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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/07(金) 08:18:56.67ID:6UUJWprx
保守
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/07(金) 17:36:01.86ID:ilCV0i65
尼神インターの誠子のような体型。。。鬱
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/10(月) 20:33:49.14ID:Oz9F3e7q
さすがに手羽元のやつ気持ち悪い。
たとえそのダイエット法で痩せていっているんだとしても、
デブが大量の肉を食べ尽くしているのはどうも餌としか思えなくて気持ち悪い。
しかも毎回ご丁寧に本数（尋常でない数）まで、
かつ誇るように書き込んでいるのがブタそのもので気持ち悪い。

あのスレ自分も書き込みたいけど嫌が応でもあの書き込みが目に入るから敬遠してしまう……。
0010名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/11(火) 00:15:13.76ID:4iJc4ioz
いちおつ

動かないってだけで美容が標準になるなんて
好きなもん好きなだけ食って全然太らなかったのに
動かなくなると共に食べる量もかなり減ったのに何故増えたんだおかしいだろ
禁煙すると食事量増えて太るとか嘘だ
禁煙して食事量も激減した自分は何なんだ
かといって元々ガテン系の仕事でもなきゃジムに行ったりプライベートで運動なんて全くしてなかった
となると暴飲暴食エネルギーは通常の日常生活だけで消費できてたって事になる
そんなバナナ
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/11(火) 13:56:08.57ID:UWPPnDQL
ひとりごと〜
じっとしてると筋肉ポンプ使われず水分排出されにくくなるから体重増えてもおかしくないよね〜
ルルラ〜
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/11(火) 19:49:17.67ID:NbPJTVu1
お菓子全然食べなくなったからお金貯まるようになった
というかこれまでが使い過ぎてた
朝アロエヨーグルト昼アルフォート間食プリン夜アイスみたいな感じだったし
お菓子のファミリーパック数種類買って私が選ぶ最高のアソートパックにして食べるのに喜び感じてたし…
楽しかったし美味しかったから後悔はしてないけどもうやらない
今家にある一番最近購入したお菓子は2月末に買った高カカオチョコレート
たまにチョコな気分な時に食べると凄く美味しいけどそのたまにが来ないのでまだ半分以上残ってる
抹茶味の新製品ラッシュに心ひかれても食べきるのに1ヶ月かかると思うと買えないかな
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/12(水) 12:37:42.34ID:/u+ji3JE
一息入れたら買い物行こうと思ってたのに午後ローコマンドーじゃん！
見ながら筋トレするしかない
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/12(水) 22:22:00.54ID:vyf1cyc1
ピザポテト発売中止になる前に購入できたけどbigサイズしかなかった。
今は全く食べたくないので食べない。
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/13(木) 01:39:52.64ID:AEhwAn/+
もう5か月位体重が維持状態だから
体重減ってた時って何たべてたっけと日記読み返したら明らかに栄養足りてない
この食事に戻すのはちょっとな
今の食事の方が体も肌も調子いいしな
ってことは運動か…
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/14(金) 18:05:52.97ID:nh1afqus
先月末からジムで筋トレ→有酸素し始めた。
終わった後は家に帰るのも面倒なくらい毎回ぐったり疲れる。
効果が見た目にあらわれるのはいつ頃なんだろうか。
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/15(土) 12:02:13.56ID:X9Ir5t+x
必要以上の栄養(糖質脂質)
ってほんとに体に毒だな...
