とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【５週目】 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
毎日10キロ走るだけで100％痩せる
10キロなんて1時間もかからない
○○ダイエットがどうとか余計なことを考えずにとにかく外へでて走ってみろ
この板の連中のほとんどが馬鹿
とにかく走ればいいのに糖質がどうとかこの料理がなんとかこの運動筋トレがどうとか
ズレすぎ
とにかく外走りたおせ。いいな
｡ ∧＿∧｡ﾟ
ﾟ (ﾟ ´Д｀ﾟ )っﾟ
(つ /
| （⌒）
し⌒
...ウワァァァァン
前スレ
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【４週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486863714/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【３週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481178542/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【2週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476619140/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473429709/ いやあ13日ぶりに走った。
久々に10キロ走ったからペースが掴めず、1Kmあたり5分40秒で走ってしまった。
やはり6分10秒ぐらいで走りたい。
でないと膝を痛める。
ゆっくり走る事が、ケガせず長く続けるコツじゃよ。 >>802
速い遅いではなくフォームが出来ているかどうかが問題
その証拠にゆっくり走っていてもフォームが崩れていると
ロング走で痛みが出てしまう
速く走った時に痛みが出るのもフォームが崩れてしまうから
ロングをやって疲れてきた時も維持しにくい >>802-803
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイw
誰にも相手にされない孤独なコビト
毎日自分にレスして心を慰めるww 信号待ちってなにしてる？河川敷とか遠くてどうしても街ランがメインなんだけど、やっぱ軽いストレッチとか？ >>805
くだらん質問するな
ストレッチしたければやればいいし自然に任せればいいだろバカか >>805
キチガイコビトジジイ
レスが欲しいのか？ >>808
Redditのfunny板で見つけてきただろ さあて土日を迎えたわけだが、君たちはまだ食事制限とかをしているのかい？
わたしは土日も一切制限せずに沢山たべるよ。
ホリデーに好きなもん食わなくてどーするの？
このスレで食事制限を提唱している人がいるが、
デブにそんなことできるわけない。
デブは相変わらず食え。我慢するな。
ただし、
毎日10Km走れ。
これができねえなら、食事制限しれ。
毎日、食事制限してストレスを溜めて、ガンにでもなればいい。 20km走ってきた
この程度の暑さでみんな苦しそうに走ってたけど
夏前なのに大丈夫か >>812-813
嘘つきビチクコビトジジイw
朝から2ch貼り付きのくせにw
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 10kmなんて80kgの奴で約800kcalの消費。
好き勝手食ってこの程度で痩せるわけ無かろう。
好きなだけ食いたければ25kmは走らないと無理 >>184
涼しいジムのトレミでしか走れない鈍足ナヨ脚さんに
爽やかな天気に外で走る楽しみがワカラナイw >>815
その通り。
その通りなんだが、その通りにならない人体の不思議展。
走って目に見えて痩せてくるとモチベーションが上がり、どか食いしなくなる。
ジョギングを中心に考える生活になるから、ジョギングの邪魔になるような行動をとらなくなる。
おわかりですかな？ >>818
だとしたらただの食事制限であってスレタイに偽り有りじゃん。
おわかりですかな？ ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
/ ,l ＿ ｀ ー― '
/ | ,r'´ ,´｀ヽヽ
/ | / rヽ--{ i
/ | l l ゝ __ノ l
/ | ヽ ﾞ､ / /
＿____ / | ｀ ―― ´ /
ー―､ヽ' ､ ﾉ ＜
/ ､ r― --- ' ｀ヽ
/ ､ ､ ノ
/ ヽ ￣
／ ヽ ,.
