とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【５週目】 [無断転載禁止]©2ch.net
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毎日10キロ走るだけで100％痩せる
10キロなんて1時間もかからない
○○ダイエットがどうとか余計なことを考えずにとにかく外へでて走ってみろ
この板の連中のほとんどが馬鹿
とにかく走ればいいのに糖質がどうとかこの料理がなんとかこの運動筋トレがどうとか
ズレすぎ
とにかく外走りたおせ。いいな
｡ ∧＿∧｡ﾟ
ﾟ (ﾟ ´Д｀ﾟ )っﾟ
(つ /
| （⌒）
し⌒
...ウワァァァァン
前スレ
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【４週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486863714/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【３週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481178542/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【2週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476619140/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473429709/ 普通のリーマンなら、夜に走るか
スポーツジムだから日焼けはせえへん 今日、山登ってきたよ。
アクティブカロリーが2500キロ。基礎代謝まで入れると、4000キロだった。
いつもできるわけじゃないけど、山登りも結構悪くないよ。
行きは山頂、帰りは家に帰るという目的がある。 >>591
自分の周りじゃ逆だな
みんな肌がツヤツヤしてて皺もない
汗かくと肌が綺麗になるのは実感できるし まあハマり過ぎてガリガリにならない限り、走ってるほうが若く見えるな >>596-599
ビチクコビトジジイw
赤黒チェッカーパンツのビチクコビトジジイw
話題そらしに必死の自演一人芝居ご苦労様w
でもいつもの如くミエミエだぞ～w
キチガイコビトジジイw
肋骨ウキウキ貧者ガリガリお笑いコビトジジイ
走って痩せるとオマエみたいな醜悪老け老けジジイになるのが関の山w
オレなら自決するわw ウェイト民だけど質問
ただ走って痩せても体重計に表示される数字か小さくなるだけで、引き締まった体やメリハリ、筋肉質にはなりませんよね？
なぜウエイトトレーニングしないの？
300カロリーなんて食事制限ですぐ賄えるじゃん。体重より見た目大事だと思うのだけど、いくら言ってもそれを理解できない人ってどんな思考なの？ 走って痩せた体に一体何の価値があるのか教えてほしい >>598
おいユルアゴコビトジジイ
妄想でももうちょいマシな事書けよww
近所走りのジジババなんて皆んな汚い日焼けでシワシワだろw
オマエもシワシワユルアゴじゃねーかw ストイックw
>>1の泣きながら走ってるデブは>>214,499辺りがモチーフか Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
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1kg換算で1300円の激安！！日本だとこの2倍以上する >>601
ウェイト民は来るな。
消えろ。
なんでこのスレに来るんだ？
おまえらは走る事が嫌いだから走らないだけだろ？
走る事が嫌いだから、筋トレという手段を取っただけなんだから、偉そうに語るんじゃねえ。
おまえらはジョギングすらできない落伍者なんだよ。
しっかり自覚しとけやコラ。 例えば陸上部は筋トレをする。
それは「走るため」だ。
おまえらはなんのため筋トレしてんの？
筋トレのための筋トレとか気持ち悪い奴らだな(笑)
「ジョギングはいらない。筋トレだけでいい」とか真顔で言ってるんならアタマがオカシイ。
健常者なら走れよ。