粗食で慣れて来たからつくづく思う
体が重くてダルくて仕方がない。
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/15(土) 17:09:12.39ID:D9wkwMCP
ダイエットで筋トレする事の大事さを知ったけど
老若男女誰にでも筋トレして有酸素運動しろって言うヤツがうざい
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/15(土) 17:13:57.22ID:aKtNecBw
毎日一時間程度の有酸素運動が習慣づいてきた
生理前だけどそこまで増えず横ばい状態
ちゃんと足マッサージしよう
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/16(日) 21:41:04.23ID:jEJdO1Ad
アメトークのついつい甘いもの食べちゃう芸人見たけど食欲はぴくりとも動かなかった
今まではテレビやネットから受け取る情報や一時の衝動に流されて食べ過ぎてたと思う
自分は本当は何を食べたいのか？それを食べたら体はどうなるか？ってのを自然に考える癖がついた感じ
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/17(月) 11:22:42.42ID:YrpUG7k/
世の中の健康的に痩せてる人達全員が何食べても太らない羨ましい体質なら諦めるけどさー
半分くらいの人は食事バランス考えたり意識して運動してるって考えたら自分も頑張ってデブから脱出したくなる
別にダイエットするからってラーメンやピザやケーキと一生お別れしなきゃいけない訳じゃないしね
毎日安くてそこそこ美味しいもの食べるスタイルから質の良い美味しいものをたまに食べるスタイルに変えればいい
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/17(月) 12:37:28.61ID:Mu57GB+s
カスタードシュークリームは甘ったるいからホイップ入りがいいとか世の中馬鹿舌ばっかりかよ
何が甘ったるいだよやっすいホイップ有り難がって食ってろ味音痴
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/17(月) 23:14:10.97ID:Mu57GB+s
白米がほとんど糖分だとか砂糖の塊みたいなもんだとか言う馬鹿
でんぷんと糖分は全然違うんですけど
体内での使われ方も違うし
頭わるっ
タモリにもガッカリだね
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 00:50:39.17ID:qgT7Oe6K
ダイエット中なんだよ...
頼むし誘わないでくれ、そして食いきれない量を頼まないでくれ...そしてそれを押し付けないでくれ...デブだけど、今頑張ってるデブなんだよ...体育会系のノリの優しさが、ダイエット中には暴力でしかない...つらい...
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 01:41:47.79ID:QxFuTBsO
食欲が減退してる
全然食いたい物思い浮かばん
仕方なく食べてカロリー取られるのも癪だしかといって一応腹は減る矛盾
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/18(火) 14:03:33.52ID:2RAwHdyJ
適当に塩コショウで味付けしてたけどブラックペッパー買ったら塩いらなかったことに気付いてしまった…
なんか物足りないの正体は塩気じゃなくてスパイスの風味だったんだよ！
ミルでゴリゴリするとストレス解消にもなるしいいことづくめだ
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/19(水) 18:38:05.90ID:gHBnCfDm
ダイエット中イライラしたり性格がキツくなるってのがよく分からない
むしろ思うままに貪り食ってぐうたら生活してた頃より精神安定して常に心穏やかな感じなんだが…
この板にもやたら刺々しいレスしてる人いるけど、野菜と蛋白質と運動が足りてないんじゃないか？
それとも元々そういうオフェンス型の性格なんかな？
他人事ながら無理なダイエットしてるんじゃないかと心配になるわ
痩せて綺麗な肉体手に入れても性格不細工になったら魅力半減だろうに
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 00:12:39.37ID:2ElAax+T
長年ラーメンに乗せる野菜炒め作る時にしかもやし買ったことなかった
今はスーパー行ったら必ず買い物カゴに入れてる
安くてどんな味付けにも合ってヘルシーでお腹いっぱいになるなんて神食材かな？
もやし業者さん大変らしいからもうちょい値上げしてもいいけどね
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/20(木) 04:51:46.80ID:2OoeNILI
昨日は１日三回に分けてウォーキングをしてたら１日で0.5kg痩せた。停滞気味だったから嬉しい。些細なことでも喜んだりするって大事。
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 09:16:46.00ID:8POUEXWi
61台にいきそうでいかない
でも明日の朝辺りいきそうだなー
今日は夜エアロバイクやろ
時期的には落ちやすいはずなんだがなぁ
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/21(金) 20:18:26.64ID:TTPnNDid