|＼ ,.イ
ヽ / ｀ヽ､ ,. - ' /
､ ヽ ./ ｀ ー ､ ＿＿＿＿＿ , - ' /
..ヽ ヽ ,〈 /
煽 り は し て い な い >>822
自分にレスするキチガイ発見！
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>819
わかる。
まあ太陽と北風だよ。
頭ごなしに食事制限しろと説いても、デブは実行しない。
いくらでもたべていいから10Km走れと説けば、おのずと食事制限する事になる。
ちなみにいまから20Km走ります。
そして約２時間後にラーメンと酢豚を食べる事をお約束しよう。 ラーメンと酢豚と餃子もつける。
食べ過ぎ？
んなこたーない。
だって今から20Km走る。
私にはその資格がある。
鼠蹊部にはワセリンを塗り、乳首には絆創膏を貼った。
どんなアクシデントがあっても大丈夫だ。
ではまた。 >>824-826
嘘つきビチクコビトジジイw
朝から2ch貼り付きのくせにw
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>824-826
コビトジジイw
キチガイコビトジジイw
自演一人芝居やってるなw
オマエはいくらなんでも醜悪過ぎる
155㎝39キロの清掃業アルバイトでも
もう少し鍛えたほうがいいなw
http://up-origin.gc-img.net/post_img/2017/02/8mcDyNxg1rCqykR_4XY9P_76.jpeg すまん。やっぱ10Kmでやめた。
20Kmは膝にきそう。
戦略的撤退であるっ。
ラーメンだけにするから許して。 >>829-830
自分にレスするキチガイ発見！
全然面白ないよ
56歳155㎝チンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビトジジイw
梅干しアゴのコビトジジイ
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw 今日は暑かったか？
30℃無かったろw
20km走ったけど無給水で走れたぞ
諸君、無理だからやめとけw >>832-833
自分にレスするキチガイ発見！ww
相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
56歳155㎝チンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw >>835
またまた自分にレスするビチクコビトジジイww
梅干しアゴのコビトジジイw
デカジャケユルアゴのコビトジジイw
ニューチラシのポーズはよカモーンw >>839
梅干しアゴのコビトジジイ
ツマンネ
ニューチラシのポーズはよカモーンw あらこんな時間！
お肌を守るために紫外線対策バッチリして今から10キロ走ろうっと！ >>841
ツマンネキチガイコビトジジイw
相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
56歳155㎝チンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw 10キロ走った
私の美容はこれだけです
エステなんか行く必要ないよ、たった１時間走るだけで美しさを保てるのだから
あなたたちは１時間を有効活用してる？ >>843
本当に美容のことを考えるなら、
室内で走ったほうがいいですよ。 >>843
夜走ってるんですか？
紫外線がきになり朝～日中は走れないよ
ジムでひたすら走るのみ 俺も今日は夕方から10キロだね。
んで夜は会社のやつらと飲み会だ、多少くっても脂肪つかないのがやっぱりいい >>843
コビトジジイw
キチガイコビトジジイw
自演一人芝居やってるなw
オマエはいくらなんでも醜悪過ぎる
155㎝39キロの清掃業アルバイトでも
もう少し鍛えたほうがいいなw
http://up-origin.gc-img.net/post_img/2017/02/8mcDyNxg1rCqykR_4XY9P_76.jpeg >>845
自分にレスするキチガイ発見！ww
相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
56歳155㎝チンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか？
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ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw >>846
ビチクコビトジジイw
何が会社のやつらだよwww
清掃業アルバイトの孤独なコビトジジイw 走って痩せるとは限らないが、
走ったら脂肪肝は治る それにしては、処理してるな。
俺も、腕とVラインだけやってる。 俺41だけど生えっぱなしもキモいんですよ、、、
もうね、ホント困る デブは言うことが極端
実際走らないから、給水無しか300kcal補給かの二択しか知らない
OS1ゼリーは1パック200gで20kcal
5kmで2口飲むとして
20km走るのにも足りない量ではない >>858-859
56歳155㎝チンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビトジジイw
オマエみたいな哀れな体型になったら死ぬしかない
オレなら速攻自決するわw 実生活のワンパンマン、Frank Medrano、 (ストリートワークアウト)
https://youtu.be/oF57jPPH3xY いやあ、今朝走ったけど
今の時期は最高にいいよ。
ひんやり涼しい。
走っていてもキモチいいよ。
ジムでトレッドミルで走るのは否定しないが、
今の時期は外で走ったほうがいい。 走るたびにドリンクやゼリーなどでちょこちょこ補給とかやってるとやせない
走った分をすべて取り戻してるやつも少なくない
10km1時間走った程度でハンガーノックになったとかほざいてるやつがいるがそれは違うだろう。
ただの疲労だ。 そもそも走って痩せようなんて考えていることが間違い。
ただ水分抜いているだけだろ >>866
水分抜けるだけなら、世の中の連中は誰も走らないだろ？
