【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/06(木) 23:15:29.67

前スレ
　【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板
　　http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1471092527/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 01:55:28.29

筋肉少・脂肪多の人間がダイエット開始
久しぶりに「爽やかな空腹感」というものを思い出した
ここ数ヶ月、「何となくお菓子に手を伸ばすような」ぼんやりした食欲しかなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 10:00:23.32

>>639
おめ!
励みになります!!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 10:13:57.89

レス禁止だぞー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 11:12:39.20

痩せたねって他人に言ってもらえた
たった4～5kg減なのによくわかってくれたなあ
人の目に反映されているなら頑張れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 14:49:58.83

プロテインオレンジジュース割り
味は「うーーーーん？？？」という感じ
クエン酸のおかげか疲れは早めに取れた気がするけれど
少なめのインスタントコーヒー＋少なめの牛乳＋水の方が味としては美味しかったな
クエン酸効果期待してのオレンジジュースなら自分は梅干しの方がいいかも
タンパク質合成促進ならそのまま飲んだ方が味としては…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/20(月) 19:13:30.16

昨日はしゃぶしゃぶ食べ放題に行って久々にお腹が苦しくなるほど食べてしまった
今日からまた節制しよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/20(月) 19:41:36.30

〇kgになるまで頑張る！じゃなくて
一年間頑張る！に替えてみたら気が楽になった
とりあえず一年間この生活をしてみよう、そうしたら自分はどうなってるかな、という心持ち
目標に対して期間の終わりがわからないのがストレスだったから自分には合ってる
一年後にはケーキもポテトチップスも食べれると思えば悲しくないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 18:01:55.36

牛乳＋豆乳＋きな粉＋ヨーグルト味のプロテインが激うま
タンパク質の1日摂取量が超えるし、カロリーも気になるからたまにしかできないが、これを飲める日があるっていうだけでモチベ上がる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/25(土) 08:49:41.43

PMSのせいなのかイライラピリピリする
筋トレは少し前から始めたのだが、食事についてはまだまだ甘い
軽く調べたのだが、PMSに有効な食べ物ってダイエット中にも良いとされる物じゃない？（ナッツや豆乳や鯖、卵など）
家に常備してみようかなあ
鯖缶はちょっとお高めだから厳しいかもしれないけれど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/30(木) 20:20:43.92

自然から採れた植物のお米が悪い食物なわけない
控えめに食べればいいだけ
量をコントロールできない奴がお米の悪口を言うな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/01(土) 08:20:36.61

だいぶ本気モード定着してきた
良かったけど、食欲が爆発しないように気をつけたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 10:13:40.75

やっと落ちてくれた。やっと停滞期を抜けた
今のやり方が間違っていたわけじゃなかった
ああ良かった
このまま粛々と続けさえすれば痩せられそう
体重を測るのは時々でいいな
毎日の変動を目の当たりにしていたらストレスで気が狂うわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/08(土) 11:31:00.91

ストレス太りって
ストレスにカロリーなんてありませんけど
口に食べ物を運ぶ行為でしか太りませんけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/09(日) 05:55:30.15

駄目だぁ　ここ最近食べ過ぎてる
よし、今から気をつける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 05:01:47.10

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 11:02:55.88

痩せたのは嬉しいけどスカスカになったブラジャー見るたびにため息出る
揺らさないように気をつけても限界があるね
貴重な脂肪が恋しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/12(水) 15:23:01.41

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 18:29:29.69

マック食べたい
ピザ食べたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/13(木) 20:07:01.07

週一のチートデイで、マックくらい食べても体重増えなくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 02:23:06.80

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 11:57:34.89

目標まで10kg切らないと話にならない
それ以上の肉が残ってる段階なんてただの豚
人間にすらなってないんだから愚痴も文句も言う権利ない
まだまだ黙々と減らしてればいいんだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/21(金) 19:21:57.02

うちの猫…若いからか代謝がいい
うらやましい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 05:55:43.50

一週間で400gしか減ってない
頑張ってるのに結果にならないのはつらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 06:03:08.21

その調子でいけば1ヶ月で1.6kg痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 07:35:38.74

レスすんなカス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/22(土) 10:41:35.19

ダイエットで食べるの我慢してイライラするのかすぐキレるヤツを見ると哀れに思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 02:27:56.95

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/27(木) 14:27:30.43

60→50kgまでの10kg減を２カ月で達成する人すごい
ダイエットの才能ありすぎる
90kgとか80kgとかならまだしも50kg台って苦労するから本当すごい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 14:51:29.88