食べ過ぎた日の翌日は食事控えめにしてカロリー収支合わせるのは皆やってるだろうけど
逆にろくに食べられなかった場合にはどうしてるんだろう？
少ない分には構わないって感じで気にしないのかな
それとも翌日の食事をちょっと豪華にするとか？
体に合った食事量に慣れて食べ過ぎることがなくなったら今度は食べなさ過ぎることが気になるようになってしまった
いつも夜が一番粗食だからその日だけドカンと食べるのも抵抗あってアボカド増量とヨーグルトに蜂蜜入れる程度の気休めでお茶を濁してしまう
胃腸休める良い機会くらいのポジティブな受け止め方に留めるようにしよう
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 09:03:01.85ID:mibWnC0a
ランニングと筋トレをメインに3ヶ月やってきましたが、昨夜未明に骨折しました、、、。しばらく運動出来ない。
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 09:27:20.62ID:MivB+35g
内臓とかを動かして刺激を与えたり体力つけたりするためなら分かるんだけど、痩せるために有酸素必死にやって太りやすい体作ってるやつ見るとバカだなーと思う
食事と筋トレだけで太りにくい体作りつつ痩せられるのにw
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 11:34:09.77ID:pV9DoxPm
今からジム行ってきます
下半身が筋肉痛だから上半身中心でやる
あとは下半身やらないぶん有酸素多めで
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 07:19:58.77ID:KY8UD8/2
ウォーキングで4kg痩せて（誤差かも）
仕事の繁忙期で歩けなくなり1kgリバウンドした
たった1kgのようだけど、実質的には筋肉がごそっと落ちた
夏までにもう3kgは減らしたい
またイチからのつもりで鍛えなおす
よし、今日はちょっと料金かかるけど広い有料公園行って
楽しみながら歩きまくってくる。日曜だし気分転換かねていいよね
売店のソフトクリームに釣られないように気をつけないとな
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 10:41:32.57ID:ABWbXjT+
昨日は鎌倉までウォーキングしたら15kも歩いてた、どうりでふくらはぎが痛い訳だ。カフェの誘惑にも負けず、寺だけよって帰った。
痩せたらカフェいこう。あと5kg
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 20:35:40.06ID:w9NpOjIV
今日は天気良かったからミニストップのマンゴーパフェ食べてる人がちらほらいた
ここ2週間おやつ食べてないしたまにはいいかなと思ったけど
もう少し暑くなったらもっと美味しいはずなので来月に持ち越し
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 12:10:21.20ID:IeiwrtZT
訳あって運動出来ないからカロリー制限してるけどほんの少しずつしか減らない
病的な物とはいえ元々何の苦労もせずに美容体重で生きてたから今の状態ほんとクソでストレス溜まる
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 12:54:04.18ID:OTkg6or6
NEAT増やそうと思ってダンボールで簡易スタンディングデスク作った
疲れて無いときはノリノリで立ってられるけど怠いときはほんとに無理だ
昇降式のデスクは高いしなあ
かわいいの無いし
あと2kg短期決戦でいくからそれまでダンボールで凌ごう
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 13:15:27.56ID:CDZiB0jn
明日、出先で食事する予定あったから徒歩30分くらいだし歩いていこうと思ってたけど雨だしさすがに車でいくわ…
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 21:55:50.44ID:LSMlNEqQ
夕食食べすぎた。その後ウォーキングしたけど焼け石に水な感じ
まずいわーもうすぐ初夏だってのにこのでっぱら
明日お弁当にキャベツの千切り持ってくわ。全体的にまずいわ
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 20:02:38.40ID:ad+U0Tyv
うどんとパスタとカレーと唐揚げと菓子パンの食べ過ぎと外食のし過ぎで太ったけど
自炊するようになって自分が本当に落ち着く料理追求した結果野菜たっぷりのあっさり薄味が最高ってことに気付いた
やっぱ母親が食べさせてくれたものが食の根幹になるんだな
GW帰省したら色々レシピ教えてもらおう
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 22:33:06.46ID:Kn5clmcH
この位の時間にジムによくいる踏ん張る時の声がデカイオッサン死ね
最初はなんやコイツとか内心で笑ってたが何度も見かけると流石にウザいんじゃ
あと30分もマシン占領すんなどんなやり方してんだよ周りのこと考えろゴミ
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/29(土) 22:11:27.86ID:AteXndMj
今日は休日。久々に食べ過ぎてお腹の調子悪くなってしまい屁が超臭い。お前のお陰で直ぐにお腹壊してるの分かるぜ！！ありがとうだぜ！！
