体重別スレッド 70kg〜89kg part10 [無断転載禁止]©2ch.net
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前スレ
>>992
だからそれは長期短期関係なく自己管理できなかった結果だろ
>>997
長期でも短期でも目標は同じだから人の勝手だろ
結局は自己管理が全てなんだよ
自分で言ってるじゃん >>2
いや、短期間は体には負担をかけるから
体へのリスクを無視したとしてもその後継続できるか？という問題がある
継続できる奴は2割もいないね
そもそも短期間で痩せたい！なんて奴が継続できるとは思えない
太った自分の怠惰な生活を短い時間で戻したいなんて最初から舐めてるだろ
太ったのは自分の責任なんだから、慌てずにゆっくり戻すしかない
それさえ我慢出来ない奴が、何のご褒美もない維持なんて絶対絶対できない！
断言する 誘導必死www
荒らしが立てたスレは荒らしが一人で消費しろよ
自演は得意だろ？www >>4
それはお前が出来ないから人もできないと思ってるだけ。
個人の感想を一般論的にするなよ ここだろ。
流れとしては、パート8でなかった文言（自分語り禁止）が話し合いもなく9で勝手に追加されたのでそれを削除し、ついでに嫌われてるコテハンへの注意喚起も入れたのがここのテンプレ。 そうそう、その荒らしのせいでマイペース版って別スレ立てる事になってスレ乱立状態よな
ホント荒らし害悪だわ ID:iKR7uQa+
とりあえず、こいつは根拠もなしに個人の感想で短期ダイエットを否定する馬鹿
その理由、短期ダイエットを繰り返して８８キロまで太ったから。
自己管理が出来ない、運動したくない、食事制限で痩せたいだけの怠け者 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2017/03/08(水) 17:44:10.65 ID:iKR7uQa+ [3/5]
ちなみに俺は長期ダイエットを奨めてるけど、短期ダイエットはそれこそ嫌というほど通ってきた道なんでこれだけ口を酸っぱくして言ってんだよ
短期ダイエットを繰り返し、66キロだった体重が88キロになってたんだからなw
やっと長期ダイエットに成功した
最初から焦らず千里の道も一歩からだと痛感したんだよ… >>14
短期ダイエット否定の根拠は書いたよな？
短期間で落とすとリバウンドしやすいというのは、根拠がある
1体重落とすと基礎代謝が落ちるから。
特に短期間で急激に落とすと基礎代謝はより落ちやすい
ダイエットを断念して食事を戻した時に以前より太りやすい体質になっている。
2短期間でやせた人は長い間継続するという生活習慣が作られていない。
一年かけてゆっくり痩せた人は一年間も生活リズムが継続して作られているから、今後も続く可能性が高い
でも短期の人は続けられる確証がない
3リバウンドした時に長期間かけて痩せた人は戻るときも緩やかに戻るが、短期間で痩せた場合戻る時も一気に戻る
これは基礎代謝が落ちてるから >>16
更に付け加えると
4健康へのリスクがある
これは極端な例は突然死だが、そうはならならなくても肝臓肥大するとか血管への負担が増大する
また見た目的にも急激に体重落とすと皮膚が伸びるなども起こる可能性あり >>16
根拠になってない
1、食事制限してるが骨格筋率は増えてる。よって信憑性なし
2、それは個人の意志の問題。よって信憑性なし
3、管理せず好きなだけ食えば結果太る。よって信憑性なし >>17
4、極端な事例を持ち出してあたかもそれが一般的に語るだけ。
皮膚は早かれ遅かれそのうち戻る。
短期で失敗したのは全てお前個人の問題。わかりましたか？
健康状態が心配な人は定期的に健診すればいい >>18
ありえない
短期でそんな急激に痩せたら筋肉も確実に落ちるから基礎代謝は急激に落ちる
http://www.diet-pinky.com/mame/27.php
更に飢餓状態になるからホメオスタシス効果で痩せにくくなる
その時に食べると過食ではなく適正なカロリーでも太ることになる
だから短期ダイエットはリバウンドしやすくなるんだよ
維持すればいいんだろ？というが、長期ダイエッターと同じ量は食えなくなってるからね
2 クレジットカードと同じ
払う意志があろうと信用実績ないってことさ >>19
伸びた皮膚は戻りません
外科手術するしかない
300キロの人がダイエットしたけど、外科手術で戻した
それでも普通の人よりたるんでる
マーサもダイエットで皮膚が伸びてると言ってたよ >>21
ありえないじゃなくて、現実に起きてることだから。
お前はテレビや雑誌の情報を鵜呑みにしすぎなんだよ。
クレジットカードと同列で語る意味がわからない
ダイエットは個人の問題。 >>22
だからお前は話が極端すぎるって言ってんだよ
誰が300キロからダイエット始めたんだよ >>21