胸筋の鍛え方がよくわからん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 15:44:45.19

ちょっと停滞気味
この体重でキープしろと言うことか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 16:58:02.30

家のじゃなく和幸とかのとんかつが食べたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/02(火) 21:07:15.11

大きいサイズの服が豊富な時代になって
デブのオシャレが難しくなくなったけど
そんなことよりまずは痩せるべきなんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 10:44:27.60

太ってる人間にも痩せてる人間にも一日三食って多いと思う
痩せたければ一食、維持なら二食でいい気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 11:24:54.51

今日から絶対がんばるね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 12:27:39.40

休日に家でちょっと暇になると何か食べようかと思ってしまう
暇にならないように家中あちこち掃除することにした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 21:14:11.34

ぬか漬けでご飯うんまー。日本人で良かったと思う
これだから米食はやめられないんだが、量は減らそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/08(月) 01:28:52.33

最近糖質とりまくってたら食欲が湧き出てきてやばい
腹へった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/08(月) 11:14:13.62

ぺらぺらに薄い体になりたい
顔もげっそり痩せたい
肉厚で気持ち悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/08(月) 16:16:28.45

　　　　＿＿＿
　　　　＼　　＼
　＿＿　 )´∀`)
　/ヽ　ヽ/　つつ
∠_／＼∠＿＿／

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/08(月) 20:18:20.38

仕事の後の勉強のためのカロリーと称してうどん追加で食うな自分
それを食わなきゃ痩せるだろうに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/09(火) 05:06:34.23

変な時間に起きてしまった…
こんな時間帯に起きても家族寝てるから何かしようにも下手に動けないし無駄時間過ぎる
ダイエット初めてから何かうまく睡眠取れないんだよな
ゆる糖質制限のせいなのか夜8時以降水しか飲まないせいなのか筋トレやり過ぎて疲労が溜まってるせいなのかわからんけど睡眠不足はほんと困る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 06:56:01.32

体重落ちれば階段とか楽だよなと思ってたけど体重落ちると体力も落ちるのほうが実感ある
食べてないのもあるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 22:49:32.40

職場に差し入れこれ以上やめて･･･
せめて生菓子じゃなく日持ちのする焼き菓子とかにして

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 23:33:08.75

持って帰って朝に食べるとか
たしかに職場のお菓子の差し入れは辛い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 21:54:50.10

年だけど適度に締まった体になりたい
頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 19:46:06.93

停滞期で２週間ビタイチ動かない
逆に面白くなってきた
今なら何やってもいいのでは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 20:22:49.48

AYAさんの食事メニューのサラダにドレッシング無しで塩昆布が使われているのを見てマネしてみたら美味しかった
これでドレッシング使わなくて済むわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/18(木) 14:34:16.85

筋トレはじめたら体重少し戻ってまた減った…
正確な体組成計欲しいな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/23(火) 21:39:57.71

たまにどうしようもなく牛肉食べたい期がやってくる
厄介なことに一度食べると欲求が収まるどころか、さらに食べたくなることがある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/23(火) 23:41:24.76

166cm 65kgから今58.5kgくらい
痩せてきたら何年かぷりにプールで泳ぐのもいいなとか思い始めた
我ながら調子にのってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 16:54:07.77

頑張ってダイエットしてようやく平均体重ちょっと下まで持ってきたのにものすごい骨格ブス
肩幅広くて肋骨骨盤広くて正面から見たときの迫力とんでもない
今後は顔のブスはマスクで隠して体のブスも服で隠してってブルカ被ったほうが早いわボケが
ブス隠しの為にイスラム教に改宗したろか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 20:41:48.64

職場に全身が映るでっかい鏡があるんだが自分のリアルな肥満体が目に刺さる･･･
毎日毎日嫌と言うほど自分のピザっぷりを目にしていい加減嫌になってきた
痩せよう。本当に痩せよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 21:51:09.35

食べたいものを食べた時の罪悪感と満足感

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/24(水) 22:16:34.29

ラーメン二郎で得られるカタルシス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/25(木) 21:41:25.06

食事作るのがなんかだるくて稲庭うどんみたいな乾麺茹でた
あとところてんとみかんと炊き込みご飯を一口
旦那もダイエットしてるから文句言われなかった
野菜調理だるかった
流石にあしたはなんか作ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/26(金) 21:46:16.37

ラーメン食べてしまったけど、停滞してたお通じがすっきり出た
やっぱりたくさん食べてたくさんカロリー消費が理想なんだろな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/26(金) 22:13:21.28