食欲決壊で水羊羹とくるみパンよっつ食べたぜ！ローズネットクッキー500.キロカロリー超えてたからそっと棚に戻したぜ！菓子パンの怖さよ。
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/01(月) 20:50:04.60ID:4MSWMG3N
脂質の多いもの禁止してたけど鶏胸の味付けに飽きてきた
おしゃれなレシピブログ見てたら見た目質素な食事つづけてるのが嫌になる
クリームチーズとネギのソース作ってみよう
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/02(火) 23:52:14.32ID:ZukS5G5y
リバった分がちょっと戻ってた、あの運動が効いたか野菜多く摂るようにしたおかげか
あともう1キロ、出来れば1.5キロ今月中に落としてスカート履きたいな
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/04(木) 22:47:52.88ID:/yCYqYUg
痩せてる姉に炭水化物摂りすぎだと言われた
確かに。グサッと来て、規定量以上は食べなくなった
正直なもので、少しずつ体脂肪が減り出した
ウォーキングとの相乗効果で少しは痩せるといいな
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/04(木) 23:35:14.70ID:P4g1qC8w
ようやく60キロ台。70に戻るのが怖くて、食べるのが怖いわ。
職場のデブスババァが馬鹿にしてくれたお陰ですぞー
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/05(金) 10:08:05.70ID:kNF6wRr2
私は女じゃなくてピザっていうカテゴリなんだよな
職場のほっそい女性と同じ扱いしてもらおうなんておこがましいんだよ
はぁ、痩せよ
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/09(火) 23:19:37.61ID:F8EYfjxx
ゆるゆるのダイエットだから体に負担かかってないとは思ってるけど
それでも周期ぴったりに生理来るとほっとする
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/10(水) 21:26:50.42ID:8SY/whzc
水中ランニング15周
クロール８周
平泳ぎ５周
やってきたぞ
ずっと心拍数が150くらいでしんどかった
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/10(水) 23:27:19.02ID:1wdBozvX
今年入ってからドカ食いしてないし大丈夫かなーと思って油断して買い置きしたらやってしまった
発酵バター仕立てのビスコ1箱・魚肉ソーセージ2本・水羊羮抹茶味1個
食べたの19時だけどまだちょっと胃が重いような気がする
明日はいっぱい動くぞ！
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/11(木) 21:54:16.14ID:8l0vWCXg
今日もお腹壊しタァ、、、どーすりゃえーんだ
体脂肪を20パー台にしたいっ！がんばろー！おー！無理はしない！！！
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 05:33:07.61ID:H8edsy1M
疲れタァ。今から洗い物して風呂洗って浸かろうかな！！頑張れ頑張れ！
上がったらパックして、ちゃく圧ソックスつけて横になろう！頑張れ頑張れ頑張れ！おいどんならできるでごんす！
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/13(土) 06:01:15.13ID:PzPYiaRI
足パカしようかと思ってリビングに行ったら、
急に掃除スイッチが入ってゴミ捨て拭き掃除をした。
これから足パカする。
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/14(日) 06:56:01.93ID:+VoBnBGO
煽りの人がチョイスするAAのセンスがブヒブヒデブオタクと同等でなんかショック
あとオタピークもひとつかふたつくらい昔の人なんだろうな
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/14(日) 15:22:20.33ID:HM8eLq8d
体型維持の為筋トレしてるけど、いつも3ヶ月で挫折するから今正念場だ
どうしても筋肉痛がこないとモチベ下がるんだよね…
たまにやったことのないトレーニングやると筋肉痛くるから
今日は違うトレーニングしてみようかなー
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/16(火) 08:48:40.35ID:dfVdazEp
腹減ったけど微妙にまだ食う時間じゃない
特に食いたい物も思い浮かばない
めんどくせえなあ色々
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/16(火) 13:04:42.26ID:Vdkdte9M
ダ板でこんな事言うのもアレだけど世の中は健康的な標準体型に厳しいな
話題になった浜崎あゆみのプニプニと標準体重の範囲内だろうに
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/17(水) 19:11:27.59ID:UpQVGuNx