筋トレをした肉体を鏡で見てニタニタしてんのか？
お前らはブサメンなんだから、肉体を鍛えても意味がないだろ？ >>612
ああ、落伍者だよ。
人間含めて全ての哺乳類は「走る」という動作は本能だから。
それをしないで器具を使って筋トレをして、不健康そのもの。バカじゃないの？
たとえ完璧な細マッチョになっても、顔がブサメンじゃダメだろ？ デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
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煽りはしていない >>602
タレントじゃないけど人前で脱ぐ機会が多いから
弛んだ身体でいる訳にはいかないんだ
だからストイックに走って細マッチョボディーを維持してるんだ >>614
猿ってあんま走らないよ？
猿まで進化する前にあなたは分化しちゃったの？ >>613
健康になるためです。5km走れれば十分だと思ってる。 >>617-618
ビチクコビト爺さんw
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日 Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
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1kg換算で1200円の激安！！！！！ >>614
自分は毎日12km走ってるが
長距離走のように負荷を変えず殆ど止まることもせず走り続けるのは自然界においては変わり者だよ
その考えならストップアンドゴーが多い自転車や水泳がお勧め ウ板のデブが混ざってるな。あいつらの言うことを真に受けるとココのデブが理解出来るわけないだろ。
ダイエットは食うな、走れ(歩け)、ただそれだけ。
有酸素ばかりだと筋肉がなくなる？
そんな心配する前に、脂肪落とすのが先。 >>623-624
ビチクコビト爺さんw
なんでもいいだろw
近所走り専門で陸板に貼りつくオマエのようなキチガイもいるしなww
コビトジジイよ
オマエはいくらなんでも醜悪過ぎる
155㎝39キロの清掃業アルバイトでも
もう少し鍛えたほうがいいなw
http://up-origin.gc-img.net/post_img/2017/02/8mcDyNxg1rCqykR_4XY9P_76.jpeg なぜ君たちは他人の価値観を認めようとしないのか？
筋トレ好きはジョギングは大嫌いかも知れないが、
自分がやらない事を否定するのは人間として未熟なのでは？
ジョギングを半年～一年間ぐらいして断ずるならまだしも、
ロクにやりもしないでジョギングの有用性を否定するのは如何なものか？ 俺、筋トレもジョグもやってるよ
体重全然落ちないけどね(笑) >>628
それ以上落とす必要ない
はたから見れば十分な体型なんだろ？ >>611
＞おまえらは走る事が嫌いだから走らないだけだろ？
＞走る事が嫌いだから、筋トレという手段を取っただけなんだから、偉そうに語るんじゃねえ。
んん～ 名言だねえ・・・・ 俺みたいなスリムでしなやかな細マッチョボディーを維持するには
ストイックにスピ練交えて走り込むのが一番
モチベも上がる
これからは日差しが強いので美肌もストイックに手入れしないと老化が早くなるな https://youtu.be/D4It2dAANbY
よく海外のボディビルダーとかが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食べたりする
アメリカ人は全く違う、死ぬほど炭水化物食ってもたんぱく質と同じ量
たんぱく質50%、炭水化物50%だとアメリカ人に取っては死ぬほどカーボ(炭水化物)を食ってる
筋肉肥大を狙うなら3時間に一回はたんぱく質摂取が必要
30～50gは一回に摂りたいところ
たんぱく質30g取るには200gのステーキとかを食べなくてはいけない
3時間おきにこれをやるとトレーニングところではなくなるし、経費もかかる、時間もかかる
プロテインを3時間おきに摂取するのが早い パートナーにするなら、次のタイプのうち、どの体型の男性が好みですか？
http://i.imgur.com/OD7axVX.jpg
細マッチョ 31.1%
中肉中背 28.4%
スリム 14.2%
特になし 11.5%
ぽっちゃり 4.7%
ゴリマッチョ 2.7%
逆三角形 2.7%
ガリガリ 1.4%
ﾌﾟﾛﾚｽﾗｰ型 1.4%
デブ 1.4%
その他 0.7%
「こんな体型の人はパートナーにしたくない」と思うのは？
http://i.imgur.com/Ld4k9on.jpg
デブ 48.6%
ガリガリ 20.3%
特になし 12.8%
ゴリマッチョ 6.8%
ﾌﾟﾛﾚｽﾗｰ型 5.4%
ぽっちゃり 2.0%
スリム 1.4%
中肉中背 1.4%
逆三角形 0.7%
細マッチョ 0.7% >>629
何言ってんの90キロオーバーだよ(笑)
4ヶ月監禁されたら20キロ弱増えたんだ >>634-936
ビチクコビト爺さんw
なんでもいいだろw
近所走り専門で陸板に貼りつくオマエのようなキチガイもいるしなww
コビトジジイよ
オマエはいくらなんでも醜悪過ぎる
155㎝39キロの清掃業アルバイトでも
もう少し鍛えたほうがいいなw
http://up-origin.gc-img.net/post_img/2017/02/8mcDyNxg1rCqykR_4XY9P_76.jpeg 一日でも走らないと不安になる
二重顎の豚にも・ど・り・そうでーーー！
ラ、ラ、ラ、ラブイザ、ポイズン
ラ、ラ、ラ、ラブイザ、ポイズン >>639
逮捕だったら、逆に痩せてたかもね(笑)
デブは感染するという事がよくわかったわ・・・ >>638-639
ビチクコビト禿げ
レスが欲しいのか？
貧者ガリガリお笑いコビト禿げ
構って欲しいのか？ >>638-640
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 ウエイト民ですどぉーも！
ジムに金払ってただ走りにきてるやつらって何なの？馬鹿なの？ジムまで走ってこいよw
ランニングマシンで走ってるやつらは例外なく全員デブかクソガリの情けない体のやつらばっかだよなw何目指してんの？オリンピック？w
それに比べてウエイトコーナーにいるやつらは殆どがナイスバディ！稀に情けない体したランニング野郎が迷いこんできて不思議な筋トレしてて邪魔くせーがなwwwwwww
痩せたきゃ食事管理しっかりしろよwかっこいい体になりたきゃ筋トレしろってw走ってもただ体重計の数字が減るだけで一生ダサいままだからwww やっべぇ 有酸素は筋肉減るっていうけど
筋トレは脳ミソ減るのかよ、、、 >>643
悔しいけどそのとおりだわ
おれたち走ってばっかで無駄な子としてたな >>643
ジムに車で来るのは、俺もおかしいと思う。
俺は10キロくらい自転車に乗ってきている。
ちなみに俺みたいに、筋トレとランニングの両方を
やっている人も多い。
BMI24で体脂肪率10%だ。
インボディスコアは86 筋トレなんか大病したら元に戻るから意味ない。
なまじ周りから筋肉隆々のイメージ持たれると、
病でやつれたときに嘲笑の的になる。
そもそも筋肉すると、体のあらゆる遺伝子が傷ついて癌なると聞いた事がある。
そういえば知り合いも「中年でもマッチョでいたいから」と
筋トレを始めて、一年後に癌を発病。
二年後に他界した。あっという間だった。
筋トレじゃなくジョギングを選んでいたらまだ生きていたのになと思う。 >>647
ビチクコビト爺さん
悔しかったのか？w
大病ならジョギングなんてもっと無理だろw
筋トレは病気が癒えたら再開すればマッスルメモリも手伝って回復できるよw
＞そもそも筋肉すると、体のあらゆる遺伝子が傷ついて癌なると聞いた事がある。
それならスポーツ選手はみんなガンで他界だなw
つーかそんな話し聞いた事ないけどなw
ジョギングが身体に悪影響を及ぼす話ならググればいくらでも出てくるけどねw >>647
必死の近所走りで貧者ガリガリお笑いコビト体型のビチクw
マジな話だけどガリは短命だぞw
http://www.office-onoduka.com/nenkinblog/2010/01/post_166.html
コビトジジイよ
オマエはいくらなんでも醜悪過ぎる
155㎝39キロの清掃業アルバイトでも
もう少し鍛えたほうがいいなw 車の事故現場に遭遇したとき、筋トレやってる人は車を持ち上げて救助する
走ってるやつは走って逃げる 速報！ ビチクにホモ疑惑！
↓美容板で誤爆w
若く見える人・老けて見えない人の共通点から学ぶ22 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1493614338/
116 名前:スリムななし(仮)さん [sage] :2017/05/08(月) 00:29:48.55
スポーツ用アンダーって、こういうのかな
http://i.imgur.com/DjReAt2.jpg
↓実はこのスレに書き込もうとしてた模様ww
モッコリくっきりスパッツのエロさがたまんね！ [無断転載禁止]©2ch.net･
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1476315428/
これは恥ずかしい誤爆ですね
そしてコビト爺さんに濃厚なホモ誤爆が、、、
そう言えば以前頼まれても無いのに
ベッドに横たわって貧者太ももをナヨっとさせてる画像をドヤアップしてましたねww とにかく走れば100%痩せる！って考えが・・・何も考えてない馬鹿発言w
その前に食欲どうにかしろよwせっかく1時間走ってもご飯1杯でチャラだぞw
走るのみで痩せれたとしても鍛えてないからメリハリのない体w >>655
＞その前に食欲どうにかしろよwせっかく1時間走ってもご飯1杯でチャラだぞw
お前が全く走った事がない事がわかる
チャラじゃないよ
もしチャラなら俺も走らねえよ >>656
恥ずかしいホモチビガリ爺さんw
メリハリのない貧者ガリガリお笑いホモジジイw >>648
やけに多弁ではないか
焦っているのがわかるぞ
＞大病ならジョギングなんてもっと無理だろw
＞筋トレは病気が癒えたら再開すればマッスルメモリも手伝って回復できるよw
↑
マッスルメモリがあるように、ガン発病メモリもあるかもよ
遺伝子検査でご存知の通り、人間だれしも潜在的に身体にガンが眠っている
ある拍子に眠っていたガンが起き上る
筋トレをやりすぎて、ある日パチっとガンが目覚める
少し気になってる連呼がいる
ビビりまくっている爺がいる
あん時、筋トレしなければと後悔する連呼がいる
まもなく大病を患いガリガリになる爺がいる
自分の一番嫌いなガリガリな身体になってしまう連呼がいる >>658
ビチクコビト爺さんw
ツマンネww
老害よもうちょっとオモロイギャグ考えろよ
速報！ ビチクにホモ疑惑！
↓美容板で誤爆w
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http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1493614338/
116 名前:スリムななし(仮)さん [sage] :2017/05/08(月) 00:29:48.55
スポーツ用アンダーって、こういうのかな
http://i.imgur.com/DjReAt2.jpg
↓実はこのスレに書き込もうとしてた模様ww
モッコリくっきりスパッツのエロさがたまんね！ [無断転載禁止]©2ch.net･
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1476315428/
これは恥ずかしい誤爆ですね
そしてコビト爺さんに濃厚なホモ誤爆が、、、
そう言えば以前頼まれても無いのに
ベッドに横たわって貧者太ももをナヨっとさせてる画像をドヤアップしてましたねww >>659
お花畑だなw走って鍛えられる？はあ？どこが鍛えられるの？
筋肥大はおろか、筋力アップもしませ～ん。
痩せるのと美しい体になるのは全く別もの！
走っても美しい体にはなれませーん(^^) >>656
俺も同意
最近は、週1で炭水化物祭りをしても、
太らない体になった。
今日はランチで寿司30貫食ってしまったw
今日もちゃんとジムで走って、アクティブカロリーは
1000超えた。 走るのは無意味だってのw
脂肪とれても貧弱な筋肉しかないのなら美しくはないじゃん。ただ細いだけっていう意味のない >>664
走るだけというのはだろ？
同時に筋トレして、プロテインもしっかり取れば、
細マッチョになれるよ。
因みに、俺はウエスト70センチでBMI23だよ。
我ながら、うまく行ってる。 >>665
すごいね
ビチクは155㎝39キロですよ >>665
スタート地点は筋トレ有害、有酸素運動最高って書き込みからだからねぇ… >>663
脳内でなければ1000キロカロリーの運動って結構きついだろ？
ちなみにトレッドミルか？時速何キロで距離どのくらい走った？
時間でもいいぞ。それと勾配つけたか？
何をどんだけやったのか、やったんなら具体的に書けるだろ？ >>668
1日トータルでね。およその値だけど、
往復30キロの自転車通勤70分600キロカロリー
30分のトレッドミル時速12キロ300キロカロリー
仕事中の移動や筋トレ30分なんかで300キロカロリー
合計1200キロカロリー >>669
トレッドミルは30分の交代制のとこ多いしそんなもんだろうな
その他の消費カロリーも妥当なとこだろうな
恐れ入りました 往復30kmの自転車通勤って
とんでもない田舎勤務の工場労働者なのか >>671
県庁所在地だよ。ストレートで行くと7キロを
サイクリングロードを走って通勤してる。
安全だし、信号もほとんどないしね。 >>662
お前がブサイクだからって他の人もそうだとは思わない事だね 無知でデブほど痩せようと思い立つと走り出すよね。走れば痩せると思ってるのかな？
昔の人が部活中には水飲むな！みたいなこと言ってたのと同じだねw
非効率。無知、馬鹿。無意味w >>674
デブがデブ言っても何の説得力ないんですけど草 毎日走るのは面倒だから家で寝ながらジョギング出来る機械を作って欲しいんだが？
腹に巻いて腹筋出来る機械が既に有るんだからそれを応用して走るのと同じ筋肉の動きを機械がしてくれれば良いだけ
それとリンクしたメガネをかければマラソンコースを映像で映してくれて家に居ながら毎日ジョギング出来るのに >>675
ビチクコビトジジイw
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw つーか10kmを1時間は無理ｗ
俺なら倍かかるわｗ >>680
とりあえず、自転車で心肺能力上げてからが
いいと思う。 ちなみに、俺が10キロを1時間走っても、
心拍数は120くらいで、体重60キロだけど、
500キロカロリーくらいしか消費できない。 >>677
食事制限と筋トレだよ馬鹿！
並大抵の努力じゃダメだからな！
走ればいいなんて単細胞思考の根性なしには難しいかもしれないがw
食事は1500カロリー以内！
筋トレはオールアウトするでガッツリ追い込み！
まあ、単細胞根性無しには無理だから無意味に走っていつまでも変わらない体型でも見てろよw 1500カロリー以内なら何もしなくても痩せるだろ、走る必要もなし >>683
筋トレするなら、食べないとダメだよ。
筋肉はどうやって太るん？
考えれば分かりそうだけど。 >>680-682
ビチクホモ爺さんw
ツマンネキチガイコビトジジイ
ニューチラシのポーズはよカモーンw >>684
痩せるだけじゃ何の意味もないんだよ馬鹿w美しくなるには筋トレしないと。ただ痩せるだけじゃメリハリも糞もないだろ
>>686
PFCバランスってわかるか？Pを体重の2倍にして、Cはトレ前後のみにする。これで筋肥大できつつ1500カロリー以内に収まり痩せていくから
筋肉が太るって何だよw馬鹿なのか？やはり低脳だな走ってるやつはw
ほんとに馬鹿で無知なやつらばっかだなwwwwwww ダイエット界隈って今ある知識が5年後も正しいとは限らないんだよ、すぐ修正される
なぜなら「無理せず痩せる」「いくら食べても痩せる」「運動せず痩せれる」みたいな
アホな文句にすぐ食らいつく馬鹿が大勢いるから、そういう馬鹿を騙す用の研究がされてるから
決め台詞は
「欧米では既に当たり前！」 >>690
オレも知りたい
教えてビチクホモ爺さん ぱっと思い付くのは部分痩せかな、
ストレッチの仕方とかも昔学校でやってたやり方が今は体壊すからやめろとか言われるし
ビチクホモ爺さんって誰よ >>693
部分痩せの何が覆ったの？
ストレッチもどう変わったの？20年前の体育の教科書に載ってたストレッチ一覧とほとんど変わらないのをつい最近みたんだけど？20前から反動はつけるなって言われてたよ。それとも別のこと？ >>694
お前みたいな端から否定することを目的としてるやつには
何を言ってもいちゃもんつけるだけだからもういいわ
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