ボクシングの山中と身長体重が近い
風邪ひいて食欲ないんで、下のフライ級になりそうだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/27(土) 09:46:41.47

踏み台昇降をすることを、「踏む」と表現するのが嫌い
今日は10分踏んだ～とか、なんか微妙にイラッとする言い回しだけど別に落ち度はないと思うので、
自分が踏み台スレを見ないことにした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/27(土) 09:59:32.96

中層マソソソだから踏み台昇降したら初回に下からすぐドンやられて困ってた
今後は試しに玄関で静かにやってみよう
テレビは見られないけど安室ちゃん(痩せてる人)の音楽聞きながらモチあげる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/28(日) 20:27:20.19

だめだ絶賛リバウンド中
と思ったらいつもより早く生理来たわ
道理で食欲が出過ぎ＆やる気がでないと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/28(日) 21:02:41.64

171cm普段52kgくらいだけど、今日は脱水気味なので49.8kg
水分補給に気をつけたはずだが・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/29(月) 15:29:12.66

停滞期を乗り越えてまた体重が落ち始めた
今まで挑戦したダイエットでは停滞期で辞めてた
やってるダイエット方法がもう自分の体に通用しないんだ、限界なんだと思ってしまっていた
ネットの情報収集で少し知恵をつけたから今回は続けることだけを頑張った
本当にそのまま続けたらドカンと減る日が来るんだなあ
実はきちんと減り続けていた本当の姿が表れるって感じらしいけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/30(火) 00:26:47.04

ダイエットやめたとたん太るのおかしくなーい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/30(火) 06:52:00.71

あーあ…今日仕事終わりでジム行こうかな
毎回朝はそう思うけどいざ仕事終わる時間にはクタクタでジム行く余力が残ってないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/30(火) 07:40:07.88

>>704
なんかわかる
自分は出勤前に行くようにしてるんだけども
寝る前は明日こそ、と思うけど起きたらだるくなってる
この暑さによるエアコンかけっぱがわるいのか

って、全然違うかw
明日は行こう
週2が定着してしまった
もったいない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/31(水) 23:59:36.74

スレタイ読もう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/03(土) 04:45:50.07

一ヶ月で400gしか減ってないってどういう事なの
痩せてる人ならわかるけどまだbmi20の半ばじゃん停滞してる場合じゃないでしょうが
二の腕ウエスト太ももは1cmづつ減ってたからそれは良いけど体重も減ってて欲しいの夢の40kg代に今年中に入りたいの
摂取カロリーちゃんと減らしてるんだから体重も落ちてよーーーー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/03(土) 18:06:55.15

やるべきメニューはこなしているけど精神的にダレてる
喜びも無ければイライラも無い低空飛行
ダイエットが日常になってるという意味ではいいのかもしれないけど張り合いが欲しい

女豹 · 2019/08/06(火) 20:05:53.17

もうすぐ帰省予定日々トレーニングや食事管理で体型維持してるけど1週間滞在中これらが乱れそうで怖い
もちろん暴食はしないけど高カロリーの物を食べる機会が多そうで不安

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/10(土) 21:18:06.44

食事管理はできているけど好きな食べ物への執着までは消えない
画像検索でスイーツやラーメンの写真ばっかり見てる
今のところ見るだけで我慢できているからいいけど
興味すら無くなるのがベストなんだろうとも思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/10(土) 21:42:24.33

高野山に来てて今日はものすごく歩いた
バス乗り放題のチケット買ったのにバスの本数少なすぎで乗れやしない
そのため半日で14000歩越え
でも、夕食を精進料理とはいえしっかりと食べてしまった
明日も歩いて歩いて歩き倒そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 10:12:55.59

実家行って戻ってきてドキドキしながら体重計ったけど0.5㎏増ですんだ～～
ちょっと長めのチートデイだったと思えばいいな今日からまた頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 11:35:30.29

クローゼットの肥やしになってたワンピースが着られた
まだまだ減量中なので次はブカブカで着られないことになってますように

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 16:05:28.38

マンション暮らし、以前リビングで踏み台やったらクッション敷いてても数分しないうちに下からドンされてやめた
せっかくのお盆休みを利用して玄関の廊下に踏み台置いて、クッションの下に足を置くようにして静～～～かに再開した
この暑いのに玄関にいる人はいないと見えて今のところ大丈夫、ウォークマン聴きながら暑い中地味にやってる
お盆太りしたくないし、太ったまま正月迎えるの嫌だから、迷惑かけないようにあくまで静～～～かにやる
廊下にあるWCに行くたびやると決めてるから、減量捗るといいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 18:41:41.94