オートミール初めて食べたけど腹持ち良過ぎてびっくりした
食べ慣れてないものだから胃腸が戸惑ってるのかな？
朝梅干し粥風＋バナナ1本食べて昼お腹空かなくてランチ抜いたのにこの時間でもまだ残ってる感がある
水でレンチンしてこの満腹感ってことは牛乳粥にしたら一日一食で済みそう
30gだと自分には多いみたいだから明日は20gに減らしてみよう
というかパッケージに一人分60gと書いてあるのが信じられない…
ガッツリめの定食でも余裕で完食出来るけどオートミール60gは食べきれる気がしないです
様子見で半量からスタートして良かった
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/18(木) 19:46:16.75ID:DmticUHq
久しぶりに15000歩弱歩いたらその後2日間疲労を引きずった
あー体力つけたい！健脚が欲しい！
自分の足でどこまでも歩いていけるようになりたいな
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/20(土) 14:04:26.75ID:hFBMl9f+
進行待ちの最中に横断歩道の向こう側の人に目を向けると大多数がどっちかの足に重心預けてんだよな
そんでまっすぐに立ってる少数派は均整のとれた体つきの人が多い
こういう積み重ねが大事になってくるのか…
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/20(土) 23:02:20.07ID:OkfdfpPz
>>81
整体行ってたら骨盤について説明聞けるから分かりやすいと思われ
それ聞いてすげー意識してるわワイは
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/21(日) 08:51:58.63ID:ngYqAaRj
キャーベーツ、パリパリ！キャベツパリパリ！キャベツモリモリ！
るんたーるんたーるんたーるんたー！
お菓子食わせよーとすんなボケナスゥ！！！
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/22(月) 19:32:20.51ID:cNbcG2PW
諦めてエステイッテクルお(´・ω・｀)
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/22(月) 20:03:27.51ID:v/65hp+I
ダイエットというと、何で体重、BMI、体脂肪率、ウエスト、・・・etc といった
数字に執着する人が多いんだろう？

ダイエットを始めるにあたっては
スタイルを良くしたい、あの服が着たい、健康状態を良くしたい、運動の成績を上げたい、・・・etc という
単なる数字ではない目標があったはずなのに。

それらの目標が達成される過程として、例えば体重が減るという現象が起こるだけで
体重が減りさえすれば目標が達成されるわけじゃないってことさえ意識すれば
馬鹿なダイエット法に嵌ったり、リバウンドしたり、病気になったりせずに済むのにね。
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/22(月) 22:41:01.42ID:gAQMrPYD
服はサイズ、健康は血圧や血糖値、運動はタイムや筋量など、どれも数値化されてて体重以外でも結局数字が目標の人が多数なんじゃないかな
数字目標は悪いばっかじゃないと思うよ
管理しやすいしモチベーション上がる
まぁ数字に囚われて馬鹿なダイエットするのは本末転倒だね
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/22(月) 23:02:20.16ID:gAQMrPYD
ごめん、文脈読めてなかった
ダイエット＝健康度外視でも体重減ればＯＫって人が多いってことね
危惧する気持ちもわかるがしょうがないと思ってる
デブってだけで生きづらい世の中だもの
取り敢えず体重(数字)減らさなきゃ人として認めてもらえないって危機感が先に来てたら他の事は二の次よ
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/23(火) 01:06:58.33ID:bdTyNwoe
心が疲れたよ。こういう時どうすれば良いのかといつも思う。
聞いてくれる人もつくることの出来ない、しょーもない人間なんす。よわるわぁ
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/05/23(火) 03:34:51.36ID:SuRx29ax
なんだか長い停滞期で
今月こそ痩せるぞ！と思うのに人付き合いとか
ちょっとくらい甘いもの食べても…ってのがちょいちょいあって結局減らない
やっぱり休憩で外食とるのやめようかなあ
ていうかここ数週間の食事メモ見返してたらそりゃやせねーわと思った
ちょっと気合い入れなおさないと
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/23(火) 08:31:33.77ID:8R8FQ8N3
ジムのトレーナー曰く、体脂肪計でメーカー差、個体差が最も少ないのは
体重の計測とのこと
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/05/23(火) 20:31:08.82ID:F1/mNU8w
ふと思いついて顎引いた姿を鏡で確認してみたら二重顎無くなってた
心なしか首も長く見える気がして嬉しい
デザートにみかん食べるかで揺らいでた気持ちが吹っ飛んだ
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