ホメオスタシスってあれだろ停滞期になるとか言われてるやつだろ？
俺は停滞期なんて無かったけどな ホメオスタシスって体の状態を一定に保つ為に働く機能だろ？
その理屈から考えると今度は太りすぎないように働くんじゃねーの？
矛盾あるし科学的根拠無いから信用できない。
別の変化があるんじゃね？ 本来はホルモンのフィードバック制御とか塩類濃度とかそういう方面でまず知る言葉なのだが、そういう教養がない人が使うとわけわかんなくなるね…… ちなみに、ホメオスタシスとは機能ではなく、性質、方向性、のこと。
別にあなたがわかってないと言いたいのではなく、二人ともわかってないと思うけど。 うん俺は分かってない。
ただそういう傾向だ機能だか知らないけど見たことあるってだけ 今通ってるパーソナルジムのトレーナーさんには、月２キロ減を推奨された。
痩せるのって結構大変なのね…知らなかったわ 俺は停滞期と言うものがなかったからホメオスタシスなんてどうでもいいけど、
停滞するのは水分の取り過ぎでちゃんと排出されてないだけなんじゃね？って思ってる
実際はどうか知らないけど >>32
長期でも短期でも楽な方法はないよ
トレーナーがそういうんだったら従ってればいいと思う。 >>33
適正体重でないのに停滞するのをホメオスタシスというのは標準ではないと感じる、ただ飢餓に体が備えただけだろうね。
水分取り過ぎで排出されない、はない、絶対に。水分排出されないとしたらそれは水分取り過ぎではなく電解質の取りすぎ。 >>34
今までまともにダイエットしてこなかったし、ダイエットのまねごとしてもすぐやめちゃったからどんなに大変なのかわからなかったよ…。
そうだよね、餅は餅屋だし、専門家の言う事は素直に聞かなきゃだよね。 >>36
専業のトレーナーなんかはエビデンスに裏付けされたことを言うだろうしな >>36
楽に落としたいって思ってる人は運動せず
極端な食事制限で落とそうとするからね。長続きしない。
長期だと1〜2kgの変動は誤差の範囲内だから今日は一杯くらい多く食べてもいいやっていう
甘えが出てくる可能性もあるから、そこは意思を強く持って甘えを出さないことだと思う。
俺は短期で落とした人だけど、筋トレして食事は朝夜はプロテイン置き換えで
昼は食べたい物食べてたしストレスも無かったよ。
長期派に言わせると死ぬみたいだけどｗｗ
ダイエット前より体調良いし、人それぞれ続けられる方法でやるのが一番です。 >>37
ね、勘でやる素人の自分がやるよりは全然ましだと思う。 >>40
女か男かで変わってくるしね。
でも筋トレはかなり大事みたいね。代謝がかなり違うとか。
筋トレやってる今はプロテイン置き換えも楽勝な気がするけど、ジム行く前に挑戦したら絶対挫折してるわ笑 お前がこのスレ使って欲しいなら使ってやるよ…
ほんと古参な人が損する風潮よくねぇよなぁ >>27
ホメオは生体恒常性のことだよ
人類の歴史は長いこと飢えとの戦いだったろ？
昔の人は三食も食えなかったし
少ないエネルギーでも生きていけるように人間に備わった機能
極端な食事制限で、人体は飢餓状態と認識する
その結果、エコモードとなり少ないエネルギーでも生きていけるモードに入ってしまう
よりカロリーを蓄えるようになる
だから同じ消費カロリーでは、痩せなくなる。
これが停滞期と呼ばれるもの。
太り過ぎないように働くモードは残念ながら人類には搭載されていないw
そもそも今のように過食なんて出来なかったからそんなもん搭載する必要がなかったんだね
停滞期にダイエット断念して過食に走ると通常の数倍の速度でカロリーを蓄えるので、急速に元に戻ってしまうんだね
だから短期ダイエットはリバウンドしやすいと言われるわけだ 「太り過ぎないように働くモードは残念ながら人類には搭載されていない」
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次スレからもテンプレはこのままで良さそうだな >>43
筋トレは下半身からやると脈拍数を一気にあげられますよ
運動不足の人がやると息切れも起こすと思う 正直俺には>>50が振り回されてて情けないように見えるw キチガイが湧かないならテンプレとか何でも良いわ
最近ようやくMサイズの服が入るようになった、3Lからここまで落とすの長かったなー http://i.imgur.com/Jraf6Uh.jpg
タニタの体重計1か月しかグラフ表示出来ないから見にくかったらすまん
長期短期とか関係ないんだよなぁ、お互いに長所も短所もあるし
リバウンドするかどうかは食欲の誘惑に負けたか
仕事による精神的なストレスもあるし
そもそも前スレで長期的にリバウンドしやすい体作ってた人もいたしね
摂取カロリーを標準の8割か9割に設定して日毎に
1日目 有酸素運動30分〜60分 (慣れてきたら増やしてもいい)