出無精はデブ症

外出た方が減量は捗る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/15(木) 21:11:00.09

ずっと家にいたから体がなまった。
土日に運動しよう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/16(金) 12:22:37.73

太ってると贅肉が邪魔して運動したとしても可動域が狭い
運動って痩せてからやるものなのかもしれない
最後の仕上げの引き締めというか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/18(日) 11:33:30.58

155cm80kgのデブだから
本当に働きたい職場より
制服のサイズがありそうな職場を探してる
情けないな
早く痩せたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/19(月) 01:44:28.33

>>718

元デブだが「摂取カロリー＜消費カロリー」なら誰でも必ず痩せられる
171cm52kg元80kg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/19(月) 14:37:18.33

>>717
たしかにデブなときは大して続かなかったわ　痩せたのは食事制限だけど、痩せてからは毎日習慣になった　やらないとやるまで気持ち悪いし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/19(月) 15:18:40.08

レス禁ですよー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/19(月) 15:56:53.04

あぁ返信禁止ってことね　ごめん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/19(月) 17:16:05.27

ファミレスでランチ
蒟蒻麺とか十六穀米とか一応ダイエットっぽいものを選ぶけど、なんだかエサ食わされてる気分になってきて虚無感

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/20(火) 12:09:37.18

やっと50kg台突入記念カキコ
食事制限そのものよりもそれによる便秘の方がしんどい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/20(火) 18:28:41.40

クルーネックTシャツ首元苦しいから嫌い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/20(火) 21:26:18.66

めちゃくちゃ食べてしまって逆流しそうなくらい気持ち悪い
この気持ち悪さをずっと覚えておけば我慢できるのに
またすぐ忘れてお菓子とか食べたくなるの何とかしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/22(木) 02:21:35.75

眠いけど腕立てやろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/22(木) 23:56:12.64

痩せたわー！筋トレと有酸素頑張ってきてよかった
盆休みに多少爆食したけどむしろその後体重体脂肪が落ちだした
チートっぽい感じになったのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/24(土) 18:44:10.32

ストイックに気合入れて炭水化物抜きを過去にやってきたけど
少し痩せたあたりで糖質不足で立ち眩みフラフラ
目標に到達するまでに体の限界で挫折してきた
だから今回は常識的な一人分の炭水化物は摂ってる
そうすると体が楽だから続けられて痩せてる
急がば回れなのかもしれない
やる気ある人ほど炭水化物は食べた方が良さそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/31(土) 14:55:34.07

やっぱりダイエットは食事が9割…と実感した夏であった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 19:13:50.26

16kg減ったから知人からは驚かれるけど
初対面の人からすればまだぽっちゃりレベル
ここで満足してはいけない、まだまだ行くぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/02(月) 22:28:31.17

本日体脂肪率11.3%、内臓脂肪レベル1.5
今度こそ一ケタ%に到達してみせる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/04(水) 20:46:34.65

今年中に大台から降りるには月に1.5kgずつか
年内に切ろう、切る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/05(木) 13:17:59.97

食べたいものを我慢して、運動もして、つらい一日を粛々と積み重ねるしか道はないんだ
今までの堕落した日々が短期間で帳消しにできるわけがない
楽した日々と同じ分だけつらい日々を過ごさなくては

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/05(木) 16:03:44.92

推しを見に行くとか、人と会う予定がないとやる気出ないなあ…
でも今から15分だけ頑張る！！終わったらおやつ！！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/05(木) 20:55:59.98

やっぱりジムに行くと汗もたくさん出るし身体もスッキリする
行くまでは億劫だけどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/07(土) 10:12:38.65

人間、ものを食べないと体重が落ちるんだなぁ……
でも絶対これ筋肉が落ちてるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/09(月) 23:49:49.89

今から30分運動する、はいスタート

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/12(木) 03:16:07.78

昨日はカレー、今日はデニッシュパン二枚とチャーハン食べちゃった！
一切れ食べると呼び水になってどんどん食べちゃう現象、ポテチみたいだわ
せっかく体重減ってきたのに、欲求に負けてパーになったらもったいない
気合入れ直そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/14(土) 12:14:00.69

朝ごはん食べ過ぎてお腹パンパンだ
600カロリーはとったんじゃないかな…
夕食ヘルシーにしよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/09/14(土) 14:53:21.09

あー菓子パンが食べたい
でもダイエット成功のご褒美として食べるんだ
それまでは絶対に我慢するぞ