カロリーを消費するのに痩せないわけないだろ？
水分が抜けるだけなのは糖質制限だろ？ >>863-865
コビトジジイw
キチガイコビトジジイw
自演一人芝居やってるなw
オマエはいくらなんでも醜悪過ぎる
155㎝39キロの清掃業アルバイトでも
もう少し鍛えたほうがいいなw
http://up-origin.gc-img.net/post_img/2017/02/8mcDyNxg1rCqykR_4XY9P_76.jpeg >>867
相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
56歳155㎝チンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw まぁこれからの季節暑いし水はもって走るなり、自販機用に小銭持つなりはした方がいいけどな、さすがに10キロ20キロでパワージェルだのはやり過ぎだな。
水そのままは飲みにくいからエキステンドのBCCAちょっと溶かしたのもって走ってる。 >>870
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ >>865
俺は毎回ゼリーで補給しながら走ってるけど
相変わらずスリムでしなやかな細マッチョの美ボディーを保ち続けてるよ
おまえらみたいなホントは走ってないデブとは違うからな これからはモッコシスパッツ一丁で公園走りが快適のシーズン
ゲイホモや奥様達のアツい視線がタマラナイw 女子の理想スタイルは「152cm、37kg」 男性の「現実無視」に女性たちが怒る
http://www.j-cast.com/2014/07/09210071.html
ティーン向け女性ファッション誌「Seventeen（セブンティーン）」（集英社）最新号に載っている
男性から見た女性の理想的なスタイルが、インターネット上で話題を呼んでいる。
理想の身長と体重について「152cm、37kg」と書かれていたことから「厳しすぎる！」と女性たちの怒りを買ったようなのだ。 >>872
梅干しアゴのコビトジジイ
キチガイ過ぎる
赤黒赤黒チェッカーパンツww >>873
56歳155㎝チンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビトジジイの近所走りw >>878
まだまだ甘い甘い
ここに毎日常駐して自演一人芝居やってる
ビチクコビト先生に教えを乞いなさい
ジョニデって言うのはビチク先生のセカンドネームらしいです
381 名前:ジョニデ ◆mfl6EhR6DM :2017/05/25(木) 07:05:01.67
おはようございます ジョニデですよ
今日はあいにくの天気ですね
ジョニデは普段は一日一食主義です
ダイエット板なんかではガリになるとか書かれてるけどそんな事は全然ないですね
摂取カロリーの下限に注意しながら
運動を併用すれば筋肉は増えて行きます
つまり同時に脂肪が落ちて体脂肪率は下がって行くから最終的には自分のような見事な
細マッチョ体型になれるって事なんですね
もちろんタンパク質は適正量取らないとダメですけどね
一日一食お勧めですよ >>878
走ってるだけで細マッチョなんかになれるわけないだろ >>878
ID付き画像て写真にID含めないと意味無いよ
釣り？バカ？ >>878
ID付き画像て写真にID含めないと意味無いよ
釣り？バカ？ >>879
ビチク先生が誰か知らんけどちょっと勉強になったわ。ありがとう
>>881
釣りではなく貼ってから気づいたわorz
バカではないが天然なのは認める あわよくばバレずにスレが進行するのを期待しながら
IDを確認→他人の画像を加工→アップロード→レス
キ モ チ ワ リ ィ >>884
いやいやw
もし他人の画像貼るならこんな中途半端な身体じゃなくてもっと格好いい画像はるからw >>885
マジレスするとそのまま根性で続けても貧者ガリなるだけだ
走るのなんか止めて空いた時間で筋トレやって
体重はタンパク質量維持しながら食事制限で
落とした方がいいぞ >>886
筋トレ、たんぱく質摂取、食事制限に比重おいたほうがいいって事ね。
了解。ありがとう >>887
すまない。
ここは痩せる事が目的のスレだから。
その先にある細マッチョのための筋トレとかの話なら別のスレにいってくれないか？ いくら痩せても行き着く先が
貧者ガリガリお笑い体型じゃ死ぬしかない >>889
なるほどな
ここで走ってるフリしてるデブは走らない理由を伝えるために毎日10kmだの無給水だの吠えてるわけか
そう考えると辻褄合うな シャウエッセンうますぎね？
もっと安く食う方法ないっすかね？ 野菜ジュースって別に砂糖を添加してるわけじゃないやろ
ご飯とかパンも同じやん >>894
確かに入れてないだろうね
でも飲んだらやってること同じ、野菜ジュースは防腐剤とか添加物もすごいし、飲めば飲むほど体に悪いという説も
自分は数年前にそれで飲むのやめたけどね 濃縮還元だし。
それ言ったら砂糖も元はサトウキビｗ そもそもそんなん証明されんでも分かるだろっていう
それがニュースになる前は野菜ジュースが健康にいいと信じてたやつってのはそもそも知能が足りないと思われ >>895-897
相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
56歳155㎝チンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw >>895-897
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>897
ビチクコビトジジイw
そんなの大した問題じゃないよ
それよりも
オマエみたいな貧弱ガリガリお笑い体型は圧倒的短命早死w
長生きしたけりゃコーラいっぱい飲んで小太りぐらいになるんだなw
http://www.office-onoduka.com/nenkinblog/2010/01/post_166.html 医学的には砂糖とご飯やパンのような炭水化物は特に大きな違いはない。
甘いものを食べたければ、ケーキ食べる代わりにご飯やパンを食べなければいいだけ。 レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