2日目 HIIT 10〜20分
3日目 筋トレ20分(小休止挟んでその時出来る限界までやる)
4日目 完全に休む
これだけの運動してきっちり栄養のある食事をとれば体重なんて勝手に落ちていくよ
それが長い期間か短い期間か、ただそれだけ。
ダイエット始める前は気力でどうにかなるかなと思ったけど
この分野に関しては本当に知識が一番大事だわ
間違った事するとどんどんマイナスになっていくし
一見、正しいと思うような理屈が全く通用しないし。 断食してプロテイン飲んでマルチビタミン飲んだら 20キロぐらいすぐ痩せれるやろ 難しい事考えず普通に食事して普通に動けばいいだけ
余計な事をせずに普通に生活すれば数年で標準体型になるよ
太る理由はすごく単純で食べ過ぎか動かなすぎかのどちらかしか無いんだから それが出来たらこんな糞どすこいキチガイスレになんかいるわけないやろがアホ 普通の食事が普通にできたらいいんだが自分は出来ないｗｗｗ 普通の食事も出来ないのに食事制限メインの減量方法ばっかじゃ糞の役にもたたんなｗ じゃあ食った以上のカロリー消費できる運動するしかないね
食事制限はできない運動も嫌ってことならデブまっしぐら 世の中で痩せれる情報で溢れかえってるのになんで取り入れようとしないのかな >>69
成分的には脂質6割、たんぱく質4割らしいから脂肪で出来てて良いんだぞ 脳が筋肉ｖｓ脳が脂肪＞脂肪がいい
乳が筋肉ｖｓ乳が脂肪＞脂肪がいい >>53
しかし振り回されないとしても、変える必要が感じられない、で終わりじゃないか？ >>46
オカルトの域から脱出できないホメオなんたらなんてどうでもいいし
リバウンドは管理ができてないってだけの話。 なんかもうぽっちゃりで良いと思えてきた、痩せるの面倒だし、おまえらクズはどうしてるんだ？ 食事は標準体重の維持カロリー摂取でゆるーっと
運動も通勤で階段使ったり軽いストレッチ程度
とにかくゆるくやるのが目標 >>73
いつからオカルトになったんだよ、生理学のガチ医学書の一番最初に重要概念として書かれてるくらいのものだぞ
お前の知識がオカルトだろ >>76
ホメオなんたらで停滞期が発生するという科学的根拠がなければオカルト >>76
お前が言ってる事はそう言われているってだけの話だから
そこんとこちゃんと理解しような 毎日一度だけ体重測るなら起床時と就寝時ってどっちがいいのかな とういつしてればどっちでもいいと思うけど、何が違うの？ ゆるくやるとか言ってる奴が痩せたためしがない
何年もダイエット中ってデブのまま言ってる 普通はおしっこしてうんちして朝食食べる前が一番少ない
変な食事制限してる奴は寝る前も大差ないけど
条件を一緒にして継続的に測ること
運動して汗かいた後測って体重減ったと喜ぶような無意味な事はしないように >>81
デブのまま何十年も生きる奴が言っても説得力ねえ
最低でも数年は食っちゃ寝しなきゃデブになんてならんぞ ここ身長180超の奴もいるからな
標準体重でもここ
だからややこしい 説得力あるけどな
>>81みたいな奴って周りに絶対いるでしょ デブって自己管理が出来ない甘えた人間ってのが一般的
長年デブのままでいたくせに今更短期で痩せるとか言われてもどうせ失敗するよと思うのが普通
短期で痩せれるくらいならデブにならない >>88
自己管理が出来ないとしなかったでは意味が違う
出来ないやつは失敗するしリバウンドする
しなかっただけの奴はダイエット後の体系を維持できる >>79
夜は1日の中で一番体重が重くなるって言うし
どっちを基準にするかは自分で決めればいいと思うけど >>88
お前は長年と短期にばっかり拘ってるなwww とにかく短期で痩せること自体、気に入らないようだw
ちょっとおかしいな 体脂肪率みんな1ヶ月で何%落ちる？
俺は毎月1%ずつくらいしか落ちない… 建前：短期で痩せるとか糞
本音：理論武装に拘ってPCスマホにかじりついて実際には運動も食事制限も何もしてない俺を置いてかないでくれぇ〜(ﾎﾞﾃﾎﾞﾃ) >>95
その理論武装も知ったかぶりだからやられっぱなしなんだけどなｗｗｗ じっくり行くつもりでカロリー増やしたら体重が減らなくなった
今のカロリーをちょっとだけ減らすか
食事そのままで運動増やせば体重がおちるんだな
体重維持のカロリー摂取は体調もいい感じ 元の体脂肪率がわからんけど
月1%落ちてるなら十分だよ
>>55だけど
結構ペース早いつもりだけどこれでも27,7→24.0の3〜4%しか落ちてない
そもそも家庭で計る体脂肪率なんてほとんどアテにならない
体に電気流して反応見るだけだから足に水分溜まってたらそれだけで精度落ちるしね
数字は気にせず一週間起きに同じ環境(例えば脱衣所の鏡前)で写真撮るとかして
体の変化で確認したほうがいいよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
