆腐、夜は野菜＋ポン酢
おやつにグミと昆布と小魚食べてしまった
今日は食べ過ぎた…
体重計ってないけど、多分49.5くらい
ズボン(の腰周り)が少し緩くなってきた
20日で4kgは痩せたことになるのかな
でもあと8kgは痩せたいからまだ道は険しい
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 17:24:13.86ID:/HULNNe3
私161cmの57kgなんだけど、ネットで調べてみたら基礎代謝1400kcalらしいのね(もし間違いだったら指摘して下さい)
そんで１日500kcal摂取だとして、差し引き900kcalで、1kg減らすのに−7200kcalだから1kg減らすのに8日掛かる
20日で6kg減るって基礎代謝高すぎない？
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 17:32:08.06ID:/HULNNe3
ここ一週間、暴飲暴食でお腹が出てしまったので明日から500kcal生活始める
とりあえず一ヶ月間続ける
身体が省エネモードにならないように一週間に一日はチートデイを設ける(チートデイは１日1500〜2000kcal以内で)
上記のダイエットの仕方が間違えていたら教えて下さい
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 17:58:39.01ID:NJj/Ia/N
500kcalしか食べないなら基礎代謝も活動代謝も全て下がるからそんな計算通りには痩せない
500kcalしか食べないなら省エネモードも多かれ少なかれ避けられない
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 19:19:08.50ID:ySgiaz8q
500kcalでも痩せない体って逆に考えたら燃費良すぎだな
災害起きて食えなくなっても大丈夫な体だな
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 19:39:39.29ID:/HULNNe3
チートデイ入れても省エネモードは避けられないの？
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 19:47:17.80ID:NzF2OisE
省エネモードとは代謝が下がる事を指す
つまり食べる量を減らせば代謝は下がるから避けられない
0340名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/03(木) 19:51:49.42ID:NzF2OisE
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2723638/
1100kcal/day程度のエネルギー制限食をたったの4日で基礎代謝13%減
体重の減りは1462kcal/dayの群と変わらず

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 04:20:06.73ID:VoYCT+3F
つまり基礎代謝分は確実に食って2週に一回はチートデイ
が最適解か
あと運動で減った分はアミノ酸系でカロリー分追加もあり？
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 13:10:26.15ID:6ASBml1u
333です
アドバイスを見て、省エネモードになるのが怖くなり、ちゃんと食べる事にしました
でも昼だけで1000kcal超えは流石に食べ過ぎたかな…と反省
コンビニの弁当って割とカロリー高いんですね
避けてたから知らなかった
基礎代謝分のカロリーを摂りつつ運動して消費が1番遠回りに見えて実は近道なのかな
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/04(金) 13:36:07.91ID:I+C52wZt
スレ違いだがすでに標準体重なら基礎代謝よりもっと食べて運動して体力をつけながら痩せるのが早道かつ健康
特に女性は食事制限だけで痩せると人生設計が狂いかねない

女性の「痩せ」志向は不健康　運動を通じて女性の活躍を促進｜2018年04月09日
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027943.php

働く女性のやせすぎ問題が、不妊大国へ導くのか。予防医療コンサルタント ...
https://m.huffingtonpost.jp/amp/2018/01/25/working-women-body-shape_a_23343129/

実は怖い「やせのリスク」 生まれてくる子供にも影響
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO88128220W5A610C1000000
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています