とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【５週目】 [無断転載禁止]©2ch.net
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毎日10キロ走るだけで100％痩せる
10キロなんて1時間もかからない
○○ダイエットがどうとか余計なことを考えずにとにかく外へでて走ってみろ
この板の連中のほとんどが馬鹿
とにかく走ればいいのに糖質がどうとかこの料理がなんとかこの運動筋トレがどうとか
ズレすぎ
とにかく外走りたおせ。いいな
｡ ∧＿∧｡ﾟ
ﾟ (ﾟ ´Д｀ﾟ )っﾟ
(つ /
| （⌒）
し⌒
...ウワァァァァン
前スレ
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【４週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1486863714/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【３週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481178542/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【2週目】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476619140/
とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1473429709/ 頭皮からピザのにおいがするんだけど、これってなんで？ アメリカ人の平均体格
ttp://livedoor.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/8/0/80af906f.jpg 朝
痛勤ラッシュが嫌で25kmラン
昼
近くにランニングコースがある公園で軽く30分ジョグ
夕方
帰宅ラッシュが嫌で25～30kmのフリールートラン
痛勤利用の車路は線環境とか乗り換えとかがあるから多少遠回りになるけど、ランなら一直線ルートで行けるからさほど遠く感じない
ま、逃げ口実のピザメタボ共には無理だなw >>53
これ職場にシャワー室がないとダメだろ
特にこれからの季節は >>1
走れん人が多いんだろ
一キロ走ってギブのやつ多い >>53
そこまで走り込むと遅筋だけでガリガリだろ かなり走る方だと言われていた高橋尚子ですら、一日50km平均だったと言うのに… 沢山のレスありがとう
1日50km以上なら去年飯無し（ジェルと飲料）で山走ったから相当自信ついたよ
ごめん実はこれ以上は痩せてないw
だからスレタイ>>1は微妙w あーしんど
ピッキングの仕事で1日4万ぽ歩いてるけど一向にやせん カッコイイ身体を手に入れるのに
走る必要なんて全くないよね
30分程度の筋トレ週に2、3回やって
あとはタンパク質量に注意しながら食事制限が最強
ソースは俺 体重が減る→ジョギングが楽になる→ジョギング距離が伸びる→道中で新たな発見→ジョギング楽しくなる→体重が減る→・・・・
最高ですわ。 毎日30分ジョギングして食事制限すればいいじゃん
頑張りすぎると強迫観念になって心が病むよ 毎日ランニング1時間＋DASHダイエットで体脂肪率8～9%固定になっているけど
10～11%がベストな気もする
みんなはどれくらいに調整してる？ >>69 ジョグと自重筋トレで7%をキープ
してるよ。硬い椅子に座るのが痛い >>69
で なんでダイエット板にいるの？w
もっともっと痩せたいの？ こっちはダイエットのプロやってんだよ
そのプロが走れといってる >>71
7%になると色々ときつくない？
自分は体力もなくなってしまって駄目だわ
10%くらいが一番安定している >>78 力は脂肪と共に落ちちゃうね。
でも、若い頃からずっとデブってたから
今の細マッチョを維持したくて頑張ってます。
腹の肉を摘める状態に戻りたく無い～ >>78
走って走って10パーセントって相当なヒョロガリなんでしょうねw
カッコ悪そうw
しかし何故ダイエット板にいるのですか？ >>80
ヒョロガリは細マッチョとは言わないですよw 自称ダイエットのプロのビチクw
56歳155㎝貧弱ガリガリ洗濯板のお笑いコビトジジイの自演ばっかりですねw 今日も走ったよ
雨だったが、全然平気
むしろ霧がかって幻想的
マイナスイメージもプラスイメージに変えてしまうのが私なんですよ(照れ)
愛ある限り走ります
美しくあり続けるために >>68
ジョギングして、なおかつ食事制限だと？
どこでモチベーションを維持すんだよ？
そんなの絶対長続きしない、挫折する
第一、そんなんストレスが溜まってガンになるぞ
僕が毎日ジョギングするのは、食事を制限したくないからだ
「食うために走る」
走る事により、肉体の健康を保ち
好きに食べる事によりストレスを貯めず、精神の健康を保つ >>89
毎日ジョギングで何キロカロリー消費してんの？ 【ダイエットの勘違い】ダイエットを失敗させる「カロリー神話」の罠とは？
https://youtu.be/LjaHdb09nEM アメリカ人の平均体格
ttp://livedoor.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/8/0/80af906f.jpg >>86-90
自称ダイエットのプロのビチク自演一人芝居やりまくりww
そんなにレスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
56歳ビチクコビト爺さん
一生デカジャケジジイとバカにされながら
人生を終えるなんて悲劇過ぎる
起死回生ニューチラシのポーズ
正面からのパンイチ魅惑の細マッチョボディーアップを期待してますよ 走るのは痩せるけど顔痩せは老化するから嫌
お腹だけ痩せたい それが出来ない >>89
おい、ジョギングで何キロカロリー消費してんの？ >>97
おお、返レスが遅れてすまない。
アプリを見ると、三月にピッタシ10キロ走った日があるから発表しよう。
737Kcalだ。 >>97-98
ビチクの自演一人芝居が続いてる
1人で会話するキチガイコビトジジイw
自称ダイエットのプロのビチク自演一人芝居やりまくりww
そんなにレスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
56歳ビチクコビト爺さん
一生デカジャケジジイとバカにされながら
人生を終えるなんて悲劇過ぎる
起死回生ニューチラシのポーズ
正面からのパンイチ魅惑の細マッチョボディーアップを期待してますよ >>98
10キロ700キロカロリーは羨ましい。
俺は活動量計で12キロ400キロカロリー。
体重は60キロなんだけど、心拍数が上がんないんだよね。 10キロで700カロリー越え消費て既にデブだな
誰も目指さないだろうけど本人が満足してるならまあいいか >>100-101
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
馬鹿じゃねwwww 体脂肪を5％下げる方法！体脂肪を図るよりも効果的なダイエット方法とは？
https://youtu.be/nd1G42M45H0 ビチク爺さんがマジレスしてるスレかよwww
こわっw >>101
標準体重ですけど？
それよりも痩せようとは思わない。
痩せ過ぎは病気にかかりやすくなる。
ちなみに今、走ってます。
桜が綺麗です。
いやあ、素晴らしい。 >>107
嘘つきビチクコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ洗濯板のコビトジジイw
嘘つきw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw ビチクコビトジジイw
56歳155㎝貧弱ガリガリ洗濯板お笑いコビトジジイw
オマエみたいな哀れな身体になったら生きていけないよね
オレなら速攻自決するわww ジョギングのモチベーションってどうやったら保てるの？
三日坊主ならぬ1日坊主だわ 駄目な奴は何やっても駄目だから諦めよう
どうせ駄目な人生なら好き放題食べた方が幸せだと思います >>103
一日10キロ走る事は、何も大した事ではない
日本だって電車も車もロクに走ってない100年前は、
毎日何十キロも歩いたり、走ったりしたわけだし
本来の人間らしい生活を取り戻したらどうなんだ？
早く俺のレベルまで上がってこいよ >>112
俺はボディメイク中だからマラソンなんかしないよ >>110-113
ビチクコビトジジイが一人芝居でお話ししてるww
キチガイが一人芝居でお話ししてるw
ユルアゴコビトジジイが一人芝居でお話ししてるw 景色見ながら走っても面白くないからな
なんで走ってるんだろうかって気持ちが強くなる
で、もっといい方法があるんじゃないか？という考えに至るってわけだ
皇居ランナーみたいに意識高い振りに必死になれればいいんだがな～
あ、佳子内親王が応援してくれるなら走るかもなｗ >>115
女性のおしりを追いかける健康志向の高いストーカーになるべし >>115
俺は、ジムでトレッドミルを使って走っている。俺が考えた利点
・天候に左右されない
・信号もないので、同じペースで走れる
・テレビのモニターを見ながら走れるので、飽きない
・音楽を聞きながら走っても危険じゃない
・すぐに風呂に入れる
・トイレもすぐに行ける
・若い女も走っているので、眺めも良いｗ
・靴が減らない
・膝に優しい←これ結構大事
・筋トレもできる
欠点
・カネがかかる ストイックガリガリビチクジジイ VS グータラブヨブヨ連呼
ファイっ！ 筋トレを辞めると、筋肉が脂肪に変わって"デブ"になるのか？
https://youtu.be/LDvswjhtcCw >>115-117、119-120
ビチクの自演一人芝居が続いてる
1人で会話するキチガイコビトジジイw
自称ダイエットのプロのビチク自演一人芝居やりまくりww
そんなにレスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
56歳ビチクコビト爺さん
一生デカジャケジジイとバカにされながら
人生を終えるなんて悲劇過ぎる
起死回生ニューチラシのポーズ
正面からのパンイチ魅惑の細マッチョボディーアップを期待してますよ >>115-117、>>119-120
ツマンネ56歳ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>110
自分の場合は「走らないよりはマシ」って考えてる
いつもはダラーッっと５km走ってるけど
苦しくなってきたら歩いたり、乗り気じゃない日は３kmだけで終わったり、
自分を甘やかしてるけど「走らないよりはマシ」。
「ダイエットにジョギングは無意味」とか「走り方が云々」「食事制限が云々」
とか言われるけど「走らないよりはマシ」。
１年で15kg痩せた。 >>124-125
ビチクユルアゴコビトジジイw
一人芝居つまんないw
誰にも相手にされない哀れなビチク
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw 10キロ以上走れるやつ凄いわ。飽きるししんどい（笑） 体力つけたい、走れるようになりたい
→痩せてから筋トレと有酸素運動した方が効率良い
少しでもはやく痩せたい
→まず食事制限しろ
それでも力が有り余ってる
→よし走れ
いまの体重を健康的に維持したい
→よし走れ
こんな感じ 献血したあとはどうなんだろうね
ふらつかなければ走ってもいいんかな？ >>127-129
ビチクユルアゴコビトジジイ
一人芝居つまんないww
56歳155㎝貧弱ガリガリ洗濯板お笑いコビトジジイw
オマエみたいな哀れな身体になったら生きていけないよね
オレなら速攻自決するわww >>129
全血はちょっと気をつけて
結構体に影響出てる
問題出ない事も有るんだろうが、出てからでは遅い
成分は結構平気 赤血球減ってる時にやるのはマズいと思う
成分献血でも血漿は減ってるからその日はやめておいたほうがいいと思うなぁ 普段12キロ走るところを、半分にしときました。
確かに、心拍数が普段125くらいなのに、今日は
140位でした。
ちなみに、全血400mlです。
プロテインも飲んどくかな。 走るとか現実逃避してないで、ちゃんと食べる量減らせよ
根本原因 >>116
文仁が全力疾走で殴りに来るぞ
>>117-118,124
短い時間で効果的なジョギング方法ないっすか？
重量装備ってどう？
悟空やピッコロも重量つけて修行してたしな 楽して早く痩せる方法なんてない。
有酸素運動は心拍数のターゲットゾーンがあるので、
そこで長く行うのが大事。 >>135
筋トレなどの後に行う有酸素運動は、
より効率的に脂肪をエネルギーに出来るとされている
HIIT運動として、TABATAプロトコルをやってからジョギングなど試してみては？ >>131-137
ツマンネ56歳ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>131-137
ビチクの自演一人芝居が続いてる
毎日意地の自演一人芝居が続いてるww
1人で会話するキチガイコビトジジイw
自称ダイエットのプロのビチク自演一人芝居やりまくりww
そんなにレスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
56歳ビチクコビト爺さん
一生デカジャケジジイとバカにされながら
人生を終えるなんて悲劇過ぎる
起死回生ニューチラシのポーズ
正面からのパンイチ魅惑の細マッチョボディーアップを期待してますよ >>131-137
ビチクユルアゴコビトジジイ
一人芝居つまんないww
56歳155㎝貧弱ガリガリ洗濯板お笑いコビトジジイw
オマエみたいな哀れな身体になったら生きていけないよね
オレなら速攻自決するわww 今日も走った。
最近は膝の痛みもまったく感じず快適。
だからと言って10Km以上走ると、膝が痛くなるかも知れないので10Km以上走らない。
残念な事に今日はタイムが1Kmあたり5分34秒になってしまった。
1Kmあたり6分で走るのがベストなので、ちょっと失敗。 >>141-143
>>
ビチクユルアゴコビトジジイ
一人芝居つまんないww
必死の自演を毎日続けるも誰にも相手にされない哀れなコビトw
56歳155㎝貧弱ガリガリ洗濯板お笑いコビトジジイw
オマエみたいな哀れな身体になったら生きていけないよね
オレなら速攻自決するわww マジレスすると持続が大事
1，2回やった程度で痩せないだとか、消費カロリーがとか言っても説得力ねーよ。
それにやり慣れてない時期って途中で歩いたりとかインチキもあるしね
逆に持続してても今日は無理って思ったらやらないのも重要
ずっとやらないわけじゃないんだし、別にその日やる気なきゃやらんでよい。
要は続けるのが最強。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
